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　　清楚解说传统医学的理论基础，
　　包含近百种疾病的经络穴位按摩疗法
　　经络穴位是一种在体内运行，维持全身机能运作的重要枢纽，
　　透过按摩，可以刺激特定穴道，促进新陈代谢循环，
　　达到阴阳平衡，增强抵抗力和自癒力，保有健康愉快的身心。

　　维持全身经络贯通的传统自癒疗法
　　每个人都有一个随身的「良医」，那就是经络，它隐藏在我们身体深处，虽然无法随时呈现在我们眼前，却具有「行血气、决生死、处百病」的重大作用，能把身体内部的各个脏腑器官联系成一个有机整体，维持全身的气血充盈，是我们对抗疾病的强力武器。

　　本书指导读者，有病痛时，能对症按摩经络舒缓病情；无病时，按摩特定穴位，可达到益寿延年功效。

　　★配合八卦
　　透过八卦推演出经典古籍《周易》，而八卦神奇的组合，更能运用在身体机能上，每个卦象都能对应身体不同的部位和穴道，两者互相配合，就能达到疏通筋络，增强体力的理想。

　　★精彩图说
　　精选上百张穴位图和按摩图，辅以文字说明，让初学者也能一看就懂，快速学会取穴和正确的按摩手法。

　　★对症取穴
　　详细介绍各穴道位置、经属、主治疾病、搭配穴位，方便读者自取所需，对症取穴。并提供自我按摩和双人按摩手法，能够自行操作或协助家人。

本书特色

　　对症调养，延年益寿，畅通气血，立刻体会全身放松的天然良方
　　经络按摩的作用主要有三个，分别为：疏通经络、促进气血运行，增强抗体，疏通筋骨。

　　经络是人体气血运行的通路，像网路一样分布全身，将人体各个部分串联，人体就是依赖经络来运行气血，所以一旦经络的生理功能发生障碍，就会导致气血失调。而气血是构成人体的基本物质，人体的一切组织，都需要气血的供养和调节，才能发挥应有的作用。如果气血失调，就会使五脏六腑失去供养，以致脏器组织受到损伤，疾病就会相应产生。这时对局部位置按摩，就能引起局部经络反应，使气血重新运行。

　　中医临床证明，按摩能增强人体的免疫能力，使人免受病症侵袭。因为疾病的发生，多是由于抗体衰弱，邪气入侵所造成，而按摩可以驱除邪气，使身体状态重新归正。

　　本书透过浅白的文字解释，加上按摩手法分类、各经络循行路线图和全身穴位分布图等，让读者能够自行在家学习后操作，做到提高身体抵抗病毒的能力，减轻和舒缓身心疲劳，促进血液循环，并改善失眠、心情忧郁烦闷、过度紧张的现代文明病，维持心情愉快。

　　传统疗法有奇效

　　中医除了运用阴阳学说外，还曾出现过很多辨证方法，其中最基本的方法就是八纲辨证。八纲，指的是表、里、寒、热、虚、实、阴、阳八个辨证的纲领。八纲以阴阳为总纲，其他六纲分属于阴阳两纲。表、热、实分属于阳纲，多见于正气旺，抗病力强或患病初期；里、寒、虚分属于阴纲，多见于正气衰，抗病力低或患病后期。

　　根据八纲所分出的不同病症，均可以透过按摩穴位的方法得到缓解，比如对于虚症患者，可透过按摩膻中、阳谷、足三里等穴位，达到补虚的效果。

　　八纲又可以和八卦相结合，干卦所对应的穴位，具有转阴为阳的作用；坤卦所对应的穴位，具有减阳转阴的作用、艮卦所对应的穴位，具有补虚的作用、兑卦所对应的穴位，具有减实驱邪的作用；坎卦所对应的穴位，具有驱寒的作用；离卦所对应的穴位，具有清热的作用。

作者简介

唐译

　　研究按摩推拿及中医药学多年，对传统医学中的独特理论体系，有独门见解。

　　近年来更将兴趣延伸到文学研究和文字写作，对《周易》、《道德经》及多部经典都有独门见解。

　　本书为编者累积多年的推拿、治疗和医药经验精华，并结合传统文学的智慧，由实用和科学角度出发，收录多种好学有疗效的按摩手法，期盼读者能透过本书，提升身体免疫力和自癒力，免受疾病侵扰，保有活到天年的好体质。

总论

按摩与经络概论  8
第1 节 常用按摩手法及按摩禁忌10
第2 节 人体与八卦 12
第3 节 十二正经 14
第4 节 腧 穴22
第5 节 十二原穴 24
第6 节 五输穴 25

第一章
干卦：头颈部穴位详解
百会穴：治疗疾病的首选穴 30
神庭：神志清明按神庭 32
上星：专通鼻窍的上星穴 34
前顶：偏头痛的绝佳良穴 36
水沟：急救要穴 38
迎香：鼻子的问题迎香来当家 40
阳白：眼痛头昏就找它 42
四白： 还你明亮、清澈的双眸 44
丝竹空： 头痛、目眩常按丝竹空46
颧：面部痉挛不再愁 48
后顶：一举攻破颈肩腰腿痛 50
强间：睡觉睡饱，心情转好 52
哑门：致哑又治哑的哑门穴 54
风池：为发热、中风排忧解难 56
率谷：常按率谷穴，耳聋失聪不再有 58
天冲穴: 牙龈肿痛的良穴 60
翳风：耳聋、耳鸣找翳风 62
下关：治癒牙疼的良穴 64

第二章
坤卦：身体部穴位详解
天突：咳嗽、呕吐、咽喉发炎找天突 70
膻中：胸闷、心悸按膻中 72
中脘：胸闷心悸按它就好  74
神阙：常按神阙穴百病渐消散 76
气海：按摩气海暖全身 78
关元：藏经蓄血的隐祕之处 80
中极：治疗女性不为人知的生理疾病 82
乳根：让乳房疾病消亡于初始 84
梁门：不再躲避辛辣美食 86
天枢：肠胃患病不再急 88
水道：卵巢早衰不再是梦魇 90
大横：腹胀、便祕一起治 92
鸠尾：胃病常犯，鸠尾常按 94
幽门：幽门解决您的胃部之忧 96
至阳：快速有效缓解心绞痛 98
命门：延年益寿不怕衰老  100
长强：延年益寿缓衰老  102
大杼：颈椎的保护者  104
肺俞：唿吸道疾病的救星  106
膈俞：不再贫血，容光焕发  108
肝俞：降肝火、消怒气就按肝俞穴 110
胆俞：中年女性从今远离胆囊炎112
脾俞：集美容、减肥、养生于一身的穴位 114
胃俞：胃黏膜出血不再慌 116
三焦俞：享受青春，拒绝青春痘118
肾俞：延缓衰老，养生固本要穴 120
气海俞：改善女性压力性尿失禁 122
大肠俞：腰嵴疼痛、肠胃不适一起治  124
关元俞：隐私部位就找它  126
上髎：不能弯腰也能治  128
中髎：治疗腰部痠痛它出力  130
会阳：阳痿可以悄悄治  132
魄户：颈椎病变轻松解决  134
膏肓：运动膏肓穴，除病一身轻 136
神堂：攻克心脏疾病的要穴  138
胃仓：轻松缓解胃溃疡带来的困扰  140
秩边：男性朋友不能说的祕密  142
天宗：口腔溃疡的福音  144

第三章
艮卦：上肢部穴位详解
少商：让秋燥咳嗽远离我们  150
鱼际：利咽化痰好帮手  152
太渊：气血不足太渊相助  154
经渠：感冒发汗按摩经渠穴  156
列缺：风寒不再可怕  158
孔最：失血、止血找孔最  160
尺泽：攻克支气管炎、肺炎的良穴  162
侠白：肺经上的英雄  164
天府：巧按天府穴治鼻炎  166
中冲：心脏的保护者  168
劳宫：酷夏不用担心中暑和昏迷 170
内关： 打开心结，养颜养心的美丽穴  172
郄门：治疗心之疾的一味良穴 174
曲泽：治疗急性胃肠炎  176
天泉：心脏病、高血压一起治  178
少冲：赶走瞌睡虫  180
少府：治疗心闷有疗效  182
神门：摆脱失眠困扰  184
阴郄：止血抑汗多亏它  186
通里：让足跟不再疼痛  188
灵道： 不再介意咳嗽、鼻涕、打喷嚏  190
手五里：按它告别睡不饱  192
商阳：治疗耳鸣，恢复听力  194
三间：五官病痛全舒缓  196
合谷：健身时不再担心肚子痛  198
阳溪：按摩此穴帮你轻松戒菸 200
下廉：按摩下廉穴让头轻松 202
上廉：肩膊痠疼按上廉 204
曲池：巧治荨麻疹 206
液门：让眼睛不再干燥 208
关沖：感冒发热就揉关沖穴  210
少海：降心火按少海  212
中渚：眩晕、小腿抽筋就按中渚穴  214
阳池： 常按阳池穴，冬天时节不怕冷  216
支沟： 按摩支沟穴，胁痛岔气不用急  218
会宗：上肢痛时多按它 220
天井：手臂上的消气穴 222
少泽：热症治疗首选穴 224
前谷：昏胀的大脑不再狼狈不堪226
后溪：工作一天，腰不痠、眼不痛 228
腕骨：治疗落枕按腕骨 230
阳谷：口腔溃疡按阳谷 232
养老：老人缺血常按它 234
支正：脸上长痘找支正穴 236
外关：四肢有活力，两耳敏而聪238
肩髃：解除肩臂疼痛全靠肩髃穴240
肩井：肩井穴维持人体的活力 242
肩髎：心绪不宁时的定心丸 244
巨骨：轻松告别肩周炎 246

第四章
震、巽卦：下肢部穴位详解
蠡沟：早晨不再怕落枕 252
中都：消除水毒，口疮不再犯 254
膝关：按摩膝关穴，强健自己的膝盖 256
隐白：让女性的经期愈来愈稳定258
太白：让上班族不再担心胃痛的骚扰 260
公孙： 摆平和脾胃疾患的第一大穴 262
商丘：天冷不怕脚抽筋 264
三阴交：推迟更年期，还女人年轻魅力 266
阴陵泉：脾部不适常按它 268
血海：女子生血之穴 270
涌泉：引血归源，调节高血压 272
太溪：滋阴养颜，让妳成为温暖女人  274
照海：肩部阵痛不再有  276
复熘：改善肾功能的要穴 278
丰隆：丰隆穴击败神经衰弱症 280
上巨虚：专治面部偏瘫和胃部病变 282
足三里： 调理脾胃、补中益气全找足三里 284
伏兔：腰部扭伤按按它 286
阳辅：轻松告别神经性头痛 288
足临泣：排便不畅记得按足临泣290
丘墟： 胸满胁痛、下肢痿痺，按丘墟摆定 292
悬钟：悬钟穴为高血压患者的福音 294
光明：膝盖疼痛不再烦 296
外丘：癫痫、小儿惊风不用忧 298
阳陵泉：常按阳陵泉，改善下肢痿痺 300
膝阳关：让膝关节自由活动 302
风市：半身不遂、下肢痿痺敲风市 304
环跳：急性肾绞痛时要按环跳 306
至阴：胎位不正常按至阴穴 308
足通谷：感冒、哮喘常按它  310
申脉：常按申脉穴，步履轻松又矫健  312
崑崙：让人体肠道顺畅无阻  314
承山：调节体内平衡，轻松消除疲劳  316
承筋：脱肛、痔疮、便祕全靠它 318
委中：慢慢揉走腰痠背痛 320
仆参：回阳救阙、安心定神靠仆参 322
飞扬：腰肌劳损转眼不见 324
殷门：轻松排宿便 326

第五章
坎、离、兑卦：耳目口部穴位
详解
听宫：耳部疾患不用愁 332
听会：逐渐调节神经性耳聋 334
耳门：耳聪又健脑的耳门穴 336
承泣：眼睛疲劳就揉承泣穴 338
攒竹： 缓解眼部疲劳，让视力日渐清晰 340
睛明： 让眼睛美丽又明亮的祕密342
瞳子：轻松淡化眼角纹 344
地仓：让嘴角重新拉提，焕发光彩 346
兑端：拯救干裂受伤的脣部 348
金津 350
玉液 351

总论

按摩与经络概论

经络是人体气血运行的通路，它像网路一样，分布全身，将人体各个部分串联，人体就是依赖经络来运行气血。所以一旦经络的生理功能发生障碍，就会导致气血失调。而气血是构成人体的基本物质，人体的一切组织都需要气血的供养和调节，才能发挥应有的作用。如果气血失调，就会使五脏六腑失去供养，以致脏器组织受到损伤，疾病相应产生。这时对局部位置按摩，能引起局部经络反应，使气血重新运行。

按摩能增强人体的免疫能力，使人免受流感等症状的侵袭。因为疾病的发生，是由于抗体衰弱、邪气入侵造成，而按摩可以驱除邪气，使身体状态重新归正。

第1节  常用按摩手法及按摩禁忌
按摩时要配合特定的手法，才能充分刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管及淋巴等处，改善新陈代谢，增强身体抗病能力。
按摩分为强刺激和弱刺激。强刺激可以滚、立滚、指压等；弱刺激可以揉、摩、擦等。

常用按摩手法
按：用手指或手掌有节奏地按压穴位。摩：用手指或手掌和缓地摩擦穴位。推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上提起，随后又放下。揉：用手指或手掌旋转活动穴位。搓：用单手或双手搓擦肢体。掐：用手指指端掐压穴位。点：用手指指端点按穴位。叩：用掌或拳叩打穴位所在部位。经常按摩可以舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛。

不适宜按摩的患者
按摩虽然功效很多，但以下患者就不能採取按摩手法治疗：患急性传染病的人，如患流感、肺结核浸润期、日本脑炎、脑膜炎、痢疾等；急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝性组织炎等；急性嵴椎损伤，包括嵴椎滑脱的病人；各种慢性骨骼病，如某些慢性炎症，常见的有四肢关节结核、嵴椎结核、骨髓炎等；有严重心脏病、肝脏病、肾脏病、心脑血管病、肺病，或者体质过于虚衰的病人；血小板少症或过敏性紫斑症的病人；大面积的皮肤病人，或患溃疡性皮炎的病人；妊娠三个月以上，特别是有习惯性流产病史的妊娠者；患容易引起出血疾病的人，如患血友病、血小板减少症、过敏性紫斑症、过度贫血等。

按摩治疗禁忌
患者在接受按摩治疗时，绝对不能抽菸。香菸中所含的致癌物质多达40 ∼ 200 种，如果在穴位治疗前抽菸，就可能使这些致癌物侵入人体，造成患者交感神经紧张，血液循环不畅通，影响治疗效果。

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