聪明女孩的不败摄影术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Lorna Yabsley

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• 摄影技巧
• 手机摄影
• 人像摄影
• 生活摄影
• 摄影入门
• 构图
• 光线
• 色彩
• 修图
• 摄影教程

　　如果你－－
　　．很忙碌，没时间搞懂艰深的摄影技巧
　　．相机很久没用了，都只用手机拍照
　　．不知怎么选一台适合自己的相机
　　．有些重要场合需要使用相机，可是完全不会用

　　摄影达人这样说－－
　　‧拍照之前先观察，找到最独特的角度（不要以为乱拍一通，终会有好构图）。
　　‧抛下相机的全自动功能，自己掌控相机（不要让相机掌控你）。
　　‧拍出好照片不是靠运气，而是你的努力。
　　‧相机好坏新旧不重要，便宜相机一样能拍出令人惊艳的作品。

　　步骤简单，新手也能变达人。
　　一本最完整、最简单的摄影宝典！

本书特色

　　＊採主题式架构，以生活中的各种场合、场景与人物来分类
　　＊说明简单易懂，实用性强，贴近读者的日常摄影需求
　　＊全书风格甜美、活泼、浪漫，呈现「以摄影补捉美好生活」的氛围，不同于坊间一般摄影书如教科书般的编排方式

　　这是一本写给年轻女性的摄影入门书，打破一般女性觉得「摄影很难，我一定学不会」或是「非得要有专业相机才能照出好照片」的迷思，从最基础的相机种类、相机构造开始，一步步带领读者学会如何观察你要照的对象、如何对焦、如何掌握光线以及构图；更进一步到拍摄不同的人物、静物或风景的方法与技巧，教你照出令人惊艳的美丽照片！

逆流而上：现代女性的职场生存指南 在瞬息万变的商业浪潮中，你是否感到前路迷茫？在这竞争日益激烈的职场丛林里，如何才能占据一席之地，实现职业抱负？《逆流而上：现代女性的职场生存指南》为你提供一套行之有效的策略与心法，助你穿越迷雾，直达成功彼岸。 本书并非空泛的励志口号堆砌，而是基于对当代职场生态的深刻洞察，结合无数成功女性的真实案例，为您量身打造的一部实战手册。它直面现代女性在职业发展中面临的独特挑战——无论是“隐形天花板”、职场性别偏见，还是平衡家庭与事业的重压——并提供切实可行的解决方案。 第一部分：重塑自我认知与职业蓝图 在投身战场之前，清晰的自我认知是立于不败之地的基石。《逆流而上》首先引导读者进行深层次的自我剖析。我们不仅仅关注“你擅长什么”，更深入探究“你的核心驱动力是什么”、“你愿意为之付出多大代价”，以及“你对成功的定义是否与社会主流叙事相符”。 第一章：告别“完美主义”的陷阱 许多职业女性习惯于将高标准强加于自身，导致效率低下与自我消耗。本章剖析了完美主义的成因，并提出了“够好即是最佳”（Good Enough Is Best）的执行哲学，教会读者如何设定边界，将精力聚焦于最具价值的任务上。 第二章：绘制你的职业生命线 职业规划不再是一张静止的地图，而是一张需要不断修正的航海图。本书提供了一套“十年-五年-一年”的阶梯式目标设定法，强调灵活性与迭代速度。我们将探讨如何识别行业风口，并提前布局，确保你的技能栈始终走在时代前沿。其中，特别辟出章节讨论“斜杠人生”的可行性与管理，帮助读者实现收入来源与专业领域的多元化发展。 第三章：构建你的个人品牌“护城河” 在信息爆炸的时代，个人品牌就是你的通行证。《逆流而上》详细阐述了“专业性背书”、“可见度管理”和“影响力扩散”三大支柱。它不仅仅教授如何在会议上发言得体，更深入到如何策划一次成功的项目展示、如何撰写一篇能引起行业共鸣的专业文章，以及如何利用垂直社群进行高效的口碑传播。 第二部分：高效能人士的沟通与谈判艺术 职场中的晋升与资源获取，往往取决于你是否能有效地“推销”自己的价值。本书的第二部分聚焦于那些让高价值人才脱颖而出的关键技能。 第四章：破译“隐形规则”：职场政治的清醒认知 职场政治并非洪水猛兽，而是组织运作的自然现象。本章以中立的视角，解析不同组织文化中的权力结构、信息流向，以及非正式领导者的影响力。重点在于教会读者如何“识别阵营而不选边站队”，保持道德中立的同时，确保自身利益不受损。 第五章：深度沟通：从倾听到影响 沟通效率决定了工作效率。本书提供了“PREP”框架的升级版，用于结构化表达复杂观点。更重要的是，我们探讨了“非暴力沟通”在处理冲突中的应用，尤其是如何有效管理与上级之间可能存在的认知差异，将分歧转化为建设性的讨论。 第六章：高风险谈判的心理博弈 无论是争取薪酬、项目预算还是资源调配，谈判是常态。《逆流而上》摒弃了“零和博弈”的思维，引入“价值共创”的谈判模型。书中包含大量的案例分析，演示如何在谈判前进行详尽的“BATNA”（最佳替代方案）准备，以及在压力情境下保持情绪稳定、运用提问引导对方的策略。 第三部分：驾驭压力与实现持续发展 职场的高强度工作对身心健康构成了巨大挑战。本书深知，唯有身心健康，方能长久立于潮头。 第七章：从“忙碌”到“高效”的时间哲学 现代人最大的误区是将“忙碌”等同于“有成效”。本章引入了“深度工作”与“刻意练习”的结合方法。我们分析了“番茄工作法”在面对长期项目时的局限性，并提出了一套适用于高管层面的“精力管理系统”，强调睡眠质量、营养摄入与间歇性休息的科学性。 第八章：跨文化与跨代际领导力 随着全球化和Z世代进入职场，领导者的视野必须更加开阔。《逆流而上》详细分析了不同文化背景下的工作价值观差异，并提供了“情境领导力”的具体模型，指导读者如何根据团队成员的成熟度和文化背景调整管理风格，实现真正的包容性领导。 第九章：职业倦怠的提前预警与干预 职业倦怠（Burnout）是现代职场女性的隐形杀手。本书提供了一套详细的自测问卷，并提供了实用的“情绪降噪”技术，如正念练习、工作日志的结构化反思等。更重要的是，它鼓励读者学习如何科学地向组织寻求支持，将个人困境转化为组织改进的机会。 结语：以终为始，定义你的成功 《逆流而上：现代女性的职场生存指南》是一场自我赋权的旅程。它不仅提供了工具和方法，更重要的是，它赋予你重新定义职业成功的勇气和智慧。我们相信，真正的强大，源于清晰的目标、坚韧的执行力，以及永不停止学习的谦逊态度。拿起这本书，你将不再是被动地应对变化，而是主动地塑造未来。

作者简介

萝娜．雅博丝莉

　　萝娜现年四十九岁，从事摄影工作三十年，年轻时即以艺术界的背景踏入摄影业，曾跟随英国数位摄影大师工作，逐渐累积摄影功力。

　　萝娜从伦敦回到家乡德文郡（Devon）成立工作室，她屏弃一般社交摄影的八股模式，以纪实报导的方式拍摄婚礼，被喻为此风之先驱。她的商业摄影有独到的俐落与生动，鲜明的个人风格在摄影界蔚为风潮。

　　于二〇〇八年成立Bang Wallop摄影品牌，旗下包含艺廊（还有购物区与咖啡座）、两间摄影工作室、一所摄影训练学校，广邀着名客座讲师与参展者。她本人如此介绍自己的品牌：「我们做的一切都与摄影相关，可说是摄影概念百货。」身为Bang Wallop的所有人与首席摄影师，她亲力亲为，参与摄影工作，与旗下摄影师与创意团队等合作伙伴合作无间。

　　二〇一〇年五月出版第一本着作《梦幻婚礼》（Dream Weddings）。

译者简介

谢凯蒂

　　美国蒙特瑞国际学院口译暨笔译研究所硕士，具多年口、笔译工作经验。翻译作品有《贾伯斯传》、《阿玛迪斯的爱与死》、《你会听，孩子就肯说》、《发掘你的太阳魔力》、《和尚卖了法拉利》、《拍照前先学会看》、《有准备，创意就来》、《让天赋自由》、《看到什么都会画》、《勇气之旅》、《一切都已不再》等。

写给读者的话
引言

Chapter1  如何驾驭相机
何谓摄影？
何谓相机？
相机种类
镜头浅论
其他关于相机的一二事
该买什么装备呢？
曝光铁三角
曝光与测光
光

Chapter2  拍照
专注观察画面—该怎么「看」
构图规则（以及突破规则）
人
婴儿
稚龄儿童
青少年
家族与团体照
上课时间：人像摄影
时尚、俊男美女
裸体
活动
婚礼
派对
文化活动
体育活动
大自然与野生动物
动物与宠物
风景摄影
上课时间：风景摄影
旅游与假期
静物摄影
食物、商品、室内装潢

Chapter3  后制
电脑器材
影像处理流程
影像处理
输出

Chapter4     走向专业，享有报酬
个案研究：柠檬斑马摄影工作室
个案研究：萝丝摄影工作室
个案研究：芮娜

志谢

自序

　　亲爱的读者：

　　嗨！我是萝娜，Bang Wallop是我自创的摄影品牌。聪颖却忙碌的你正想好好钻研摄影吗？本书正是为你而写。摄影常被视为阳刚的领域，许多摄影出版品都偏心男性，因此我才起心动念，希望写一本属于女性的摄影书。毕竟，男人是火星人，女人是水星人嘛！撇开玩笑不谈，我确实认为男性与女性的学习方式差异颇大。本书以女性特质为诉求，把硬邦邦的成分都剔除掉啰！

　　我是专业摄影师，陆续累积约三十年的资历（我出道早，现在终于有一点成就！），期间着实拍了不少「高端」摄影的华丽场面，但只要能贴补家用，我也很乐意帮汤品调理包拍照，确实不无小补呢！我没有大学学历，又有科技恐惧症，从事摄影似乎是入错行。不过我并非主动选择入行，而是去拍照的时候爱上了那位摄影师，算是辛苦熬出来的。你若对我的私生活有兴趣，可参考作者简介或我的部落格。现在就让我来教各位用最聪明的方法增进摄影功力吧！

　　不论你经验老到，或是完全陌生，我都希望帮助你逐步前进，成为娴熟出色的影像创作人，让你摆脱相机的全自动功能，随心所欲驾驭手中的相机。等你的构图、拍摄、基础后制技巧都上手之后，就能专心发挥创意了。

　　希望你喜欢这本书！
　　祝福你！

人
 
人像摄影是个大课题，包含肖像、时尚摄影、家族合照，或是媒体报导的都市场景。为了拍好人像，各位忙碌女性也需要具备人际互动的技巧，除了构图眼光与技术能力之外，沟通能力也同样重要。
 
很多人就是讨厌照相，因此要说服不情不愿的模特儿摆姿势配合你的构图，可能是相当大的挑战。人像摄影的成败，你与主角各负一半责任，你提供指导，为主角安排最佳光源，但也得看他们是否合作。面对有镜头恐惧症的人，你不妨施展一些个人魅力与幽默感，同时也要提供清楚明确的指示，并不断安抚模特儿。
 
拍摄人像最大的挑战或许就是摆姿势，或是众人之间相对位置的安排。练习久了以后，你通常会累积几套招数，但不见得能套用在每个人身上。人的个性、身形都有所影响，不同年龄层也需要不同应对方式。只拍一个人相对简单明了，一群人则较难控制与安排。本章将探究人像摄影可能遇见的问题，以及相对应的解决方案。
 
多数人都会在意外貌，并且相当敏感，因此人像摄影的标准或许最是严格。模特儿对镜头浑然不觉的自然状态总是最受好评，你得培养摄影师的第六感，也就是随时做好拍照准备，预判模特儿即将发笑、亲吻、感动落泪的时刻。但是，捕捉到自然状态虽然很好，却只能算是额外加分，真正要拍到大量的好照片，则必须动用舞台管理技巧，只是千万别摆弄成古版造作的模样，最好能让模特儿没有被摆布的感觉。不论你多忙碌，做好事先规划才能得到比较好的结果。主角之外的周遭环境也是整体画面的重要元素，也应该受到同等重视。

评分☆☆☆☆☆

**评价二：** 《聪明女孩的不败摄影术》，这个书名本身就自带一种神秘的光环，让人忍不住想要一探究竟。我一直对摄影有着浓厚的兴趣，但总感觉自己学的都是些零散的皮毛，缺乏系统性的指导。我特别好奇“不败”这个词究竟意味着什么，是拍出来的照片永远不会失败，还是能够让你在任何场合都能拍出令人满意的作品？我猜这本书的作者一定是一位非常有经验、也非常有心得的摄影师，她能够将复杂的摄影理论化繁为简，用一种更加“聪明”的方式来教授。我期待书中能够有关于“前期准备”的详细讲解，比如如何根据不同的拍摄场景和主题，选择合适的设备和参数，以及如何更好地规划拍摄路线和时间。我也非常想知道，在“后期处理”方面，这本书会提供怎样的建议。是强调精修，还是更注重氛围的营造？我希望它能够教我如何在保持照片自然感的同时，提升其视觉冲击力。此外，书名中的“女孩”也让我觉得这本书的语言风格会比较轻松活泼，容易理解，不会让人产生距离感。我甚至觉得，这本书可能会涉及一些“社交摄影”的技巧，教我们如何在旅行、聚会等场合，轻松拍出令人羡慕的照片，成为朋友圈里的焦点。

评分☆☆☆☆☆

**评价四：** 《聪明女孩的不败摄影术》这个书名，瞬间让我联想到了那种既有实力又不失优雅的女性形象。我一直以来都对摄影有着深深的着迷，但碍于技术和审美的局限，总是难以拍出让自己满意的作品。我希望这本书能够提供一套系统而又易于掌握的摄影方法论，让我能够告别“瞎拍”的状态。我猜书中可能会深入探讨“视觉语言”的构建，教我们如何通过画面来讲述故事，如何运用色彩、线条和纹理来营造特定的氛围。而且，“不败”这个词，给我一种自信和强大的感觉，我希望这本书能够赋予我这种能力，让我在面对任何拍摄场景时，都能游刃有余，拍出具有“辨识度”的照片。我特别期待书中能够有关于“光线运用”的进阶技巧，例如如何利用自然光和人造光来塑造人物和景物，如何创造出戏剧性的光影效果。我脑海中浮现出，书里可能会有一些真实的案例分析，通过对优秀作品的解读，来讲解其中蕴含的摄影智慧。同时，“聪明女孩”的标签，也让我预感到这本书的内容会非常注重“细节”，并且会以一种非常“人性化”的方式来呈现。我甚至觉得，这本书会鼓励我们去探索自己的“个人风格”，而不是简单地模仿他人。

评分☆☆☆☆☆

收到！以下是我为您创作的5段读者评价，每段都试图从不同角度、用不同风格来表达对一本假设存在、但内容未知的书《聪明女孩的不败摄影术》的期待与联想。 **评价一：** 这本书的名字简直是为我量身定做的！“聪明女孩”这几个字就瞬间抓住了我的眼球，让我觉得这本书不只是教你如何拍照，更是一种生活态度的传递。我一直都认为摄影不仅仅是按下快门那么简单，它更关乎如何用独特的视角去观察世界，如何将平凡的瞬间赋予不凡的意义。我猜想这本书里一定有很多关于“观察力”的训练方法，教我们如何在日常生活中发掘那些别人看不到的美。或许会涉及到构图的技巧，但不是那种生搬硬套的规则，而是如何根据自己的心境和想要表达的情感来灵活运用。我特别期待书中能够分享一些关于“光影”的奥秘，毕竟光是摄影的灵魂，如何驾驭光线，让照片充满层次感和生命力，这绝对是“不败摄影术”的关键。而且，“不败”这个词，给我一种自信满满的感觉，似乎这本书能够彻底解决我拍照时总是“差点意思”的困境，让我能自信地分享每一张照片，毫不畏惧别人的眼光。我设想书里可能还会讲到如何与拍摄对象沟通，如何捕捉他们最真实、最动人的瞬间，这对于我这个平时有点害羞的人来说，简直是福音。总而言之，这本书在我心中已经不仅仅是一本摄影指南，更是一种赋能，让我相信自己也能成为那个用镜头讲故事的“聪明女孩”。

评分☆☆☆☆☆

**评价三：** 当我在书店看到《聪明女孩的不败摄影术》时，我的第一反应就是“这不正是我一直在找的书吗？” 我一直以来都对摄影充满热情，但无奈天赋有限，拍出来的照片总是显得平淡无奇，缺乏亮点。我迫切地希望能找到一本能够真正改变我摄影水平的书，而不是那些只会教你参数设置的“教科书”。我猜这本书的作者一定拥有非凡的洞察力，能够发现那些隐藏在生活中的摄影灵感。或许书中会分享一些关于“情绪表达”的技巧，教我们如何通过照片来传递内心的喜怒哀乐，如何让观者产生共鸣。我也很好奇“不败”这两个字背后隐藏的哲学，它是否意味着一种超脱于技巧之上的“境界”？我期待书中能够提供一些独特的“构图思维”，打破常规，创造出令人耳目一新的画面。而且，“聪明女孩”这个定位，让我觉得这本书的内容会非常贴合女性的审美需求，或许会讲解如何捕捉女性的柔美，如何展现女性的独特魅力。我甚至可以想象，书里会介绍一些有趣的“小道具”或者“小技巧”，能够让普通的场景瞬间变得充满创意和趣味性。这本书在我看来，不仅仅是一本摄影教程，更像是一位资深摄影师朋友在耳边轻声分享她的独家秘籍。

评分☆☆☆☆☆

**评价五：** 刚看到《聪明女孩的不败摄影术》这个书名，就觉得它充满了吸引力。我一直认为，真正的摄影艺术，在于如何用独特的视角去捕捉生活中的美，而不仅仅是技术的堆砌。我猜这本书的作者一定是一位非常有思想的摄影师，她能够将摄影的“技术”与“艺术”完美地结合起来。我非常好奇“不败”这个词所代表的含义，是否意味着能够在任何环境下都能拍出高质量的照片，或者是在摄影的道路上始终保持进步和热情。我期待书中能够分享一些关于“捕捉决定性瞬间”的秘诀，如何通过敏锐的观察力和快速的反应，定格那些转瞬即逝的美好。而且，“聪明女孩”这个定位，让我觉得这本书的内容一定非常实用且具有启发性，能够帮助我们提升摄影的“效率”和“效果”。我甚至可以想象，书中会提供一些关于“创意构图”的方法，如何打破传统的构图框架，创造出更加富有视觉冲击力的画面。我也希望书中能够有一些关于“后期调色”的建议，帮助我们提升照片的整体质感和艺术表现力，但前提是不过度修饰，保留照片的真实性。这本书在我眼中，更像是一本能够点亮我们摄影之路的“启明星”。