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　　巴黎贵族后裔亲授
　　毋需远赴法国，只要阅读本书
　　就能在家实践优雅独到的法式生活品味！

　　珍妮佛．斯科特以交换学生的身分到法国求学时，寄宿家庭中被暱称为「Madame Chic」（时尚夫人）的女主人，日后成了珍妮佛的心灵导师。

　　时尚夫人将这位粗枝大叶的加州少女当作家人般照顾，毫不藏私地传授法国女人将生活琐事化腐朽为神奇的艺术，启发了珍妮佛的生活品味，直到离开法国多年后，仍深受影响。

　　这本书处处都是作者旅居巴黎期间，从时尚夫人身上学到的珍贵秘诀；跟随时尚夫人的脚步，接受重质不重量的经典法式美学薰陶，你也能精通法式美食（毋需放弃享用美食的乐趣）、穿着（经得起考验的10件精品衣橱）、打扮（似有若无的裸妆最美丽）和生活之道。

　　想要将那无以名状的巴黎风雅融入日常生活中？书中教你如何轻松自如地筹办社交聚会，一方面培养个人魅力，另一方面积极营造时髦的生活风格。向往巴黎品味的女人，绝对不可错过这本宝典。

亚马逊读者★★★★★好评推荐

　　－－前所未见的故事与内容，充满提升个人生活的绝佳提案…
　　－－所有想要过得更好的女性都应该读的书！
　　－－读了它，你也可以成为奥黛莉•朵杜（Audrey Tautou）！

媒体推荐

　　「想仿效法国女星奥黛莉．朵杜（Audrey Tautou）的女人，照着这本书做就对了……优雅的文笔佐以层出不穷的轶事，再加上种种生活品味秘诀……内容鲜活有趣、真挚动人；这本书是想要学习法式优雅，但无法到巴黎拜师的人的必读之作。」 ──纽约时报

　　「本书一面赞扬一面教导写意时髦的巴黎生活方式……看完这本书，就能体会到那难以言喻的法式风雅。」 ──英国每日邮报

作者简介    

珍妮佛．斯科特Jennifer L. Scott

　　人气部落格《生活行家》（The Daily Connoisseur）的作者兼编辑，她与古怪的先生、可爱的女儿和帅气的吉娃娃同住在美国加州圣塔莫尼卡市。更多介绍请见作者网站：www.jenniferlscott.com。

译者简介

乔喻

　　国立交通大学外文系毕，现为专职译者。译有《每个妻子都该有的6任丈夫》、《放手画禅绕》、《放手画禅绕2头脑的瑜珈练习》等书。

PartI饮食与运动

吃零食一点都不时尚：大部分的法国人都不吃零食……
杜绝零食的空间设计｜优质零食｜千万别边走边吃｜体验饥饿感｜真饿还是嘴馋｜重视三餐品质｜重点复习

不要放弃美食的乐趣：不要从你的生活中剥夺高热量食物、甜点甜食以及舒适的用餐气氛这些美好事物……
心态与热情｜专心｜品尝珍馐｜有所节制｜色相｜早餐｜重点复习

运动不是例行公事，而是生活的一部分
把日常採买当作运动｜做人不可以懒惰｜正面看待自己的身材｜日常运动｜重点复习

PartII时尚与美容

10件精品衣橱
十件精品衣橱的定义｜清出衣橱里的多余衣物｜衣服评估提题｜设计你的十件精品衣橱｜春夏的十件精品衣橱范例｜秋冬的十件精品衣橱范例｜我的一个月实验｜重点复习

掌握最适合自己的风格
我们为什么会穿错衣服｜找出个人的风格｜定位个人的风格｜呈现自己的形象｜认识自己｜BiendansSaPeau｜重点复习

完美裸妆
裸妆妆容｜配合服装设计妆容｜两分钟速成妆｜五至十分钟的妆容｜十五分钟的妆容｜关于定妆喷雾｜重点复习

肌肤保养
关键在于水｜保持热情，抛开压力｜按摩的功效｜谘询专业人士｜精打细算，找出最适合你的保养品｜保护你的皮肤｜居家皮肤保养例行工作｜皮肤不健康时｜重点复习

无时无刻仪容得体
动机｜第一印象｜不要纵容自己变成邋遢鬼｜从不同角度检查自己的仪容｜旅行｜「舍不得穿」的心态｜睡衣｜头发和梳妆｜关于巴黎洗窗工人｜重点复习

实践女性魅力的艺术
仪态｜香水｜指甲｜头发｜适可而止的女人味｜无形的女人味｜重点复习

PartIII美好生活

只用好东西
餐具｜家具｜只留最好的东西｜挑选精品，量力而出｜礼仪｜人前人后始终如一｜培养最好的品味｜重点复习

得体的生活
随便与正式｜如何培养老规矩｜盛装｜更多得体生活的好点子｜结语｜重点复习

杂乱并不时尚
怎样才算杂乱｜循序渐进｜拒绝消费主义｜教育家人｜良好的生活习惯｜随身物品收纳｜更多居家整洁妙招｜重点复习

艺文活动
音乐｜视觉艺术｜戏剧｜电影｜积极营造艺文生活｜重点复习

营造神祕气质
智者慎于言｜习惯沉默的空档｜聊什么好｜倾诉私事｜不要刻意谦虚｜浪漫关系｜不要丧失自我｜进阶技巧｜重点复习

实践待客之道
自信的女主人｜用餐前酒暖场｜出糗时的应对之道｜设计别具特色的晚宴活动｜生蚝派对｜起司派对｜结语｜重点复习

拒绝新物质主义
日常採购｜衣物｜一则有关爱面子的警世故事｜住家｜抗拒新唯物主义的妙方｜重点复习

滋养心灵
读书｜看报纸｜看电影｜参加艺文活动｜丰富用语字汇｜少看电视｜旅行｜上课｜重点复习

询找单纯的快乐
薛西弗斯的巨石｜善用感官｜慢活｜罪恶的嗜好要适可而止｜重点复习

品质至上
优质食物｜优质衣物｜事先做好功课，当个聪明的消费者｜优质经验｜优质时间｜我如何成为生活行家｜重点复习

怀抱热情生活

参考资源

致谢

Lesson1吃零食一点都不时尚

我在「时尚家庭」用过第一顿晚餐的几小时后，肚子就又饿了。

晚餐很好吃，可是初来乍到有点紧张，而且我在大学只修了三个学期的法语，讲起话来提心吊胆，所以吃得比平常少，饥肠辘辘之下，我决定穿着睡衣偷熘到厨房看看。

……….

事与愿违，我一拉开房门，那扇古董级的美丽大门便叽嘎大响，没多久「时尚夫人」便穿着晨袍从走廊现身，问我有什么事。我再三保证没事，只是想要喝杯水，她不疑有他地说要帮我倒水过来，但是表情怪怪地看了我的睡衣一眼（我稍后会在另一章解释）。终究，我的宵夜还是泡汤了。

…………

我花了好些时间才习惯不吃零食。后来我发现，不只是「时尚家庭」，大部分的法国人都不吃零食。我与「时尚家庭」同住的整整六个月内，从未看过任何一人在正餐之外吃东西。他们的用餐习惯优良，饮食均衡，而且体重标准，我也从来没看过「时尚先生」咬着苹果拿着咖啡杯赶着出门上班的样子。他们每天早上都在固定时间享用丰盛的早餐，中午通常各自在外面吃（应该是坐在咖啡厅里用餐），晚上则总是回家在餐桌上吃三道菜以上的餐点。换作是你，如果每天都有这样令人期待的美食，当然不会乱吃零食坏了自己的胃口！

优质零食

……去巴黎之前，我并不觉得糖果、洋芋片或薄脆饼干这些垃圾食物有何不妥，但我现在对这些东西能避则避，只吃优质的零食，例如希腊优格配蓝莓、一碗番茄汤或是一片水果，而且还戒掉了在半夜吃垃圾食物的恶习。自从有了小孩之后，我和先生的晚餐都吃得比较早，可是饭后再也不需要吃东西。我发现，只要一顿质优又营养均衡的晚餐及一小份甜点，就完全不会有想吃零食的念头。

Lesson3运动不是例行公事，而是生活的一部分

正面看待自己的身材

我从来没听过「时尚夫人」或「波希米亚夫人」批评自己的身材，或是像许多美国人那样开口闭口就嫌自己胖。法国人不仅对吃东西这件事抱持健康的心态，他们对于身材的想法也很正面。

「时尚家庭」、「波希米亚家庭」和他们的朋友只是每天单纯地多走多动，光这样就能天天吃大餐而不必担心体重问题。

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向巴黎夫人学品味：Madame Chic的20堂优雅生活课 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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