其实你根本不想瘦：人鱼线教练甩肉大公开，14人激瘦200公斤的奇蹟（附芯曲线雕塑操DVD） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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★艺人刘畊宏、萧亚轩、周杰伦、杨谨华、汪东城、安心亚及运动员何守正、苏丽文推荐
★央视「超级减肥王」魔鬼教练、人鱼线公主、健身芯女神的美丽曲线雕塑圣经
★附15分钟【芯曲线雕塑操DVD】+「超享瘦大吃大喝食谱餐」&「生理期‧好朋友特餐」！

　　不可思议，100天内，让14人成功减掉200公斤！！

　　芯妤原本是个肉肉的、明明才二十几岁却飘着「婶味」的OL；如今，她不但自己化身性感健美的教练，还拯救了无数为肥肉所苦的男女。最近，她更与刘畊宏在中国「超级减肥王」担任魔鬼教练，用自然健康的方式，不打针、不吃药，就成功帮助14个人减掉共200多公斤，让他们整个人焕然一新，变得乐观、自信、充满希望。

　　她的祕诀，就是洞悉你「其实不想瘦」的微妙心理，找出潜在的真正元凶，改掉让你肥胖的坏毛病与饮食作息，让你从「想瘦」到「享瘦」，从肉肉妹变成美人胚，在改变体态的同时，更能找回健康，重拾自信，活出亮丽的自我！

　　健身芯女神的美丽曲线雕塑操：
　　1.甩掉BYE BYE蝴蝶袖　雕塑部位：手臂
　　2.告别游泳圈和小腹人　雕塑部位：腰腹
　　3.勾勒性感美胸曲线　雕塑部位：胸部
　　4.谋杀底片骨感美背　雕塑部位：背部
　　5.打造小蜜桃俏臀与少女时代美腿　雕塑部位：臀腿

　　五种肥胖心病：赶快来检视你自己是不是也有？

　　TYPE1 情绪型肥胖
　　症状：不懂得控制自我情绪，生气发怒让身体循环变差，加上大吃大喝，导致肥胖上身……

　　TYPE2 饮食习惯与个性观念型肥胖
　　症状：拒绝任何更好的改变，固执的饮食方式与生活态度，让肥胖上身……

　　TYPE3 压力无法排解型肥胖
　　症状：把所有时间投注在一件事上，不懂经营自己，无法纾解压力，让肥胖上身……

　　TYPE4 贪图享受型肥胖
　　症状：非常善待自己，受不了一点点压力与辛苦，只要觉得难受就会找理由大吃大喝而让肥胖上身……

　　TYPE5 自暴自弃型肥胖
　　症状：心中怀着挫败阴影，对自己极度没自信，因此自暴自弃而让肥胖上身……

艺人‧运动员激赏推荐

　　周杰伦 ：
　　最屌的音乐，搭配最屌的运动方式。
　　这本书所带来的乐趣，就像音符在五线谱上跳耀出魔法般一篇篇撼动人心的乐章。
　　屁股还不离开沙发吗？
　　赶快跟着芯妤动起来吧！

　　萧亚轩：
　　人的感动总来自最初的那一刻，不管是恋爱、生活、快乐，或者是伤心！
　　第一次碰见Livia（芯妤）的时候，她就是这么一个爱运动、个性直率又大剌剌的女孩。
　　对生活的微妙变化、对人生的细致感受，总是毫不保留地与我尽情分享！
　　那些曾经或许只不过是生命中数不清哭泣或大笑的其中一次，但在那一刻总让人觉得多么的不可思议！
　　那时候的感动，永远是这么的真诚、那么的无与伦比！
　　所以，尽情运动吧！
　　动出更多令人惊天动地的第一次感动！

　　刘畊宏：
　　第一次见到芯妤，觉得她酷酷的，但聊天后却发现她非常有亲和力，有天然的幽默感、生活方式和不输男生的食量。例如：在工作时，她因忙碌晚到，请我们帮忙点菜，她说她吃不太下，点一客牛排就行了。结果她来了后，不但把牛排吃光了，也把我们点的鱼和青菜吃得干干净净，我们顿时脸上三条线！以后我们都不相信她吃不下了！
　　年轻的她，学习力超强。我亲眼目睹她在高压的环境下快速成长茁壮。在「超级减肥王」节目里，我们是最佳的伙伴，但我们分队挑战时，她的表现可没输给我。她的细腻跟坚韧，也都让许多学员佩服。当我知道她要出书，真的替她开心， 因为我相信她会认真在每一个环节用心去呈现她的健身理念，而且女生们一定会超受用的！
　　她也曾经胖过，没有信心、自我价值低落，但如今她已不同。相信透过她的分享，更容易让你开始走进健康的人生，拥有好的身材。有人看电视觉得她好像很兇，其实她的心还是很温柔的，只是在那样的环境，不得不展现强势的一面来激励学员！
　　我看了整本书，有许多专业、但转变成轻松的教学方式，让人运动起来没有压力，没有负担，开开心心地瘦身迎接好身材，来吧！跟着芯妤教练动起来 享受运动带给你的快乐生活！

　　何守正：
　　很多女生都认为健身、做重量训练会变成金刚芭比，借此说服自己不要运动，或是少运动。又有些女生因为刚开始接触运动，体重不减反增，造成后续不再继续运动，但其实体重不减反增的原因是刚开始运动时，肌肉会大量的觉醒，应用到的燃料会是肝醣生醣分的合成需要储水，所以运动中用掉补充时，就会暂时性把水分存在体内，感觉体重就变重了。但随着持续运动，身体变聪明了，学习了各种方式利用燃料，这种水分过度储存的现象就会获得改善。
　　开始运动后，千万不要被重量给欺骗，而要看自己的腰围、体围有没有变紧！女生要健身才会拥有性感和健康的体态，重点是又可以保持健康！
　　这本书里有最好的见证，芯妤一直以来保持运动的好习惯，努力不懈、坚持在每一次的训练，芯妤用自己当最好的例子来教大家，如何正确地运动与健身，只要持续坚持运动，不要放弃，你一定也可以像她一样，拥有性感、健美的好身材喔！

　　苏丽文：
　　这是一本在运动书籍中令人眼睛为之一亮的作品，她为文的出发点不只是运动技巧，还包含生活，更甚至是生命，希望能够支持人在追求美的过程中全方位的提昇。
　　「美力时代」来临，因此更强化了许多少女对于美与瘦的要求和期待，对许多激进不惜铤而走险，让因不当瘦身而致命或伤身的新闻层出不穷。其实真正的美，是来自于接受自己的身体，从三个层面去努力：拥有良好的饮食观念以及懂得挑选优质的保健食品，和适当的运动，运动正是了解自己和接受自己身体的过程，三管齐下就可以打造自己时尚的生活型态和满意的身型，祝福每个人，都可以「遇见更好的自己」。

　　杨谨华：
　　运动就像吃饭一样、它是生活当中的必须品。运动健身的好处太多，它可以让你健康、可以让你变年轻。但运动的方法一定要正确，所以找到专属于你的健身老师是很重要的！这本书现在就是你（妳）的专属健身教练！在你平时无法上健身房时、给予你最正确、最方便的健身方法！

　　汪东城：
　　这一本健身书非常实用。俗话说的好：「只有懒女人没有丑女人。」女孩们往往注重保养化妆，其实大家都忽略了身体的保养，那是最根本的，健身就是一件很棒的事，流汗更能帮助新陈代谢，排除体内的毒素，以及时时让自己活力健康。书中更有一些如何甩掉蝴蝶袖的方法，甚至利用简单的随身物品雕塑自己的身材！所以天使的脸孔魔鬼的身材已经不是遥不可及！这本书中还真有方法能够教妳！就让我们一起过得健康又美丽吧！

　　安心亚：
　　随时随地跟着这本书一起健身，妳将会有更精采的人生！

震撼心灵的转变：探索自我潜能与生活重塑 本书聚焦于人类在面对看似无法逾越的挑战时，如何通过内在力量的觉醒与系统性的方法，实现彻底的自我超越与生活质感的飞跃。 这不是一本简单的励志手册，而是一份深度剖析个人心智模式、行为习惯乃至社会连接的实操指南。我们深入探讨了“停滞”背后的真正根源，以及突破僵局所需的关键思维转变。 第一部：觉醒的起点——看见真实的自己 我们许多人生活在一个被“应该”和“如果”构建的牢笼中。我们设定目标，却总在关键时刻退缩；我们渴望改变，却深陷于舒适区的甜蜜陷阱。本书的第一部分，旨在帮助读者完成一次深刻的自我“扫描”，识别那些潜藏在意识深处的自我设限信念。 1. 辨识“隐形锁链”：你真正害怕的是什么？ 真正的停滞往往源于恐惧——对失败的恐惧，甚至是对成功的恐惧。我们详细拆解了十种最常见的“自我阻碍模式”：完美主义的伪装、拖延症的心理学根源、以及对外部评价的过度依赖。通过一系列结构化的自我提问练习（例如“如果我今天就达到了目标，最糟糕的结果是什么？”），引导读者直面这些阴影，将模糊的焦虑转化为清晰可操作的问题。 2. 情绪的炼金术：将内耗转化为动力 我们探讨了情绪能量的管理。长期积累的负面情绪，如挫败感、内疚或嫉妒，会像无形的刹车片一样，消耗我们所有的行动力。本书不提倡压抑情绪，而是提供一套“情绪转化流程”： 识别与命名： 精确地界定你正在经历的情绪状态。 溯源与理解： 探究该情绪在身体和思维中的触发点。 重构与释放： 学习如何通过正念练习和认知重评，将高强度的负面能量，转化为聚焦、清晰的行动指令。 3. 愿景的再设计：超越“想要”，触及“需要” 许多人的目标之所以难以实现，是因为它们是外部强加的（“别人都说我应该……”），而非内心深处真正渴求的。我们引入了“核心价值映射”工具。读者将通过绘制自己的价值观层次图，明确什么对他们而言是不可妥协的真理。当行动与核心价值对齐时，动力便不再需要外界的鞭策。 第二部：精微的结构——构建无法崩塌的日常系统 “奇迹”并非偶然的爆发，而是无数个微小、精确的日常操作累积的结果。本书的第二部分，完全专注于如何设计一个能够自动、持续产出成果的“生活操作系统”。 1. 时间的重新分配：从“忙碌”到“高效能” 我们摒弃了传统的“待办清单”模式，转而采用“能量与专注力矩阵”。这本书详细介绍了如何根据个人的生物节律（是“早起鸟”还是“夜猫子”），来安排一天中最重要的三项任务。 深度工作区块的保护： 如何在充满干扰的现代环境中，建立至少两小时的“零中断”专注时间。我们分享了环境设置（光线、声音频率）的科学依据，以及如何礼貌而坚定地设置沟通边界。 “最小有效剂量”原则： 针对那些认为“事情太多做不完”的人群，我们提出了将宏大目标分解至“每天只需做五分钟，但必须完成”的最小行动单位，确保行动链条不被轻易打断。 2. 决策疲劳的终结：自动化你的小选择 决策疲劳是效率的隐形杀手。本书提供了详尽的策略来“批量处理”日常琐事，将认知资源释放给真正重要的战略决策。这包括： 着装与饮食的“极简模板”： 如何建立一套固定的、无需思考的日常选择（例如，午餐的固定组合、每周的衣物主题日），以节省大脑的“能量预算”。 “如果-那么”的预设机制： 提前为可能出现的诱惑或障碍设置应对方案。例如：“如果我在晚上九点感到想刷手机，那么我就立刻起身去泡一杯花草茶并阅读十分钟纸质书。” 3. 身体作为载体：优化你的生物硬件 健康不仅仅是外在的形态，更是持续行动的基础。本部分侧重于如何将身体调整到最佳“运行状态”，而非追求短暂的极限突破。 睡眠的深度编程： 探讨了睡眠卫生中常被忽略的要素，例如睡前一小时的光线暴露控制、特定呼吸法对副交感神经的快速激活，以及如何通过环境温度的微调来诱导更深层次的休息。 微习惯的复利效应： 介绍如何通过“捆绑技术”（将新习惯与现有习惯无缝连接）来植入长久的行为。例如，做完两次深蹲作为“每天早上刷牙的结尾动作”。 第三部：连接与超越——构建支持性生态系统 个人的努力固然重要，但人类的进步往往发生在社群的交互之中。本书的最后一部分，转向外部环境的构建，探讨如何利用人际关系和外部反馈，来巩固内部的变革成果。 1. 建立“问责制联盟”：找到你的同频伙伴 问责制（Accountability）并非互相监督，而是相互提升。我们指导读者如何识别并招募那些能够提供建设性反馈、而非盲目赞美的朋友或导师。 反馈的艺术： 如何清晰地表达自己的需求，要求对方提供具体、可执行的建议，而不是空洞的鼓励。 “透明度契约”： 设定定期的进度分享机制，让成果的可见性成为持续前进的驱动力。 2. 拥抱“有建设性的失败” 真正的超越者，不是从不犯错的人，而是能从错误中快速学习的人。本书将失败重新定义为“高价值的数据点”。我们教授如何进行“失败复盘会议”： 解构过程，而非指责个体： 将“我搞砸了”转化为“这个过程中的哪一步输入是错误的？” 提取下一步行动： 确保每一次的“失败”都清晰地指向一个明确的优化方案，从而确保“每一次跌倒都是向上的垫脚石”。 3. 长远视角：从目标实现到生命哲学 最终，本书引导读者思考：当你实现了最初的目标之后呢？我们探讨了“持续成长心态”的建立，即如何将这种自我突破的经验，内化为一种面对未来所有挑战的底层操作系统。这是一种将“现状”视为“临时中转站”的哲学——永远相信，更好的状态、更清晰的自我，始终在前方等待你去构建。 这本书是一份邀请函，邀请你放下“我做不到”的陈旧脚本，重新设计你的思维架构、日常系统和外部支持网络，从而实现真正意义上的、持久且深刻的生命跃迁。 准备好，你将发现，你所寻找的强大力量，从未远离，它一直潜藏在你对生活进行精微调整的每一个选择之中。

作者简介

郑芯妤

　　双子座，人鱼线健身教练，属于KH健身团队，并与知名艺人刘畊宏一起于中央电视台的真人实境瘦身节目「超级减肥王」担任魔鬼教练，以100天的时间成功帮助14个人找出真正肥胖原因，从心改变，减掉惊人的体重，不再复胖，真正脱离减肥地狱，引发热烈讨论和回响。

　　别看芯妤现在有165公分、47公斤、23吋细腰的火辣曲线，其实她也有一再减重、复胖的惨痛体验，也因此更能体会姊妹们绕不出体重减一增二的恶性循环圈圈里的挫折沮丧心情。她说：「以前我爱吃美食又爱睡，曾经认为我的静态运动是睡觉，动态运动是翻身。我也曾经仗着年轻，认为自己不可能胖，但事实却不是这样，于是我开始不快乐又自卑。」

　　但后来她转念一想：「既然不喜欢现在的自己，又为何不改变成喜欢的那个自己呢？」于是就踏上了健身这条路，鬼灵精怪的她，还把玩乐心态加入健身当中，找出乐趣后，竟玩出兴趣来，她不但找回健康，重拾自信，也唤回性感的身材曲线，也得到了更好的人生。

　　就这样，她爱上了健身，也决定要一辈子玩运动玩下去，因为她深信：运动就是最好的保养品！

〈引言〉不吃药、不打针，这样动吃动就能瘦！
「超想瘦」心理测验
Chpater1　6週甩肉10KG！这一次，肥胖彻底大崩坏！
1.XXL男孩/女孩变身S号，讨人厌的小肉肉再也回不去！
2.肥胖心病TYPE1 情绪型肥胖-----真实案例：分手快乐！最美女胖子复仇记
3.肥胖心病TYPE2 饮食习惯与个性观念型肥胖-----真实案例：我的字典里只有第一名
4.肥胖心病TYPE3 压力无法排解型肥胖----真实案例：NG也是一种完美，辣妈爱的进行式
5.肥胖心病TYPE4 贪图享受型肥胖-----真实案例：胖嘟嘟不是喜感代名词，小胖重生记
6.肥胖心病TYPE5 自暴自弃型肥胖-----真实案例：亲爱的，我的新娘不是你
7.瘦身没有捷径，只有循序渐进

Chapter2　 肉肉女变人鱼！健康运动改变体质大作战
1.人胖容易显老，20几岁竟有「大婶」韵味
2.错误观念一吃成千古恨，健身运动仍然肥肉上身！
3.中等美女Bye-Bye，甩开肥胖创造幸福人生
4.懒女人瘦身福音！泡香氛浴或温泉也能美美瘦身！
5.运动是一门人生管理，让人从内而外自信重生

Chpater 3　解开身体关键密码：你最容易忽视的胖瘦迷思与警讯
身体警讯1：忽视水肿警讯，错失变胖前的改变契机
◆改善方案
身体警讯2：SOS！紧急救援消水肿大作战
◆改善方案：水，是让健康排毒与瘦身的关键秘密
喝水也有时间和定律，喝对才会有助益
错误迷思1：体重机上的数字，是减重成效的指标？
◆正确观念：了解肌肉与脂肪的比例，打造不复胖身体密码
错误迷思2：名牌时尚和化妆品，才能打造出美丽与自信？
◆正确观念：不动刀的微整形，运动就能让你变美漂亮
错误迷思3：保持运动习惯，大吃大喝也OK？
◆正确观念：掌握运动前后进食时间，让身体轻松没负担
错误迷思4：大吃大喝超快活，美食是最好的减压方式？
◆正确观念：把运动当成姊妹淘最佳聚会，告别吃吃喝喝的放纵生活
错误迷思5：运动习惯难养成，一停止运动肌肉还会变松垮？
◆正确观念：遵循33运动法则，做一休一养成规律
错误迷思6：长期持续一项运动，瘦掉体重超轻松？
◆正确观念：增加强度不要排斥痠痛，那是有效运动的最佳证明
错误迷思7：宠爱自己，善用黄金生理期大吃大喝没问题？
◆正确观念：生理期做缓和运动，有效舒缓女生最怕的经痛
错误迷思8：运动会让女生练成金刚芭比，失去女人味？
◆正确观念：了解基础代谢率计算，活力展开每一天
错误迷思9 OH~MY GOD！初学者的运动好习惯建立太困难？
◆正确观念：运动不是一种目的，而是一种生活态度

Chapter4　吃对饮食，其实比不吃或节食更重要！
1.吃对东西，才能调整成易瘦体质提升代谢
2.打破超NG迷思！健康瘦身，你不能不知道的正确饮食！
3.瘦身不必禁食，连火锅、烤肉都能吃！
4.分量多的西餐也没问题，只要选对餐点就OK！
5.为自己的健康把关，远离饮食四大禁忌
6.少量多餐，避免让自己处在饥饿状态
7.单一食物减肥法不OK，小心让你愈减愈肥！
8.外食族特辑－－懂得「挑食」，中西异国料理也能吃出轻盈健康
9.美味DIY特辑－－超享受大吃大喝食谱餐

Chapter5　健身芯女神的美丽曲线雕塑操
1.甩掉BYE BYE蝴蝶袖　雕塑部位：手臂
2.告别游泳圈和小腹人　雕塑部位：腰腹
3.勾勒性感美胸曲线　雕塑部位：胸部
4.谋杀底片骨感美背　雕塑部位：背部
5.打造小蜜桃俏臀与少女时代美腿　雕塑部位：臀腿
6.完美曲线必修课：放松筋肉伸展操

Chapter6　跟着这样做就对了！5芯级健康瘦身新概念！
1.下定决心：不再两天打渔、三天晒网，要有这是最后一次的决心
2.坚定信心：过程很艰辛，告诉自己一定做得到
3.充满爱心：要有爱自己的心，找到让自己变好的动机
4保持恆心：达到目的后，要有持续下去的恆心
5.活出开心：享受转变后的新人生，用正向的心感染更多人

〈前言〉6週减重10kg！

令人难以置信、媒体质疑夸大不实的瘦身报导数据……

人鱼线健身教练郑芯妤，用最自然健康的方式，

不吃药、不打针

真的帮助他们做到了！！！

夭寿准「超想瘦」心理测验：你为什么就是瘦不下来！！！

不管妳是高矮胖瘦，春青少女、轻熟女还是冻龄美魔女，每个女生心中其实藏有感性又美丽的灵魂。只是随着慢慢增长的年龄，慢慢变胖老化的外在身躯，心里不免开始产生自卑阴影，让内心里的灵魂渐渐快乐不起来……

「NO WAY！NG！NG！NG！这不是我想要的人生！！！」在意识到自己慢慢变胖后，很多女生开始发出这样的挣扎哀嚎。她们想要回到从前的健康苗条，带着美丽感性的快乐灵魂，去好好体验自己的美好人生！谁会想要终日与肥肉为伍，就算穿上再漂亮的衣服、画上最鲜艳的彩妆，整个人还是飘散着「大婶味」，和「女神」这个封号永远八竿子打不着！

BUT！！现实与幻想总是有着极大落差，不论你再怎么想要变瘦、努力减肥，你的身型还是跟想像中的性感女神有着很大一段距离。那是因为：「其实你根本不想瘦！」别再为自己找借口了！

为什么我会这么说呢？因为很多人其实根本不了解自己想要瘦身的决心！减重行动力跟想像力完全不成正比，导致不管再怎么减也看不见成效，或者做了两三天就放弃，沦为永远只有口头在减肥。

所以，在减重前，你必须要先找到自己为什么总是瘦不下来的真正原因！透过以下的「超想瘦心理测验」，找出潜在的真正元凶，才能对症下药，改掉让你肥胖的坏毛病与饮食作息，让自己有机会从肉肉妹变成美人胚，重新开始不一样的新人生！

START

1、你是否觉得自己很胖？不胖0分还好5分胖10分

2、一年之中会有几次想瘦身念头？0～2次2分3～5次5分6次以上10分

3、每次实行瘦身计画时都维持多久？

不到一个月1分两个月3分三个月5分一直持续维持10分

4、有成功达到瘦身目标过吗？没有0分有10分

5、瘦下来之后你有复胖过吗？没有10分有0分

6、喜欢吃油炸食物和甜食，例如咸酥鸡、葱油饼、蛋糕、洋芋片、巧克力等等？

评分☆☆☆☆☆

我真的非常想把这本书推荐给所有曾经或正在经历减肥瓶颈的朋友们！它绝对是一本能够给你带来全新视角和强大动力的书。从书名“其实你根本不想瘦”开始，就充满了吸引力，也精准地戳中了很多人内心的真实写照。我常常觉得自己明明有减肥的愿望，但实际行动却总是被各种理由打断，这本书似乎给了我一个深入探究“为什么”的机会。而“14人激瘦200公斤的奇蹟”这个数字，更是令人惊叹，也让我对书中方法的有效性充满了好奇。我特别喜欢书中对14位学员真实故事的呈现。这些故事不仅仅是减肥的成功范例，更是关于自我认知、心理转变和生活方式重塑的深刻记录。我看到了他们曾经的挣扎、失落，也看到了他们是如何在“人鱼线教练”的引导下，一步步找到内心的力量，克服困难，最终实现身体和精神上的双重蜕变。这些故事充满了人情味和真实感，让我觉得减肥不再是冰冷的数字游戏，而是充满了人性关怀和积极改变的过程。我非常想知道，这位“人鱼线教练”是如何做到如此精准地洞察学员们的内心需求，并提供如此有效的指导的？书中“甩肉大公开”的部分，我更是充满了期待，希望能从中学习到一些真正实用、能够落地的方法，不仅仅是减轻体重，更重要的是能够塑造健康美丽的身体线条。最让我惊喜的是，这本书还附带了“芯曲线雕塑操DVD”。这对我来说绝对是重磅福利！我一直觉得，运动是塑造身材的关键，而拥有一套专业的雕塑操，能让我更好地将理论转化为实践。我迫不及待地想跟着DVD一起练习，感受身体的变化，并真正地雕塑出自己想要的健康曲线。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的太想推荐给所有还在跟体重搏斗的朋友们了！从拿到书的那一刻起，我就被它充满活力的封面设计和直接的标题吸引住了，仿佛它就能直接戳中我内心深处那个“想要瘦但又好像没那么坚定”的声音。翻开书的第一页，就感觉像是在和一个经验丰富的朋友聊天，而不是在阅读枯燥的理论。作者以一种非常接地气的方式，分享了他和14位学员之间真实的故事。那些故事太有力量了，看着他们从一个我可能现在就能感受到的困境，一步步蜕变成健康自信的样子，真的会让人燃起希望。我尤其喜欢书中对“不想瘦”这个概念的探讨，这太真实了！很多时候，我们喊着要瘦，但内心深处却因为各种原因，比如舒适区、害怕失败、对美食的留恋，而下意识地在阻碍自己。这本书就像一面镜子，照出了我们内心的纠结，并给出了化解的方法。它不是那种上来就告诉你“你要怎么怎么样”的强硬姿态，而是循循善诱，让你自己去理解为什么会这样，然后找到真正属于自己的动力。我特别好奇书中提到的“人鱼线教练”这个身份，究竟是什么样的经历让他如此了解身体和心理的双重障碍？而且，14个人加起来甩掉200公斤，这个数字听起来就太震撼了！这意味着这些方法是有效的，而且是普遍适用的，不是只针对个别“幸运儿”。我迫不及待地想看看这些学员们到底经历了哪些挑战，又是如何克服的。这本书的标题就暗示了它会提供一套切实可行的方法，而不仅仅是心灵鸡汤，这让我非常期待。

评分☆☆☆☆☆

我真的迫不及待地想和大家分享这本书的阅读体验！它完全颠覆了我对减肥书的认知。一开始，吸引我的当然是那个惊人的“14人激瘦200公斤”的数字，这简直太有吸引力了，让我觉得这本书一定藏着什么秘诀。但当我翻开书，看到“其实你根本不想瘦”这句话时，我才明白，这本书的价值远不止于数字。作者以一种非常深刻且富有洞察力的方式，探讨了很多人内心深处存在的对改变的恐惧和抗拒。我们常常以为自己想瘦，但实际上，很多时候我们只是在舒适区里徘徊，害怕打破现状。这本书就像一面镜子，让我看到了自己内心深处的纠结，并引导我思考，为什么我会“不想瘦”。我非常喜欢书中对14位学员真实故事的描述。这些故事太有力量了，充满了真实的情感和心路历程。我看到了他们是如何从最初的怀疑和挣扎，到逐渐建立信心，并最终实现身体的惊人蜕变。这些故事让我觉得减肥不仅仅是关于身体的改变，更是关于心灵的成长和自我接纳。我特别好奇，这位“人鱼线教练”究竟有什么样的神奇之处，能够让这么多人成功瘦身？他分享的“甩肉大公开”内容，是否真的能够帮助我们解决实际问题？我非常期待能够从中学习到科学、有效且能够长期坚持的减肥方法，不仅仅是减重，更重要的是能够塑造健康的身体线条。而书中附带的“芯曲线雕塑操DVD”，更是让我觉得物超所值！我一直认为，运动是雕塑身材的关键，而拥有一套专业的雕塑操，对我来说意义重大。我迫不及待地想跟着DVD一起练习，亲身体验书中提到的雕塑操是如何帮助我重塑身体的。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的太想安利给身边所有还在纠结于身材的朋友们了！从拿到书的那一刻起，我就被它充满力量感的标题和封面所吸引。“其实你根本不想瘦”，这句话太直接、太真实了，仿佛直接戳中了内心深处那个不愿意承认的“小秘密”。很多时候，我们喊着要瘦，但却总是找不到坚持下去的动力，这本书似乎给了我们一个深入探讨这个原因的契机。而“14人激瘦200公斤的奇蹟”，这个数字更是让人难以置信，但同时又充满了诱惑，让人想知道这背后的秘密到底是什么。我特别喜欢书中对14位学员真实故事的描绘。这些故事不仅仅是减肥成功的案例，更像是14段关于自我突破和内心成长的旅程。我看到了他们曾经的挣扎、迷茫，以及是如何在“人鱼线教练”的引导下，一步步找到内心的力量，克服困难，最终实现身体和精神上的双重蜕变。这些生动的故事，让我觉得减肥不再是一件孤军奋战的苦差事，而是一个充满支持和陪伴的过程。我非常好奇，这位“人鱼线教练”是如何做到精准地洞察学员们的心理需求，并提供如此有效的指导的？书中提到的“甩肉大公开”，我更是充满了期待，希望能从中学习到一些真正实用、能够落地的方法，不仅仅是减重，更重要的是能够塑造健康的身体线条。最让我惊喜的是，这本书还附带了“芯曲线雕塑操DVD”。这对我来说绝对是锦上添花！我一直觉得，光有理论知识不够，还需要有实际的运动跟练，而这个DVD的出现，让我觉得这本书的价值得到了极大的提升。我迫不及待地想跟着DVD一起练习，感受身体的变化，并真正地雕塑出自己想要的健康曲线。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，当初被这本书吸引，很大程度上是因为那个“14人激瘦200公斤”的数字，这简直太惊人了！在信息爆炸的时代，各种减肥方法层出不穷，但真正能看到如此显著且集体性的成效，实在令人难以置信。翻开书，我首先关注的就是这些案例分析。作者并没有简单地罗列数据，而是花了大量的篇幅去讲述每一个学员背后的故事。有的是产后妈妈，有的是长期被肥胖困扰的上班族，甚至还有一些是曾经尝试过无数方法却屡屡失败的人。他们每个人都有自己的生活背景、工作压力、饮食习惯和心理障碍。正是这些生动的个体故事，让我觉得这本书的价值远超一般的减肥指南。我看到了他们是如何从一开始的怀疑、抵触，到逐渐信任、坚持，再到最终实现华丽转身的。这些故事里没有戏剧性的巧合，也没有不切实际的奇迹，更多的是日常的点滴改变和心态的调整。我特别想知道，是什么样的“魔力”让这14个人如此团结地迈向健康？书中是如何捕捉到他们最真实的需求和最深层的恐惧的？以及，教练又是如何一步步引导他们突破瓶颈的？“人鱼线教练”这个称号也让我充满了好奇，这是否意味着书中会分享一些非常专业且精准的塑形技巧？毕竟，很多人追求的不仅仅是体重秤上的数字，更是身体线条的优化。而且，书名中的“其实你根本不想瘦”这句，更是精准地戳中了很多人内心深处的“隐痛”。我们常常把“想瘦”挂在嘴边，但实际行动却总是犹豫不决，这到底是为什么？作者似乎在这本书里给了我们一个深入剖析的视角，让我对减肥的本质有了更深的思考。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我其实带着一点点“怀疑”的态度。市面上的减肥书太多了，很多都充斥着夸大其词的宣传，或者是一些不切实际的理论。但是，“14人激瘦200公斤”这个数字，实在是太有冲击力了，让我忍不住想一探究竟。当我翻开书，看到作者的开篇语，我才意识到，这可能是一本和我以往看过的减肥书都不太一样的作品。标题中的“其实你根本不想瘦”，一语道破了很多人的心声。我常常在想，为什么我明明知道要健康饮食，要多运动，但却总是坚持不下来？是不是我内心深处，其实并不那么渴望瘦下来？这本书似乎给了我一个可以深入探讨这个问题的契机。作者并没有用一种居高临下的姿态来指导读者，而是像一个朋友一样，真诚地分享了他与14位学员的真实故事。我被这些故事深深地吸引住了，我看到了他们曾经的困惑、挣扎，也看到了他们是如何在教练的引导下，一步步找到内心的动力，并最终实现身体的惊人转变。这些故事太有力量了，让我觉得减肥不仅仅是体重秤上的数字变化，更是一种内在的成长和自我超越。我特别好奇，这位“人鱼线教练”是如何做到让这么多人如此成功地瘦下来的？他的方法是否有什么特别之处？书中是否有关于如何克服“不想瘦”的心态的详细指导？而且，书名中提到的“甩肉大公开”，让我对接下来的内容充满了期待，我希望能够从中学习到实操性强的减肥方法，不仅仅是减重，更重要的是能够塑造健康的身体线条。最让我惊喜的是，这本书还附带了“芯曲线雕塑操DVD”，这简直太贴心了！我一直觉得，光有理论知识是不够的，还需要有实际的运动指导，而这个DVD的出现，让我觉得这本书的价值得到了极大的提升。我迫不及待地想跟着DVD一起练习，亲身体验书中提到的“雕塑操”是如何帮助我塑造身体的。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我带来了非常大的惊喜，而且我觉得它的价值绝不仅仅体现在“减肥”这两个字上。刚拿到这本书的时候，我主要是被“激瘦200公斤”这个吸睛的标题所吸引，觉得可能又是一本分享快速瘦身秘诀的书。但当我真正开始阅读，特别是看到书中关于“其实你根本不想瘦”的探讨时，我才意识到这本书的深度和独特性。作者似乎非常理解我们普通人内心的挣扎和矛盾。很多时候，我们口头上说着要减肥，但实际上却在无意识地给自己找各种借口，或者在舒适区里徘徊。这种“不想瘦”的心态，才是阻碍我们前进的最大敌人。这本书没有回避这一点，而是直面它，并试图帮助我们去理解和克服。我特别喜欢书中对14个学员故事的描绘，这些故事太真实、太生动了！我能从他们身上看到自己的影子，看到我们在追求健康目标时所遇到的种种困难，比如工作压力大、时间不够用、情绪化进食等等。更重要的是，我看到了他们是如何在教练的指导下，一步步走出困境，最终实现身体和精神上的双重蜕变。这种“蜕变”的描绘，让我觉得非常有代入感，也充满了鼓舞人心的力量。我尤其想知道，这位“人鱼线教练”究竟是如何做到精准地识别学员们的内心障碍，并提供有针对性的解决方案的？而且，书中提到的“甩肉大公开”也让我充满期待，这是否意味着会有非常具体、可操作的饮食和运动建议？这本书给我的感觉，更像是一场关于自我认知和自我突破的旅程，而减肥只是这场旅程中一个非常美好的副产品。

评分☆☆☆☆☆

我真的太想把这本书推荐给每一个还在为身材烦恼的朋友了！从书名“其实你根本不想瘦：人鱼线教练甩肉大公开”开始，就充满了吸引力。尤其是“14人激瘦200公斤的奇蹟”这个副标题，实在是太震撼了，让人立刻想知道背后的故事和方法。我一直认为，减肥不仅仅是改变饮食和运动习惯，更重要的是调整心态和内在动力。这本书似乎正是抓住了这一点，它并没有把重点放在“你必须瘦”的口号上，而是深入探讨了“其实你根本不想瘦”这个普遍存在的现象。作者以一种非常真诚和同理心的方式，剖析了我们为什么会抗拒改变，为什么会在减肥的道路上反复徘徊。这种对人性的深刻理解，让我觉得这本书非常独特且有价值。我特别喜欢书中对14位学员案例的分享。这些案例不仅仅是冰冷的数据，而是充满了鲜活的生命故事。我看到了他们曾经的挣扎、迷茫，也看到了他们如何在教练的引导下，一步步找到内心的力量，克服困难，最终实现身体的华丽蜕变。这些故事让我觉得减肥不是一件遥不可及的事情，而是可以通过努力和正确的方法来实现的。我特别想知道，这位“人鱼线教练”是如何做到如此精准地洞察学员们的心理，并提供有效的指导的？书中的“甩肉大公开”部分，我更是充满了期待，希望能学到一些真正实用、有效的减肥方法，不仅仅是减轻体重，更能塑造健康美丽的身体线条。最让我惊喜的是，这本书还附带了“芯曲线雕塑操DVD”。这对我来说简直是雪中送炭！我一直觉得，光有理论指导不够，还需要有实际的运动跟练，而这个DVD的出现，让我觉得这本书的价值得到了极大的提升。我迫不及待地想跟着DVD一起练习，感受身体的变化，真正地实现“雕塑”的过程。

评分☆☆☆☆☆

我真的太想为这本书点赞了！这本书不仅仅是一本减肥书，更像是一本关于如何重新认识自己、如何建立健康生活方式的指南。从标题“其实你根本不想瘦”开始，就精准地捕捉到了很多人内心的真实写照。我们常常会觉得，自己是不是天生就瘦不下来？或者，是不是自己太懒惰，不够自律？但这本书却提供了一个全新的视角，它告诉我们，很多时候，我们“不想瘦”并非出于懒惰，而是源于更深层次的心理阻碍和习惯模式。作者以非常细腻和充满同理心的方式，剖析了这些普遍存在的“不想瘦”的心态，让我感觉自己被深深地理解了。而14个学员从“激瘦200公斤”的惊人成果，更是为这本书的有效性提供了最有力的证明。我迫不及待地想知道，这些学员在经历怎样的过程？他们是如何克服重重困难，最终达到如此显著的改变的？书中对这些真实案例的描述，不仅仅是展示了减肥的成果，更重要的是展示了整个过程中的心路历程、遇到的挑战以及最终的突破。这种“分享”的方式，让我觉得非常亲切和有启发性。我不只是想知道“怎么瘦”，更想知道“为什么能瘦”，以及“瘦下来之后，生活会发生怎样的变化”。“人鱼线教练”这个称号也给我一种专业和精准的预感，我期待书中能够分享一些科学、高效的运动和塑形方法。而且，这本书还附带了“芯曲线雕塑操DVD”，这让我觉得非常超值。我一直觉得，光有理论是不够的，还需要有实际的练习来配合，而这个DVD的出现，恰好满足了我的需求。我希望能够跟着DVD一起练习，感受身体的变化，真正地雕塑出理想的曲线。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我带来了很多思考和启发，远远超出了我对一本减肥书的预期。一开始被“14人激瘦200公斤”这个数字吸引，觉得或许又是一本分享“速效”减肥方法的书。但当我翻开书，看到“其实你根本不想瘦”这句话时，我意识到作者可能想探讨更深层次的问题。我们常常把“瘦”当成目标，但很多时候，内心的抵触和惯性却让我们举步不前。这本书就像一个温柔的提醒，它告诉我们，与其强迫自己，不如先理解自己为什么“不想瘦”，然后才能找到真正能驱动我们行动的力量。作者以一种非常细腻和充满同理心的方式，讲述了14位学员的真实故事。我被这些故事深深打动了，我看到了他们曾经的困境，看到了他们是如何在教练的引导下，一点点地克服内心的障碍，建立健康的习惯，最终实现身体的惊人变化。这些故事充满了真实感和力量，让我觉得减肥不仅仅是体重的数字游戏，更是一个自我发现和自我成长的过程。我特别想知道，这位“人鱼线教练”是如何做到让这14个人都如此成功地瘦下来的？他的指导方法是否有什么特别之处？书中的“甩肉大公开”部分，我更是充满期待，希望能从中学习到一些科学、有效且可持续的减肥技巧。而且，书中还附带了“芯曲线雕塑操DVD”，这绝对是一个巨大的亮点！我一直觉得，运动是塑形的关键，而拥有一套专业的雕塑操DVD，对我来说非常重要。我迫不及待地想跟着DVD一起练习，感受身体的变化，并真正地雕塑出自己想要的曲线。