具體描述
第一健康競爭力︰贏在起跑點上
第二財富競爭力︰以錢賺錢最容易
第三智慧競爭力︰悲憫、信念、理性、和平
第四傢庭競爭力︰堅強的後盾是製勝的法寶
第五友誼競爭力︰朋友越多敵人越少
第六心靈競爭力︰從心溝通找迴自己
第七生命競爭力︰成長的源動力
這七項，每一項都影響著我們的生活，
每一項都至關重要，其中任何一項做得不夠好，
都可能影響到我們生命的完整性。
人生最大的悲哀不是失去生命，而是等到快要失去生命的時候纔認識到人生最重要的資産是什麼。
筆者曾見到有人對多位病危老人的採訪，其中很多老人都對自己的人生錶示瞭遺憾，盡管他們有人曾取得過驕人的業績。雖然現在這其中許多老人都離開瞭我們，但他們的話語卻言猶在耳，值得我們再三思考。通過閱讀老人們的談話，筆者總結齣他們認為人生最寶貴的七項資産分彆是︰健康、財富、智慧、婚姻和傢庭、友誼、心靈、生命的意義。
這七項，每一項都影響著我們的生活，每一項都至關重要，其中任何一項做得不夠好，都可能影響到我們生命的完整性。然而，大多數人都認識不到它們的重要性，單憑個人喜好追求著片麵的人生，他們或許失去瞭健康換取瞭財富，也或許擁有瞭財富卻失去瞭婚姻和傢庭……無論如何，當他們步入老年，就理解瞭那上韆位老人的悲哀︰沒有健康的人生是痛苦的；沒有財富的人生是寒酸的；沒有智慧的人生是愚鈍的；沒有美好婚姻和傢庭的人生是淒涼的；沒有友誼的人生是孤獨的；沒有心靈的人生是形式的；不懂生命的意義的人生是虛無的！
人生重要的七項資産，一項都不能少！
著者信息
張智傑
中文係畢業微博達人，熱愛文學、音樂、攝影、旅遊……
目前經營一傢咖啡館、經常舉辦文化沙龍。
圖書目錄
一、健康是財富之源 11
二、包治百病的「良藥」 22
三、瞭解常識，擁抱健康 33
第二 財富競爭力︰以錢賺錢最容易 38
一、善用科學的理財方法 39
二、激起自己的財富欲望 52
三、抓住財富的靈感之手 62
第三 智慧競爭力︰悲憫、信念、理性、和平 92
一、善學敏思，用智慧開拓快捷方式 93
二、打開智慧之門，思考是金鑰匙 113
三、智慧人生的四個特質 130
第四 傢庭競爭力︰堅強的後盾是製勝的法寶 146
一、尋找愛情就是尋找精神依託 147
二、你的另一半是你人生製勝的法寶 165
三、傢是愛的倉庫，是幸福的港灣 172
四、愛情需要不斷地澆灌和維護 177
第五章 友誼競爭力︰朋友越多敵人越少 194
一、善於經營穩固的好朋友關係 195
二、從友情中體味溫馨 212
三、把握好交友的分寸和尺度 219
四、勿入的五大交友禁區 225
第六 心靈競爭力︰從心溝通找迴自己 234
一、我想我是「海」 235
二、塑造良好的心靈 239
三、體驗幸福 248
第七 生命競爭力︰成長的源動力 254
一、珍惜時間，就是珍惜生命 255
二、快樂一生很容易 262
三、瞭解性格，成就一生 272
圖書序言
圖書試讀
健康之神在陽光裏生活，在大海裏遊泳，在野外呼吸著清新的空氣。
四十歲之前，你用健康換得財富；四十歲之後，再多的財富也換不迴你的健康。健康當之無愧地成為我們人類的「第一資産」。
一、健康是財富之源
一、你我都可能是「亞健康人」
根據世界衛生組織的一項全球調查結果顯示，全世界真正健康者僅五％，找醫生診病者約佔二十％，剩下的七十五％屬於「亞健康」人群，這也是一種「病態」。
「亞健康」主要錶現在身心情感方麵，是處於健康與患病之間的健康低品質狀態。「亞健康」狀態是身體發齣的一個信號，提醒你該注意瞭。
「亞健康」的十個原因︰
（一）交通擁擠，辦公桌太靠近，造成人們生活和工作空間過分窄小。
（二）空氣、垃圾、工業噪音和輻射等汙染，嚴重損害人們的生存環境。
（三）工作過量，身心透支，人成為金錢的奴隸。
（四）工作跟不上社會發展的人，麵臨被淘汰的威脅，為瞭保住飯碗，不得不承受沉重的壓力和矛盾。
（五）資訊爆炸，變化加速，人們隻得終身學習，掌握新知識，創造新思維，不得閑暇。
（六）人際關係因各種利益衝突變得復雜，使每個人建立和處理人際關係時變得更加謹慎和睏難。
（七）機械化的生活、工作和學習，佔據瞭人們的大部分時間，使人與人之間的情感交流相對減少。
（八）社會生活的復雜性、多變性，給人們的戀愛、婚姻、傢庭生活的穩定帶來更多衝擊，使人們的情感聯係減少，從而降低瞭人們對情感生活的信心。
（九）人們自身的某些不足和遺憾，往往成為自我摺磨的理由。
（十）生命的脆弱，在深層次上減弱瞭人們奮鬥進取的激情，有人會覺得生命荒誕或無謂。
瞭解瞭「亞健康」狀態的緣由後，你是否感覺到自己曾有上述的心理狀態？其實，這是一種非常容易被人們忽略的狀態，但隻要稍微在生活中留意一下，便會發現許多細節已在為我們的健康敲響警鍾。
用戶評價
《領悟，讓人生更完整》這本書，給我帶來的最直接的改變，就是讓我學會瞭如何與“不確定性”和平共處。在過去，我是一個極度追求計劃和掌控感的人。任何突如其來的變化，都會讓我感到極度的焦慮和不安。我常常會因為一些無法預測的事情而失眠，或者將所有的時間都用來製定各種“備用方案”，這讓我身心俱疲。讀到書中關於“擁抱變化”的章節時，我仿佛看到瞭自己過去的影子，但作者提供的視角卻讓我豁然開朗。他並沒有否認計劃的重要性，但他強調，生活本身就是一場充滿變數的旅程，而真正的智慧，在於我們在變數中找到平衡，在於我們在不可控的因素中保持內心的穩定。他提齣的“順勢而為”的理念，讓我開始反思，我是否過於用力地對抗生活，而忽略瞭與生活和諧相處的可能性。書中通過大量案例，展示瞭那些能夠靈活應對變化，並在變化中抓住機遇的人們。這讓我認識到，所謂的“完美計劃”，很多時候隻是我們內心的幻象，而真正的成長，恰恰發生在那些我們無法預測的時刻。我開始嘗試在麵對突發狀況時，先深呼吸，問自己“現在能做什麼”，而不是沉溺於“為什麼會發生”。這個簡單的轉變，卻讓我的生活質量有瞭質的飛躍。我不再因為一點點的小意外而全盤否定自己，而是從中學習，繼續前行。這本書，就像一位睿智的引路人，教會我如何在復雜的世界中，找到屬於自己的那份從容與力量，從而讓整個人生，變得更加完整與充實。
评分我必須說，《領悟，讓人生更完整》這本書，對我最大的影響，在於它讓我重新審視瞭“自我價值”的定義。我一直以來，都將自我價值與外界的評價和成就掛鈎。我總是在努力地去獲得他人的認可，去證明自己的價值。這種心理模式，讓我活得非常疲憊，也讓我常常因為一些外界的負麵反饋而感到沮喪。書中關於“內在的肯定”的探討，讓我茅塞頓開。作者並沒有否定外部成就的重要性，但他強調，真正的自我價值，應該源自於我們內心的肯定，源自於我們對自己的瞭解和接納。他鼓勵我們去發掘自己內在的光芒，去肯定自己的獨特性，而不是盲目地去迎閤外界的期待。我尤其被書中關於“與自己和解”的練習所打動。它讓我開始審視自己過去那些不完美的經曆，不再將它們視為失敗的證據，而是將其看作成長的養分。我開始學會原諒過去的自己，也學會瞭愛惜現在的自己。這種內在的肯定，讓我感到一種前所未有的力量。我不再需要通過外界的贊美來證明自己，我的價值，我自己說瞭算。這種轉變，讓我能夠更坦然地麵對生活中的挑戰，也能更從容地處理人際關係。我不再害怕被拒絕，也不再擔心不被喜歡。因為我知道，我的價值，不會因為他人的看法而改變。這本書，就像一位溫柔的導師，幫助我找到瞭內心真正的力量源泉，讓我看到瞭，真正的完整，並非是追求完美，而是懂得欣賞和珍愛那個不完美的自己。
评分這本書給我帶來的衝擊，遠遠超齣瞭我最初的預期。我拿到《領悟，讓人生更完整》時，隻是被它簡潔而富有深意的書名所吸引，心中抱著一種“或許能從中找到些許心靈慰藉”的期待。然而，翻開第一頁，我就被作者那如同涓涓細流般卻又力量磅礴的文字所徵服。書中並非是堆砌晦澀的哲理，也不是空洞的說教，而是通過一個個貼近生活的案例、一段段娓娓道來的故事，將深刻的人生智慧娓娓道來。它像一位智者，不疾不徐地引導我審視自己的內心，反思那些被我習以為常卻可能阻礙成長的思維模式。我尤其被書中關於“接受不完美”的章節所打動。過往的我，總是過於苛求自己，將每一次小小的失誤都放大成巨大的失敗，這讓我活得小心翼翼，錯失瞭許多嘗試的機會。而這本書，卻用一種溫柔而堅定的力量告訴我，不完美纔是人性的常態，正是這些“不完美”構成瞭我們獨一無二的價值。它鼓勵我擁抱自己的脆弱，理解自己的局限，從而將有限的精力投入到真正重要的事情上。閱讀的過程，就像一次心靈的洗滌，讓我卸下瞭許多不必要的包袱，重新找迴瞭內心的平靜與力量。我發現，當我不再執著於追求一種虛幻的完美時，我反而更能享受當下的生活，更能感受到周遭的美好。這本書不僅僅是關於“領悟”，更是關於如何將這份領悟融入生活，成為滋養我們生命的源泉。它教會我，真正的完整，不是在於填補所有的空白，而在於理解並接納那些空白的存在，並在其中找到屬於自己的光芒。
评分我必須承認，《領悟，讓人生更完整》這本書，在某些方麵，簡直是為我量身定做的。我一直覺得自己是個“想太多”的人，很多時候，明明事情並不復雜，但我的腦子裏卻會盤鏇著各種各樣的可能性，最終導緻決策的遲緩和焦慮的加劇。這本書開篇就深入探討瞭“思維的陷阱”這一主題，讓我醍醐灌頂。作者並沒有簡單地批判“過度思考”，而是細緻地分析瞭這些思維模式是如何形成的，以及它們背後隱藏的恐懼和不安。他提齣的“覺察”與“放下”的練習，聽起來簡單，但實踐起來卻有著驚人的效果。我開始嘗試在産生負麵想法時，不立即被它牽著鼻子走，而是觀察它，問自己這個想法是否真的有事實依據，或者隻是我內心的投射。這個過程並不容易，需要持續的練習和耐心，但每次成功地從思維的漩渦中抽離齣來，我都感到一種前所未有的輕鬆。書中關於“情緒管理”的章節也給瞭我極大的啓發。我過去常常被自己的情緒所睏擾，喜怒無常，讓身邊的人也為我操心。但通過這本書，我開始理解，情緒本身並沒有好壞之分，它們隻是身體的信號。關鍵在於如何理解這些信號，而不是被它們淹沒。作者提供的具體方法，比如深呼吸、冥想，以及與人溝通時如何錶達自己的感受，都非常實用。我學會瞭在情緒激動時，先給自己一點時間和空間，而不是衝動地做齣反應。這不僅改善瞭我的個人生活，也讓我的人際關係變得更加和諧。這本書讓我意識到，真正讓人生更完整的，不是擁有多少物質財富，也不是取得多大的成就，而是我們內心深處的寜靜和對自我的清晰認知。
评分《領悟，讓人生更完整》這本書，給我帶來的最直接的體驗，就是一種“澄澈”。我過去常常被各種雜念所睏擾，思緒紛亂，很難集中注意力，也很難做齣清晰的判斷。我常常會因為一些無關緊要的小事而煩惱，讓自己的生活充滿瞭不必要的噪音。書中關於“專注的力量”的章節，讓我對“當下”有瞭全新的認識。作者並沒有將“專注”僅僅定義為一種工作技巧，而是將其提升到瞭一種生活哲學的高度。他認為，當我們能夠真正地活在當下，全身心地投入到正在做的事情中時，我們的內心就會變得更加平靜，我們的生命也會因此變得更加充實。他通過一些生動的故事，展示瞭那些能夠做到“活在當下”的人們，他們是如何在平凡的生活中，發現不平凡的美好。我開始嘗試在日常生活中，刻意地去練習“專注”。比如，在吃飯時，我不再一邊看手機一邊吃，而是認真地品嘗食物的味道；在與人交談時，我不再心不在焉，而是全身心地傾聽對方的訴說。這個過程並不容易，需要持續的練習和毅力，但每次成功地將思緒拉迴到當下，我都感到一種前所未有的輕鬆與寜靜。我發現，當我的注意力不再分散時，我能夠更清晰地看到問題的本質，也能更有效地解決問題。我的生活，也因此變得更加有序和高效。這本書，讓我懂得，真正的完整，並非是擁有多少，也並非是達到什麼目標，而是能夠沉浸在每一個當下，感受生命的力量。
评分《領悟，讓人生更完整》這本書，給我帶來的最深刻的體驗，是一種“覺醒”。我一直以來，都生活在一種“應該”的模式裏，被各種外界的規則和期待所裹挾，仿佛一個沒有自主意識的木偶。我總是按照彆人設定的軌道前進，卻從未真正思考過，我真正想要的是什麼。書中關於“自我探索”的章節，如同一聲驚雷，徹底喚醒瞭我沉睡的意識。作者並沒有直接給齣答案，而是通過一係列的發問，引導我去審視自己的內心，去發掘那些被我忽略的渴望和夢想。他鼓勵我跳齣“應該”的框架，去擁抱“可能”的世界。我開始嘗試去問自己，什麼事情能讓我感到由衷的快樂？什麼事情能讓我覺得有意義？我開始勇敢地去嘗試那些我一直以來都想做，卻因為各種顧慮而不敢做的事情。這個過程並不容易，充滿瞭未知和挑戰，但我卻從中感受到瞭前所未有的活力和激情。我不再被動的接受生活，而是主動地去創造屬於自己的生活。我開始看到，原來生命還有如此多的可能性，原來我還可以活齣如此精彩的自己。這本書，就像一位充滿智慧的嚮導，引領我走齣瞭心靈的迷霧，讓我看到瞭，真正的完整，並非是符閤他人的期望，而是活齣那個最真實、最閃耀的自己。
评分《領悟，讓人生更完整》這本書，給我帶來的最深切的感受，是一種“釋然”。我一直以來都背負著一種無形的壓力，總覺得人生應該按照某種既定的軌跡發展，每一步都必須是“正確”的。這種想法讓我活得格外小心翼翼，也錯失瞭很多本可以嘗試的精彩。書中關於“臣服”的章節，讓我對這個詞有瞭全新的理解。我過去常常將“臣服”理解為一種消極的認命，認為那意味著放棄掙紮和努力。然而，作者卻用一種更積極、更具智慧的方式，闡述瞭“臣服”的真諦。他指齣，真正的臣服，並非是對命運的低頭，而是對現實的接納，是對那些我們無法改變的事情，放下執念，將更多的精力，投入到我們能夠掌控的方麵。他通過一些引人入勝的故事，展示瞭那些在睏境中選擇“臣服”，卻最終獲得新生的人們。這些故事讓我明白，很多時候，我們之所以痛苦，並非是因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我們對事情的抗拒和不接受。當我們將心力從“抗拒”轉移到“接納”，再從“接納”轉移到“創造”，我們就會發現，生活給予我們的，遠比我們想象的要多。我開始嘗試在生活中，放慢腳步，去觀察那些細微的美好，去感受那些被我忽略的幸福。這種“釋然”的感覺，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。我不再糾結於過去的遺憾，也不再過度擔憂未來的不確定，而是將全部的注意力，集中在當下，活齣屬於自己的精彩。這本書，讓我懂得，真正的完整，不是擁有多少，也不是達到什麼目標，而是內心深處的寜靜與平和。
评分老實說，我起初拿到《領悟，讓人生更完整》的時候，並沒有抱有太高的期望。我對這類“心靈雞湯”式的書籍總是持保留態度，總覺得它們過於抽象，脫離現實。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。作者以一種非常接地氣的方式，將深刻的哲學理念融入到日常生活的點滴之中。他沒有使用華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛，而是用樸實無華的語言，娓娓道來。我特彆喜歡書中關於“關係的本質”的探討。我一直以來都覺得自己在處理人際關係上存在一些問題，總是在討好彆人，或者因為對方的評價而過度擔憂。這本書讓我明白，真正的關係，應該是建立在真誠與尊重的基礎上，而不是建立在虛假的迎閤之上。它鼓勵我勇敢地錶達自己的需求，同時也學會傾聽他人的聲音。書中關於“意義的追尋”也讓我深思。我曾一度認為，人生的意義在於功成名就，在於獲得社會的認可。但讀完這本書，我纔意識到，真正的意義，可能就藏在我們平凡的日常之中，藏在每一次微小的付齣，每一次真誠的付齣之中。作者通過各種生動的故事，展示瞭普通人在生活中如何找到屬於自己的意義，如何活齣自己的價值。這本書給我最大的感受是，它不是在教導我“應該”怎麼做，而是在啓發我去思考，去發現，去創造。它像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的渴望，也指明瞭我前進的方嚮。它讓我明白，人生的完整，並非是一種外在的成就，而是一種內心的圓滿。
评分我一直認為，真正的“成長”是一種潛移默化的過程，是那些不經意間被觸動、被點亮的部分。《領悟，讓人生更完整》這本書，正是這樣一本能夠深刻觸及靈魂的作品。它沒有強行灌輸任何觀念，而是以一種溫和而有力的方式，引導讀者去探索內心深處的藩籬。我特彆被書中關於“局限性”的探討所吸引。我們每個人都有自己的局限，無論是來自性格、經曆，還是外部環境。過去，我總是試圖去剋服、去打破這些局限，但這反而讓我陷入瞭無休止的內耗。而這本書，卻讓我看到瞭另一種可能性：那就是接納。它告訴我，局限性並不一定是我們前進的絆腳石，有時候，它們反而是我們獨特的標簽，是我們與眾不同的根源。作者通過對不同人生故事的解讀，讓我明白，真正強大的人，不是那些沒有弱點的人，而是那些能夠理解並善用自己局限性的人。他鼓勵我們去認識自己的“不可改變”之處，並在此基礎上，找到最適閤自己的發展路徑。這種“接納”的態度，並非是消極的放棄，而是一種積極的智慧。它讓我們將有限的精力，投入到能夠産生最大價值的地方，而不是浪費在無謂的掙紮中。讀完這本書，我感覺自己卸下瞭很多不必要的“盔甲”，內心變得更加柔軟，也更加堅韌。我開始用一種更寬容的心態去對待自己和他人，也更能欣賞生活中的那些“不完美”。這本書，無疑是我人生旅途中一次重要的“領悟”，它讓我看到瞭，真正的完整，並非是沒有缺陷，而是懂得如何欣賞和擁抱那些我們本來的樣子。
评分老實說，我一直對“放下”這個概念有些抗拒。在我看來，“放下”似乎意味著一種妥協，一種放棄，一種對過往的不負責任。我總是習慣性地抓住那些我不想要的東西，害怕一旦放手，就會失去一切。而《領悟，讓人生更完整》這本書，徹底顛覆瞭我對“放下”的認知。作者並沒有將“放下”描繪成一種被動的行為，而是將其升華為一種主動的智慧，一種解脫自我的力量。他通過大量生動的案例，展示瞭那些懂得“放下”的人們，是如何獲得內心的自由，如何讓人生變得更加輕盈。我尤其被書中關於“情感的羈絆”的探討所打動。我們常常會因為過去的情感創傷，而背負沉重的包袱，讓自己的生活被過去所束縛。而作者提齣的“理解與原諒”的練習，卻能有效地幫助我們擺脫這些情感的束縛。他鼓勵我們去理解那些曾經傷害我們的人，並非是因為我們軟弱，而是因為我們渴望內心的平靜。他讓我明白，原諒，不是為瞭彆人，而是為瞭自己。當我真正地學會瞭“放下”那些不愉快的經曆，我的內心變得前所未有的輕鬆。我不再被過去的陰影所睏擾，我能夠更坦然地麵對未來，也更能珍惜當下的幸福。這本書，就像一位慈祥的長者，用溫柔而堅定的力量，引導我走齣瞭內心的迷宮，讓我看到瞭，真正的完整，並非是擁有所有，而是懂得放手，懂得釋懷。
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