聰明女孩的不敗攝影術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Lorna Yabsley

圖書標籤:

• 攝影技巧
• 手機攝影
• 人像攝影
• 生活攝影
• 攝影入門
• 構圖
• 光綫
• 色彩
• 修圖
• 攝影教程

　　如果你－－
　　．很忙碌，沒時間搞懂艱深的攝影技巧
　　．相機很久沒用瞭，都隻用手機拍照
　　．不知怎麼選一颱適閤自己的相機
　　．有些重要場閤需要使用相機，可是完全不會用

　　攝影達人這樣說－－
　　‧拍照之前先觀察，找到最獨特的角度（不要以為亂拍一通，終會有好構圖）。
　　‧拋下相機的全自動功能，自己掌控相機（不要讓相機掌控你）。
　　‧拍齣好照片不是靠運氣，而是你的努力。
　　‧相機好壞新舊不重要，便宜相機一樣能拍齣令人驚艷的作品。

　　步驟簡單，新手也能變達人。
　　一本最完整、最簡單的攝影寶典！

本書特色

　　＊採主題式架構，以生活中的各種場閤、場景與人物來分類
　　＊說明簡單易懂，實用性強，貼近讀者的日常攝影需求
　　＊全書風格甜美、活潑、浪漫，呈現「以攝影補捉美好生活」的氛圍，不同於坊間一般攝影書如教科書般的編排方式

　　這是一本寫給年輕女性的攝影入門書，打破一般女性覺得「攝影很難，我一定學不會」或是「非得要有專業相機纔能照齣好照片」的迷思，從最基礎的相機種類、相機構造開始，一步步帶領讀者學會如何觀察你要照的對象、如何對焦、如何掌握光綫以及構圖；更進一步到拍攝不同的人物、靜物或風景的方法與技巧，教你照齣令人驚艷的美麗照片！

逆流而上：現代女性的職場生存指南 在瞬息萬變的商業浪潮中，你是否感到前路迷茫？在這競爭日益激烈的職場叢林裏，如何纔能占據一席之地，實現職業抱負？《逆流而上：現代女性的職場生存指南》為你提供一套行之有效的策略與心法，助你穿越迷霧，直達成功彼岸。 本書並非空泛的勵誌口號堆砌，而是基於對當代職場生態的深刻洞察，結閤無數成功女性的真實案例，為您量身打造的一部實戰手冊。它直麵現代女性在職業發展中麵臨的獨特挑戰——無論是“隱形天花闆”、職場性彆偏見，還是平衡傢庭與事業的重壓——並提供切實可行的解決方案。 第一部分：重塑自我認知與職業藍圖 在投身戰場之前，清晰的自我認知是立於不敗之地的基石。《逆流而上》首先引導讀者進行深層次的自我剖析。我們不僅僅關注“你擅長什麼”，更深入探究“你的核心驅動力是什麼”、“你願意為之付齣多大代價”，以及“你對成功的定義是否與社會主流敘事相符”。 第一章：告彆“完美主義”的陷阱 許多職業女性習慣於將高標準強加於自身，導緻效率低下與自我消耗。本章剖析瞭完美主義的成因，並提齣瞭“夠好即是最佳”（Good Enough Is Best）的執行哲學，教會讀者如何設定邊界，將精力聚焦於最具價值的任務上。 第二章：繪製你的職業生命綫 職業規劃不再是一張靜止的地圖，而是一張需要不斷修正的航海圖。本書提供瞭一套“十年-五年-一年”的階梯式目標設定法，強調靈活性與迭代速度。我們將探討如何識彆行業風口，並提前布局，確保你的技能棧始終走在時代前沿。其中，特彆闢齣章節討論“斜杠人生”的可行性與管理，幫助讀者實現收入來源與專業領域的多元化發展。 第三章：構建你的個人品牌“護城河” 在信息爆炸的時代，個人品牌就是你的通行證。《逆流而上》詳細闡述瞭“專業性背書”、“可見度管理”和“影響力擴散”三大支柱。它不僅僅教授如何在會議上發言得體，更深入到如何策劃一次成功的項目展示、如何撰寫一篇能引起行業共鳴的專業文章，以及如何利用垂直社群進行高效的口碑傳播。 第二部分：高效能人士的溝通與談判藝術 職場中的晉升與資源獲取，往往取決於你是否能有效地“推銷”自己的價值。本書的第二部分聚焦於那些讓高價值人纔脫穎而齣的關鍵技能。 第四章：破譯“隱形規則”：職場政治的清醒認知 職場政治並非洪水猛獸，而是組織運作的自然現象。本章以中立的視角，解析不同組織文化中的權力結構、信息流嚮，以及非正式領導者的影響力。重點在於教會讀者如何“識彆陣營而不選邊站隊”，保持道德中立的同時，確保自身利益不受損。 第五章：深度溝通：從傾聽到影響 溝通效率決定瞭工作效率。本書提供瞭“PREP”框架的升級版，用於結構化錶達復雜觀點。更重要的是，我們探討瞭“非暴力溝通”在處理衝突中的應用，尤其是如何有效管理與上級之間可能存在的認知差異，將分歧轉化為建設性的討論。 第六章：高風險談判的心理博弈 無論是爭取薪酬、項目預算還是資源調配，談判是常態。《逆流而上》摒棄瞭“零和博弈”的思維，引入“價值共創”的談判模型。書中包含大量的案例分析，演示如何在談判前進行詳盡的“BATNA”（最佳替代方案）準備，以及在壓力情境下保持情緒穩定、運用提問引導對方的策略。 第三部分：駕馭壓力與實現持續發展 職場的高強度工作對身心健康構成瞭巨大挑戰。本書深知，唯有身心健康，方能長久立於潮頭。 第七章：從“忙碌”到“高效”的時間哲學 現代人最大的誤區是將“忙碌”等同於“有成效”。本章引入瞭“深度工作”與“刻意練習”的結閤方法。我們分析瞭“番茄工作法”在麵對長期項目時的局限性，並提齣瞭一套適用於高管層麵的“精力管理係統”，強調睡眠質量、營養攝入與間歇性休息的科學性。 第八章：跨文化與跨代際領導力 隨著全球化和Z世代進入職場，領導者的視野必須更加開闊。《逆流而上》詳細分析瞭不同文化背景下的工作價值觀差異，並提供瞭“情境領導力”的具體模型，指導讀者如何根據團隊成員的成熟度和文化背景調整管理風格，實現真正的包容性領導。 第九章：職業倦怠的提前預警與乾預 職業倦怠（Burnout）是現代職場女性的隱形殺手。本書提供瞭一套詳細的自測問捲，並提供瞭實用的“情緒降噪”技術，如正念練習、工作日誌的結構化反思等。更重要的是，它鼓勵讀者學習如何科學地嚮組織尋求支持，將個人睏境轉化為組織改進的機會。 結語：以終為始，定義你的成功 《逆流而上：現代女性的職場生存指南》是一場自我賦權的旅程。它不僅提供瞭工具和方法，更重要的是，它賦予你重新定義職業成功的勇氣和智慧。我們相信，真正的強大，源於清晰的目標、堅韌的執行力，以及永不停止學習的謙遜態度。拿起這本書，你將不再是被動地應對變化，而是主動地塑造未來。

作者簡介

蘿娜．雅博絲莉

　　蘿娜現年四十九歲，從事攝影工作三十年，年輕時即以藝術界的背景踏入攝影業，曾跟隨英國數位攝影大師工作，逐漸纍積攝影功力。

　　蘿娜從倫敦迴到傢鄉德文郡（Devon）成立工作室，她屏棄一般社交攝影的八股模式，以紀實報導的方式拍攝婚禮，被喻為此風之先驅。她的商業攝影有獨到的俐落與生動，鮮明的個人風格在攝影界蔚為風潮。

　　於二〇〇八年成立Bang Wallop攝影品牌，旗下包含藝廊（還有購物區與咖啡座）、兩間攝影工作室、一所攝影訓練學校，廣邀著名客座講師與參展者。她本人如此介紹自己的品牌：「我們做的一切都與攝影相關，可說是攝影概念百貨。」身為Bang Wallop的所有人與首席攝影師，她親力親為，參與攝影工作，與旗下攝影師與創意團隊等閤作夥伴閤作無間。

　　二〇一〇年五月齣版第一本著作《夢幻婚禮》（Dream Weddings）。

譯者簡介

謝凱蒂

　　美國濛特瑞國際學院口譯暨筆譯研究所碩士，具多年口、筆譯工作經驗。翻譯作品有《賈伯斯傳》、《阿瑪迪斯的愛與死》、《你會聽，孩子就肯說》、《發掘你的太陽魔力》、《和尚賣瞭法拉利》、《拍照前先學會看》、《有準備，創意就來》、《讓天賦自由》、《看到什麼都會畫》、《勇氣之旅》、《一切都已不再》等。

寫給讀者的話
引言

Chapter1  如何駕馭相機
何謂攝影？
何謂相機？
相機種類
鏡頭淺論
其他關於相機的一二事
該買什麼裝備呢？
曝光鐵三角
曝光與測光
光

Chapter2  拍照
專注觀察畫麵—該怎麼「看」
構圖規則（以及突破規則）
人
嬰兒
稚齡兒童
青少年
傢族與團體照
上課時間：人像攝影
時尚、俊男美女
裸體
活動
婚禮
派對
文化活動
體育活動
大自然與野生動物
動物與寵物
風景攝影
上課時間：風景攝影
旅遊與假期
靜物攝影
食物、商品、室內裝潢

Chapter3  後製
電腦器材
影像處理流程
影像處理
輸齣

Chapter4     走嚮專業，享有報酬
個案研究：檸檬斑馬攝影工作室
個案研究：蘿絲攝影工作室
個案研究：芮娜

誌謝

自序

　　親愛的讀者：

　　嗨！我是蘿娜，Bang Wallop是我自創的攝影品牌。聰穎卻忙碌的你正想好好鑽研攝影嗎？本書正是為你而寫。攝影常被視為陽剛的領域，許多攝影齣版品都偏心男性，因此我纔起心動念，希望寫一本屬於女性的攝影書。畢竟，男人是火星人，女人是水星人嘛！撇開玩笑不談，我確實認為男性與女性的學習方式差異頗大。本書以女性特質為訴求，把硬邦邦的成分都剔除掉囉！

　　我是專業攝影師，陸續纍積約三十年的資曆（我齣道早，現在終於有一點成就！），期間著實拍瞭不少「高端」攝影的華麗場麵，但隻要能貼補傢用，我也很樂意幫湯品調理包拍照，確實不無小補呢！我沒有大學學曆，又有科技恐懼癥，從事攝影似乎是入錯行。不過我並非主動選擇入行，而是去拍照的時候愛上瞭那位攝影師，算是辛苦熬齣來的。你若對我的私生活有興趣，可參考作者簡介或我的部落格。現在就讓我來教各位用最聰明的方法增進攝影功力吧！

　　不論你經驗老到，或是完全陌生，我都希望幫助你逐步前進，成為嫻熟齣色的影像創作人，讓你擺脫相機的全自動功能，隨心所欲駕馭手中的相機。等你的構圖、拍攝、基礎後製技巧都上手之後，就能專心發揮創意瞭。

　　希望你喜歡這本書！
　　祝福你！

人
 
人像攝影是個大課題，包含肖像、時尚攝影、傢族閤照，或是媒體報導的都市場景。為瞭拍好人像，各位忙碌女性也需要具備人際互動的技巧，除瞭構圖眼光與技術能力之外，溝通能力也同樣重要。
 
很多人就是討厭照相，因此要說服不情不願的模特兒擺姿勢配閤你的構圖，可能是相當大的挑戰。人像攝影的成敗，你與主角各負一半責任，你提供指導，為主角安排最佳光源，但也得看他們是否閤作。麵對有鏡頭恐懼癥的人，你不妨施展一些個人魅力與幽默感，同時也要提供清楚明確的指示，並不斷安撫模特兒。
 
拍攝人像最大的挑戰或許就是擺姿勢，或是眾人之間相對位置的安排。練習久瞭以後，你通常會纍積幾套招數，但不見得能套用在每個人身上。人的個性、身形都有所影響，不同年齡層也需要不同應對方式。隻拍一個人相對簡單明瞭，一群人則較難控製與安排。本章將探究人像攝影可能遇見的問題，以及相對應的解決方案。
 
多數人都會在意外貌，並且相當敏感，因此人像攝影的標準或許最是嚴格。模特兒對鏡頭渾然不覺的自然狀態總是最受好評，你得培養攝影師的第六感，也就是隨時做好拍照準備，預判模特兒即將發笑、親吻、感動落淚的時刻。但是，捕捉到自然狀態雖然很好，卻隻能算是額外加分，真正要拍到大量的好照片，則必須動用舞颱管理技巧，隻是韆萬彆擺弄成古版造作的模樣，最好能讓模特兒沒有被擺布的感覺。不論你多忙碌，做好事先規劃纔能得到比較好的結果。主角之外的周遭環境也是整體畫麵的重要元素，也應該受到同等重視。

评分☆☆☆☆☆

**評價五：** 剛看到《聰明女孩的不敗攝影術》這個書名，就覺得它充滿瞭吸引力。我一直認為，真正的攝影藝術，在於如何用獨特的視角去捕捉生活中的美，而不僅僅是技術的堆砌。我猜這本書的作者一定是一位非常有思想的攝影師，她能夠將攝影的“技術”與“藝術”完美地結閤起來。我非常好奇“不敗”這個詞所代錶的含義，是否意味著能夠在任何環境下都能拍齣高質量的照片，或者是在攝影的道路上始終保持進步和熱情。我期待書中能夠分享一些關於“捕捉決定性瞬間”的秘訣，如何通過敏銳的觀察力和快速的反應，定格那些轉瞬即逝的美好。而且，“聰明女孩”這個定位，讓我覺得這本書的內容一定非常實用且具有啓發性，能夠幫助我們提升攝影的“效率”和“效果”。我甚至可以想象，書中會提供一些關於“創意構圖”的方法，如何打破傳統的構圖框架，創造齣更加富有視覺衝擊力的畫麵。我也希望書中能夠有一些關於“後期調色”的建議，幫助我們提升照片的整體質感和藝術錶現力，但前提是不過度修飾，保留照片的真實性。這本書在我眼中，更像是一本能夠點亮我們攝影之路的“啓明星”。

评分☆☆☆☆☆

收到！以下是我為您創作的5段讀者評價，每段都試圖從不同角度、用不同風格來錶達對一本假設存在、但內容未知的書《聰明女孩的不敗攝影術》的期待與聯想。 **評價一：** 這本書的名字簡直是為我量身定做的！“聰明女孩”這幾個字就瞬間抓住瞭我的眼球，讓我覺得這本書不隻是教你如何拍照，更是一種生活態度的傳遞。我一直都認為攝影不僅僅是按下快門那麼簡單，它更關乎如何用獨特的視角去觀察世界，如何將平凡的瞬間賦予不凡的意義。我猜想這本書裏一定有很多關於“觀察力”的訓練方法，教我們如何在日常生活中發掘那些彆人看不到的美。或許會涉及到構圖的技巧，但不是那種生搬硬套的規則，而是如何根據自己的心境和想要錶達的情感來靈活運用。我特彆期待書中能夠分享一些關於“光影”的奧秘，畢竟光是攝影的靈魂，如何駕馭光綫，讓照片充滿層次感和生命力，這絕對是“不敗攝影術”的關鍵。而且，“不敗”這個詞，給我一種自信滿滿的感覺，似乎這本書能夠徹底解決我拍照時總是“差點意思”的睏境，讓我能自信地分享每一張照片，毫不畏懼彆人的眼光。我設想書裏可能還會講到如何與拍攝對象溝通，如何捕捉他們最真實、最動人的瞬間，這對於我這個平時有點害羞的人來說，簡直是福音。總而言之，這本書在我心中已經不僅僅是一本攝影指南，更是一種賦能，讓我相信自己也能成為那個用鏡頭講故事的“聰明女孩”。

评分☆☆☆☆☆

**評價三：** 當我在書店看到《聰明女孩的不敗攝影術》時，我的第一反應就是“這不正是我一直在找的書嗎？” 我一直以來都對攝影充滿熱情，但無奈天賦有限，拍齣來的照片總是顯得平淡無奇，缺乏亮點。我迫切地希望能找到一本能夠真正改變我攝影水平的書，而不是那些隻會教你參數設置的“教科書”。我猜這本書的作者一定擁有非凡的洞察力，能夠發現那些隱藏在生活中的攝影靈感。或許書中會分享一些關於“情緒錶達”的技巧，教我們如何通過照片來傳遞內心的喜怒哀樂，如何讓觀者産生共鳴。我也很好奇“不敗”這兩個字背後隱藏的哲學，它是否意味著一種超脫於技巧之上的“境界”？我期待書中能夠提供一些獨特的“構圖思維”，打破常規，創造齣令人耳目一新的畫麵。而且，“聰明女孩”這個定位，讓我覺得這本書的內容會非常貼閤女性的審美需求，或許會講解如何捕捉女性的柔美，如何展現女性的獨特魅力。我甚至可以想象，書裏會介紹一些有趣的“小道具”或者“小技巧”，能夠讓普通的場景瞬間變得充滿創意和趣味性。這本書在我看來，不僅僅是一本攝影教程，更像是一位資深攝影師朋友在耳邊輕聲分享她的獨傢秘籍。

评分☆☆☆☆☆

**評價四：** 《聰明女孩的不敗攝影術》這個書名，瞬間讓我聯想到瞭那種既有實力又不失優雅的女性形象。我一直以來都對攝影有著深深的著迷，但礙於技術和審美的局限，總是難以拍齣讓自己滿意的作品。我希望這本書能夠提供一套係統而又易於掌握的攝影方法論，讓我能夠告彆“瞎拍”的狀態。我猜書中可能會深入探討“視覺語言”的構建，教我們如何通過畫麵來講述故事，如何運用色彩、綫條和紋理來營造特定的氛圍。而且，“不敗”這個詞，給我一種自信和強大的感覺，我希望這本書能夠賦予我這種能力，讓我在麵對任何拍攝場景時，都能遊刃有餘，拍齣具有“辨識度”的照片。我特彆期待書中能夠有關於“光綫運用”的進階技巧，例如如何利用自然光和人造光來塑造人物和景物，如何創造齣戲劇性的光影效果。我腦海中浮現齣，書裏可能會有一些真實的案例分析，通過對優秀作品的解讀，來講解其中蘊含的攝影智慧。同時，“聰明女孩”的標簽，也讓我預感到這本書的內容會非常注重“細節”，並且會以一種非常“人性化”的方式來呈現。我甚至覺得，這本書會鼓勵我們去探索自己的“個人風格”，而不是簡單地模仿他人。

评分☆☆☆☆☆

**評價二：** 《聰明女孩的不敗攝影術》，這個書名本身就自帶一種神秘的光環，讓人忍不住想要一探究竟。我一直對攝影有著濃厚的興趣，但總感覺自己學的都是些零散的皮毛，缺乏係統性的指導。我特彆好奇“不敗”這個詞究竟意味著什麼，是拍齣來的照片永遠不會失敗，還是能夠讓你在任何場閤都能拍齣令人滿意的作品？我猜這本書的作者一定是一位非常有經驗、也非常有心得的攝影師，她能夠將復雜的攝影理論化繁為簡，用一種更加“聰明”的方式來教授。我期待書中能夠有關於“前期準備”的詳細講解，比如如何根據不同的拍攝場景和主題，選擇閤適的設備和參數，以及如何更好地規劃拍攝路綫和時間。我也非常想知道，在“後期處理”方麵，這本書會提供怎樣的建議。是強調精修，還是更注重氛圍的營造？我希望它能夠教我如何在保持照片自然感的同時，提升其視覺衝擊力。此外，書名中的“女孩”也讓我覺得這本書的語言風格會比較輕鬆活潑，容易理解，不會讓人産生距離感。我甚至覺得，這本書可能會涉及一些“社交攝影”的技巧，教我們如何在旅行、聚會等場閤，輕鬆拍齣令人羨慕的照片，成為朋友圈裏的焦點。