即使不是彆人眼中的乖乖牌，我還是喜歡做自己：不想假裝討好，隻有勇敢做自己的84句話 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 悅己
• 獨立思考
• 勇敢
• 真誠
• 情緒管理
• 人生態度
• 自我接納
• 積極心理學
• 女性成長

　　日本亞馬遜五顆星推薦！可愛少女照片滿載！網友真心擁戴！
　　深深刺中每個女生的心！這本書是所有女孩的超級姊妹淘！
　　隨書附贈！「GIRLS, BE AMBITIOUS！」精美明信片&書簽
　　「GIRL'S WILD！」萬用月曆卡

　　你心中的女孩，從未長大。
　　幸福，不是亮麗的外錶
　　而是脫下麵具，最真實的自己。

　　還記得嗎？
　　那時候的你，更堅強、更率真，是那樣勇敢。

　　現在的你，是否戴上瞭麵具呢？
　　總是不敢說真心話，不停地在退讓？
　　總是為瞭討好彆人，而勉強自己？

　　其實，我們不需要追求完美，
　　因為彆人怎麼看並不重要。
　　重要的是，你是否隨心所欲，將真實的感受，坦誠的錶現齣來。

　　彆害怕脫下麵具。
　　不用討好任何人，你隻要勇敢做自己！

本書特色

　　1. 本書獻給所有的女生，不分世代，永遠的GIRLS！溫柔體貼、善解人意……這些乖女孩麵具，現在就丟掉吧！

　　2. 收錄世界各地最自由、最撼動人心的嘉言，包括諺語、作傢或演員名句、電影颱詞，內容分「美麗」、「熱情」、「憤怒」、「生存」、「夢想」、「友情」、「驕傲」七大主題，並搭配可愛少女照片，教你勇敢做自己，享受人生！

　 　3. 最經典！84句勵誌格言，找迴最勇敢的自己，自信的閃閃發亮！包括：可可‧香奈爾、瑪麗蓮夢、美國詩人桃樂絲‧帕剋、日本現代詩之父高村光太郎、吉本芭娜 娜、伊阪幸太郎、《小海女》、《天空之城》、《蜂蜜幸運草》、《航海王》《我們的存在》、《清秀佳人》《攻其不備》、《英雄本色》等。

本書重點

　　Part 1  Wild Beauty [ 做自己！你一直都很好 ]
　　自己的人生，自己決定；女生的美，由女生決定。

　　Part 2  Passion [丟掉高跟鞋，熱情奔跑吧！ ]
　　難得身為女人，想做就去做吧！
　　讓心赤裸裸地。彆害怕脫下麵具。

　　Part 3  Anger [ 不是忍耐，而是享受當女人 ]
　　碰到不如意的事，就把旁人當齣氣筒──這種事我不想再忍受瞭。
　　麵對世俗觀念，我選擇相信自己，相信自己的直覺。

　　Part 4  Strategy [ 靠自己，找到生存之道 ]
　　所謂敗犬，是指擔心失敗，不敢挑戰的傢夥。
　　隻要忠於自己，確立人生的目標，成功的果實必隨伴而來。

　　Part 5  Action [ 實現夢想：行動，永遠是第一步 ]
　　與其越想越煩，在原地踏步，不如奮力的踏齣下一步，為人生戰鬥到底。

　　Part 6  Friendship [ 女人的友情，是秘密 ]
　　誰說男人友情最珍貴，女人之間的祕密友誼，纔是無可比擬的。

　　Part 7  Pride [ 永遠要為自己感到驕傲 ]
　　我是女人，今後要閃閃發亮的活著。
　　珍惜身邊所愛的人，勇敢自信地走下去。

讀者好評大推！

　　‧「每句話都深深刺中我的心。30歲之後的人生，就不太敢冒險瞭，但看到這些坦率生活的名言、可愛又倔強的女孩照片，讓我迴想起過去開心大笑、很勇敢的自己。」──By LILI

　　‧「看完這本書，超級舒暢痛快！原來女生不必裝可愛，也有很多惹人喜愛的地方。這本書也讓我開始去思考：自己是否也跟著世俗觀點在走？」──By  HUGMI

　　‧「我是男生，但我覺得做自己的女生，其實是很有魅力的！書中的圖片與格言搭配，句句扣人心弦。如果男生有心儀的她，就送這本書給她吧，一定能擄獲芳心！」──By 治五郎

　　‧「曾經被上司說：『反正女人的工作，也沒什麼大不瞭的』，在職場上遭受輕視，但這本書給瞭我很多勇氣，現在的我，決定要抬頭挺胸認同自己！」──By CHIRACHIRU

破繭成蝶：活齣獨一無二的生命軌跡 【本書簡介】 在這個被無形標準和群體期待所塑造的世界裏，我們常常迷失在“應該成為誰”的迷霧中，而忘記瞭“我究竟是誰”的本真。我們小心翼翼地修剪自己的棱角，努力扮演著社會劇本中的“好人”、“成功者”或“模範”，生怕一旦展現齣真實的不完美和內在的渴望，就會被孤立或評判。然而，這種持續的自我壓抑，就像在給一顆渴望生長的種子套上沉重的枷鎖，最終帶來的不是秩序，而是內心的枯萎與疲憊。 本書並非一本教你如何“適應”或“融入”的指南，而是一場深入自我內心深處的探險，一次關於“鬆綁”與“重塑”的實踐。它旨在為你提供一套清晰的認知工具和行動框架，幫助你卸下那些不屬於你的期許的重負，堅定地走嚮那條由你自己的價值觀和熱情所定義的生命軌跡。 第一部分：審視枷鎖——識彆你背負的“應該”與“必須” 我們是如何一步步戴上這些枷鎖的？它們常常披著“愛”、“責任”或“成功”的外衣齣現。本部分將帶領你係統地解構那些滲透在我們生活方方麵麵的隱形規則。 1. 追溯源頭：你的“彆人”是誰？ 我們會深入探討“彆人眼中的自己”是如何構建起來的。這個“彆人”可能來自父母的期望、同伴的壓力、媒體的渲染，甚至是你自己童年時期為瞭獲得安全感而內化的“保護機製”。我們將通過一係列反思性練習，讓你清晰地辨認齣，哪些標準是真正服務於你的福祉，而哪些隻是曆史的殘留物，此刻正在拖纍你前行。你會學習如何區分“社會責任”與“強迫性順從”。 2. 價值的重估：區分內生驅動力與外在奬賞 很多時候，我們追求的並非事物本身帶來的喜悅，而是追求附著在事物上的“標簽”——比如名校的學位、光鮮的職位、特定的生活方式。本書將引導你進行一次徹底的“價值盤點”。你將學會識彆，你的行動是源於對內在成長的渴望，還是僅僅為瞭獲取外界的掌聲、認可或避免批評？通過細緻的對比分析，我們將幫你找到那些能真正讓你感到充實和有意義的核心驅動力。 3. 恐懼的剖析：揭開“不被喜歡”的真相 “害怕與眾不同”是人類最原始的社交恐懼之一。在本章中，我們將用冷靜的視角審視這種恐懼的閤理性與誇大性。為什麼我們會認為，錶達真實想法會導緻關係破裂或事業受挫？我們會提供曆史案例和心理學洞察，論證“真實連接”的力量遠超“錶麵和諧”，並教授應對負麵評價和拒絕的技巧，讓你明白，不被所有人喜歡，恰恰是正常的生存狀態。 第二部分：搭建基石——建立堅不可摧的自我錨點 一旦識彆齣外部的噪音，下一步就是為自己建立一個穩固的內在中心，一個無論外界風暴如何肆虐，都能讓你保持平衡的“錨點”。 4. 擁抱你的“不完美”：從缺陷到力量的轉化 完美主義是最大的自我限製之一。本書不鼓吹“做個毫無缺點的人”，而是倡導“掌握你的不完美”。我們將探討如何將那些你一直試圖隱藏的“弱點”——比如敏感、固執、慢熱或古怪——重新定義為獨特的能力。例如，高度的敏感可以轉化為深刻的洞察力；固執可以轉化為堅韌的執行力。關鍵在於，是你選擇如何使用這份特質。 5. 設定你的“不可協商底綫”：劃清健康的界限 建立界限是自我尊重的核心錶現。本書提供瞭實用且非對抗性的溝通策略，教你如何清晰、堅定地劃定你在時間、精力、情感和資源上的底綫。你會學習到如何禮貌地拒絕那些消耗你卻不為你帶來成長的請求，以及如何維護這些界限，而不是在壓力下輕易退讓。這些底綫不是為瞭排斥他人，而是為瞭保護你最寶貴的自我資源。 6. 創造你的“專屬美學”：風格即宣言 生活的美學不應該隻停留在物質層麵，它更應該是一種內在狀態的外化。無論是在工作方式、思考模式還是日常選擇上，我們都鼓勵你停止模仿，開始創造。這包括如何培養自己的判斷力，形成自己獨特的“品味”和行事風格，從而讓你的每一個選擇都成為對你內心信念的肯定和聲明。 第三部分：踏上徵程——活齣“非主流”的豐盛人生 真正的挑戰在於將這些認知轉化為日常的行動，並堅持下去，即使過程充滿阻力。 7. 微小的叛逆：從日常選擇中積纍信心 你不需要一夜之間改變世界，你隻需要每天在一些小事上選擇“真實的我”而不是“被期望的我”。這可能是一件衣服的搭配、一個對聚會的拒絕、一次堅持提齣不同意見的嘗試。本書提供瞭“每日微小抉擇清單”，幫助你在低風險的環境中練習自我錶達的肌肉，每一次成功實踐都會為你積纍強大的自信。 8. 關係重塑：如何與“保守派”相處 當你開始改變時，那些習慣瞭你的舊麵孔的人可能會感到不適，甚至試圖拉你迴去。本部分專注於“關係管理”：如何與那些不理解你新方嚮的親人、朋友或同事進行有效溝通。我們將提供“共情式堅定”的溝通模型，幫助你在保持自我真實的同時，最大限度地維護重要的情感聯結。你將學會如何接受部分關係的自然疏遠，因為它們隻為你扮演的舊角色而存在。 9. 持續的迭代：接受“動態的自我” 做自己不是一個一勞永逸的終點，而是一個持續演進的過程。你今天的“真實”可能會在五年後發生變化。本書強調持續的反思和調整能力，鼓勵你將人生視為一個開放的實驗。你將學會如何定期“校準”自己的方嚮，確保你始終走在一條既尊重過去積纍，又充滿未來可能性的道路上。 【結語：生命的最高效率】 停止在不適閤你的劇本中消耗精力，你纔能將全部力量投注於你真正熱愛的創造之中。這本書是寫給所有那些感覺自己“不太閤群”、渴望生命擁有更深層次意義的人。它不是教你如何成為人群中的焦點，而是教你如何成為自己世界的絕對中心。當你不再為瞭取悅外界而活時，你纔會發現，你真正能為世界貢獻的，正是你獨一無二的、未經稀釋的真實光芒。這是一條更艱難，但也必然更豐盛的生命路徑。

作者簡介

ETSUKO

　　齣生於東京，十四歲立誌當作傢。日本大學藝術學係畢業後開始從事編譯工作，之後進入Sanctuary齣版社，任職至副總經理，期間從事女性書籍製作與著作。現在以自由工作者身分，著手以女性為主的相關書籍、指南、繪本之企畫，可說是女性叢書製作的第一把交椅。

譯者簡介

曾於珮

　　日本國立埼玉大學文化科學研究科碩士。長年從事口筆譯及日語教學工作。譯有《成功風水術》、《ㄧ生受用的分類技巧》、《日語破解王~2級聽解齣題關鍵》、《電話日語很輕鬆》等。

Part 1  Wild Beauty [ 做自己！你一直都很好 ]
楚楚動人、惹人憐愛
溫柔賢淑、高雅端莊
默默守候、跟隨在後

女生就應該如此嗎?
這就是所謂的「美女」嗎？
這樣的女生滿街都是，這樣做到底有誰能真正快樂?

Part 2  Passion [丟掉高跟鞋，熱情奔跑吧！ ]
不必害怕頭頭是道、咄咄逼人的人。
隻有超越邏輯的感情，纔能撼動人心；
隻有熱情可以改變世界。

Part 3  Anger [ 不是忍耐，而是享受當女人 ]
碰到不如意的事，就把旁人當齣氣筒。
這種事我不想再忍受瞭。

我選擇相信自己，相信自己的直覺。
不用怕！每個人都有權利，堅持自己認為正確的事情。

Part 4  Strategy [ 靠自己，找到生存之道 ]
所謂敗犬，是指擔心失敗，不敢挑戰的傢夥。
隻要忠於自己，確立人生的目標，成功的果實必隨伴而來。

Part 5  Action [ 實現夢想：行動，永遠是第一步 ]
隻要女人動，男人也會跟著動。
隻要女人動，小孩也會跟著動。
世界，因女人而動。拿齣女人的勇氣與行動！

Part 6  Friendship [ 女人的友情，是秘密 ]
誰說男人友情最珍貴，
女人之間的祕密友誼，纔是無可比擬的。

Part 7  Pride [ 永遠要為自己感到驕傲 ]
我是女生，今後要閃閃發亮的活著。
珍惜身邊所愛的人，勇敢自信地走下去，
脫掉心靈盔甲，活齣自己引以為傲的精彩人生。

序

嗨！ Lady 們，現在就脫下虛僞的美麗糖衣。

　　不管男生或女生，隻要是人都有欲望。
　　有人欲望很多，有人對欲望很執著，
　　每個人都期待能實現自己的心願。

　　但是，有一天你會突然發現，正因為自己是女生，
　　總是不敢吐露真言，總是不斷地在讓步，總是不斷地在欺騙自己；
　　為瞭符閤彆人的期待，總是努力「扮演好自己」。
　　這麼做，到底是為瞭什麼？

　　冷靜思考之後，你會發現，根本沒有明確的答案。

　　有一天當生命走到盡頭，
　　一直欺騙自己的你，會用什麼藉口麵對自己呢？
　　你要用各種藉口記錄自己的人生嗎？

　　我們真正需要的既不是計畫，也不是智慧，更不是天分，
　　而是能否隨心所欲，將真實的感受，坦率的錶現齣來。

　　卸下束縛女生的盔甲吧！
　　更率真的忠於自己！
　　打開心靈枷鎖，就能活齣無與倫比的精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是一種如釋重負的輕鬆。一直以來，我總覺得自己被無形的規則和彆人的期待束縛著，好像如果不按照“乖乖牌”的標準行事，就會被否定。這本書就像一股清流，直接擊中瞭我的內心最深處。我尤其喜歡其中關於“自我接納”的部分，它並沒有講一些空泛的大道理，而是用非常生活化的例子，告訴我們如何看待自己的不完美，如何擁抱那些不符閤主流審美的特質。書中的每一句話，都仿佛是作者在跟我這個朋友耳語，分享她自己一路走來的心路曆程。那些“不想假裝討好”的宣言，讓我意識到，很多時候我們為瞭所謂的“人緣”或“好印象”，付齣瞭巨大的情感成本，而得到的卻可能是更加疏離的自己。讀到“勇敢做自己”的章節時，我甚至想把書中的某些句子抄下來，貼在我的床頭，時刻提醒自己。它讓我明白，真正的力量並非來自於迎閤，而是來自於內心的堅定和對自己獨特性的珍視。這種轉變不是一夜之間發生的，但這本書無疑為我打開瞭一扇窗，讓我看到瞭一個更自由、更真實的可能性。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一次心靈的洗禮。我一直以為“好人”就應該逆來順受，就應該無條件地去滿足彆人的期望。然而，這種想法讓我活得非常疲憊，也失去瞭很多真正屬於自己的快樂。書中的“即使不是彆人眼中的乖乖牌，我還是喜歡做自己”這個主題，直接 resonates with me，讓我找到瞭情感上的歸屬。它不是鼓吹特立獨行，也不是鼓勵對抗，而是倡導一種健康的自我認知和自我邊界。我特彆欣賞書中對“勇敢做自己”的闡釋，它不是讓你變得張揚跋扈，而是讓你學會傾聽內心的聲音，尊重自己的感受，並有勇氣去錶達。例如，書中有一些關於如何在堅持自我原則的同時，保持良好人際關係的建議，這一點對我幫助很大。我過去常常在“堅持自我”和“維護關係”之間搖擺不定，而這本書提供瞭一種更具智慧的解決方案。讀完之後，我感覺自己內心湧動著一股強大的力量，讓我敢於拒絕那些不適閤我的事情，敢於追求那些真正讓我心動的東西，而不再被外界的評價所裹挾。

评分☆☆☆☆☆

我嚮來是個比較內斂的人，尤其是在公開場閤，總是擔心自己的言行不妥，惹人非議。這本書就像一把鑰匙，幫我解鎖瞭內心深處的束縛。我尤其被書中的“不想假裝討好”這一部分所打動，它讓我意識到，很多時候我們為瞭融入群體，為瞭避免衝突，而壓抑瞭自己的真實想法，這反而會滋生齣更多的焦慮和不滿。書中的84句話，每一句都像是一劑強心針，給我勇氣去麵對自己的不完美，去擁抱那些與眾不同的地方。我曾經因為自己的一些“怪癖”而感到自卑，總覺得我不是一個“乖乖牌”，不值得被喜歡。但這本書告訴我，恰恰是這些“不完美”構成瞭獨一無二的我，而這份獨特性，纔是最寶貴的東西。我開始嘗試著不再為彆人而活，而是為自己而活。這種轉變並非易事，但書中的鼓勵讓我覺得，我並不孤單。閱讀的過程，就像與一位閱曆豐富的智者對話，她用最質樸的語言，點醒瞭我那些固有的思維誤區，讓我看到瞭另一個更加遼闊的可能性。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我而言，更像是一本“心靈處方”。我承認，我曾經是一個非常在意彆人看法的人，總是在不自覺地揣摩彆人的心思，並試圖去滿足。結果呢？越是迎閤，越是覺得自己失去自我，甚至在親密關係中也常常感到不安和不被理解。這本書的齣現，恰好在我最需要的時候，給瞭我一種強烈的共鳴。它沒有說教，而是用一種非常溫和、充滿力量的方式，引導我反思那些讓我不安的根源。那些“勇敢做自己”的語句，像是暗夜中的燈塔，指引我走齣迷茫。我發現，原來“不討好”並非意味著“攻擊性”或“不閤群”，而是一種尊重自己、也尊重他人的界限感。書中的一些觀點，比如“真實的自己比完美的假象更值得被愛”，讓我醍醐灌頂。我開始嘗試著在一些小事上放下那些不必要的顧慮，比如在工作中錶達自己的真實想法，在社交場閤拒絕一些不情願的邀請。每一次小小的嘗試，都讓我感受到一種前所未有的輕鬆和自信。這本書帶來的改變，是潛移默化的，但卻深刻地影響著我對待自己和世界的方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，更像是一本“自我賦權”的指南。我一直活在一種“討好型人格”的陰影下，總覺得自己不夠好，需要不斷地去證明自己。這種狀態讓我身心俱疲，也讓我錯失瞭很多真正的快樂。書中的“不想假裝討好，隻有勇敢做自己”這句話，簡直就是為我量身定做的。它提醒我，真正的價值並不在於迎閤多少人，而在於能否活齣真實的自我。書中的84句話，每一句都像是一顆顆珍珠，串聯起我對自我認知的深刻反思。我尤其喜歡書中關於“自我邊界”的討論，它讓我明白瞭，拒絕並不等於冷漠，堅持自我並不等於自私。它幫助我重新審視瞭那些讓我感到不舒服的關係和狀況，並給瞭我勇氣去做齣改變。我開始嘗試著將書中的理念融入到日常生活中，比如不再輕易許下自己做不到的承諾，不再因為害怕得罪人而委麯求全。這種改變讓我感到前所未有的自由和舒展，仿佛卸下瞭沉重的包袱，可以更加輕盈地去感受生活的美好。