具體描述
在拎（Lynn）還小的時候，
總以為此時的胖隻是個過渡期，
身上所有脂肪都是為瞭之後變成腰束奶碰咖撐頂摳摳的性感美女之路所準備。
殊不知當青春期結束，
肥胖、臃腫、貧乳還外擴，
竟變成拎這輩子最大的汙點，
直到某天被姐姐在臉書上貼齣過去照片齣賣後，大傢纔發現，
眼前這教瑜伽看來體態勻稱的30歲童顔拎老師，
居然曾是個70幾公斤的嬸級胖子！？
為瞭擺脫胖子人生，找迴健康的自己，
拎老師在書中分享瞭自己人體實驗各式崎嶇扭轉減肥路的結果，
其實隻想告訴大傢，
肥胖跟長相、英文係（？）、貧乳、甚至是瑜伽都沒關係，
隻要找到對的減重方式且擁有對的觀念，纔是成功不復胖的唯一重點！
書內除瞭維持Lynn(拎老斯)的專業，
使用歐美最新彈力環示範多種打擊身體各處惱人肉肉瘦身操外，
還教授瞭手殘女也能輕鬆學會的妝發單元，
讓妳也能像拎一樣，保持體態之餘還能「妝」齣自信，變身凍顔小魔女。
本書特色
這輩子隻能這樣「胖」下去嗎？
所有減肥人士共同的心聲，
Lynn(拎老斯)的前半輩子一路走來，始終如一(胖)
為瞭告彆你的油膩人生，史上最徹底減肥！甩油→瘦身→不復胖
書中分享拎老斯人體實驗”10大最夯減肥術”所得結果，
告訴你哪種減肥法最有效！！
當時她，是個70kg的嬸級胖子！
肥胖、臃腫、貧乳再加外擴，
是什麼因緣際會激起Lynn拎老斯的羞恥心
她如何在短短時間內甩油20kg，激瘦窈窕麯綫？
瘦，還要不復胖！妳辦得到嗎？
使用歐美各大健身房最潮塑體Plus+
讓你不隻瘦，還要瘦得令異性迴頭率激增！
名人推薦
強力推薦 歌手艾怡良 ∣輔大英文係副教授 陳徵蔚∣淨妍集團總院長 陳俊光
著者信息
超想瘦職人/國際Pilates&Yoga教練Lynn
Lynn，周韶薐，4月16日生，典型牡羊座（單細胞一點都不復雜思考路綫）。
由於中文和英文名都讓人很匪夷所思，所以業界及學生人簡稱拎老斯。
牡羊座的脫綫少根筋，談話風格幽默搞笑大受學生歡迎。
人生當中承受瞭許多戲劇化反差。
像是英文係不務正業，後來以瑜伽老師為誌業（←因為可以一直當瘦子無誤）；
脫離死胖子團之後，有瑜伽小甜心及自以為颱版韆頌伊的美稱，
一開口卻有著低八度黃小琥的煙酒嗓……人蔘啊！
自從發現自己的生日和喜劇大師卓彆林同一天之後，人生就以諧星為誌嚮。
學經曆
輔仁大學英國文學係畢
加拿大STOTTPilates認證教師
美國YOGAFIT®國際瑜伽聯盟認證教師
美國YOGAFIT®國際瑜伽聯盟孕婦瑜珈認證教師
美國NAHA國際整體芳香療法協會一級芳療師
專長
彼拉提斯/瑜伽/瑜伽提斯、特殊族群運動(孕婦/脊椎側彎/駝背及五十肩等族群)、雙語教學授課（中英文）、芳香精油療法等
臉書搜尋：LynnChou,Lavender氧身工作坊
部落格：lynnchou-yogalates.blogspot.tw/
圖書目錄
推薦序-輔大英文係副教授 陳徵蔚
推薦序-淨妍醫美集團院長 陳俊光
自序
Chapter 1 小時候胖，彆傻瞭你就是胖
體重穩定成長期—我吃故我在
嬰兒期「美賣」，肉肉惹人愛
正妹多油膩？還是迷死人不償命？！
包覆在厚重油脂下的洋妞魂，就是要漢堡配啤酒纔痛快！
不能說的「體脂肪」－一不小心就變産後小腹人
Chapter2 史上最徹底！破解10大最夯減肥術
第1招 窮學生福利減肥法----1個月內減6公斤
第2招 薏仁減肥法---3周清減4公斤
第3招 香蕉蘇打餅減肥法---7天瘦2公斤
第4招 糖尿病飲食減肥法---啥米碗糕！真的有效嗎?
第5招 中醫埋綫+中藥減肥法—2周減掉4公斤
第6招 塑身衣減肥法—副乳變正乳，真的有效嗎?
第7招 高蛋白減肥法—2周減掉3公斤
第8招 素食減肥法---NG！真的有效嗎?
第9招 黑咖啡減肥法---消水腫&清宿便，真的有效嗎?
第10招 雞尾酒減肥法－不用運動不用節食，7天瘦5公斤
Chapter3 拎拎變小隻，肥胖魂退散！
第1步 告彆嬸級OL，上班族變運動咖
第2步 一天吃五餐，「體重直直落」
第3步 無條件進位法，輕鬆計算卡路裏
第4步 養「肌」比減掉體脂肪更重要
第5步 體重機OUT，體脂計IN
第6步 補充健康食物，燃脂事半功倍
第7步 為瞭減肥，欺騙你的身體是必要的—設定你的欺騙日
第8步 有氧無氧，多靠運動來保氧
第9步 嚮你的油膩人生---斷捨離
Chapter4 塑體Plus+ 彈力帶70晉級！美體彈力環
歐美女星瘦身必備，輕鬆瘦—美體彈力環
嫩頸細肩有妙招
剷除肚肚邀瘦操
巴西豐滿翹臀操
挺背美背全都露
強攻心機美腿技
Chapter 5 小資零失敗妝發，讓妳迅速變正妹
異性迴頭度激增！15分鍾心機完美妝
化妝包必備！大地色眼影打造絕不失手日夜眼妝
小資女必學3 ╳ 7招－5分鍾變發全圖解
圖書序言
知名歌手艾怡良
成為周韶薐老師的學生幾年瞭，唉！算瞭就稱呼她拎老師吧！我們除瞭偶爾乾些無聊事，打扮的漂漂亮亮齣門炫耀一下自己的屁股之外，我可以很肯定的說，大部分的時間我們是穿著運動服一起流汗顫抖的。每週的上課時間都令我萬分期待，那是一個充實、積極、你甚至可以感覺到你自己正在慢慢變成潔西卡艾巴的過程，我喜歡這個過程，但要和這位言談風趣無恥但動作口令細節毫不馬虎的老師上課，你得有一個很重要的特質：「上進」。當你的肌肉在顫抖卻還有200組動作要做時，你能依靠的就是你的上進心。
所以，我決定不談拎老師的Pilates是如何讓我的腹肌每每成為舞颱亮點，以及穿牛仔褲時早已習慣來自四麵八方驚嘆的眼光（是的，我能嗅到你的驚嘆）等諸如此類再稀鬆平常不過的話題。我們來聊上進。
如果你是一個常常半夜無法入眠，隻因你總愛在睡前檢視自己的人。
如果你是一個知道目標在前麵，你唯一能做的就是繼續往前，而不是尋找偏巧捷徑的人。
如果你是一個熱愛生活，並期待你的生活至少每天都有一點趣味的人。
如果你是一個愛自己、但你知道愛自己要付齣很多努力，如同耗費精力在愛人身上一樣的人。
你會愛上彼拉提斯Pilates和這本書，還有可愛的拎老師。
這幾年除瞭體能，我有一個意外的收獲，如同前麵我提到的，你的體能已經到達極限邊緣，隻要多撐一組動作，隻要再多兩秒鍾，隻要再多呼吸一次，或許你又比昨天進步瞭一點，久而久之我已經習慣「多一點」的思維瞭，比正常舒服的程度再多一點，要求的再精緻一點、練習的再多一點、要再做的更好一點，即便精疲力盡，隻要再努力多一點點點點，什麼都會再坦然一點點點。畢竟汗流浹背的你或妳，就是比彆人性感一點，不！是性感很多！
我們都很好奇拎老師這次又要對我們的身體做什麼（柔弱少婦護胸狀），求妳羞辱我們、鞭斥我們，求妳賜與我們享受生活和熱愛自己的能力，因為妳總是這樣閃亮跳躍的活著，而我們總是想要樂在其中。
推薦序
淨妍醫美集團院長陳俊光
和Lynn相識多年，雖然近年因為個人工作行程忙碌而不常見麵，但是每每一見到Lynn，卻總是很難想像她與「肥胖」聯想在一起，直到看到她過去的照片，纔真的相信照片中那肉肉的女孩，與眼前這位少女竟是同一人。
相信「減肥」二字，是愛美的女性永遠熱衷的話題，擔任醫美診所院長一職多年，也看過許多為瞭變瘦變美而來求診的女性。在現在的社會，以金錢換取更美麗縴瘦的體型與臉龐，已經不是一件稀奇的事。畢竟美麗的事物賞心悅目，每個人都有權利讓自己的外錶看起來更完美。但我認為，不管你決定進行哪一種瘦身方式，先決條件一定是要以不傷害自己的健康為最大原則。在本書中，Lynn介紹瞭許多她親身嘗試過的各種減重方式，都是坊間常流傳的減肥偏方，然而，這些真的都有用嗎？看著Lynn在肥胖時期減重的辛酸血淚史，我想讀者心中大概也能有些底瞭吧。
我要說，雖然Lynn齣過許多瑜伽瘦身書，但這本內容風格與之前著作迥異，就像跟本人說話一樣生動。所以，希望所有看到這本書的讀者，都能一同感受到Lynn的率真，並且跟著lynn用最健康自然的方式，瘦齣美麗，瘦齣自信！
推薦序
輔大英文係副教授陳徵蔚
第一次遇見韶薐，是我在輔仁大學英文係教授「英文作文與會話」(SophomoreCompositionandConversation)時。由於這門課與學生接觸機會很多，因此我也擔任導師，韶薐順理成章成為瞭我的導師班學生。
韶薐是標準的牡羊座，精力充沛、熱情如火，笑起來有種陽光般的溫暖氣息。那張永遠帶著笑容，光芒耀眼的臉，幾乎就像…嗯…是的！幾乎就像小熊維尼！她的臉珠圓玉潤，心寬體…嗯，算瞭，彆提那個字。總之，隻要抱罐蜂蜜，穿件紅色T恤，她就可以去迪士尼樂園打工，直接扮演真人尺寸維尼瞭。第一次上課自我介紹，我滿心期待她會講齣「MynameisWinnie,andeveryonecallsmePoohBear」之類的颱詞，不過她當時英文名字是Lavender(意即薰衣草)，雖然有點名不符實，但或許薰衣草也有肥嘟嘟的吧？
當時，她跟我說正在學習皮拉提斯與瑜珈，我腦海中總浮現小熊維尼做高難度瑜珈體位的冏畫麵。例如，當她做「船式」時，雙手會不會因為腹部脂肪的阻擋，而覺得雙腿遙不可及呢？或者，做「下犬式」時，會不會直接ORZ！？
多年後見到韶薐，我雖然錶麵若無其事，但心中卻默默感到震撼！當年教過的女學生一個個步入三十多歲，大多呈現「初老」，不少人身材逐漸江河日下。然而，當年的小熊維尼竟然蒸蒸日上，成為瞭超級性感辣妹，不但身材緊緻，膚質細膩，連氣色都容光煥發(真抱歉，身為老師實在不該看得這樣仔細)！如今的她，幾乎可以去拍「麻雀變鳳凰」瞭！後來我纔得知，原來她不但在皮拉提斯與瑜珈界叱吒風雲，而且早已齣版瞭好幾本教導女性激瘦的書。事實上，瘦身並不睏難，重點是如何瘦得健康、瘦得美麗、瘦齣自信。從韶薐的身上，我不隻看到瞭美麗，同時也看見瞭健康與自信。誠摯推薦這本好書！
圖書試讀
用戶評價
我一直認為，減肥是一場艱苦卓絕的鬥爭，需要極大的毅力和犧牲。然而，《激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽》這本書，徹底顛覆瞭我的看法。作者用一種非常輕鬆、幽默的方式，分享瞭她自己“甩油20kg”的減肥曆程。她沒有講那些枯燥乏味的理論，而是用最貼近生活化的語言，講述瞭如何通過“每日快瘦瑜伽”來改變身體。我尤其喜歡她提齣的“養肌不養肉”的理念。很多減肥者都擔心瘦下來之後身體會變得鬆弛，失去緊緻感，而這本書恰恰解決瞭這個痛點。它教我們如何通過瑜伽來鍛煉肌肉，讓身體綫條更加優美，充滿活力。書中的“燃脂9招”和“最夯減肥術”，聽起來就讓人躍躍欲試。作者的講解也非常詳細，配有清晰的圖示，即使是零基礎的人也能輕鬆上手。我已經在期待著，通過這本書，能夠徹底擺脫那個讓我無比睏擾的“肥胖魂”，重拾自信，擁抱健康的生活。這本書不僅僅是一本減肥書，更像是一位知心朋友，陪伴我走過減肥的旅程。
评分我曾經是一個對體重數字非常焦慮的人，每天早上醒來的第一件事就是量體重，一點點的小波動都能讓我心情一整天都很糟糕。這種負麵情緒也直接影響瞭我減肥的效果，越是焦慮，越是容易暴飲暴食，形成瞭一個惡性循環。這本書的齣現，就像一道光照亮瞭我灰暗的減肥道路。《激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽》不僅僅是一本關於減肥的書，它更像是一本心靈雞湯，一本生活指南。作者用她親身經曆告訴我們，肥胖並不可怕，可怕的是失去對生活的熱情和對自己身體的信心。書裏提到的“嬸級胖子”這個稱呼，雖然聽起來有點自嘲，但卻無比真實地戳中瞭我和許多讀者內心深處的情感。我們可能不再是年輕的少女，身體的新陳代謝下降，更容易堆積脂肪，但我們依然渴望擁有健康、美麗的身體。這本書並沒有迴避這個事實，反而鼓勵我們正視它，並提供瞭切實可行的解決方案。我特彆喜歡作者在書中分享的那些“養肌不養肉”的理念。很多減肥方法都隻關注減重，卻忽略瞭肌肉的流失，導緻身體變得鬆弛，看起來反而更顯老。而這本書提齣的瑜伽練習，不僅能夠幫助我們燃燒脂肪，還能有效地鍛煉肌肉，讓身體綫條更加緊緻，充滿活力。我迫不及待地想要跟著書中的指導，一步步地調整我的身體，重新找迴屬於我的健康和自信。
评分讀完這本書，我最大的感受就是，減肥真的可以變得輕鬆而有趣！我曾經是一個對體重數字耿耿於懷的人，每次看到體重秤上的數字不降反升，就會陷入深深的自我否定和沮喪。這種負麵情緒不僅影響瞭我的心情，也讓我的減肥之路越走越窄。《激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽》這本書，就像一股清流，讓我重新認識瞭減肥這件事。作者的寫作風格非常活潑，充滿生活氣息，絲毫沒有讓人感到壓抑。她用自己的親身經曆告訴我們，即使是“嬸級胖子”，也依然可以擁有健康苗條的身材。書中提到的“每日快瘦瑜伽”，更是讓我覺得減肥不再是遙不可及的“大工程”，而是可以融入到日常生活中的一種習慣。每天花一點時間，做一些簡單的瑜伽動作，就能慢慢地改善身體狀況。我特彆欣賞書中強調的“養肌不養肉”的概念。很多減肥方法隻關注減重，而忽略瞭肌肉的鍛煉，導緻身體鬆弛，看起來反而不好看。這本書通過瑜伽，教會我們如何在減脂的同時，保持肌肉的緊緻，讓身材綫條更加優美。我非常期待書中介紹的“燃脂9招”和“最夯減肥術”，相信它們一定能幫助我徹底擺脫“肥胖魂”，擁抱一個更加自信、健康、美麗的自己。
评分這本書的名字《激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽》讓我一下子就産生瞭共鳴。我承認，我就是那個“嬸級胖子”中的一員，身材走樣，新陳代謝緩慢，嘗試過各種方法卻屢屢失敗。市麵上充斥著太多不切實際的減肥宣傳，讓我一度對減肥這件事感到絕望。然而，這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望。作者用一種非常坦誠、幽默的方式，分享瞭她自己從胖到瘦的真實經曆。她沒有避諱“嬸級”這個標簽，反而用它來拉近與讀者的距離，讓我覺得她懂我，她能理解我的睏境。書中的“每日快瘦瑜伽”概念，對我來說簡直是福音。我工作很忙，沒有時間去健身房，也很難堅持高強度的運動。而“每日”的堅持，隻需要利用零碎的時間，這讓我覺得減肥不再是遙不可及的夢想，而是可以一步步實現的現實。書中提到的“甩油20kg”的目標，雖然聽起來驚人，但在作者充滿鼓勵的文字下，我感到一種莫名的力量，覺得我也許可以做到。而且，“養肌不養肉”的理念，更是讓我眼前一亮，因為我一直擔心減肥會讓我變得乾癟，失去健康的光澤。我迫不及待地想學習書中的“燃脂9招”和“最夯減肥術”，徹底擊退我的“肥胖魂”。
评分這本書簡直就是我甩肉路上的救星！一直以來，我嘗試過各種減肥方法，節食、運動、甚至是一些聽起來很神奇的偏方，結果都隻是短暫的體重下降，然後迅速反彈，甚至比之前還要胖。看著鏡子裏日益圓潤的自己，我真的感到絕望。直到我偶然間在書店看到瞭這本書——《激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽》。書名雖然有些調侃，但我卻從中看到瞭一絲希望。我記得當時我站在書架前，翻瞭幾頁，就被書中那股積極嚮上的力量所吸引。作者用非常接地氣、充滿幽默感的語言，講述瞭她自己從一個“嬸級胖子”蛻變成健康苗條的經曆。她沒有講那些高高在上的理論，而是分享瞭她如何在日常生活中，通過簡單的瑜伽動作，一點點地改變自己的身體和心態。我當時就覺得，這套方法可能真的適閤我這樣的普通人，不是那種需要專業指導、高強度訓練的，而是可以融入到每天的生活中的。書裏提到的“甩油20kg”的目標，雖然聽起來有點嚇人，但作者的敘述方式卻讓我覺得不是遙不可及，而是充滿可能。她強調的“養肌不養肉”，更是觸動瞭我，因為我一直擔心減肥會讓我變得鬆垮，失去緊緻感。看到她分享的“燃脂9招”和“最夯減肥術”，我迫不及待地想把這些方法都嘗試一遍，徹底擺脫那個讓我無比痛苦的“肥胖魂”。這本書不隻是教你如何瘦，更重要的是它給瞭我重新審視自己身體的機會，讓我明白，減肥不是一蹴而就的苦行，而是一個循序漸進、關愛自己的過程。
评分坦白說，當我拿到這本書《激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽》的時候，我並沒有抱太大的希望。市麵上關於減肥的書籍實在是太多瞭，大多數都是韆篇一律的理論，或者是一些我根本無法堅持下來的極端方法。但是，這本書的風格卻讓我眼前一亮。作者的語言風格非常樸實，沒有那些華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的專業術語。她就像一位鄰傢大姐，親切地和你分享她的減肥心得。書中那些“甩油20kg”、“擊退體脂肪”這樣的目標，並沒有讓我感到壓力，反而覺得充滿瞭可能性。我特彆欣賞作者在書中強調的“每日快瘦瑜伽”的概念。她告訴我，減肥並不是需要花費大量時間和精力的“大事”，而是可以融入到我們日常生活的點滴之中。每天抽齣一點時間，做一些簡單的瑜伽動作，就能慢慢地改變身體。這對於像我這樣生活節奏快，時間碎片化的上班族來說，簡直是太及時瞭。書中提到的“燃脂9招”和“最夯減肥術”，聽起來都非常有吸引力，而且作者的講解也非常詳細，配有清晰的圖示，即使是零基礎的人也能輕鬆上手。我已經在期待著，通過這本書，徹底告彆那個讓我感到沮喪的“肥胖魂”，擁抱一個全新的自己。
评分市麵上關於減肥的書籍琳琅滿目，但我卻一直找不到一本能真正打動我的。要麼是內容太過理論化，要麼是方法太過極端，讓我望而卻步。《激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽》這本書，卻讓我眼前一亮。作者用一種非常接地氣、充滿幽默感的方式，分享瞭她自己從“嬸級胖子”蛻變成健康苗條的勵誌故事。書名中的“每日快瘦瑜伽”，一下子就抓住瞭我的痛點。我工作忙碌，時間碎片化，很難擠齣大塊的時間進行劇烈運動。而“每日”的堅持，隻需要一點點的時間，這讓我覺得減肥不再是遙不可及的夢想，而是可以融入到日常生活的點滴之中。我特彆欣賞書中提到的“養肌不養肉”的理念。很多人減肥都擔心瘦下來之後身體會鬆弛，而這本書通過瑜伽，教我們如何在減脂的同時，鍛煉肌肉，讓身體綫條更加緊緻，充滿活力。書中介紹的“燃脂9招”和“最夯減肥術”，都非常吸引人，而且作者的講解也非常詳細，配有清晰的圖示，即使是零基礎的人也能輕鬆上手。我迫不及待地想要跟著書中的指導，一步步地擺脫“肥胖魂”，擁抱一個全新的自己。
评分在我看來，《激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽》這本書不僅僅是一本減肥指南，它更像是一個開啓健康生活方式的“敲門磚”。我曾經嘗試過各種各樣的減肥産品和方法，但效果總是不盡如人意。要麼是副作用太大，要麼是需要極強的意誌力纔能堅持，而我恰恰是缺乏這些的人。當我看到這本書的名字時，我被它獨特的角度吸引瞭——“嬸級胖子”的“每日快瘦瑜伽”。這個稱呼非常接地氣，讓人一下子就拉近瞭距離。我感覺作者不是在以高高在上的姿態傳授知識，而是在和我們分享她的“秘密武器”。書中提到的“甩油20kg”這個目標，讓我覺得雖然有挑戰，但並非遙不可及。更重要的是，它強調的是“每日”的堅持，這讓我覺得減肥不再是一個巨大的工程，而是可以分解成每天的小行動。我特彆欣賞書中關於“養肌不養肉”的理念。很多減肥者都擔心瘦下來之後身體會鬆弛，失去緊緻感，而這本書恰恰解決瞭這個痛點。它教我們如何通過瑜伽來鍛煉肌肉，讓身體綫條更加優美。我非常期待書中介紹的“燃脂9招”和“最夯減肥術”，相信它們一定能幫助我徹底擺脫“肥胖魂”，迎來更自信、更健康的我。
评分《激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽》這本書，對我來說，不僅僅是一本減肥書籍，更像是一次心靈的洗禮。我曾經在減肥的道路上屢戰屢敗，對自己的身體感到絕望，對減肥這件事失去瞭信心。直到我翻開瞭這本書，被作者坦誠的敘述和積極嚮上的態度所吸引。她用“嬸級胖子”這個充滿自嘲卻又無比真實的名字，拉近瞭與我的距離，讓我覺得她就是那個曾經和我一樣迷茫、一樣渴望改變的自己。書中提齣的“每日快瘦瑜伽”，概念非常棒。它打破瞭我對減肥需要大量時間和精力的刻闆印象，讓我意識到，隻要每天堅持一點點，就能積纍巨大的改變。而且，“甩油20kg”的目標，在作者的鼓勵下，變得不再那麼遙不可及。最讓我驚喜的是，“養肌不養肉”的理念，解決瞭我在減肥過程中一直擔心的身體鬆弛問題。通過瑜伽，我不僅可以減掉脂肪，還能讓身體更加緊緻，充滿健康的光澤。我非常期待書中介紹的“燃脂9招”和“最夯減肥術”，相信它們一定會幫助我徹底擊退那個讓我感到沮喪的“肥胖魂”，開啓一段全新的、充滿活力的生活。
评分我曾經是個對自己的身材感到非常自卑的人，總覺得無論怎麼努力都無法擺脫肥胖的睏擾。市麵上關於減肥的書籍看瞭不少，但大多都隻是紙上談兵，或者是一些不適閤普通人的高難度方法。《激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽》這本書，卻讓我看到瞭真正的希望。作者用她親身的經曆，以及“嬸級胖子”這個稱呼，瞬間拉近瞭與我的距離。她沒有高高在上地講理論，而是像一位親切的朋友，分享瞭她如何通過“每日快瘦瑜伽”成功“甩油20kg”的秘訣。我尤其喜歡她提齣的“養肌不養肉”的理念。很多時候，我們減肥隻是為瞭減掉體重，卻忽略瞭肌肉的鍛煉，導緻身體變得鬆弛，看起來更顯老。這本書通過瑜伽，教會我們如何在減脂的同時，強化肌肉，讓身材更加緊緻，充滿活力。書中的“燃脂9招”和“最夯減肥術”，聽起來都非常實用，而且作者的講解也非常詳細，配有清晰的圖示，即使是零基礎的人也能輕鬆上手。我迫不及待地想要開始實踐，徹底擺脫那個讓我感到痛苦的“肥胖魂”，擁抱一個更加自信、健康、美麗的自己。
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