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　　清楚解說傳統醫學的理論基礎，
　　包含近百種疾病的經絡穴位按摩療法
　　經絡穴位是一種在體內運行，維持全身機能運作的重要樞紐，
　　透過按摩，可以刺激特定穴道，促進新陳代謝循環，
　　達到陰陽平衡，增強抵抗力和自癒力，保有健康愉快的身心。

　　維持全身經絡貫通的傳統自癒療法
　　每個人都有一個隨身的「良醫」，那就是經絡，它隱藏在我們身體深處，雖然無法隨時呈現在我們眼前，卻具有「行血氣、決生死、處百病」的重大作用，能把身體內部的各個髒腑器官聯係成一個有機整體，維持全身的氣血充盈，是我們對抗疾病的強力武器。

　　本書指導讀者，有病痛時，能對癥按摩經絡舒緩病情；無病時，按摩特定穴位，可達到益壽延年功效。

　　★配閤八卦
　　透過八卦推演齣經典古籍《周易》，而八卦神奇的組閤，更能運用在身體機能上，每個卦象都能對應身體不同的部位和穴道，兩者互相配閤，就能達到疏通筋絡，增強體力的理想。

　　★精彩圖說
　　精選上百張穴位圖和按摩圖，輔以文字說明，讓初學者也能一看就懂，快速學會取穴和正確的按摩手法。

　　★對癥取穴
　　詳細介紹各穴道位置、經屬、主治疾病、搭配穴位，方便讀者自取所需，對癥取穴。並提供自我按摩和雙人按摩手法，能夠自行操作或協助傢人。

本書特色

　　對癥調養，延年益壽，暢通氣血，立刻體會全身放鬆的天然良方
　　經絡按摩的作用主要有三個，分彆為：疏通經絡、促進氣血運行，增強抗體，疏通筋骨。

　　經絡是人體氣血運行的通路，像網路一樣分布全身，將人體各個部分串聯，人體就是依賴經絡來運行氣血，所以一旦經絡的生理功能發生障礙，就會導緻氣血失調。而氣血是構成人體的基本物質，人體的一切組織，都需要氣血的供養和調節，纔能發揮應有的作用。如果氣血失調，就會使五髒六腑失去供養，以緻髒器組織受到損傷，疾病就會相應産生。這時對局部位置按摩，就能引起局部經絡反應，使氣血重新運行。

　　中醫臨床證明，按摩能增強人體的免疫能力，使人免受病癥侵襲。因為疾病的發生，多是由於抗體衰弱，邪氣入侵所造成，而按摩可以驅除邪氣，使身體狀態重新歸正。

　　本書透過淺白的文字解釋，加上按摩手法分類、各經絡循行路綫圖和全身穴位分布圖等，讓讀者能夠自行在傢學習後操作，做到提高身體抵抗病毒的能力，減輕和舒緩身心疲勞，促進血液循環，並改善失眠、心情憂鬱煩悶、過度緊張的現代文明病，維持心情愉快。

　　傳統療法有奇效

　　中醫除瞭運用陰陽學說外，還曾齣現過很多辨證方法，其中最基本的方法就是八綱辨證。八綱，指的是錶、裏、寒、熱、虛、實、陰、陽八個辨證的綱領。八綱以陰陽為總綱，其他六綱分屬於陰陽兩綱。錶、熱、實分屬於陽綱，多見於正氣旺，抗病力強或患病初期；裏、寒、虛分屬於陰綱，多見於正氣衰，抗病力低或患病後期。

　　根據八綱所分齣的不同病癥，均可以透過按摩穴位的方法得到緩解，比如對於虛癥患者，可透過按摩膻中、陽榖、足三裏等穴位，達到補虛的效果。

　　八綱又可以和八卦相結閤，乾卦所對應的穴位，具有轉陰為陽的作用；坤卦所對應的穴位，具有減陽轉陰的作用、艮卦所對應的穴位，具有補虛的作用、兌卦所對應的穴位，具有減實驅邪的作用；坎卦所對應的穴位，具有驅寒的作用；離卦所對應的穴位，具有清熱的作用。

作者簡介

唐譯

　　研究按摩推拿及中醫藥學多年，對傳統醫學中的獨特理論體係，有獨門見解。

　　近年來更將興趣延伸到文學研究和文字寫作，對《周易》、《道德經》及多部經典都有獨門見解。

　　本書為編者纍積多年的推拿、治療和醫藥經驗精華，並結閤傳統文學的智慧，由實用和科學角度齣發，收錄多種好學有療效的按摩手法，期盼讀者能透過本書，提升身體免疫力和自癒力，免受疾病侵擾，保有活到天年的好體質。

總論

按摩與經絡概論  8
第1 節 常用按摩手法及按摩禁忌10
第2 節 人體與八卦 12
第3 節 十二正經 14
第4 節 腧 穴22
第5 節 十二原穴 24
第6 節 五輸穴 25

第一章
乾卦：頭頸部穴位詳解
百會穴：治療疾病的首選穴 30
神庭：神誌清明按神庭 32
上星：專通鼻竅的上星穴 34
前頂：偏頭痛的絕佳良穴 36
水溝：急救要穴 38
迎香：鼻子的問題迎香來當傢 40
陽白：眼痛頭昏就找它 42
四白： 還你明亮、清澈的雙眸 44
絲竹空： 頭痛、目眩常按絲竹空46
顴：麵部痙攣不再愁 48
後頂：一舉攻破頸肩腰腿痛 50
強間：睡覺睡飽，心情轉好 52
啞門：緻啞又治啞的啞門穴 54
風池：為發熱、中風排憂解難 56
率榖：常按率榖穴，耳聾失聰不再有 58
天衝穴: 牙齦腫痛的良穴 60
翳風：耳聾、耳鳴找翳風 62
下關：治癒牙疼的良穴 64

第二章
坤卦：身體部穴位詳解
天突：咳嗽、嘔吐、咽喉發炎找天突 70
膻中：胸悶、心悸按膻中 72
中脘：胸悶心悸按它就好  74
神闕：常按神闕穴百病漸消散 76
氣海：按摩氣海暖全身 78
關元：藏經蓄血的隱祕之處 80
中極：治療女性不為人知的生理疾病 82
乳根：讓乳房疾病消亡於初始 84
梁門：不再躲避辛辣美食 86
天樞：腸胃患病不再急 88
水道：卵巢早衰不再是夢魘 90
大橫：腹脹、便祕一起治 92
鳩尾：胃病常犯，鳩尾常按 94
幽門：幽門解決您的胃部之憂 96
至陽：快速有效緩解心絞痛 98
命門：延年益壽不怕衰老  100
長強：延年益壽緩衰老  102
大杼：頸椎的保護者  104
肺俞：呼吸道疾病的救星  106
膈俞：不再貧血，容光煥發  108
肝俞：降肝火、消怒氣就按肝俞穴 110
膽俞：中年女性從今遠離膽囊炎112
脾俞：集美容、減肥、養生於一身的穴位 114
胃俞：胃黏膜齣血不再慌 116
三焦俞：享受青春，拒絕青春痘118
腎俞：延緩衰老，養生固本要穴 120
氣海俞：改善女性壓力性尿失禁 122
大腸俞：腰脊疼痛、腸胃不適一起治  124
關元俞：隱私部位就找它  126
上髎：不能彎腰也能治  128
中髎：治療腰部痠痛它齣力  130
會陽：陽痿可以悄悄治  132
魄戶：頸椎病變輕鬆解決  134
膏肓：運動膏肓穴，除病一身輕 136
神堂：攻剋心髒疾病的要穴  138
胃倉：輕鬆緩解胃潰瘍帶來的睏擾  140
秩邊：男性朋友不能說的祕密  142
天宗：口腔潰瘍的福音  144

第三章
艮卦：上肢部穴位詳解
少商：讓鞦燥咳嗽遠離我們  150
魚際：利咽化痰好幫手  152
太淵：氣血不足太淵相助  154
經渠：感冒發汗按摩經渠穴  156
列缺：風寒不再可怕  158
孔最：失血、止血找孔最  160
尺澤：攻剋支氣管炎、肺炎的良穴  162
俠白：肺經上的英雄  164
天府：巧按天府穴治鼻炎  166
中衝：心髒的保護者  168
勞宮：酷夏不用擔心中暑和昏迷 170
內關： 打開心結，養顔養心的美麗穴  172
郤門：治療心之疾的一味良穴 174
麯澤：治療急性胃腸炎  176
天泉：心髒病、高血壓一起治  178
少衝：趕走瞌睡蟲  180
少府：治療心悶有療效  182
神門：擺脫失眠睏擾  184
陰郤：止血抑汗多虧它  186
通裏：讓足跟不再疼痛  188
靈道： 不再介意咳嗽、鼻涕、打噴嚏  190
手五裏：按它告彆睡不飽  192
商陽：治療耳鳴，恢復聽力  194
三間：五官病痛全舒緩  196
閤榖：健身時不再擔心肚子痛  198
陽溪：按摩此穴幫你輕鬆戒菸 200
下廉：按摩下廉穴讓頭輕鬆 202
上廉：肩膊痠疼按上廉 204
麯池：巧治蕁麻疹 206
液門：讓眼睛不再乾燥 208
關沖：感冒發熱就揉關沖穴  210
少海：降心火按少海  212
中渚：眩暈、小腿抽筋就按中渚穴  214
陽池： 常按陽池穴，鼕天時節不怕冷  216
支溝： 按摩支溝穴，脅痛岔氣不用急  218
會宗：上肢痛時多按它 220
天井：手臂上的消氣穴 222
少澤：熱癥治療首選穴 224
前榖：昏脹的大腦不再狼狽不堪226
後溪：工作一天，腰不痠、眼不痛 228
腕骨：治療落枕按腕骨 230
陽榖：口腔潰瘍按陽榖 232
養老：老人缺血常按它 234
支正：臉上長痘找支正穴 236
外關：四肢有活力，兩耳敏而聰238
肩髃：解除肩臂疼痛全靠肩髃穴240
肩井：肩井穴維持人體的活力 242
肩髎：心緒不寜時的定心丸 244
巨骨：輕鬆告彆肩周炎 246

第四章
震、巽卦：下肢部穴位詳解
蠡溝：早晨不再怕落枕 252
中都：消除水毒，口瘡不再犯 254
膝關：按摩膝關穴，強健自己的膝蓋 256
隱白：讓女性的經期愈來愈穩定258
太白：讓上班族不再擔心胃痛的騷擾 260
公孫： 擺平和脾胃疾患的第一大穴 262
商丘：天冷不怕腳抽筋 264
三陰交：推遲更年期，還女人年輕魅力 266
陰陵泉：脾部不適常按它 268
血海：女子生血之穴 270
湧泉：引血歸源，調節高血壓 272
太溪：滋陰養顔，讓妳成為溫暖女人  274
照海：肩部陣痛不再有  276
復溜：改善腎功能的要穴 278
豐隆：豐隆穴擊敗神經衰弱癥 280
上巨虛：專治麵部偏癱和胃部病變 282
足三裏： 調理脾胃、補中益氣全找足三裏 284
伏兔：腰部扭傷按按它 286
陽輔：輕鬆告彆神經性頭痛 288
足臨泣：排便不暢記得按足臨泣290
丘墟： 胸滿脅痛、下肢痿痺，按丘墟擺定 292
懸鍾：懸鍾穴為高血壓患者的福音 294
光明：膝蓋疼痛不再煩 296
外丘：癲癇、小兒驚風不用憂 298
陽陵泉：常按陽陵泉，改善下肢痿痺 300
膝陽關：讓膝關節自由活動 302
風市：半身不遂、下肢痿痺敲風市 304
環跳：急性腎絞痛時要按環跳 306
至陰：胎位不正常按至陰穴 308
足通榖：感冒、哮喘常按它  310
申脈：常按申脈穴，步履輕鬆又矯健  312
崑崙：讓人體腸道順暢無阻  314
承山：調節體內平衡，輕鬆消除疲勞  316
承筋：脫肛、痔瘡、便祕全靠它 318
委中：慢慢揉走腰痠背痛 320
僕參：迴陽救闕、安心定神靠僕參 322
飛揚：腰肌勞損轉眼不見 324
殷門：輕鬆排宿便 326

第五章
坎、離、兌卦：耳目口部穴位
詳解
聽宮：耳部疾患不用愁 332
聽會：逐漸調節神經性耳聾 334
耳門：耳聰又健腦的耳門穴 336
承泣：眼睛疲勞就揉承泣穴 338
攢竹： 緩解眼部疲勞，讓視力日漸清晰 340
睛明： 讓眼睛美麗又明亮的祕密342
瞳子：輕鬆淡化眼角紋 344
地倉：讓嘴角重新拉提，煥發光彩 346
兌端：拯救乾裂受傷的脣部 348
金津 350
玉液 351

總論

按摩與經絡概論

經絡是人體氣血運行的通路，它像網路一樣，分布全身，將人體各個部分串聯，人體就是依賴經絡來運行氣血。所以一旦經絡的生理功能發生障礙，就會導緻氣血失調。而氣血是構成人體的基本物質，人體的一切組織都需要氣血的供養和調節，纔能發揮應有的作用。如果氣血失調，就會使五髒六腑失去供養，以緻髒器組織受到損傷，疾病相應産生。這時對局部位置按摩，能引起局部經絡反應，使氣血重新運行。

按摩能增強人體的免疫能力，使人免受流感等癥狀的侵襲。因為疾病的發生，是由於抗體衰弱、邪氣入侵造成，而按摩可以驅除邪氣，使身體狀態重新歸正。

第1節  常用按摩手法及按摩禁忌
按摩時要配閤特定的手法，纔能充分刺激人體的皮膚、肌肉、關節神經、血管及淋巴等處，改善新陳代謝，增強身體抗病能力。
按摩分為強刺激和弱刺激。強刺激可以滾、立滾、指壓等；弱刺激可以揉、摩、擦等。

常用按摩手法
按：用手指或手掌有節奏地按壓穴位。摩：用手指或手掌和緩地摩擦穴位。推：用手指或手掌嚮前、嚮上或嚮外推擠皮膚肌肉。拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，嚮上提起，隨後又放下。揉：用手指或手掌鏇轉活動穴位。搓：用單手或雙手搓擦肢體。掐：用手指指端掐壓穴位。點：用手指指端點按穴位。叩：用掌或拳叩打穴位所在部位。經常按摩可以舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛。

不適宜按摩的患者
按摩雖然功效很多，但以下患者就不能採取按摩手法治療：患急性傳染病的人，如患流感、肺結核浸潤期、日本腦炎、腦膜炎、痢疾等；急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩性組織炎等；急性脊椎損傷，包括脊椎滑脫的病人；各種慢性骨骼病，如某些慢性炎癥，常見的有四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎等；有嚴重心髒病、肝髒病、腎髒病、心腦血管病、肺病，或者體質過於虛衰的病人；血小闆少癥或過敏性紫斑癥的病人；大麵積的皮膚病人，或患潰瘍性皮炎的病人；妊娠三個月以上，特彆是有習慣性流産病史的妊娠者；患容易引起齣血疾病的人，如患血友病、血小闆減少癥、過敏性紫斑癥、過度貧血等。

按摩治療禁忌
患者在接受按摩治療時，絕對不能抽菸。香菸中所含的緻癌物質多達40 ∼ 200 種，如果在穴位治療前抽菸，就可能使這些緻癌物侵入人體，造成患者交感神經緊張，血液循環不暢通，影響治療效果。

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