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日本美体女王教妳7天打造完美女神曲线：5种曲线舞，每天20分钟，美腰、美腿、美臀、美臂、美背统统有效！附赠90分钟示范DVD pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

日本美体女王教妳7天打造完美女神曲线：5种曲线舞，每天20分钟，美腰、美腿、美臀、美臂、美背统统有效！附赠90分钟示范DVD
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著者
出版者 出版社：平装本 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 游韵馨
出版日期 出版日期：2014/05/12
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-12-18

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图书描述

　　美腰！美腿！美臀！美臂！美背！
　　快速燃烧脂肪！逐步提升代谢！轻松紧实曲线！

　　5种曲线舞，每天20分钟，让妳变身女神级完美身材！

　　随书附赠
　　90分钟
　　示范DVD

　　轻松无负担，每天跳也不厌倦！

　　快慢曲线舞！唿拉曲线舞！踏步曲线舞！体操曲线舞！舒缓曲线舞！

　　50岁依然拥有完美身材的日本美体女王樫木裕实，以自创的曲线舞在日本艺能界掀起一股风潮，许多艺人及模特儿都成为她的忠实信徒！本书即是樫木老师首创的一週美丽瘦身课程，收录五种曲线舞，不但均有详细的分解步骤图解说明，并附赠90分钟DVD动感教学。妳可依照个人的身体状况、心情和喜好，自由搭配适合自己的内容，尽情尝试各种曲线舞组合，每次做二十分钟，一週后就可看见效果！

名人推荐︰

　　瑜珈女神房妍、知名部落客维尼妈 美丽推荐！

著者信息

作者简介

樫木裕实

　　一九六三年生，短大毕业后，两度前往伦敦习舞。回国后成立女子舞蹈团体「Regina」，多年来以团长的身分参与无数演出，并曾经担任复健运动教练，在健身业界也累积了丰富的经验。
　　她从舞蹈到各种体适能运动，皆融入个人的独门技巧，研发出樫木式美体课程，不仅深受模特儿与艺人信赖，并协助顶尖运动员进行训练指导、复健调养，在不同领域都十分活跃。
　　樫木老师配合个人需求设计的独创课程被读者赞誉为「只做一次就能看出效果」，精准且创意十足的指导方式广获好评，也让她成为电视节目与杂志争相邀约的美体教主。

译者简介

游韵馨Kaoru Yu

　　在翻译过程中，每天跟着樫木老师摆动身体，想像自己是偶像明星的样子，真的好愉快，完全忘了自己是在工作呢！最棒的是可以自行编排课程，有空时可以多跳一点，没空时只要十分钟就够了，我再也没有借口不运动了！

　　部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
　　e-mail：kaoruyu@hotmail.com
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图书目录

图书序言

拥有自己的快瘦曲线！

什么是一週美丽瘦身课程？

找出属于自己的曲线舞

每个人的体质都不同，每一天的身体状况也不一样。有时候只要做伸展操就能感到放松，有时候却需要激烈运动才会感到舒畅。许多人买了健身DVD或运动书，却觉得「每天都要做这么多运动真吃不消！」

为了满足这些读者的需求，我推出了这张DVD。它最棒的地方在于，每个人都能依照自己的需求，设计出最适合的曲线舞。DVD里共有七段曲线舞课程，每天只要从中选出身体状况可以负荷，自己觉得有效或是感到舒畅的内容，就能轻松享受曲线舞。

你当然可以只跳其中一段，想要认真运动时也能多跳几段，只要时间允许，每天都能变化出不同课程。按下萤幕上的「自选按钮」组合两段曲线舞课程，偶尔选择「全部播放」从头跳到尾，发挥巧思设计出个人专属的美丽瘦身课程。

能够依照当天状况选择适合自己的运动，这项能力是打造健康身体的重要关键。不妨利用这片DVD，尽情尝试各种组合课程，久而久之自然就能精准掌握每天的身体状况，找到适合自己的运动。

持续进化的曲线舞

本次介绍的五种舞蹈运动全都是根据曲线舞改编而成。过去二十九年来，我每天都利用运动雕塑自己的身体，曲线舞可说是我融会贯通后研发出的美体课程。我的手脚相当迟钝，一点都不灵活，每次感到自卑或疼痛时，就会尝试各种训练与保养方法。在经历无数次的错误尝试后，最后找到最适合我的曲线舞。

一般人看到曲线舞的动作，第一个反应就是「这是女性专属的运动」，所以很难受到大多数人认同。不过，我始终相信总有一天，曲线舞绝对会成为大家争相学习的美体课程。

想要获得认同，唯一的方法就是要「有效」。不只是对自己有效，甚至要让其他想追求窈窕曲线的人也觉得有效，特别是运动员、身体不适的病人、孕妇以及产后妇女，当大家都认同其运动效果，才是真正有效的美体课程。

可在家运动的曲线舞，最适合全家人跟着音乐旋律，一边喊口号一边舞动身体。如果没有曲线舞做为运动的基础，一家人只是纯粹跟着音乐旋律舞动，虽然很开心，但没有运动效果。这一次的曲线舞同样能让你在舞动身体的过程中，发现身体曲线变得愈来愈紧实，而且愈来愈健康。

了解「自己的身体」才是让自己的身体愈来愈健康的关键。请务必跟着我一起利用DVD与书籍内容，找出适合自己身体状况的曲线舞。

图书试读

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