具体描述
累死人的减肥闪边去！
1天5餐、每天动10分钟，轻松瘦50公斤。
没挨饿、不复胖，甚至越减越开心！
风靡韩国的肉肉女爆笑激瘦日记，
103变51公斤的祕密，都在本书里！
「透过尾珍的快乐瘦身法，我们都轻松瘦下来了！」粉丝们的真心话：
＊再也不用饿肚子，一天还能吃5餐。
＊每天只要动10分钟，连讨厌运动的我都能上手。
＊没想到刷牙、看电视时也能瘦，尾珍自创的懒人瘦身操真的太棒了！
＊原以为低卡料理会很难吃，没想到超好吃，作法也好简单。
＊自从试了尾珍的约会瘦身法，现在每天都期待和男友见面。
＊喝了书中的排毒果汁，不但解决我的便祕，连皮肤都变好了！
◆从小被叫「猪」，体重曾高达103公斤的她，现在只有51.5公斤！
说起权尾珍，在韩国可说是无人不知「减肥女王」，从小胖到大，绰号是「猪」的她，凭着90几公斤的圆滚滚身材，成为「最有分量」的搞笑女艺人。原以为演艺生涯可以一直这么顺利，反正观众也爱她这种外型。就在某天，她因为边看电视边大笑，结果脖子上的肥肉居然卡住唿吸道，差一点就因此而丧命了！终于，在节目工作人员的鼓励下，她透过减肥单元〈瘦身女孩〉，开始为期1年的瘦身计画，结果，她瘦了50公斤，现在只有51.5公斤！
◆ 透过「1天5餐」及「10分钟瘦身操」，轻松甩肉50公斤！
瘦下来的她因为外型实在差太多，让许多人以为她去整型，不过，她不但没抽脂，连减肥常发生的便祕、掉发，甚至橘皮，都没出现。把「吃」当成兴趣，有电梯绝不爬楼梯的她，深知「减肥就是与自己的战争」，如果不能把减肥融入生活里，绝对没有瘦下来的一天。因此，她除了靠自创的低卡料理，以及每天10分钟的快乐瘦身操外，她的激瘦祕技还包括：
■绝对别相信快速减重！瘦得越快，复胖越快。
■绝不能「饿肚子」，要吃才会瘦！适时吃点好的，更是给自己的奖励。
■别等到明天！「减肥」要从今天开始。
■忍不住想吃时，就画下美食、看美女照片，战胜食慾吧！
■用「我很美」、「我超正」鼓励自己，减肥才有动力。
■骑飞轮、爬楼梯不会变成金钢芭比，有肌肉才会瘦！
■局部瘦身不是狂减该部位的肥肉，是要增加会燃脂的肌肉！
■和「减肥」当好朋友，把瘦身融入生活中才能瘦。
◆不上健身房？约会也能瘦？单纯的运动太无趣了，独创的快乐运动法，1天只需10分钟！
对能坐就不站的尾珍来说，运动实在太痛苦了，但吃饱就会胖的事实却逼得她一定要动起来，因此，她独家设计出约会、看电视、刷牙时都能做的瘦身运动，开心又能瘦！包括：
◎谈恋爱也能瘦？限定情侣的4种减肥约会，热量消耗更快速！
˙【增加活动量】的超市约会──消耗192卡
˙【谈情也能瘦】的校园约会──消耗240卡
˙【燃脂度破表】的公园约会──消耗500卡
˙【分泌减肥素】的电影约会──消耗300卡
◎健身房NO！洗澡、看电视、刷牙时就能做的【15招瘦身操】
◎有肌肉才会瘦！不花钱、无器材的【24招养瘦肌肉操】
◆谁说减肥就要「饿肚子」？要吃才会瘦！选对食物，1天吃5餐也不会胖！
减肥食物怎么选？酱料可以吃吗？便祕怎么办？别担心，用尾珍自创的低卡料理，轻松就能克服这些问题。因此，她独家研发了许多吃不胖的美味料理，包括一个人吃也幸福的瘦身料理、吃不胖的点心，还有在半夜吃也不会有罪饿感的宵夜，及她自创的「五彩高酵排毒果汁」，50道让她成功「瘦下来」的美味料理，完整大公开！
很多人为了减肥而刻少吃，最后不但没瘦，甚至更胖！因此，尾珍以自己的经验告诉大家，只要选对食物，1天吃5餐还是能瘦下来。更何况，下厨就是最好的运动！
◆最后，尾珍想跟每一个想瘦或正在瘦的女孩们儿说：
「尽管我并非专业教练，但的确从103瘦到51公斤，减肥有多辛苦，会遭遇什么困难，我比任何人都清楚。如果连我都能瘦50公斤，妳也一定能成功！因为，我们的身体绝不会背叛流下的汗水。」
本书特色
◎【最简单的减肥方法】
不吃、节食都不能让你真正瘦下来，让「瘦身女孩」权尾珍教妳把「减肥」变成「好玩的游戏」，不但简单，方法更是有效！
◎【最有趣的瘦身运动】
要少吃已经很痛，还要挪出时间运动更是难事，因此本书中的运动都是尾珍亲自研发，不管是看电视、睡前还是约会，都能快乐动起来。
◎【最好吃的低卡料理】
减肥如果完全「不吃」，那就错了！吃的方式决定成效，因此，书中由尾珍研发的各式美味料理，就是要让你开心吃，快乐瘦，大口吃饭也不怕。
名人推荐
演艺圈好友，肯定推荐
■米开朗基罗曾说：「大卫雕像本来就存在于大理石内。」或许是我有一双像米开朗基罗般的慧眼，所以从0.1公吨的尾珍身上发现美丽的尾珍。期许这块土地上的其他尾珍们在读了本书后，也能怀抱着愉快心情，雕塑出全世界最曼妙健康的完美身材。──前KBS〈搞笑演唱会〉，现任〈欢笑一卡车〉节目总监 金硕炫
■不论是搞笑还是减肥，尾珍靠着不灭的热情打造出今日的自己，在此为她掌声鼓励。──〈搞笑演唱会〉编剧 李常德
■我的学妹权尾珍将减肥转变为自己人生的一部分。原以为她只不过是身材胖、心地善良的人，但如今，身为我学妹的尾珍已成为我迎接崭新挑战与自我启发时的最佳榜样！──朴成浩
■看见尾珍就会让我联想到「奇蹟」这个单字，现在反而是我要向她讨教减肥祕诀，她总是靠着自己独创的方法愉快瘦身，任谁看见她都会产生源源不绝的快乐能量。──健身之神 李承允
■就像李秉宪再次联络李珉廷一样，尾珍焕然一新的面貌让我也忍不住主动联络她。「尾珍啊，妳比李珉廷还要美丽动人！」──朴辉顺
■减肥后会有什么改变？脸蛋？身材？尾珍则是人生大转变。健康瘦身！人生完美无缺。──金基利
■尾珍现在是身心轻盈的女人了！──梁相国
■拥有美貌与健康的尾珍～～～～好勇敢！──申宝拉
著者信息
作者简介
权尾珍
以3.7公斤的惊人体重出生，24岁时更足足胖到103公斤。她将圆润身材及可爱脸蛋当作自己的优势，在2010年成为KBS公开选拔的第25届搞笑艺人，并以「胖嘟嘟女孩」一角在KBS〈搞笑演唱会〉节目中的「迷你系列剧──兄弟」、「单身上天堂，情侣下地狱」、「Super Star KBS」、「Beauty School」等多个单元中受到观众爱戴。后来又参与减肥企划单元「瘦身女孩」，并从103公斤瘦到58.5公斤，着实让所有观众大吃一惊。即使该单元已播毕，她也从未停止瘦身，现在权尾珍整个人瘦了一大圈，并维持51.5公斤的曼妙身材。
她透过《女性朝鲜》杂志连载一整年的「权尾珍的美味瘦身日记」专栏，分享吃不胖料理及瘦身故事，并赢得读者们的热烈回响。此外更成为WBS Radio〈希望蓝图〉广播节目的固定来宾，提供听众们谘询服务。
权尾珍不仅是将欢笑带给韩国国民的搞笑女艺人，同时还大方传授简单又有趣的瘦身法，希望能成为形象健康且态度积极的幸福顾问。目前正透过部落格「瘦身女孩权尾珍的Diet」和瘦身演讲，与广大读者群分享交流。
部落格： blog.naver.com/dietmijin
Facebook： facebook.com/pigmijinz
译者简介
林育帆
毕业于政治大学韩文系，大学时曾赴韩国西江大学研习韩语一年。喜爱透过语言和文字，人与人之间便能传达情意的力量。
图书目录
【Prologue】
没抽脂、没吃药，103变51公斤的秘密，我都能减肥成功，你当然也可以！
恭喜尾珍！现在真的是大美女了！
Chapter1没抽脂、没节食，更没吃药！肉肉女变S号小姐的激瘦袐技大公开
■从小的绰号就是「猪」，直到胖到唿吸困难，才决心要减肥
■胖到肥肉卡住唿吸道，我下定决心「一定要变瘦」
■变瘦后，第一次看见锁骨时，，我兴奋到整夜都睡不着！
■绝对别相信快速减重！瘦得越快，复胖越快
■减肥绝不能「饿肚子」，要吃才会瘦！
■传绯闻、被说长得像佳人，瘦下来后，人生开始逆转了！
■没有减不掉的体重！流下的汗水，绝不会背叛你！
■下雨天也不放弃运动！为了减肥，我就是这么拚！
■为了吃，为了健康！女孩们，还是「动起来」吧！
■饿到连做梦都在「吃」！幸好梦与现实是相反的，好险！
■只在意体重，就算瘦了也会赔掉健康！
■当个背影杀手？不，我用「声音」就征服了男人们！
■走路，是最棒的有氧运动！燃脂效果一极棒！
■减肥才更要「吃」！适时吃点好的，是给自己的奖励
■没橘皮、没掉发，脸也变小了！「减肥」，就是最棒的整型！
■再见了，肥肉！谢谢你曾经这么爱我！
■送巧克力、请吃饭，瘦下来后，男人缘也变好了！
■一口气瘦了50公斤，连家人、同事都认不出我
■画美食、看美女照片，忍不住想吃时，我这样战胜食慾！
■用「我很美」、「我超正」鼓励自己，减肥才有动力！
■忍不住想狂吃时，我用这9招预防变成大食怪
■和「减肥」当好朋友！我用这10招，轻松瘦50公斤
■比起甩掉肥肉，「如何维持身材」更重要
■爱情有倦怠期，减肥则有停滞期，体重不降时，我用这5招对付它
■生理期时的胖只是「水肿」，结束后就会瘦回来！
■骑飞轮、爬楼梯会变成金钢芭比？骗人的啦！有肌肉才会瘦！
■「局部瘦身」不是狂减该部位的肥肉，是要增加会「燃脂的肌肉」！
Chapter2 约会、看电视、洗澡都能做的43招超Easy懒人瘦身操
【看电影、逛超市，约会也能瘦的】4种甜蜜运动
LOVE减肥（1）大量消耗热量的超市约会
LOVE减肥（2）谈情说爱也能瘦的校园约会
LOVE减肥（3）边野餐边运动的公园约会
LOVE减肥（4）促进减肥激素分泌的电影约会
＊【健身房NO！洗澡、看电视，15招在家就能做的瘦身操
■边看电视边减肥！在客厅就能做的瘦身操
上下踏步瘦腿操、原地慢跑练肌操、空手跳绳肌力操
内侧夹书塑腿操、强力燃脂毛巾操
■睡前也要动一动！躺着就能瘦的「睡前瘦身操」
超人俯卧瘦肚操、桥式向上提臀操、躺姿抬腿骨盆操
仰式屈体美腹操、躺姿向上瘦腿操、空中脚踏车运动
■洗澡也是减肥的好时机！在浴室就能做的瘦身操
双腿打直运动、起立蹲下运动、毛巾上拉伸展操、暖唿唿半身浴
■有肌肉才会瘦！提升肌力、练曲线的24招养瘦肌肉操
硬举手瘦手臂运动、划船式美背操、伏地挺身运动、立姿飞鸟美胸操
弓步翘臀运动、深蹲瘦腿运动、交叉弓步肌力操、转体弓步扭腰操
哑铃推举扩胸操、侧平举美肩操、黄金比例美体操、直立划船锁骨操
手臂弯举甩肉操、槌式前臂运动、单手后屈伸运动、三头肌伸展运动
腹斜肌瘦腰操、仰卧平腹运动、躺姿瘦腰美腹操、转体核心运动
强力燃脂撑地操、俯卧交叉蹬腿操、双人毛巾美背操、双人划船运动
Chapter3 300kcal以内！手残女也会的50道越吃越瘦轻美人餐
■要吃才会瘦！下厨是最好的减肥运动！
＊【一个人吃也好幸福！】美味快瘦料理
■高钙魩仔鱼饭团
■高纤生菜定食
■高酵泡菜牛肉卷
■消脂咖哩地瓜
■低脂南瓜面疙瘩
■美颜豆腐菜饭
■元气豆腐饭卷
■低卡酸辣蒟蒻面
■韩式味噌鸡肉炖饭
■营养饭团沙拉
■黄豆芽牛肉盖饭
■清脾绿豆凉粉沙拉
■豆奶凉粉饱足汤
■低卡蘑菇义大利面
【一个人吃的七色蔬果红色便当1】地瓜鸡肉排毒沙拉
【一个人吃的七色蔬果橘色便当2】牛肉鲜橘抗氧沙拉
【一个人吃的七色蔬果黄色便当3】香蕉牛腱南瓜沙拉
【一个人吃的七色蔬果绿色便当4】酪梨鲔鱼多纤沙拉
【一个人吃的七色蔬果紫色便当5】猪肉葡萄抗老沙拉
＊【有点饿时最适合吃的】低卡饱足点心
■低卡蔬果脆片
■高钙南瓜起士球
■鲜蔬低脂炒年糕
■美肌香煎双豆
■活力香甜地瓜粥
■美白豆腐蒸栉瓜
■韩式拔丝南瓜＆地瓜
■无油牛肉蔬菜卷
■降压南瓜鲔鱼卷
■甜在心鸡蛋糕
■黑麦营养三明治
■亮眼花椰地瓜饼
■五谷能量拿铁
■石榴多酚韭菜沙拉
■五彩高酵排毒果汁
◎大口沾酱也不怕！低脂沙拉酱配方大公开
【大口吃也没有罪恶感的】不发胖宵夜
■韩式开胃拌冬粉
■元气香柚拌花枝
■消脂绿茶烤淡菜
■牛蒡猪肉代谢卷
■高纤牛肉蒸香菇
■无油鸡肉煎饼
■蔬果多鸡肉串
■低钠海带卷章鱼
■凉拌芝麻叶豆腐
■韩式低盐味噌豆腐
■凉拌黄芥末海鲜
■降三高蒸莲藕
■夏日沁凉冰沙──绿茶、草莓、蓝莓
■青花椰鲔鱼活脑餐
■清蒸彩椒鲜鱼
◎减肥时，吃这些最好！强力燃脂的超级食材大公开！
【妈妈的一封信】胖女孩变瘦美人的惊人奇蹟！妳是最闪亮的星星，更是妈妈的骄傲
【给尾珍的话】一本为肉肉女打气的书！快乐吃、轻松瘦，一起变S号美女吧！
图书序言
★没抽脂、没吃药，103变51 公斤，我都能减肥成功，你当然也可以！
我出生时体重3700公克，比起其他新生儿来说，算是稍重些。喝奶量也是别家小孩的2倍；4岁时一人吃完整只烤鸡后昏倒被送进急诊室；一双粗腿怎样也挤不进最大尺寸的童装裤内，只好提早买少女服饰，再剪掉裤长的一半，最后才成功穿上的少女。
国小3年级时，因为想吃运动后提供的面包，所以加入田径队推铅球；国小5年级时，觊觎爸爸喝的马格利酒，便偷偷拿来喝，最后竟灌醉自己；甚至误把电子锅当作马桶，将锅盖打开后就坐上去，最后屁股烫伤。
国中时，别人连穿3年的校服，我却每年都要重新订做；埋怨逼迫自己减肥、运动的妈妈，最后愤而离家出走。朋友们买衣服、用化妆品来打扮自己时，我将全部的零用钱都拿去买食物吃。当体重50几公斤的女孩们说自己只有49公斤时，体重超过90公斤的我，只好谎称自己88公斤。突破 100 公斤后，大笑时还差点因身上的肉挤压唿吸道而丧命。
从小到大不论去哪里都是团体中最胖的人，从此便相信自己一辈子都要这样度过。然而，现在这名少女整个人瘦了一大圈。
◎因为亲身经历过，我更清楚减肥是多么辛苦的事
「减肥」，这是男女老少皆挂在嘴边的两个字。它究竟是什么，为何会带给人们这么多的压力、怒火与痛苦！即使减肥成功，绝大多数的人也都还是会面临复胖问题，最后身材甚至比之前更臃肿。「减肥」无疑是自己与自己的一场战争。
尽管我并非专业教练，但千真万确是从103公斤瘦到51公斤，因此，减肥是多么艰辛又寂寞的一场战争，减重过程中会遭遇什么问题，又会面临什么变化，我肯定比任何人都更清楚。
说「没时间运动」只是借口，但是，当我发现另外挪出运动时间的确很困难后，我开始从日常生活中找寻运动的机会。即使过程顺利，眼前的美食仍然多次搞砸我的减肥计划，最后，我终于成功用低卡又美味的餐点，快乐战胜减肥大魔王。
此外，为了不传达错误资讯给大家，我可是做足了功课。我更敢保证，从开始减肥的那一天到现在，我付出的努力和时间绝对超出各位的想像。
许多人问我：「妳将辛苦得来的一切全部分享给他人，不会很舍不得吗？」可是我却未感到任何不舍，因为我想与那些因肥胖而身心受创、因减肥而倍感压力的人们分享自己尝到的成功滋味。所以，我也利用部落格与大家交流。
每当看见那些因为我的文字而开始减重、皮肤变好，或是罹患糖尿病的患者说我的食谱很有帮助等的留言时，内心都感到无比踏实与幸福。拜这些幸福能量所赐，我才得以维持曼妙身材并努力不懈直到今日，真的衷心感谢大家。
◎身体绝不会背叛辛苦的汗水，有付出就有收获
虽然我是透过电视节目上的单元而开始减重，但是，我也有在节目上无法说的故事。其中一个不能说的秘密就是「熘熘球效应」。结束〈瘦身女孩〉单元的拍摄后，我饱受熘熘球效应的折磨，所以我决定重新减肥。然而，尽管我尝试了邻居姐姐、某位女星和朋友的瘦身法，最终仍以失败收场，屡战屡败的我也为此伤心欲绝地痛哭过。
即使如此，我也从未放弃，在屡次尝试后，我得出「只要遵守基本原则就不会变胖，熘熘球效应也不会找上门」的道理。靠节食、只吃单一食物等减肥方式，在短时间内快速且成功瘦下来的人，与健康饮食搭配运动而慢慢瘦下来的人相比，后者才是真正的胜利者。因为，我们的身体绝不会背叛辛苦挥洒的汗水。
减肥期间，我将 3 颗洋葱分别放在相同的容器内，并浇等量的水，让它们在相同环境下生长。接着，我每天跟 1 号洋葱说积极正面的话；不理会 2 号洋葱；跟 3 号洋葱说消极负面的话。结果，1 号洋葱长得最好；2 号洋葱逐渐枯萎；3 号洋葱则腐坏发烂。由此可见，给予不同的对待，得到的结果也大不相同。
◎别再等到明天，现在就开始健康瘦身吧！
整个人瘦下来后，我得到的最大收获并不是焕然一新的身材与面貌，而是「正面的心态」。它赋予我勇于挑战的精神与韧性，让我明白没有事情是做不到的。虽然俗话说「肯做，就会成功」，但我知道这并不能泛指所有事，所以也没有百分之百相信这句话，当然也就更不可能认为「不去做，就会成功」。
有人说减肥若不够激进则瘦不下来，但我绝不是作法如此极端的人。当我下定决心开始减肥后，不但产生坚强的意志力，也越瘦越有心得。记得千万不要光说不练，要身体力行！还有，一定要从「今天」开始，而非「明天」！此时此刻就立刻行动吧！
既然慢慢来就能瘦下来，那就绝不会有「甩不掉」的肥肉。减肥成功后，除了得到梦寐以求的身材与面貌外，还能常保一颗积极正面的心。我再也不是为了减肥而减肥，而是要为更幸福、更健康、更璀璨的人生而瘦身一辈子。
为了不让我「减肥顾问」、「健康传道士」、「奇蹟少女」等头衔蒙羞，我会像个好姐姐、好妹妹、好女儿般，陪伴大家走过减肥之路，一起当个 S 号小姐吧！
改变人生的减肥之路，现在开始！
权尾珍的下一个接班人就是「你」！
图书试读
提到减肥，多数人都认为一定得饿肚子。饿肚子当然会瘦，但是你能够饿几天呢？这样做只会让健康每况愈下，而且饿个几天后，万一又碰上生理期，势必会用暴饮暴食来消除这段时间所累积的压力。我敢非常有自信地说：「要吃才会瘦。」
若用字典查「减肥（diet）」的解释，会得到「为避免体重增加而限制进食量」的结果。减肥是为了降低体内多余的体脂肪而控制食量，千万别傻傻地让自己饿肚子！这是行不通的。我之所以会这么说，是因为我也经历过无数次的试验与错误。
开始减肥后，我在第一週就瘦了12公斤，受到极大的关注。因为这样，我想瘦得更快、瘦得更多。虽然学长姐曾告诉我，不吃东西的减肥法无法持久，而且会变得更不容易瘦下来，饮食要正常才瘦得快，但是这些话对我而言只是耳边风罢了。
我完全无视于学长姐的话，只要他们问我「吃饱了吗？」我总是骗他们说「吃饱了」。通常减肥的人要吃得比一般人更讲究，但不在乎这个说法的我，最后换来生病的下场。由于身体没有任何能量，导致我无法运动，更瘦不下来。
从隔天开始，我必须在学长姐面前吃饭，若无法在他们面前吃饭，则必须拍下食物的照片或是影像，再传送给他们。这时我才恍然大悟，原来含着泪水嚥下的每一口饭是这样的滋味。吃饭时我用眼泪和鼻水代替盐巴调味，多么哀伤呀！
◎过度节食，连手臂都失去知觉了！
另外，这是我第一次分享的小故事。事实上，减肥期间我的手曾经麻痺没有知觉。当我 69.9 公斤时，体重的十位数变成 6 开头后就再也瘦不下来，减肥停滞期终究来了。我每週都要对外公开一次自己的体重，但它竟然毫无动静，我开始变得心浮气躁，连减肥的动力也消失殆尽。
于是，我再次将之前饿肚子饿到生病的惨痛经验忘得一干二净，又开始谎称自己吃饱但根本什么都没吃的行为，甚至冒出「就算没吃东西也要试着瘦看看」的愚蠢想法。
用户评价
当我拿到这本书时，老实说，我并没有抱太大的希望。毕竟，市面上关于减肥的书籍琳琅满目，我尝试过的也不在少数，但最终都以“失败”告终，体重秤上的数字似乎成了我永远的敌人。我曾被各种“快速瘦身”、“神奇配方”所蛊惑，结果换来的是身体的疲惫和心理的失落，甚至一度觉得减肥就是一项不可能完成的任务。我害怕每一次站在体重秤上的时刻，那冰冷的数字仿佛在嘲笑我的努力和决心。然而，这本书的标题——“Oh My God！我瘦了50公斤”——像一道闪电击中了我的内心，让我产生了一丝好奇和微弱的希望。更让我惊讶的是，后面紧跟着的“没吃药、不节食、更没抽脂”，这几个字简直是我在减肥的黑暗隧道里看到的一线光明，它承诺了一种似乎不那么痛苦、不那么极端的瘦身方式。 当我开始阅读，我立刻被作者那种轻松幽默的语言风格所吸引。她没有摆出任何“专家”的架子，而是以一个过来人的身份，用一种非常接地气、甚至有点“自黑”的方式，讲述了自己从一个“肉肉女”蜕变成“S号小姐”的真实经历。我被她那种坦诚和幽默深深打动，仿佛在听一个好朋友在分享她最私密的减肥故事。她描述的那些减肥过程中的“坑”和“趣事”，我竟然都能感同身受，读到某些地方，我甚至忍不住哈哈大笑起来，这种笑声里，藏着理解，也藏着一种久违的轻松感。 最让我眼前一亮，并且彻底颠覆我过去认知的是关于“吃”的部分。我一直以来都信奉“少吃就是减肥”的哲学，然而这本书却旗帜鲜明地提出，“减肥才更要‘吃’！”这完全是180度的大转弯。作者用非常生动和易懂的方式，解释了为什么我们要“吃”，以及如何“吃”才能真正地瘦下来。她不是简单地告诉你哪些食物不能碰，而是教你如何聪明地选择食物，如何通过合理的搭配和烹饪，让身体的代谢保持活跃，从而达到健康瘦身的目的。她对食物的理解，让我觉得饮食不再是减肥路上的“绊脚石”，而是可以成为“助推器”。 这种“笑着笑着就瘦了”的理念，正是这本书最打动我的地方。它让我明白，减肥不应该是一场与自己身体的“拉锯战”，而是一个充满乐趣的自我发现和成长的过程。作者通过分享自己的故事，传递了一种积极乐观的生活态度，她鼓励我们要爱自己，拥抱不完美的自己，并在追求健康和美丽的道路上，找到属于自己的快乐。这本书不仅仅是一本减肥指南，更是一本能够治愈心灵、点燃希望的读物。我现在充满了信心，跃跃欲试地想将书中的方法运用到我的生活，我相信，通过“吃”对的食物，并且用一种轻松愉快的心态去面对，我也一定能看到自己体重秤上那个惊喜的数字，实现属于我的“Oh My God！”时刻。
评分这本书简直就是我减重道路上的“定海神针”，让我这个曾经在减肥的汪洋大海里挣扎多年的“旱鸭子”找到了靠岸的方向。我一直以为减肥是一场与身体的“持久战”，需要牺牲所有美食的乐趣，每天和黄瓜、白水煮鸡胸肉为伴，那种枯燥乏味的生活简直让人窒息。每次看到镜子里的自己，总会油然而生一种无力感，仿佛永远都摆脱不了身上的“负担”。我尝试过各种各样的节食方案，从液体代餐到只吃水果，结果身体总是会发出各种抗议：头晕、乏力、情绪低落，甚至内分泌都出现了紊乱。更糟糕的是，一旦嘴馋，一点点美味的诱惑就能让之前的所有努力付诸东流，体重反弹得比以前更夸张，形成了一个恶性循环。每次失败都让我更加沮丧，觉得减肥这件事根本不适合我，我就是天生易胖的体质。 直到我读到这本书，我才意识到，我之前的观念是多么的狭隘和偏激。作者用她50公斤的惊人蜕变，向我证明了，减肥根本不需要“与食为敌”。她详详细细地描述了自己是如何通过“吃”来瘦下来的，这种颠覆性的观点让我眼前一亮。她不是简单地列出什么食物不能吃，而是教你如何“吃”得聪明，如何通过合理的搭配和选择，让食物成为你身体的“助力”，而不是“阻力”。 我对书中关于“吃”的具体方法特别感兴趣。她没有使用那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常通俗易懂的语言，解释了食物对身体的影响，以及如何通过调整饮食结构来达到瘦身的目的。例如，她关于“蛋白质的重要性”的论述，让我恍然大悟，原来我一直以来都在犯一个错误，那就是害怕摄入脂肪和蛋白质，导致身体新陈代谢缓慢。 书里那种轻松幽默的写作风格更是让我欲罢不能。她用非常生活化的语言，分享了自己在减肥过程中的各种“囧事”和“心得”，我一边读一边忍不住哈哈大笑。她把自己比作“肉肉女”，这种坦诚和自嘲，让我觉得她就像我身边的朋友一样，没有距离感。她的乐观和坚持，也深深地感染了我，让我觉得减肥不是一件痛苦的事情，而是一场充满乐趣的自我探索。 读完这本书，我感觉自己像获得了“新生”一样，不再对减肥感到恐惧，而是充满了期待。我终于找到了一个能够让我“吃”着瘦下来的方法，这简直是太棒了！我迫不及待地想将书中的方法运用到我的生活中，我相信，我一定也能像作者一样，摆脱“肉肉女”的称号，变成一个自信满满的“S号小姐”。这本书，真的是我减肥路上遇到的“神队友”！
评分这本书的出现，简直像一道曙光照进了我长期被肥胖阴影笼罩的生活。我曾经尝试过无数种减肥方法，几乎把自己逼到了绝境。节食对我来说简直就是一种折磨，每天饿得头晕眼花，看见什么都想吃，但又不敢吃，那种压抑感让我几近崩溃。运动更是让我望而却步，我从小就不擅长运动，每次去健身房都觉得自己像个格格不入的“异类”，看着别人挥汗如雨，我却气喘吁吁，更别提坚持下去了。我曾一度认为自己天生就是属于“易胖体质”，无论怎么努力都改变不了自己的身材，这种想法让我对生活充满了沮丧和无力感。 尤其是看到“Oh My God！我瘦了50公斤”这个标题的时候，我简直不敢相信自己的眼睛。50公斤！这简直是一个天文数字！而且，更让我心动的是“没吃药、不节食、更没抽脂”这几个字。这意味着，我不用再承受药物的副作用，不用再忍受饥饿的折磨，也不用冒着风险去做手术。这简直就是我一直在寻找的“完美”减肥方案。 迫不及待地翻开书，作者的文笔就像她的减肥历程一样，充满了惊喜和乐趣。她用非常幽默风趣的语言，分享了自己从“肉肉女”蜕变成“S号小姐”的励志故事。她把自己减肥过程中的种种“囧事”都毫不保留地写了出来，让我觉得她就像我身边那个最懂我的朋友，没有一点距离感。她那种乐观积极的态度，也深深地打动了我，让我觉得减肥这件事，原来也可以是这么开心和充满希望的。 书中关于“吃”的论述，更是让我大开眼界。我一直以来都以为减肥就是要少吃，甚至不吃，但作者却颠覆了我的认知，她告诉我们，只要“吃”对了，就能“吃”出好身材。她分享了许多关于食物选择、营养搭配的实用技巧，让我第一次明白，原来减肥和美食是可以兼得的。她没有用那些复杂的营养学理论来“吓唬”我，而是用最简单易懂的方式，教会我如何选择健康的食物，如何通过合理的饮食来促进身体的新陈代谢，达到瘦身的目的。 我最喜欢的是书中关于“心态调整”的部分。作者强调，减肥不仅仅是身体上的改变，更是心态上的突破。她鼓励我们拥抱自己的身体，爱自己，不再因为身材而自卑。这种积极的心理暗示，让我受益匪浅。我以前总是因为身材不好而觉得自己不够好，但现在，我开始学会欣赏自己的优点，不再过分苛责自己。 读完这本书，我感觉自己充满了力量，不再对减肥感到恐惧，而是充满了期待。我终于找到了一个适合自己的，健康又快乐的减肥方法。我相信，只要按照书中的方法去做，我也能实现自己的“Oh My God！”时刻，摆脱“肉肉女”的称号，成为一个自信、美丽、健康的“S号小姐”。这本书，绝对是我今年最值得入手的一本“减肥秘籍”！
评分这本书简直就是我减肥路上的“启明星”，指引我走出了迷茫和痛苦。我曾经是一个对体重数字极度敏感的人，每次站上体重秤，都感觉像是要接受一场审判，带来的结果往往是沮丧和自我否定。我尝试过各种所谓的“快速瘦身法”，从节食到断食，再到各种减肥药，每一次都像一场赌博，结果不是身体出现了各种不适，就是体重迅速反弹，让我更加痛苦。我甚至一度认为自己是个“减肥绝缘体”，无论怎么努力都改变不了自己的身材，那种无力感让我对生活都失去了热情。 直到我看到了《Oh My God！我瘦了50公斤》这本书的标题，我被它所带来的巨大反差所吸引。50公斤！这简直是一个令人难以置信的数字！更让我眼前一亮的是“没吃药、不节食、更没抽脂”这些字眼，这完全符合我对健康减肥的所有期待。我带着强烈的好奇心，迫不及待地翻开了这本书。 读这本书的过程，就像在和一位老朋友聊天，轻松、愉快，充满了惊喜。作者用极其幽默风趣的语言，分享了她从“肉肉女”蜕变成“S号小姐”的真实经历。她把自己减肥过程中遇到的各种“坑”和“趣事”都毫无保留地写出来，让我觉得她就像我身边那位最懂我的朋友，没有一点距离感。我常常因为她那些生动形象的描述而捧腹大笑，这种发自内心的快乐，让我觉得减肥这件事，原来也可以这么有趣。 书中关于“吃”的论述，更是让我大开眼界，彻底颠覆了我以往的减肥认知。我一直以来都以为减肥就是要“饿”肚子，而这本书却告诉我们，减肥才更要“吃”！作者用非常通俗易懂的方式，解释了为什么正确的饮食结构对于瘦身至关重要，以及如何通过聪明的食物选择和搭配，让身体进入燃脂状态。她没有用那些复杂的营养学理论来“吓唬”我，而是用最简单易懂的方式，教会我如何选择健康的食物，如何通过合理的饮食来促进身体的新陈代谢，达到瘦身的目的。我第一次明白，原来减肥和美食是可以兼得的。 这种“笑着笑着就瘦了”的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本减肥指南，更是一本能够治愈心灵的读物。它鼓励我们要爱自己，拥抱不完美的自己，并在追求健康和美丽的道路上，找到属于自己的快乐。我不再害怕面对体重秤，不再因为偶尔的“破戒”而自责。我现在充满了信心，迫不及待地想将书中的方法运用到我的生活，我相信，只要跟着这本书的指引，我也一定能够迎来属于我的“Oh My God！”时刻，摆脱“肉肉女”的称号，变成一个闪闪发光的“S号小姐”。这本书，绝对是我减肥道路上遇到的“人生宝藏”！
评分这本书简直就是我长久以来，在减肥泥潭里挣扎多年的“救命稻草”，让我这个曾经对“瘦”这个字充满恐惧的人，重新燃起了希望。我试过太多太多种减肥方法，几乎可以算得上是“身经百战”了。节食吃到脸色苍白，身体虚弱，出门都会头晕；各种减肥药，吃得我心惊胆战，生怕有什么副作用；疯狂运动，结果把自己练得浑身酸痛，却收效甚微。每次看到体重秤上居高不下的数字，我都感觉自己像一个被判了死刑的囚犯，深深地陷入绝望。我甚至开始怀疑，是不是我的人生注定就是要被肥胖所困扰。 直到我无意间看到了《Oh My God！我瘦了50公斤》这本书的标题，我立刻被它所带来的震撼所吸引。50公斤！这个数字在我看来简直是天方夜谭。更重要的是，后面紧跟着的“没吃药、不节食、更没抽脂”这几个字，让我看到了曙光。这不就是我一直以来都在寻找的，那种健康、无痛苦的减肥方式吗？我迫不及待地想要一探究竟。 翻开书，我立刻被作者那种轻松、幽默、却又充满力量的文笔所吸引。她把自己从一个“肉肉女”变成“S号小姐”的整个过程，都用一种非常生活化、甚至有些自嘲的方式讲述出来，让我觉得她就像我身边那个最懂我的朋友，没有一点距离感。我经常因为她描述的那些减肥路上的“囧事”而忍不住哈哈大笑，这种发自内心的快乐，让我觉得减肥不再是一件痛苦的事情，而是一场充满趣味的自我发现之旅。 最让我惊喜的是，这本书关于“吃”的论述。我一直以为减肥就是要“饿”着，但作者却告诉我们，减肥才更要“吃”！她用非常通俗易懂的语言，解释了为什么正确的饮食结构对于瘦身至关重要，以及如何通过聪明的食物选择和搭配，让身体进入燃脂状态。她没有用那些复杂的营养学理论来“吓唬”我，而是用最简单易懂的方式，教会我如何选择健康的食物，如何通过合理的饮食来促进身体的新陈代谢，达到瘦身的目的。我第一次明白，原来减肥和享受美食是可以兼得的。 这种“笑着笑着就瘦了”的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本减肥指南，更是一本能够治愈心灵的读物。它鼓励我们要爱自己，拥抱不完美的自己，并在追求健康和美丽的道路上，找到属于自己的快乐。我不再害怕面对体重秤，不再因为偶尔的“破戒”而自责。我现在充满了信心，迫不及待地想将书中的方法运用到我的生活，我相信，只要跟着这本书的指引，我也一定能够迎来属于我的“Oh My God！”时刻，摆脱“肉肉女”的称号，变成一个闪闪发光的“S号小姐”。这本书，绝对是我减肥道路上遇到的“最给力”的指导！
评分天啊，这本书简直是为我量身定做的！我曾经是一个对数字体重秤充满了恐惧的人，每次站在上面，我都觉得自己的人生陷入了低谷，心里面总有个声音在呐喊：“完了，又胖了！” 尝试过无数种减肥方法，节食吃到头晕眼花，运动累到怀疑人生，甚至尝试过一些不靠谱的偏方，结果要么反弹得更厉害，要么身体出现了各种不适。我几乎要放弃了，觉得这辈子就这样了，直到我偶然看到了这本书的标题——“Oh My God！我瘦了50公斤”。 这个标题本身就带着一种爆炸性的能量，让我瞬间来了兴趣。再加上“没吃药、不节食、更没抽脂”这些字眼，我简直不敢相信自己的眼睛。难道真的有这样一种不痛苦、不伤害身体的减肥方法吗？我抱着试一试的心态，迫不及待地翻开了它。 读完第一章，我就被作者那种轻松幽默的语气给吸引住了。她没有那种高高在上的说教感，反而像一个邻家大姐姐，用非常接地气的方式分享她的减肥经历。她把自己比作“肉肉女”，坦诚地描述了自己曾经的困境和心路历程，让我觉得她不是在讲故事，而是在和我对话。 书里对“吃”的描绘，更是颠覆了我对减肥的认知。我一直以为减肥就是要饿着肚子，拒绝一切美食，但作者却告诉我们，吃对了，吃得好，才是减肥的关键。她分享了许多关于食物选择、烹饪方法的小技巧，让我第一次明白，原来减肥也可以是一件充满乐趣和美味的事情。 尤其是她提到的一些关于调整心态的小方法，让我醍醐灌顶。原来，减肥不仅仅是身体上的改变，更是心理上的突破。我以前总是过于关注体重数字，忽略了身体健康和生活品质。这本书让我重新认识了“瘦”的定义，不再是单纯的数字，而是更健康、更自信、更快乐的状态。 作者的幽默感贯穿始终，我读的时候经常笑出声来。她用自嘲的方式描绘自己的糗事，让我觉得减肥路上并不孤单，大家都是这样摸索过来的。这种共鸣感让我觉得这本书不仅仅是一本减肥指南，更像是一本治愈心灵的读物。 我现在充满了信心，决定要按照书里说的去做。不再害怕体重秤，不再被食物困扰，而是用一种更积极、更健康的方式去拥抱生活。我相信，只要坚持下去，我也能像作者一样，迎来属于自己的“Oh My God！”时刻。这本书，真的是我减肥路上的“及时雨”！
评分这本书就像是一盏明灯，照亮了我曾经灰暗的减肥之路。我是一个典型的“减肥反弹患者”，尝试过无数种方法，但结局总是相似——短暂的瘦身，随之而来的是更严重的体重反弹，让我一度陷入了深深的自我怀疑和绝望。我曾经对食物充满恐惧，觉得减肥就意味着要饿肚子，与一切美味绝缘，每天只能靠着意志力去对抗身体的饥饿感，那种痛苦的日子简直不堪回S。我也尝试过各种运动，但因为缺乏专业指导和自身惰性，总是坚持不了多久，健身房成了我“打卡”一次就放弃的“伤心地”。我甚至怀疑自己是不是天生就注定要与“肥胖”为伴，对减肥这件事失去了信心。 直到我看到《Oh My God！我瘦了50公斤》这本书的标题，我立刻被吸引了。50公斤！这个数字简直太惊人了！更何况后面还跟着“没吃药、不节食、更没抽脂”这些字眼，这简直是我梦寐以求的减肥方式。我怀着一丝好奇和极大的期望，立刻翻开了这本书。 读这本书的过程，简直是一种愉悦的体验。作者用非常幽默风趣的语言，讲述了她从“肉肉女”蜕变成“S号小姐”的励志故事。她毫不避讳地分享了自己减肥过程中的各种“囧事”和“心得”，让我觉得她就像我身边那位最懂我的朋友，亲切又接地气。她那种乐观积极的态度，也深深地感染了我，让我觉得减肥这件事，原来也可以是这么快乐和充满希望的。 书中关于“吃”的论述，彻底颠覆了我以往的减肥观念。我一直以为减肥就是要“少吃”，甚至“不吃”，但作者却告诉我们，减肥才更要“吃”！她用非常生动形象的方式，解释了为什么正确的饮食结构对于瘦身至关重要，以及如何通过聪明的食物选择和搭配，让身体进入燃脂状态。她没有用那些复杂的营养学理论来“吓唬”我，而是用最简单易懂的方式，教会我如何选择健康的食物，如何通过合理的饮食来促进身体的新陈代谢，达到瘦身的目的。我第一次明白，原来减肥和美食是可以兼得的。 这种“笑着笑着就瘦了”的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本减肥指南，更是一本能够治愈心灵的读物。它鼓励我们要爱自己，拥抱不完美的自己，并在追求健康和美丽的道路上，找到属于自己的快乐。我不再害怕面对体重秤，不再因为偶尔的“破戒”而自责。我现在充满了信心，迫不及待地想将书中的方法运用到我的生活，我相信，只要跟着这本书的指引，我也一定能够迎来属于我的“Oh My God！”时刻，摆脱“肉肉女”的称号，变成一个闪闪发光的“S号小姐”。这本书，绝对是我减肥道路上遇到的“最佳拍档”！
评分这本书简直是我减肥路上的“人生导师”，把我从一个对数字体重秤充满恐惧、对美食又爱又恨的“纠结体”彻底解救了出来。我曾经尝试过各种“奇葩”减肥法，从饿着肚子只喝水，到吞下各种“燃烧脂肪”的药丸，再到一次次在健身房里把自己累到怀疑人生，结果呢？每次都是以体重反弹、身体出现各种不适而告终。我甚至一度怀疑自己是不是天生就没有“瘦”的命，对减肥这件事产生了深深的疲惫感和绝望感。每次看到社交媒体上那些身材苗条、光鲜亮丽的人，我内心都会泛起一种莫名的羡慕和嫉妒，觉得自己就像一个永远无法融入美好事物的小丑。 直到我偶然翻开了这本书——《Oh My God！我瘦了50公斤》。这个标题本身就带着一种爆炸性的吸引力，让我忍不住想一探究竟。而后面“没吃药、不节食、更没抽脂”这几个字，简直就是对我内心渴望的“完美瘦身方案”的精准描述。我迫不及待地想要知道，到底是怎么做到的？ 随着阅读的深入，我完全被作者那种轻松、幽默、接地气的文笔所吸引。她没有高高在上的说教，而是像一位亲切的朋友，把她减肥路上的点点滴滴都毫无保留地分享出来。她把自己曾经的“糗事”和“困惑”都坦诚地写出来，让我觉得非常真实，也非常有代入感。我一边读，一边忍不住跟着她一起笑，那种轻松的氛围，让我觉得减肥这件事，原来也可以这么有趣。 书中关于“吃”的部分，更是让我颠覆了以往所有的减肥认知。我一直以为减肥就是要“饿”着，而这本书却告诉我们，减肥才更要“吃”！作者用非常通俗易懂的方式，解释了如何通过科学的饮食搭配，让身体摄入所需的营养，同时还能促进新陈代谢，达到瘦身的效果。她教会我如何去选择健康的食物，如何通过调整三餐的结构来让身体保持活力，甚至是如何在享受美食的同时，还能悄悄地瘦下来。这种“吃着瘦”的理念，让我眼前一亮，也让我对减肥重燃了希望。 我最喜欢的是书中那种“笑着笑着就瘦了”的态度。它不仅仅是关于身体上的改变，更是关于心态上的调整。作者鼓励我们要爱自己，拥抱自己的不完美，不要被外界的眼光所束缚。这种积极的心理暗示，让我摆脱了过去的自卑和焦虑，开始用一种更健康、更乐观的心态去面对生活。我现在充满了信心，觉得减肥不再是一件“苦差事”，而是一段充满惊喜的自我探索之旅。我相信，只要按照书中的方法去做，我也一定能够像作者一样，实现自己的“Oh My God！”时刻，甩掉“肉肉女”的称号，成为一个自信、美丽、健康的“S号小姐”。这本书，绝对是我今年最值得入手的一本“减肥秘籍”！
评分这本书绝对是我减肥历程中的“神助攻”，让我这个曾经在减重道路上屡战屡败、屡败屡战的“老兵”重新找回了信心！我曾经为了减肥，几乎用尽了所有你能想到的方法：饿着肚子啃黄瓜，把自己饿得头晕眼花；尝试各种减肥茶，结果腹泻不止；甚至尝试了那些所谓的“快速燃脂”的运动课程，结果却因为身体素质跟不上，只得尴尬收场。每一次的失败，都让我对自己的身体和减肥这件事，充满了深深的无力感和绝望感。我一度认为，自己就是天生属于“易胖体质”，永远无法摆脱身上的“赘肉”。 直到我看到了《Oh My God！我瘦了50公斤》这本书的标题，我被它所带来的巨大冲击力所吸引。50公斤！这个数字简直太惊人了！更让我心动的是，“没吃药、不节食、更没抽脂”这几个字，简直就像是我一直在寻找的“完美瘦身方案”。我怀着一丝将信将疑的态度，迫不及待地翻开了这本书。 读这本书的过程，简直是一场充满欢乐的旅程。作者用她极其幽默风趣的笔触，讲述了她从一个“肉肉女”蜕变成“S号小姐”的励志故事。她把自己减肥过程中遇到的各种“囧事”和“小插曲”都毫不避讳地分享出来，让我觉得她就像我身边那位最懂我的朋友，亲切又接地气。我常常因为她那些生动形象的描述而捧腹大笑，这种发自内心的快乐，让我觉得减肥这件事，原来也可以这么有趣。 书中关于“吃”的论述，更是让我彻底颠覆了以往所有的减肥观念。我一直以来都认为减肥就是要“少吃”，甚至“不吃”，但作者却告诉我们，减肥才更要“吃”！她用非常通俗易懂的方式，解释了为什么正确的饮食结构对于瘦身至关重要，以及如何通过聪明的食物选择和搭配，让身体进入燃脂状态。她没有用那些复杂的营养学理论来“吓唬”我，而是用最简单易懂的方式，教会我如何选择健康的食物，如何通过合理的饮食来促进身体的新陈代谢，达到瘦身的目的。我第一次明白，原来减肥和美食是可以兼得的。 这种“笑着笑着就瘦了”的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本减肥指南，更是一本能够治愈心灵的读物。它鼓励我们要爱自己，拥抱不完美的自己，并在追求健康和美丽的道路上，找到属于自己的快乐。我不再害怕面对体重秤，不再因为偶尔的“破戒”而自责。我现在充满了信心，迫不及待地想将书中的方法运用到我的生活，我相信，只要跟着这本书的指引，我也一定能够迎来属于我的“Oh My God！”时刻，摆脱“肉肉女”的称号，变成一个闪闪发光的“S号小姐”。这本书，绝对是我减肥道路上遇到的“锦囊妙计”！
评分这本书简直是我的“减重救星”！作为一名长期在“微胖”边缘徘徊、却又屡战屡败的减肥“小白”，我可以说试遍了市面上几乎所有“网红”减肥法，结果都是一样的——反弹，反弹，还是反弹。每次看到镜子里那个稍微圆润一些的自己，我就像泄了气的皮球，深深地陷入自我怀疑和沮丧之中。我曾经对食物充满恐惧，觉得减肥就意味着与美食绝缘，每天只能和水煮菜、白米饭作伴，那种生活简直比“地狱”还可怕。更别提那些所谓的“运动打卡”，我每次都抱着“这次一定行”的决心开始，结果没过几天就因为身体吃不消或者枯燥乏味而放弃，最后只能看着体重数字在原地踏步，甚至飙升。我一度以为自己的人生就是这样了，永远摆脱不了“肉肉女”的称号。 直到我无意间看到了这本书——《Oh My God！我瘦了50公斤》。这个标题本身就极具冲击力，让我瞬间来了兴趣。最关键的是，后面的“没吃药、不节食、更没抽脂”这些字眼，让我觉得这简直就是为我量身定做的“完美方案”。我简直不敢相信，真的有这样一种不需要痛苦、不需要牺牲、就能达到惊人瘦身效果的方法吗？带着半信半疑的心情，我立刻捧起了这本书。 读这本书的过程，简直是一种享受。作者用非常幽默风趣的笔触，讲述了自己如何从一个“肉肉女”蜕变成“S号小姐”的心路历程。她把自己减肥过程中遇到的各种“囧事”和“小插曲”都毫不避讳地分享出来，让我觉得她就像我认识多年的老朋友一样，没有一点距离感。我常常因为她那些生动形象的描述而捧腹大笑，这种发自内心的快乐，让我觉得减肥不再是沉重而压抑的任务，而是一场充满乐趣的“冒险”。 书中关于“吃”的论述，更是让我茅塞顿开。我一直以来都认为减肥就是要“饿”肚子，但作者却告诉我们，真正的减肥，恰恰是要“吃”！她详细地解释了为什么正确的饮食结构对于瘦身至关重要，以及如何通过聪明的食物选择和搭配，让身体进入燃脂状态。她没有使用那些复杂的专业术语，而是用最通俗易懂的语言，教会我如何为身体提供所需的营养，如何让食物成为我减肥路上的“战友”，而不是“敌人”。我以前对各种食物都心存戒备，现在我学会了如何去欣赏和选择，感觉自己终于可以摆脱对食物的“心理枷锁”。 这种“笑着笑着就瘦了”的理念，让我彻底放下了心理负担。我不再害怕面对体重秤，不再因为偶尔的“破戒”而自责。这本书教会我，减肥是一个循序渐进的过程，更是一个享受生活的过程。它让我明白，真正的瘦，不仅仅是体重数字的减少，更是身心的健康和自信的提升。我现在充满了信心，迫不及待地想将书中的方法运用到我的生活，我相信，只要跟着这本书的指引，我一定也能迎来属于我的“Oh My God！”时刻，摆脱“肉肉女”的标签，变成一个闪闪发光的“S号小姐”。这本书，真的是我减肥旅途中遇到的“神来之笔”！
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