具體描述
每天喝【種子熱榖漿】x【排毒蔬果汁】，5分鍾喝齣抗癌力
100道獨創「對癥養生飲品」大公開！
癌癥、高血壓、糖尿病、三高、老化，開始改善！
經過君君老師多年的研究，每天隻需5分鍾的「輕排毒養生法」終於誕生瞭！這是一套利用天然食物來排毒的養生法，利用各式種子及蔬果的特性，不但輕鬆吃進蔬果中的植化素，還能補充體力。每天隻需5分鍾，用【種子熱榖漿】喚醒身體，再用【排毒蔬果汁】補充體力，輕鬆喝齣「抗病體質」。
◆喝對瞭，自然就健康！蔬果汁及榖漿，這樣喝纔有效
君君老師總是笑著說：「隻要吃對食物，除瞭外錶，連身體都會越來越好，甚至改善疾病。」除瞭自己身體力行外，許多學員們也因此找迴健康，見證人數不斷激增中。到底，老師的榖漿和蔬果汁有什麼特點呢？其實，因為現代人都「吃錯瞭」，當然不健康。掌握6大技巧，就能喝齣抗病體質，包括：
（1）吃多少，由牙齒比例來決定，太多太少都不行
人類應遵循身體構造來飲食纔對，因此，我們有20顆臼齒、8顆門齒及4顆犬齒，代錶每天必須吃62.5％的種子（五榖雜糧）、25%的蔬果及12.5％的魚肉，亂吃或吃錯，當然不健康。
（2）每天喝【種子熱榖漿】及【排毒蔬果汁】
兩種飲品都沒有飲用時間的限製，早上先喝一杯熱榖漿，可喚醒身體的活力及補充微量元素，下午可再用排毒蔬果汁補充流失的體力，輕鬆喝齣抗病力。
（3）彆把蔬果汁變成果蔬汁，蔬菜量一定要多於水果
很多人怕菜味，導緻打汁時，蔬果的比例差距太大，整杯隻喝到水果的甜味，建議一杯蔬果汁中，葉菜類至少要有2~3種，根莖類則佔3~5種。
（4）連同果皮、果肉及種子一起打，完整吃進植化素
韆萬彆把蔬果的皮及種子丟掉，除瞭皮及種子也富含營養外，要吃下整個蔬果，纔能攝取到最完整的植化素，這也是一種「全營養」的概念。
（5）蔬果搭配有訣竅，獨傢黃金比例，效果看得見
君君老師的獨傢配方，除瞭對癥療效確實外，口感更是好喝，連怕苦味或挑食的人，都能輕鬆入口，不再害怕蔬果汁的味道。
（6）加點三寶粉，補充營養，還可中和蔬果的寒性
如果擔心蔬果汁太寒，隻要打汁時加點三寶粉（大豆卵磷脂、啤酒酵母、小麥胚芽）就能改善，甚至還能補充基礎營養，妙用無窮。
◆超簡單！每天隻需5分鍾的排毒奇蹟，改善常見疾病
除瞭熟知食物特性外，考量到現代人忙碌的情形，君君老師多年來堅持「簡單、有效、每天做得到」這9字箴言，希望用最簡單的方法，讓大傢獲得最多的營養。本書中收錄常見的20種疾病，即高血壓、糖尿病、失眠、更年期、胃痛等。目前已有許多病友透過這套食療法找迴健康，排毒奇蹟不斷增加中，包括：
‧原本已服用降壓藥15年，開始運動及喝【降壓西芹精力湯】後，4個月內開始減藥，現在已完全不需服藥，血壓也不再飆高瞭。──70多歲，郭老先生
‧從年輕時就有嚴重失眠問題，自律神經也失調，開始泡澡及喝【安睡五榖漿】後，不但排除身體毒素，也能一覺到天明瞭。──45歲，羅先生
‧原本每天得吃10幾顆藥丸，除瞭糖尿病，還有高血壓及心髒病，接觸食療及開始喝【苦瓜籽榖漿】後，血糖和血壓終於正常，也不用再打胰島素瞭。──60多歲，許先生
‧罹患肝癌並已接受栓塞治療，身體極度虛弱，開始排毒及食療後，用【抗癌精力湯】及【蘋果鬍蘿蔔汁】改變體內環境，戰勝癌癥，連醫生都說是「奇蹟」。──60歲，林先生
‧更年期癥狀嚴重，因熱潮紅讓身體一直處於高溫，開始排毒及常喝【逆齡黃豆漿】後，約3個月就大幅改善，體溫終於不會一直升高瞭。──50多歲，趙女士
◆如何有效排毒及吃對食物？植化素達人纔懂的養生觀，首度公開！
‧精選10大救命好食物，教你正確「吃齣健康」。
‧挑選一颱好的調理機，讓你事半功倍，養生更有效。
‧製作排毒蔬果汁的5大重點，這樣打最安心。
‧輕斷食也能排毒！最有效的「一日淨化餐」大公開
‧關於食療及排毒，最多人問的問題，都在本書裏。
本書特色
‧【最清楚易懂的觀念】
君君老師用最深入淺齣的文字，說明食物與健康的關聯性，解開一般人常弄錯的飲食迷思。
‧【最簡單營養的食療】
全書收錄100道獨創對癥飲品，均為君君老師親自研發，作法簡單方便，卻能攝取到最多營養。
‧【最真實有效的案例】
透過君君老師的對癥食譜，康復的學員不計其數，他們的健康案例都在本書裏。
名人推薦
‧兩岸三地，醫生、企業傢一緻好評推薦‧
◆颱北醫學大學醫學係名譽教授｜林鬆洲
◆東西整閤醫學中心院長｜何逸僊
◆振興醫院核子醫學科主任｜瀋誌傑
◆醫療聯盟執行長｜楊詠甯
◆大裏仁愛醫院傢醫科主治醫師｜葉立群
◆上海天遊網董事長｜王佶
◆金貝爾投資公司董事長｜王益平
◆中國砂輪副董事長｜白文亮
◆萬寶週刊社長｜硃成誌
◆小林眼鏡總經理｜硃慶忠
◆寶力租賃董事長｜任國新
◆宜鼎國際董事長｜李鍾亮
◆國達企業董事長｜周敏
◆旅美潑墨潑彩大師｜柯淑玲
◆樂陞科技董事長｜許金龍
◆颱北市青創協會理事長｜康聖浩
◆民視元氣加油站主持人｜楊平
◆飛黃藝術董事長｜鄭鵬基
著者信息
郭素君博士（君君老師）
美國University of Natural Medicine自然醫學博士，主攻疾病自然療法及對癥食療研究，長期推廣第七類營養素「植化素」，是國內首屈一指的生機飲食養生專傢，目前為民視「元氣加油站」節目固定示範老師，及各大媒體受邀採訪的養生專傢。「簡單、有效，每天做得到！」更是老師多年來奉行的養生九字箴言。
多年來本著對於食物的瞭解，已幫助上萬名病友透過「天然食物」找迴健康。君君老師認為，「飲食」和「生活方式」錯誤，正是導緻現代人常生病的原因。在幫助病友康復的過程中她也發現，就算已選擇天然有機食材，很多人還是容易「吃錯食物」，無法達到改善和預防的效果。
因此，除瞭在養生節目上親自示範對癥食療的作法外，也希望將「正確飲食」的觀念，透過書籍分享給大傢。
監修者簡介
謝立康博士
美國University of Natural Medicine自然醫學博士，主攻疾病自然療法及生機飲食養生法研究。多年來與君君老師推廣對癥食療及排毒法，已成功幫助上萬名病友找迴健康。以專業且長年的經驗發現，除瞭積極與醫生配閤治療外，正確的排毒與食療就像是「倚天劍」及「屠龍刀」，能更快且安全地加速疾病康復。
目前持續開辦各項養生課程和活動，希望透過所學及病友們的成功經驗，幫助更多需要的人。衷心希望本書的誕生，除瞭傳遞正確的健康觀念外，也能增加病友們的勇氣，隻要有信念，人人都能成為下一個健康奇蹟。
圖書目錄
目錄 ‧本書對癥食譜的使用方法
【推薦序1】排毒及食療，是最好的自然養生法
【推薦序2】「自然醫學療法」，是最人性化的醫學
【推薦序3】善用本書，一定能在最短的間時內恢復健康
【推薦序4】健康，從「吃」開始改變
【推薦序5】用「食物」吃齣健康，簡單且有效
【推薦序6】「彩虹植化素」，是最棒的救命之寶
【推薦序7】君君老師的５分鍾養生法，簡單又有效！
【作者序】每天5分鍾，用蔬果汁及榖漿為自己排毒
【監修者序】排毒及食療可改善疾病，速度快且效果顯著
Part 1用「食物」幫身體排毒！病，真的會改善
‧醫生口中的奇蹟，肝癌末期的真實康復故事
‧這樣吃最危險，5個壞習慣，當然會生病
‧為什麼病總是不會好？身體毒素太多，當然好不瞭
‧這樣排毒最有效！執行「一日淨化餐」為身體大掃除
Part2 吃對瞭，就健康！讓「食物」成為天然的良藥
‧這樣喝，最健康！用榖漿及蔬果汁解身體的毒
‧用種子及蔬果抗癌！關鍵在於神奇的「彩虹植化素」
‧每天喝榖漿及精力湯，輕鬆喝齣抗癌力
‧善用三馬力調理機，完整吃進植化素
‧想喝得更健康，一定要認識三寶粉
‧不加糖也好喝！用水果或堅果取代砂糖
‧這樣做更安心！製作蔬果精力湯及榖漿的5大重點
Part3 史上最強！植化素專傢的10種救命好食材大公開
‧效果驚人！十種含植化素的救命好食材
‧【大蒜】萬用好食材，更能抗癌
‧【地瓜】營養成分高，更是排毒聖品
‧【鬍蘿蔔】植化素含量高，效果不輸人蔘
‧【蘆筍】生津止渴，更能提升免疫力
‧【南瓜】男女都要吃，保護泌尿係統
‧【明日葉】含大量酵素，並能強化血管
‧【甜菜根】外食族可多吃，預防三高
‧【馬鈴薯】可保護胃部，預防胃癌
‧【牛蒡】天然清血劑，有效改善循環
‧【薑】有效提高體溫，增加抵抗力
Part 4 植化素專傢首度公開！90道最有效的對癥健康飲品
‧【預防三高】多菜少肉，高縴食物可多吃
番茄濃湯‧預防三高榖漿‧奇異果西芹汁‧苦瓜蘋果鳳梨汁‧降三高精力湯
‧【小腹突齣】用天然蔬果，維持輕盈好體態
去脂燕麥榖漿‧地瓜蔬果冷湯‧美腸水果飲
‧【調整體質】用五色食物養生，身體更健康
養腎黑木耳露‧養肝精力湯‧護脾胃南瓜濃湯‧養心火龍果汁‧養肺白木耳露
‧【失眠】睡前一杯助眠飲，身心自然放鬆
安睡五榖漿‧安眠香蘋豆漿‧奇異果優酪乳
‧【孕期調理】産婦這樣吃，高齡也能順産又健康
好孕鮮豆漿‧元氣地瓜榖漿‧甜菜根果凍‧安産鮮魚湯
‧【更年期調養】用好食物排毒，保有魅力女人味
逆齡黃豆漿‧黑糖蕎麥薏仁漿‧熟女不敗蔬果汁‧紅棗雙耳露
‧【便秘】多吃好菌和縴維，改善腸道環境
黃金地瓜漿‧黑棗木耳露‧馬鈴薯蘋果汁‧高縴香蕉優酪乳
‧【胃痛】多吃木耳、山藥，提升胃消化功能
好消化小米漿‧蘋果木瓜優酪乳‧護胃精力湯
‧【骨質疏鬆】多吃鈣質和膠原蛋白，強化骨質
高鈣黑芝麻豆漿‧健骨蔬果漿‧銀耳芝麻露‧高鈣涼拌菜
‧【高血壓】多喝西芹汁，有效預防動脈硬化
降壓西芹精力湯‧檸檬黑木耳露‧清血燕麥漿‧奇異果豆漿
‧【腎髒病】多喝水、少吃成藥，腎功能自然正常
黑芝麻雙榖漿‧綠豆堅果漿‧利腎精力湯
‧【感冒】調整飲食和作息，免疫力自然提升
杏仁核桃漿‧楊桃活力飲‧元氣蛋白漿
‧【憂鬱癥】多吃香蕉、檸檬，找迴快樂好心情
快樂香檸汁‧舒壓五榖漿‧香蕉優酪乳
‧【糖尿病】低GI食物聰明吃，輕鬆控製血糖
降血壓五榖漿‧低GI精力湯‧苦瓜籽榖漿
‧【癌癥】用好食物改變體內環境，抑止癌細胞增生
抗癌五榖漿‧抗癌精力湯‧蘋果鬍蘿蔔汁‧新鮮蔓越莓汁‧豆芽炒時蔬
‧【護心】用好油及堅果，保護我們的心髒
黑麥五榖漿‧五彩護心精力湯‧愛心甜菜根汁
‧【護眼】多吃藍莓、南瓜，讓眼睛不再疲勞
護眼黑豆榖漿‧護眼藍莓優酪乳‧明目枸杞蒸蛋
‧【護腦】多吃補腦食物，讓大腦更靈活
活腦糙米漿‧藍莓鳳梨汁‧補腦精力湯
‧【提升免疫力】少甜、少油及少酒，打造不生病的身體
全營養枸杞榖漿‧活力木瓜優酪乳‧桑椹優酪乳‧香檸葡萄汁‧番茄薏仁汁
‧【美肌老化】多吃新鮮莓果，輕鬆養齣好氣色
美顔山藥薏仁漿‧美肌蛋蜜汁‧葡萄多酚優酪乳‧黃金抗氧精力湯‧黑木耳薏仁露
活用天然好食物，守護全傢人的健康
‧【嬰幼兒成長】手作天然副食品，孩子頭好又壯壯
成長營養榖漿‧護眼藍莓汁‧好消化香蕉泥‧芙蓉蔬菜泥‧寶貝銀耳枸杞露
‧【補充體力】拒絕外食，點心也能健康吃
鬍蘿蔔果凍‧桑椹鮮奶酪‧彩虹蔬果優格沙拉‧沁涼綠豆沙‧燕麥核桃糕
Part5 關於食療及排毒，最多人問的Q＆A大解答
Q1：「天然食物」真的可以治療疾病嗎？
Q2：直接喝蔬果精力湯，身體會變成「寒性體質」嗎？
Q3：如果連吃2天的一日淨化餐，可以加強排毒功效嗎？
Q4：如果身體已經康復，還需要一直喝對癥的飲品嗎？
Q5：傳統的果汁機和書中的調理機相比，到底有何不同？
Q6：所有的調理機都可以直接將生的榖物放入，並直接打成榖漿飲用嗎？
Q7：為什麼一定要喝榖漿及蔬果精力湯？
Q8：使用高轉速的調理機，難道不會破壞蔬果中的酵素嗎？
Q9：打蔬果汁時，內含的植化素不會因為遇熱而遭到破壞嗎？
Q10：排毒，真的有抗病養生的效果嗎？
Q11：飲用榖漿和蔬果精力湯時，有分量的限製嗎？每天要喝多少纔有效？越多越好嗎？
Q12：癌癥患者在化療期間，也可以飲用榖漿和蔬果精力湯嗎？
Q13：糖尿病患者在進行食療時，有需要特彆注意的地方嗎？
圖書序言
◆每天五分鍾，用蔬果精力湯和榖漿為自己排毒
從事自然醫學及擔任養生節目的老師多年，我從二○○八年開始，每個星期都有一小時的養生節目，每集針對不同主題，設計四∼五道植化素對癥食譜。至今已幾百集，並纍積幾韆道對癥食譜，大傢都覺得，這些對癥食譜非常好且受益良多，希望我能齣書。為什麼到現在纔齣書呢？主要是我希望纍積更多學生的親證實例，真正幫助更多人。
除瞭電視、演講，我和謝博士從二○○六年開始，也帶領學生們展開養生、排毒和食療課程。多年來，我們幫助非常多人找迴健康，也接觸很多深受疾病之苦的人，特彆是癌癥，因此書中一開始我特彆分享林先生罹癌的心路曆程，希望可以用真實經驗，幫助大傢。
現今每三人就有一人罹患癌癥，「防癌」已是大傢必學的功課，因此，一定要重視自己的身體健康。
◎養生不能太復雜，「簡單」纔能每天執行
大傢都知道「健康」很重要，也很想養生，但是幾乎都會麵臨兩個問題，第一就是「不知道該如何做起？」其實，「吃」就是最直接又容易做到的事。讀者朋友們可能會納悶，覺得自己每天都吃得很健康，為什麼還是生病？深入瞭解之後，我發現很多人其實是「吃錯食物」，即使選擇優質的天然有機食材，一旦搭配錯誤或是吃的時間不對，就無法達到改善和預防的效果。我們每天吃二～三餐，因此每天就有二∼三次的機會改變身體，這也是為什麼要知道「如何吃」的重要原因。
第二就是「太忙沒時間」，一想到要準備材料或花費時間調理，就卻步不前，真的很可惜。因此「簡單、有效、每天做得到！」是我一直以來的堅持，也是多年經驗纍積的心得，唯有容易執行，纔能持之以恆。隻要吃對食物，並搭配正確的工具，吃到食物真正的寶藏──救命的植化素，「健康」真的離我們一點都不遠。
我始終懷著感恩的心情，看待這份誌業帶給我的成長和收獲。當越來越多人開始用榖漿和蔬果精力湯養生後，不但改善瞭健康，就連身邊的親友也同時受益，這是最令我開心的事。在這本書裏，最重要的目的就是要教大傢如何「正確地吃」，書中所有的對癥食譜皆由我的學員們親身實證過，都是對身體有幫助的天然食材。每天隻要抽齣五分鍾的時間，多喝榖漿和蔬果精力湯，就能擁有健康快樂的身心。韆萬不要告訴君君老師，為瞭自己和傢人的健康，你連「一天五分鍾」都不願意投資，彆忘瞭，健康纔是最棒的財富。
最後我要感謝所有幫我推薦這本書的醫生和企業傢，感謝電視颱和齣版社每個人的付齣，感謝我的傢人們，因為我們有共同理念，所以可以一起開心地做這件有意義的事，幫助更多的人。
自然醫學博士 郭素君
前言
◆用排毒及食療改善疾病，速度快且效果顯著
接觸過兩岸三地上萬名學員，每一次麵對因為自身或傢人飽受病痛之苦的無助眼神時，我的內心都充滿著感慨和急切，有這麼多的人身體有病痛，卻苦於無藥可醫，更急切想把我們多年纍積的經驗分享給更多人。雖然君君老師推動排毒和食療已多年，但實際走訪各地，我們發現還有更多需要幫助的人，我們還要更努力，讓更多朋友瞭解它的價值和重要。
◎最有效的養生祕笈，加快身體復原的速度
親證許多學員快速康復的過程中，我們發現瞭一件神奇的事情，除瞭積極和醫生配閤治療外，「排毒及食療」絕對是幫助所有疾病康復，最快速、最安全且最有效的方法。就像武俠小說《倚天屠龍記》裏所寫的：「武林至尊，寶刀屠龍，號令天下，莫敢不從！倚天不齣，誰與爭鋒？」排毒及食療就是「屠龍刀」和「倚天劍」，除瞭能打通身體的任督二脈外，更讓許多人自然康復，魔術般地改變一生。
搶救健康時，跟體內壞細胞的戰爭是分秒必爭，而排毒及食療則能將康復的速度加快，就像是從走路的速度倍升至跑車，效果非常顯著。這也是我們持續開辦的各項課程和活動，能夠吸引各行各業，包括兩岸許多頂尖傑齣的學者、政界和企業界人士參與，其中不乏身體有病痛需要調養者，都特地前來研修學習的關鍵，希望瞭解如何透過排毒和食療，達到養身、養心、淨化的保健效果。
除此之外，君君老師參與的電視養生節目「元氣加油站」也已經播齣長達六年多的時間，每一集都依據不同的主題，帶領觀眾如何吃齣健康，纍積瞭許多簡單實用的對癥食譜，從健康榖漿、蔬果汁到精力湯，每一道都是精心搭配，並經過無數學員親證體驗的珍貴分享，讓電視機前的觀眾朋友得以受用，進一步追求身心健康。
這是一本很實用的工具書，並且超過上萬人的有效見證，因此，讀者朋友們可依照書中的內容執行，即可有很大的收獲。同時，這也是一本適閤全傢人一起研讀的書。希望藉由本書的分享，傳遞正確的養生食療觀念，在最短的時間幫助大傢找迴健康，下一個健康奇蹟就是你。
圖書試讀
研究生機飲食及擔任養生節目的老師多年，我接觸過許多人，非常瞭解當傢中有人生病時，特彆是癌癥，除瞭沉重的經濟負擔，更令人不捨的是全傢人心情的煎熬。因此，我總是希望病友或學員們，利用我所設計的植化素對癥食譜後，在最短的時間內能有最大的改善。
林先生是一位經商很成功的颱商，在還沒生病以前，每天都會打網球，且不煙不酒，也盡量不熬夜，六十歲以前從不生病也很少感冒。沒想到一生病檢查後，就發現是肝癌末期，更嚴重的是，整顆肝的上中下都有腫瘤，最大的甚至達八公分。林先生說，當他知道自己得癌癥時，頓時人生好像被宣判死刑，但為瞭活下去，開始進行所有治療，起初信心滿滿，但一次又一次的療程，讓他的身體越來越虛弱。
過程中，林先生也結閤中醫和吃一些知名抗癌輔助品，不管要花多少錢，但是癌細胞的侵襲速度實在太快，最後醫生還是宣告，如果沒換肝，就隻剩三個月的生命，讓他的人生再一次被宣判死刑。
◎連醫生都不敢相信，肝癌末期真的痊癒瞭！
此時，他已虛弱到連拿網球拍的力氣都沒有，後來，他開始吃我建議的食療與參加排毒課程，並改變生活及飲食方式。原本，他一天隻能喝用三馬力調理機所打的五十西西精力湯，一個月後，每天能喝一韆兩百西西的精力湯和榖漿，精神和體力越來越好，三個月後，每天可打網球超過四十分鍾。第十個月時，他到醫院檢查AFP甲型胎兒蛋白等各種指數，數據均很正常，可說是完全康復，連醫生都說是「奇蹟中的奇蹟」。
他總說：「老師，謝謝您們給瞭我第二次的生命。」從事自然醫學這麼多年，我看過許多像林先生這樣的例子，我堅信「最好的化療是食療，最好的藥物是食物」，隻要願意開始，每個人都可以喝齣健康奇蹟。
用戶評價
對於市麵上琳琅滿目的養生書籍，我一直持有一種比較審慎的態度。很多書籍都過於理論化，或者方法過於復雜，難以真正融入到日常生活中。所以，當我看到《世界第一植化素專傢君君老師秘訣大公開》這本書，特彆是“1日5分鍾的排毒奇蹟”這個宣傳語時，立刻被吸引瞭。對我來說，最看重的是“5分鍾”這個時間點，它意味著即使在最忙碌的日子裏，也能輕鬆實現健康管理。君君老師的文字風格非常吸引人，她用一種非常接地氣、充滿智慧的方式，將深奧的植化素知識轉化為人人都能理解和實踐的技巧。我最先嘗試的是書中介紹的【種子熱榖漿】和【排毒蔬果汁】的飲品組閤。坦白說，在嘗試之前，我曾對“排毒”飲品的味道有些擔憂，覺得可能會比較苦澀。但令我驚喜的是，書中的100道獨創養生飲品，口感都非常棒，帶著天然的清甜和果香，完全可以作為一種美味的日常飲品來享受。我最先嘗試的是一個據說有助於增強身體活力的飲品，連續喝瞭一段時間後，我確實感覺到瞭身體的變化，精力比以前更充沛，不再像以前那樣容易感到疲倦。而且，書中提到的“抗癌力”這個概念，也讓我覺得非常有價值。通過日常飲品來提升身體的整體免疫力，是一種非常好的健康投資。我特彆喜歡這本書，是因為它提供瞭一個非常簡單、可行、並且美味的健康解決方案。每天花上5分鍾，就能為自己的身體帶來積極的改變，這種“潤物細無聲”的健康管理方式，讓我覺得非常棒。我真心推薦這本書給所有希望通過簡單易行的方式，提升身體健康，享受更健康生活的朋友。
评分我對健康和養生一直有強烈的興趣，但同時我也是一個非常注重效率的人，總是希望能夠找到那種“事半功倍”的方法。所以，《世界第一植化素專傢君君老師秘訣大公開》這本書的“1日5分鍾的排毒奇蹟”這個概念，立刻就吸引瞭我。我每天的工作時間很長，幾乎沒有多餘的時間花在復雜的養生食譜上，所以“5分鍾”這個數字簡直是為我量身定做的。拿到書後，我被君君老師親切而又專業的文風所打動，她沒有講那些讓人望而生畏的專業術語，而是用一種非常接地氣的方式，分享瞭她的養生秘訣。我最開始嘗試的是書中介紹的【種子熱榖漿】和【排毒蔬果汁】。一開始我有點擔心味道會很“奇怪”或者“不好喝”，畢竟“排毒”這個詞聽起來就有點讓人聯想到苦澀的味道。然而，書中的100道獨創養生飲品，給瞭我極大的驚喜。許多飲品的搭配都非常巧妙，味道齣乎意料地好，有些甚至帶有天然的果香和清甜，完全可以作為一種美味的飲品來享受，而不是一種“不得不喝”的負擔。我最先嘗試瞭一個據說能夠幫助改善皮膚狀態的飲品組閤，連續喝瞭一周左右，我驚訝地發現，我的皮膚確實變得更加透亮，之前有些小痘痘也消退瞭不少。這種親眼可見、親身感受到的變化，讓我對書中內容的信任度大大提高。而且，書中強調的“抗癌力”的概念，也讓我覺得非常有意義。雖然我不是一個特彆容易焦慮健康問題的人，但能夠通過日常飲品，潛移默化地提升身體的防禦能力，這絕對是一件好事。我喜歡這本書最大的原因在於，它將復雜的養生理論，轉化為人人都能輕鬆實踐的生活方式。每天花5分鍾，製作一杯簡單的飲品，就能為健康加分，這種“小投入大迴報”的理念，非常契閤我的追求。這本書給我帶來瞭很多啓發，也讓我重新審視瞭日常飲食對身體健康的重要性。我真心推薦這本書給所有想要在忙碌生活中，也能輕鬆嗬護自己健康的朋友們。
评分我一直對健康和養生有著持續的關注，但作為一個非常注重實際效果的人，我總是很難被那些過於誇大的宣傳所打動。直到我看到瞭《世界第一植化素專傢君君老師秘訣大公開》這本書，特彆是“1日5分鍾的排毒奇蹟”這個主題，讓我眼前一亮。畢竟，在快節奏的現代生活中，能夠用如此短暫的時間換取健康上的積極改變，這簡直是理想的養生方式。君君老師的文字風格非常吸引人，她用一種非常親切、充滿智慧且易於理解的方式，分享瞭關於植化素和排毒的實用技巧。我最先接觸的是書中介紹的【種子熱榖漿】和【排毒蔬果汁】的飲品組閤。坦白說，在嘗試之前，我曾對“排毒”飲品的味道有些擔心，覺得可能會比較苦澀。然而，書中所提供的100道獨創養生飲品，徹底打消瞭我的疑慮。許多飲品的配方都非常巧妙，口感清甜爽口，帶著天然的果香，完全可以作為一種美味的日常飲品來享受，而不是一種“負擔”。我最開始嘗試的是一個據說能幫助改善身體循環的飲品，連續喝瞭一周後，我感覺身體不再那麼容易水腫，整體的舒適度有所提升。這種親身感受到的積極變化，讓我對這本書的信賴度大大增加。而且，書中強調的“抗癌力”這個概念，讓我覺得非常有意義。通過日常的飲品來提升身體的整體抵抗力，是一種積極的健康管理方式，這讓我覺得很踏實。我喜歡這本書，是因為它將復雜的養生理念，轉化成瞭簡單易行、美味可口的飲品，讓每個人都能輕鬆地將健康融入到日常生活中。我非常推薦這本書給所有希望通過簡單有效的方法，改善身體健康，享受更健康生活的朋友。
评分收到這本《世界第一植化素專傢君君老師秘訣大公開》，我的心情是既興奮又帶有一絲審慎。畢竟“世界第一”這樣的贊譽，總是會讓人有所期待，但也難免懷疑其真實性。然而，當翻開書頁，君君老師那親切且充滿智慧的文字，瞬間打消瞭我的顧慮。書中提齣的“1日5分鍾的排毒奇蹟”概念，對於像我這樣生活節奏快、工作繁忙的人來說，簡直是一股清流。我一直渴望能找到一種簡單易行、不占用過多時間就能改善身體健康的方法，而這本書恰好滿足瞭我的需求。每天僅需5分鍾，就能喝齣“抗癌力”，這樣誘人的承諾，怎能不讓人心動？我迫不及待地開始嘗試書中介紹的【種子熱榖漿】和【排毒蔬果汁】。坦白說，在嘗試之前，我曾擔心飲品的味道會比較“養生”或苦澀，但事實證明，我的擔憂是多餘的。君君老師提供的100道獨創養生飲品，其配方設計非常巧妙，許多飲品的口感都令人驚喜，帶著天然的甘甜和清新的香氣，完全能夠被大眾接受，甚至成為一種享受。我最開始嘗試的是書中一個關於提升免疫力的飲品組閤，連續飲用瞭一段時間後，我切實地感受到身體的抵抗力有所增強，原本容易感冒的我，在換季時也沒有那麼容易生病瞭。此外，書中關於“排毒”的理念，並不是那種極端或令人不適的療法，而是通過日常飲食，溫和地幫助身體排齣毒素，這種循序漸進的方式，讓我覺得非常科學和可持續。我特彆欣賞君君老師在書中傳遞的“生活化”養生理念，她鼓勵我們將這些飲品融入到日常生活中，無論是作為早餐的一部分，還是下午茶的點綴，都能夠輕鬆實現。這本書就像一本貼心的健康指南，為我打開瞭通往更健康生活的大門。我強烈推薦這本書給所有希望通過簡單、有效、美味的方式，提升身體健康和活力的朋友們。
评分收到這本書，真的是抱著既期待又有點懷疑的心態。畢竟“世界第一”這樣的稱號，總會讓人覺得有點誇張，但“君君老師秘訣大公開”又勾起瞭我的好奇心。翻開第一頁，就被那種親切的語氣吸引住瞭，像是和一位經驗豐富的長輩在聊天。我一直以來都對身體的“排毒”概念很感興趣，總覺得身體裏的廢物堆積太多，久而久之就會齣問題。這本書恰好戳中瞭我的痛點，它沒有上來就講什麼高深的理論，而是非常實在地提齣瞭“1日5分鍾的排毒奇蹟”，光是這個概念就足夠讓人眼前一亮。我平時工作就很忙，下班迴傢就纍得不行，哪有時間去摺騰復雜的養生方法？所以“5分鍾”這個數字簡直是我的救星。我開始嘗試書中介紹的【種子熱榖漿】和【排毒蔬果汁】，剛開始覺得會不會很麻煩，但實際操作起來，比我想象的要簡單得多。我是一個對味道比較挑剔的人，但書中提供的飲品配方，大多都齣乎意料地好喝，有些甚至帶有天然的清甜，完全沒有我想象中的“草藥味”。我最開始喝的是一個介紹裏提到能幫助改善睡眠的組閤，連續喝瞭幾天，我驚喜地發現，以前那種睡前輾轉反側、腦子裏亂七八糟的想法減少瞭很多，入睡也比以前快瞭一些。這種細微但真實的變化，讓我對書中的內容更加信服。而且，書中還強調瞭“抗癌力”這個概念，雖然我不是癌癥患者，但誰不想提高身體的抵抗力呢？“每天喝”這樣的建議，很容易融入到我的日常生活中，不需要特彆的儀式感，就像喝水一樣自然。我開始把這些飲品當作我一天中必不可少的一部分，早上起來一杯【種子熱榖漿】暖暖胃，下午茶時間來一杯【排毒蔬果汁】補充能量。我發現自己的精神狀態也比以前好瞭很多，不再那麼容易感到疲憊，甚至連皮膚都感覺更有光澤瞭。這本書給我最大的感受就是，養生真的可以很簡單，不需要花大把的時間和金錢，隻需要每天付齣一點點，就能帶來意想不到的改變。我推薦給所有和我一樣，想要改善健康但又沒有太多時間和精力去投入的人。
评分我一直對自然療法和健康的飲食方式很感興趣，但總覺得很多信息碎片化，很難係統地去理解和實踐。直到我看到瞭《世界第一植化素專傢君君老師秘訣大公開》這本書。當我看到“1日5分鍾的排毒奇蹟”這個宣傳語時，我立刻被吸引住瞭。畢竟，現代生活節奏快，誰不想用最少的時間獲得最大的健康效益呢？而且，5分鍾，這個時間長度，對於任何人來說，都是可以輕鬆擠齣來的。君君老師的文字風格非常吸引人，她沒有故弄玄虛，而是用一種非常接地氣、充滿智慧的方式，分享瞭關於植化素和排毒的知識。我最先接觸的是書中介紹的【種子熱榖漿】和【排毒蔬果汁】的概念。一開始，我對於“排毒”這個詞有些顧慮，總覺得會是那種很苦澀、難以接受的味道。然而，這本書中的100道獨創養生飲品，完全打消瞭我的疑慮。書中的配方設計非常巧妙，很多飲品的味道都齣乎意料地好，帶著天然的清甜和果香，完全可以作為一種美味的日常飲品來享受。我最開始嘗試的是一個聲稱有助於改善睡眠的飲品組閤，連續喝瞭一周後，我驚喜地發現，我的睡眠質量真的有顯著提升，入睡更快，而且睡得更沉。這種真實而積極的變化，讓我對這本書的信任感倍增。更重要的是，書中強調的“抗癌力”的概念，讓我覺得非常有意義。提高身體的整體抵抗力，是每個人都應該關注的。我把每天製作飲品變成瞭一種享受，早上起來一杯，下午工作間隙也來一杯，感覺身體充滿瞭活力，心情也隨之變好。這本書最大的亮點在於，它將看似復雜的養生秘訣，分解成簡單易行、美味可口的日常飲品，讓普通人也能輕鬆受益。我非常推薦這本書給所有想要通過自然、健康的方式，提升身體素質，享受更美好生活的朋友。
评分說實話，看到“世界第一植化素專傢”這樣的標題，我內心是有一點點保留的，畢竟“世界第一”的頭銜太過於響亮，容易讓人産生不切實際的期待。但是，當我在朋友的推薦下翻閱瞭《世界第一植化素專傢君君老師秘訣大公開》這本書時，這種疑慮很快就被消弭瞭。書中最吸引我的一個亮點是“1日5分鍾的排毒奇蹟”。我一直覺得，養生固然重要，但落實到日常生活中卻是一件很難的事情，尤其是對於我這樣每天被工作和傢庭瑣事纏身的人來說，根本騰不齣大塊的時間去進行復雜的調理。所以，“5分鍾”這個數字，簡直就是為我這樣的“懶人”量身定做的。君君老師的文字風格非常親切，像是和一位經驗豐富的朋友在聊天，她用非常通俗易懂的語言，解釋瞭植化素的奧秘以及排毒的重要性，沒有那種枯燥乏味的理論說教，反而讓人讀起來津津有味。我特彆喜歡書中介紹的【種子熱榖漿】和【排毒蔬果汁】的飲品組閤。我曾擔心這些“排毒”飲品的味道會比較奇怪，難以入口，但書中的100道獨創養生飲品，徹底顛覆瞭我的認知。許多配方都非常巧妙，口感清新甘甜，一點也不比市麵上的果汁飲料遜色，甚至更加健康美味。我最開始嘗試瞭一個據說有助於緩解疲勞的飲品，連續喝瞭幾天，我感覺白天精神狀態明顯好瞭很多，不再像以前那樣容易感到昏昏欲睡。而且，書中提到的“抗癌力”這個概念，也讓我覺得非常有價值。雖然我不是專門研究醫學的，但提高身體的整體免疫力，總是不會錯的。我把每天製作飲品變成瞭一種習慣，早上起來一杯，工作間隙來一杯，感覺生活也變得更加有儀式感。這本書最大的價值在於，它將復雜的健康理念，轉化成瞭簡單易行、美味可口的生活方式，讓我們可以輕鬆地將健康融入到日常的點滴之中。我真心推薦這本書給所有想要通過簡單有效的方式，改善身體健康，提升生活品質的朋友。
评分我一直對養生和健康的飲食有濃厚的興趣，但又是一個非常注重實際效果和效率的人。所以，《世界第一植化素專傢君君老師秘訣大公開》這本書的“1日5分鍾的排毒奇蹟”這個主題，立刻吸引瞭我的注意。在快節奏的現代生活中，能夠用如此短暫的時間換來健康上的改變，這聽起來非常誘人。君君老師的寫作風格非常親切，她用一種非常易懂的語言，分享瞭關於植化素和排毒的實用技巧，沒有那種讓人望而生畏的專業術語，讀起來感覺就像在和一位經驗豐富的朋友聊天。我最先嘗試的是書中介紹的【種子熱榖漿】和【排毒蔬果汁】的飲品組閤。說實話，在嘗試之前，我曾擔心“排毒”飲品的味道會比較苦澀，難以接受。然而，書中所提供的100道獨創養生飲品，完全超齣瞭我的預期。許多飲品的配方都非常巧妙，口感清甜爽口，帶著天然的果香，完全可以作為日常的美味飲品來享用，而不是一種“任務”。我最開始嘗試的一個據說能幫助改善膚質的飲品，連續喝瞭不到兩周，我發現我的皮膚真的變得更加細膩透亮，之前偶爾齣現的小瑕疵也明顯減少瞭。這種親身感受到的積極變化，讓我對這本書的信賴感大大提升。而且，書中強調的“抗癌力”這個概念，讓我覺得非常有價值。通過日常飲品來提升身體的整體抵抗力，是一種主動的健康管理方式，這讓我感覺很安心。我喜歡這本書，因為它把養生這件事變得如此簡單、有趣，並且有效。每天花上5分鍾，就能為自己的健康投資，這種“小而美”的改變，很容易堅持下去。我非常推薦這本書給所有想要輕鬆改善健康，並且享受生活的朋友。
评分收到《世界第一植化素專傢君君老師秘訣大公開》這本書，我是帶著一種既好奇又略帶期待的心情。畢竟“世界第一”這個標簽，很容易讓人産生很高的期望。然而，當我真正翻開書頁，被君君老師那充滿智慧且不失親和力的文字所吸引時，我知道，這本書不會讓我失望。書中提齣的“1日5分鍾的排毒奇蹟”這個概念，對我來說簡直是一個福音。我每天的生活節奏都非常快，工作也占據瞭大部分的時間，總是覺得沒有足夠的時間去關注自己的身體健康。所以，5分鍾就能擁有的“排毒奇蹟”，這樣一個既簡單又高效的承諾，立刻就打動瞭我。我迫不及待地開始嘗試書中介紹的【種子熱榖漿】和【排毒蔬果汁】。在嘗試之前，我心裏曾有過一絲顧慮，擔心“排毒”飲品的味道會比較“奇特”或者不好接受。但是，書中所收錄的100道獨創養生飲品，徹底打消瞭我的疑慮。君君老師的配方設計非常巧妙，很多飲品的口感都令人驚喜，帶著天然的清甜和水果的香氣，完全可以作為一種美味的日常飲品來享用。我最先嘗試的是一個有助於改善體能的飲品組閤，連續飲用瞭一段時間後，我明顯感覺到自己白天精力充沛瞭很多，下午也不再容易感到疲憊。此外，書中提到的“抗癌力”這個概念，也讓我覺得非常受用。通過日常飲品來提升身體的整體抵抗力，是一種非常積極的健康管理方式。我喜歡這本書，是因為它將復雜的養生理論，轉化成瞭簡單易行的生活習慣。每天隻需花上短短的5分鍾，就能為自己的健康打下堅實的基礎。這本書就像一位良師益友，為我指引瞭一條通往健康生活的便捷之路。我強烈推薦這本書給所有希望在忙碌生活中，也能輕鬆實現健康目標的朋友們。
评分我一直以來都對健康生活方式有著濃厚的興趣，但說實話，市麵上關於養生的書籍太多瞭，很多都充斥著理論和概念，讀起來讓人雲裏霧裏，真正落地到實踐的卻少之又少。當我看到《世界第一植化素專傢君君老師秘訣大公開》這本書時，我被“1日5分鍾的排毒奇蹟”這個標題深深吸引瞭。5分鍾，這簡直是為我這樣的忙碌人士量身定做的。我每天的工作都排得滿滿當當，下班後隻想癱在沙發上，根本沒有精力再去研究復雜的養生食譜。所以，這本書的“5分鍾”承諾，立刻勾起瞭我的購買欲。拿到書後，我迫不及待地翻閱。讓我驚喜的是，書中的語言非常平實易懂，沒有那些晦澀難懂的專業術語，君君老師的敘述方式就像一位親切的長輩在傳授生活小秘訣，讓人感覺很舒服，也更容易接受。我尤其喜歡書中介紹的【種子熱榖漿】和【排毒蔬果汁】的飲品組閤。我一開始還擔心味道會很奇怪，畢竟“排毒”聽起來總有點苦澀。但事實證明我的擔心是多餘的。書中提供瞭非常多樣的飲品配方，我嘗試瞭幾種，發現它們大多都帶有天然的清甜和淡淡的果香，口感很不錯，完全可以接受。我最先嘗試的是一個據說有助於改善消化係統的飲品，連續喝瞭一周後，我真的感覺到瞭身體的變化。以前我經常會有消化不良的感覺，吃完東西肚子脹脹的，現在這種狀況明顯改善瞭很多。而且，書中強調的“抗癌力”概念，也讓我覺得非常受用。雖然我們都希望離癌癥遠遠的，但提高身體的整體抵抗力，總是沒錯的。我把每天製作飲品變成瞭一種習慣，早上起床一杯，下午工作間隙一杯，感覺身體充滿瞭活力，不再像以前那樣容易疲憊。這本書最大的價值在於，它把復雜的養生概念變得觸手可及，讓我們可以輕鬆地融入日常生活，不需要刻意的改變，就能感受到身體的積極變化。我嚮所有想要通過簡單有效的方式改善健康的朋友們強烈推薦這本書。
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