这是一本静心食谱，
献给你100种放松、安定、净化、专注等多元的静心方法，
欢迎你用轻松的心情、随性翻开内文，
找出最合你意的静心方法，创造属于你自己的疗癒与平静。

　　阿喀许所带领的「苏菲旋转静心」，是每年我给戏剧系师生们最好的「圣诞礼物」。并不是每个老师带的「苏菲转」都不会晕、不会吐、不会倒。

　　你可以在《Akash阿喀许静心100》这本书中读到他的爱、智慧与幽默，如果你需要一个好的静心老师，阿喀许是个绝佳选择。

─钟明德，国立台北艺术大学戏剧系教授

　　这本书里面有100款不同的心灵菜单，它们来自众多成道师父的教导，以及我过去二十年游历世界各地学习不同派别种类的「名菜」。有经典传统的、有现代的、东方的、西方的、充满异国情调的，也有许多鲜为人知但绝对是美味无穷的菜餚。
　　这些古老而不过时的优雅技巧，是许多前人遗留下来的智慧与宝藏。写这本书的目的，就是要提供给你在众多简易、实用又有趣的多元性静心技巧中，选择对你目前生命状态最有帮助的方法，能够让你安心在家中自行练习，餵饱你的心灵。

─阿喀许

曾参与过阿喀许课程的学员感想

　　「参加这次的课程，最大的收获在于找到方法静下心，尊重宇宙间的自然力量，平衡自己的身心……」李平（北京）

　　「体会到从老师身上散发出的温暖、诚恳、放松、帮助、分享、和肯定。老师上课的讲解，非常简单、清楚、明了，示范一次让我们先了解接下来的过程，有助于实作的过程中脑海中有个概念、放心也就能专心去体会。」陈雅芬（台北）

　　「最大的收获是学会适时地放下警戒心，在封闭的情感中，找到自我疗癒的可能性方法。」蔡伊婷（彰化）

　　「我想知道自己是谁，这个一直问到现在无解的问题，我好像又更接近了。」Richard Chan（香港）

　　「渐渐提醒自己多用心去感觉，直接感受，而尽量不再用头脑去分析，避免受过去习惯的牵绊……」白露（马来西亚）

　　「以前心很急，容易苛责别人，容易生气、容易伤心，现在我知道自己的心要的是什么，别人对我生气、怒骂、做不合理的要求，我不生气， 不生气才能把事情处理好，坏的东西没有进入我的心，我进步提升到高层次了，好高兴。」王心怡（台中）

　　「超过我的期望，原本期望解决生命里目前的问题或是关卡，没想到还解决过去的问题，重新调整，摆脱过去的伤痛，对未来的生命更有明确的目标。」Chi Wai Wong（新加坡）

　　「灵魂感觉好像提升进入一个新的层次……」张成功（上海）
 

作者简介

Akash阿喀许

　　一位敏锐、创新而让人信任的优秀心灵导师。

　　岀生于香港，于香港演艺学院戏剧系毕业，多年游历各国追寻更完整的生命成长，并于喜马拉雅山上经历一场深化的内在蜕变。

　　优雅而随和的他，有一种让接近他的人瞬间安定下来的能量。他以慈悲、生动而易懂的方式去激励人们。透过他专业而独特的艺术与心灵整合式运用方法，致力开发表演艺术、心理治疗、能量疗法与静心之间的关系，融合东方灵性的奥祕与西方的情绪管理，发展出各种既保有传统智慧，又适合现代人的简易而实用的技巧，创造出「AKASH 阿喀许多元静心课程」，一种以身心合一作为基础的现代灵性成长方法。在香港、中国大陆、新加坡、台湾等亚洲国家广受好评。

　　现任
　　AKASH阿喀许多元静心中心创办人
　　臼井灵气能量治疗资深导师
　　国立台北艺术大学戏剧系静心课程讲师

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　　欢迎上网查询：www.akash.com.tw