一个人出国到处跑：高木直子的海外欢乐马拉松 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 日本作家
• 生活方式

　　第一次边跑边喝红酒，是在梅铎红酒马拉松；
　　没想到机票超卖，一开始就充满波折，
　　在34度的高温下，我有办法完跑吗……

　　第一次边跑边看沐浴朝霞的海边，是在关岛马拉松；
　　在黑漆漆的凌晨四点半开跑，渐渐转白的天空，海景像梦一样！

　　第一次戴太阳眼镜跑步，是在温哥华马拉松；
　　好多人自制加油牌，我还被称赞So Pretty，但是相机的记忆体却满了！？

　　第一次参加台北马拉松，下起超大雨，
　　全身涂上凡士林，再穿上自制雨衣，手脚发白起皱，还是要全力朝终点冲刺……
　　台湾加油团好可爱！！！

　　出版《一个人去跑步：马拉松一年级生》以来，根本没想到会接连出了4本！
　　虽然马拉松系列到此结束，以后还是会依自己的步调继续跑步~~~~~~
　　如果要问我喜欢跑步吗？我会大声说~~~我喜欢！
　　谢谢大家！！！谢谢你们为我加油！！！

本书特色

　　1. 本书收录法国梅铎红酒马拉松，关岛马拉松，温哥华马拉松精彩纪录。
　　2. 参加东京马拉松的义工心得。
　　3. 首度曝光第一次参加台北马拉松全记录。

各方推荐

　　演员．作家．马拉松跑者欧阳靖
　　「把跑步跟旅游结合是全世界最美妙的事！马拉松让跑者用双脚认识不一样的城市，却也能吃喝玩乐照样来！伴着高木直子的趣味图文，让我更急着想安排下一场出国跑步行程～也很有幸能与高木直子跑在书中提及的同一场台北马拉松喔！」

　　极地超级马拉松运动员陈彦博
　　「现在市面上很多跑步书，翻开高木直子的《一个人出国到处跑》从第一页开始便无法自拔，一方面画风与故事实在太生动有趣，另一方面她虽然跟我一样各国跑透透，却还能边跑边玩乐，还有红酒美食相伴，真是令人羡慕啊！能像这样在自我挑战之余也不忘享乐，才是人生的最高境界呢！」

　　23万网友都说赞．跑步运动网站 【运动笔记】推荐
　　「高木直子以幽默风趣、图文搭配的漫画形式，来诠释跑步的所见所闻，让这项看似单调的运动有了全新的感受，细细品味，相信你会重拾那孩提时自在而跑的赤子之心。」

《远方的足音：世界之境与心灵漫步》 一卷跨越山海的行脚记录，一场关于“在路上”的深刻对话。 本书并非简单的旅行手记，而是一部深入探索人类文明在不同地理坐标下所展现出的多样性与共通性的作品。它聚焦于那些隐藏在主流叙事之外的角落，通过敏锐的观察和细腻的笔触，勾勒出一幅由异域风情、历史遗迹、市井百态交织而成的宏大画卷。作者以一种近乎人类学家的严谨和艺术家的敏感，行走于那些被时间磨砺或被现代洪流冲刷的土地上，试图捕捉存在的本质。 全书结构松散却内在统一，由一系列相对独立的篇章构成，每个篇章都围绕一个特定的地理主题或文化现象展开，最终汇聚成对“世界”这一概念的多元化解读。 第一部分：遗落的边陲与历史的低语 本部分将读者带入那些地理上相对偏远、文化上深受古代影响的地区。 主题一：安第斯山脉的蓝色回响 这里描绘了玻利维亚和秘鲁高地的生活景象。重点不在于宏伟的金字塔遗址，而在于那些生活在海拔四千米以上，世代守护着传统生活方式的社群。作者细致记录了当地人如何利用极其有限的自然资源，维持着复杂而和谐的社会结构。特别关注了羊驼毛纺织技术的演变，以及当地宗教仪式中，印加古老信仰与天主教融合后产生的独特“混生”信仰体系。书中详述了一次前往的的喀喀湖中“浮岛”的经历，探究了人类如何通过对环境的彻底适应，构建出几乎与外界隔绝的生存哲学。语言上力求还原当地的口音和语调，营造出一种古老而沉重的氛围。 主题二：中亚丝路的幽灵 聚焦于伊朗东部和土库曼斯坦腹地的古老商道。不同于对奇观的描绘，本书着重表现了“等待”——商旅在驿站中度过的漫长时光，不同文化背景的人们在贸易中进行的眼神和肢体交流。作者深入考察了那些由坚固的泥砖构筑的、抵御风沙侵蚀的卡拉万萨莱（商队旅馆），通过对墙壁上刻痕和残留物（如动物骨骼、褪色的染料粉末）的分析，重构了千百年来商人们的恐惧、希望与背叛。书中特别插入了一段对古老波斯细密画中描绘的“宴会场景”的考据，将其与当代中亚乡村的家庭聚会进行对比，探讨文化符号的持久生命力。 第二部分：都市的脉搏与现代性的迷宫 本部分转向当代大都市，探索快速城市化和全球化对人类精神状态的影响。 主题三：东京：垂直的孤独与透明的连接 本章避开对日本动漫或高科技的刻板描述，而是深入探讨东京通勤系统和居住空间所塑造的社会心理。作者耗费数周时间，观察新宿和涩谷早高峰的“人潮动力学”，分析个体在庞大集体机器中的自我消隐。书中详述了一次在胶囊旅馆中与一位夜班工作者的短暂交谈，探讨了“独居”在日本社会日益普遍化的深层经济和社会动因。同时，也关注了城市中那些被遗忘的空间，如废弃的日式酒吧（Snack Bar）和隐藏在摩天大楼阴影下的战后小巷，这些空间如何成为抵抗现代性过度控制的“精神避难所”。 主题四：柏林：记忆的重叠与公共叙事 本书用相当篇幅分析了柏林作为一座“被历史反复书写”的城市。重点不再是柏林墙的遗址，而是城市肌理中不同历史层级的并置：巴洛克式的宫殿、纳粹时期的遗迹、冷战时期的东德公共建筑，以及当代移民社区的活力。作者通过观察博物馆岛周边游客的行为模式，以及东区和西区居民在咖啡馆消费习惯上的微妙差异，探讨了“集体创伤”和“国家身份重塑”是如何在日常生活中被无意识地实践和展现的。穿插了对战后一代艺术家如何通过装置艺术来“处理”父辈历史的深入访谈。 第三部分：感官的边界与自然的反思 这部分着眼于人与自然环境的界限模糊地带，以及感官体验在异域中的重塑。 主题五：亚马逊雨林边缘的“非人”智慧 作者并未深入人迹罕至的雨林中心，而是聚焦于雨林边缘地带，那里是人类文明与原始生态发生激烈摩擦的区域。重点描述了与当地采集者和非正式伐木工人的相处。通过对雨林中气味、湿度、光线变化（特别是“光斑移动”的现象）的详尽记录，探讨了西方科学体系之外的植物认知体系。书中特别描述了一次学习使用当地植物作为颜料的经历，强调了知识传递中身体感悟的重要性，而非书面记录。 主题六：地中海岛屿的盐味与时间感 以希腊的某个爱琴海小岛为载体，探讨“慢时间”的概念。在这里，时间不是线性的，而是圆形的，由季节更迭和渔获周期决定。作者详细描绘了当地人处理橄榄油、酿造葡萄酒的古老流程，以及海岛社区中，邻里关系如何超越血缘成为社会结构的基础。通过对海岛上那些经历过数次战争和经济衰退的老人的访谈，探讨了“坚韧”这一品质的文化根源，以及在现代全球化浪潮中，这种坚韧面临的新挑战。书中对海浪拍打岩石的声频变化进行了近乎音乐学的分析，将其视为岛屿生活永恒的背景音。 总结：行走的哲学 全书的基调是审慎的、充满探究欲的。作者拒绝提供简单的答案或旅游指南式的推荐。它更像是一场思想的远足，邀请读者跟随作者的脚步，不仅跨越地理的疆界，更重要的是，跨越固有的思维模式，去理解不同生命形式的内在逻辑和尊严。最终，所有旅程的意义，回归到对“我是谁，我如何存在于这个广阔而复杂的世界上”这一终极问题的沉思之中。文字风格介于散文诗的抒情与田野调查的客观之间，力求在“在场感”与“距离感”之间找到微妙的平衡。

作者简介

高木直子

　　1974年出生于日本三重县。插画家。

　　主要着作有《150cmLife。1~3》《一个人住第5年（台湾版独家封面）》《一个人住第9年》《一个人去旅行1年级生》《一个人去旅行2年级生》《一个人吃太饱：高木直子的美味地图》《一个人暖唿唿： 高木直子的铁道温泉秘境》《一个人和麻吉吃到饱：高木直子的美味关系》《一个人去跑步：马拉松1年级生》《一个人去跑步：马拉松2年级生》《一个人漂泊的日子1~2》《一个人的狗回忆：高木直子到处寻犬记》《一个人的每一天》《我的30分妈妈1~2》等。

　　最近的目标是变成「朝型人间」。个人专属网站「暗自窃喜」hokusoemu.com

译者简介

洪俞君

　　东吴大学日文系毕业，目前定居日本金泽。翻译作品《150cm Life》《一个人住第5年》《一个人住第9年》《一个人去跑步：1年级生&2年级生》《一个人边跑边吃：高木直子呷饱饱之旅》《一个搞东搞西：高木直子闲不下来手作书》（大田出版）。

前言
3人一致向往的路跑赛 ……  2

CHAPTER.1    边喝红酒边跑   梅铎马拉松GO！
准备扮装、预习红酒……启程前超忙碌   10
没想到机票超卖！一开始就充满波折   16
穿越晴空下的葡萄园！！（全马，法国）  28

CHAPTER.2   去梦寐以求的东京马拉松当志工   
到健身房测量肌力，好紧张！！   64
初次体验当补给站工作人员♪   72
请问金教练！Q&A   62、70

CHAPTER.3   值得纪念的第一届马拉松♪
沿着海边跑，关岛马拉松！
在渡假地随日出跑跑跑！（半马，美国）  82
左右连拳、勾拳  ！练踢拳道锻鍊体干   102

CHAPTER.4  享受大自然……温哥华马拉松
来到枫糖的故乡♪   108
大海、山、公园！一边欣赏风景一边跑（全马，加拿大）  116
身体维修也很重要   140

CHAPTER.5大家一起完跑！雨中的台北马拉松
再度与台湾跑友一起参赛★依着自己的步调跑（全马，台湾）  146

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是一本让我捧腹大笑又忍不住潸然泪下的佳作。高木直子那种独特的“倒霉体质”与她乐观豁达的心态相结合，产生了奇妙的化学反应。她总是能在最意想不到的时刻遇到最令人啼笑皆非的状况，例如，我记得有一次她好像是把护照弄丢了，或者是在海关遇到了麻烦，那种手足无措的窘迫感，隔着书页都能扑面而来。然而，她总是能在这种困境中找到一丝幽默，用一种自嘲的方式化解尴尬。她的画风也是功不可没，那些夸张的表情，生动的肢体语言，简直是将她的情绪表现得淋漓尽致。看着她因为找不到回酒店的路而焦虑万分，或者是因为吃到一份超级美味的食物而欣喜若狂，我都仿佛置身于她的旅途之中，和她一起体验着这一切。更让我感动的是，她并没有刻意去美化自己的旅行，而是坦诚地展现了旅途中的种种不确定和不如意。她会抱怨交通的拥堵，会抱怨食物的不合胃口，也会抱怨语言不通带来的沟通障碍。正是因为这些真实的细节，才让这本书显得如此鲜活和有生命力。它打破了我对旅行“完美无瑕”的幻想，让我看到了旅行背后更真实的一面。她让我明白，即使旅途充满了波折，也依然可以找到属于自己的“欢乐”。这本书不仅仅是一本关于旅行的书，更是一本关于如何拥抱生活、如何与自己的不完美相处的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

我常常觉得，旅行不仅仅是身体的移动，更是心灵的拓展。《一个人出国到处跑：高木直子的海外欢乐马拉松》这本书，恰恰是这样一本能够拓展心灵的读物。高木直子以她一贯的幽默和真诚，分享了她独自一人在海外的冒险经历。她并没有将自己塑造成一个无所不能的“旅行达人”，而是坦诚地展现了她在旅途中遇到的各种挑战，以及她如何用自己的方式去克服它们。我印象特别深刻的是，她对“迷路”的描写，她并没有因此而感到绝望，反而将它变成了一次次与当地人产生奇遇的机会，一次次深入了解当地文化的契机。她就像一位好奇宝宝，对一切新鲜事物都充满了探索的欲望。她对当地风土人情的观察，也十分细致入微。她会关注到街头表演者的热情，会记录下集市里热闹的氛围，会描绘出不同国家人们的独特生活方式。这些细节，让这本书充满了画面感，也让我仿佛身临其境，感受到了不同地域的魅力。她让我看到了，原来一个人也可以活得如此精彩，如此自由，如此充满欢乐。

评分☆☆☆☆☆

《一个人出国到处跑：高木直子的海外欢乐马拉松》这本书，对我而言，是一次心灵的“远足”。高木直子以她独特的视角，带领我走进了她充满惊喜与挑战的海外旅程。她并没有刻意去渲染旅行的壮丽，而是将笔墨放在了“人”与“生活”本身。我尤其欣赏她对细节的捕捉，她会关注到街头巷尾的涂鸦，会记录下当地人脸上的一抹笑容，会描绘出一家小店里温情的瞬间。这些细微之处，构成了她眼中最真实、最动人的世界。她对“一个人”这件事的坦然，更是让我倍感鼓舞。她并没有将独自旅行描绘成一种孤寂的体验，而是将其视为一次与自我深度对话的机会，一次与世界温柔碰撞的契机。她会因为迷路而感到焦虑，但更多的是因为迷路而发现了意想不到的美景，结识了有趣的人。她用自己的经历告诉我，勇气并非没有恐惧，而是怀揣恐惧依然前行。书中的插画，更是为整个故事增添了无限的趣味。那些简单却生动的线条，准确地传达了人物的情绪和场景的氛围，让阅读体验更加立体。她让我看到了，原来旅行也可以如此轻松，如此自在，如此充满发现的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位老朋友在娓娓道来，充满了亲切感和熟悉感。高木直子那种“接地气”的写作风格，让我丝毫没有距离感。她就像我们身边的朋友一样，会抱怨，会吐槽，会犯错，但同时又充满了对生活的热爱和对世界的好奇。她对旅途中遇到的各种奇葩事物的描写，更是让我捧腹大笑。例如，她好像曾经在某个国家因为误解了当地的某种习俗而闹出了笑话，那种尴尬又好笑的情景，让我回想起自己曾经也经历过类似的“囧事”。她并没有将这些失误描绘成多么严重的后果，反而用一种轻松幽默的方式将它们化解，让我看到了她豁达的一面。她对美食的热情，更是让我印象深刻。无论是尝试从未见过的奇特食物，还是在街头巷尾寻找地道的风味，她都用一种孩童般的好奇心去探索。那些关于食物的描写，总是伴随着她生动的插画，让我仿佛都能闻到食物的香气，感受到味蕾的触动。这本书让我明白，旅行的意义，往往就藏在那些最真实的体验之中，藏在那些最平凡的日常之中。她没有刻意去营造一种“完美旅行”的假象，而是将自己最真实的一面展现在读者面前。这种“不完美”的反倒让她更加迷人。

评分☆☆☆☆☆

读完《一个人出国到处跑：高木直子的海外欢乐马拉松》，我感觉自己像是经历了一场浓缩版的环球旅行，而且是在一个非常舒适的角落里完成的。高木直子用她一贯的简洁、幽默又充满生活气息的笔触，将她独自一人在异国他乡的经历描绘得淋漓尽致。我尤其喜欢她对细节的捕捉，那些看似微不足道的小事，比如在陌生的超市里笨拙地尝试分辨各种香料，或者在路边小店里因为语言不通而比划半天最终点到一份惊喜或惊吓的食物，都充满了真实的趣味。她从来不回避自己在旅途中遇到的困难和尴尬，反而将它们变成了一种独特的魅力。那种“我可能不太会，但我就是喜欢尝试”的精神，真的太有感染力了。我记得其中有一次，她好像是为了赶上火车，在陌生的城市里一路狂奔，那种手忙脚乱、却又带着一丝冒险刺激的感觉，我仿佛都能感同身受。她没有刻意去渲染旅行的壮丽风光，而是将焦点放在了“人”身上，放在了她作为“一个人”在异国他乡的感受上。那种孤独感、那种惊喜感、那种偶尔的挫败感，以及最终克服困难后的成就感，都被她描绘得无比真实。而且，她笔下的文字总是伴随着她标志性的简笔画，这些画虽然简单，却精准地传达了人物的情绪和场景的氛围，让整个阅读体验更加生动有趣。我个人非常欣赏她那种“接地气”的旅行方式，她不会去那些游客必去的打卡点，而是更愿意去体验当地人的生活，去那些隐藏在小巷深处的咖啡馆，去感受不同文化带来的碰撞。这种旅行方式，在我看来，才是真正深入了解一个地方的精髓。这本书不仅仅是一本旅行随笔，更像是一本关于勇气、关于独立、关于如何拥抱未知的生活指南。它让我重新思考了“一个人”这件事，原来一个人也可以活得如此精彩，如此自由。

评分☆☆☆☆☆

读完《一个人出国到处跑：高木直子的海外欢乐马拉松》，我仿佛经历了一场心灵的洗礼，也仿佛重新认识了“一个人”这件事的意义。高木直子用她充满生命力的笔触，描绘了一个女性独自在世界各地穿梭的足迹。她并非总是光鲜亮丽，也并非总是顺风顺水，但她身上那种不服输、不放弃的精神，却深深地打动了我。我尤其欣赏她面对困难时的冷静与幽默。当她遇到语言不通的窘境时，她不会因此而气馁，而是会想尽办法去沟通；当她因为行程安排不当而措手不及的时候，她也能迅速调整心态，将意外变成新的开始。她的这种积极乐观的态度，就像一盏明灯，照亮了我内心中那些曾经因为恐惧而熄灭的勇气。书中的每一个故事，都充满了生活气息，充满了烟火气。她不会去描绘那些宏大的叙事，而是将焦点放在了平凡的日常之中。比如，她如何在一个陌生的城市找到一家舒适的咖啡馆，如何与当地的老奶奶进行一次跨越语言的交流，如何品尝一份让她惊喜的当地特色小吃。这些看似微不足道的细节，却构成了她眼中最真实、最动人的世界。这本书让我明白，旅行并不仅仅是去看风景，更是去感受生活，去体验人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受，是一种“生命力的绽放”。高木直子，这位热爱旅行的插画师，用她真诚的笔触和幽默的画风，描绘了她独自闯荡异国他乡的种种经历。她并非一位拥有丰富旅行经验的“背包客”，而更像是一个充满好奇心的孩子，带着最纯粹的心，去探索这个未知的世界。她会因为一点小事而欣喜若狂，也会因为遇到挫折而沮丧不已，但最终，她总能凭借着内心的韧性和对生活的热爱，重新站起来，继续前行。我尤其喜欢她对“吃”的描写，那些关于当地美食的片段，总是让我垂涎欲滴，仿佛也能感受到那份味蕾的喜悦。她用最朴实无华的语言，描绘出食物的色香味，以及品尝美食时带来的幸福感。她并没有刻意去追求昂贵的餐厅，而是更愿意去发掘那些隐藏在街头巷尾的市井美味。这些真实的体验，让我看到了旅行的另一面——一种贴近生活、回归本真的乐趣。她让我明白，即使身处异国他乡，即使语言不通，只要拥有一颗开放的心，便能发现无数的温暖和惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书带给我的震撼是多方面的，远不止于一本简单的旅行读物。高木直子以一种近乎赤裸的方式，展现了她独自面对未知世界的决心和勇气。这本书的核心，在我看来，并非是那些异域风情，而是她内心深处的独白，是她如何与自己对话，如何在孤独中寻找力量，又如何在陌生的环境中建立起一种全新的联系。她笔下的“到处跑”并非是漫无目的的游荡，而是一种积极的探索，一种对生活本身的热爱和渴望。我印象特别深刻的是，她描述她在某个国家尝试学习当地语言的场景，那种从零开始，磕磕绊绊，却又因为每一次微小的进步而感到无比欣喜的心情，是我作为读者都能强烈感受到的。这不仅仅是语言的学习，更是对一种文化的接纳和融入。她没有把旅途中的艰辛描绘得多么悲壮，反而用一种轻松幽默的笔调，将那些挑战转化为一个个生动有趣的故事。读这本书的时候，我常常会停下来，思考自己曾经有多少次因为恐惧未知而放弃尝试，又有多少次因为害怕失败而选择安逸。高木直子的经历，就像一面镜子，照出了我内心的犹豫和胆怯，同时也激励着我，去勇敢地迈出那一步。她对人际关系的描绘也十分细腻，虽然是“一个人”旅行，但她从未孤立无援，而是通过各种方式与当地人建立联系，那种跨越语言和文化的温暖，让她在异国他乡也感受到家的归属感。这本书让我意识到，真正的“欢乐马拉松”并非终点，而是在奔跑的过程中，不断发现自我，不断超越自我的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种前所未有的“轻快感”。高木直子的文字，就像一股清泉，涤荡了内心深处那些关于旅行的焦虑和压力。她并没有去鼓吹什么“诗和远方”，也没有去贩卖什么“说走就走的旅行”，而是以一种最朴实、最真诚的方式，分享了她独自旅行的点点滴滴。她那种“走一步看一步”的态度，让我觉得旅行似乎并不是一件那么遥不可及的事情。她会因为一点小事而犯愁，也会因为一顿美食而欢呼雀跃，她将自己最真实的情绪毫无保留地展现在读者面前。这让我觉得，原来一个人旅行，也可以如此随性，如此自由。书中那些关于“吃”的片段，更是让人垂涎欲滴。无论是街头小吃，还是高级料理，她都用一种孩童般的好奇心去品尝，去感受。她会因为吃到一份美味的食物而幸福感爆棚，也会因为踩雷而无奈地吐槽。这种真实的体验，比任何华丽的辞藻都更能打动人心。她不仅仅是在品尝食物，更是在品尝一种文化，一种生活方式。这本书让我意识到，旅行的魅力，往往就藏在那些看似平凡的日常之中。她没有刻意去塑造一个“旅行达人”的形象，而是以一个普通人的视角，去体验这个世界。这种“平凡”的力量，反而更加打动我。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的旅行爱好者，读完《一个人出国到处跑：高木直子的海外欢乐马拉松》之后，我内心充满了久违的共鸣与激动。高木直子所描绘的，并非是那种走马观花的观光式旅行，而是真正将自己沉浸在异域文化之中，去感受、去体验、去碰撞。她那种“勇闯天涯”的精神，让我深感佩服。她不畏惧语言的障碍，不害怕文化的差异，而是以一种开放的心态去接纳一切。我尤其喜欢她对当地人日常生活的细致观察，她会记录下街头艺人的表演，会描绘出市场里讨价还价的热闹场景，甚至会去学习当地人如何制作一道简单的料理。这些细节，构成了她眼中独特而迷人的世界。书中那些关于“迷路”的段落，更是让我会心一笑。我相信每一个独自旅行的人，都曾经有过那么几次“找不到北”的经历。但高木直子没有让这些“迷路”变成沮丧的记忆，而是将它们转化为一次次意外的惊喜，一次次深入当地人生活的机会。她不是在目的地寻找美景，而是在探索的过程中，不断发现生活的美好。她那种“不走寻常路”的旅行态度，恰恰是我所追求的。她让我们看到，旅行的意义不在于去了多少个地方，而在于我们在这个过程中，看到了什么，感受到了什么，又学到了什么。这本书，无疑为我未来的旅行，注入了新的灵感和勇气。