全家人的精油生活指南：100种天然、无毒又省钱的应用（赠野橘精油一瓶） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 野橘精油

　　★限量超值三合一套装：随书赠美国原装进口CPTG®专业纯正调理级认证，高级野橘精油5ml（正货／100%纯天然不掺基底油）＋精油101妙招手册
　　●自己做最天然，小Baby也适用！利用精油和生活素材，自制天然无毒、低敏的生活用品。
　　●不需上大卖场也能过生活！沐浴剂、清洁剂、厨房用品、保养品、香氛、礼品等，简单几步骤轻松完成。
　　●CPTG®专业纯正调理级认证精油！调理级精油，天然安全、纯正有效。

　　食．衣．住．行．育．乐 × 精油

　　洗衣精
　　你还在用有漂白剂和杀虫剂的防螨洗衣精？快来看看怎样用精油、硼砂和小苏打做成洗洁力强又不残留的天然洗衣精！

　　厨余除臭球
　　每次打开厨余桶都需要鼓起勇气吗？用柠檬精油、小苏打和盐巴做成的除臭球，能保持清新不恶臭。

　　床垫清洁粉
　　尘螨好多，容易过敏，床垫却难以清理？这里有简单的方法，让你活用喜爱的精油，就能轻松赶走尘螨！

　　烘衣球
　　在破掉的丝袜上，滴几滴薰衣草精油卷成一球，烘衣时丢入10分钟，就能让衣服常保天然芳香。

　　婴儿爽身粉
　　你知道吗？含铅的滑石粉易伤害宝宝的脑部！这里教你用精油和几种天然植物粉末，就能做成无毒爽身粉。

　　精油护唇膏
　　根据报导，7成的护唇膏含石蜡，容易伤皮肤和肝肾，且品质不好的护唇膏反而会让你的嘴唇干巴巴，快翻开书，看看怎样自制吧！

　　薄荷、柠檬、薰衣草101妙招
　　柠檬
　　●保养皮革
　　●恢复银器生机
　　●去除不锈钢污渍
　　●保持水果新鲜
　　●清除残胶

　　薄荷
　　●提神醒脑
　　●抑制对甜食的慾望
　　●晒后修复
　　●驱逐害虫、蜘蛛及壁蝨
　　●舒缓脚部疲劳

　　薰衣草
　　●预防虫咬，消除宠物气味
　　●恢复木材光泽
　　●自制室内芳香剂
　　●泡澡纾解压力
　　●保养发丝，平衡油脂分泌

精油的日常智慧：打造健康、平衡与和谐的生活方式 本书汇集了关于芳香疗法及其在现代生活中实际应用的深度见解与详尽指导。它旨在为希望通过天然、非侵入性方式改善身心健康、提升生活品质的读者提供一套系统且实用的工具箱。我们深入探讨了精油的起源、萃取过程，以及不同植物化学成分如何与人体生理系统产生复杂的相互作用。 第一部分：芳香疗法的基石——理解精油的本质 本部分将带您进入精油的微观世界。我们首先界定何为“精油”，区分其与香氛油、浸泡油的区别，并阐述了精油的化学构成，例如单萜烯、酯类、酚类等不同类别的分子如何赋予精油特定的治疗特性（如抗炎、镇静、提振精神）。 植物的生命精华： 详细介绍不同萃取方法——蒸汽蒸馏、冷压榨和溶剂萃取——如何影响最终产品的质量和纯度。强调选择高质量、经过科学认证的纯正精油的重要性。 安全与伦理： 详尽讨论精油使用的核心原则，包括安全稀释比例（针对不同年龄段和健康状况）、光敏性风险、内服的严格禁忌，以及如何辨识劣质或掺假产品。我们倡导负责任地使用自然资源。 嗅觉的奥秘： 探索嗅觉系统如何直接连接到大脑边缘系统（负责情绪和记忆的区域）。解释特定气味如何影响神经递质的释放，进而调节压力荷尔蒙（如皮质醇）和情绪状态。 第二部分：身心健康的个性化调配 这一部分侧重于如何根据个人需求设计定制化的精油配方，以应对日常生活中常见的生理和心理挑战。我们将重点关注精油的协同效应，即不同精油混合使用时，其效果可能大于单一使用的总和。 情绪导航仪： 针对焦虑、失眠、压力过载和注意力不集中等状态，提供具体的单方和复方建议。例如，介绍薰衣草、岩兰草和佛手柑在平衡情绪轴上的作用机制，并提供睡前放松浴盐和助眠喷雾的精确配方。 身体的自然维护： 探讨精油在支持免疫系统、缓解肌肉酸痛和促进皮肤再生方面的应用。深入分析茶树、迷迭香、乳香等精油的抗菌谱和抗炎潜力。提供针对运动后恢复的按摩油配方，以及支持呼吸道健康的胸部润膏制作指南。 消化与排毒支持： 介绍薄荷、姜和茴香等精油如何温和地刺激消化系统，减轻胀气和消化不良。提供温和腹部按摩油的调制方法，强调按摩手法与精油选择的匹配性。 第三部分：精油在居家环境中的升级应用 本书超越了传统的个人护理范畴，扩展到如何利用精油净化和美化居住空间，同时取代市售的化学清洁剂。 无毒家居清洁革命： 介绍如何利用柠檬、松木、尤加利等精油的天然杀菌特性，自制高效且环保的厨房台面清洁剂、浴室除霉喷雾和地板清洁液。详细阐述每种精油的适宜用途和安全混合的载体（如白醋、小苏打）。 空气质量管理： 探讨利用精油扩散器实现季节性空气净化和异味中和。提供针对不同季节（如流感季、过敏季）的空气净化配方，以及如何选择能提升空间能量的精油组合。 衣物与纺织品的芳香处理： 提供将精油安全引入洗衣流程的技巧，例如制作衣物烘干球的添加剂，以及为床单和亚麻布提供持久清新气味的喷雾配方，同时避免对敏感肌肤造成刺激。 第四部分：精油的特殊考量与进阶实践 本部分关注特定人群和更精细的使用场景，强调个体差异化。 儿童与敏感肌肤的温和之道： 针对婴幼儿和儿童，提供极度稀释的指导原则，推荐如罗马洋甘菊、甜橙等温和精油的应用，并明确指出哪些精油在幼儿期应完全避免。 芳香体验的设计： 探讨如何根据一天中的时间（早晨唤醒、午后专注、夜晚休息）设计相应的嗅觉场景，以优化生理节律和心理状态。介绍制作个人香水和固体香膏的艺术，侧重于前调、中调和后调的平衡构建。 精油的保存与追踪： 提供最佳储存条件（避光、避热、密封），以最大限度地保持精油的效力和活性。建立一个个人精油日志的模板，帮助读者记录使用效果、稀释比例和购买批次，形成数据驱动的使用习惯。 本书旨在帮助读者建立起与自然界更深层次的联结，将芳香疗法融入日常生活的每一个细微之处，从而实现持久的健康福祉和宁静的生活节奏。内容详实、注重科学依据与实践操作的紧密结合，确保读者能够安全、有效地探索精油的无限潜力。

作者简介

dōTERRA®美商多特瑞

　　是以CPTG®专业纯正调理级认证精油为主要销售产品。这些精油是世界各地经验丰富的农场在植物最具功效的时间採收，然后经过温和复杂的蒸馏过程萃取而成，具有完美的成分组合和功效。凡是对精油有经验的人，马上就能感受dōTERRA®美商多特瑞的调理级精油天然安全、纯正有效，品质卓越，超越一般的标准。

推荐序
前言　精油，让生活更美好

DIY
厨房　轻松去除油污，让流理台、餐具亮晶晶的小秘方
衣物　不伤布料也不伤肌肤的3个天然芳香洗净法宝
寝室　除螨、芳香、保养家具，打造舒适的居住空间
浴室　让卫浴空间清洁熘熘、无异味的独家配方
女性保养　超省钱的全身基础美容品
男性保养　散发清新魅力的必备品
SPA　享受贵妇般从头到脚的滋养洗礼
婴儿用品　天然、低敏，呵护宝宝柔嫩肌肤
户外用品　抗菌、防晒、舒缓，出门一次备齐
佳节应景　沉浸在宜人香气中欢度节庆

礼物
母亲节
满月礼
父亲节
教师节
生日
婚礼
情人节
圣诞节

香氛
香水
古龙水

前言

精油，让生活更美好

　　dōTERRA®美商多特瑞秉持着「向社会大众推广精油的使命」进入了精油市场。在2008年时一篇「踏出第一步」的文章，正式宣告部落格的开始。

　　五年过去了，我们的成长打破纪录。财务长林克礼（Corey B. Lindley）曾说：「放眼全球市场，一直能保持拥有最多新客群实力的dōTERRA®美商多特瑞，成功并非偶然，我们还会持续刷新纪录。」越来越多的人发现我们的精油品质优良，也因而想和全世界分享这样的美好事物。

　　这些耀眼的成就大部分要归功于我们对品质的承诺。为了确保消费者拥有最有效的使用经验，我们每一瓶CPTG®专业纯正调理级认证精油，都是透过世界各地的农作专家、萃取业者和科学家携手完成。数以万计、以服务为优先的专业销售人员，也因为这些经验而希望能分享精油的美好。他们不只提供使用医疗等级精油的经验，更在建立深厚友谊及提升生活品质时，给予农作业者经济独立的机会。

　　和全世界分享精油的重点就在于社群媒体的大量使用，而这也正是我们一直以来的实践。因为大家对我们的关注，而开始有了这些使用精油的创新方式。这本书主要集结了部落格上大家提供的巧思。这些独门秘方在网路上广为流传，现在则集结成为这本《全家人的精油生活指南》。

　　这本精美的藏书，收录我们最受欢迎的DIY生活用品、自制小礼和香氛等做法，让你能以独具魅力的方法告诉大家精油的美好。期望不只能帮助你获得家人和朋友的青睐，更让你一窥各种分享精油崭新又独特的方式。

　　想知道更多巧思，请莅临我们的部落格www.doterrablog.com

厨余处理桶（器）除臭球
家中的厨余处理桶（器）是否有股味道，让你每次打开桶盖都需要勇气吗？使用这个居家秘方，可将难闻的气味一扫而空。

材料：
小苏打粉480g
盐240g
水120c.c.
液态橄榄皂80c.c.
30滴柠檬精油

作法：
●在碗中混合小苏打粉和盐。
●再加入橄榄皂及精油。
●搅拌时慢慢加入15c.c.的水，直到它的质地像微湿的沙一般，能够捏塑成形。如果水太多，多加些小苏打粉和盐。
●用汤匙挖一大勺，形状固定好放在烤盘纸上。
●将舀起来已成形的混合物静置24小时或直到变硬。一份材料大约可以做36个除臭球。
●放入玻璃罐中，供下次洗碗时使用。每次可放入1-3颗再打开处理器，瞬间就能闻到柠檬精油的清香。

洗衣精
传统的洗衣精多半都是以硫酸盐、香精和石碳酸（酚类）等化学原料组成。何不试着自己动手做洗衣精？作法简单快速，具有惊人效果的同时还能节省荷包。
 
材料：
苏打粉（碳酸钠）480g
硼砂480g
1块分量的橄榄肥皂丝
25滴你最喜欢的单一或复方精油

推荐精油：薰衣草、净化清新复方★、柠檬
★净化清新复方是由柠檬、莱姆、松树、香茅、茶树和胡荽叶精油调配而成。

作法：
●混合苏打、硼砂以及肥皂丝。
●加入精油即可。
●每次洗衣用量约60c.c.

床垫清洁粉
大部分人每天的睡眠时间约为8小时，却不知床垫上可能有着数以万计的尘螨与他们共枕。但是床垫真的很难洗！利用小苏打粉和精油清洁床垫，就能轻松赶走尘螨。

材料：
小苏打粉240g
10滴薰衣草精油

推荐精油：尤加利、薄荷、丁香、迷迭香

作法：
●用热水洗床单与枕头套。
●将小苏打粉和精油倒入玻璃罐摇匀。
●将此混合物装入细孔瓶中，平均洒在床垫上（说明：可依照床的尺寸增加小苏打粉的分量）。
●让混合物在床垫上静置1小时。放置的时间越久效果越好。
●1小时后用吸尘器将混合物清干净。
●换上新的床单和枕头套，享受清香气味。每2-3个月或是有需要时即可清洁。

小诀窍：想要深度清洁地毯或是家具椅垫时，将小苏打粉和精油混合后，洒在需要清洁的区域，静置1小时后用吸尘器吸干净，对于防螨非常简单又有效喔！

评分☆☆☆☆☆

收到这本《全家人的精油生活指南：100种天然、无毒又省钱的应用（赠野橘精油一瓶）》真是太及时了！我一直对精油的天然疗愈力量很感兴趣，但又担心市面上产品的品质参差不齐，或者使用方法过于复杂，自己在家根本玩不转。这本书的封面设计就透着一股清新自然的气息，特别是那个“赠野橘精油一瓶”的字样，简直是点睛之笔，让我迫不及待地想打开它，看看里面到底有哪些实用的“宝藏”。 我最看重的就是“天然、无毒”这几个字，毕竟是给全家人使用的，尤其是有老人和小孩，安全性绝对是第一位的。我之前看到过一些关于精油的介绍，有些听起来很神奇，但又隐约透露着一些潜在的风险，让我望而却步。这本书的承诺让我放下心来，期待它能提供真正安全、温和的精油使用方案。而且，“省钱”这个点也非常吸引人，如果能用精油替代一些日常的清洁剂、护理产品，甚至是一些小病小痛的药物，那绝对是一笔不小的开销。我希望这本书不仅仅是简单地罗列精油的种类和功效，更能教会我如何在日常生活中，真正地、经济实惠地将精油融入衣食住行，让它们成为家庭健康和幸福的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我一直对精油的世界充满好奇，总觉得它们是大自然赐予的神秘礼物，蕴含着强大的治愈力量。然而，市面上精油产品繁多，真假难辨，而且各种复杂的用法和配方，常常让我望而却步。《全家人的精油生活指南：100种天然、无毒又省钱的应用》这本书的出现，简直是一场及时雨。它的标题就传递出一种亲切、实用的信息，让我觉得它不仅仅是一本知识的堆砌，更像是一位经验丰富的“芳香导师”。 我特别喜欢“天然、无毒”这个关键词，这对于我这样非常注重家人健康，尤其是家中孩子的健康来说，是选择任何产品最重要的考量因素。我期待这本书能够详细地介绍如何辨别高品质的精油，以及在不同情况下如何安全、正确地使用，避免任何潜在的风险。而“100种应用”，这个数字本身就足够吸引人，我猜想它一定涵盖了生活的方方面面，从情绪舒缓、改善睡眠，到居家清洁、提升免疫力，甚至是一些小病小痛的辅助治疗，都能找到相应的解决方案。赠送的野橘精油，我也很好奇它在书中会扮演怎样的角色，是不是有特别多围绕它的精彩用法，能让我立刻感受到精油的魅力。

评分☆☆☆☆☆

收到《全家人的精油生活指南：100种天然、无毒又省钱的应用（赠野橘精油一瓶）》这本书，我内心涌起的第一个感觉就是“实用”和“期待”。我一直对精油的天然疗愈力量充满兴趣，但同时又对市面上产品的复杂性和潜在的“化学残留”问题感到担忧。这本书的“天然、无毒”承诺，就像是一剂定心丸，让我可以放心地去探索精油的世界。 而“100种应用”这个数字，则让我对书的内容充满了好奇和期待。我猜想，这100种应用一定涵盖了家庭生活的方方面面，从提升居家氛围、改善个人情绪，到日常的清洁、护理，甚至可能包括一些小病小痛的辅助调理。我尤其期待书中能够提供一些详细的DIY配方，让我能够在家就轻松制作出属于自己的精油产品，既环保又省钱，这简直是家庭主妇的福音。赠送的野橘精油，我也很好奇它会在书中扮演怎样的角色，是作为入门级的基础精油，还是有它独特而强大的应用场景？这本书让我看到了将精油真正融入日常生活的可能性，也让我对未来的家庭健康和生活品质充满了美好的憧憬。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，我最大的感受就是“安心”和“期待”。“安心”是因为它强调“天然、无毒”，这对于我这样对孩子健康特别在意的人来说，是选择任何家庭用品的首要标准。我总是在各种产品成分表里纠结，希望找到真正对家人无害的替代品，而精油，如果能达到这个标准，那将是多么棒的选择！“期待”则是因为“100种应用”这个数字太有吸引力了。我脑海中立刻浮现出各种场景：在家居香薰、个人护理、情绪调节、甚至是一些小小的家庭急救，都能看到精油的身影。 我特别希望书中能有一些关于如何根据不同年龄段（比如婴幼儿、青少年、老年人）选择和使用精油的指导，这样才能真正做到“全家人”的精油生活。还有，“省钱”这个点，更是击中了我的心。如果能用精油解决一些日常的开销，那真是太划算了！我非常好奇书中会有哪些具体的DIY配方，以及如何辨别高品质的精油，避免踩雷。赠送的野橘精油，更是让我充满想象，它会是这本书的“明星产品”吗？我迫不及待地想翻开它，看看这本书到底能为我的家庭生活带来多少惊喜和改变。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的标题，我的脑海里立刻勾勒出一幅画面：一家人围坐在一起，空气中弥漫着淡淡的、令人愉悦的精油香气，孩子们在快乐地玩耍，父母则在一旁悠闲地阅读，享受着这份宁静与健康。这本书承诺的“全家人的精油生活”，正是我想象中的美好生活状态。我一直觉得，现代生活节奏太快，我们往往忽略了身边的美好，也忽略了回归自然、关爱自己的重要性。 精油，作为大自然的馈赠，似乎能很好地弥补这一点。它不仅能带来身心的愉悦，更能帮助我们建立一种更健康、更积极的生活方式。我希望这本书能够深入浅出地讲解精油的知识，从基础的芳香疗法原理，到具体的应用技巧，都能够娓娓道来。尤其是“无毒”这一点，给了我极大的信心，让我可以放心地将精油带入家庭的每一个角落。我迫不及待地想知道，这本书将如何帮助我，将这份“天然、无毒又省钱”的精油智慧，融入到我们全家人的日常生活中，让这份美好，触手可及。

评分☆☆☆☆☆

这本《全家人的精油生活指南》的标题，就像是一把钥匙，打开了我对精油世界的好奇心的大门。我一直对精油的神奇功效有所耳闻，但总是停留在“听说”的层面，缺乏系统性的了解和实践。这本书承诺的“100种天然、无毒又省钱的应用”，简直是为我量身定做的。我最看重的是“无毒”这一点，这让我可以毫无顾虑地将精油运用到家庭的各个角落，为家人营造一个更健康、更舒适的生活环境。 我尤其好奇书中关于“省钱”的部分。我之前总觉得精油是比较昂贵的产品，但如果这本书能教我如何巧妙地利用精油，替代一些昂贵的护肤品、清洁剂，甚至是一些保健品，那将是一个巨大的福音。我期待书中能够提供一些详细的DIY配方，让我可以在家轻松制作出属于自己的精油产品。而且，赠送的野橘精油，我也很好奇它在书中会有哪些精彩的表现，是作为基础精油，还是有它独特的应用场景？总而言之，这本书让我看到了将精油融入日常生活，实现健康、环保、经济生活方式的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本《全家人的精油生活指南》的出现，绝对是我近期收到的最惊喜的一份礼物。我一直在寻找一种能够将健康、自然的生活方式融入家庭的方式，而精油，一直是我关注的焦点，但苦于没有一个系统、权威的指导。这本书的标题“100种天然、无毒又省钱的应用”，简直是将我的需求一网打尽。 我最看重的是“无毒”这一点，这对于家中有老人和小孩的我来说，是绝对的安全保障。我希望这本书能够详细地介绍如何选择真正纯净、无添加的精油，以及在不同年龄、不同身体状况下，如何安全、有效地使用。而“100种应用”，这个数字实在太诱人了！我期待书中能有关于提升家庭幸福感、改善生活品质的各种创意用法，比如如何通过精油改善空气质量、如何制作天然的香氛蜡烛、如何利用精油放松身心、改善睡眠质量，甚至是如何应对一些常见的家庭健康小问题。赠送的野橘精油，我更是充满好奇，它会是书中“万能选手”般的存在吗？我迫不及待地想翻开它，看看这本书能为我的家庭生活带来多少意想不到的惊喜和便利。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到这本《全家人的精油生活指南：100种天然、无毒又省钱的应用（赠野橘精油一瓶）》时，我的第一反应就是：“终于等到了！” 我一直想将天然、健康的生活方式融入家庭，但又苦于没有一个清晰、实用的指引。这本书的标题，恰恰击中了我的痛点。它承诺的“天然、无毒”，让我看到了为家人提供安全呵护的希望；“100种应用”，则打开了我对精油神奇功效的无限遐想；而“省钱”，更是让我这个家庭主妇感到无比的实用和惊喜。 我迫不及待地想知道，书中是如何将这100种应用具化为可操作的步骤的。是不是有详细的图文讲解，指导我如何调配不同的精油，如何安全地涂抹、吸入或内服（如果书中允许的话）？我尤其期待关于“居家清洁”和“个人护理”方面的应用，能否有一些简单易学的配方，让我能够在家就制作出天然、高效的清洁剂和护肤品，从而减少使用市售化学产品，既环保又省钱。赠送的野橘精油，我猜测它会是一个非常棒的入门选择，我很好奇书中会如何充分发挥它的多重功效，让我立刻就能感受到精油带来的美好改变。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的“100种应用”听起来就太丰富了！我一直觉得精油的用途很广泛，但自己摸索起来总是缺乏头绪，常常是买了精油却不知道该怎么用，或者只能用在最基础的香薰上。这100种应用，我猜想肯定涵盖了从室内环境净化、个人护理、情绪安抚，甚至到居家清洁、健康保健的方方面面。我特别期待里面有没有关于如何缓解孩子学习压力、改善睡眠质量的配方，或者一些能让家里空气清新、摆脱异味的小妙招。 这本书的“指南”性质也让我觉得非常实用。这意味着它不会只是冰冷地列举知识点，而是会以一种易于理解、便于操作的方式，一步步地引导读者。我希望里面有清晰的步骤说明、用量参考，甚至是一些常见问题的解答，让我能够 confidently 地尝试书中的各种应用。特别是那个赠送的野橘精油，我很好奇它会在书中扮演什么样的角色，是不是有特别多围绕它设计的实用配方，能让我立刻上手，感受到精油带来的美好改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，简直是为我这种“精油新手”量身打造的。我一直对精油心生向往，但又对复杂的操作和潜在的风险感到一丝畏惧。看到“全家人的精油生活指南”这几个字，我立刻感到一股亲切感，仿佛它能为我指明方向。而“100种天然、无毒又省钱的应用”，更是让我眼前一亮，这简直是精打细算又追求健康生活方式的我的福音。 我尤其好奇书中关于“省钱”的具体方法。我之前买过一些精油，但总觉得使用成本比较高，如果这本书能教我如何巧妙地利用，将精油的价值最大化，那将是太棒了！我期待书中能有详细的DIY配方，让我可以在家轻松制作出实用的精油产品，比如自制洗发水、沐浴露，甚至是天然的驱蚊剂。而且，“无毒”的承诺让我完全可以放心大胆地为家里的小宝贝们使用。赠送的野橘精油，我也很好奇它在书中有怎样的“C位出道”，是万能的清洁剂，还是能带来欢乐的“快乐因子”？我迫不及待地想深入其中，探索精油带来的无限可能。