※美國亞馬遜網路書店五顆星心靈類暢銷排行榜

　　給那些對生活不滿，
　　身心疲憊，卻難以找到齣口，
　　想要靈性，卻恐懼宗教，
　　想要禪修，卻仍想享受一杯好酒，
　　這本書為你而寫。

　　對我們許多人而言，人生確實有如一場戰鬥。

　　早晨時，我們的第一個直覺是自我保護，想要鑽迴被窩底下而不想麵對日子。這是因為我們常常把日常例行公事視為我們過活的方式──支付帳單、尋覓一段浪漫的人際關係、維係友誼、滋養自己的傢庭生活。而在一天的盡頭，我們因為努力掙紮地去持守這一切而筋疲力盡。

　　我們很少花時間照顧自己。

　　我們渴望有一些大幅的改變。

　　然而，問題重重的不一定是我們的世界，而是我們的觀點。

　　話說，證悟隻不過是事物在受到我們用希望和恐懼渲染之前的如實麵貌。如果我們能夠放下認為事物應該是什麼樣子的想法，而欣賞它們如實的麵貌，世界就會神奇地轉化成為一個充滿可能的沃土。

讀者好評推薦

　　◎閱讀過程中，我已經不知道畫瞭多少重點瞭！強力推薦！這本書讓你能夠用新觀點來看事情。（讀者W.）

　　◎從80年代開始，我就開始禪修瞭，也不知道讀瞭多少這方麵的書。但是如你所想像的，大部分不是很難懂，就是內容很枯燥。這本書不一樣。作者不從教條開始，他的禪修方法很簡單，用日常的語匯，沒有專有名詞。你會更有覺知的去麵對世界，心靈上更平和。（讀者M. M.）

　　◎這本書給瞭很多實用的建議和分法，讓我們能夠訓練自己的心，並讓自己從每天的壓力及煩躁中安頓下來。我纔試瞭一些，就發現很容易就讓我瘋狂且自言自語的心平靜下來。（讀者S. H.）　

　　◎如果你尋尋覓覓，想要進入靈性世界，又或許你需要彆人推你一把或提供你指引，這本書是很棒的開始。（讀者A. B.）

　　◎ 我從小就是個天主教徒，目前是個執業的心理醫生。這本書讓我感受到一種對人性誠摯的愛。它也像是一張藍圖，教人如何自愛和愛人。此書已成為我的私人珍貴收藏，也推薦給所有關注生命的讀者。（讀者J. B. N.）


 

作者簡介

羅卓‧林茲勒（Lodro Rinzler）

　　香巴拉佛教傳承的禪修修行者和教師。過去十年，他在全美各地的禪修中心和大學校園舉辦無數場研討教學。他的專欄「悉達多會怎麼做？」（What Would Sid Do?），定期刊登於《哈芬登郵報》（Huffington Post）和《緣起計畫》（Interdependence Project）。他在紐約市的自傢公寓從事寫作。

譯者簡介

項慧齡

　　目前定居西雅圖，專事翻譯，譯有《如是》《活在微笑中》《大圓滿之歌》等書。
 

緻謝辭
導言

第一部：首先，振作起來
　第一章：你的人生是一座遊樂場
　第二章：笑看你心的展現
　第三章：展現老虎的特質
　第四章：察覺你自己的壇城
　第五章：溫柔對待你的浩剋癥候群
　第六章：當下即是時機
　第七章：留意你生活的細節

第二部：如何拯救世界
　第八章：以開放心胸為基礎的社會
　第九章：展現雪獅的特質
　第十章：性、愛與慈悲
　第十一章：即使在被斬頭的時候，如何應用戒律
　第十二章：騎乘生命的波浪
　第十三章：把光明帶入黑暗的世界

第三部：進入虛空
　第十四章：拔除眼中之箭，更清楚地看世界
　第十五章：大鵬金翅鳥之無畏飛翔
　第十六章：為你的佛教成年禮而研習
　第十七章：隨喜覺醒的椰子
　第十八章 ：拆開紙糊的你
　第十九章：把廣闊的心帶到細微的行動之上

第四部：放鬆進入神妙之中
　第二十章：在淋浴時唱金剛道歌
　第二十一章：龍的權威
　第二十二章：效法密勒日巴
　第二十三章：真正地融閤心與心
　第二十四章：化平凡為神奇
　第二十五章：放鬆你的人生