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　　华人社会最具公信力的汉方美容畅销作家 南丘阳最新力作

　　养颜，需要的智慧与方法，南丘阳是位专研中医汉方美容多年的熟龄美女，她以经验告诉专大的女性读者：「要想优雅性感，身心年轻，一定要讲究天时、地利、人和。」

　　天时指的是学会抓住四季节气的变化规律，以内养外：春天重养肝、夏天多养心和脾胃、秋天重养肺、冬天多养肾。地利就是根据季节的特点选择吃什么、用何种经络来排毒。讲究人和就是要学会放松，要回家去修复自己的不良情绪。

　　书仲介绍了中医里代代相传的，从头发、皮肤、身材到身体常见小毛病的多种保养，调治方案，都是可以回家用食物和身体上的经络来圆满解决的。

　　★二十五岁以前容貌是父母给的，二十五岁以后要靠自己来养！
　　★别依赖任何化妆品，再贵的化妆品都补不了你的气血！
　　★养颜要以内养外、以外养内，更要紧紧抓住四季节气养颜的好时机。
　　★春天养好肝，脸色红润；夏天养好心和脾，身材窈窕无人敌；秋天养好肺，头发黑亮；冬天养好肾，性感气场生。
　　★天然食疗养血方、经络瘦身方，都是作者亲身实践经验。
　　★借老天之力，可让美丽大计事半功倍。

作者简介

南丘阳

　　本名孙璐，理学博士，因父亲病痛而开始学中医。长年研读中医经典养生着作，加以融会贯通后，结合自己的亲身体验，以及中医代代相传的美容祕诀，发展出一套简单易行、效果独具、适合东方女性的自助养颜塑身圣经。南丘阳将心得发表在部落格上，没想到引起莫大回响，于是每週都在部落格上回答爱美人士的提问，最后将内容集结成书，持续以她个人的自助美容心经，造福广大追求内外皆美的女孩们。已出两本畅销汉方美容着作：《关键汉方，丑小鸭也能变身白天鹅！》、《从头到脚都美丽的关键汉方》

序言：不去美容院，在家保养更年轻

春季篇:春光袭人，正宜养肝，补阳
1. 按揉上半身的痛点，就能改善容貌和气质
2. 脸上油乎乎、干巴巴怎么办：春天里的细盐、小黄瓜
3. 嫌自个毛孔粗，糙米粉洗脸去
4. 陌上花开，我有神奇美眼法
5. 眼是水波横：超级简单媚眼法
6. 五千块钱的高价美酶自己做
7. 不管大脸、小脸都要做的面部紧致魔术
8. 有了人气美容小工具，想不美都难
9. 二十五岁轻熟女的减龄四件宝，不让年龄洩密
10. 理顺全身之气机，找回少女时代的自己
11. 什么动作可以把你变得花儿一样
12. 春季，首先给内部美容
13. 补充脂肪是美女每日的必做功课
14. 灭掉多余的肝火， 才能给美貌加分
15. 每个女人身上都自带天赐美容品

夏季篇:陌上花开后，夏日好养心
1. 心病是美容的最大死敌
2. 最好的化妆品是好心情：香薰的魔力
3. 糙米饭，越吃越年轻
4. 美人是拉伸出来的
5. 不怕长胖，早上别吃饭
6. 要性感，不要萝卜腿
7. 别让小肚子、「游泳圈」丢你的脸
8. 可以比蝴蝶美，但不能有「蝴蝶袖」
9. 夏天小清新，离不开通经、喝茶、刮痧
10. 祛皱、变白，离不开「蒜、姜、蒜」
11. 心火不去， 美容不灵：从芒种到大暑
12. 变美的黄金档期：从大暑到处暑

秋季篇：天凉好个秋，润肺才美肤
1. 有草莓鼻，喝绿豆枸杞茶
2. 战「痘」，你准备好了吗
3. 战「痘」记
4. 亲爱的，我们一起艾灸吧
5. 去黑头，吃什么最快
6. 头发干燥，没光泽，要从嘴巴下工夫
7. 保湿要从内在保：泡脚的智慧
8. 秋天去燥必敲的经络有哪些
9. 内臭不除，外香何来：美丽从排宿便开始
10. 所谓佳人，宛在一唿一吸间
11. 每天搓搓鼻樑骨，简简单单去鼻炎
12. 吃什么食物可以从根本上调理鼻炎
13. 用什么食物来帮妈妈健脾、美容

冬季篇：雕刻如玉气韵的时光
1. 让脸型靓起来的祕密：刺激小肠经
2. 淑女不能有法令纹
3. 要做就做元气美人
4. 爱上火的妹妹请喝醋
5. 快速入眠，放松才是最大的补
6. 我的补血葵花宝典
7. 皮肤粉嫩的三大法宝
8. 任何化妆品都比不上的保湿穴
9. 艾灸胃经和中脘，五十岁也能有白嫩肌肤
10. 启动大腰肌，转出好身材
11. 按摩大腰椎，享受婴儿眠
12. 侍候好骨盆肌，就能告别梨形身材
13. 看我如何面若桃花
14. 阳气足，才有资格当阳光美女
15. 一边泡脚，一边艾灸

后记：任何时候都不放弃美丽

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关键汉方，我的四季美肌祕诀 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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