※美国亚马逊网路书店五颗星心灵类畅销排行榜

　　给那些对生活不满，
　　身心疲惫，却难以找到出口，
　　想要灵性，却恐惧宗教，
　　想要禅修，却仍想享受一杯好酒，
　　这本书为你而写。

　　对我们许多人而言，人生确实有如一场战斗。

　　早晨时，我们的第一个直觉是自我保护，想要钻回被窝底下而不想面对日子。这是因为我们常常把日常例行公事视为我们过活的方式──支付帐单、寻觅一段浪漫的人际关系、维系友谊、滋养自己的家庭生活。而在一天的尽头，我们因为努力挣扎地去持守这一切而筋疲力尽。

　　我们很少花时间照顾自己。

　　我们渴望有一些大幅的改变。

　　然而，问题重重的不一定是我们的世界，而是我们的观点。

　　话说，证悟只不过是事物在受到我们用希望和恐惧渲染之前的如实面貌。如果我们能够放下认为事物应该是什么样子的想法，而欣赏它们如实的面貌，世界就会神奇地转化成为一个充满可能的沃土。

读者好评推荐

　　◎阅读过程中，我已经不知道画了多少重点了！强力推荐！这本书让你能够用新观点来看事情。（读者W.）

　　◎从80年代开始，我就开始禅修了，也不知道读了多少这方面的书。但是如你所想像的，大部分不是很难懂，就是内容很枯燥。这本书不一样。作者不从教条开始，他的禅修方法很简单，用日常的语汇，没有专有名词。你会更有觉知的去面对世界，心灵上更平和。（读者M. M.）

　　◎这本书给了很多实用的建议和分法，让我们能够训练自己的心，并让自己从每天的压力及烦躁中安顿下来。我才试了一些，就发现很容易就让我疯狂且自言自语的心平静下来。（读者S. H.）　

　　◎如果你寻寻觅觅，想要进入灵性世界，又或许你需要别人推你一把或提供你指引，这本书是很棒的开始。（读者A. B.）

　　◎ 我从小就是个天主教徒，目前是个执业的心理医生。这本书让我感受到一种对人性诚挚的爱。它也像是一张蓝图，教人如何自爱和爱人。此书已成为我的私人珍贵收藏，也推荐给所有关注生命的读者。（读者J. B. N.）


 

作者简介

罗卓‧林兹勒（Lodro Rinzler）

　　香巴拉佛教传承的禅修修行者和教师。过去十年，他在全美各地的禅修中心和大学校园举办无数场研讨教学。他的专栏「悉达多会怎么做？」（What Would Sid Do?），定期刊登于《哈芬登邮报》（Huffington Post）和《缘起计画》（Interdependence Project）。他在纽约市的自家公寓从事写作。

译者简介

项慧龄

　　目前定居西雅图，专事翻译，译有《如是》《活在微笑中》《大圆满之歌》等书。
 

致谢辞
导言

第一部：首先，振作起来
　第一章：你的人生是一座游乐场
　第二章：笑看你心的展现
　第三章：展现老虎的特质
　第四章：察觉你自己的坛城
　第五章：温柔对待你的浩克症候群
　第六章：当下即是时机
　第七章：留意你生活的细节

第二部：如何拯救世界
　第八章：以开放心胸为基础的社会
　第九章：展现雪狮的特质
　第十章：性、爱与慈悲
　第十一章：即使在被斩头的时候，如何应用戒律
　第十二章：骑乘生命的波浪
　第十三章：把光明带入黑暗的世界

第三部：进入虚空
　第十四章：拔除眼中之箭，更清楚地看世界
　第十五章：大鹏金翅鸟之无畏飞翔
　第十六章：为你的佛教成年礼而研习
　第十七章：随喜觉醒的椰子
　第十八章 ：拆开纸煳的你
　第十九章：把广阔的心带到细微的行动之上

第四部：放松进入神妙之中
　第二十章：在淋浴时唱金刚道歌
　第二十一章：龙的权威
　第二十二章：效法密勒日巴
　第二十三章：真正地融合心与心
　第二十四章：化平凡为神奇
　第二十五章：放松你的人生