小小的智慧对话，大大的改变人生

　　本书旨在唤醒我们的内心，找回真正的自己，鼓舞人心的短篇启示，
　　给忙碌的现代人每天都能进行的心灵练习，提供给人们增强内心正念的技术。

　　鼓舞人心的训练，找回真正的自己。

　　达赖喇嘛说：「不需要成为佛教徒，要用佛学的智慧让自己成为比昨天更好的自己。」作为一个禅修者，汀柏．霍克艾用他这些年来在禅修中的所思、所悟、所得告诉读者，如何应用佛学的智慧让自己更懂得感恩、慈悲，用另外一种角度看待伴侣之间的关系、宗教以及成功的定义。

本书特色

　　本书以非常简明易懂的短篇、切中人心的人性观察，讨论现代社会的人性问题，篇幅短小，适合大众阅读。各个单篇均引用一段话语，可能是佛陀、可能是名人、可能是作者自己、也可能出处不详，但都发人深省。








 

作者简介

汀柏．霍克艾

　　为了与我们所身处的这个世界和平相处，汀柏．霍克艾（Timber Hawkeye）在本书中提供了一种非宗教的做法，目的在于唤醒、启发、丰富我们的生命。

译者简介

连舒婷

　　静宜大学英国语文学系毕，曾任口译及商业翻译，现为自由工作者。专业领域为商业管理、美食乐活、英美法文学及诗词。译作《翁山苏姬传：自由无惧‧因爱而战》、《打动人心的道歉》、《疯狂100事》（均为晨星出版）。

前言
正念
紧抓不放
训练心念
真正的目标
轻松愉快的生命
少就是多
忘却
静坐冥想的力量
个人造业个人担
理想国
船过水无痕

爱与关系
爱就是看见美好
健康关系的样貌
我的大囍之日
感觉和情绪
性所带来的责任
小对话，大改变
爱的治癒能力

宗教与灵性
神的简单定义
你体内的神灵
经文的危险性
祷告、冥想，还是同时进行？
以身作则
因果报应
重要的是讯息，不是传道者
佛教就像雨刷一样
教导孩童思考的方式，而不是思考的内容
人人皆为师
黄金法则的虚拟问句

理解
与所知相悖的事实
重写我们所知道的故事
一个人的真相是另一个人的亵渎
悔改
不间断的学习
中间地带
灰色地带之美
放自己和他人一条生路
投票表决

成功
真正的财富
事业没有想像中那么好
抽身的最佳时机
开心就是成功
重新定义「充足」
简单的生活
只有知道还不够

愤怒、不安与恐惧
苦难的根基
愤怒的源头
两匹狼
记得解毒的方式
永远不晚
掌控自我情绪
不安
恐惧背后的苦痛

活在感恩里
每次唿吸都要感恩
预防胜于治疗
不同面向的暴力
你要负起责任！
感恩的重要性
简单的改变方式
想法、语言与动作
做「正确的事」
实践主义
坚持下去
仁爱宪章
说易行难