具体描述
按一下，营养集中不漏勾
一杯即能瘦身排毒、净白美肤、燃脂雕塑！
一次满足你对窈窕的奢侈愿望！
一杯即能瘦身排毒、净白美肤、燃脂雕塑！
一次满足你对窈窕的奢侈愿望！
生饮蔬果助瘦身，持久苗条不复胖
结合各种营养精华的蔬果汁，具有高纤低卡特质，能促进肠胃蠕动，将堆积在腹内的宿便和体内的脂肪一扫而空。
一杯醋饮解油腻，净空肠胃靠酵素
外食族经常贪图方便而购买微波食品或速食，这类食物通常经过高温油炸，含有许多糖分、添加物、油脂和毒素，是身体快速发胖的元凶，多喝富含酵素的醋饮，能加速代谢发胖物质，避免橘皮和赘肉上身。
浓醇豆浆喝饱饱，瘦身也能留住事业线
豆浆有助产生饱足感，减少进食的慾望，且豆浆内含减重者必备的植物性蛋白质，能减脂消水肿，有效进行体重控制。
肥胖最大的原因通常是来自饮食不节制，除了吃太多，也常因偏食爱吃高热量、高甜分食物而引致体重失控。美食的确会引人越吃越上瘾，所以肥胖也因此一发不可收拾，本书希望透过天然饮食的引导，让大家减少摄取不健康的食物，并能进一步品尝天然食物的美 味是人工甜味剂或加工食品无法取代的，此外，借由健康饮食而瘦身，不需要刻意节食少吃，也能不挨饿的瘦下来，是一举数得的最佳减肥方式。
本书特色
瘦身卖点1. 别吞减肥药！喝蔬果汁能自然摄取多种天然营养素又省钱！
避开市面上许多未经认证的违法减肥药不谈，即使是合法减肥药，也不可避免药物副作用，吃药虽能减低食慾，却令肚子非常空虚，一旦停药，很容易变得暴饮暴食。自制天然蔬果汁不仅能浓缩多种营养，也能增进饱足感，自然减低食慾；此外，减肥药往往价格高昂，但当季蔬果的价格平实美味，绝对是你更好的选择！
瘦身卖点2.对症喝一杯，能有效对抗肥胖和疾病！
相信许多肥胖人士都能明显感觉到，健康正因体重直线上升而快速流失，不仅走路易喘、易流汗，也比一般人更容易罹患高血压、糖尿病、高血脂等三高疾病和慢性疾病，针对三高症状，若能对症饮用，即能达到瘦身和防癌抗病的功效。
瘦身卖点3. 美肤不用靠修图App！一杯让你气色红润everyday
蔬果和豆类对肌肤有美容作用，例如草莓、蓝莓和覆盆子等莓果类水果，含有抗氧化物质和丰富维生素C，能促进肌肤弹性、预防皱纹和老化，并能使脸色红润。
排毒卖点4.身体健康、代谢好，变瘦的速度越来越快！
饮用蔬果汁、醋饮或豆浆，能帮助身体调节体质，使体质达到酸硷平衡，并能促进新陈代谢，代谢良好的人，有助身体排出多余毒素与脂肪，瘦身效果也会更显着。
著者信息
作者简介
中国医药大学营养学系教授—杨新玲
学历：
台湾大学医学院生化所博士
台湾大学农学院农化所营养组硕士
台北医学院保健营养系学士
现任：
中国医药大学营养学系教授
台湾自由基学会监事
曾任：
中国医药大学营养学系所主任兼所长
台湾保健食品学会理事
台湾自由基学会理事
台湾矿工医院营养师
专长：
营养学、膳食疗养学、自由基医学、保健食品学
中国医药大学营养学系教授—杨新玲
学历：
台湾大学医学院生化所博士
台湾大学农学院农化所营养组硕士
台北医学院保健营养系学士
现任：
中国医药大学营养学系教授
台湾自由基学会监事
曾任：
中国医药大学营养学系所主任兼所长
台湾保健食品学会理事
台湾自由基学会理事
台湾矿工医院营养师
专长：
营养学、膳食疗养学、自由基医学、保健食品学
图书目录
作者序/杨新玲
Part1轻体排毒蔬果汁，给你持久不复胖的窈宨曲线
生饮蔬果帮助瘦身速立效
高纤瘦身大检测
名列前茅的榨汁蔬果排行榜
早餐适用：草莓香瓜汁~利尿消肿+解酒排毒
午餐适用：香瓜优酪乳~消除便祕+增强代谢
晚餐适用：酪梨蜜桃汁~降血脂+燃烧热量
早餐适用：苹果白菜汁~加速排毒+抵御疾病
午餐适用：蜂蜜苦瓜汁~清热降火+燃脂塑身
晚餐适用：葡萄花椰汁~精力充沛+调节脾胃
早餐适用：葡芹凤梨汁~肠胃排毒+消除便祕
午餐适用：双果柠檬汁~减低食慾+健脾益胃
晚餐适用：红甘蔗番茄汁~去油抗氧+美白护肤
早餐适用：苹果香蕉梨汁~排毒养颜+清肠理胃
Part2强效打击脂肪蔬果汁，击败松软赘肉和橘皮组织
蔬果汁助你甩掉身体的油腻
脂肪危机大检测
早餐适用：蜜香木瓜牛奶~排毒护肝+分解脂肪
午餐适用：蜜桃苹果汁~生津解渴+纤体抗衰
晚餐适用：苹果黄瓜汁~美肤养颜+低卡利尿
早餐适用：苹果高丽菜汁~高纤排毒+养胃清肠
午餐适用：蜂蜜水梨柠檬汁~消渴清热+降胆固醇
晚餐适用：柠檬柳橙汁~新陈代谢+防癌防病
早餐适用：马铃薯胡萝卜汁~饱腹消肿+明目瘦身
午餐适用：水梨生菜葡萄汁~润肺祛暑+控制胃口
晚餐适用：蜂蜜糙米牛奶~纤维丰富+消耗糖分
早餐适用：蜂蜜苹果柠檬汁~净化血液+调整味觉
午餐适用：芒果筊白笋牛奶~白嫩肤质+肠胃蠕动
晚餐适用：柿子胡萝卜汁~清火润肠+帮助排便
Part3健体提神蔬果汁，让体脂down、体力无限up!up!
坚持不挨饿！瘦得绝对有精神
运动瘦身大检测
早餐适用：青梅番茄杨桃汁~增强体力＋改善视力
午餐适用：山药凤梨枸杞汁~缓解过敏＋美化肌肤
晚餐适用：苹果油菜汁~改善视力＋减肥健身
早餐适用：苹果杨桃柠檬汁~增强体力＋促进代谢
午餐适用：葡萄柚柠檬汁~补充营养＋安神镇静
晚餐适用：番茄草莓柚汁~消除疲劳＋止渴利尿
早餐适用：哈蜜瓜高丽菜汁~增强体质＋防癌抗癌
午餐适用：五色蔬菜汁~补充体力＋促进代谢
晚餐适用：莓凤葡萄柚汁~利尿消肿＋醒酒解毒
早餐适用：苹萝蓝莓汁~恢复体力＋通利小便
午餐适用：火龙果胡萝卜汁~预防贫血＋补体塑身
晚餐适用：草莓山竹汁~补血养血＋润泽肌肤
早餐适用：胡萝卜橘子奶昔~增强体力＋预防感冒
午餐适用：芒果柳丁汁~清热解毒＋清肺润喉
晚餐适用：葡萄哈密乳饮~增强体力＋预防感冒
Part4养颜溶脂蔬果汁，医美级超有效瘦身饮品
掌握瘦身常识，远离肥胖地狱
肥胖习惯大检测
早餐适用：香蕉哈密瓜牛奶~增钙补钾＋降低血压
午餐适用：蜂蜜柠檬香柚汁~美肤防皱＋防止血栓
晚餐适用：番茄密瓜甘蔗汁~消渴除烦＋清凉消炎
早餐适用：柠檬芦笋汁~抗癌减脂＋保护血管
午餐适用：香瓜荠菜蜜汁~健胃消食＋预防肠癌
晚餐适用：胡萝卜蔬菜汁~预防老化＋清洁血液
早餐适用：香梨优酪乳~淡化雀斑＋利尿益肾
午餐适用：柠檬西芹芦笋汁~代谢脂肪＋延缓衰老
晚餐适用：菠菜凤梨汁~补铁强身＋稳定血糖
早餐适用：薄荷苹果柠檬汁~增亮肤色＋补益耗损
午餐适用：西芹胡萝卜凤梨汁~肌肤细致＋预防肥胖
晚餐适用：番茄山楂汁~分解脂肪＋保护心肌
早餐适用：马鞭草柳橙汁~消除水肿＋平缓情绪
午餐适用：樱桃李子汁~改善贫血＋纤体去脂
晚餐适用：凤梨葡萄梨子汁~清肠健胃＋清热润肺
早餐适用：黄瓜高丽菜汁~润肠通便＋抗痘美白
午餐适用：凤梨香蕉苦瓜汁~快速燃脂＋解除疲累
晚餐适用：玫瑰黄瓜饮~加速代谢＋轻体排毒
午餐适用：马铃薯莲藕葡萄汁~消脂防癌＋清洁血液
Part5消脂逆龄豆浆饮+醋饮，强化凹凸有致的好身材
花果醋饮餐餐喝，酵素培养瘦身体质
喝豆浆奇蹟降三高，让减肥事半功倍
身材年龄大检测
三餐适用：玫瑰蜜桃醋饮~养颜美容＋调理气血
三餐适用：苹果菊花醋饮~缓解疲劳＋祛脂美颜
三餐适用：菊花柠檬醋饮~延缓老化＋润泽肌肤
三餐适用：茴香柠檬醋饮~祛脂减重＋紧致肌肤
三餐适用：葡萄橄榄醋饮~消除疲劳＋延缓衰老
三餐适用：苹果醋饮~亮白肌肤＋淡化细纹
三餐适用：柠檬苹果醋饮~紧肤润肌＋轻松瘦身
三餐适用：荔枝柠檬醋饮~预防肥胖＋排毒养颜
三餐适用：黑枣杨梅醋饮~活络气血＋红润肤色
早餐适用：蜂蜜黑芝麻豆浆~补充钙质＋纤体瘦身
午餐适用：伯爵红茶豆浆~降低血脂＋瘦身排毒
晚餐适用：燕麦豆浆~养颜美容＋缓解宿醉
早餐适用：百合银耳黑豆浆~舒缓压力＋美肤首选
Part1轻体排毒蔬果汁，给你持久不复胖的窈宨曲线
生饮蔬果帮助瘦身速立效
高纤瘦身大检测
名列前茅的榨汁蔬果排行榜
早餐适用：草莓香瓜汁~利尿消肿+解酒排毒
午餐适用：香瓜优酪乳~消除便祕+增强代谢
晚餐适用：酪梨蜜桃汁~降血脂+燃烧热量
早餐适用：苹果白菜汁~加速排毒+抵御疾病
午餐适用：蜂蜜苦瓜汁~清热降火+燃脂塑身
晚餐适用：葡萄花椰汁~精力充沛+调节脾胃
早餐适用：葡芹凤梨汁~肠胃排毒+消除便祕
午餐适用：双果柠檬汁~减低食慾+健脾益胃
晚餐适用：红甘蔗番茄汁~去油抗氧+美白护肤
早餐适用：苹果香蕉梨汁~排毒养颜+清肠理胃
Part2强效打击脂肪蔬果汁，击败松软赘肉和橘皮组织
蔬果汁助你甩掉身体的油腻
脂肪危机大检测
早餐适用：蜜香木瓜牛奶~排毒护肝+分解脂肪
午餐适用：蜜桃苹果汁~生津解渴+纤体抗衰
晚餐适用：苹果黄瓜汁~美肤养颜+低卡利尿
早餐适用：苹果高丽菜汁~高纤排毒+养胃清肠
午餐适用：蜂蜜水梨柠檬汁~消渴清热+降胆固醇
晚餐适用：柠檬柳橙汁~新陈代谢+防癌防病
早餐适用：马铃薯胡萝卜汁~饱腹消肿+明目瘦身
午餐适用：水梨生菜葡萄汁~润肺祛暑+控制胃口
晚餐适用：蜂蜜糙米牛奶~纤维丰富+消耗糖分
早餐适用：蜂蜜苹果柠檬汁~净化血液+调整味觉
午餐适用：芒果筊白笋牛奶~白嫩肤质+肠胃蠕动
晚餐适用：柿子胡萝卜汁~清火润肠+帮助排便
Part3健体提神蔬果汁，让体脂down、体力无限up!up!
坚持不挨饿！瘦得绝对有精神
运动瘦身大检测
早餐适用：青梅番茄杨桃汁~增强体力＋改善视力
午餐适用：山药凤梨枸杞汁~缓解过敏＋美化肌肤
晚餐适用：苹果油菜汁~改善视力＋减肥健身
早餐适用：苹果杨桃柠檬汁~增强体力＋促进代谢
午餐适用：葡萄柚柠檬汁~补充营养＋安神镇静
晚餐适用：番茄草莓柚汁~消除疲劳＋止渴利尿
早餐适用：哈蜜瓜高丽菜汁~增强体质＋防癌抗癌
午餐适用：五色蔬菜汁~补充体力＋促进代谢
晚餐适用：莓凤葡萄柚汁~利尿消肿＋醒酒解毒
早餐适用：苹萝蓝莓汁~恢复体力＋通利小便
午餐适用：火龙果胡萝卜汁~预防贫血＋补体塑身
晚餐适用：草莓山竹汁~补血养血＋润泽肌肤
早餐适用：胡萝卜橘子奶昔~增强体力＋预防感冒
午餐适用：芒果柳丁汁~清热解毒＋清肺润喉
晚餐适用：葡萄哈密乳饮~增强体力＋预防感冒
Part4养颜溶脂蔬果汁，医美级超有效瘦身饮品
掌握瘦身常识，远离肥胖地狱
肥胖习惯大检测
早餐适用：香蕉哈密瓜牛奶~增钙补钾＋降低血压
午餐适用：蜂蜜柠檬香柚汁~美肤防皱＋防止血栓
晚餐适用：番茄密瓜甘蔗汁~消渴除烦＋清凉消炎
早餐适用：柠檬芦笋汁~抗癌减脂＋保护血管
午餐适用：香瓜荠菜蜜汁~健胃消食＋预防肠癌
晚餐适用：胡萝卜蔬菜汁~预防老化＋清洁血液
早餐适用：香梨优酪乳~淡化雀斑＋利尿益肾
午餐适用：柠檬西芹芦笋汁~代谢脂肪＋延缓衰老
晚餐适用：菠菜凤梨汁~补铁强身＋稳定血糖
早餐适用：薄荷苹果柠檬汁~增亮肤色＋补益耗损
午餐适用：西芹胡萝卜凤梨汁~肌肤细致＋预防肥胖
晚餐适用：番茄山楂汁~分解脂肪＋保护心肌
早餐适用：马鞭草柳橙汁~消除水肿＋平缓情绪
午餐适用：樱桃李子汁~改善贫血＋纤体去脂
晚餐适用：凤梨葡萄梨子汁~清肠健胃＋清热润肺
早餐适用：黄瓜高丽菜汁~润肠通便＋抗痘美白
午餐适用：凤梨香蕉苦瓜汁~快速燃脂＋解除疲累
晚餐适用：玫瑰黄瓜饮~加速代谢＋轻体排毒
午餐适用：马铃薯莲藕葡萄汁~消脂防癌＋清洁血液
Part5消脂逆龄豆浆饮+醋饮，强化凹凸有致的好身材
花果醋饮餐餐喝，酵素培养瘦身体质
喝豆浆奇蹟降三高，让减肥事半功倍
身材年龄大检测
三餐适用：玫瑰蜜桃醋饮~养颜美容＋调理气血
三餐适用：苹果菊花醋饮~缓解疲劳＋祛脂美颜
三餐适用：菊花柠檬醋饮~延缓老化＋润泽肌肤
三餐适用：茴香柠檬醋饮~祛脂减重＋紧致肌肤
三餐适用：葡萄橄榄醋饮~消除疲劳＋延缓衰老
三餐适用：苹果醋饮~亮白肌肤＋淡化细纹
三餐适用：柠檬苹果醋饮~紧肤润肌＋轻松瘦身
三餐适用：荔枝柠檬醋饮~预防肥胖＋排毒养颜
三餐适用：黑枣杨梅醋饮~活络气血＋红润肤色
早餐适用：蜂蜜黑芝麻豆浆~补充钙质＋纤体瘦身
午餐适用：伯爵红茶豆浆~降低血脂＋瘦身排毒
晚餐适用：燕麦豆浆~养颜美容＋缓解宿醉
早餐适用：百合银耳黑豆浆~舒缓压力＋美肤首选
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