具体描述
最佳的保养品不再百货专柜里，而是在妳的家里、妳的身上
华人社会最具公信力的汉方美容畅销作家 南丘阳最新力作
养颜，需要的智慧与方法，南丘阳是位专研中医汉方美容多年的熟龄美女，她以经验告诉专大的女性读者：「要想优雅性感，身心年轻，一定要讲究天时、地利、人和。」
天时指的是学会抓住四季节气的变化规律，以内养外：春天重养肝、夏天多养心和脾胃、秋天重养肺、冬天多养肾。地利就是根据季节的特点选择吃什么、用何种经络来排毒。讲究人和就是要学会放松，要回家去修复自己的不良情绪。
书仲介绍了中医里代代相传的，从头发、皮肤、身材到身体常见小毛病的多种保养，调治方案，都是可以回家用食物和身体上的经络来圆满解决的。
★二十五岁以前容貌是父母给的，二十五岁以后要靠自己来养！
★别依赖任何化妆品，再贵的化妆品都补不了你的气血！
★养颜要以内养外、以外养内，更要紧紧抓住四季节气养颜的好时机。
★春天养好肝，脸色红润；夏天养好心和脾，身材窈窕无人敌；秋天养好肺，头发黑亮；冬天养好肾，性感气场生。
★天然食疗养血方、经络瘦身方，都是作者亲身实践经验。
★借老天之力，可让美丽大计事半功倍。
著者信息
南丘阳
本名孙璐，理学博士，因父亲病痛而开始学中医。长年研读中医经典养生着作，加以融会贯通后，结合自己的亲身体验，以及中医代代相传的美容祕诀，发展出一套简单易行、效果独具、适合东方女性的自助养颜塑身圣经。南丘阳将心得发表在部落格上，没想到引起莫大回响，于是每週都在部落格上回答爱美人士的提问，最后将内容集结成书，持续以她个人的自助美容心经，造福广大追求内外皆美的女孩们。已出两本畅销汉方美容着作：《关键汉方，丑小鸭也能变身白天鹅！》、《从头到脚都美丽的关键汉方》
图书目录
春季篇:春光袭人，正宜养肝，补阳
1. 按揉上半身的痛点，就能改善容貌和气质
2. 脸上油乎乎、干巴巴怎么办：春天里的细盐、小黄瓜
3. 嫌自个毛孔粗，糙米粉洗脸去
4. 陌上花开，我有神奇美眼法
5. 眼是水波横：超级简单媚眼法
6. 五千块钱的高价美酶自己做
7. 不管大脸、小脸都要做的面部紧致魔术
8. 有了人气美容小工具，想不美都难
9. 二十五岁轻熟女的减龄四件宝，不让年龄洩密
10. 理顺全身之气机，找回少女时代的自己
11. 什么动作可以把你变得花儿一样
12. 春季，首先给内部美容
13. 补充脂肪是美女每日的必做功课
14. 灭掉多余的肝火， 才能给美貌加分
15. 每个女人身上都自带天赐美容品
夏季篇:陌上花开后，夏日好养心
1. 心病是美容的最大死敌
2. 最好的化妆品是好心情：香薰的魔力
3. 糙米饭，越吃越年轻
4. 美人是拉伸出来的
5. 不怕长胖，早上别吃饭
6. 要性感，不要萝卜腿
7. 别让小肚子、「游泳圈」丢你的脸
8. 可以比蝴蝶美，但不能有「蝴蝶袖」
9. 夏天小清新，离不开通经、喝茶、刮痧
10. 祛皱、变白，离不开「蒜、姜、蒜」
11. 心火不去， 美容不灵：从芒种到大暑
12. 变美的黄金档期：从大暑到处暑
秋季篇：天凉好个秋，润肺才美肤
1. 有草莓鼻，喝绿豆枸杞茶
2. 战「痘」，你准备好了吗
3. 战「痘」记
4. 亲爱的，我们一起艾灸吧
5. 去黑头，吃什么最快
6. 头发干燥，没光泽，要从嘴巴下工夫
7. 保湿要从内在保：泡脚的智慧
8. 秋天去燥必敲的经络有哪些
9. 内臭不除，外香何来：美丽从排宿便开始
10. 所谓佳人，宛在一唿一吸间
11. 每天搓搓鼻樑骨，简简单单去鼻炎
12. 吃什么食物可以从根本上调理鼻炎
13. 用什么食物来帮妈妈健脾、美容
冬季篇：雕刻如玉气韵的时光
1. 让脸型靓起来的祕密：刺激小肠经
2. 淑女不能有法令纹
3. 要做就做元气美人
4. 爱上火的妹妹请喝醋
5. 快速入眠，放松才是最大的补
6. 我的补血葵花宝典
7. 皮肤粉嫩的三大法宝
8. 任何化妆品都比不上的保湿穴
9. 艾灸胃经和中脘，五十岁也能有白嫩肌肤
10. 启动大腰肌，转出好身材
11. 按摩大腰椎，享受婴儿眠
12. 侍候好骨盆肌，就能告别梨形身材
13. 看我如何面若桃花
14. 阳气足，才有资格当阳光美女
15. 一边泡脚，一边艾灸
后记：任何时候都不放弃美丽
图书序言
依四季变化一起变美
爱美真是一件让女人又快乐又痛苦的事，二十出头的时候，可以整天折腾面膜、眼霜、发膜、刮痧，忙得不亦乐乎，只要是待在宿舍的时间都能拿来美容；可是到了当妈当老婆的时候，事情就变得完全不一样，美容的难度大大加强，时间也变得少得可怜，有的时候没心情了，连刷牙的情绪都快要没有了，哪里还想整个面膜贴贴？
真的有想放弃的时候，干嘛啊？就老老实实地做人家的老婆，安分守己的烧饭带孩子，不也挺快乐的嘛？可又打心眼里觉得家庭妇女的心态和气质实在是对不起现在的自己，更对不起将来！一想到自己老了的时候，那副平淡的、淹死在人群中的外表和气质，真是会有一种妄活一场的遗憾！更何况看到别的年轻女孩子别具一格的美丽，那种羡慕、欣赏，如果能够变成自己的，那岂不是更快乐？此时的我，经常会用「多年以后」这个词来激励自己，我可不希望十年之后，回想起往事，满肚子的遗憾、失落和随波逐流，尽情地、认真地、负责任地对待自己，是我现在每天都要提醒自己的事。
爱美就是让自己快乐，自己宠爱着自己！我不想活得和别人一样，我要做自己最喜欢的我！只穿适合自己的衣服，绝对不屈服于高阶产品，一定要有自我风格和特色，不但要打扮得漂亮，更重要的是自己打心眼里喜欢这样！让自己的皮肤充满弹性、光泽，让身材有美丽的曲线，而这一切，所需要的就是学习和坚持，这两个重点就是我想在本书之中表达的。
与当初写《关键汉方，丑小鸭也能变身白天鹅！》不同的是，我觉得要想真正的美丽长久，首先要以天人合一的态度对待自己，要跟着节气走，要紧跟着气候的变化随时调整美容保养策略，让老天助自己一臂之力是我现在最最重要的一个心得，也是本书强调的一个重点。比如说在春天，我们都渴望有个崭新的开始，但如果不了解春天大地主生发、人体肝胆气旺盛的特性，不踩着季节的节拍走，胡乱补养一气，那你这一年就基本上毁了！为什么呢，因为根据春天的特点，最好的保养方法是疏肝、祛肝火，打扫体内卫生，排冬天留下的宿毒，生发阳气，而不是进补。
如何在一个春天让身体里变得清爽起来，书里提到了很多疏通、点穴、DIY美容、耳穴、手穴、梳理阳气、食疗、理气等等好多看起来简简单单，但是效果却立竿见影的好方法，夏秋冬也一样的有它的独特的保养祕诀，而这就是我们需要学习和坚持的。
从十年前给老爸调理身体开始接触中医，我们一起身经百战，看了无数本中医书籍，也求教了好多省内外的名老中医，一直以来，给老爸调理好身体的愿望成为了我钻研中医的最大动力，爸爸一天比一天精神，渐渐地，我和我妈也开始受益当然，最大的受益人是我爸，如今花甲之年，外头依然有人以为他才四十多岁。
根据节气和气候的特点来调理身体，就可以简化美容的难度，大大增强效果。另外，一定要坚持才能心想事成。
有的读者在博客上留言，说我嘴里说得轻松，实际上按书里的方法去做根本不可能实现那么好的效果。我说，其实真正的理由是你对自己不够有信心。是的，保持一种信心和坚持每一种方法都很难。但我经历了这三年来怀孕、坐月子、自己带孩子、毕业、就业、继续深造、项目结题、家务事等一大堆乱七八糟繁琐不堪、压力巨大的事情之后，非常幸运地又找回了年轻的自己，虽然身材还需要继续紧致、皮肤还需要加强保湿，但自我感觉一切真的要比三年前还要好！
这一切都要感谢中医里天人合一的理念和由内养外方法，它让我在平凡的生活中一直对自己的身体充满信心，更让我知道如何去激发自己的潜能并将其发扬光大。
与以往不同，作为一个妈妈，我现在最需要的就是不浪费时间不耗费体力效果又最明显的方法，我可不想折腾了半个多小时之后，第二天还是给我一张老脸，那真的是绝对不可以！今天比昨天看起来气色更好，更漂亮，这才是必须的！
美丽是女人一生的功课，有上天的护佑，我愿意和你一起用心好好攻读。
图书试读
用户评价
《关键汉方，我的四季美肌祕诀》这个标题，一下子就勾起了我对传统中医美容的兴趣。在如今这个充斥着各种“速效”和“科技”的时代，它带来的信息却显得如此沉静而有力量。“汉方”二字，就如同一个古老的宝藏，暗示着其中蕴含着经过岁月沉淀的智慧和力量。我一直相信，真正的美丽，源于身体内在的和谐与平衡，而中医的理念恰恰强调这一点。所以，我非常期待书中能够深入浅出地讲解“关键汉方”的含义，它是否包含着那些被现代人所忽略的、却又至关重要的天然美容成分和调理方法？又或者，它是否是一种能够与我们现代生活方式相融合的、更加精炼和有效的汉方应用？“四季美肌祕诀”这个副标题，更是让我感到这本书充满了实用价值。每一个季节都有它独特的能量和对我们身体带来的影响，而我们的肌肤也需要因时制宜的呵护。我希望书中能够提供一套完整的、针对不同季节的汉方护肤方案，从内调到外养，全方位地指导我们如何应对春的温和，夏的清凉，秋的滋润，以及冬的防护。这本书给我的感觉，它不是在贩卖焦虑，而是在传授智慧，它引导我们去倾听身体的声音，去感受自然的韵律，从而获得一种持久而健康的、由内而外的美丽。
评分这本书的标题“关键汉方，我的四季美肌祕诀”给我的第一印象是，它可能包含着一些古老的、但却被现代人遗忘的护肤智慧。在如今这个信息爆炸的时代，各种美容产品和概念层出不穷，让人眼花缭乱，甚至有些无所适从。而“汉方”这个词，则自带一种沉淀和底蕴，它让我联想到那些世代相传的药方，以及对身体内部调理的重视。我对手工制作、天然成分的护肤品一直情有独钟，所以当看到“汉方”这个字眼时，我的内心就涌起了一股强烈的亲切感。这本书的封面设计也恰到好处地呼应了这一点，那种素雅的风格，仿佛能闻到淡淡的草药清香，让人对内容充满了期待。我特别希望这本书能够解答我的一些疑惑，比如，究竟什么是真正意义上的“关键汉方”？它与普通的草药有什么不同？它又是如何与四季的交替、人体的生理变化相结合，从而达到“美肌”的效果的？我一直相信，真正的美丽是从内而外散发出来的，而中医的理论恰恰强调这一点。所以，我非常期待这本书能够深入浅出地讲解其中的原理，让我不仅仅是学会如何使用，更能理解其背后的哲学。同时，“四季美肌祕诀”这个副标题也让我感到非常实用。春天的滋养、夏天的清爽、秋天的润泽、冬天的防护，每个季节的肌肤需求都不同，如果能有一套针对性的方案，那将是多么省心省力的事情。我希望这本书能提供切实可行的方法，而不是一些遥不可及的理论。这本书给我一种踏实感，它不是在推销某种产品，而是在分享一种生活方式，一种与自然和谐相处，从而获得由内而外的健康与美丽的生活方式。
评分《关键汉方，我的四季美肌祕诀》这本书的标题，就如同一幅水墨画，勾勒出东方古典美学与现代生活美容的完美结合。我一直对那些历经时间考验的传统智慧充满好奇，特别是中医在美容养颜方面的独到之处。“汉方”二字，对我而言，代表着一种温和、自然、注重内在调理的护肤理念，这与我追求的健康、可持续的美丽理念不谋而合。我迫不及待地想知道，书中所谓的“关键汉方”究竟是什么？它是否包含了那些被遗忘的、却又功效卓著的古老配方？又或者，它是一种将传统汉方理论与现代科技相结合的创新解读？“四季美肌祕诀”这个副标题，则精准地击中了现代人在护肤方面的痛点。气候的变幻、环境的污染、生活节奏的加快，都让我们的肌肤面临着各种挑战。如果能有一份针对四季变化的、以汉方为基础的护肤指南，那将是多么难能可贵！我希望书中能够详细解析，如何在每个季节，根据肌肤的实际需求，去选择合适的汉方成分，以及如何通过日常的饮食、作息等方式，来辅助达到最佳的护肤效果。这本书给我的感觉，它不是一本简单的美容手册，而更像是一份关于身体智慧的解读，一份关于如何与自然和谐相处，从而获得持久美丽的生活指南。我期待通过阅读这本书，能够真正领悟到“汉方”的力量，并将其运用到自己的四季美肌计划中。
评分这本书的标题《关键汉方，我的四季美肌祕诀》有一种返璞归真的感觉，它不像市面上那些追求新奇概念的书籍，而是将目光投向了古老而充满智慧的汉方。我一直对中医的养生之道情有独钟，深信身体的健康才是美丽的基础，而汉方恰恰是中医的精髓所在。“关键汉方”这几个字，让我产生了一种联想，仿佛它提炼了那些最核心、最能解决问题的汉方精髓，是一种高效而精准的美容方法。我非常好奇书中会如何阐述这些“关键汉方”，它们是具体的药方，还是某种调理的原则？又或者，是一种将古老智慧与现代生活巧妙结合的应用？“四季美肌祕诀”这个副标题更是吸引了我，因为我们的肌肤状况确实会随着季节的变化而产生极大的差异。如果书中能够提供一套完整的、符合四季规律的汉方护肤方案，那将是一份多么宝贵的资源！我期待书中能够详细介绍，如何在春季养护敏感肌，夏季清热解暑，秋季滋润补水，以及冬季抵御寒冷，让肌肤在每一个季节都能焕发健康的光彩。这本书给我的整体印象，是它不仅仅一本美容书，更像是一份关于如何与自然和谐共处，并从中汲取力量来实现美丽的生活哲学。
评分这本书的书名《关键汉方，我的四季美肌祕诀》有一种独特的吸引力，它融合了东方传统医学的精髓和现代人对护肤的追求。我一直对中医的博大精深感到着迷，尤其是在养生和美容方面，它有着许多被现代科学所忽视的宝贵经验。“汉方”这两个字，让我联想到的是草本植物的温和力量，以及对身体整体机能的调理，这是一种由内而外散发的美丽，而不是单纯的表面修饰。我非常好奇书中是如何解读“关键汉方”的，它是否提炼了那些最精华、最有效的成分或方法？又或者，它是一种全新的、能够解决现代人肌肤问题的汉方应用？“四季美肌祕诀”这个副标题则让我觉得这本书非常实用。我们都知道，肌肤的状况会随着季节的变化而改变，春天的敏感，夏天的油腻，秋天的干燥，冬天的泛红，都需要不同的护理方式。如果本书能提供一套针对四季变化的、以汉方为基础的全面护肤方案，那对我来说将是巨大的帮助。我期待书中能够详细讲解，如何根据不同季节的特点，来选择合适的汉方药材、食疗方法，甚至生活习惯，从而让肌肤保持最佳状态。这本书给我的感觉，它不仅仅是一本关于如何变美的书，更是一本关于如何理解身体、尊重自然、并从中汲取智慧的书。我希望通过这本书，能够学习到真正有效的、可持续的美丽秘诀。
评分初次见到《关键汉方，我的四季美肌祕诀》这本书，就被它那充满东方雅韵的书名所吸引。它没有采用时下流行的、过于追求科技感或物质化的词汇，而是以“汉方”作为核心，传递出一种沉静而有力量的美学理念。这让我立刻联想到那些世代相传的、以草本植物为基础的养生和美容智慧。我一直认为，真正的肌肤之美，并非来自于外在的堆砌，而是源于身体内在的和谐与平衡。而“汉方”二字，恰恰代表了这种注重整体调理、由内而外的养护之道。我非常期待书中能够深入浅出地揭示“关键汉方”的奥秘，它究竟包含了哪些被时间淘洗过的、真正有效的古老智慧？又是否能将这些古老的智慧，巧妙地融入现代人的生活节奏之中，提供切实可行的解决方案？“四季美肌祕诀”这个副标题，则进一步勾勒出本书的实用价值。春天万物复苏，肌肤需要温和的滋养；夏天烈日炎炎，肌肤需要清爽的控油；秋天干燥微凉，肌肤需要深层的保湿；冬天寒冷刺骨，肌肤需要强效的防护。如果这本书能够针对每一个季节的特点，提供一套完整的、以汉方为基础的护肤秘诀，那将是对所有爱美人士的福音。我希望书中不仅仅是列举一些草药方子，更能讲解其背后的原理，让我们理解为什么这些方子有效，从而能够举一反三，更好地呵护自己的肌肤。这本书给我的整体印象是，它是一种返璞归真的美学探索，一种回归自然、尊重身体智慧的护肤理念。
评分这本书的标题“关键汉方，我的四季美肌祕诀”给我一种特别的期待感。它不像其他美容书那样，充斥着各种潮流的、快速见效的理念，反而带着一种东方古典的韵味，让人感觉更加踏实和有深度。“汉方”这两个字，让我立刻联想到那些流传了千年的中医药智慧，它们注重的是身体的整体调理，以及与自然的和谐统一。我一直觉得，真正的美丽，不仅仅是表面的光鲜，更是源于内在的健康和平衡。所以，我非常好奇书中会如何解读“关键汉方”，它是否包含了那些被现代人所忽视的、却又至关重要的传统美容秘方？又或者，它是否能将古老的汉方理论，与现代科学的护肤理念相结合，创造出一种全新的、更有效的美容方法？“四季美肌祕诀”这个副标题则让我看到了这本书的实用性和时效性。我们都知道，不同季节，我们的肌肤需求是截然不同的。春天的回暖，夏天的炎热，秋天的干燥，冬天的寒冷，都会对我们的肌肤产生影响。如果这本书能提供一套完整的、针对不同季节的护肤方案，并且能够将其与汉方理论相结合，那将是多么宝贵的一份礼物！我期待书中能够详细讲解，如何在每个季节，根据气候的变化和身体的反应，来选择合适的汉方成分，以及如何通过日常的调理，来保持肌肤的最佳状态。这本书的整体风格，给我的感觉是，它不是在推销某种速成的美丽，而是在分享一种生活哲学，一种关乎健康、关乎自然、关乎心灵的美丽。
评分当我第一次看到《关键汉方，我的四季美肌祕诀》这本书时，立刻被它独特的名字吸引了。它不像市面上许多美容书那样，上来就告诉你各种高科技成分或者繁复的步骤，而是用一种更加温和、更加中国传统的方式，来探讨“美”的秘诀。我一直对中医的养生理念非常感兴趣，总觉得它蕴含着东方人对于身体和健康的深刻理解。这本书中的“关键汉方”四个字，让我立刻联想到那些经过岁月沉淀的古老智慧，那些世代相传的药方，以及它们在滋养身体、调理肌肤方面的神奇效果。我特别期待书中能够详细介绍这些“汉方”究竟是什么，它们是如何被发现和应用的，以及它们是否真的能够针对不同体质、不同肤质的人群，提供个性化的解决方案。同时，“四季美肌祕诀”这个副标题也让我觉得这本书非常贴合实际生活。我们都知道，随着季节的变化，我们的肌肤也会发生各种各样的变化，比如春季容易敏感，夏季容易出油长痘，秋季容易干燥起皮，冬季容易泛红紧绷。如果能有一本书，能够为我们提供一套完整的、针对不同季节的护肤方案，那将是多么实用和宝贵的信息啊！我希望这本书不仅仅是告诉我们“用什么”，更能告诉我们“为什么”，让我们能够理解其中的原理，从而更好地把握自己的肌肤状况。这本书的整体感觉，让我觉得它不仅仅是一本关于美容的书，更像是一本关于生活方式的书，它引导我们去关注身体内部的平衡，去感受大自然的韵律，从而获得一种由内而外的、可持续的美丽。
评分当我第一眼看到《关键汉方，我的四季美肌祕诀》这个书名时，内心就涌起一股莫名的亲切感。在充斥着各种快速美容、科技护肤的时代，这本书的出现，仿佛一股清流，带来的是一种对传统智慧的尊重和对自然之美的回归。我一直深信，真正的美，是建立在健康的基础之上的，而中医的“汉方”理论，恰恰是强调这一点——通过调理身体内部的阴阳平衡，来达到由内而外的健康与美丽。我对“关键汉方”这个概念感到非常好奇，它是否意味着一种提炼了精华、直达本质的配方？它又如何能够被灵活运用，成为我们日常护肤的“秘密武器”？“四季美肌祕诀”这个副标题更是让我眼前一亮。每一个季节都有其独特的自然规律，我们的肌肤也随之发生微妙的变化。如果能有一本书，能够指导我们在不同季节，根据气候、节气，以及自身身体的变化，来选择最适合的汉方护肤方法，那将是多么贴心和实用啊！我期待书中能够详细阐述，如何在春季温和滋养，夏季清热解毒，秋季润燥补水，冬季固本培元。我希望这本书不仅仅是提供一套固定的配方，更能引导我们去理解身体的信号，去感受自然的节律，从而真正做到“因时制宜，因人而异”的个性化美肌。这本书给我的感觉，是一种对传统文化的传承，一种对自然科学的敬畏，以及一种对身心健康的深刻关怀。
评分这本书的封面设计就如同它的名字一样，充满了东方古典的美感，又带着一丝不经意的清新。浅淡的色彩搭配，仿佛将人带入了一个充满药草芬芳的静谧空间。我拿到这本书的时候，就迫不及待地翻开了，第一眼就被那精心设计的排版所吸引，字里行间都透露出作者对美的细致追求。虽然我还没有深入阅读，但仅仅是翻阅目录，就能感受到这本书的丰富度和深度。它不仅仅是一本关于“美”的书，更像是一份关于生活智慧的传承。我尤其对其中提及的“关键汉方”这个概念感到好奇，它似乎在暗示着一种独特而有效的美容哲学，与市面上那些追求快速见效的化学美容产品截然不同。我期待着能够通过这本书，领略到中医药在美容护肤方面的奥秘，学习到那些经过时间沉淀的、真正能够滋养肌肤的传统智慧。这本书的标题“四季美肌祕诀”更是点睛之笔，意味着它会根据不同季节的特点，提供相应的护肤方案，这对于我这样经常因为换季而皮肤出现各种问题的人来说，简直是雪中送炭。我坚信，通过书中细致的讲解，我能找到属于自己的、能够应对一年四季肌肤变化的秘诀，让肌肤始终保持健康、细腻、有光泽的状态。这本书给我最直观的感受就是，它不是一本简单地罗列护肤品和步骤的书，而更像是在与一位充满智慧的长者对话，她将把自己多年积累的宝贵经验，以一种温柔而深刻的方式传授给你，让你在不知不觉中，提升自己的审美和生活品质。我迫不及待地想开始我的阅读之旅，去探索那些隐藏在“关键汉方”背后的，关于自然、关于人体、关于永恒之美的秘密。
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