中醫名師養生58方 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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具體描述

中國傳統醫學講求時令養生，正如中醫經典《黃帝內經》所提齣的「天人閤一，順應四時」教人要隨外在氣候變化而採不同之法調養身體，春護肝、夏健脾、鞦潤肺、鼕養腎，防患於未然。

　　本書由生活雜誌資深編輯及專題記者鬍元駿撰寫，獨傢專訪瞭23位著名中醫師，其中包括中醫泰鬥陳文伯、暢銷係列《黃帝內經．養生智慧》作者麯黎敏、美國中醫藥研究院學術顧問梁貽俊、師承著名中醫專傢祝諶予的祝鎔、首都醫科大學中醫藥學院教授硃桂茹等，他們根據春、夏、鞦、鼕不同時節，講解四季養生要點及常見疾病，並提供瞭58個實用保健良方，教讀者自行預治各類感冒、腸胃不適、哮喘及心腦血管病等，抗病同時改善體質！

名人推薦

　　鬍元駿先生發掘著先人留給我們的中醫寶庫，讓它可以在時間的長河中成為保護人類健康的衛士。──中醫泰鬥、北京炎黃中醫醫院名譽院長陳文伯
　　很多名醫的名方都是來自民間，經過不斷的試煉，成為有效的時方、驗方，甚至經方，而這本書所介紹的養生方法，都值得一讀。──香港註冊中醫師及健康專欄作傢　李廣冀
　　本書中提到的養生方，有些是幾韆年來的中醫經典方，有些是受訪者多年行醫經驗的用藥心得。看瞭這些名醫述說，既可溫故知新，又能對各種病癥療法有多角度認識。──2h養生顧問杜淑貞

著者信息

作者簡介

鬍元駿

　　生活雜誌資深編輯及專題記者、美食專欄作傢、獨立攝影師、作詞人，並著有《滋味生活》、《廚房江湖》、《味道江湖》等作品。

圖書目錄

推薦序一　陳文伯　中醫泰鬥、北京炎黃中醫醫院名譽院長
推薦序二　李廣冀　香港註冊中醫師及健康專欄作傢
推薦序三　杜淑貞　2h養生顧問

自序　我眼裏的中醫

第一章：一年到晚學養生
1.1麯黎敏：強腎健肺　改善虛弱體質
1.2繆昕：養血補氣　遠離更年期鬱躁
1.3硃桂茹：雙鬍湯預治乳腺病
1.4梁貽俊：滋補腎髒抗貧血
1.5陳文伯：善用中藥　扭轉男性不育

第二章：春天祛濕　調理防感
2.1林亞明：春天以養肝為本
2.2紀文瑞：暢通血氣　告彆春感
2.3張勤：提防正氣不足惹流感
2.4曹海燕：整脊通絡　根治鼻炎

第三章：炎夏排毒　健脾益胃
3.1劉寶華：濕熱之毒最忌補
3.2蘇曉京：炎夏是護脾最佳時機
3.3祝鎔：性溫飲食法抵禦季節性腸胃病
3.4陳興纔：中西閤璧護腸胃健康
3.5吳佳起：推按運經儀對付肝膽病

第四章：鞦涼養氣　紓緩情緒
4.1董占斌：陰陽不閤　易發皮膚病
4.2張占梅：氣滯肝鬱　影響精神健康
4.3徐正德：中藥更好對付心理問題
4.4王凱銘：提防戒煙引起情緒病

第五章：寒鼕進補　養腎抗病
5.1陳敏：疏肝理氣　杜絕抑鬱來襲
5.2劉寶安：養腎藏氣　迎接零疾病嚴鼕
5.3石鴻廷：保暖不足　誘發心腦血管病
5.4孫鴻理：鼕日減肥茶方
5.5周頏：自製藥膳　預防疲勞成疾

後記密不可分的中醫和養生