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　　本书透过AROMA的典故说明以及人体感官和精油功效的认识。借此来让人了解和认识精油芳香AROMA从基础到专业的知识和常用调配方式，并引导读者如何来调配属于自己的AROMA。

　　本书介绍最常使用的精油植物50种提案：薰衣草、迷迭香、葡萄柚、佛手柑、檀木、橙花、奥图玫瑰、苦橙叶、香根草、没药、杜松子、鼠尾草、橙花、尤加利、薄荷、依兰依兰、雪松木、茴香、广藿香、茉莉、丁香、玫瑰草、天竺葵、洋甘菊、罗勒、茶树、柠檬、丝柏、梅利莎、马郁兰、黑胡椒、橘子、安息香、柠檬草、荳蔻、香茅、莱姆、百里香、生姜、 松香、乳香、紫檀木、肉桂、大茴香﹝八角﹞、香菜、马鞭草、肉荳蔻、欧白芷、白松香、月桂树等。

　　作者为日本知名芳疗师，受过完整的专业芳疗训练，透过学院扎实的训练课程，将基础知识与实际经验结合，让一般人都能轻松运用精油芳疗，提升自我的疗癒力。

本书特色

　　1.这是一本结合了英式芳疗以及法式医疗型芳香的AROMA入门 书籍。
　　特别以英式的Holistic＝Whole(全体)，Heal(疗癒)，Health（健康）等方式为主，探索自我的自然疗瘉力。
　　更是让一般人也可以简易学习、贴近使用的芳疗书籍。

　　2.这本书的作者是由社团法人日本AROMA环境协会所认定的芳疗学校的讲师；并在日本经营芳疗教室以及沙龙。此外，更亲身力行深度考察世界各地取材SPA、AROMA、按摩等疗癒保健方式。

　　3.作者除具有丰富的世界各国芳疗体验，更深入介绍台湾着名芳疗机构，让读者一窥台湾芳疗的实际情形与流程。

作者简介

施爱儿

　　「东京男性芳疗学校」创办人，在东京经营芳疗沙龙和芳疗教室 ；社团法人日本AROMA环境协会所认定的芳疗学校讲师 。至今已到过36个国家旅行，体验SPA与美容护肤技术与服务。在日本的个人部落格ameblo.jp/aromaciel为旅游类前十大排行，并专研APP软体「女性专属的手相」以及「受欢迎吗！男性的手相」，享有高知名度。目前在台湾创设日台空艺公司，推广AROMA香氛芳疗课程。着书《爱儿的美容私房笔记》。

推荐序
自序

Chapter01　与芳疗师一起认识芳香疗法﹝Aromatherapy﹞──精油芳香（AROMA）感官与认识之旅
何谓芳疗？
香芬的世界
香氛﹝AROMA﹞的活用方法──最常见的精油使用方法　
・芳香浴
・吸入法
・淋浴法
・按摩法
芳疗﹝Aromatherapy﹞香气的历史
・打开香气的历史
・各国的香气概况　
法国
英国
日本的香气轨迹
何谓精油？
・植物与精油
・精油主要的功用
・精油主要的作用
・精油的萃取方式
水蒸气蒸馏法
冷泡法
压榨法
超临界液体抽出法
植物精油的粹取来源
如何分辨精油香芬不同阶段的调性
・精油的note﹝调性﹞
・精油的使用方法
・精油使用上的注意事项
何谓Carrier Oil﹝基底油﹞？
・基底油的作用
‧基底油的保存方法
・基底油使用上的注意事项
芳疗的効果和有効性
・芳疗的効果
・芳疗的有効性
・对身心有益的机制
・嗅觉　
‧触觉

Chapter02　精油（Essential oils）植物的世界──精油芳香实践之旅
薰衣草 Lavender
迷迭香 Rosemary
葡萄柚 Grapefruit
佛手柑 Bergamot
檀香 Sandal wood
橙花 Neroli
奥图玫瑰 Rose otto
苦橙叶 Petitgrain
香根草﹝岩兰草﹞ Vetiver
没药 Myrrh
杜松子 Juniper
鼠尾草 Clary sage
甜橙 Orange
尤加利 Eucalyptus
薄荷 Peppermint
依兰依兰 Ylang ylang
雪松木 Cedar wood
茴香 Fennel
广藿香 Patchouli
茉莉 Jasmin
丁香 Clove
玫瑰草 Palmarose
天竺葵 Geranium
洋甘菊 Chamomile
罗勒 Basil
茶树 Tea Tree
柠檬 Lemon
丝柏 Cypress
梅利莎﹝香蜂草﹞ Melissa
马郁兰 Marjoram
黑胡椒 Black pepper
橘子 Mandarin
安息香 Benzoin
柠檬草 Lemongrass
荳蔻 Cardamon
香茅 Citronella
莱姆 Lime
百里香 Thyme
生姜 Ginger
松香 Pine needle
乳香 Frankincense
花梨木 Rosewood
肉桂 Cinnamon
大茴香（八角） Star anise
香菜 Coriander
马鞭草 Verbena
肉荳蔻 Nutmeg
欧白芷 Angelica
白松香 Galbanum
月桂树 Laurel

Chapter03　居家的芳疗护理DIY
手作化妆品的方法
・护肤、身体保养系列
・香水系列
・安全性的注意
・保存方法
居家护理所使用的基材
・基材
・用具
自己动手作的材料与做法
・室内芳香剂
・化妆水
・入浴剂
・护手霜
・香水

Chapter04　各种症状的参考处方
复方调制法
・搭配时的基础知识
香气调性﹝Note﹞
适合度
强度
・针对症状作选择
・混合的注意事项
・保存方法
各种症状的应用
・消化系统
食欲不振
便秘
・鼻喉类　　
止咳
感冒、流感症状
・循环系统
低血压
高血压
下肢肿胀
肌肉酸痛
・肌肉以及関节
腰痛
肩膀僵硬
・皮肤
青春痘
抗老化
・心理和神经
压力
失眠
注意力
时差感
・女性专属的特别运用
PMS﹝经前症候群﹞
更年期障碍
・其他
防蚊对策
宠物对策
霉菌对策
感冒预防

Chapter05　爱儿的推荐秘方
防止失眠
压力类型
减肥
回春
头皮问题
　　　　
Chapter06　台湾的芳疗体验
沙龙
・Villa 32（专为大人们设计的奢华休闲去处）
・肯园 ──香觉戏体（最高技术及品质的芳香精油）　　　
・沐兰SPA（台北广受欢迎与人气自豪）
名店　　
・Neal's Yard Remedies（英国发源・纯天然的芳香疗法店家）
・Jurlique──Day SPA（最极至抗老化疗程）
・Florame（法国起源・有机的芳香疗法店铺）
附录
植物精油一覧表
爱儿的Q&A索引
后记

第三章　　以芳香疗法做居家护理

１、手作化妆品的制造方法

・护肤・身体保养

就如同香氛，她常常带给人们等同于手作化妆品的强烈印象般，精油或是基底材料之各种作用，确能运用于日常生活中的护理保养。借由依照肤质选择出精油以及基材所调配而成的复方，尚可使其摇身变为独一无二之个人专属疗法。

例如可制作成：化妆水、乳液、护手霜、敷面泥、按摩油、护唇膏、洗发精・润丝、入浴剂、生发水等。

・香水

是种将精油的香气拿来做单独使用，或者经混合搭配过后之成品的享受方法。根据精油的选择、浓度调整等，方能制造出符合TPO(Time Place Occasion)的原创香气。另外，此法可促使其原液无法直接施用在肌肤之精油，进而能涂抹擦拭于身上。

例如可制作成：香水、室内芳香剂、淡香水、香膏、古龙水等。

・安全性的留意点

用于手作化妆品的情形来说，除了香水外，精油的制作，皆以浓度控制在1%以下为基础来进行吧。

但，若为每日使用之状况、或使用于敏感部位之情形、抑或本身属于敏感肌的人，如果是使用作用比较强效的精油，就必须做将浓度调整到0.5%以下等考量。

除此之外，请务必遵守针对孕妇、孩童、病患、高龄者之注意事项（浓度或应避免之精油）。确认了皮肤毒性、对皮肤・黏膜的刺激、皮肤敏感性、和光毒性等，再以前述条件为基点，来综合评估使用限度、使用时机、使用部位等注意点亦为重要的一环。

・保存方法

・自制手作化妆品时，尽可能地採少量分批制作方式吧。即便想多做些起来备用，也请拿捏在一个月内能够使用完毕的份量，并且保存于阴暗处。

・有使用植物油的部分，依使用基材的性质不同，保存期限也会有所变化，不过仍以两个月为限度。

・保存期限亦会随着酒精的使用浓度而有所变化，护肤用品方面，因是低浓度的关系期限约为一个月，香水则为高浓度所以其标准为半年至一年左右。

・制作好的完成品，就在瓶身贴上写有制造日期的标签，然后帮内容物的处方留下记录吧。

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植物精油芳疗活用术：跟着芳疗师一起做精油芳疗‧探索植物的色、香、味 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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