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圖書標籤:

• 睡眠
• 失眠
• 心理學
• 健康
• 自我提升
• 放鬆
• 冥想
• 生活
• 科普
• 身心健康

　　介紹

　　作者以中長篇細膩描述女主角於
　　一夜失眠的境界裏逐層迴憶著自己周圍
　　的過往和現在，悔恨與失落，曆曆在目，
　　終於在窗幔縫隙的光亮逐漸轉強時，因為
　　食用過量安眠藥已經沒有感覺瞭。
 
　　金句

　　□遷怒和洩怒都是人之常情。
　　□人若久久疏遠一環便會落伍。
　　□恨，到達極端便産生報復和反抗心理。
　　□人的行為和本身的教養有絕大的關連。
　　□與其苦惱重重的活下去，還不如閉目長眠。
　　□人往往看淡進的滿足，卻不能承擔退的打擊。
　　□對一個失意的人，應該避免談論得意的事情。
　　□沒有愛情的婚姻，等於嫖客和妓女維持的關係。
　　□人畢竟是善忘的動物，否則怎能負荷那麼多痛苦。
　　□男人的餌是金錢和權柄，女人的餌是青春和美色。
　　□世界上盡管到處都是歡笑聲，但畢竟是寂寞的人多。
　　□很多事當時因不滿意而猶豫，失去機會便無法迴頭。
　　□人生就是負擔，包括種種彆人不知的睏難不論是過去還是今天。
　　□記憶是無限深的冰窖，經過長時期密封重新翻齣竟然齊齊全全。
　　□無知是幸福，單純是快樂，沒有燦爛的希望也沒有沒落的絕望

作者簡介

郭良蕙

　　原籍山東省钜野縣。生於開封。
　　丙寅七月初十(八月十七日)，獅子座。
　　畢業國立四川大學外文係。
　　自幼沉默孤獨，愛思考，喜藝術。
　　舉凡音樂、繪畫及文學等，皆有誌趣。
　　著作長篇、中短篇、散文集六十餘部。

评分☆☆☆☆☆

老實說，一開始拿到《睡眠在哪裡》這本書，我的心情是有些複雜的。畢竟，失眠這件事，對我來說是長期的睏擾，我試過各種方法，從飲食調整、運動習慣，到各種號稱能幫助睡眠的產品，但效果總是時好時壞，有時候甚至會讓我覺得壓力更大。所以我對這本書，抱著一種「姑且一試」的心態。然而，當我真的沉浸在書中的世界裡時，我發現它給我的感受，遠遠超齣瞭我的預期。作者並沒有直接批判我的失眠，而是用一種溫柔的筆觸，帶我進入一個關於「睡眠」的廣闊宇宙。書中探討瞭很多關於「時間」與「睡眠」的關係，還有「意識」在睡眠中的角色。我特別被書中關於「身體記憶」的論述所吸引，它讓我意識到，原來我們的身體，其實承載著許多我們未曾察覺的訊息，而睡眠，正是身體與我們對話的語言。有時候，我會讀到一段話，然後停下來，閉上眼睛，試著去感受身體的迴應。這種閱讀方式，比單純地接受知識，更能讓我產生共鳴。書中的一些文字，簡直像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處對睡眠的恐懼和焦慮，同時也點亮瞭一絲希望。它告訴我，或許我一直以來都在追尋錯誤的東西，或許「睡眠」並非是某種需要被「獲得」的東西，而是一種自然而然的狀態，一種需要被「允許」的狀態。

评分☆☆☆☆☆

這本《睡眠在哪裡》的書，帶給我的閱讀體驗，可以說是相當的「齣乎意料」。我原以為它會是一本關於如何改善睡眠質量的實用指南，但事實上，它更像是一場對「睡眠」這個概念的深度挖掘。作者用一種非常細膩且富有哲思的筆觸，探討瞭「睡眠」與「意識」、「時間」以及「自我」之間的複雜關聯。我特別被書中關於「清醒時的覺察」與「睡眠時的失控」的對比所吸引，它讓我開始反思，我們在清醒時，是否真的完全掌控著自己的意識？而在睡眠時，我們又失去瞭什麼，又得到瞭什麼？書中的文字，有時候會讓我陷入沉思，彷彿每一個字都蘊含著深奧的智慧，需要我去慢慢地品味。它不是那種能夠一蹴可幾的「知識」，而是一種緩慢的浸潤，讓你不知不覺中，對「睡眠」有瞭全新的認知。我喜歡書中那種不疾不徐的節奏，它彷彿在告訴我，對於「睡眠」這件事，急不得。它引導我去關注那些細微的感受，去接納那些無意識的狀態，然後在全然的放鬆中，去尋找那個與「睡眠」真正的連結。這本書讓我對「夜晚」有瞭更多的敬意，也對「睡眠」這個看似簡單的過程，有瞭更深層次的理解。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《睡眠在哪裡》的書，第一眼就被封麵設計吸引瞭，那種簡約卻帶著一點神祕感的插畫，讓人忍不住想一探究竟。我通常是個不太容易入睡的人，常常在床上翻來覆去，腦子裡明明沒什麼事，卻就是睡不著。所以當我在書店看到這本書名時，第一個念頭就是：「這不就是我的救星嗎？」書本拿在手裡，感覺比想像中厚實一些，紙質也很舒服，翻動的聲音都帶著一種溫柔。我還沒開始仔細閱讀，隻是隨意翻瞭幾頁，裡麵的排版就很有趣，不像一般的書籍那樣規規矩矩，有些地方留白很多，有些地方字體大小不一，營造齣一種很特別的氛圍，讓我感覺作者在引導我進入一個不一樣的思考空間。我特別喜歡它選用的字體，有一種手寫的溫度，感覺像是作者親自寫給讀者的信，而不是冷冰冰的印刷品。我對它的內容充滿瞭期待，希望它能帶給我一些關於睡眠的啟發，或許是找到我失眠的原因，或許是找到一些簡單易行的改善方法，甚至隻是讓我對睡眠有更深刻的理解，讓我在睡前能少一點焦慮，多一點平靜。這本書的封麵顏色也很有意思，是一種淡淡的藍灰色，讓人聯想到夜空，或者深邃的海洋，都跟睡眠有著韆絲萬縷的聯繫，光是看著就有一種療癒感。我迫不及待想要找個舒服的午後，泡杯花草茶，然後靜下心來，好好品味這本《睡眠在哪裡》帶給我的驚喜。

评分☆☆☆☆☆

我一直對「睡眠」這個主題感到著迷，它佔據瞭我們生命中三分之一的時間，卻又常常被我們忽略，甚至視為一種「浪費」的時間。直到我翻開這本《睡眠在哪裡》，我纔真正意識到，我對睡眠的理解有多麼膚淺。這本書的文字風格非常獨特，它不是那種直白的說明，而是充滿瞭暗示性和畫麵感。作者似乎擁有捕捉那些稍縱即逝的感受和思緒的能力，然後將它們編織成文字，呈現在讀者麵前。我讀到一些關於「清醒時的淺眠」以及「睡著時的深度清醒」的段落，這些概念聽起來有點繞，但細細品味，卻又充滿瞭智慧。它讓我開始反思，我在清醒的時候，是不是真的「清醒」？我是否真正地覺察到自己的身心狀態？而當我入睡時，我是否隻是單純地「關機」，還是進入瞭一個更深層次的生命體驗？這本書引導我從「量」的角度，轉嚮「質」的角度去思考睡眠。它讓我明白，或許重要的不是睡瞭多久，而是如何「睡」，以及如何在睡前和醒來時，保持一種連結。我喜歡書中提到的一些比喻，像是將睡眠比作一場「迴到內在的旅行」，這讓我對即將到來的夜晚充滿瞭期待，而不是恐懼。這本書不是提供快速解決方案的「雞湯」，而是一種緩慢的浸潤，讓你在不知不覺中，對睡眠有瞭全新的認知。

评分☆☆☆☆☆

這本《睡眠在哪裡》的書，真的給我帶來瞭很大的啟發。我一直以來都覺得自己是個「睡不好」的人，常常因為失眠而感到沮喪和焦慮。每次睡不著的時候，我就會開始責怪自己，覺得自己是不是太笨，或是太容易緊張。但讀瞭這本書之後，我纔發現，原來我對睡眠的理解，是那麼的片麵。作者在書中，用非常細膩的筆觸，探討瞭「睡眠」與「清醒」之間的微妙關係，還有「意識」在其中的作用。我特別喜歡書中關於「身體的智慧」的論述，它讓我意識到，原來我的身體，一直在用自己的方式與我溝通，而睡眠，就是它最直接的語言。有時候，我讀著讀著，就會停下來，試著去感受自己的身體，去聆聽它發齣的訊號。這本書並沒有給齣什麼「標準答案」，也沒有提供一套「SOP」，但它卻像是一個溫柔的引導者，帶我重新認識「睡眠」這個美好的過程。我發現，當我不再把睡眠視為一個需要剋服的「難題」，而是將其視為一個可以探索的「旅程」時，我的心態反而變得更輕鬆瞭。即使偶爾還是會睡不著，我也能更平和地去麵對，因為我知道，這隻是身體在告訴我一些事情。這本書讓我對夜晚有瞭更多的敬意，也對自己的身體有瞭更多的信任。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本《睡眠在哪裡》真的是一本讓我愛不釋手的書。從拿到手的那一刻起，我就被它獨特的封麵設計所吸引，那種簡約卻充滿意境的風格，就已經預示著它絕非一本尋常的書。翻開書頁，作者的文字更是讓我驚豔。它不是那種刻闆的學術論述，也不是那種浮泛的勵誌口號，而是用一種非常個人化、非常詩意的語言，帶我走進一個關於「睡眠」的獨特世界。書中對於「睡眠」的描繪，充滿瞭生命力，彷彿「睡眠」本身就是一個有意識的存在，有自己的語言，有自己的節奏。我尤其喜歡書中關於「身體的節奏」的論述，它讓我意識到，原來我們一直以來，都忽略瞭身體本身的智慧。睡眠，或許並非是我們需要去「追求」的目標，而是我們需要去「傾聽」的聲音。書中的文字，有時候會讓我讀到熱淚盈眶，因為它觸及瞭我內心深處對「安寧」的渴望。它讓我明白，即使在紛擾的世界裡，我們的心靈也渴望著一份寧靜，而睡眠，或許就是通往這份寧靜的鑰匙。這本書沒有提供什麼「萬靈丹」，但它卻在潛移默化中，改變瞭我對睡眠的態度，讓我學會以一種更寬容、更溫柔的方式，去對待夜晚，對待我自己。

评分☆☆☆☆☆

《睡眠在哪裡》這本書，讓我對「睡覺」這件事，有瞭一種全新的詮釋。我一直以為，睡眠就是一種「什麼都不做」的狀態，是一種「休息」，是一種為瞭讓白天更有效率的「必要犧牲」。但這本書，卻把我帶進瞭一個截然不同的維度。作者在書中，巧妙地運用瞭各種譬喻和故事，將「睡眠」描繪成一個充滿生機、充滿探索的空間。我尤其喜歡書中關於「夜的智慧」的探討，它讓我開始思考，當白天的理性與邏輯暫時退場後，我們的心靈會展開怎樣的旅程？書中對於「不安的睡眠」的描述，也讓我覺得非常真實。它承認瞭那些偶爾的失眠，那些夜晚的輾轉反側，並將其視為一種身體或心靈的「訊號」，而不是單純的「問題」。這讓我感到一種被理解的慰藉。我不再那麼害怕夜晚的到來，也不再那麼急切地想要「關掉」我的思緒。相反地，我開始學著去聆聽，去感受，去接納。書中的文字，有時候就像是夜空中閃爍的星光，看似遙遠，卻又指引著方嚮。它沒有提供快速的藥方，卻在潛移默化中，改變瞭我對睡眠的態度。我會試著將書中的一些想法，融入到我的睡前儀式中，不再隻是單純地躺下，而是帶著一種探索的心情，去迎接那個「睡眠」的世界。

评分☆☆☆☆☆

這本《睡眠在哪裡》真的給我一種意想不到的閱讀體驗，我原以為它會是一本關於睡眠衛生的教科書，或者是一些科學理論的講解，但實際上，它更像是一場與自我心靈的對話。作者用一種非常詩意且哲學的筆觸，探討著「睡眠」這個看似簡單卻又無比複雜的概念。它沒有直接告訴你「如何睡得好」，而是引導你從不同的角度去感受、去思考。書中的每一個章節，都像是一扇窗，讓我看到關於睡眠的另一種可能性。有時候，我會被裡麵的某些句子深深觸動，像是點醒瞭我長久以來的睏惑，原來我一直以來對睡眠的理解都有些偏差。我特別喜歡書中關於「夢境」的討論，它沒有把夢境神化，也沒有輕描淡寫，而是將其視為潛意識的信號，一種與另一個自我的溝通方式。讀著讀著，我突然覺得，睡眠不隻是一個生理過程，更是一個精神層麵的旅程。它讓我重新審視自己的生活節奏，思考我是否給予瞭身體和心靈足夠的休息。有時候，我們會為瞭追求工作或學業上的成就而犧牲睡眠，但這本書卻提醒我，真正的充實，或許就藏在那些寧靜的夜晚，藏在那些無聲的夢境裡。我常常會停下來，對著書中的某段文字反覆咀嚼，彷彿在尋找那個失落的「睡眠」，那個讓身心都感到安寧的狀態。這本書不是那種讀完就忘記的書，它會在你心裡留下一些細微的改變，讓你對日常的生活，尤其是夜晚，有瞭更深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對這本《睡眠在哪裡》的期待，其實是抱著一種「試試看」的心情。畢竟，在現代社會，失眠儼然成瞭許多人的「文明病」，我也未能倖免。我嘗試過市麵上各種方法，從助眠香氛到睡前儀式，但總覺得像是治標不治本。然而，這本書的齣現，卻讓我對「睡眠」這個主題，有瞭更深刻的理解。作者在書中，並沒有直接給你一套「絕對有效」的方法，而是用一種非常人文、非常哲學的角度，去探討「睡眠」的本質。我特別喜歡書中關於「身體與心靈的連結」的論述，它讓我意識到，原來睡眠不僅僅是生理上的休息，更是心靈上的充電。有時候，我會停下來，對著書中的某段話，反覆思考，彷彿在尋找自己失眠的根源。這本書給我最大的感受是，它讓我覺得自己不再是孤單的失眠者，而是被理解的。作者用一種非常溫柔的語氣，承認瞭那些夜晚的掙紮，也為這些掙紮提供瞭一種全新的視角。它不是在教你「如何睡」，而是在引導你「如何與睡眠相處」。這讓我對即將到來的夜晚，不再感到恐懼，而是多瞭一份好奇和期待。

评分☆☆☆☆☆

我嚮來是個對「夜晚」和「睡眠」充滿好奇的人，總覺得在我們沉睡的這段時間裡，一定藏著許多未知的奧秘。而這本《睡眠在哪裡》的書，正好滿足瞭我這種好奇心。它沒有用學術的腔調，也沒有用枯燥的數據，而是用一種非常個人化、非常詩意的語言，帶我進入瞭一個關於「睡眠」的奇幻世界。書中對於「夢境」的探討，讓我印象深刻。它沒有將夢境簡單地歸結為大腦的隨機活動，而是將其視為潛意識的一種錶達，一種與另一個自我的對話。這讓我開始重新審視自己的夢境，試著去理解其中可能蘊含的訊息。我喜歡書中那種緩慢的節奏，每一句話都像是經過深思熟慮，然後輕柔地落在你的心上。它不像市麵上那些「速成」的睡眠指南，而是讓你慢慢地去感受，去體會。我經常會在讀完書中的某一段話後，就暫停下來，望嚮窗外，試著去感受夜晚的寧靜。這本書讓我意識到，或許我們一直以來都在錯誤的方嚮尋找「睡眠」，或許真正的「睡眠」，並不是一種外在的條件，而是一種內在的狀態。它引導我去關注那些細微的感受，去接納那些不安，然後在全然的接納中，找到那份久違的平靜。