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　　你可知道《霹雳娇娃》茱儿芭莉摩、《雷神索尔》克里斯汉斯沃、《金法尤物》瑞丝薇丝朋、《变形金刚》乔许哈默等好莱坞天王天后美丽快瘦的幕后推手──金柏莉．史奈德？她将自身美容、窈窕的亲身体验，结合世界各地最有效的健康排毒祕方，并搭配许多经她指导而美丽重生的真实案例，告诉大家：想跟这些国际巨星一样拥有傲人身材、不老容颜和健康的身体，非但不是梦想，而且不需苦命挨饿、疯狂健身，就能轻松做到！

　　无论三十或五十岁，都能比二十岁更年轻，
　　镁光灯下无所遁形的细纹、赘肉也全消失！
　　走在最严格审美舞台──星光红毯的大明星都这样说……

　　「黑眼豆豆」女主唱菲姬：「美容排毒蔬果昔」让我的身体和皮肤都愈来愈好！
　　《霹雳娇娃》茱儿．巴莉摩：我讨厌节食，喜欢吃得正确，金柏莉超赞的！
　　《花边教主》希拉蕊．朵芙：用了金柏莉的排毒课程之后，感觉真是棒极了。
　　《终极警探4.0》贾斯汀‧隆：金柏莉让我得到前所未有的感受，一整天精神都超好。

　　苦命减肥Out，好命瘦身In！
　　给还在挨饿、吃草、狂健身，整天计较瘦几公斤、腰小几吋，
　　却看不到效果，难熬到快放弃的人……

　　【╳】1天不运动就怕身材走样→【○】不流一滴汗，掰掰袖和大腿就能紧实漂亮。
　　【╳】零卡＋低脂，小腹、上手臂和大腿仍多一层肉→【○】排毒饮食就能吃出精瘦美！
　　【╳】为了再瘦1公斤，很久没吃饱→【○】不再24小时觉得饥饿或渴望垃圾食物。
　　【╳】瘦了，但皮肤头发没光泽，看起来很累→【○】用好食物助瘦身、救瑕疵肌、钢丝头。
　　【╳】好不容易瘦下来却更显老→【○】补充美容能量，皱纹消失、白发变黑发，超有活力。
　　【╳】乳酸菌、黑咖啡……花招尽出仍便祕→【○】要瘦更要放心吃，排便顺畅，身体轻盈。

　　【进化三部曲】不只减重、逆龄，更雕塑出精瘦手臂、匀称大腿、翘屁股和尖下巴！
　　第一阶段，甩油「雍容美」：适合超重23公斤以上、忙碌不堪的人。你不只可以减掉多余的体重，连倦怠和郁闷都能大幅改善。
　　第二阶段，青春「光采美」：拒绝干巴瘦、蜡黄瘦，适合除了瘦，还想要美丽的人。你将拥抱没有痘痘、细纹、黑眼圈的光泽肌，还能拥有自然闪耀的柔顺发丝和一整天充沛的精力。
　　第三阶段，匀称「实质美」：适合追求体内体外都美丽健康的人。你将拥有适合自己骨架的理想体重，那些再拼命也减不下来的部位──手臂、下巴、大腿内侧，将能得到真正的匀称。

　　【9大美丽诀窍】全部遵守或部分搭配，一样效果立见
　　「适当搭配」搭「从轻淡到厚重」原则：我在3个月内瘦了7公斤，肤色不均和青春痘彻底消失！（米亚．巴勒摩，32岁）
　　「轻食早餐」：我在六週内减了5.5公斤，不再便祕，活力提升了10倍！（珊蒂．蒙泰克，有高血压的51岁幼教老师）
　　摄取「美容矿物质」和「酵素」食物：肌肤变得光滑饱满、细纹消失，带孩子也不再让我疲惫不堪。（佩特．戴维斯，39岁，带3个孩子的疲惫妈）
　　「八十/二十法则」搭「美容排毒蔬果昔」：我掉了11公斤！体重还在稳定下降中，而且──再也不用计算热量了！（艾娃．布伦奎斯特，62岁）
　　「适当搭配」饮食原则：腰围从38吋变成32吋，抬头纹变浅，看起来年轻了10岁。（彼得‧摩里森，50出头的前举重冠军）

　　不可思议！健康、美丽、自信一次到位，
　　红遍欧美，金柏莉饮食风潮火热引爆！

本书特色

　　9个效果强大的美容快瘦法：让你根据生活步调自行选用，就算无法样样遵守，效果依然令人满意。

　　针对不同的健康程度，独家设计了3个美丽阶段：可以依据自己想要达到的境界，停留在你最自在的阶段。

　　16个不同状况、生活型态迥异的真实案例分享：再忙都能变美、变健康。

　　49个美丽快瘦诀窍，48道效果惊人的美容示范食谱：用最能保留营养素的方法，摄取到最具美容能量的营养。

名人推荐

　　金柏莉的「美容排毒蔬果昔」给予我许多活力，让我觉得自己的身体和皮肤都愈来愈好。──「黑眼豆豆」女主唱，歌手菲姬

　　从自採用金柏莉的排毒课程之后，我感觉棒极了，让我对健康有莫大的领悟。──《花边教主》、《二十四笑》希拉蕊．朵芙

　　我讨厌节食，我喜欢吃得正确，这正是金柏莉所倡导的哲学，她超赞的。──《霹雳娇娃》茱儿．巴莉摩

　　金柏莉让我得到前所未有的不同感受，一整天都精神极好。──《终极警探4.0》贾斯汀‧隆

　　她所介绍的食物真是太美味了！本书含有好多有用的资讯，饮食规划也适合每个人！──《钟点战》、「FHM全球前百大性感女星」奥莉维亚．魏尔德

　　金柏莉的「美容排毒蔬果昔」已成为我饮食中不可或缺的主角。──《博物馆惊魂夜》影星欧文．威尔森

　　在片场耗很多时间拍片让我筋疲力尽，金柏莉惊人的「美容排毒蔬果昔」能赋予我活力。──《哈啦玛莉》、《阿呆与阿瓜》导演，彼得．法拉利

　　结合了现代的饮食解毒法，以及旅游世界的私房处方，帮读者恢复身体的自然健康状态。──纽泽西州霍桑市心肺中心医学博士，约翰．史楚贝克

作者简介

金柏莉．史奈德 Kimberly Snyder

　　好莱坞御用营养师，着名的美容专家，以营养与美容专家的形象活耀于各大媒体，并帮助过数十位好莱坞A咖明星自信的走上最严格的审美舞台──星光大道红毯。她曾靠着茹素、疯狂运动和饥饿维持超瘦身材，却头发粗糙、满脸痘痘、便祕……看起来比实际年龄老10岁！

　　意识到这种苦命瘦身法正在损害自己的健康、美丽和青春后，金柏莉毅然环游全世界，走访50个国家、脚步遍及6大洲，学习各种美丽排毒祕方，亲身体验，终于研究出将身体维持在「自然瘦」状态的「究极美容快瘦法」，不只自己由里到外焕然一新，还成为多个知名剧组指定的营养师，深受国际巨星的信赖，国际媒体也纷纷报导。

　　◎合作剧组：《复仇者联盟》、《变形金钢3》、《白日梦冒险王》、《实习大叔》等。

　　◎合作明星：「黑眼豆豆」女主唱－菲姬，《博物馆惊魂夜》欧文威尔森，《霹雳娇娃》茱儿芭莉摩，《雷神索尔》克里斯汉斯沃，《雷神索尔》洛基－汤姆西德斯顿，《门当父不对》班史提勒，《变形金刚》乔许哈默，《金法尤物》瑞丝薇丝朋，《特种部队》查宁塔图，歌手黎安莱姆丝等。

　　◎合作媒体：The Today Show、The Dr. Oz、《早安美国》、EXTRA、E!娱乐、Fox & Friends、《日安洛杉矶》等高收视率脱口秀节目。受邀《Vogue》、《Elle》、《Marie Claire》、《USA TODAY》、《InStyle》、《Harper’s Bazaar》、《Redbook》、《Allure》、《Esquire》、《Prevention》、《Shape》、《Health》、《Detail s》、《Nylon》、《Whole Living》、《Fitness》、《People》、《People Stylewatch》、《Us Weekly》、《Parade Magazine》、《Lucky》、《In Touch》和《OK!》等众多时尚、美容、健康、流行各类杂志的访谈与专栏撰写。

各界好评　
前言　

PartⅠ 美容排毒的基础
Chapter1　大自然支配我们的饮食方式
错误的饮食正在消耗你的美丽

Chapter2　美容能量
愈多能量愈美丽

Chapter3　吃出美丽
容光焕发的关键搭配
　
Chapter4　美容矿物质与酵素
搭上净化特快车

Chapter5　美容类食物
认识踏上健康美的帮手和敌人

PartⅡ 你的美容祕方
Chapter6　美容排毒法
扫去毒素和多余的体重

Chapter7　变美丽了
着手实行美容阶段

Chapter8　第一阶段：雍容美
踏上美丽的第一步

Chapter9　第二阶段：光采美
让你的美再次进化

Chapter10 第三阶段：实质美
美丽的最高境界

Chapter11 美容食谱
美味又美丽的菜单

39岁，带3个孩子的疲惫妈→年轻10岁美魔女
我的客户佩特．戴维斯，39岁，有3个12岁以下的孩子。她把大部分的时间都花在照顾孩子上，包括年龄最小的两岁幼儿。她从纽泽西开车来，第一次见到她时，她又瘦又苍白，几乎弱不禁风，皮肤上布满斑点。她的浅棕色头发稀疏得不得了，到处都是分叉。

然而，最引起我注意的是她的皮肤，既暗沉又不平滑，双眼下方有黑眼圈，看起来像没睡饱的样子。我第一个想法就是，以她的这么年轻的年纪，实在老化得太快了！

她的问题不在于饮食过量、需要减重，而是要恢复青春美丽。我敢说，她的饮食里一定缺乏硷性矿物质，因为她的皮肤已经透露出问题所在。没有化妆品可以弥补皮肤上缺乏的光泽，或者脸上缺乏的无毒健康血色。十几年来她把注意力都放在孩子的健康上面，而现在她准备开始为自己着想，在乎自己的美貌。

我们开始研究能为她添加更多美容矿物质的方法，像是摄取大量的绿色蔬菜及其他蔬菜。从每个早晨开始，她先喝下美容排毒蔬果昔，一次准备两天的分量，这样就可以帮她节省一点时间，只要两天做一次就好了。

我教她如何制作简单可口的生菜沙拉，让她可以在帮孩子做午餐或晚餐时一起准备，她就不会觉得像在做两道完全不同的餐点那么辛苦。我们还使用了一点帮助排毒的辅助品，包括摄取许多的「益生菌与酵素沙拉」，以及服用益生菌补充剂和消化酵素──就像我常强调的，不只是要增加新的健康食物，同时也要排除老旧阻塞物。

几週之后，她的皮肤变得更光滑饱满，脸上许多细小的纹路也消失了。她的双眼闪烁着神采，嘴唇上的干裂已经癒合，嘴唇也变得饱满。从刚开始到现在过了8个多月，她的头发散发美丽的光泽，容貌更是年轻了10岁。虽然每天还是要为自己和孩子各别做出许多不同的餐点，她仍然觉得自己充满活力，时间变得更充裕。

她现在是个十足的辣妈了！我乐见她在未来的日子里，变得愈来愈年轻。

美丽新境界
我相信「健康」与「美丽」是同义词，有健康的身体才能拥有美丽的身材。
健康的肌肤是我们内在健康的反映，因此，健康的肌肤就是美丽的肌肤。这本书可以帮助你节省许多时间与力气，不用受到累人的节食和净化新法所折磨，或抹上厚厚的遮瑕膏和粉底来掩示暗沉和瑕疵肌，当然，你也不用吃力的将自己挤进大size牛仔裤里。我保证，在大啖美食的同时，你一样能够找到最美丽的自己与理想体重！一旦你不用再浪费时间和力气担心肤质和体重，你就能全神贯注于实际的目标和梦想。

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史上最强！好莱坞大咖魔鬼身材、上镜救急的美容快瘦圣经：腰细、肤柔、发光泽，国际巨星指定营养师让你不流一滴汗，效果就好到不行！ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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