日本知名杂志造型师亲授！超显瘦自然穿搭术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　所有年龄层的女性应该都会喜爱自然风格的装扮吧？但淑女世代的人，若不经思索就直接穿出来，很容易显得笨重或花俏。不论哪个年龄，只要懂得活用自然的穿搭术，穿出淑女特有的苗条与美丽，就能从上班的正式服装到假日的休闲服装，大幅扩展时尚装扮的可能性。
　　
　　添购具有显瘦效果的服饰固然重要，但只要懂得穿搭技巧，即使只有衣橱里的服饰，照样可以穿出显瘦效果！只要稍微折起袖子、稍微将上衣扎进裙或裤里，只要有适当的穿搭法则，就能让原本的服饰变成显瘦服饰。
　　
　　本书将以大家常穿的现有服饰为主，只要活用四个原则，就能帮助大家学会基本服饰与各种喜好类别的显瘦穿搭术，以及修饰恼人体型的技巧。书中还有老师针对常见问题给予的建议，怎么穿能修饰看起来很粗的腿？个子比较娇小该怎么调整比例？穿搭时遇到的难题通通迎刃而解！没有艰深难懂的原则，只需抱持要将平常的服饰「穿得更美」的心情，好好享受淑女的自然时尚装扮就行了！

　　原则1
　　用均衡感来制造变化
　　重点在于外型、上下的分量感、材质之间的均衡感，
　　多利用I字型线条、X字型线条来有效显瘦。

　　原则2
　　用颜色来显瘦
　　重点不在服饰本身的颜色，而是比例与搭配，
　　只要懂得巧妙利用渐层色差，就能得到视觉上的显瘦效果。

　　原则3
　　用配件来制造显瘦重点
　　利用项鍊制造I字型线条，或利用别针展现上衣，
　　只要加上配件就能有效显瘦。

　　原则4
　　用轻松感来强调女性特有线条
　　卷起裤管露出脚踝，或解开衬衫钮釦，
　　让胸前呈自然的V字型，就能营造出脱俗的轻松感。

本书特色

　　利用自己的衣服搭配出显瘦效果，不论是正式场合或休闲时，都利用首饰、服装、鞋子等配件，穿搭出充满自我风格又能修饰身型的服饰！

作者简介

石井あすか

　　1975年生。

　　短期大学毕业后担任过助理，2000年时成为个人造型设计师，以《giorni》等女性杂志为首，负责生活杂志、时尚杂志、甜点‧料理书籍，也担任女艺人的造型设计师。非常重视淑女的成熟感，自然的造型设计手法与配合生活型态的搭配手法，都很有人气。

3　成熟世代特有的穿搭术
能实现显瘦的时尚装扮

7　Part1
重点在于均衡感、颜色、轻松感、配件
成熟自然装扮的显瘦基本4原则

8　原则1均衡感
用外型、上下的分量感、材质之间的均衡感来制造变化

9　用I字型线条、X字型线条的外型来显瘦
10　调整上半身与下半身服饰的分量感
11　用具有变化感的材质来显瘦

12　原则2颜色
变化、渐层色差、显色的白以颜色来显瘦

13　用颜色制造变化来显瘦
14　同色系要以渐层色差效果让模煳线条变紧致
15　搭配白色来展现轻松感与立体感

16　原则3轻松感
用轻松感来强调女性特有线条

17　不经意地露出肌肤来强调身体纤细的部位
18　改变服饰的穿搭法来显瘦
19　两件式穿法让线条看起来更立体

20　原则4配件
用配件来制造显瘦重点

21　利用披肩的披法展现苗条
22　重点使用饰物
23　用鞋子调整均衡的分量感

24　Column1苗条穿搭术内搭衣选择法

25　Part2
ON与OFF的穿搭术
基本服饰的显瘦穿搭术

26-27　Item1白衬衫
标准衬衫╱竖领衬衫
28-29　Item2花色‧花纹衬衫
丹宁布衬衫╱格纹衬衫
30-31　Item3条纹针织衫
黑白色╱花色
32-33Item4长版上衣
标准型╱前开型
34-35　Item5罩衫
前开型╱套头型
36-37　Item6针织衫
标准型╱蝴蝶袖
38-39　Item7开襟外套
U领开襟外套╱波丽露开襟外套
40-41　Item8长版开襟外套
标准型╱长袍型
42-43　Item9帽T
混织帽T╱针织帽T
44-45　Item10夹克
羊毛夹克╱亚麻夹克
46-47　Item11长裙
皱褶裙╱泡泡裙
48-49　Item12洋装
衬衫型洋装╱和服领洋装
50-51　Item13无袖洋装
小可爱型洋装╱长版上衣型洋装
52-53　Item14丹宁裤
男友裤╱七分裤
54-55　Item15长裤
斜纹棉布裤╱工作裤
56-57　Item16春秋外套
风衣╱小立领长大衣
58-59　Item17秋冬外套
海军双排釦大衣╱铺棉外套
60　Column2提升品味&长腿效果鞋子选择法

61　Part3
休闲淑女装、中性装、甜美装穿搭术
类型别的显瘦技巧

62　Taste1休闲淑女装的显瘦技巧
64　technique1用纤细型上衣来显瘦
64　technique2用颜色来制造变化
65　technique3用配件展现苗条线条
65　+α搭配法包包要以显色效果为主

66　Taste2中性装的显瘦技巧
68　technique1轻松穿搭来展现轻松感
68　technique2重点使用配件来制造视线效果
69　technique3脸部四周以深色配件来提高视线
69　+α搭配法用帽子展现苗条线条

70　Taste3甜美装的显瘦技巧
72　technique1调整整体的感觉来显瘦
72　technique2用材质与服饰来控制分量感
73　technique3用配件突显紧致感
73　+α搭配法用鞋子+袜子展现脚下的清爽感

74　Column3进一步提升美感的穿搭术披肩选择法

75　Part4
修饰腹部、臀部、上臂等令人在意的部位
解决烦恼处的穿搭术

76-77　Q如何穿搭才能让腹部显瘦？
78-79　Q臀部看起来很大……
80-81　Q要如何让手臂看起来修长？
82-83　Q很讨厌自己整体看起来松松垮垮的……
84-85　Q具有小脸效果的服饰选择重点在哪里？
86-87　Q因为个子比较娇小看起来均衡感很差……
88-89　Q很在意的粗腿要如何显瘦？
90-91　Q有办法突显背后的苗条吗？

92　Column4轻熟世代也能轻松尝试花纹选择法

Part 1
 
重点是均衡感、颜色、轻松感、配件
成熟自然装扮的显瘦基本4原则
 
虽然很喜欢自然风的装扮，
但看起来就是比较胖，而且最近好像愈来愈不适合了……。
有这种烦恼的人，一定要先学会显瘦穿搭术的基本原则。
在此介绍显瘦所需的均衡感、颜色、轻松感、配件等4个穿搭原则。
 
用外型、上下的分量感、
材质之间的均衡感创造变化
 
以3处均衡为重点
塑造清爽线条
要达到显瘦效果，调整均衡感是一大重点。尤其是自然风装扮，因为通常服饰的分量感十足，穿在身上有时会觉得很笨重。
 
所以穿搭时，一定要注意外型、上下的分量感、材质等3个均衡感，多利用具有显瘦效果的I字型或X字型线条的服饰，并调整上下服饰的分量感，同时巧妙搭配不同的材质，就能让自己看起来更苗条。
 
用长外套和长裤搭配
调整上下的分量感

有显瘦效果的长外套是非常方便的服饰，只要搭配长裤突显下半身的纤细，就能塑造出I字型的线条，让外型看起来更苗条。长裤不要太长，而且最好稍微卷起裤管，以营造轻松感。
 
NG
下半身穿裙子看起来会很笨重
裙子具有向外扩展的特性，搭配长外套时不易取得均衡感，只会让下半身看起来很笨重，整体均衡感也很差。
 
Point1
 
塑造I字型线条、X字型线条使外型更显瘦
 
具有显瘦效果的代表性外型线条，就是I字型线条与X字型线条。I字型线条是指让全身外型看起来为细长的长方形，重点在于减少分量感，并以塑造纵长线条为主。若想穿搭出X字型线条，就必须让腰身看起来紧致，塑造苗条的外型不论採用哪种字型线条，都具有显瘦效果，全身外型看起来也很有均衡感。
 
Technique
搭配服饰
塑造I字型线条

前开式衬衫型洋装
看起来更纤细
将衬衫型洋装当成外套穿，塑造出瘦长的I字型线条，再搭配有花纹的洋装，看起来更纤细。若能增加深色服饰的面积，显瘦效果会更加明显。
 
Technique
上半身紧致
塑造X字型线条

用和服领夹克
打造更具女人味的X字型线条
穿上分量感十足的裙子时，若搭配一般长度的夹克，整体均衡感会变差，最好搭配和服领夹克让上半身看起来紧致，才能突显变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我衣橱里的救星！作为一名朝九晚五的上班族，每天早上都在镜子前纠结半天，总觉得自己穿什么都不够好看，要么显得臃肿，要么就是太平淡。自从翻开《日本知名杂志造型师亲授！超显瘦自然穿搭术》，我的穿搭烦恼瞬间烟消云散。这本书不是那种教你买一堆名牌、模仿明星才能变美的“鸡汤”书，而是非常实在地从我们普通人的角度出发，教你如何利用现有的单品，通过巧妙的搭配技巧，达到显瘦又自然的视觉效果。我最喜欢的是它关于“廓形”的讲解，以前我总觉得宽松的衣服显胖，但书中通过不同廓形的对比，让我明白原来选择对的廓形，反而能修饰身形，藏起小肚子和粗腿。而且，它还非常细致地分析了不同身材的穿搭优劣势，比如梨形身材如何用A字裙来平衡下半身，苹果形身材如何通过V领和收腰来优化比例。这些讲解都不是泛泛而谈，而是配以大量精美的图片，模特的身材和穿搭我都觉得非常贴近生活，很有参考价值。我甚至开始重新审视自己衣柜里的衣服，发现很多被我雪藏的单品，在书里找到了新的生命。特别是关于“叠穿”的技巧，以前我只知道冬天叠穿保暖，但书中教我如何在春秋季节通过轻薄材质的叠穿，增加层次感，让简单的T恤和牛仔裤瞬间变得时髦起来。而且，书中对于色彩的搭配也有独到的见解，不是一味地追求流行色，而是强调色彩的和谐与平衡，以及如何运用色彩来提亮肤色，显得气色更好。总之，这本书让我深刻理解到，时尚不是遥不可及的，而是可以融入日常生活的艺术。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对日系杂志里的穿搭风格非常着迷，那种看似随意却又处处透露着精致的风格，总能让我眼前一亮。所以，当我在书店看到《日本知名杂志造型师亲授！超显瘦自然穿搭术》时，我毫不犹豫地买下了它。这本书完全没有让我失望，它就像一本可以随身携带的时尚秘籍，为我打开了通往日系穿搭的大门。作者在书中分享了很多关于“打造慵懒随性风”的技巧，比如如何选择一件oversize的毛衣，搭配一条直筒牛仔裤，再配上一顶棒球帽，就能轻松营造出街头潮人的感觉。我以前总是害怕穿宽松的衣服会显得臃肿，但这本书让我明白，只要掌握了“廓形”和“比例”的平衡，宽松的衣服也能穿出显瘦的效果。特别是书中关于“裙装”的搭配，让我学会了如何通过不同长度、不同款式的裙子，来展现女性的柔美和优雅。例如，一条迷笛裙搭配一件简单的T恤，就能轻松打造出法式优雅风；一条飘逸的长裙搭配一件吊带背心，就能穿出浪漫的度假风。我甚至还学会了如何利用“配饰”来为整体造型增添亮点，比如一条复古的丝巾，一对夸张的耳环，都能瞬间提升时尚度。

评分☆☆☆☆☆

作为一名身材并不完美的普通女性，我一直都在穿搭上寻找“显瘦”的秘诀。偶然间，我翻阅了《日本知名杂志造型师亲授！超显瘦自然穿搭术》，这本书就像一道曙光，照亮了我穿搭的道路。作者并没有用什么高深的理论，而是用最接地气的方式，教我们如何利用服装来扬长避短。我最欣赏的是书中对“隐藏小缺点”的讲解。例如，对于小腹微凸的困扰，书中提供了几种非常实用的解决方案，比如利用高腰裤来拉长腿部比例，利用宽松的廓形来遮盖小腹，以及通过“塞衣角”的技巧来制造视觉上的高腰线。我尝试了书中的几种方法，发现效果真的非常明显，我以前不敢穿的紧身衣，现在也能穿得自信多了。而且，书中还对“如何选择适合自己的鞋子”进行了详细的分析。我以前总觉得鞋子只要好看就行，但这本书让我明白，鞋子对整体造型的比例和风格有着至关重要的影响。例如，一双尖头的高跟鞋能够瞬间拉长腿部线条，让整个人看起来更加高挑；一双小白鞋则能够为任何风格的造型注入活力。我甚至还学会了如何利用“袜子”来为穿搭增添亮点，比如搭配裙子时，选择一双纯色的或者有设计感的袜子，能够瞬间提升时尚度。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对时尚潮流不太敏感的人，总是跟不上大家的节奏，所以我的衣橱里充满了各种“万年不变”的基础款。直到我偶然翻阅了《日本知名杂志造型师亲授！超显瘦自然穿搭术》，我才意识到，原来我的穿搭还可以有这么大的提升空间。这本书就像一位循循善诱的老师，一点点地把我从穿搭的“泥沼”中拉了出来。我最先被吸引的是它对“色彩搭配”的讲解。以前我总觉得衣服的颜色只要不冲突就行，但书中却教我如何通过“同色系”搭配来营造高级感，如何利用“对比色”来制造视觉亮点，如何通过“亮色单品”来提亮肤色，让自己看起来更有精神。我甚至还学会了如何根据自己的“肤色”来选择最适合自己的颜色，这一点我之前从未想过。而且，书中还分享了许多“根据场合来选择服装”的建议，让我能够更好地应对各种社交场合。比如，在参加朋友聚会时，可以穿得更随意、更有个性一些；在参加正式的晚宴时，则需要选择更优雅、更精致的服装。这些建议都非常实用，能够帮助我避免在穿搭上犯错误，让我更加自信地面对各种场合。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对那种“毫不费力就很好看”的穿搭风格非常向往，觉得那才是真正的时尚。在看了《日本知名杂志造型师亲授！超显瘦自然穿搭术》之后，我终于找到了通往这个境界的钥匙。这本书没有那些花里胡哨的潮流元素，而是回归到最本质的“人”和“衣服”的关系，教你如何通过合理的搭配，让衣服成为你身体的延伸，而不是遮掩。我特别赞赏书中对于“比例”的讲解。以前我总是被各种“显高”、“显瘦”的口号误导，拼命地去尝试各种技巧，结果反而显得有些刻意。这本书让我明白，真正的比例感是通过服装的整体协调性来达成的，而不是一味地强调某一个部位。例如，书中提到了“三七分”和“四六分”的穿搭法则，并详细解释了如何通过高腰线、同色系搭配等方式来实现，让我能够根据自己的实际情况来调整。还有，书中对“材质”的选择也给了我很多启发。我以前总觉得只要款式好看就行，但这本书让我明白，不同材质的衣服带来的视觉感受是完全不同的。比如，丝绸的飘逸、亚麻的垂坠、羊毛的温暖，都能为整体造型增添不同的质感。我开始尝试选择一些天然面料的衣服，发现它们穿在身上不仅更舒适，而且自带一种高级感，让我的穿搭水平瞬间提升了好几个level。

评分☆☆☆☆☆

我一直都很喜欢简约风格的穿搭，觉得那种“少即是多”的理念才是最耐看的。当我在朋友圈看到有人推荐《日本知名杂志造型师亲授！超显瘦自然穿搭术》时，我立刻就被吸引了。这本书完全就是我的菜！它没有那些华而不实的流行元素，而是回归到最本质的“舒适”和“气质”。我特别喜欢书中对“基础款单品”的深度挖掘。它不是简单地告诉你买什么款式的T恤，而是教你如何通过选择不同材质、不同廓形的T恤，来搭配出不同的风格。例如，一件柔软的纯棉T恤，搭配一条牛仔裤，就是最经典的休闲风；一件有设计感的丝质T恤，搭配一条阔腿裤，就能瞬间升级为优雅的通勤风。书中还非常细致地讲解了“叠穿”的技巧，让我明白，原来叠穿不是把衣服堆砌在一起，而是通过不同材质、不同长度的单品，来营造出丰富的层次感。比如，在春天，一件薄款针织衫 inside 搭配一件衬衫，外面再套一件马甲，既保暖又显瘦。我以前总是觉得自己的身材不够好，不敢尝试各种风格，但这本书让我明白，只要掌握了正确的穿搭技巧，任何身材都能穿出自己的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我曾经是个对穿搭毫不关心的人，衣柜里永远是那几件换来换去的基本款。朋友推荐我看了《日本知名杂志造型师亲授！超显瘦自然穿搭术》，我抱着试试看的心态翻开，结果一发不可收拾，完全被里面的内容吸引了。这本书就像一位耐心又懂我的时尚导师，一点点地把我从穿搭小白变成了小小的时尚达人。我最先被吸引的是它对“基础款”的重新定义。以前我总觉得T恤、衬衫、牛仔裤就是最普通的衣服，但书中却教我如何通过选择不同材质、不同版型的基础款，以及运用叠穿、混搭等技巧，让这些看似普通的单品焕发出不一样的光彩。例如，一件质感好的棉麻衬衫，搭配一条垂坠感十足的阔腿裤，再系上一条丝巾，瞬间就有了法式风情。书中还非常详细地讲解了如何根据自己的“骨骼特点”来选择衣服，这一点我之前从未注意过。原来不同人的骨架大小、肩膀宽度、锁骨形状都有很大差异，而合适的衣服剪裁能够最大程度地扬长避短。我跟着书中的建议，买了几件专门为“圆肩”设计的上衣，穿上之后发现肩膀线条立刻变得柔和了许多，整体气质也提升了好几个档次。而且，书中对于“颜色搭配”的讲解也让我受益匪浅。我以前总是喜欢穿安全的黑白灰，但这本书教我如何在基础色系中加入一些低饱和度的色彩，比如燕麦色、莫兰迪色系，这样既不会显得过于张扬，又能让整体造型看起来更高级、更耐看。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对日本的时尚文化充满好奇，尤其是那些杂志上的模特，总能穿出一种不经意的时髦感。所以，当我在书店看到《日本知名杂志造型师亲授！超显瘦自然穿搭术》时，简直是眼前一亮。这本书完全没有辜负我的期待，它就像一本私密的时尚指南，把我带入了日系穿搭的奇妙世界。作者的讲解非常细腻，她会从最基础的“内搭”讲起，如何选择一件显瘦又百搭的打底衫，如何通过不同领口的设计来修饰脸型。然后，再讲到“外套”的搭配，如何选择一件能够提升气质的长款大衣，如何用短款夹克来拉长腿部比例。最让我印象深刻的是，书中对“鞋子”的选择也有非常详细的分析。以前我总是随便抓一双鞋子就出门，但这本书让我明白，鞋子在整体造型中起着至关重要的作用。比如，一双尖头的乐福鞋能够立刻增加职场感，一双小白鞋则能够为休闲造型注入活力。而且，书中还强调了“鞋子的颜色”与整体服装的搭配，让我学会了如何通过鞋子的颜色来呼应服装的其他元素，让整体造型更加统一和谐。我甚至还学会了如何利用“袜子”来为穿搭增添亮点，比如搭配裙子时，选择一双纯色的或者有设计感的袜子，能够瞬间提升时尚度。

评分☆☆☆☆☆

我是一名职场女性，每天都要面对各种会议和客户，对自己的着装要求很高，但又不想显得过于刻板。在朋友的推荐下，我阅读了《日本知名杂志造型师亲授！超显瘦自然穿搭术》，这本书简直是为我量身定做的职场穿搭宝典。书中关于“打造专业又显瘦的职业装”的部分，给了我非常多的灵感。我以前总觉得职业装就是西装、衬衫，但书中却教我如何通过选择不同材质、不同剪裁的西装，以及搭配垂坠感好的阔腿裤或者A字裙，来达到既能展现专业度又不失女性柔美的效果。特别是关于“V领”的运用，书中详细解释了V领如何能够修饰颈部线条，拉长脸部比例，让整个人看起来更加精神。我还学会了如何利用“配饰”来为职业装增添亮点，比如一条精致的丝巾，一个简约的金属项链，都能让原本单调的职业装变得更加有品位。书中还提到了“如何选择适合日常通勤的鞋子”，让我明白了，一双舒适又百搭的鞋子，是保证一天工作状态的关键。我开始尝试一些低跟的乐福鞋、粗跟的短靴，这些鞋子不仅好穿，而且能够很好地搭配我的裤装和裙装，让我的通勤造型更加得体又时髦。

评分☆☆☆☆☆

我一直对日系穿搭风格情有独钟，觉得它既有精致感又不失舒适度，但自己尝试起来总感觉差那么一点意思。直到我遇见了《日本知名杂志造型师亲授！超显瘦自然穿搭术》，我才真正领悟到日系穿搭的精髓所在。这本书的作者，一位在日本时尚界享有盛誉的造型师，她的经验和技巧真的太宝贵了！她没有用什么高深的理论，而是用最直观、最接地气的方式，一步步教我们如何打造出显瘦又显气质的自然风格。我特别欣赏书中对于“线条感”的强调。以前我只知道要显瘦，就拼命穿黑色的紧身裤，结果反而显得很生硬。但这本书让我明白，线条感不等于紧绷，而是通过服装的剪裁、材质以及搭配，去勾勒出身体最美的轮廓。比如，书中介绍的“隐藏式腰线”技巧，我以前怎么都想不到，原来通过一件衬衫或者外套的巧妙系法，就能在视觉上拉长腿部比例，同时又不会显得腰部勒得太紧。还有，书中对“小配饰”的运用也给了我很大的启发。我以前总觉得配饰可有可无，但现在我明白了，一条细项链、一对精致的耳环，甚至是一个别致的胸针，都能瞬间提升整体造型的质感，让原本普通的穿搭变得不普通。最让我惊喜的是，书中还分享了很多“微胖”女生也能轻松驾驭的穿搭秘诀，这些内容简直是为我量身定做的！我曾经因为身材不够完美而对很多潮流单品望而却步，但这本书让我发现，原来只要掌握了正确的穿搭方法，即使是小个子、微胖的女生，也能穿出属于自己的独特魅力。