激瘦！婶级胖子的每日快瘦瑜伽：甩油２０ｋｇ击退体脂肪╳燃脂９招养「肌」不养肉╳拎拎１０招最夯减肥术彻底退散肥胖魂 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：帕斯顿数位多媒体有限公司订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2014/10/08

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-05

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图书描述

「从小到大，所有贴心的亲朋好友都会安慰似的对我说：「肉肉的很可爱啊！很有古典美啊，以后一定会嫁给一个有钱人。」我深深地相信，这只是长辈用上一代的审美观，就像走在菜市场里每个阿桑都会叫你美女、咖撑（屁股）大的女人就会生一窝一样，但这对我来说，俨然已经变成一种精神洗脑模式。」──by拎老斯。
　　
　　在拎（Lynn）还小的时候，
　　总以为此时的胖只是个过渡期，
　　身上所有脂肪都是为了之后变成腰束奶碰咖撑顶抠抠的性感美女之路所准备。
　　殊不知当青春期结束，
　　肥胖、臃肿、贫乳还外扩，
　　竟变成拎这辈子最大的污点，
　　直到某天被姐姐在脸书上贴出过去照片出卖后，大家才发现，
　　眼前这教瑜伽看来体态匀称的30岁童颜拎老师，
　　居然曾是个70几公斤的婶级胖子！？
　　
　　为了摆脱胖子人生，找回健康的自己，
　　拎老师在书中分享了自己人体实验各式崎岖扭转减肥路的结果，
　　其实只想告诉大家，
　　肥胖跟长相、英文系（？）、贫乳、甚至是瑜伽都没关系，
　　只要找到对的减重方式且拥有对的观念，才是成功不复胖的唯一重点！
　　
　　书内除了维持Lynn(拎老斯)的专业，
　　使用欧美最新弹力环示范多种打击身体各处恼人肉肉瘦身操外，
　　还教授了手残女也能轻松学会的妆发单元，
　　让妳也能像拎一样，保持体态之余还能「妆」出自信，变身冻颜小魔女。
　　
本书特色
　　
　　这辈子只能这样「胖」下去吗？
　　所有减肥人士共同的心声，
　　Lynn(拎老斯)的前半辈子一路走来，始终如一(胖)
　　为了告别你的油腻人生，史上最彻底减肥！甩油→瘦身→不复胖
　　书中分享拎老斯人体实验”10大最夯减肥术”所得结果，
　　告诉你哪种减肥法最有效！！
　　当时她，是个70kg的婶级胖子！
　　肥胖、臃肿、贫乳再加外扩，
　　是什么因缘际会激起Lynn拎老斯的羞耻心
　　她如何在短短时间内甩油20kg，激瘦窈窕曲线？
　　瘦，还要不复胖！妳办得到吗？
　　使用欧美各大健身房最潮塑体Plus+
　　让你不只瘦，还要瘦得令异性回头率激增！

名人推荐

　　强力推荐歌手艾怡良 ∣辅大英文系副教授陈征蔚∣净妍集团总院长陈俊光

著者信息

作者简介
　　
超想瘦职人/国际Pilates&Yoga教练Lynn
　　
　　Lynn，周韶薐，4月16日生，典型牡羊座（单细胞一点都不复杂思考路线）。
　　由于中文和英文名都让人很匪夷所思，所以业界及学生人简称拎老斯。
　　牡羊座的脱线少根筋，谈话风格幽默搞笑大受学生欢迎。
　　
　　人生当中承受了许多戏剧化反差。
　　像是英文系不务正业，后来以瑜伽老师为志业（←因为可以一直当瘦子无误）；
　　脱离死胖子团之后，有瑜伽小甜心及自以为台版千颂伊的美称，
　　一开口却有着低八度黄小琥的烟酒嗓……人蔘啊！
　　自从发现自己的生日和喜剧大师卓别林同一天之后，人生就以谐星为志向。
　　
　　学经历
　　辅仁大学英国文学系毕
　　加拿大STOTTPilates认证教师
　　美国YOGAFIT®国际瑜伽联盟认证教师
　　美国YOGAFIT®国际瑜伽联盟孕妇瑜珈认证教师
　　美国NAHA国际整体芳香疗法协会一级芳疗师
　　
　　专长
　　彼拉提斯/瑜伽/瑜伽提斯、特殊族群运动(孕妇/嵴椎侧弯/驼背及五十肩等族群)、双语教学授课（中英文）、芳香精油疗法等
　　
　　脸书搜寻：LynnChou,Lavender氧身工作坊
　　部落格：lynnchou-yogalates.blogspot.tw/
　　

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图书目录

推荐序-歌手艾怡良
推荐序-辅大英文系副教授陈征蔚
推荐序-净妍医美集团院长陈俊光
自序

Chapter 1 小时候胖，别傻了你就是胖
体重稳定成长期—我吃故我在
婴儿期「美卖」，肉肉惹人爱
正妹多油腻？还是迷死人不偿命？！
包覆在厚重油脂下的洋妞魂，就是要汉堡配啤酒才痛快！
不能说的「体脂肪」－一不小心就变产后小腹人

Chapter2 史上最彻底！破解10大最夯减肥术
第1招穷学生福利减肥法----1个月内减6公斤
第2招薏仁减肥法---3周清减4公斤
第3招香蕉苏打饼减肥法---7天瘦2公斤
第4招糖尿病饮食减肥法---啥米碗糕！真的有效吗?
第5招中医埋线+中药减肥法—2周减掉4公斤
第6招塑身衣减肥法—副乳变正乳，真的有效吗?
第7招高蛋白减肥法—2周减掉3公斤
第8招素食减肥法---NG！真的有效吗?
第9招黑咖啡减肥法---消水肿&清宿便，真的有效吗?
第10招鸡尾酒减肥法－不用运动不用节食，7天瘦5公斤

Chapter3 拎拎变小只，肥胖魂退散！
第1步告别婶级OL，上班族变运动咖
第2步一天吃五餐，「体重直直落」
第3步无条件进位法，轻松计算卡路里
第4步养「肌」比减掉体脂肪更重要
第5步体重机OUT，体脂计IN
第6步补充健康食物，燃脂事半功倍
第7步为了减肥，欺骗你的身体是必要的—设定你的欺骗日
第8步有氧无氧，多靠运动来保氧
第9步向你的油腻人生---断舍离

Chapter4 塑体Plus+ 弹力带70晋级！美体弹力环
欧美女星瘦身必备，轻松瘦—美体弹力环
嫩颈细肩有妙招
剷除肚肚邀瘦操
巴西丰满翘臀操
挺背美背全都露
强攻心机美腿技

Chapter 5 小资零失败妆发，让妳迅速变正妹
异性回头度激增！15分钟心机完美妆
化妆包必备！大地色眼影打造绝不失手日夜眼妆
小资女必学3 ╳ 7招－5分钟变发全图解