中医名师养生58方 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

中国传统医学讲求时令养生，正如中医经典《黄帝内经》所提出的「天人合一，顺应四时」教人要随外在气候变化而採不同之法调养身体，春护肝、夏健脾、秋润肺、冬养肾，防患于未然。

　　本书由生活杂志资深编辑及专题记者胡元骏撰写，独家专访了23位着名中医师，其中包括中医泰斗陈文伯、畅销系列《黄帝内经．养生智慧》作者曲黎敏、美国中医药研究院学术顾问梁贻俊、师承着名中医专家祝谌予的祝镕、首都医科大学中医药学院教授朱桂茹等，他们根据春、夏、秋、冬不同时节，讲解四季养生要点及常见疾病，并提供了58个实用保健良方，教读者自行预治各类感冒、肠胃不适、哮喘及心脑血管病等，抗病同时改善体质！

名人推荐

　　胡元骏先生发掘着先人留给我们的中医宝库，让它可以在时间的长河中成为保护人类健康的卫士。──中医泰斗、北京炎黄中医医院名誉院长陈文伯
　　很多名医的名方都是来自民间，经过不断的试炼，成为有效的时方、验方，甚至经方，而这本书所介绍的养生方法，都值得一读。──香港註册中医师及健康专栏作家　李广冀
　　本书中提到的养生方，有些是几千年来的中医经典方，有些是受访者多年行医经验的用药心得。看了这些名医述说，既可温故知新，又能对各种病症疗法有多角度认识。──2h养生顾问杜淑贞

著者信息

作者简介

胡元骏

　　生活杂志资深编辑及专题记者、美食专栏作家、独立摄影师、作词人，并着有《滋味生活》、《厨房江湖》、《味道江湖》等作品。

图书目录

推荐序一　陈文伯　中医泰斗、北京炎黄中医医院名誉院长
推荐序二　李广冀　香港註册中医师及健康专栏作家
推荐序三　杜淑贞　2h养生顾问

自序　我眼里的中医

第一章：一年到晚学养生
1.1曲黎敏：强肾健肺　改善虚弱体质
1.2缪昕：养血补气　远离更年期郁躁
1.3朱桂茹：双胡汤预治乳腺病
1.4梁贻俊：滋补肾脏抗贫血
1.5陈文伯：善用中药　扭转男性不育

第二章：春天祛湿　调理防感
2.1林亚明：春天以养肝为本
2.2纪文瑞：畅通血气　告别春感
2.3张勤：提防正气不足惹流感
2.4曹海燕：整嵴通络　根治鼻炎

第三章：炎夏排毒　健脾益胃
3.1刘宝华：湿热之毒最忌补
3.2苏晓京：炎夏是护脾最佳时机
3.3祝镕：性温饮食法抵御季节性肠胃病
3.4陈兴才：中西合璧护肠胃健康
3.5吴佳起：推按运经仪对付肝胆病

第四章：秋凉养气　纾缓情绪
4.1董占斌：阴阳不合　易发皮肤病
4.2张占梅：气滞肝郁　影响精神健康
4.3徐正德：中药更好对付心理问题
4.4王凯铭：提防戒烟引起情绪病

第五章：寒冬进补　养肾抗病
5.1陈敏：疏肝理气　杜绝抑郁来袭
5.2刘宝安：养肾藏气　迎接零疾病严冬
5.3石鸿廷：保暖不足　诱发心脑血管病
5.4孙鸿理：冬日减肥茶方
5.5周颃：自制药膳　预防疲劳成疾

后记密不可分的中医和养生