具体描述
每天喝【种子热谷浆】x【排毒蔬果汁】，5分钟喝出抗癌力
100道独创「对症养生饮品」大公开！
癌症、高血压、糖尿病、三高、老化，开始改善！
经过君君老师多年的研究，每天只需5分钟的「轻排毒养生法」终于诞生了！这是一套利用天然食物来排毒的养生法，利用各式种子及蔬果的特性，不但轻松吃进蔬果中的植化素，还能补充体力。每天只需5分钟，用【种子热谷浆】唤醒身体，再用【排毒蔬果汁】补充体力，轻松喝出「抗病体质」。
◆喝对了，自然就健康！蔬果汁及谷浆，这样喝才有效
君君老师总是笑着说：「只要吃对食物，除了外表，连身体都会越来越好，甚至改善疾病。」除了自己身体力行外，许多学员们也因此找回健康，见证人数不断激增中。到底，老师的谷浆和蔬果汁有什么特点呢？其实，因为现代人都「吃错了」，当然不健康。掌握6大技巧，就能喝出抗病体质，包括：
（1）吃多少，由牙齿比例来决定，太多太少都不行
人类应遵循身体构造来饮食才对，因此，我们有20颗臼齿、8颗门齿及4颗犬齿，代表每天必须吃62.5％的种子（五谷杂粮）、25%的蔬果及12.5％的鱼肉，乱吃或吃错，当然不健康。
（2）每天喝【种子热谷浆】及【排毒蔬果汁】
两种饮品都没有饮用时间的限制，早上先喝一杯热谷浆，可唤醒身体的活力及补充微量元素，下午可再用排毒蔬果汁补充流失的体力，轻松喝出抗病力。
（3）别把蔬果汁变成果蔬汁，蔬菜量一定要多于水果
很多人怕菜味，导致打汁时，蔬果的比例差距太大，整杯只喝到水果的甜味，建议一杯蔬果汁中，叶菜类至少要有2~3种，根茎类则佔3~5种。
（4）连同果皮、果肉及种子一起打，完整吃进植化素
千万别把蔬果的皮及种子丢掉，除了皮及种子也富含营养外，要吃下整个蔬果，才能摄取到最完整的植化素，这也是一种「全营养」的概念。
（5）蔬果搭配有诀窍，独家黄金比例，效果看得见
君君老师的独家配方，除了对症疗效确实外，口感更是好喝，连怕苦味或挑食的人，都能轻松入口，不再害怕蔬果汁的味道。
（6）加点三宝粉，补充营养，还可中和蔬果的寒性
如果担心蔬果汁太寒，只要打汁时加点三宝粉（大豆卵磷脂、啤酒酵母、小麦胚芽）就能改善，甚至还能补充基础营养，妙用无穷。
◆超简单！每天只需5分钟的排毒奇蹟，改善常见疾病
除了熟知食物特性外，考量到现代人忙碌的情形，君君老师多年来坚持「简单、有效、每天做得到」这9字箴言，希望用最简单的方法，让大家获得最多的营养。本书中收录常见的20种疾病，即高血压、糖尿病、失眠、更年期、胃痛等。目前已有许多病友透过这套食疗法找回健康，排毒奇蹟不断增加中，包括：
‧原本已服用降压药15年，开始运动及喝【降压西芹精力汤】后，4个月内开始减药，现在已完全不需服药，血压也不再飙高了。──70多岁，郭老先生
‧从年轻时就有严重失眠问题，自律神经也失调，开始泡澡及喝【安睡五谷浆】后，不但排除身体毒素，也能一觉到天明了。──45岁，罗先生
‧原本每天得吃10几颗药丸，除了糖尿病，还有高血压及心脏病，接触食疗及开始喝【苦瓜籽谷浆】后，血糖和血压终于正常，也不用再打胰岛素了。──60多岁，许先生
‧罹患肝癌并已接受栓塞治疗，身体极度虚弱，开始排毒及食疗后，用【抗癌精力汤】及【苹果胡萝卜汁】改变体内环境，战胜癌症，连医生都说是「奇蹟」。──60岁，林先生
‧更年期症状严重，因热潮红让身体一直处于高温，开始排毒及常喝【逆龄黄豆浆】后，约3个月就大幅改善，体温终于不会一直升高了。──50多岁，赵女士
◆如何有效排毒及吃对食物？植化素达人才懂的养生观，首度公开！
‧精选10大救命好食物，教你正确「吃出健康」。
‧挑选一台好的调理机，让你事半功倍，养生更有效。
‧制作排毒蔬果汁的5大重点，这样打最安心。
‧轻断食也能排毒！最有效的「一日净化餐」大公开
‧关于食疗及排毒，最多人问的问题，都在本书里。
本书特色
‧【最清楚易懂的观念】
君君老师用最深入浅出的文字，说明食物与健康的关联性，解开一般人常弄错的饮食迷思。
‧【最简单营养的食疗】
全书收录100道独创对症饮品，均为君君老师亲自研发，作法简单方便，却能摄取到最多营养。
‧【最真实有效的案例】
透过君君老师的对症食谱，康复的学员不计其数，他们的健康案例都在本书里。
名人推荐
‧两岸三地，医生、企业家一致好评推荐‧
◆台北医学大学医学系名誉教授｜林松洲
◆东西整合医学中心院长｜何逸僊
◆振兴医院核子医学科主任｜沈志杰
◆医疗联盟执行长｜杨咏甯
◆大里仁爱医院家医科主治医师｜叶立群
◆上海天游网董事长｜王佶
◆金贝尔投资公司董事长｜王益平
◆中国砂轮副董事长｜白文亮
◆万宝週刊社长｜朱成志
◆小林眼镜总经理｜朱庆忠
◆宝力租赁董事长｜任国新
◆宜鼎国际董事长｜李钟亮
◆国达企业董事长｜周敏
◆旅美泼墨泼彩大师｜柯淑玲
◆乐陞科技董事长｜许金龙
◆台北市青创协会理事长｜康圣浩
◆民视元气加油站主持人｜杨平
◆飞黄艺术董事长｜郑鹏基
著者信息
郭素君博士（君君老师）
美国University of Natural Medicine自然医学博士，主攻疾病自然疗法及对症食疗研究，长期推广第七类营养素「植化素」，是国内首屈一指的生机饮食养生专家，目前为民视「元气加油站」节目固定示范老师，及各大媒体受邀採访的养生专家。「简单、有效，每天做得到！」更是老师多年来奉行的养生九字箴言。
多年来本着对于食物的了解，已帮助上万名病友透过「天然食物」找回健康。君君老师认为，「饮食」和「生活方式」错误，正是导致现代人常生病的原因。在帮助病友康复的过程中她也发现，就算已选择天然有机食材，很多人还是容易「吃错食物」，无法达到改善和预防的效果。
因此，除了在养生节目上亲自示范对症食疗的作法外，也希望将「正确饮食」的观念，透过书籍分享给大家。
监修者简介
谢立康博士
美国University of Natural Medicine自然医学博士，主攻疾病自然疗法及生机饮食养生法研究。多年来与君君老师推广对症食疗及排毒法，已成功帮助上万名病友找回健康。以专业且长年的经验发现，除了积极与医生配合治疗外，正确的排毒与食疗就像是「倚天剑」及「屠龙刀」，能更快且安全地加速疾病康复。
目前持续开办各项养生课程和活动，希望透过所学及病友们的成功经验，帮助更多需要的人。衷心希望本书的诞生，除了传递正确的健康观念外，也能增加病友们的勇气，只要有信念，人人都能成为下一个健康奇蹟。
图书目录
目录 ‧本书对症食谱的使用方法
【推荐序1】排毒及食疗，是最好的自然养生法
【推荐序2】「自然医学疗法」，是最人性化的医学
【推荐序3】善用本书，一定能在最短的间时内恢复健康
【推荐序4】健康，从「吃」开始改变
【推荐序5】用「食物」吃出健康，简单且有效
【推荐序6】「彩虹植化素」，是最棒的救命之宝
【推荐序7】君君老师的５分钟养生法，简单又有效！
【作者序】每天5分钟，用蔬果汁及谷浆为自己排毒
【监修者序】排毒及食疗可改善疾病，速度快且效果显着
Part 1用「食物」帮身体排毒！病，真的会改善
‧医生口中的奇蹟，肝癌末期的真实康复故事
‧这样吃最危险，5个坏习惯，当然会生病
‧为什么病总是不会好？身体毒素太多，当然好不了
‧这样排毒最有效！执行「一日净化餐」为身体大扫除
Part2 吃对了，就健康！让「食物」成为天然的良药
‧这样喝，最健康！用谷浆及蔬果汁解身体的毒
‧用种子及蔬果抗癌！关键在于神奇的「彩虹植化素」
‧每天喝谷浆及精力汤，轻松喝出抗癌力
‧善用三马力调理机，完整吃进植化素
‧想喝得更健康，一定要认识三宝粉
‧不加糖也好喝！用水果或坚果取代砂糖
‧这样做更安心！制作蔬果精力汤及谷浆的5大重点
Part3 史上最强！植化素专家的10种救命好食材大公开
‧效果惊人！十种含植化素的救命好食材
‧【大蒜】万用好食材，更能抗癌
‧【地瓜】营养成分高，更是排毒圣品
‧【胡萝卜】植化素含量高，效果不输人蔘
‧【芦笋】生津止渴，更能提升免疫力
‧【南瓜】男女都要吃，保护泌尿系统
‧【明日叶】含大量酵素，并能强化血管
‧【甜菜根】外食族可多吃，预防三高
‧【马铃薯】可保护胃部，预防胃癌
‧【牛蒡】天然清血剂，有效改善循环
‧【姜】有效提高体温，增加抵抗力
Part 4 植化素专家首度公开！90道最有效的对症健康饮品
‧【预防三高】多菜少肉，高纤食物可多吃
番茄浓汤‧预防三高谷浆‧奇异果西芹汁‧苦瓜苹果凤梨汁‧降三高精力汤
‧【小腹突出】用天然蔬果，维持轻盈好体态
去脂燕麦谷浆‧地瓜蔬果冷汤‧美肠水果饮
‧【调整体质】用五色食物养生，身体更健康
养肾黑木耳露‧养肝精力汤‧护脾胃南瓜浓汤‧养心火龙果汁‧养肺白木耳露
‧【失眠】睡前一杯助眠饮，身心自然放松
安睡五谷浆‧安眠香苹豆浆‧奇异果优酪乳
‧【孕期调理】产妇这样吃，高龄也能顺产又健康
好孕鲜豆浆‧元气地瓜谷浆‧甜菜根果冻‧安产鲜鱼汤
‧【更年期调养】用好食物排毒，保有魅力女人味
逆龄黄豆浆‧黑糖荞麦薏仁浆‧熟女不败蔬果汁‧红枣双耳露
‧【便秘】多吃好菌和纤维，改善肠道环境
黄金地瓜浆‧黑枣木耳露‧马铃薯苹果汁‧高纤香蕉优酪乳
‧【胃痛】多吃木耳、山药，提升胃消化功能
好消化小米浆‧苹果木瓜优酪乳‧护胃精力汤
‧【骨质疏松】多吃钙质和胶原蛋白，强化骨质
高钙黑芝麻豆浆‧健骨蔬果浆‧银耳芝麻露‧高钙凉拌菜
‧【高血压】多喝西芹汁，有效预防动脉硬化
降压西芹精力汤‧柠檬黑木耳露‧清血燕麦浆‧奇异果豆浆
‧【肾脏病】多喝水、少吃成药，肾功能自然正常
黑芝麻双谷浆‧绿豆坚果浆‧利肾精力汤
‧【感冒】调整饮食和作息，免疫力自然提升
杏仁核桃浆‧杨桃活力饮‧元气蛋白浆
‧【忧郁症】多吃香蕉、柠檬，找回快乐好心情
快乐香柠汁‧舒压五谷浆‧香蕉优酪乳
‧【糖尿病】低GI食物聪明吃，轻松控制血糖
降血压五谷浆‧低GI精力汤‧苦瓜籽谷浆
‧【癌症】用好食物改变体内环境，抑止癌细胞增生
抗癌五谷浆‧抗癌精力汤‧苹果胡萝卜汁‧新鲜蔓越莓汁‧豆芽炒时蔬
‧【护心】用好油及坚果，保护我们的心脏
黑麦五谷浆‧五彩护心精力汤‧爱心甜菜根汁
‧【护眼】多吃蓝莓、南瓜，让眼睛不再疲劳
护眼黑豆谷浆‧护眼蓝莓优酪乳‧明目枸杞蒸蛋
‧【护脑】多吃补脑食物，让大脑更灵活
活脑糙米浆‧蓝莓凤梨汁‧补脑精力汤
‧【提升免疫力】少甜、少油及少酒，打造不生病的身体
全营养枸杞谷浆‧活力木瓜优酪乳‧桑椹优酪乳‧香柠葡萄汁‧番茄薏仁汁
‧【美肌老化】多吃新鲜莓果，轻松养出好气色
美颜山药薏仁浆‧美肌蛋蜜汁‧葡萄多酚优酪乳‧黄金抗氧精力汤‧黑木耳薏仁露
活用天然好食物，守护全家人的健康
‧【婴幼儿成长】手作天然副食品，孩子头好又壮壮
成长营养谷浆‧护眼蓝莓汁‧好消化香蕉泥‧芙蓉蔬菜泥‧宝贝银耳枸杞露
‧【补充体力】拒绝外食，点心也能健康吃
胡萝卜果冻‧桑椹鲜奶酪‧彩虹蔬果优格沙拉‧沁凉绿豆沙‧燕麦核桃糕
Part5 关于食疗及排毒，最多人问的Q＆A大解答
Q1：「天然食物」真的可以治疗疾病吗？
Q2：直接喝蔬果精力汤，身体会变成「寒性体质」吗？
Q3：如果连吃2天的一日净化餐，可以加强排毒功效吗？
Q4：如果身体已经康复，还需要一直喝对症的饮品吗？
Q5：传统的果汁机和书中的调理机相比，到底有何不同？
Q6：所有的调理机都可以直接将生的谷物放入，并直接打成谷浆饮用吗？
Q7：为什么一定要喝谷浆及蔬果精力汤？
Q8：使用高转速的调理机，难道不会破坏蔬果中的酵素吗？
Q9：打蔬果汁时，内含的植化素不会因为遇热而遭到破坏吗？
Q10：排毒，真的有抗病养生的效果吗？
Q11：饮用谷浆和蔬果精力汤时，有分量的限制吗？每天要喝多少才有效？越多越好吗？
Q12：癌症患者在化疗期间，也可以饮用谷浆和蔬果精力汤吗？
Q13：糖尿病患者在进行食疗时，有需要特别注意的地方吗？
图书序言
◆每天五分钟，用蔬果精力汤和谷浆为自己排毒
从事自然医学及担任养生节目的老师多年，我从二○○八年开始，每个星期都有一小时的养生节目，每集针对不同主题，设计四∼五道植化素对症食谱。至今已几百集，并累积几千道对症食谱，大家都觉得，这些对症食谱非常好且受益良多，希望我能出书。为什么到现在才出书呢？主要是我希望累积更多学生的亲证实例，真正帮助更多人。
除了电视、演讲，我和谢博士从二○○六年开始，也带领学生们展开养生、排毒和食疗课程。多年来，我们帮助非常多人找回健康，也接触很多深受疾病之苦的人，特别是癌症，因此书中一开始我特别分享林先生罹癌的心路历程，希望可以用真实经验，帮助大家。
现今每三人就有一人罹患癌症，「防癌」已是大家必学的功课，因此，一定要重视自己的身体健康。
◎养生不能太复杂，「简单」才能每天执行
大家都知道「健康」很重要，也很想养生，但是几乎都会面临两个问题，第一就是「不知道该如何做起？」其实，「吃」就是最直接又容易做到的事。读者朋友们可能会纳闷，觉得自己每天都吃得很健康，为什么还是生病？深入了解之后，我发现很多人其实是「吃错食物」，即使选择优质的天然有机食材，一旦搭配错误或是吃的时间不对，就无法达到改善和预防的效果。我们每天吃二～三餐，因此每天就有二∼三次的机会改变身体，这也是为什么要知道「如何吃」的重要原因。
第二就是「太忙没时间」，一想到要准备材料或花费时间调理，就却步不前，真的很可惜。因此「简单、有效、每天做得到！」是我一直以来的坚持，也是多年经验累积的心得，唯有容易执行，才能持之以恆。只要吃对食物，并搭配正确的工具，吃到食物真正的宝藏──救命的植化素，「健康」真的离我们一点都不远。
我始终怀着感恩的心情，看待这份志业带给我的成长和收获。当越来越多人开始用谷浆和蔬果精力汤养生后，不但改善了健康，就连身边的亲友也同时受益，这是最令我开心的事。在这本书里，最重要的目的就是要教大家如何「正确地吃」，书中所有的对症食谱皆由我的学员们亲身实证过，都是对身体有帮助的天然食材。每天只要抽出五分钟的时间，多喝谷浆和蔬果精力汤，就能拥有健康快乐的身心。千万不要告诉君君老师，为了自己和家人的健康，你连「一天五分钟」都不愿意投资，别忘了，健康才是最棒的财富。
最后我要感谢所有帮我推荐这本书的医生和企业家，感谢电视台和出版社每个人的付出，感谢我的家人们，因为我们有共同理念，所以可以一起开心地做这件有意义的事，帮助更多的人。
自然医学博士 郭素君
前言
◆用排毒及食疗改善疾病，速度快且效果显着
接触过两岸三地上万名学员，每一次面对因为自身或家人饱受病痛之苦的无助眼神时，我的内心都充满着感慨和急切，有这么多的人身体有病痛，却苦于无药可医，更急切想把我们多年累积的经验分享给更多人。虽然君君老师推动排毒和食疗已多年，但实际走访各地，我们发现还有更多需要帮助的人，我们还要更努力，让更多朋友了解它的价值和重要。
◎最有效的养生祕笈，加快身体复原的速度
亲证许多学员快速康复的过程中，我们发现了一件神奇的事情，除了积极和医生配合治疗外，「排毒及食疗」绝对是帮助所有疾病康复，最快速、最安全且最有效的方法。就像武侠小说《倚天屠龙记》里所写的：「武林至尊，宝刀屠龙，号令天下，莫敢不从！倚天不出，谁与争锋？」排毒及食疗就是「屠龙刀」和「倚天剑」，除了能打通身体的任督二脉外，更让许多人自然康复，魔术般地改变一生。
抢救健康时，跟体内坏细胞的战争是分秒必争，而排毒及食疗则能将康复的速度加快，就像是从走路的速度倍升至跑车，效果非常显着。这也是我们持续开办的各项课程和活动，能够吸引各行各业，包括两岸许多顶尖杰出的学者、政界和企业界人士参与，其中不乏身体有病痛需要调养者，都特地前来研修学习的关键，希望了解如何透过排毒和食疗，达到养身、养心、净化的保健效果。
除此之外，君君老师参与的电视养生节目「元气加油站」也已经播出长达六年多的时间，每一集都依据不同的主题，带领观众如何吃出健康，累积了许多简单实用的对症食谱，从健康谷浆、蔬果汁到精力汤，每一道都是精心搭配，并经过无数学员亲证体验的珍贵分享，让电视机前的观众朋友得以受用，进一步追求身心健康。
这是一本很实用的工具书，并且超过上万人的有效见证，因此，读者朋友们可依照书中的内容执行，即可有很大的收获。同时，这也是一本适合全家人一起研读的书。希望借由本书的分享，传递正确的养生食疗观念，在最短的时间帮助大家找回健康，下一个健康奇蹟就是你。
图书试读
研究生机饮食及担任养生节目的老师多年，我接触过许多人，非常了解当家中有人生病时，特别是癌症，除了沉重的经济负担，更令人不舍的是全家人心情的煎熬。因此，我总是希望病友或学员们，利用我所设计的植化素对症食谱后，在最短的时间内能有最大的改善。
林先生是一位经商很成功的台商，在还没生病以前，每天都会打网球，且不烟不酒，也尽量不熬夜，六十岁以前从不生病也很少感冒。没想到一生病检查后，就发现是肝癌末期，更严重的是，整颗肝的上中下都有肿瘤，最大的甚至达八公分。林先生说，当他知道自己得癌症时，顿时人生好像被宣判死刑，但为了活下去，开始进行所有治疗，起初信心满满，但一次又一次的疗程，让他的身体越来越虚弱。
过程中，林先生也结合中医和吃一些知名抗癌辅助品，不管要花多少钱，但是癌细胞的侵袭速度实在太快，最后医生还是宣告，如果没换肝，就只剩三个月的生命，让他的人生再一次被宣判死刑。
◎连医生都不敢相信，肝癌末期真的痊癒了！
此时，他已虚弱到连拿网球拍的力气都没有，后来，他开始吃我建议的食疗与参加排毒课程，并改变生活及饮食方式。原本，他一天只能喝用三马力调理机所打的五十西西精力汤，一个月后，每天能喝一千两百西西的精力汤和谷浆，精神和体力越来越好，三个月后，每天可打网球超过四十分钟。第十个月时，他到医院检查AFP甲型胎儿蛋白等各种指数，数据均很正常，可说是完全康复，连医生都说是「奇蹟中的奇蹟」。
他总说：「老师，谢谢您们给了我第二次的生命。」从事自然医学这么多年，我看过许多像林先生这样的例子，我坚信「最好的化疗是食疗，最好的药物是食物」，只要愿意开始，每个人都可以喝出健康奇蹟。
用户评价
我一直以来都对健康生活方式有着浓厚的兴趣，但说实话，市面上关于养生的书籍太多了，很多都充斥着理论和概念，读起来让人云里雾里，真正落地到实践的却少之又少。当我看到《世界第一植化素专家君君老师秘诀大公开》这本书时，我被“1日5分钟的排毒奇蹟”这个标题深深吸引了。5分钟，这简直是为我这样的忙碌人士量身定做的。我每天的工作都排得满满当当，下班后只想瘫在沙发上，根本没有精力再去研究复杂的养生食谱。所以，这本书的“5分钟”承诺，立刻勾起了我的购买欲。拿到书后，我迫不及待地翻阅。让我惊喜的是，书中的语言非常平实易懂，没有那些晦涩难懂的专业术语，君君老师的叙述方式就像一位亲切的长辈在传授生活小秘诀，让人感觉很舒服，也更容易接受。我尤其喜欢书中介绍的【种子热谷浆】和【排毒蔬果汁】的饮品组合。我一开始还担心味道会很奇怪，毕竟“排毒”听起来总有点苦涩。但事实证明我的担心是多余的。书中提供了非常多样的饮品配方，我尝试了几种，发现它们大多都带有天然的清甜和淡淡的果香，口感很不错，完全可以接受。我最先尝试的是一个据说有助于改善消化系统的饮品，连续喝了一周后，我真的感觉到了身体的变化。以前我经常会有消化不良的感觉，吃完东西肚子胀胀的，现在这种状况明显改善了很多。而且，书中强调的“抗癌力”概念，也让我觉得非常受用。虽然我们都希望离癌症远远的，但提高身体的整体抵抗力，总是没错的。我把每天制作饮品变成了一种习惯，早上起床一杯，下午工作间隙一杯，感觉身体充满了活力，不再像以前那样容易疲惫。这本书最大的价值在于，它把复杂的养生概念变得触手可及，让我们可以轻松地融入日常生活，不需要刻意的改变，就能感受到身体的积极变化。我向所有想要通过简单有效的方式改善健康的朋友们强烈推荐这本书。
评分对于市面上琳琅满目的养生书籍，我一直持有一种比较审慎的态度。很多书籍都过于理论化，或者方法过于复杂，难以真正融入到日常生活中。所以，当我看到《世界第一植化素专家君君老师秘诀大公开》这本书，特别是“1日5分钟的排毒奇蹟”这个宣传语时，立刻被吸引了。对我来说，最看重的是“5分钟”这个时间点，它意味着即使在最忙碌的日子里，也能轻松实现健康管理。君君老师的文字风格非常吸引人，她用一种非常接地气、充满智慧的方式，将深奥的植化素知识转化为人人都能理解和实践的技巧。我最先尝试的是书中介绍的【种子热谷浆】和【排毒蔬果汁】的饮品组合。坦白说，在尝试之前，我曾对“排毒”饮品的味道有些担忧，觉得可能会比较苦涩。但令我惊喜的是，书中的100道独创养生饮品，口感都非常棒，带着天然的清甜和果香，完全可以作为一种美味的日常饮品来享受。我最先尝试的是一个据说有助于增强身体活力的饮品，连续喝了一段时间后，我确实感觉到了身体的变化，精力比以前更充沛，不再像以前那样容易感到疲倦。而且，书中提到的“抗癌力”这个概念，也让我觉得非常有价值。通过日常饮品来提升身体的整体免疫力，是一种非常好的健康投资。我特别喜欢这本书，是因为它提供了一个非常简单、可行、并且美味的健康解决方案。每天花上5分钟，就能为自己的身体带来积极的改变，这种“润物细无声”的健康管理方式，让我觉得非常棒。我真心推荐这本书给所有希望通过简单易行的方式，提升身体健康，享受更健康生活的朋友。
评分我一直对健康和养生有着持续的关注，但作为一个非常注重实际效果的人，我总是很难被那些过于夸大的宣传所打动。直到我看到了《世界第一植化素专家君君老师秘诀大公开》这本书，特别是“1日5分钟的排毒奇蹟”这个主题，让我眼前一亮。毕竟，在快节奏的现代生活中，能够用如此短暂的时间换取健康上的积极改变，这简直是理想的养生方式。君君老师的文字风格非常吸引人，她用一种非常亲切、充满智慧且易于理解的方式，分享了关于植化素和排毒的实用技巧。我最先接触的是书中介绍的【种子热谷浆】和【排毒蔬果汁】的饮品组合。坦白说，在尝试之前，我曾对“排毒”饮品的味道有些担心，觉得可能会比较苦涩。然而，书中所提供的100道独创养生饮品，彻底打消了我的疑虑。许多饮品的配方都非常巧妙，口感清甜爽口，带着天然的果香，完全可以作为一种美味的日常饮品来享受，而不是一种“负担”。我最开始尝试的是一个据说能帮助改善身体循环的饮品，连续喝了一周后，我感觉身体不再那么容易水肿，整体的舒适度有所提升。这种亲身感受到的积极变化，让我对这本书的信赖度大大增加。而且，书中强调的“抗癌力”这个概念，让我觉得非常有意义。通过日常的饮品来提升身体的整体抵抗力，是一种积极的健康管理方式，这让我觉得很踏实。我喜欢这本书，是因为它将复杂的养生理念，转化成了简单易行、美味可口的饮品，让每个人都能轻松地将健康融入到日常生活中。我非常推荐这本书给所有希望通过简单有效的方法，改善身体健康，享受更健康生活的朋友。
评分收到《世界第一植化素专家君君老师秘诀大公开》这本书，我是带着一种既好奇又略带期待的心情。毕竟“世界第一”这个标签，很容易让人产生很高的期望。然而，当我真正翻开书页，被君君老师那充满智慧且不失亲和力的文字所吸引时，我知道，这本书不会让我失望。书中提出的“1日5分钟的排毒奇蹟”这个概念，对我来说简直是一个福音。我每天的生活节奏都非常快，工作也占据了大部分的时间，总是觉得没有足够的时间去关注自己的身体健康。所以，5分钟就能拥有的“排毒奇蹟”，这样一个既简单又高效的承诺，立刻就打动了我。我迫不及待地开始尝试书中介绍的【种子热谷浆】和【排毒蔬果汁】。在尝试之前，我心里曾有过一丝顾虑，担心“排毒”饮品的味道会比较“奇特”或者不好接受。但是，书中所收录的100道独创养生饮品，彻底打消了我的疑虑。君君老师的配方设计非常巧妙，很多饮品的口感都令人惊喜，带着天然的清甜和水果的香气，完全可以作为一种美味的日常饮品来享用。我最先尝试的是一个有助于改善体能的饮品组合，连续饮用了一段时间后，我明显感觉到自己白天精力充沛了很多，下午也不再容易感到疲惫。此外，书中提到的“抗癌力”这个概念，也让我觉得非常受用。通过日常饮品来提升身体的整体抵抗力，是一种非常积极的健康管理方式。我喜欢这本书，是因为它将复杂的养生理论，转化成了简单易行的生活习惯。每天只需花上短短的5分钟，就能为自己的健康打下坚实的基础。这本书就像一位良师益友，为我指引了一条通往健康生活的便捷之路。我强烈推荐这本书给所有希望在忙碌生活中，也能轻松实现健康目标的朋友们。
评分说实话，看到“世界第一植化素专家”这样的标题，我内心是有一点点保留的，毕竟“世界第一”的头衔太过于响亮，容易让人产生不切实际的期待。但是，当我在朋友的推荐下翻阅了《世界第一植化素专家君君老师秘诀大公开》这本书时，这种疑虑很快就被消弭了。书中最吸引我的一个亮点是“1日5分钟的排毒奇蹟”。我一直觉得，养生固然重要，但落实到日常生活中却是一件很难的事情，尤其是对于我这样每天被工作和家庭琐事缠身的人来说，根本腾不出大块的时间去进行复杂的调理。所以，“5分钟”这个数字，简直就是为我这样的“懒人”量身定做的。君君老师的文字风格非常亲切，像是和一位经验丰富的朋友在聊天，她用非常通俗易懂的语言，解释了植化素的奥秘以及排毒的重要性，没有那种枯燥乏味的理论说教，反而让人读起来津津有味。我特别喜欢书中介绍的【种子热谷浆】和【排毒蔬果汁】的饮品组合。我曾担心这些“排毒”饮品的味道会比较奇怪，难以入口，但书中的100道独创养生饮品，彻底颠覆了我的认知。许多配方都非常巧妙，口感清新甘甜，一点也不比市面上的果汁饮料逊色，甚至更加健康美味。我最开始尝试了一个据说有助于缓解疲劳的饮品，连续喝了几天，我感觉白天精神状态明显好了很多，不再像以前那样容易感到昏昏欲睡。而且，书中提到的“抗癌力”这个概念，也让我觉得非常有价值。虽然我不是专门研究医学的，但提高身体的整体免疫力，总是不会错的。我把每天制作饮品变成了一种习惯，早上起来一杯，工作间隙来一杯，感觉生活也变得更加有仪式感。这本书最大的价值在于，它将复杂的健康理念，转化成了简单易行、美味可口的生活方式，让我们可以轻松地将健康融入到日常的点滴之中。我真心推荐这本书给所有想要通过简单有效的方式，改善身体健康，提升生活品质的朋友。
评分我一直对养生和健康的饮食有浓厚的兴趣，但又是一个非常注重实际效果和效率的人。所以，《世界第一植化素专家君君老师秘诀大公开》这本书的“1日5分钟的排毒奇蹟”这个主题，立刻吸引了我的注意。在快节奏的现代生活中，能够用如此短暂的时间换来健康上的改变，这听起来非常诱人。君君老师的写作风格非常亲切，她用一种非常易懂的语言，分享了关于植化素和排毒的实用技巧，没有那种让人望而生畏的专业术语，读起来感觉就像在和一位经验丰富的朋友聊天。我最先尝试的是书中介绍的【种子热谷浆】和【排毒蔬果汁】的饮品组合。说实话，在尝试之前，我曾担心“排毒”饮品的味道会比较苦涩，难以接受。然而，书中所提供的100道独创养生饮品，完全超出了我的预期。许多饮品的配方都非常巧妙，口感清甜爽口，带着天然的果香，完全可以作为日常的美味饮品来享用，而不是一种“任务”。我最开始尝试的一个据说能帮助改善肤质的饮品，连续喝了不到两周，我发现我的皮肤真的变得更加细腻透亮，之前偶尔出现的小瑕疵也明显减少了。这种亲身感受到的积极变化，让我对这本书的信赖感大大提升。而且，书中强调的“抗癌力”这个概念，让我觉得非常有价值。通过日常饮品来提升身体的整体抵抗力，是一种主动的健康管理方式，这让我感觉很安心。我喜欢这本书，因为它把养生这件事变得如此简单、有趣，并且有效。每天花上5分钟，就能为自己的健康投资，这种“小而美”的改变，很容易坚持下去。我非常推荐这本书给所有想要轻松改善健康，并且享受生活的朋友。
评分我一直对自然疗法和健康的饮食方式很感兴趣，但总觉得很多信息碎片化，很难系统地去理解和实践。直到我看到了《世界第一植化素专家君君老师秘诀大公开》这本书。当我看到“1日5分钟的排毒奇蹟”这个宣传语时，我立刻被吸引住了。毕竟，现代生活节奏快，谁不想用最少的时间获得最大的健康效益呢？而且，5分钟，这个时间长度，对于任何人来说，都是可以轻松挤出来的。君君老师的文字风格非常吸引人，她没有故弄玄虚，而是用一种非常接地气、充满智慧的方式，分享了关于植化素和排毒的知识。我最先接触的是书中介绍的【种子热谷浆】和【排毒蔬果汁】的概念。一开始，我对于“排毒”这个词有些顾虑，总觉得会是那种很苦涩、难以接受的味道。然而，这本书中的100道独创养生饮品，完全打消了我的疑虑。书中的配方设计非常巧妙，很多饮品的味道都出乎意料地好，带着天然的清甜和果香，完全可以作为一种美味的日常饮品来享受。我最开始尝试的是一个声称有助于改善睡眠的饮品组合，连续喝了一周后，我惊喜地发现，我的睡眠质量真的有显著提升，入睡更快，而且睡得更沉。这种真实而积极的变化，让我对这本书的信任感倍增。更重要的是，书中强调的“抗癌力”的概念，让我觉得非常有意义。提高身体的整体抵抗力，是每个人都应该关注的。我把每天制作饮品变成了一种享受，早上起来一杯，下午工作间隙也来一杯，感觉身体充满了活力，心情也随之变好。这本书最大的亮点在于，它将看似复杂的养生秘诀，分解成简单易行、美味可口的日常饮品，让普通人也能轻松受益。我非常推荐这本书给所有想要通过自然、健康的方式，提升身体素质，享受更美好生活的朋友。
评分收到这本《世界第一植化素专家君君老师秘诀大公开》，我的心情是既兴奋又带有一丝审慎。毕竟“世界第一”这样的赞誉，总是会让人有所期待，但也难免怀疑其真实性。然而，当翻开书页，君君老师那亲切且充满智慧的文字，瞬间打消了我的顾虑。书中提出的“1日5分钟的排毒奇蹟”概念，对于像我这样生活节奏快、工作繁忙的人来说，简直是一股清流。我一直渴望能找到一种简单易行、不占用过多时间就能改善身体健康的方法，而这本书恰好满足了我的需求。每天仅需5分钟，就能喝出“抗癌力”，这样诱人的承诺，怎能不让人心动？我迫不及待地开始尝试书中介绍的【种子热谷浆】和【排毒蔬果汁】。坦白说，在尝试之前，我曾担心饮品的味道会比较“养生”或苦涩，但事实证明，我的担忧是多余的。君君老师提供的100道独创养生饮品，其配方设计非常巧妙，许多饮品的口感都令人惊喜，带着天然的甘甜和清新的香气，完全能够被大众接受，甚至成为一种享受。我最开始尝试的是书中一个关于提升免疫力的饮品组合，连续饮用了一段时间后，我切实地感受到身体的抵抗力有所增强，原本容易感冒的我，在换季时也没有那么容易生病了。此外，书中关于“排毒”的理念，并不是那种极端或令人不适的疗法，而是通过日常饮食，温和地帮助身体排出毒素，这种循序渐进的方式，让我觉得非常科学和可持续。我特别欣赏君君老师在书中传递的“生活化”养生理念，她鼓励我们将这些饮品融入到日常生活中，无论是作为早餐的一部分，还是下午茶的点缀，都能够轻松实现。这本书就像一本贴心的健康指南，为我打开了通往更健康生活的大门。我强烈推荐这本书给所有希望通过简单、有效、美味的方式，提升身体健康和活力的朋友们。
评分我对健康和养生一直有强烈的兴趣，但同时我也是一个非常注重效率的人，总是希望能够找到那种“事半功倍”的方法。所以，《世界第一植化素专家君君老师秘诀大公开》这本书的“1日5分钟的排毒奇蹟”这个概念，立刻就吸引了我。我每天的工作时间很长，几乎没有多余的时间花在复杂的养生食谱上，所以“5分钟”这个数字简直是为我量身定做的。拿到书后，我被君君老师亲切而又专业的文风所打动，她没有讲那些让人望而生畏的专业术语，而是用一种非常接地气的方式，分享了她的养生秘诀。我最开始尝试的是书中介绍的【种子热谷浆】和【排毒蔬果汁】。一开始我有点担心味道会很“奇怪”或者“不好喝”，毕竟“排毒”这个词听起来就有点让人联想到苦涩的味道。然而，书中的100道独创养生饮品，给了我极大的惊喜。许多饮品的搭配都非常巧妙，味道出乎意料地好，有些甚至带有天然的果香和清甜，完全可以作为一种美味的饮品来享受，而不是一种“不得不喝”的负担。我最先尝试了一个据说能够帮助改善皮肤状态的饮品组合，连续喝了一周左右，我惊讶地发现，我的皮肤确实变得更加透亮，之前有些小痘痘也消退了不少。这种亲眼可见、亲身感受到的变化，让我对书中内容的信任度大大提高。而且，书中强调的“抗癌力”的概念，也让我觉得非常有意义。虽然我不是一个特别容易焦虑健康问题的人，但能够通过日常饮品，潜移默化地提升身体的防御能力，这绝对是一件好事。我喜欢这本书最大的原因在于，它将复杂的养生理论，转化为人人都能轻松实践的生活方式。每天花5分钟，制作一杯简单的饮品，就能为健康加分，这种“小投入大回报”的理念，非常契合我的追求。这本书给我带来了很多启发，也让我重新审视了日常饮食对身体健康的重要性。我真心推荐这本书给所有想要在忙碌生活中，也能轻松呵护自己健康的朋友们。
评分收到这本书，真的是抱着既期待又有点怀疑的心态。毕竟“世界第一”这样的称号，总会让人觉得有点夸张，但“君君老师秘诀大公开”又勾起了我的好奇心。翻开第一页，就被那种亲切的语气吸引住了，像是和一位经验丰富的长辈在聊天。我一直以来都对身体的“排毒”概念很感兴趣，总觉得身体里的废物堆积太多，久而久之就会出问题。这本书恰好戳中了我的痛点，它没有上来就讲什么高深的理论，而是非常实在地提出了“1日5分钟的排毒奇蹟”，光是这个概念就足够让人眼前一亮。我平时工作就很忙，下班回家就累得不行，哪有时间去折腾复杂的养生方法？所以“5分钟”这个数字简直是我的救星。我开始尝试书中介绍的【种子热谷浆】和【排毒蔬果汁】，刚开始觉得会不会很麻烦，但实际操作起来，比我想象的要简单得多。我是一个对味道比较挑剔的人，但书中提供的饮品配方，大多都出乎意料地好喝，有些甚至带有天然的清甜，完全没有我想象中的“草药味”。我最开始喝的是一个介绍里提到能帮助改善睡眠的组合，连续喝了几天，我惊喜地发现，以前那种睡前辗转反侧、脑子里乱七八糟的想法减少了很多，入睡也比以前快了一些。这种细微但真实的变化，让我对书中的内容更加信服。而且，书中还强调了“抗癌力”这个概念，虽然我不是癌症患者，但谁不想提高身体的抵抗力呢？“每天喝”这样的建议，很容易融入到我的日常生活中，不需要特别的仪式感，就像喝水一样自然。我开始把这些饮品当作我一天中必不可少的一部分，早上起来一杯【种子热谷浆】暖暖胃，下午茶时间来一杯【排毒蔬果汁】补充能量。我发现自己的精神状态也比以前好了很多，不再那么容易感到疲惫，甚至连皮肤都感觉更有光泽了。这本书给我最大的感受就是，养生真的可以很简单，不需要花大把的时间和金钱，只需要每天付出一点点，就能带来意想不到的改变。我推荐给所有和我一样，想要改善健康但又没有太多时间和精力去投入的人。
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