即使不是别人眼中的乖乖牌，我还是喜欢做自己：不想假装讨好，只有勇敢做自己的84句话 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　日本亚马逊五颗星推荐！可爱少女照片满载！网友真心拥戴！
　　深深刺中每个女生的心！这本书是所有女孩的超级姊妹淘！
　　随书附赠！「GIRLS, BE AMBITIOUS！」精美明信片&书签
　　「GIRL'S WILD！」万用月历卡

　　你心中的女孩，从未长大。
　　幸福，不是亮丽的外表
　　而是脱下面具，最真实的自己。

　　还记得吗？
　　那时候的你，更坚强、更率真，是那样勇敢。

　　现在的你，是否戴上了面具呢？
　　总是不敢说真心话，不停地在退让？
　　总是为了讨好别人，而勉强自己？

　　其实，我们不需要追求完美，
　　因为别人怎么看并不重要。
　　重要的是，你是否随心所欲，将真实的感受，坦诚的表现出来。

　　别害怕脱下面具。
　　不用讨好任何人，你只要勇敢做自己！

本书特色

　　1. 本书献给所有的女生，不分世代，永远的GIRLS！温柔体贴、善解人意……这些乖女孩面具，现在就丢掉吧！

　　2. 收录世界各地最自由、最撼动人心的嘉言，包括谚语、作家或演员名句、电影台词，内容分「美丽」、「热情」、「愤怒」、「生存」、「梦想」、「友情」、「骄傲」七大主题，并搭配可爱少女照片，教你勇敢做自己，享受人生！

　 　3. 最经典！84句励志格言，找回最勇敢的自己，自信的闪闪发亮！包括：可可‧香奈尔、玛丽莲梦、美国诗人桃乐丝‧帕克、日本现代诗之父高村光太郎、吉本芭娜 娜、伊坂幸太郎、《小海女》、《天空之城》、《蜂蜜幸运草》、《航海王》《我们的存在》、《清秀佳人》《攻其不备》、《英雄本色》等。

本书重点

　　Part 1  Wild Beauty [ 做自己！你一直都很好 ]
　　自己的人生，自己决定；女生的美，由女生决定。

　　Part 2  Passion [丢掉高跟鞋，热情奔跑吧！ ]
　　难得身为女人，想做就去做吧！
　　让心赤裸裸地。别害怕脱下面具。

　　Part 3  Anger [ 不是忍耐，而是享受当女人 ]
　　碰到不如意的事，就把旁人当出气筒──这种事我不想再忍受了。
　　面对世俗观念，我选择相信自己，相信自己的直觉。

　　Part 4  Strategy [ 靠自己，找到生存之道 ]
　　所谓败犬，是指担心失败，不敢挑战的家伙。
　　只要忠于自己，确立人生的目标，成功的果实必随伴而来。

　　Part 5  Action [ 实现梦想：行动，永远是第一步 ]
　　与其越想越烦，在原地踏步，不如奋力的踏出下一步，为人生战斗到底。

　　Part 6  Friendship [ 女人的友情，是秘密 ]
　　谁说男人友情最珍贵，女人之间的祕密友谊，才是无可比拟的。

　　Part 7  Pride [ 永远要为自己感到骄傲 ]
　　我是女人，今后要闪闪发亮的活着。
　　珍惜身边所爱的人，勇敢自信地走下去。

读者好评大推！

　　‧「每句话都深深刺中我的心。30岁之后的人生，就不太敢冒险了，但看到这些坦率生活的名言、可爱又倔强的女孩照片，让我回想起过去开心大笑、很勇敢的自己。」──By LILI

　　‧「看完这本书，超级舒畅痛快！原来女生不必装可爱，也有很多惹人喜爱的地方。这本书也让我开始去思考：自己是否也跟着世俗观点在走？」──By  HUGMI

　　‧「我是男生，但我觉得做自己的女生，其实是很有魅力的！书中的图片与格言搭配，句句扣人心弦。如果男生有心仪的她，就送这本书给她吧，一定能掳获芳心！」──By 治五郎

　　‧「曾经被上司说：『反正女人的工作，也没什么大不了的』，在职场上遭受轻视，但这本书给了我很多勇气，现在的我，决定要抬头挺胸认同自己！」──By CHIRACHIRU

破茧成蝶：活出独一无二的生命轨迹 【本书简介】 在这个被无形标准和群体期待所塑造的世界里，我们常常迷失在“应该成为谁”的迷雾中，而忘记了“我究竟是谁”的本真。我们小心翼翼地修剪自己的棱角，努力扮演着社会剧本中的“好人”、“成功者”或“模范”，生怕一旦展现出真实的不完美和内在的渴望，就会被孤立或评判。然而，这种持续的自我压抑，就像在给一颗渴望生长的种子套上沉重的枷锁，最终带来的不是秩序，而是内心的枯萎与疲惫。 本书并非一本教你如何“适应”或“融入”的指南，而是一场深入自我内心深处的探险，一次关于“松绑”与“重塑”的实践。它旨在为你提供一套清晰的认知工具和行动框架，帮助你卸下那些不属于你的期许的重负，坚定地走向那条由你自己的价值观和热情所定义的生命轨迹。 第一部分：审视枷锁——识别你背负的“应该”与“必须” 我们是如何一步步戴上这些枷锁的？它们常常披着“爱”、“责任”或“成功”的外衣出现。本部分将带领你系统地解构那些渗透在我们生活方方面面的隐形规则。 1. 追溯源头：你的“别人”是谁？ 我们会深入探讨“别人眼中的自己”是如何构建起来的。这个“别人”可能来自父母的期望、同伴的压力、媒体的渲染，甚至是你自己童年时期为了获得安全感而内化的“保护机制”。我们将通过一系列反思性练习，让你清晰地辨认出，哪些标准是真正服务于你的福祉，而哪些只是历史的残留物，此刻正在拖累你前行。你会学习如何区分“社会责任”与“强迫性顺从”。 2. 价值的重估：区分内生驱动力与外在奖赏 很多时候，我们追求的并非事物本身带来的喜悦，而是追求附着在事物上的“标签”——比如名校的学位、光鲜的职位、特定的生活方式。本书将引导你进行一次彻底的“价值盘点”。你将学会识别，你的行动是源于对内在成长的渴望，还是仅仅为了获取外界的掌声、认可或避免批评？通过细致的对比分析，我们将帮你找到那些能真正让你感到充实和有意义的核心驱动力。 3. 恐惧的剖析：揭开“不被喜欢”的真相 “害怕与众不同”是人类最原始的社交恐惧之一。在本章中，我们将用冷静的视角审视这种恐惧的合理性与夸大性。为什么我们会认为，表达真实想法会导致关系破裂或事业受挫？我们会提供历史案例和心理学洞察，论证“真实连接”的力量远超“表面和谐”，并教授应对负面评价和拒绝的技巧，让你明白，不被所有人喜欢，恰恰是正常的生存状态。 第二部分：搭建基石——建立坚不可摧的自我锚点 一旦识别出外部的噪音，下一步就是为自己建立一个稳固的内在中心，一个无论外界风暴如何肆虐，都能让你保持平衡的“锚点”。 4. 拥抱你的“不完美”：从缺陷到力量的转化 完美主义是最大的自我限制之一。本书不鼓吹“做个毫无缺点的人”，而是倡导“掌握你的不完美”。我们将探讨如何将那些你一直试图隐藏的“弱点”——比如敏感、固执、慢热或古怪——重新定义为独特的能力。例如，高度的敏感可以转化为深刻的洞察力；固执可以转化为坚韧的执行力。关键在于，是你选择如何使用这份特质。 5. 设定你的“不可协商底线”：划清健康的界限 建立界限是自我尊重的核心表现。本书提供了实用且非对抗性的沟通策略，教你如何清晰、坚定地划定你在时间、精力、情感和资源上的底线。你会学习到如何礼貌地拒绝那些消耗你却不为你带来成长的请求，以及如何维护这些界限，而不是在压力下轻易退让。这些底线不是为了排斥他人，而是为了保护你最宝贵的自我资源。 6. 创造你的“专属美学”：风格即宣言 生活的美学不应该只停留在物质层面，它更应该是一种内在状态的外化。无论是在工作方式、思考模式还是日常选择上，我们都鼓励你停止模仿，开始创造。这包括如何培养自己的判断力，形成自己独特的“品味”和行事风格，从而让你的每一个选择都成为对你内心信念的肯定和声明。 第三部分：踏上征程——活出“非主流”的丰盛人生 真正的挑战在于将这些认知转化为日常的行动，并坚持下去，即使过程充满阻力。 7. 微小的叛逆：从日常选择中积累信心 你不需要一夜之间改变世界，你只需要每天在一些小事上选择“真实的我”而不是“被期望的我”。这可能是一件衣服的搭配、一个对聚会的拒绝、一次坚持提出不同意见的尝试。本书提供了“每日微小抉择清单”，帮助你在低风险的环境中练习自我表达的肌肉，每一次成功实践都会为你积累强大的自信。 8. 关系重塑：如何与“保守派”相处 当你开始改变时，那些习惯了你的旧面孔的人可能会感到不适，甚至试图拉你回去。本部分专注于“关系管理”：如何与那些不理解你新方向的亲人、朋友或同事进行有效沟通。我们将提供“共情式坚定”的沟通模型，帮助你在保持自我真实的同时，最大限度地维护重要的情感联结。你将学会如何接受部分关系的自然疏远，因为它们只为你扮演的旧角色而存在。 9. 持续的迭代：接受“动态的自我” 做自己不是一个一劳永逸的终点，而是一个持续演进的过程。你今天的“真实”可能会在五年后发生变化。本书强调持续的反思和调整能力，鼓励你将人生视为一个开放的实验。你将学会如何定期“校准”自己的方向，确保你始终走在一条既尊重过去积累，又充满未来可能性的道路上。 【结语：生命的最高效率】 停止在不适合你的剧本中消耗精力，你才能将全部力量投注于你真正热爱的创造之中。这本书是写给所有那些感觉自己“不太合群”、渴望生命拥有更深层次意义的人。它不是教你如何成为人群中的焦点，而是教你如何成为自己世界的绝对中心。当你不再为了取悦外界而活时，你才会发现，你真正能为世界贡献的，正是你独一无二的、未经稀释的真实光芒。这是一条更艰难，但也必然更丰盛的生命路径。

作者简介

ETSUKO

　　出生于东京，十四岁立志当作家。日本大学艺术学系毕业后开始从事编译工作，之后进入Sanctuary出版社，任职至副总经理，期间从事女性书籍制作与着作。现在以自由工作者身分，着手以女性为主的相关书籍、指南、绘本之企画，可说是女性丛书制作的第一把交椅。

译者简介

曾于珮

　　日本国立埼玉大学文化科学研究科硕士。长年从事口笔译及日语教学工作。译有《成功风水术》、《ㄧ生受用的分类技巧》、《日语破解王~2级听解出题关键》、《电话日语很轻松》等。

Part 1  Wild Beauty [ 做自己！你一直都很好 ]
楚楚动人、惹人怜爱
温柔贤淑、高雅端庄
默默守候、跟随在后

女生就应该如此吗?
这就是所谓的「美女」吗？
这样的女生满街都是，这样做到底有谁能真正快乐?

Part 2  Passion [丢掉高跟鞋，热情奔跑吧！ ]
不必害怕头头是道、咄咄逼人的人。
只有超越逻辑的感情，才能撼动人心；
只有热情可以改变世界。

Part 3  Anger [ 不是忍耐，而是享受当女人 ]
碰到不如意的事，就把旁人当出气筒。
这种事我不想再忍受了。

我选择相信自己，相信自己的直觉。
不用怕！每个人都有权利，坚持自己认为正确的事情。

Part 4  Strategy [ 靠自己，找到生存之道 ]
所谓败犬，是指担心失败，不敢挑战的家伙。
只要忠于自己，确立人生的目标，成功的果实必随伴而来。

Part 5  Action [ 实现梦想：行动，永远是第一步 ]
只要女人动，男人也会跟着动。
只要女人动，小孩也会跟着动。
世界，因女人而动。拿出女人的勇气与行动！

Part 6  Friendship [ 女人的友情，是秘密 ]
谁说男人友情最珍贵，
女人之间的祕密友谊，才是无可比拟的。

Part 7  Pride [ 永远要为自己感到骄傲 ]
我是女生，今后要闪闪发亮的活着。
珍惜身边所爱的人，勇敢自信地走下去，
脱掉心灵盔甲，活出自己引以为傲的精彩人生。

序

嗨！ Lady 们，现在就脱下虚伪的美丽糖衣。

　　不管男生或女生，只要是人都有欲望。
　　有人欲望很多，有人对欲望很执着，
　　每个人都期待能实现自己的心愿。

　　但是，有一天你会突然发现，正因为自己是女生，
　　总是不敢吐露真言，总是不断地在让步，总是不断地在欺骗自己；
　　为了符合别人的期待，总是努力「扮演好自己」。
　　这么做，到底是为了什么？

　　冷静思考之后，你会发现，根本没有明确的答案。

　　有一天当生命走到尽头，
　　一直欺骗自己的你，会用什么借口面对自己呢？
　　你要用各种借口记录自己的人生吗？

　　我们真正需要的既不是计画，也不是智慧，更不是天分，
　　而是能否随心所欲，将真实的感受，坦率的表现出来。

　　卸下束缚女生的盔甲吧！
　　更率真的忠于自己！
　　打开心灵枷锁，就能活出无与伦比的精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一次心灵的洗礼。我一直以为“好人”就应该逆来顺受，就应该无条件地去满足别人的期望。然而，这种想法让我活得非常疲惫，也失去了很多真正属于自己的快乐。书中的“即使不是别人眼中的乖乖牌，我还是喜欢做自己”这个主题，直接 resonates with me，让我找到了情感上的归属。它不是鼓吹特立独行，也不是鼓励对抗，而是倡导一种健康的自我认知和自我边界。我特别欣赏书中对“勇敢做自己”的阐释，它不是让你变得张扬跋扈，而是让你学会倾听内心的声音，尊重自己的感受，并有勇气去表达。例如，书中有一些关于如何在坚持自我原则的同时，保持良好人际关系的建议，这一点对我帮助很大。我过去常常在“坚持自我”和“维护关系”之间摇摆不定，而这本书提供了一种更具智慧的解决方案。读完之后，我感觉自己内心涌动着一股强大的力量，让我敢于拒绝那些不适合我的事情，敢于追求那些真正让我心动的东西，而不再被外界的评价所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是一种如释重负的轻松。一直以来，我总觉得自己被无形的规则和别人的期待束缚着，好像如果不按照“乖乖牌”的标准行事，就会被否定。这本书就像一股清流，直接击中了我的内心最深处。我尤其喜欢其中关于“自我接纳”的部分，它并没有讲一些空泛的大道理，而是用非常生活化的例子，告诉我们如何看待自己的不完美，如何拥抱那些不符合主流审美的特质。书中的每一句话，都仿佛是作者在跟我这个朋友耳语，分享她自己一路走来的心路历程。那些“不想假装讨好”的宣言，让我意识到，很多时候我们为了所谓的“人缘”或“好印象”，付出了巨大的情感成本，而得到的却可能是更加疏离的自己。读到“勇敢做自己”的章节时，我甚至想把书中的某些句子抄下来，贴在我的床头，时刻提醒自己。它让我明白，真正的力量并非来自于迎合，而是来自于内心的坚定和对自己独特性的珍视。这种转变不是一夜之间发生的，但这本书无疑为我打开了一扇窗，让我看到了一个更自由、更真实的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我向来是个比较内敛的人，尤其是在公开场合，总是担心自己的言行不妥，惹人非议。这本书就像一把钥匙，帮我解锁了内心深处的束缚。我尤其被书中的“不想假装讨好”这一部分所打动，它让我意识到，很多时候我们为了融入群体，为了避免冲突，而压抑了自己的真实想法，这反而会滋生出更多的焦虑和不满。书中的84句话，每一句都像是一剂强心针，给我勇气去面对自己的不完美，去拥抱那些与众不同的地方。我曾经因为自己的一些“怪癖”而感到自卑，总觉得我不是一个“乖乖牌”，不值得被喜欢。但这本书告诉我，恰恰是这些“不完美”构成了独一无二的我，而这份独特性，才是最宝贵的东西。我开始尝试着不再为别人而活，而是为自己而活。这种转变并非易事，但书中的鼓励让我觉得，我并不孤单。阅读的过程，就像与一位阅历丰富的智者对话，她用最质朴的语言，点醒了我那些固有的思维误区，让我看到了另一个更加辽阔的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我而言，更像是一本“心灵处方”。我承认，我曾经是一个非常在意别人看法的人，总是在不自觉地揣摩别人的心思，并试图去满足。结果呢？越是迎合，越是觉得自己失去自我，甚至在亲密关系中也常常感到不安和不被理解。这本书的出现，恰好在我最需要的时候，给了我一种强烈的共鸣。它没有说教，而是用一种非常温和、充满力量的方式，引导我反思那些让我不安的根源。那些“勇敢做自己”的语句，像是暗夜中的灯塔，指引我走出迷茫。我发现，原来“不讨好”并非意味着“攻击性”或“不合群”，而是一种尊重自己、也尊重他人的界限感。书中的一些观点，比如“真实的自己比完美的假象更值得被爱”，让我醍醐灌顶。我开始尝试着在一些小事上放下那些不必要的顾虑，比如在工作中表达自己的真实想法，在社交场合拒绝一些不情愿的邀请。每一次小小的尝试，都让我感受到一种前所未有的轻松和自信。这本书带来的改变，是潜移默化的，但却深刻地影响着我对待自己和世界的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，更像是一本“自我赋权”的指南。我一直活在一种“讨好型人格”的阴影下，总觉得自己不够好，需要不断地去证明自己。这种状态让我身心俱疲，也让我错失了很多真正的快乐。书中的“不想假装讨好，只有勇敢做自己”这句话，简直就是为我量身定做的。它提醒我，真正的价值并不在于迎合多少人，而在于能否活出真实的自我。书中的84句话，每一句都像是一颗颗珍珠，串联起我对自我认知的深刻反思。我尤其喜欢书中关于“自我边界”的讨论，它让我明白了，拒绝并不等于冷漠，坚持自我并不等于自私。它帮助我重新审视了那些让我感到不舒服的关系和状况，并给了我勇气去做出改变。我开始尝试着将书中的理念融入到日常生活中，比如不再轻易许下自己做不到的承诺，不再因为害怕得罪人而委曲求全。这种改变让我感到前所未有的自由和舒展，仿佛卸下了沉重的包袱，可以更加轻盈地去感受生活的美好。