淋巴代谢瘦全身：神奇弹力带刺激淋巴代谢，淋巴畅通一定瘦！(随书附赠180公分专业加强版弹力带) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：瑞丽美人国际媒体订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2014/09/26

语言语言：繁体中文

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发表于2025-02-06

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图书描述

为什么减肥总是不断失败？
原因就在于你的淋巴代谢循环差！
淋巴流动不顺畅，
就带不走身体多余的脂肪！
神奇弹力带，能轻松启动你的淋巴代谢、排除体内毒素！
700万人一致认同！弹力带是瘦身最佳辅助工具！
一次就让你瘦够了！天天享瘦不求人！

　　每天只要3分钟！激瘦效果200%！
　　淋巴代谢不佳，就会造成肥胖！
　　弹力带能有效提升代谢、畅通淋巴，
　　彻底打击3大顽固肥部位：瘦腰腹、瘦臀腿、瘦臂背！

　　★绑弹力带能刺激淋巴结，淋巴畅通就能瘦！
　　‧绑上弹力带后，就能刺激淋巴结，让淋巴系统加倍顺畅，就此促进新陈代谢、排除体内毒素，让你轻松瘦全身！
　　
　　★刺激淋巴真简单！只要「拉→绑→动弹力带」，从头瘦到脚！
　　‧以弹力带拉→绑→动三个基础动作刺激淋巴，针对最难瘦的腰腹、臀腿、臂背等部位来强力打击，每天3分钟，保证瘦下来！
　　
本书特色
　　
　　★★★★★特色一：【简单又容易！就算绑着不动也能瘦！】
　　只要绑着弹力带，就能有效矫正骨盘与骨骼、让代谢力UP，自然就瘦了！若是绑着弹力带，做一些简单的拉伸运动，还能让瘦身效果更明显，这样不仅畅通淋巴、舒活筋骨、提升代谢，还能让整个人变得更健康！
　　
　　★★★★★特色二：【瘦身最有效！彻底打击顽固肥部位！】
　　本书针对最难瘦的3大顽固肥部位「腰腹、臀腿、臂背」来介绍，针对这3个重点部位来设计出弹力带的拉伸运动刺激淋巴循环与代谢，每天只要3分钟动一动、拉一拉、绑一绑，就能让你看到惊人的瘦身效果！一定要试试看喔！
　　
　　★★★★★特色三：【专业医师与瘦身教练一致肯定！】
　　减肥总是不断失败？其实你只需要一条弹力带就能成功瘦下来！因为弹力带是最佳瘦身辅助工具，不论国内、国外都有非常多人透过弹力带瘦身法成功瘦下来！700万读者亲身体验！美国嵴骨医师＋专业瘦身教练一致推崇！
　　
　　★★★★★特色四：【180CM弹力带能完成更多的淋巴刺激运动，让你快速瘦下来！】
　　本书附赠超长180CM弹力带，有别于市面上贩售的一般弹力带。首先，长度变长了，对于身形较大尺寸的人也可容易轻松绑上！除此之外，绑的范围变大了，就能双重轻压淋巴，加速淋巴循环，让你瘦更快！

著者信息

作者简介

谢宗翰（John Hsieh）

　　美国SCU南加州嵴骨神经医学院嵴骨神经博士

　　台湾台北人，作为一名嵴骨医师，曾为美国国家足球队Herculez Gomez等职业球员专业谘询对象，是调整运动明星身体曲线、肌力的专家！同时在台湾创办台湾RICHTOWN金流族培训学院。

　　谢医师认为「健康与金钱，都是人生最重要的财富蓝图」，他观察到华人普遍不喜欢运动的常态后，特别设计了最简单而有效的弹力带运用方式，让从不运动的人，也能轻松上手、快速瘦！赶快跟着谢医师一起动一动，彻底「燃烧脂肪」吧！

淋巴代谢瘦全身：神奇弹力带刺激淋巴代谢，淋巴畅通一定瘦！(随书附赠180公分专业加强版弹力带) pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

【PART1减肥总是不断失败？只要一条弹力就能瘦身成功！】
为什么绑弹力带会瘦？因为淋巴畅通就能瘦！
拉伸弹力带，就能畅通淋巴！
绑着弹力带做简单运动，加速淋巴代谢！
弹力带绑法1：肩膀X绑法
弹力带绑法2：肩膀三角绑法
BOX：肩膀绑法+简单拉伸，燃脂效力加倍！
弹力带绑法3：基本骨盆绑法
弹力带绑法4：腿根骨盆绑法
BOX：骨盆绑法+简单拉伸，打造完美身材曲线！
弹力带绑法5：瘦小腿绑法
弹力带绑法6：瘦大腿绑法
BOX：腿部绑法+简单拉伸，塑造修长美腿！
弹力带绑法7：膝盖绑法
BOX：一天24小时的弹力带瘦身计划！
本书使用说明&肌肉图运动部位解说

【PART2 万年小瘦总是瘦不下来？弹力带让你轻松瘦小腹！】
瘦腰腹01：紧实腰线，让松垮肚变不见！
瘦腰腹02：左右扭腰，打造迷人小蛮腰！
瘦腰腹03：绕圆画圈，赶走肥厚腰间肉！
瘦腰腹04：坐地转身，雕塑性感马甲线！
瘦腰腹05：简单拉伸，腰腹赘肉不再来！
瘦腰腹06：下压拉伸，彻底紧实腰间肉！
瘦腰腹07：弹伸屈腿，加强小肚肚燃脂力！
瘦腰腹08：趴姿翘脚，击退万年小腹！
瘦腰腹09：躺地扭转，锻鍊迷人腰部曲线！
瘦腰腹10：扭腰燃脂，腹部赘肉退散！

【PART3 别再叫我大象腿！用弹力带打造修长美腿与翘臀！】
瘦臀腿01：坐地平衡，纤腿消腹双重功效！
瘦臀腿02：双腿上举，雕塑美腿线条！
瘦臀腿03：双脚外抬，促进腿部淋巴顺畅！
瘦臀腿04：侧卧剪刀脚，有效击退双腿赘肉！
瘦臀腿05：套圈深蹲，锻鍊大腿速燃脂！
瘦臀腿06：站立抬腿，运动到臀部与腿部！
瘦臀腿07：躺地屈腿，打造性感纤瘦大腿！
瘦臀腿08：扩胸跨腿，紧实大腿线条！
瘦臀腿09：站立拉提，有效锻鍊下半身曲线！
瘦臀腿10：跨步拉伸，剷除大腿肥肉超有效！
瘦臀腿11：双腿交叉，打造麻豆般美腿！
瘦臀腿12：躺地伸展，打造腰臀腿S曲线！
BOX：弹力带是运动的第一首选工具！

【PART4 厚背肉粗手臂不见了！用弹力带轻松瘦臂背！】
瘦臂背01：横向拉伸，手臂掰掰肉不见了！
瘦臂背02：躺地拉伸，肥厚背肉不再来！
瘦臂背03：坐地拉伸，恼人副乳不见了！
瘦臂背04：手臂上抬，紧实手臂肥肉！
瘦臂背05：扩胸踮脚，瘦臂背又让胸部UP！
瘦臂背06：拉伸拍打，轻松甩掉蝴蝶袖！
瘦臂背07：站立拉伸，有效击退背部赘肉！
BOX：使用弹力带后，再搭配正确饮食观念就能瘦更快！