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　　這是一本完全以天然花果為主題的健康美容專書，內裏提供超過 100 道有效、方便、便宜的美容健康心得和方法：

　　●麥片砂糖好潤手
　　●飯團揉麵吸汙油
　　●加鹽加醋除黑頭
　　●摩腹修身功效勁
　　●桂花暖胃兼去斑
　　●一口麻油治便秘
　　●茄子防癌抗衰老

　　作者更親踏酷熱缺氧的西藏，把所研發的椿花油抗曬護膚方法在世界屋脊：西藏，作親身體驗。

本書特色

　　．全力介紹25種令肌膚滑溜的天然美容物，平宜、方便、有效。
　　．詳述10則健美延年方法，引發體內沉睡的健體因子。

作者簡介

李韡玲

　　個個都稱呼她為Ling姐。熱愛發掘、試驗天然、有效、省錢的護膚方法。最愛在分享會中親身傳授養肌心得。長年為《香港經濟日報》的專欄作傢，深受讀者歡迎。

代序　陳求德醫生2

第一章    花果美容
●天然花果
桂花：暖胃平肝去斑治牙痛7
茶葉：養生之選10
蜜糖：充滿滋潤嗬護11
薄荷：減肥去臭狐治頭痛13
菊花：輕身、耐老延年15
金銀花：清熱解毒16
夾竹桃：醫用價值高19
臘梅：補肺潤燥20
鹽：美齒美頻通便秘22
麻油：美容之物24
飲花草茶小秘訣25
●健康蔬菜
苦瓜：去瘡縴體潤膚27
茄子：防癌除斑抗衰老30
楊桃：減肥去痱滋32
柿子：養顔鎮咳降血壓34
檸檬：護膚去感冒36
香蕉：去斑止痕38
多色蔬菜：含豐富抗氧化物40
薑醋：豈止是女人補品42
●美顔藥材
結子石榴：治牛皮癬佳品43
白果：抗衰老除皺紋44
紅棗：長青的秘密46
肉桂：驅風鎮痛減肥48
何首烏：白發變黑發50
陳皮：笑口常開52
夏枯草：明目柔肝治暗瘡54

第二章    美麗肌膚
●滑滑皮膚
正確地使用茶花籽油護膚58
夏日護膚行動60
自己做facial最好62
全美洗麵法65
米飯美容法66
彆讓麵龐變形68
磨砂之效69
既乾又敏感的皮膚72
早上的臉色75
自製苦瓜乾茶護膚76
古今餵養皮膚法78
節日健美貼士80
彩光與美容82
二手煙之害86
南瓜美容湯88
●美足嬌目
護眼怪方89
養眼養顔90
眼睛如鞦水92
護手小錦囊94
肥皂和洗手液96
麥片砂糖按摩劑97
消除拜拜手98
擁有性感的腳跟100
●臉上瘕疵
暗瘡的煩惱101
治暗瘡、無名腫毒102
勞氣傷皮膚103
去斑除瘡印104
除黑斑有妙法106
怕怕大眼袋108
加鹽加醋除黑頭111
簡易去皺紋方法112
白蝕的原因114
●頭發修護
皮脂的作用115
頭皮屑與百裏香117
肩膊上的頭皮屑118
烏發單方120
白發救星122
其華在發123
一夜白頭125
白毛女的悲戚127
遺傳型甩發129
産後脫發130
頭發乾洗法132
假發幾可亂真134
●便秘之苦
憂鬱的人易便秘135
把便秘搞清楚136
便秘的來由138
喝點麻油139
便秘傷害皮膚140
便秘與皮膚141
預防勝於治療142
防止便秘良方143
●無懼更年
喜怒無常144
不做亂吠狗145
注意性情大變147
皮膚乏力148
美人生須149
更年期的皮膚保健150
●瘦身法寶
以按壓法代替按摩法151
太平山下老襯多153
周末排毒輕身154
減下圍瘦身方156
運動與美白157
老太太的瘦身經驗158
●治病妙法
小心駛得年船159
寒咳熱咳162
止得咳163
煲中藥的學問165
經期前癥候群168
貧血測試錶169
補血時也要戒口171
汽水令人麵青青173
菜鑊裏的鐵質174

第三章    養生強身
●外在保養
認識自己的體質176
摩腹的魔力179
美麗的原因181
靜坐美容法182
預防骨質疏鬆184
健美長壽方185
●內在保養
通坑渠湯186
為什麼情緒低落188
吃粗糧189
人到六十吃什麼190

第四章    西藏之行
刺手的果子192
西藏人的皮膚195
體臭的故事196
神奇的茶花籽油197
非典仙丹199
用麝香製成的神丹201
紅景天與珍珠 70   202

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