向巴黎夫人学品味：Madame Chic的20堂优雅生活课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Jennifer L. Scott

图书标签:

• 时尚品味
• 优雅生活
• 法国文化
• 穿搭技巧
• 生活方式
• 个人魅力
• 自我提升
• 经典时尚
• 巴黎风格
• 女性时尚

　　巴黎贵族后裔亲授
　　毋需远赴法国，只要阅读本书
　　就能在家实践优雅独到的法式生活品味！

　　珍妮佛．斯科特以交换学生的身分到法国求学时，寄宿家庭中被暱称为「Madame Chic」（时尚夫人）的女主人，日后成了珍妮佛的心灵导师。

　　时尚夫人将这位粗枝大叶的加州少女当作家人般照顾，毫不藏私地传授法国女人将生活琐事化腐朽为神奇的艺术，启发了珍妮佛的生活品味，直到离开法国多年后，仍深受影响。

　　这本书处处都是作者旅居巴黎期间，从时尚夫人身上学到的珍贵秘诀；跟随时尚夫人的脚步，接受重质不重量的经典法式美学薰陶，你也能精通法式美食（毋需放弃享用美食的乐趣）、穿着（经得起考验的10件精品衣橱）、打扮（似有若无的裸妆最美丽）和生活之道。

　　想要将那无以名状的巴黎风雅融入日常生活中？书中教你如何轻松自如地筹办社交聚会，一方面培养个人魅力，另一方面积极营造时髦的生活风格。向往巴黎品味的女人，绝对不可错过这本宝典。

亚马逊读者★★★★★好评推荐

　　－－前所未见的故事与内容，充满提升个人生活的绝佳提案…
　　－－所有想要过得更好的女性都应该读的书！
　　－－读了它，你也可以成为奥黛莉•朵杜（Audrey Tautou）！

媒体推荐

　　「想仿效法国女星奥黛莉．朵杜（Audrey Tautou）的女人，照着这本书做就对了……优雅的文笔佐以层出不穷的轶事，再加上种种生活品味秘诀……内容鲜活有趣、真挚动人；这本书是想要学习法式优雅，但无法到巴黎拜师的人的必读之作。」 ──纽约时报

　　「本书一面赞扬一面教导写意时髦的巴黎生活方式……看完这本书，就能体会到那难以言喻的法式风雅。」 ──英国每日邮报

品味生活，从日常点滴开始：一场关于美学、从容与精致的探索之旅 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常在追求“更多”的过程中，迷失了对“更好”的感知。我们渴望优雅，却不知如何将它融入匆忙的日常；我们向往精致，却总觉得那遥不可及。那么，优雅究竟是什么？它是否只属于少数人，或是特定场合的装饰？ 本书将带你进行一场深入的品味之旅，探索如何将高雅的审美与实用的生活智慧完美结合，构建一个既有品质感又不失温度的个人世界。我们相信，真正的品味并非昂贵的标签堆砌，而是一种由内而外的生活哲学——是对细节的尊重，是对美的敏锐捕捉，以及对从容自处的坚持。 第一部分：视觉的艺术——构建你的美学空间 品味首先体现在我们周遭的环境中。你的居所，是你灵魂的栖息地，它应该反映你的内心秩序与审美倾向。 一、 极简的哲学与留白的智慧： 我们不推崇无休止的添置，而是强调“精选”。学会审视你拥有的每一件物品。它们是必需品吗？它们为你带来愉悦吗？一个真正有品味的家，往往是那些被精心挑选、并被赋予了故事的物件的集合。了解如何运用留白——物理空间上的留白，能为精神空间腾出呼吸的余地。这不仅关乎装饰风格，更关乎你对“拥有”的定义。我们将探讨如何识别并移除那些消耗你能量的冗余之物，让空间回归其本质功能，并展现出清晰的线条美感。 二、 色彩的语言与材质的触感： 色彩是无声的叙事者。本书将引导你识别基础的、历久弥新的色彩组合，而非追逐转瞬即逝的流行色。学习如何利用大地色系、中性色调构建稳定、舒适的基调，再辅以少量高光点缀。同样重要的是材质的选择。从亚麻的自然褶皱到羊毛的温暖触感，再到未经雕琢的木材，不同的材质带来不同的情绪。理解不同材质在不同光线下的表现，能让你在不言语的情况下，传达出你的品味倾向——是偏爱自然淳朴，还是钟情于现代的精致光泽。 三、 光线的设计：场景的魔法师： 灯光，是塑造氛围的终极工具。我们将深入探讨如何用多层次的光源（环境光、任务光、重点光）来设计你的生活场景。清晨的自然光、午后阅读时的专注光、夜晚温馨的烛光或落地灯，每一种光线都在讲述不同的生活故事。掌握角度和色温的细微差别，能让最普通的角落焕发出戏剧性的美感。 第二部分：仪态的修炼——由内而外的优雅姿态 优雅并非刻意模仿他人的举止，而是对自身状态的觉察与掌控。它是一种不费力的自信，一种对“当下”的全然投入。 一、 步履与静止的韵律： 优雅的肢体语言首先在于松弛。我们探讨如何调整身体的重心，使行走时躯干保持稳定，肩颈放松。这需要练习，但核心在于“有意识地移动”。在静止时，保持开放而沉稳的姿态：不耸肩、不抱胸、坐姿端正而不僵硬。了解在不同场合（如入座、站立交谈、入场退场）保持得体的身体边界感，能极大地提升你的气场。 二、 声音的质感与倾听的艺术： 品味也体现在我们如何与世界交流。语速过快、音量过高，常常显得急切和缺乏底气。本书将指导你如何放缓语速，让气息更加平稳，使声音具有穿透力而非刺耳感。更重要的是，真正的优雅在于倾听。学会放下自我表达的冲动，全神贯注地接收对方的信息，适时给予反馈，让对话成为一场彼此滋养的交换，而非竞争。 三、 细节中的自我关照： 从指甲的整洁到鞋子的擦拭，从衣物的熨烫到配饰的选择，这些“看不见”的细节，决定了你的自我尊重程度。我们关注的是“合宜”而非“奢华”。如何根据场合选择恰当的配饰？如何让简单的经典单品焕发生机？这部分的重点在于建立一个适合你的、可靠的个人风格基石，让你在任何情况下都能感到自在和得体。 第三部分：慢的哲学——时间与节奏的掌控 优雅人士懂得，时间的价值远高于金钱。他们不是与时间赛跑，而是与时间共舞。 一、 仪式感的重塑：从平凡中提炼美好： 仪式感是生活的锚点，它将日常琐事提升为值得纪念的时刻。这不意味着繁文缛节，而是赋予日常行为以专注和尊重。早晨的第一杯茶，如何用特定的杯具、安静的环境来迎接；阅读时，如何设置一个专属的“阅读角”；用餐时，即便一人也坚持摆放整齐的餐具。这些小小的仪式，将“不得不做”变成了“我选择这样做”，从而掌控了时间的质感。 二、 拒绝“多任务处理”的陷阱： 现代人习惯于同时处理多项任务，但这恰恰是品味的最大敌人。当你试图同时回复邮件、听电话并准备晚餐时，你的注意力被切割，最终没有一项能做到出色。本书倡导“单核专注”。在特定的时间段内，只专注于一件事，全心全意地完成它。这种专注力不仅能提升效率，更能带来心流体验，使你从焦虑的泥潭中抽离出来。 三、 独处的价值与内省的习惯： 真正的品味需要时间来沉淀、反思和打磨。学会享受独处，将其视为自我充电和灵感涌现的宝贵时机。定期的内省，帮助你校准自己的价值观，审视自己的行为是否与你渴望成为的那个“优雅”的自己保持一致。这种内在的稳定和清晰，是任何外在装饰都无法替代的优雅之源。 结语：你的品味，你来定义 本书的最终目的，是激发你对美好生活的主动权。品味不是一种天赋，而是一种选择，一种持续练习的技能。它无关乎你住在哪里，赚多少钱，而在于你如何看待世界，以及你如何对待你所拥有的每一刻时光。从今天起，让我们开始这场从微小之处发现宏大之美的旅程，让你的生活，成为你自己最精美的作品。

作者简介    

珍妮佛．斯科特Jennifer L. Scott

　　人气部落格《生活行家》（The Daily Connoisseur）的作者兼编辑，她与古怪的先生、可爱的女儿和帅气的吉娃娃同住在美国加州圣塔莫尼卡市。更多介绍请见作者网站：www.jenniferlscott.com。

译者简介

乔喻

　　国立交通大学外文系毕，现为专职译者。译有《每个妻子都该有的6任丈夫》、《放手画禅绕》、《放手画禅绕2头脑的瑜珈练习》等书。

PartI饮食与运动

吃零食一点都不时尚：大部分的法国人都不吃零食……
杜绝零食的空间设计｜优质零食｜千万别边走边吃｜体验饥饿感｜真饿还是嘴馋｜重视三餐品质｜重点复习

不要放弃美食的乐趣：不要从你的生活中剥夺高热量食物、甜点甜食以及舒适的用餐气氛这些美好事物……
心态与热情｜专心｜品尝珍馐｜有所节制｜色相｜早餐｜重点复习

运动不是例行公事，而是生活的一部分
把日常採买当作运动｜做人不可以懒惰｜正面看待自己的身材｜日常运动｜重点复习

PartII时尚与美容

10件精品衣橱
十件精品衣橱的定义｜清出衣橱里的多余衣物｜衣服评估提题｜设计你的十件精品衣橱｜春夏的十件精品衣橱范例｜秋冬的十件精品衣橱范例｜我的一个月实验｜重点复习

掌握最适合自己的风格
我们为什么会穿错衣服｜找出个人的风格｜定位个人的风格｜呈现自己的形象｜认识自己｜BiendansSaPeau｜重点复习

完美裸妆
裸妆妆容｜配合服装设计妆容｜两分钟速成妆｜五至十分钟的妆容｜十五分钟的妆容｜关于定妆喷雾｜重点复习

肌肤保养
关键在于水｜保持热情，抛开压力｜按摩的功效｜谘询专业人士｜精打细算，找出最适合你的保养品｜保护你的皮肤｜居家皮肤保养例行工作｜皮肤不健康时｜重点复习

无时无刻仪容得体
动机｜第一印象｜不要纵容自己变成邋遢鬼｜从不同角度检查自己的仪容｜旅行｜「舍不得穿」的心态｜睡衣｜头发和梳妆｜关于巴黎洗窗工人｜重点复习

实践女性魅力的艺术
仪态｜香水｜指甲｜头发｜适可而止的女人味｜无形的女人味｜重点复习

PartIII美好生活

只用好东西
餐具｜家具｜只留最好的东西｜挑选精品，量力而出｜礼仪｜人前人后始终如一｜培养最好的品味｜重点复习

得体的生活
随便与正式｜如何培养老规矩｜盛装｜更多得体生活的好点子｜结语｜重点复习

杂乱并不时尚
怎样才算杂乱｜循序渐进｜拒绝消费主义｜教育家人｜良好的生活习惯｜随身物品收纳｜更多居家整洁妙招｜重点复习

艺文活动
音乐｜视觉艺术｜戏剧｜电影｜积极营造艺文生活｜重点复习

营造神祕气质
智者慎于言｜习惯沉默的空档｜聊什么好｜倾诉私事｜不要刻意谦虚｜浪漫关系｜不要丧失自我｜进阶技巧｜重点复习

实践待客之道
自信的女主人｜用餐前酒暖场｜出糗时的应对之道｜设计别具特色的晚宴活动｜生蚝派对｜起司派对｜结语｜重点复习

拒绝新物质主义
日常採购｜衣物｜一则有关爱面子的警世故事｜住家｜抗拒新唯物主义的妙方｜重点复习

滋养心灵
读书｜看报纸｜看电影｜参加艺文活动｜丰富用语字汇｜少看电视｜旅行｜上课｜重点复习

询找单纯的快乐
薛西弗斯的巨石｜善用感官｜慢活｜罪恶的嗜好要适可而止｜重点复习

品质至上
优质食物｜优质衣物｜事先做好功课，当个聪明的消费者｜优质经验｜优质时间｜我如何成为生活行家｜重点复习

怀抱热情生活

参考资源

致谢

Lesson1吃零食一点都不时尚

我在「时尚家庭」用过第一顿晚餐的几小时后，肚子就又饿了。

晚餐很好吃，可是初来乍到有点紧张，而且我在大学只修了三个学期的法语，讲起话来提心吊胆，所以吃得比平常少，饥肠辘辘之下，我决定穿着睡衣偷熘到厨房看看。

……….

事与愿违，我一拉开房门，那扇古董级的美丽大门便叽嘎大响，没多久「时尚夫人」便穿着晨袍从走廊现身，问我有什么事。我再三保证没事，只是想要喝杯水，她不疑有他地说要帮我倒水过来，但是表情怪怪地看了我的睡衣一眼（我稍后会在另一章解释）。终究，我的宵夜还是泡汤了。

…………

我花了好些时间才习惯不吃零食。后来我发现，不只是「时尚家庭」，大部分的法国人都不吃零食。我与「时尚家庭」同住的整整六个月内，从未看过任何一人在正餐之外吃东西。他们的用餐习惯优良，饮食均衡，而且体重标准，我也从来没看过「时尚先生」咬着苹果拿着咖啡杯赶着出门上班的样子。他们每天早上都在固定时间享用丰盛的早餐，中午通常各自在外面吃（应该是坐在咖啡厅里用餐），晚上则总是回家在餐桌上吃三道菜以上的餐点。换作是你，如果每天都有这样令人期待的美食，当然不会乱吃零食坏了自己的胃口！

优质零食

……去巴黎之前，我并不觉得糖果、洋芋片或薄脆饼干这些垃圾食物有何不妥，但我现在对这些东西能避则避，只吃优质的零食，例如希腊优格配蓝莓、一碗番茄汤或是一片水果，而且还戒掉了在半夜吃垃圾食物的恶习。自从有了小孩之后，我和先生的晚餐都吃得比较早，可是饭后再也不需要吃东西。我发现，只要一顿质优又营养均衡的晚餐及一小份甜点，就完全不会有想吃零食的念头。

Lesson3运动不是例行公事，而是生活的一部分

正面看待自己的身材

我从来没听过「时尚夫人」或「波希米亚夫人」批评自己的身材，或是像许多美国人那样开口闭口就嫌自己胖。法国人不仅对吃东西这件事抱持健康的心态，他们对于身材的想法也很正面。

「时尚家庭」、「波希米亚家庭」和他们的朋友只是每天单纯地多走多动，光这样就能天天吃大餐而不必担心体重问题。

评分☆☆☆☆☆

这本《向巴黎夫人学品味：Madame Chic的20堂优雅生活课》，仿佛是一场跨越时空的对话，让我得以窥探那位神秘的“巴黎夫人”的生活智慧。我一直觉得，品味并非是与生俱来的天赋，而是可以通过学习和积累，逐渐培养出来的能力。而巴黎，作为世界的时尚之都，自然是学习品味的最佳课堂。我很好奇，Madame Chic所倡导的“优雅生活课”，究竟包含哪些内容？它是否会涉及如何挑选一件经典的单品，如何在日常的搭配中展现出毫不费力的时髦感？又或者，她会分享一些关于如何打造一个温馨舒适的居家环境的秘诀？我期待着，她能用她独到的视角，为我揭示品味的真谛，让我明白，真正的优雅，源于对生活的热爱，对细节的关注，以及对自我的清晰认知。我希望通过这本书，能够获得一些实用的建议和启发，让我能够在自己的生活中，也能够散发出属于自己的那份独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

在翻开《向巴黎夫人学品味：Madame Chic的20堂优雅生活课》这本书之前，我脑海中就充满了对巴黎女性优雅生活的种种憧憬。那个城市，似乎自带一种与生俱来的浪漫气质，而“Madame Chic”，这个名字则如同开启了一扇通往那个世界的神秘之门。我一直对那种不动声色的优雅，那种毫不费力的精致心生向往，它不是刻意为之的装点，而是一种自然流露的气质。我希望这本书能够为我揭示，这份优雅是如何炼成的？它是否体现在对服饰的独到眼光，对家居的精致布置，又或者是对生活细节的细腻体察？我渴望从中汲取灵感，学习如何在日常生活中，将这份巴黎式的优雅融入到我的每一个选择中，让我的生活也能够散发出独特的光彩。

评分☆☆☆☆☆

《向巴黎夫人学品味：Madame Chic的20堂优雅生活课》这个书名，仿佛在我心中埋下了一颗关于优雅的种子。我一直对那种不张扬、不造作，却能散发出迷人魅力的生活方式充满好奇。巴黎，这个城市本身就自带一种艺术气息，而“Madame Chic”这个名字，更是让人联想到一位拥有着卓越品味的女性。我迫切地想知道，她所说的“品味”，究竟是怎样的涵义？它仅仅体现在外在的装扮上，还是已经渗透到她对待生活的方方面面？我希望这本书能够为我提供一些实用的指导，让我能够学习如何去发现生活中的美，如何去选择适合自己的事物，如何才能在平凡的日子里，活出属于自己的那份独特的光彩。我期待着，能够从她那里获得一些关于如何将优雅融入日常的秘诀，让我的生活变得更加精致，更加有质感。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《向巴黎夫人学品味：Madame Chic的20堂优雅生活课》这本书时，我立刻被它所传达的意境所吸引。巴黎，这个被誉为浪漫之都的城市，总是与品味、优雅这些词汇紧密相连。“Madame Chic”，这个名字更是像一位生活在时间长河中的时尚导师，等待着去启迪那些渴望提升生活品质的人们。我一直认为，真正的品味是一种对生活的深刻理解和热爱，它不仅仅局限于外在的物质层面，更是一种由内而外的气质和修养。我非常好奇，这位“巴黎夫人”是如何在她的20堂课中，传授这种深邃的品味之道？它是否会涉及如何挑选一件经典而不过时的单品，如何用恰到好处的细节来提升整体的质感，又或者，是如何在纷繁复杂的生活中，保持内心的宁静与从容？我期待着，能够通过这本书，获得一些能够真正改变我生活方式的智慧，让我能够以一种更加优雅、更加从容的态度去面对生活。

评分☆☆☆☆☆

对于“品味”二字，我一直有着自己模糊的理解，它常常与“与众不同”、“有格调”这些词语联系在一起，但我总觉得，这背后一定有着更深刻的内涵。当我看到《向巴黎夫人学品味：Madame Chic的20堂优雅生活课》这本书时，我的内心涌起一股强烈的探求欲。巴黎，这座城市本身就散发着一种独特的魅力，而“Madame Chic”，这个名字，则像一位生活在时间长河中的智者，引领着我走向对品味更深层次的理解。我迫切地想知道，这位“巴黎夫人”究竟是如何在纷繁复杂的世界中，提炼出那份属于自己的，经久不衰的优雅？她的品味，是否仅仅停留在外在的物质层面，还是已经渗透到她生活的方方面面，包括她的人生态度，她看待世界的方式？我渴望从她的“20堂课”中，学习到如何让自己的生活变得更加精致，不仅仅是表面上的光鲜亮丽，更重要的是，能够拥有一种由内而外的从容和自信。我希望这本书能为我指明方向，让我明白，品味是一种生活的艺术，需要用心去体会，去实践。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一种能够让我的生活变得更加有意义、更有品质的方式，而《向巴黎夫人学品味：Madame Chic的20堂优雅生活课》这本书，无疑给了我一个绝佳的机会。巴黎，这个名字本身就带着浪漫和精致的色彩，而“Madame Chic”，更是让我联想到一位拥有着无可挑剔品味的女性。我一直对那种不张扬、不刻意的优雅生活方式心生向往，那种仿佛与生俱来的气质，并非通过模仿就能轻易获得。我希望这本书能告诉我，如何才能在日常生活中，将这份优雅注入到每一个细节中，如何才能在平凡的日子里，活出不凡的韵味。我期待着，能够从中学习到关于如何选择适合自己的服饰，如何打造一个充满艺术感的家居空间，甚至是如何在人际交往中，展现出恰到好处的得体和分寸。更重要的是，我希望这本书能够启发我，去发现生活中的美好，去感受那些被忽略的细微之处，从而提升我对待生活的态度，让我能够以一种更加积极、更加从容的心态去面对生活的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“品味”这个词有着莫名的执着，它不仅仅关乎衣着打扮，更是一种生活态度，一种由内而外的气质。当我看到《向巴黎夫人学品味：Madame Chic的20堂优雅生活课》这本书时，我的内心仿佛被触动了。巴黎，这座城市本身就充满了浪漫与艺术气息，而“Madame Chic”，这个名字更是自带一种高贵与精致的标签。我迫切地想知道，这位“巴黎夫人”是如何在平凡的生活中，寻找到那份不凡的品味？她的20堂课，又将如何引领我走向更优雅的生活？我设想着，她可能会分享一些关于如何挑选适合自己的服饰，如何营造一个充满格调的居家空间，甚至是如何在人际交往中，展现出得体与智慧。我期待着，通过这本书，能够获得一些切实可行的建议，让我的生活变得更加有仪式感，更加充满情趣，从而提升我整体的生活品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上印着“向巴黎夫人学品味：Madame Chic的20堂优雅生活课”几个字，当时我被它深深吸引了。巴黎，这个浪漫的城市，总能让人联想到精致、优雅和时尚。而“Madame Chic”，这个名字本身就充满了法式的韵味，仿佛一个生活在巴黎黄金时代的贵族女性，拥有着无可挑剔的品味和令人向往的生活方式。我一直对欧洲的生活美学充满了好奇，尤其向往那种不刻意追求潮流，却总能散发出独特魅力的状态。这本书，就像是一扇通往那个世界的窗户，我迫不及待地想透过它，去窥探那位“巴黎夫人”究竟是如何炼成她的优雅的。我脑海中浮现出许多画面：在卢浮宫静谧的走廊里，她是如何欣赏一件艺术品？在香榭丽舍大街的咖啡馆，她是如何享受一杯浓郁的拿铁，同时观察着来往的人群？在她的公寓里，她又是如何布置每一个角落，让它们充满温馨与格调？这些都是我渴望了解的，也是我一直以来在寻找的答案。我希望这本书不仅仅是关于穿着打扮的技巧，更能触及到更深层次的生活哲学，关于如何欣赏生活中的细节，如何保持内心的平静与从容，如何在喧嚣的世界里找到属于自己的那份宁静与美丽。我期待着，能够从她身上学到一些真正能够融入我生活、提升我生活品质的智慧，让我也能在平凡的日子里，活出属于自己的那份“Chic”。

评分☆☆☆☆☆

我被《向巴黎夫人学品味：Madame Chic的20堂优雅生活课》这本书的标题深深吸引，它似乎承诺着一种可以将平凡生活变得不凡的秘籍。巴黎，这个充满艺术与浪漫的城市，一直是许多人心中优雅的代名词，而“Madame Chic”这个名字，则更增添了一份神秘与向往。我一直认为，真正的品味不仅仅是追求潮流，而是一种深刻的理解和选择，是对生活细微之处的敏感和热爱。我好奇，这位“巴黎夫人”是如何将这种品味融入她的日常生活的？她的20堂课，又会包含哪些关于衣着、家居、甚至是社交的智慧？我期待着，这本书能够带给我一些启发，让我能够从更深层次去理解“优雅”的含义，并学会在自己的生活中，创造出属于自己的那份独特的美丽。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个阴雨绵绵的午后，偶然翻开了这本《向巴黎夫人学品味：Madame Chic的20堂优雅生活课》。当指尖触碰到封面时，一种莫名的熟悉感油然而生，仿佛这本书承载着我内心深处对优雅生活最原始的向往。我一直觉得，真正的品味并非华丽的堆砌，而是一种由内而外的气质，一种对生活细微之处的敏感和热爱。巴黎，作为时尚与艺术的中心，总是被赋予了太多标签，但我想了解的，是藏匿在这些标签之下，巴黎女性那份不动声色的优雅，那份不随波逐流的从容。我好奇，在这20堂课里，Madame Chic会如何解读“品味”这个词？它仅仅局限于服饰、家居的搭配吗？还是会涉及更广泛的层面，比如人际交往中的分寸感，对待工作的态度，以及如何经营一份属于自己的精神花园？我设想着，她可能会分享一些关于如何选择适合自己的衣物，如何打造一个舒适又充满个性的居家空间，甚至是如何在日常的琐碎中，寻找到属于自己的小确幸。我希望这本书能带给我一些启发，让我明白，优雅不是遥不可及的奢侈品，而是可以通过学习和实践，融入到我们每一个人的生活中的一种能力。