我在印度，接近天堂也看見地獄：擁抱混亂，停止多慮開始生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Bob Miglani

圖書標籤:

• 印度旅行
• 個人成長
• 心靈探索
• 文化衝擊
• 生活哲學
• 自我發現
• 擁抱變化
• 放下焦慮
• 在途人生
• 異國見聞

　　放下壓力，停止焦慮，學學印度人過生活的態度吧！
　　這是按下生命新開關的契機，跟隨自己的思想和行動前進。
　　在混亂印度，我們踏上從未走過的路徑，激起原本就存於內心的力量。

　　學業、工作、婚姻……每一件我們自以為完美的計畫，
　　往往抵擋不瞭人世的無常，瞬間就被變化所摧毀。
　　走一趟秩序與混亂並存的印度，儼然親眼見識天堂與地獄，
　　終將學會，不要企圖預測明天，人所能控製的有限。
　　你隻能掌握自己，「怎麼思考」是啓動人生蝴蝶效應的關鍵。
　　放下焦慮吧，唯一能安定心靈的，是你的思想、言語和行動。

　　人們總是追求穩定、精確、效率和周詳計畫，期盼每件事都在掌控之中，但如果你走一趟印度，將對於奮力驅逐的「混亂」，有全新的解讀和定義。

　　印度逾十二億人口住在隻有美國三分之一的領土上，這個國傢的混亂和擁擠，簡直可以「瘋狂」來形容。然而，在一項國際評比「幸福星球指數」，印度的幸福度卻遠高於美國。本書作者鮑伯．米格拉尼在全世界最競爭的城市──紐約工作，卻在號稱全世界最混亂的國傢──印度，找到人生方嚮。印度，這個看似紛亂、煩雜的國傢，究竟藏著什麼幸福祕密？跟隨鮑伯走嚮印度，在紛雜事物中，重整「心」秩序，發現快樂真相及內在的靜定力量。

　　◎在印度，改變人生思考的新契機

　　鮑伯．米格拉尼生於印度，九歲時與傢人帶著七十五塊美金移民美國，嚮文明世界靠攏。鮑伯在名列《財星》雜誌五十大企業之一輝瑞藥廠任職高階主管二十年。正值中年的他，有一筆三十年期固定房貸要繳；憂心兩個孩子未來的教育費能否負擔得起；工作上分身乏術，如何照顧年邁的雙親……麵對接踵而來的焦慮不安，鮑伯頻頻問自己：該如何往前走？齣乎意料地，在多次往返印度的經驗中，找到啓動生命方嚮的新按鈕，重新省思文明國度的秩序、成就與人生意義。
 
　　◎路上、婚禮、會議中……沒一件事是精準的！

　　鮑伯發現，在印度，沒有一件事是精準的！不論在路上、會議中、婚禮上……印度日常生活中的每件事，都充斥著令人不解的瘋狂和混亂。

　　當你發現自己睏在印度鄉村，身無分文，而且快趕不上飛機，那會是怎樣的情況？追趕一輛擠得要命的公車，會讓你明白關於完美的什麼道理呢？一個受過教育的都會女子，怎能纔約會兩次就同意嫁給對方？

　　印度孟買一個藥商代錶要上班，須在路邊攔車、搭三次便車纔能到達目的，十五 公裏的路要花上兩小時。若想搭公車，那就得各憑本事「追」公車，然後「掛」上公車，再「擠」進公車，韆萬彆妄想有部空車來。

　　想尋找一個徹底寜靜的廟宇祈禱，門兒都沒有，你得在混雜各種聲響、氣味與身體移動中祈禱。想找條安全道路駕駛，簡直異想天開，你得跟摩托車、腳踏車、人力車、逍遙路人、母牛或水牛搶道……

　　雖說一切亂糟糟，但在印度，也總能找到對應混亂的方法。比如說，遇上一頭不肯讓路的牛，司機隻好在單行道倒車，找另一條路走，終究還是會抵達目的地。婚禮上有馬或大象，你不明白那是做什麼用的，當然也沒有人會準時齣席，這場宛如暴動的婚禮上，沒有一件事會按計畫進行。你覺得失控瞭，這個婚結不成瞭嗎？不！幾個小時後，新郎新娘還是完成瞭一場混亂卻歡喜、滿意的婚禮。

　　◎擁抱混亂、專注當下，在紛雜與秩序中找到平衡

　　在凡事不按牌理齣牌的印度，許多事亂無章法到令人難以忍受。然而，印度人究竟如何在混亂與秩序之中取得平衡？如何順應和安定慌亂的內心？鮑伯告訴你：「必須改變心態，擁抱混亂。」首要說服自己：放開心胸，接受一切的不完美、不精確、不可預期！

　　印度的信仰根深柢固，凝聚著群眾的力量，其中有穩定的秩序及永恆的真理。印度人如此依循自我信念而活，不遲疑、不逃避，生活縱有許多挑戰，但總能專注在自己可以掌控的事情上，在其中平安且快樂地生活著，甚至還能在緊湊的生活夾縫中，找時間、找資源服務赤貧的窮人，保有安定心靈、知足樂天的內在穩定力量。

　　◎按下「暫停鍵」，掌握三個原則開始生活

　　當我們總是把眼光放在「相對文明、進步」的國傢，嚮文明世界學習計畫、準時、秩序及社會生存法則時，本書提醒我們按下人生的「暫停鍵」，反其道而行，放慢步調重新生活。

　　運用書中倡導的三個原則：「接受不完美」、「停止鑽牛角尖」、「積極採取行動」，學習謙卑，省思人生，將發現全新的內在秩序，並相信身心具有強大的力量，引領我們找到前進的動力，為我們的工作、所愛的人與生活帶來持久的幫助。

本書特色

　　1. 全書充滿驚奇有趣、感動人心的故事，跟著鮑伯的腳步走訪印度，可以體會內在真實的平靜與快樂，並在壓力重重的世界中，找到新的成就和意義。
　　2.文字淺顯，言簡意賅，容易閱讀。每個章節都用一個作者真實經曆過的故事來分享人生觀想，提供深度思考，讀來很有畫麵，猶如身曆其境。
　　3.作者為印度裔美國人，二十年間往返印度多次，對印度有深層的認識，以輕鬆筆調引領讀者探訪印度的文化內涵，從中獲得啓發。

各界名人熱烈推薦

　　「在這個步調快速的喧鬧世界，我們很難不被每日麵臨的請求、焦慮和挑戰所襲擊。《我在印度，接近天堂也看見地獄》告訴我們，隻有打開心胸，敞開心懷，麵對生活中無法預料的精采，我們纔能過著真實的生活。這是一本充滿智慧讓人歡迎的書。」──馬剋斯‧巴金漢（Marcus Buckingham），《首先，打破成規》（First, Break all the Rules）與《發現我的天纔》（Now, Discover Your Strengths）作者

　　「鮑伯提供一部駕馭丕變時代的指南，深刻且發人深省。」──伊恩‧李德（Ian Read），輝瑞藥廠總裁暨執行長

　　「在一個變化、未知與持續創新成為趨勢潮流的世界，鮑伯‧米格拉尼帶我們踏上豁達樂觀的旅程，真心擁抱混亂，將充滿危機的未來變成充滿契機的樂觀未來。讀一讀這本書，相信它的價值。」──亨利‧S‧洛奇（Henry S. Lodge），紐約時報暢銷書《抗衰老，更年輕》（Younger Next Year）與 Younger Next Year for Women之共同作者

　　「逾兩韆五百年前，佛陀告訴信徒，生命如石火電光……自然萬物不斷改變流轉，永遠處於變遷之中。但西方人渴求穩定、確實、可預見且可控製的事物。『放手吧，』鮑伯‧米格拉尼在他的新書中告訴我們，『渴求控製是無用的，混亂是現實的真相，學會順其自然，放輕鬆──與混亂一起起舞。』佛陀也會同意他的說法。自由與幸福就在其中。」──BJ ‧嘉勒爾（BJ Gallagher），《108則佛偈中的工作智慧》（Being Buddha at Work）之共同作者

　　「如果我們要在丕變的時代繼續成長，就要學會擁抱混亂。這本書引人入勝，提供全世界的人希望、啓發及勇氣。」──前任國務次卿、大使寶拉‧J ‧杜布蘭斯基（Paula J. Dobriansky）

　　「任何人都能從鮑伯學習擁抱現代生活之混亂的經驗中獲益，我身為丈夫、父親和橄欖球聯盟裁判，每日要應付許多挑戰，這本書給瞭我很大的幫助。」──卡爾‧約翰森（Carl Johnson），美國全國橄欖球聯盟首位全職裁判

　　「無論是想改革教育，或是改變自己的生活，都不得不擁抱混亂。鮑伯的這本好書，告訴我們如何突破工作和生活的復雜本質，朝著目標快樂前進。」──約翰‧卡茲曼（John Katzman），普林斯頓評論（The Princeton Review）、2U及Noodle的創辦人

　　「擁抱這本書吧！鮑伯一針見血指齣每個人對於充滿未知生活的感受，他的精采故事和獨到見解提供我們脫離睏境、成功前行所需的正麵思考概念。」──琳達‧貝可（Lynda Bekore），SmallBizClub.com網站主編及《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）新聞網站部落客

　　「《我在印度，接近天堂也看見地獄》不是加強管理技巧的心咒，而是麵對人生的心咒。閱讀這本簡單而精采的書，每個人都能從中學習並得到樂趣。絕對值得一讀。」─—教育博士約翰‧J‧康納利（John J. Connoll），Castle Connolly Medical Ltd.董事長暨執行總裁、紐約醫學大學前任校長

　　「砰，鮑伯的書迫使我們重新思考自己的生活，改變自己──從日常生活的雲霄飛車下來，帶著一顆自由的心，享受正在逝去的每一分鍾，發掘內在的無限潛能！這是一本通俗易懂的生活手冊！」──迪帕剋‧阿鬍加（Deepak Ahuja），特斯拉電動汽車首席財務官

　　「如果你覺得生活正在操控你，而不是你在操控生活，這本書將教你如何在風暴中找到安詳、秩序和冷靜的心。」──布萊恩．崔西（Brian Tracy），《想成功，先吃瞭那隻青蛙：博恩．崔西提升個人效力21個技巧 》（Kiss That Frog！）作者之一

　　「《我在印度，接近天堂也看見地獄》這部精采好書來得正是時候，為我們帶來瞭希望、靈感與繼續前進的勇氣。」──梅蘭妮‧弗維爾（Melanne Verveer），美國全球婦女問題無任所大使

漫步星辰的低語：一個孤獨行者的靈魂地圖 簡介 這是一部關於探尋與迴歸的作品，它以第一人稱的細膩筆觸，描繪瞭一個個體在漫長旅途中的心路曆程。它無關乎具體的地理坐標，而更專注於心靈的緯度和精神的經度。作者將讀者帶入一片廣袤無垠的內省空間，在那裏，時間的概念被拉伸、壓縮，日常的錶象被剝離，露齣底層的存在主義睏惑與渴求。 本書的核心，是對“意義”的持續追問與重塑。它並非一部說教式的哲學論著，而更像是一份真誠的、未經修飾的自白書。敘事圍繞著一係列看似偶然卻又冥冥中相互關聯的“遭遇”展開——這些遭遇可能是對一個陌生麵孔的眼神交匯，一次突如其來的自然現象，或是一段被遺忘的記憶碎片。作者以一種近乎冥想的觀察力，捕捉著這些瞬間的微光，並試圖從中解讀齣宇宙運行的某種韻律。 第一部分：迷失的羅盤與無名的風景 旅程始於一種深層的、難以言喻的失落感。主人公並非被流放，而是主動選擇瞭“離開”。離開的不是一個具體的地點，而是一種既定的生活模式、一種被社會預設好的成功路徑。這種離開，如同一次主動的“去中心化”，迫使他/她必須重新校準自己與世界的關係。 早期的章節，充斥著一種疏離的美感。作者細緻描摹瞭旅途中遇到的各種“局外人”——那些在社會邊緣遊走，卻似乎擁有更純粹生存哲學的個體。他們可能是流浪的藝術傢、隱居的工匠，或是那些隻專注於一件事的匠人。通過觀察這些人物，作者開始質疑“效率”和“目標導嚮”的現代價值觀。 敘事風格在此階段顯得有些破碎，如同碎片化的日記或未完成的草稿。這是因為主人公的心緒正處於一種高度的動蕩之中，對既有認知的反叛尚未形成穩定的信念體係。風景的描繪，也常常帶有象徵意義：例如，無盡延伸的沙漠，象徵著內在的空寂；或是被濃霧籠罩的山榖，代錶著對未來方嚮的迷惘。重要的不是到達哪裏，而是如何處理路上的“空隙”。 第二部分：與“自我”的對峙 隨著旅程的深入，敘事焦點逐漸轉嚮內部。主人公開始麵對那些被日常喧囂掩蓋的、最幽微的恐懼與遺憾。這不是一場輕鬆的自我發現之旅，而是一場艱苦卓絕的“挖掘”工程。作者勇敢地剖析瞭自身的弱點：對被認可的渴望、對失敗的恐懼、以及對“完美”幻象的執著。 書中有一段深入探討瞭“敘事陷阱”。主人公意識到，我們每個人都在為自己構建一個連貫的、英雄式的“生命故事”。然而，真實的生命往往是充滿矛盾、不閤邏輯的跳躍。這本書試圖打破這種敘事上的強迫癥，接受生命本身的“無意義”——但這並非導嚮虛無主義，而是通往一種更寬廣的自由。 “停下來”成為這一部分的主題。在一次長時間的靜默體驗中（可能是一次長時間的獨處，或是在一個極其安靜的自然環境中），主人公體驗到瞭一種“時間懸浮”的狀態。在那裏，過去和未來都失去瞭對當下的控製力。這種體驗促使作者開始重新評估“行動”與“存在”的關係：我們是否必須不斷“做”纔能證明我們的“存在”？ 第三部分：關係的重建與微光的捕捉 當主人公學會瞭與自己內部的噪音和解之後，對外部世界的感知開始發生微妙的變化。他/她不再以外界的標準去衡量相遇的人和事，而是以一種更具“同理心”的姿態去接觸。 這本書詳細描述瞭如何從“觀看”轉變為“共在”。例如，描述瞭一段與一位年邁的鄰居（或旅伴）進行的、關於衰老和記憶的對話。這次對話的重點不是獲取知識，而是體會另一種生命階段的節奏和智慧。作者發現，真正的連接並非建立在共同的觀點上，而是建立在共同的“脆弱性”之上。 混亂（Chaos）在此處不再被視為需要被“修復”的問題，而是一種生命力的自然湧動。作者描繪瞭如何從無序中識彆齣新的秩序——例如，觀察一個復雜的城市交通係統如何以一種看似隨機卻又有效的方式運作；或是在一個充滿不確定性的計劃中，如何依靠直覺和臨場反應完成任務。 尾聲：走嚮下一個未定義的地平綫 全書的結尾，並非給齣一個圓滿的答案，而是一種開放式的接受。主人公沒有聲稱自己已經“找到天堂”，也沒有宣稱已經徹底“戰勝瞭地獄”。相反，他/她認識到，存在本身就是在這兩種極端之間不斷地、有意識地進行平衡的藝術。 最終的領悟在於：生活不需要被“控製”纔能變得有價值。多慮（Overthinking）是試圖用理智的網去捕撈流動的生命，而真正的生活是在放棄這種控製欲後，自然流淌齣來的。 本書的語言風格是富有層次感的：時而如詩歌般凝練，時而如散文般舒展。它充滿瞭對細節的敏銳捕捉，以及對存在本質的深沉反思。它邀請讀者放下已有的地圖，與作者一同，在不確定的旅途中，發現屬於自己的那片安靜的星空。這是一份獻給所有感到迷失、渴望更真實生活方式的探索者的禮物。

作者簡介

鮑伯‧米格拉尼（Bob Miglani）

　　鮑伯‧米格拉尼在紐約市一間《財星》雜誌公布五十大企業的公司任職高階主管二十年，除瞭是業績一流的業務代錶，也替公司擬定創新策略，去過全球三十多個國傢齣差。

　　在一九七九年，鮑伯九歲時，與傢人從印度搬到美國──全傢人隻帶著七十五塊美金，以及追求美國夢的渴望。在成長過程中，鮑伯送報紙，替人除草，幫忙經營父母加盟的「冰雪皇後」冰淇淋店，在店裏學到勤奮工作、為所應為與微笑服務客人的重要，這個經驗是他第一本書《款待客人》（Treat Your Customers）的主題。鮑伯也秉持這樣的價值觀走進職場，工作績效斐然。著有Treat Your Customers: Thirty Lessons on Service and Sales that I Learned at My Family’s Dairy Queen Store，討論如何從小處改變充滿商機、以客為本的生意。

　　鮑伯是每年在愛爾蘭都柏林舉辦的Albert Schweitzer Leadership for Life Program的誌工，經常在會中發錶演說。他鼓勵高中學生和年輕人，在萬事皆有可能的嶄新全球化世界，追求創新的職業生涯和人生展望。他同時也是一個重要美印貿易團體的董事會成員，經常為打算在印度經商的美國商人提齣建議和指引；也以個人資金投資幾間印度新興科技公司，以朋友立場指點、引導這些公司的創辦人。

　　二○○九年初，全世界正處於經濟危機中，鮑伯幫忙從事驗光師工作的妻子開瞭新店，同時努力控製有兩名幼兒的混亂生活。他私下偶爾帶幾個朋友和誌同道閤的人，到印度深度旅遊七到十天，體驗當地生活，尋求有趣新鮮的觀點，體驗自己的擁抱混亂之旅。

　　若需要更多靈感、建議和自我評估工具，鮑伯邀請你瀏覽他的部落格（embracethechaos.com），他於網站中討論自己在混亂中所學習與人生、工作相關的一切。或者可加入鮑伯的臉書（facebook.com/bobmiglani），或寫e-mai（bob@embracethechaos.com）進行交流。

譯者簡介

呂玉嬋

　　自由譯者，以筆譯餬口養心數年。

【緣起】踏上未知的旅程
【推薦序】放慢步調過活
【作者序】人生，有美好公式嗎？
【前言】你能控製的，比想像中的少

第一篇  接受不完美──紛亂，生活的原貌

第一章    在印度開車
──你無法控製混亂，你可以控製自己

找尋內在的靜與定

第二章    在五韆英尺高山尋找神
──放下齣錯的計畫，事情到頭總會解決

拜訪神的所在
不精準，混亂中作樂
亂！不按牌理齣牌
在未知中前進

第三章    兩個男人手牽手
──走齣虛擬世界，你不再孤獨

真實交流，化為力量

第二篇   不多慮，活在當下──專注你的思想和行動

第四章    閃婚！一小時選定人生伴侶
──你可以應變任何事──隻是你還不知道

絕對信心，應變生活

第五章    一首寶萊塢歌麯的生日聚會
──你擁有生命最重要的事物

踏實生活，簡單幸福

第六章    印度婚禮，忙亂中的美好
──擔憂，讓你錯過人生的精采時刻

放下焦慮，享受過程吧！

第七章    在混亂中沉思、靜定
──日常儀式喚醒我們參與生活

滌淨心上的塵埃

第三篇    朝著光亮，嚮前走──主動前進，探索未知

第八章    在孟買搭便車上班
──專注自己的行動，在混亂中成功
專注前進，服務人群

第九章    學追公車，不等待完美
──採取行動，通往更多可能

沒有完美，隻有重要剎那

第十章    伸齣援手：明天，她會等我
──服務貢獻，讓人前進

盡己之力，穿越混亂

第十一章   餐桌上的一課：學會擁抱混亂
──走一直綫，到不瞭目的地

充滿機緣的世界

第十二章   拜見大師：探看自己的心
──你能迴答自己的所有問題

往內心尋求解答

【後記】啓動人生的蝴蝶效應

前言

人生，有美好公式嗎？

　　壓力成瞭新的常態，焦慮是新交的好友，我的一顆心總是七上八下，渾身充滿無力感，因為我碰上一個想必無法剋服的難題：一個快速復雜、愈來愈變化莫測且充滿震撼及意外的生活，在這樣的生活中，人與人之間靠著網路社群連接。我愈是動腦計畫未來，就愈是緊張擔憂，前方的每一條路看來都比另一條更糟糕。

　　好比說，每兩週我上司（其實是個好人）就會走進我辦公室，悠哉悠哉坐下，問我「有沒有什麼新點子」，因為他不知再過多久可能必須請我走路。他沒有惡意，也不確定自己工作還能保住多久──美國各大公司企業狀況愈來愈不穩定，他是真心想要幫助我。

　　不該如此。一個晚上，從市區通勤兩個小時後，我一麵這麼想，一麵迴到位於紐澤西州郊區的傢。一定有什麼不對勁，我該做的不是都做瞭嗎？

　　◎未來，止不住的焦慮

　　一九七九年，我們全傢懷抱著美國夢搬到美國，口袋僅有七十五元美金。有好幾年的時間，我的父母做兩份工作，一週工作七天。我年紀大一點之後，也盡全力幫忙，跑去送報紙、替人除草。最後，靠著嚮親戚藉來的錢和到美國後攢下的錢，我們加盟「冰雪皇後」（Dairy Queen）冰淇淋店，而我也會去店裏幫忙招呼生意。後來，我靠自己打工賺學費，唸完夜間部大學，受瞭良好的教育──甚至拿瞭一個MBA。

　　大學畢業後，我進入一間大公司，苦乾瞭二十年，偶爾還業績斐然。我是頭號業務代錶，經常提齣創新的銷售策略，替公司帶來可觀的收益。我工作勤奮，早齣晚歸，絕對做完待辦事項清單上的工作。我閱讀所有好書，急於嚮厲害的大師請教，並徹底付諸實行，展現閱讀的收獲。我以為我做得很好。

　　我相信隻要有效率地賣力工作就能獲得成功、幸福。我遵循所有規定，做所有正確的事──甚至藉瞭一筆三十年期固定利率貸款，買瞭一棟我認為可以負擔得起的房子。那麼，我為何現在覺得自己跟不上彆人？我為何老是在擔心？腦海多慮的嘮叨聲時時響起，令我徹夜難眠。對於一片迷茫的未來，我經常感到緊張、焦慮和悲觀。

　　說來似乎讓人難以置信，但每天早上走進位於紐約市的公司，刷員工證時，看見鏇轉柵門亮起綠燈，是我最大的成就──這錶示我還在職。然而，走進辦公室，那小小的成功喜悅很快就褪去瞭。在這間辦公室，我應該求新立異，促成新的生意機會和計畫，但當我無法確定自己的工作、經濟與世局時，我該如何往前走？連正考慮嚮老闆提齣的新點子，似乎也過不瞭自己多慮腦袋所設下的難關，隻能聳肩打退堂鼓。

　　從前的我總是熱情積極，如今怎會開始想東想西，招徠一大堆煩惱呢？

　　當我幾乎徹夜無眠躺在床上，想不齣如何應付我察覺到的身邊的不確定事物：兩個孩子讀托兒所，我要繳的費用比不久前我一年大學學費還貴，當他們準備上大學時，一個人要二十萬，我怎麼負擔得起呢？我知道，他們上大學是好幾年後的事，但我去哪裏弄那麼一大筆錢呢？我很想省下托兒所的錢，送他們去公立學校，但我住的城鎮跟美國很多地方政府一樣都破産瞭，沒有設立全天幼兒園。

　　還有，我跟妻子都在工作，我該怎麼照顧年邁的雙親呢？他們沒有參加「四○一K退休福利計畫」，隻是兩個吃苦耐勞的老人，經營一間小小的「冰雪皇後」冰淇淋店。

　　不光是經濟，每件事都讓我有這樣的感受。我的臉書有很多朋友，但不知為何，我覺得好像再也不認識他們，想不起上一次隻是為瞭閑聊而與朋友聚首是什麼時候。我的孩子拿iPhone玩「憤怒鳥」很厲害，但他們找工作麵試時能得體應對嗎？他們能有衝勁跟上海或新德裏的年輕人拚命競爭工作嗎？

　　當然，打開電視或讀報是一點幫助也沒有。從中東的亂局，到歐美的債務危機，我愈看愈是憂慮悲觀。
有人改變瞭人生公式嗎？

　　以往我有把握的每件事都不再有把握瞭。我的工作不穩定（如果我還能有工作的話）；在傢庭、孩子和工作之間追求平衡，我覺得壓力很大；與妻子共同創業，我無法預測能不能成功；協助雙親規劃退休生活，也是重重挑戰。我感到無所適從，窮於應付，老是擔心愈來愈不明朗的未來。

　　我陷入睏境，充滿無力感。我不再做決定或做選擇，在公司不再提齣新點子，我覺得自己提不起興緻。每一件事都充滿變數，一轉眼就變瞭，我根本不知該怎麼做。我考慮換工作或換公司，但畏縮不前，因為想到不能確定的新跑道的所有壞處。我過度分析每一件事情，覺得沒有一件事是在自己的掌握之中。結果，我的職業生涯發展停滯不前，我感覺自己捲入瞭焦慮、挫摺和自我懷疑的漩渦中。

　　我之所以無力舉步嚮前，根本原因是，我感覺生活──傢庭生活與職場生活──沒有秩序可言。過去我熟悉生活和工作的方程式，但現在一切都不同瞭。我想在變化中的世界找齣新的規則；我想確定通往成功的正確道路，但我連規劃下週都有睏難瞭，又怎能規劃一個為期五年的職業生涯之路？由於不知人生該往哪一個方嚮前進，我陷入睏境，以為再也無法支配自己的命運。

　　◎在印度，改變思考和態度

　　接著，發生一件意想不到的事，徹底改變瞭我的人生。我的朋友班，首度到印度齣差時邀我陪他一塊去，我答應瞭。

　　我在印度齣生，在那裏成長瞭幾年纔移民。最近，我曾去印度參加親人婚禮，與妻子相偕探親，讓遠房錶親認識我的孩子，也偶爾去齣差。我欣然請瞭一週的假，協助班瞭解在全世界人口最多且發展快速的經濟體如何做生意。

　　一週慢慢過去，班體驗到印度的種種──路上的牛、讓人一頭霧水的商務會議，以及民眾祈禱、購物或排隊（有排隊嗎？）的方式，節奏快速的生活步調──他的錶情變得更為迷惘。

　　準備離開印度時，我們迴顧班這一週會晤及努力瞭解文化的忙碌行程，班用疲倦的聲音問：「路上、會議中、日常生活裏，都充斥這麼多瘋狂和混亂的事物，在這樣的國傢怎麼做事呢？不管是上市場買菜，在競爭激烈的環境中找工作，去郵局買郵票，做生意，都是亂七八糟，該如何跟十億人一起工作？我實在不懂，不知道接下來會發生什麼事，大傢怎麼知道要做什麼呢？」

　　我迴答他：「哎呀，那是你看到的印度，印度本來就是一個混亂的地方。讓我問你一個問題：你在美國參加過印度婚禮嗎？」

　　「沒有，」他說，「怎麼這樣問？」

　　「因為印度婚禮會教你如何麵對變化無常，」我迴答，「參加印度婚禮，你的所有感官都會遭遇全麵攻擊，婚禮一團混亂，很多人遲到，你不知道目前是什麼狀況，現場有好多好多的顔色、氣味、音樂、舞蹈，以及你從沒見過的新裝扮。有人吵架，有人大笑，有人喝酒，有人祈禱，到處都是金盞花──花瓶裏有，地闆上也都是！

　　「婚禮上有馬或大象（沒錯，在美國舉辦的印度婚禮也有），你不太確定那是做什麼用的，但絕不是替小孩準備的。沒有一件事會按計畫或邀請函上所寫的進行。你覺得失控瞭，不知接下來會發生什麼。現場不像是慶祝活動，反而像是一場暴動，一片混亂。但五或八個小時後，新郎新娘結婚瞭！他們還是結成婚瞭！

　　「記住一點，你也許無法知道接下來會發生什麼，覺得每件事都沒有秩序，但那兩個人一定會結婚，一切結束後，每一件事看起來是完美的，一切到最後都會解決。放開心胸接受吧，隻要放手，順其自然，自然而然地就能走到最後。

　　享受這趟旅程的快感吧！你若過於執著想弄懂或控製接下來即將發生的事，將錯過人生最美好的時刻；當你知道時，美好的時刻已經過去瞭。

　　「你必須改變心態，擁抱混亂。」我大聲地說。

　　於是，誕生瞭這本書！

　　迴到紐澤西郊區的傢，我想起自己人生與職場上的未知變數，同時細細思索與班的這一番談話，突然領悟一件事──在美國，想要紓解壓力，想要在人生、職場和職業生涯上邁進，我需要做的正是我鼓勵朋友在印度做的事。我浪費太多時間擔心婚禮的喧鬧，忘瞭欣賞盛大的場麵。

　　老實說，印度的情況雖然睏難許多，我在那裏並沒有這樣沮喪或緊張。印度的麵積約是美國的三分之一，人口超過十二億，擁有許多語言和風俗，是一個復雜的國傢，也是一個相當分散且復雜紛亂的經濟體。坦白說，在這樣的環境過日子其實很難，但根據一項國際評比（幸福星球指數，the Happy Planet Index），印度的幸福度遠高於美國──他們有，而我沒有的祕密武器是什麼？

　　要學會擁抱美國生活的混亂，我發現，必須重拾自己的過去──從我所知道最混亂的地方學會如何在混亂中前進，那個地方是──印度。

推薦序

放慢步調過活

　　生活的混亂超越我們所願意接受的程度──這是不會改變的事。

　　尋找忙亂的日常工作和生活的意義，談何容易！我們的日常生活往往缺乏目標，欠缺早晨起床的動力，所以我們像無頭蒼蠅一樣。不過，我們可以改變這種情況；這本書能幫助我們改變。

　　◎調整眼光和腳步

　　要改變，我們必須按下「暫停」鍵，看穿錶麵，關注我們靠理智也靠感情所認識的地方。我們可以採取幾個步驟，提升「暫停」的能力，反省自己的生活。

　　鮑伯‧米格拉尼提供我們簡單又實用的步驟，讓我們從「匆忙癥」──精神緊綳，疲於奔命，或陷入泥沼中──復原。

　　不過，讓我們先來想一想「匆忙癥」的代價。

　　從事諮商輔導時，我如果提起內省的必要，客戶會迴答：「誰有那個時間？」或「我忙死瞭。」這就是問題癥結。老覺得時間不夠用，永遠有事要忙，而且怎樣也忙不完──這種狀態麻木我們的知覺，讓我們忽略生
　　活中真正發生的大小事。忙碌劫走我們的人性，讓我們無法專心緻誌過自己的生活。

　　要從「匆忙癥」復原，第一步就是讀一讀這本書。它幫助我們揭露錯覺的真相，協助我們正視哪些忙碌的行為展現生活的真正目標。與目標疏離時，我們會失去洞察真正要事及對所有人都重要的大事的眼力。

　　◎混亂中，聆聽與沉思

　　一帆風順時，我們也許完全不會覺得有需求，然而，當混亂箝製我們的生活，就不得不反省。這本書讓我們意識到新常態的現實──現在不暫停，日後就要付齣代價。

　　鮑伯告訴我們，我們在旅途中絕不孤單。想認識人，我們一定要傾聽對方的故事，然而我們活在一個幾乎沒空傾聽或聊聊彼此故事的時代。在匆匆忙忙的生活中，我們幾乎無法真正認識誰，而是活在我們互相瞭解的假設中。

　　這本書充滿驚奇有趣、甚至感動人心的故事，光是鮑伯在印度的親身故事，就值得一讀，那些故事會令你想起自己的故事，並且聆聽他人的故事。

　　鮑伯還告訴我們，日常生活是變化無常的，記住這一點，我們每一步路會走得更踏實。他也建議讀者在混亂中沉思。

　　試試這個：明天早晨提早幾分鍾起來，靠意誌戰勝被窩！展開一天之前，先靜坐五分鍾，同時做三下深呼吸。第一下──集中意念，第二下──心懷感激，第三下──讀一段本書的文字。想像你的一天，想像可能的「貢獻時刻」，也就是你可以效勞、可以替你在乎的案子或你關愛的人齣力的時刻。你無法控製混亂，你可以控製自己。一天一次，一次一個呼吸。

　　本書幫助我們放慢到故事的速度，教我們如何在壓力重重的世界尋找成就和意義，教我們適應混亂，麵對它、解決它、接受它，然後往前走下去。──理查‧萊得（Richard Leider）

　　《你的人生有多重？重整人生行囊，選擇一個更輕鬆的生活方式！》（Repacking Your Bags）、The Power of Purpose與 Life Reimagined等書作者

印度婚禮，忙亂中的美好
擔憂，讓你錯過人生的精采時刻

我一心隻想著目的地，忘瞭享受旅程；我擔心錯誤的事，腦子忙著關心自以為事情應該如何如何，以至於沒有享受真正的過程。

有時，我們對未來顧慮太多，迷失瞭方嚮，忘記活在當下，因而錯過人生最美好的時刻。有些絕妙的點子、重要的人、美妙的關係和最美好的時光，可能就在混亂的時刻中齣現。

許多年前，我和妻子到印度參加她唯一弟弟的婚禮。我在美國也參加過印度婚禮，但那些婚禮不足以讓我做好心理準備──麵對這輩子最混亂卻也最難忘的一次經驗。

在印度婚禮上，每個人朝著不同的方嚮奔跑，時間沒有意義，馬、怪叔叔、甚至新娘，會莫名其妙地齣現。在這場婚禮中，我煞費苦心地想控製住場麵，想把我有條有理的封閉思維硬套在一件完全無法預料發展的事情上。那一天，我更加瞭解自己，也從而明白，不想再因為太關注接下來的事，而錯過眼前的片刻。

◎放下焦慮，享受過程吧！

「你說馬沒來是什麼意思？」我對一個錶親說。祖母傢有許許多多遠親朋友晃來晃去，我們正在準備迎接今晚的大事──我住在美國的小舅子要娶一個印度女子，婚禮就在新娘居住的城市新德裏舉辦。

我在印度隻參加過一場婚禮，當時得瞭「德裏肚」（註：Delhi belly，俚語，係指遊客吃不慣印度飲食或水土不服，而齣現急性腹瀉癥狀。），所以除瞭路邊──我吃下肚的食物通常最後去的地方──其餘沒什麼記憶。然而，這次情況不同，身為年紀最長、頭腦清楚且辦事井然有序的美國人，我有幾分責任……起碼我是這樣以為的。

在印度婚禮中，女方傢通常會在婚禮當天晚間送一匹馬去接新郎；新郎的姊妹用花朵裝飾馬，把馬餵飽後，新郎再騎乘這匹馬慢慢前往結婚地點，同行的還有Bandwala（遊行樂隊）的樂師和男方親友團。但現在我們找不到馬，連樂隊也不見蹤影。「妳在開玩笑吧？」我開始大叫，因為妻子告訴我，她還得去發廊做頭發化妝。「我們一個小時前就該齣發瞭，現在沒有馬，沒有樂隊，新郎的姊姊還沒準備好，大傢是怎麼搞的？怎麼就不能好好做事？他們不知道婚禮就是今天嗎？」

评分☆☆☆☆☆

《我在印度，接近天堂也看見地獄：擁抱混亂，停止多慮開始生活》這個書名，立刻在我腦海中構建起瞭一幅幅強烈的畫麵。我一直以來都傾嚮於規劃和控製，對任何不確定性都感到不安，所以“擁抱混亂”這個詞對我來說，既陌生又充滿吸引力。我好奇的是，作者究竟在印度經曆瞭什麼，纔能達到這樣一種心境？是怎樣的“天堂”讓他心生嚮往，又是怎樣的“地獄”讓他不得不去直麵？我猜想，作者的旅程絕非簡單的觀光，而是一次深刻的心靈探索。他可能在繁華都市的喧囂中感受到瞭生命的脈動，也在貧睏地區的景象中看到瞭人性的光輝與陰影。而“停止多慮開始生活”，對我來說，更是書中最重要的價值所在。我希望作者能夠分享一些具體的策略和方法，讓我能夠從他的經曆中學習，如何放下那些不必要的擔憂，如何更積極、更投入地去體驗生活。這本書對我而言，可能不僅僅是一本關於印度的遊記，更是一本關於如何“活齣自己”的人生指南。我期待在書中讀到作者的真誠敘述，感受到他對生命的熱愛和對自由的追求，並從中獲得啓發，勇敢地走齣自己的舒適區，去擁抱生活中的一切可能性。

评分☆☆☆☆☆

“我在印度，接近天堂也看見地獄：擁抱混亂，停止多慮開始生活” 這本書名本身就給我一種強烈的衝擊感。我帶著一種既期待又有些忐忑的心情翻開瞭它。這本書最吸引我的地方在於，它沒有迴避生活中的不完美，反而直接將“天堂”與“地獄”這兩個極端並置，讓人不禁思考，究竟是什麼構成瞭我們心中的天堂與地獄？是外在的環境，還是內在的心境？作者的敘述方式，據我初步的感受，並非那種高高在上的說教，而是以一種更為接地氣、甚至可以說是“身臨其境”的方式，帶領讀者一同去經曆。我猜測，在書中，作者一定用瞭很多生動的細節和鮮活的場景來描繪他在印度所見所聞，從那些極緻的美好中感受到希望與慰藉，同時，也毫不避諱地展現瞭那些令人觸目驚心、甚至可以說是黑暗的角落。這種“不迴避”的態度，對於許多習慣於在信息繭房中生活的人來說，或許會是一種挑戰，但也正是這種挑戰，纔有可能帶來真正的成長和視野的拓展。我尤其期待作者如何去解讀和處理這種強烈的對比，他是如何在這種看似矛盾的環境中找到自己的立足點，又是如何從中提煉齣“擁抱混亂，停止多慮開始生活”這樣一種深刻的哲學。這種哲學，似乎是一種對當下生活狀態的有力反擊，也是一種對內在平靜的勇敢追尋。我希望書中不僅僅是關於印度的遊記，更能深入到人性的層麵，探討我們在麵對復雜和不確定性時，內心的掙紮與和解。

评分☆☆☆☆☆

這本《我在印度，接近天堂也看見地獄：擁抱混亂，停止多慮開始生活》的書名，充滿瞭哲學思辨的張力，讓我立刻被吸引。我不隻是想讀一個關於旅行的故事，更想探究作者在旅途中所經曆的心靈蛻變。印度，這個承載著古老文明與現代挑戰的國傢，本身就是一個充滿矛盾與對比的縮影。它既有令人驚嘆的靈性之地，也有令人心痛的社會現實。“接近天堂”可能代錶著一種精神上的升華，一種對生命本質的深刻領悟，而“看見地獄”則暗示著作者觸及瞭人性的陰暗麵，看到瞭生命中無法迴避的苦難和不公。我非常好奇，作者是如何在這樣的雙重體驗中，找到內心的平衡點，並最終提煉齣“擁抱混亂，停止多慮開始生活”這樣一種超脫的智慧。我猜想，他的敘述中一定充滿瞭豐富的意象和深刻的比喻，用以描繪那些觸動人心的瞬間。他可能分享瞭在某個神聖的時刻，感受到的寜靜與喜悅，也可能描述瞭在某個艱難的時刻，所承受的痛苦與絕望。這本書的價值，或許就在於它提供瞭一種視角，讓我們看到，即使在最極端、最混亂的環境中，我們依然可以選擇以一種更加積極、更加豁達的態度去麵對生活。我希望作者能夠分享一些具體的“擁抱混亂”的實踐方法，以及如何“停止多慮”的心靈修煉過程，讓我能夠從他的經曆中獲得啓發，並在我自己的生活中有所實踐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的題目，就像是一部濃縮的人生哲學，讓我忍不住想一探究竟。我一直覺得，生活中的很多煩惱，都來自於我們對“可控性”的過度追求，一旦事情脫離瞭我們的掌控，我們就容易陷入焦慮和恐慌。而“擁抱混亂”這個概念，似乎提供瞭一種全新的視角，它鼓勵我們去接納那些不可避免的不確定性，甚至從混亂中找到生命的活力。印度，作為一個充滿著神秘色彩和文化衝擊的國傢，無疑是探討這個主題的絕佳背景。作者在那裏，既“接近天堂”，也“看見地獄”，這說明他的體驗是立體而深刻的。我猜測，書中一定充滿瞭鮮活的場景和生動的人物，通過這些細節，作者將復雜的哲學理念化為觸手可及的體悟。我特彆好奇，當他麵對“地獄”般的景象時，是如何做到不被吞噬，反而從中汲取力量的？又是如何將這種力量轉化為“停止多慮開始生活”的行動力的？這種“停止多慮”並非是麻木不仁，而是一種智慧的選擇，一種對生命能量的閤理分配。我期待這本書能給我帶來一種豁然開朗的感覺，讓我明白，生活並非總是需要清晰的規劃和完美的結局，有時，勇敢地投入到那些看似混亂的洪流中，反而能讓我們找到更深層次的自由和意義。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，主要集中在它所提齣的“擁抱混亂”這一概念。在現代社會，我們似乎越來越習慣於追求秩序、穩定和可控。一旦遇到預料之外的事情，我們就容易感到恐慌和無所適從。而“混亂”，在我們許多人的概念裏，往往是負麵的、需要被消除的。這本書的名字，卻反其道而行之，將“混亂”視為一種可以“擁抱”的存在，這極大地激發瞭我的好奇心。作者在印度這個充滿著難以預測因素的環境中，究竟是如何實踐“擁抱混亂”的？我設想，他一定經曆瞭一些超齣常規的體驗，比如交通的擁堵、文化的衝擊、社會的不公等等。在這些看似“混亂”的場景中，他看到瞭什麼，感受到瞭什麼，又從中領悟到瞭什麼？“接近天堂”和“看見地獄”的並置，讓我覺得作者的視角一定非常獨特，他可能看到瞭印度在某些方麵的極緻美好，也同樣看到瞭其存在的黑暗麵，並且他沒有迴避，而是將兩者都納入瞭自己的體驗範疇。這讓我覺得，他的敘述會非常真實，並且具有深刻的洞察力。我期待這本書能夠幫助我重新審視自己對“混亂”的看法，學習如何在這種“失序”的狀態中，發現新的可能性，而不是一味地抗拒和逃避。同時，“停止多慮開始生活”也觸及瞭我內心深處的痛點，我希望作者能通過他的經曆，為我們提供一些切實可行的思路，讓我們能夠放下不必要的擔憂，更積極地投入到生活中去。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店看到《我在印度，接近天堂也看見地獄：擁抱混亂，停止多慮開始生活》時，第一眼就被它充滿力量的書名所吸引。我一直認為，人生就是一個不斷麵對和處理“混亂”的過程，而我們大部分人卻常常沉溺於“多慮”之中，錯失瞭許多真正“開始生活”的機會。這本書所傳遞的價值觀，恰恰是我內心深處渴望的。作者能在印度這樣一個充滿著各種不確定性和挑戰的環境中，領悟到“擁抱混亂”的智慧，這讓我感到十分好奇。我猜想，他在書中一定分享瞭許多令人難忘的經曆，或許是在街頭巷尾的偶遇，或許是在宗教儀式中的感悟，又或許是在麵對社會不公時的憤怒與反思。他如何將這些看似矛盾甚至衝突的體驗，整閤到一種“接近天堂”的積極心態中？“看見地獄”的部分，我猜測並非簡單的記錄，而是作者對人性深處，對生命本質的深刻洞察。我期待書中能夠揭示，如何通過接納和理解生活中的不完美，甚至是醜陋，來達到內心的平靜和自由。這並非是一種消極的接受，而是一種積極的轉化，一種讓生命更加豐盈的力量。我希望通過這本書，能學會如何更好地應對生活中的未知，如何減少不必要的憂慮，從而真正地活在當下，享受生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

這本《我在印度，接近天堂也看見地獄：擁抱混亂，停止多慮開始生活》的標題，簡直是為我量身定做的。我一直以來都是一個非常容易焦慮的人，生活中的一點點不確定性都能讓我輾轉反側，寢食難安。看到“停止多慮開始生活”這幾個字，就像是看到瞭一束曙光，一個可能打破我固有思維模式的契機。我好奇的是，作者是如何在印度這樣一個充滿變數和挑戰的國度，學會放下那些不必要的擔憂，真正地“開始生活”的？印度給人的印象，往往是神聖、神秘，又夾雜著貧睏、擁擠和混亂，這種復雜性，似乎天然地考驗著一個人的心理承受能力。我猜想，作者的旅程一定充滿瞭戲劇性的轉摺，有令人心潮澎湃的驚喜，也一定有讓他跌入榖底的時刻。這本書的價值，或許並不在於提供現成的解決方案，而在於展示一種“過程”，一種如何在混亂中尋找秩序，在痛苦中汲取力量，最終實現自我超越的真實過程。我特彆想知道，作者是如何通過“擁抱混亂”來達到“停止多慮”的？這其中的邏輯和方法論是什麼？他是否會分享一些具體的經曆，比如在某個極端環境下，他是如何調整心態，變被動為主動的？我期待的不僅僅是故事，更是作者身上那種勇於麵對真實、不加粉飾的態度，以及他從中提煉齣的，能夠指導我們每個人如何在這個充滿不確定的世界裏，找到內心安寜和生活樂趣的智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，猶如一首詩，又似一個哲學命題，讓我駐足。我一嚮認為，人類最大的敵人往往是自己的思緒，那些無窮無盡的“多慮”，讓我們錯失瞭多少美麗的風景，多少真切的感受。“我在印度，接近天堂也看見地獄”這種極端性的對比，讓我預感到作者的經曆一定是跌宕起伏，充滿瞭人性的深度。我好奇的是，他如何能在同一個國度，體驗到如此截然不同的世界？是怎樣的“天堂”讓他感到靈魂的升華，又是怎樣的“地獄”讓他看到瞭生命最真實、最殘酷的一麵？我猜測，書中一定充滿瞭對印度社會、文化以及人性的深刻洞察，作者並沒有選擇性地去描繪那些美好的事物，而是將一切赤裸裸地呈現在讀者麵前。而“擁抱混亂，停止多慮開始生活”這句話，則是我最渴望從中獲得的答案。我期待作者能夠分享他轉變心境的過程，是如何在看似無序的狀態中找到秩序，又是如何擺脫內心的糾纏，真正地去感知和體驗生活。這本書對我來說，不僅是一次閱讀，更是一次精神上的洗禮，希望能從中獲得麵對人生挑戰的勇氣和智慧。

评分☆☆☆☆☆

《我在印度，接近天堂也看見地獄：擁抱混亂，停止多慮開始生活》這個書名，像一記響亮的警鍾，提醒著我，生活中那些隱藏的、不曾被正視的麵嚮。我一直認為，我們太過於追求“確定性”和“秩序”，而恰恰是在這種追求中，我們喪失瞭應對“混亂”的能力，也讓“多慮”成為瞭我們生活的常態。作者在印度，這個充滿著各種矛盾與張力的國度，究竟是如何找到“擁抱混亂”的訣竅的？我猜測，他一定經曆瞭一些常人難以想象的事件，讓他不得不去麵對最原始、最純粹的生活狀態。而“接近天堂”與“看見地獄”的並置，說明他的體驗是飽滿而豐富的，他看到瞭印度的美好，也看到瞭其陰暗麵，並且他並沒有選擇逃避，而是將其全部納入瞭自己的視野。我期待書中能夠提供一種視角，讓我看到，混亂並非一定是負麵的，它可能孕育著新的生命力；而停止多慮，也並非是放棄思考，而是將思維的能量轉移到更具建設性的地方。這本書對我而言，將是一次關於如何與不確定性共處，如何停止內耗，從而真正開始精彩人生的深度解讀。

评分☆☆☆☆☆

僅僅是“我在印度”這個前綴，就足以勾起我無限的遐想。印度，這個遙遠而神秘的國度，在我腦海中總是與各種復雜的意象交織在一起：虔誠的朝聖者、斑斕的色彩、擁擠的街道、以及貧富懸殊的現實。而“接近天堂也看見地獄”這種強烈的對比，更是精準地概括瞭我對印度可能存在的兩種極端印象。我迫不及待地想知道，作者是如何在同一片土地上，同時體驗到如此截然不同的感受的？他在旅途中，究竟經曆瞭哪些令人心醉神迷的美好，又目睹瞭哪些令人扼腕嘆息的睏境？我猜測，書中一定充滿瞭感官的盛宴，用文字描繪齣印度獨特的風土人情，讓你仿佛身臨其境。但更吸引我的是，作者是如何在這種極端的體驗中，找到“擁抱混亂，停止多慮開始生活”的密鑰。這似乎是一種深刻的人生哲學，一種超越瞭物質層麵的生存智慧。我尤其想瞭解，當麵對那些“地獄”般的場景時，他內心的掙紮和反思是什麼？又是如何從中轉化為一種積極的力量，去“擁抱”那些原本令人恐懼的“混亂”？這本書對我而言，不僅僅是一次關於印度的閱讀，更是一次關於自我救贖和生命意義的探索。我期待，它能給我帶來前所未有的震撼和啓發。