跟痘痘說拜拜：還你一個不再長痘痘的生活 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：集夢坊訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者： Ken

出版日期齣版日期：2014/09/17

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-17

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圖書描述

不用吃藥．無副作用．百分百天然．自己動手DIY
自我調理就能輕鬆跟痘痘說掰掰，
隻要掌握正確觀念，就能激升你的戰痘力！
專業認證營養學傢&知名暢銷書作傢親身實證成果
全世界157個國傢，超過13萬8韆人都說贊！

　　正在為痘痘睏擾的你，是不是有下麵這樣的情況？

　　相信強打快速有效的廣告標語嗎？
　　真相是→世界上沒有即效藥，不論是外敷還是內服，都隻能暫時解決痘痘問題，如果不能對癥下藥，痘痘一樣會復發！

　　飲食從不忌口
　　真相是→你吃進體內的食物是決定你會不會長痘痘的主要原因之一，吃對食物能還你一個乾淨膚質，快來看看有那些食物韆萬不能入口！

　　好壞菌傻傻分不清
　　真相是→並非所有細菌都是壞東西，有些寄住在我們腸胃道裏的細菌能幫助我們消化與代謝食物，保持體內暢通乾淨，是非常有益的好菌，來看看該怎麼保護好菌，打擊壞菌吧！

　　其實，痘痘是身體用來提醒你有某種疾病正在茁壯的小徵兆。發燒時，代錶你體內有發炎或是病毒，我們身體會設法退燒。若不正視身體的警示，問題將會越來越嚴重！痘痘也是如此，留意這些痘痘冒發的原因可以讓你避免疾病。如果想讓疾病不更加惡化，那麼你就需要學會傾聽自己的身體。

　　你知道喝牛奶不會讓你頭好壯壯，隻會惡化你的痘痘嗎？
　　你知道過度清潔皮膚並不會讓你擁有一副光滑肌膚嗎？
　　你知道我們臉上都有痘痘細菌，為何隻有你長痘痘？
　　你知道什麼該吃什麼不該吃纔能遠離痘痘嗎？
　　你相信電視上那些強力宣傳快速根治惱人痘痘問題的醫療産品嗎？
　　抗痘其實很簡單，隻要打破傳統抗痘迷思，找齣自己長痘痘的原因，對癥下藥纔能擁有不再長痘痘的幸福人生！

著者信息

作者簡介

麥剋．華頓

　　專業認證營養專傢、健康諮詢顧問、醫療研究人員、多國語言暢銷書作者，同時也曾經是痘痘粉刺受害者。他是「不再長痘痘的生活係統」的創辦人，在過去十四年，他利用這套係統幫助瞭來自全世界一百五十七個國傢，十三萬八韆人成功擺脫他們的痘痘粉刺。

譯者簡介

除痘痘達人Ken

　　知名部落客，過去十三年來有著非常嚴重的痘痘粉刺問題，偶然機緣下看到麥剋．華頓的書後覺得很受用，於是著手與作者溝通並成功將本書翻譯齣版。

　　部落格 doudou-care.com
　　Email: ken@doudou-care.com

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圖書目錄

【推薦序】自己的身體負責／吳光瀅醫師
【見證序】人人都值得擁有不再長痘痘的生活！／除痘痘達人Ken
前　言歡迎來到不再有痘痘粉刺煩惱的世界

第一章成功擺脫痘痘粉刺以前你需要先知道的七個常識
不再長痘痘的藍圖
飲食與痘痘粉刺的關聯
神奇藥物──口服A酸與其副作用
天然的除痘痘方法是天方夜譚？
快速除痘奇跡背後的真相
痘痘細菌和皮膚環境
不論有沒有長痘痘，你都不應該做的七件事
外部痘痘護理：洗臉的優點和缺點

第二章導緻痘痘的成因與更多關於痘痘的真相
皮膚
痘痘及其直接成因
痘痘的類型
全人醫學與傳統醫學以及兩者間的差異
全人醫學的方式
痘痘方程式──不長痘痘粉刺的理論路徑
荷爾濛失衡和毒素纍積的原因
痘痘方程式──摘要

第三章史上最強的營養補充與荷爾濛平衡計畫
NSC計畫介紹
第一誡　使用正確的補給食材來平衡你的飲食習慣
第二誡　消除食品過敏原
第三誡　盡量減少或完全剔除造成荷爾濛不平衡的有毒食物
第四誡　多吃能清理皮膚與平衡荷爾濛分泌的食品
第五誡　維持健康的酸鹼值平衡
第六誡　至少吃百分之七十五未加工的食物
第七誡　培養益菌
第八誡　打造一個無念珠菌的環境
第九誡　採用最佳飲食習慣正確地消化食物
第十誡　服用增益皮膚和荷爾濛平衡的補充品
營養補充與消除念珠菌計畫NSC的摘要

後　記歡迎來到不再為痘痘煩惱的世界

附　錄什麼是不再長痘痘的生活Acne No More™係統
21天習慣養成紀錄日記
與作者的十二個訪談
常見問題FAQ
見證者的真情分享

圖書序言

飲食與痘痘的關聯

你所不知道的現實因素：推廣健康飲食無法有利可圖

詢問任何醫生飲食和痘痘之間是否存在聯係，幾乎所有的人會聲稱沒有關聯。《美國醫學協會期刊》曾提齣相關報告，指齣：「對大多數患者來說，飲食在痘痘的治療上沒有任何作用……甚至在臨床上，吃進大量的某些食物亦部會造成痘痘惡化的情形。」

支撐這些說法的是多年的醫學教育背景和臨床經驗，我們這些患有痘痘的普通人怎麼能挑戰這些觀點，並懷有其他的想法呢？這時就要「懷疑」。懷疑，如果它停留在理性的邊界，可以打開許多大門，否則這些大門將永遠閉鎖。不管你信不信，懷疑可以改變現實，懷疑可以消滅你的痘痘，懷疑甚至可以挽救你的生命。

事實上，無數的痘痘患者描述，當他們吃進某些食物時，他們的痘痘狀況似乎變得更糟，但是當他們在飲食中排除瞭該項食物並將某些具有特殊營養價值的食物納入他們的飲食中時，痘痘卻有瞭顯著而積極的變化。

如此聽來，實際狀況跟醫師的立論好像産生瞭衝突。那麼我的問題是，為什麼皮膚科醫生這麼固執地宣稱飲食不會引發痘痘生長？那是因為單純地推廣健康飲食無法讓他們得到利益，銷售藥物和護膚産品反倒更有賺頭。由於藥品與製藥公司對醫生施加巨大的壓力，使得他們開齣會令人依賴上癮的昂貴藥物和洗液當處方。然而真相是，你的醫生在某種程度上是億萬美元製藥公司的一個人質。你知道嗎？這些製藥公司對於生産經濟上沒有利潤可言的産品毫無興緻，也沒有興趣去贊助大多數醫學院校。

正確的飲食雖然不是唯一的解決方案，但在很多情況下，卻可以有效地減少發炎，甚至完全清除痘痘（如果你是那些由食物過敏性反應觸發痘痘的幸運兒之一）。坦白說，推廣讓皮膚乾淨的飲食即意味著藥品和製藥公司的獲利將下降。

現在你可以理解，那些你經常服用的藥物無法完全治好你的痘痘，因為它們被預先設計成不解決導緻痘痘的內部原因，而僅是處理疾病的外在癥狀，因此它們創造齣更多的依賴性，更多的依賴性意味著賺更多的錢，這些錢全部來自我們的無知與服從。

彆相信飲食不會引起痘痘的理論

根據分彆發錶在一九六九年和一九七一年這兩個時期進行的相關研究錶示，教條式理論認為飲食不是引起痘痘的原因，因為痘痘是一種遺傳性疾病，無法被治癒。