具体描述
无数关于运动员的故事，是不是有更多人愿意说，也有更多人愿意听？
面对生活中令人难受的时刻，作者从ＮＢＡ球员身上学到不卑不亢的回应态度；
在工作上遇到阻碍，想到无数在小联盟等待机会的球员，作者变得更有耐心。
得失之间的煎熬、面对生命的态度、团结扭转局面的力量……，
作者从运动员许许多多的故事得到体会与启发，
透过这些年的专栏，作者有幸跟读者分享了一些来自运动世界的故事。
如今，这些故事汇聚起来，串连成一段个人的成长纪录，也是许多人共同的点滴回忆。
专文推荐
何荣幸 《天下》杂志总主笔
晏山农 文化工作者
焦 桐 二鱼文化创办人
冯光远 作家
詹伟雄 文化研究者
真情推荐
著者信息
方祖涵
《联合报》名人堂／《天下杂志》独立评论专栏作者，朝九晚五的工作是负责统计与财务分析，剩下的时间忙着运动，旅行，写作，还有胡思乱想。
普度大学MBA，曾经是某季GMAT台湾榜首，现在的工作是行销公司资深行政副总裁。几年前起在几家报章杂志写论坛专栏，关注与人生一切都息息相关的各种运动，还有，跟各种运动都息息相关的人们。
一九七三年生，二十岁开始在《中国时报‧人间副刊》写运动文学专栏，曾获时报文学奖报导文学类第二名、报导文学类决选、短篇小说类决选。
图书目录
推荐序
自序
1、美好的往日时光
2、在追寻梦想的路上相遇
3、失败的甜美人生
4、五育并重的人生复选题
5、运动场看到的世界
6、沉重的光环：台湾之光
图书序言
一九九五年春天，大学四年级的我，在南阳街的留学补习班工作。GRE（一般研究所）、GMAT（商学研究所）都考完，可是对于未来，只是更感到迷惘。唸了四年的新闻完全不适合自己，会计行销我什么都不会，接下来应该要怎么办呢？
那时，芝加哥白袜队有一个小联盟选手，已经三十多岁，在２Ａ层级的打击率只有两成出头，因为职棒罢工的缘故，终于决定放弃棒球梦，「我回来了」，篮球之神乔登豪气宣告重返NBA。
还记得当年的激动心情，不仅因为又可以看到乔登打篮球的英姿，而是体悟到连他都可以尝试未知的棒球路，连他都可以失败，我，又有什么好怕的呢？
到了美国以后，发现自己虽然可以在考试拿高分，顶着GMAT榜首的名号，在台湾学的英文其实在这里一点也派不上用场。教授上课一半的东西听不懂，回家唸书到半夜功课还是赶不完，每天压力大到想哭。
那时，洛杉矶道奇队有一位日籍投手野茂英雄，顶着背叛日职的恶名，毅然移籍美国大联盟。看着他在球场上，辛苦跟捕手比手画脚沟通的过程，我一下子觉得释然。不只是野茂，还有那些台湾到日本打球的前辈，身为外籍球员刚开始一句话都不会说，不但需要面对一等一的打者，又有来自其他球员的竞争，如此的困难，比坐在教室里搞懂资产报表简单多了，我，又有什么好抱怨的呢？
商学院毕业，刚好遇到网路泡沫崩盘的黑暗年代，外籍学生的工作机会几乎消失殆尽。想到大部分学费是爸妈辛苦工作存下来的积蓄，想到对自己未来的期望，不免觉得惆怅。
那时，学校在印第安那州，熘马队是州里少数职业球队之一，有一天电视重播几年前的那场季后赛，比赛剩下１８．７秒，纽约尼克队领先六分，麦迪逊花园广场的满座观众，已经开始庆祝熘马队的失败．．．接下来的画面，是熘马后卫瑞吉．米勒十一秒内拿下八分，最后一刻逆转比赛。几个月后，在学生签证即将到期的前几天，我找到一家马里兰州的公司，他们虽然不懂赞助外籍学生绿卡的规定，却愿意给我机会尝试，没过几年，我已经是这家公司的行政副总裁。
就这样，从运动的世界里，我找到一个一个让自己继续前进的寓言故事。国外生活难免遭遇令人难受的歧视，从非裔NBA球员穆腾博的身上，我学到别人不卑不亢的回应态度；工作时候偶尔遇到升迁的困难，想到无数在小联盟等待机会的球员，我变得更有耐性。经历波士顿马拉松的悲剧、九一一恐怖事件带来的冲击，我在运动场上看到团结复甦的力量；而像是得失之间的煎熬、对待生命的态度，我也从运动员的故事里，得到新的体会。
很幸运地，这些年里，我有机会在专栏的空间，跟读者分享来自运动世界的寓言故事。对我自己来说，这本书是一段恆久的成长纪录，希望书里的故事，能够带给大家一些生活的力量。
感谢焦桐老师的报导文学课，开启我新闻写作的见识；感谢合作二十年的编辑伙伴们，尤其是精通棒球的晏山农；感谢许许多多的选手，在运动场上尽力燃烧，带来我们生活的曙光；更要感谢这些年来陪我一起看比赛的太太、女儿、和家人朋友们，如果没有你们的陪伴，一切都没有意义了，这是我从许多寓言故事里，学到最重要的一课。
推荐序
我们的幸福时光
有很长一段时间，我的看球人生拒绝再往前踏出一步。因为，我心目中最美好的NBA岁月，停留在上世纪八○年代「魔术强森vs.大鸟博德」经典对决。而在「阿格西vs.山普拉斯」组合走入历史后，任何网球对战于我皆已索然无味。
运动文学也是一样。当年看完刘大任的《强悍而美丽》，以及普立兹奖得主霍伯斯坦所写的《队友情深：MLB红袜四人组的最后击掌》之后，顿时觉得扺达了某个里程碑，运动文学的阅读开始停滞，不太相信还能看到如此精彩的作品。
还好，我并没有真的关上门窗，以致错过当前的美好时光。
慢慢打开心防，重新在球场上寻找感动的力量，让我看到了非常不一样的风景。在NBA场上，篮球之神乔丹之后，「黑曼巴」布莱恩与「小皇帝」詹姆斯引领风骚，新科MVP「咖哩小子」柯瑞则是当红炸子鸡，你可以说当代巨星之间的对抗还不够经典，但不能不承认他们已塑造出具有独特风格的NBA新风貌。
来到网球场上，「费德勒vs.纳达尔」的史诗般对峙，张力不下于网球史上任何一组颠锋对决。我敬佩费德勒的挥洒自如、从容优雅，却更爱纳达尔的拚战斗志、狂野奔放。值得庆幸的是，我没有因为封存「阿格西vs.山普拉斯」的珍贵记忆，从而矮化甚至错失了「费德勒vs.纳达尔」的历史镜头。
至于运动文学，这些年来，我们看到唐诺书写NBA、杨照观察MLB，而后出现詹伟雄的《球手之美学》，各家之言百花齐放。对于台湾各类球迷与运动文学喜好者来说，方祖涵这本《关于运动，我想的其实是……》无疑是最新惊喜，我们已经太久没看到置身全球最大运动市场、从台湾人观点出发、零距离书写各种人生故事的精彩作品了。
从方祖涵在报纸发表专栏文章开始，我就是他的忠实读者。我担任《天下杂志》「独立评论」网站主编后，更邀请方祖涵担任固定作者，承蒙他爽快答应。过去一年半，我遂从「忠实读者」晋身为「第一读者」，每两週定期收到他的佳作，在上线刊登前率先感受每篇文章流露的球场人生喜怒哀乐。
方祖涵的文字有种魔力。从大众耳熟能详的各类运动英雄，到连资深球迷都未必知晓的球场小角色，他都有办法说出令人耳目一新的故事，道尽其中百转千折的人生起伏，因而散发出一种非常特殊的感染力，让读者看完后回味无穷，忍不住与现实人生印证比对
很多人说，美式运动文化的精髓，在于运动与生活融为一体。当我在脸书上看到，方祖涵带着家人完成七天六夜、七座球场、一千五百公里的MLB春训之旅，再看看他在脸书上的自我介绍：「负责统计与财务分析的资深行政副总裁，剩下的时间忙着运动，旅行，写作，还有胡思乱想」，终于恍然大悟，深深感受到这种生硬数字与人性生活相互背反却又紧密交织的生命型态，才是方祖涵说故事能力背后最重要的魔法师。
其实，八○年代台湾还没有NBA实况转播，我脑海中的「魔术强森vs.大鸟博德」经典对决，都是球赛已经结束好几天的延后播出。往事固然单纯美好，但多半具有过度美化的成分，如同方祖涵在本书中传递的想法：不必特别追寻美好的往日时光，每个人记忆中的美好时光都不一样，而当下正是最美好的时光。
经典不必复刻，新世代自有其生命力；史诗不必重现，新时代自有无限可能。
球场如此，人生亦然。谢谢方祖涵和他的魔力文字，为当前我们共同拥有的幸福时光留下如此动人的印记。
何荣幸
（作者为《天下杂志》总主笔，球迷兼运动文学书写者）
推荐序
当我们讨论运动，我们讨论的是什么？
瑞蒙‧卡佛（Raymond Carver）有个短篇〈当我们讨论爱情，我们讨论的是什么〉（what we talk about when we talk about love），这短篇的题目，换几个字，就成了多年前我跟祖涵聚会的题目了，「当我们讨论运动，我们讨论的是什么」？
嗯，真的不知道讨论的是什么，因为，我们绝对不只是讨论运动而已。
这就是祖涵这种运动作家有趣的地方，他好似在写运动，可是他的思绪并没有完全灌注在运动员、运动场上，他思来想去的，是摇滚乐，是阶级问题，是两个城市对待运动截然不同的态度，是的，我讲的是〈谢亚球场的最后一首歌〉这一篇让我看着看着就进入时光隧道的写作。
上个世纪八○年代，我在美国的第一个十年，我过的生活，其实就是祖涵这本书里所描绘的生活，几乎都与运动有关，尤其是棒球；而运动，又几乎都与文化有关，是的，尤其是棒球。
阅读这本书的乐趣也就在这里，因为就算是写到运动迷最计较的输赢，祖涵谈的，依旧是充满了数据、历史、风格、甚至文学元素的输赢。在华人的运动写作里，像祖涵这样的作家，凤毛麟角。
我记得，接触美国的运动写作，其实是从《纽约时报》的体育版开始，然后，当第一扇窗子开启之后，你就完全挡不住阳光了。影响我最大的一本运动写作，是唐纳德‧霍尔（Donald Hall）的《Fathers Playing Catch with Sons》，这本主要是由谈棒球的短文集结而成的书，让我看到美国作家他们如何把文化元素融入运动，而这本书的书名，在祖涵讲到巨人队投手林瑟康与父亲克里斯之间的关系时，也马上映入脑海。
如果一名读者平常就对运动文化有涉猎，看这本书会比较有收获，因为很多名词是有意义的。比方说，〈我们活在大数据时代〉这篇，祖涵写英国近几年也开始重视足球大数据时，他提到「魔球」两个字，如果你读过麦可‧路易士的那本棒球新圣经《魔球》，你会更懂他的意思，因为你知道，英国在踢足球这么多年之后，其球员、教练、经营者、球评、甚至球迷，终于也要走上从数据开始下脚的这条路了。
祖涵年岁小我一轮，可是因为兴趣接近，摇滚、棒球、NBA、社会运动，在我们仅有的几次聚会里，都谈得很尽兴，《关于运动，我想的其实是……》一次收集他近些年的运动文章，我必须说，这本书的写作概念，才是比较接近我书架上其他运动书的写作概念。尤其是多篇与「球迷」、「运动结构」、「家庭」、「媒体」相关的主题，都是目前台湾运动写作比较受人忽视，可是却应该大力提倡的一些方向，因为这样的运动写作，触碰的，才是所有运动最本质的一个面向──人生。
所以，关于运动，我想的其实跟祖涵挺接近。尤其是因为我是纽约大都会队的球迷，一九八六年对我是有意义的，谢尔球场对我是有意义的，而祖涵讲这两件事，能够与建筑、摇滚写在一起，对我，也是有意义的。
作家 冯光远
图书试读
《罗斯福游戏》（ROOSEVELT GAME，台译《逆转之战》／纬来日本台），是近年来看过最好的日剧之一。原着小说家池井户润写的《半泽直树》在二○一四年席卷东亚各地，大家都恨不得立马找个仇人来加倍奉还一下，同是他作品改编的这部影集，精采程度也不遑多让。除此之外，《罗斯福游戏》对于棒球战术跟比赛内容的深入程度，不管在电视，甚或是电影，都很少见。虽然多了一些戏剧的效果，可是镜头前投手的各种球路，教练对对手投球姿势的观察，还有因应球场状况做出的应变，有超出以往的专业水准。
看着年轻演员工藤阿须加饰演的年轻投手沖原和也，难免想到从前看工藤公康投球的日子，那个时候，西武时代的工藤跟郭泰源，从小耳朵卫星溢波偷渡回台湾，填满许多放学后的夜晚。阿须加跟老工藤的关联性当然不只是同姓而已，这出戏的主角之一，正是日职名将工藤公康的儿子。小工藤没有跟随父亲的脚步进入职棒，用的是右手而不是左手，可是在戏里投球的眼神，完全是老工藤的翻版。
影集的故事是唐泽寿明领导的青岛制作所，在经营上遇到恶意的竞争，对手以挖角跟低价策略，公司生存陷入危机，在此刻，提供贷款的银行又有抽手的打算，公司必须裁员才能够勉强支持下去，首先的目标当然是没有实质收益的棒球部。青岛制作所的棒球队曾经在社会人野球风光一时，却跟母公司一样被敌人挖角，主战选手跟教练都跳槽到竞争对手的公司。在一切看起来都快要完蛋的时候，公司的老董事长提到小罗斯福总统的一段话：
『我认为，最有趣的棒球比数是八比七』，一九三七年初，因为小罗斯福无法参加棒球作家协会的晚宴，他写了一封短信给《纽约时报》，信上正是如此说的。压倒性的比数，或是低得分的投手战，都不是最好看的比赛，棒球，要有高低起伏的挑战才刺激。就这样，共同面临生存危机的棒球队跟母公司，尽管前方看来一片黑暗，他们仍然从一局一局，一场一场的比赛当中，摸索自己的下一步。
最后，棒球队在败部的冠军赛遇上先前击败他们的强敌，公司也面临新产品研发的样品比试会，一战定生死的球赛到了九局下半……
用户评价
最近真的被這本《關於運動，我想的其實是……》給燒到了！一開始看到書名，我還以為又是那種很勵志、講述運動員如何克服萬難、達成目標的雞湯文。想說，嗯，大概又是要我去看那些為了贏而拼命的熱血故事吧。結果，翻開第一頁，我就被作者那種溫柔而細膩的筆觸給吸引住了，完全不是我預想中的那種「硬漢」風格。 書裡很多篇章，都是在談論「為什麼」要運動，但不是那種列出科學數據、統計報告的枯燥論證。作者更像是透過生活中的各種觀察和體悟，去挖掘運動背後的動機。有時候，我們運動，可能只是因為看到社群媒體上大家都在分享健身成果，自己也想跟上潮流；有時候，可能是因為醫生的一句話，擔心自己的健康亮紅燈。但這本書卻鼓勵我們去追溯更深層次的渴望，去思考，運動，是否能成為我們與自己、與世界連結的一種方式。 我記得書中有一個章節，是在講述「慢下來」的運動。我平常其實不太愛那種跑很快、跳很高的運動，總覺得有點吃力。看到作者描寫關於散步、關於觀察大自然的段落，我整個眼睛都亮了！原來，運動不一定要「快」和「猛」，「慢」也可以是一種充滿力量和智慧的運動方式。它讓你更能細細品味身體的感受，更能沉浸在當下的環境中。這對於像我這樣，覺得運動就是「苦行」的人來說，簡直是福音。 書裡還有一些關於「遊戲化」運動的探討。作者並沒有直接推薦你下載什麼運動App，而是引導你去思考，如何讓運動變得更有趣、更有挑戰性，就像在玩一場遊戲。例如，你可以給自己設定一些小目標，完成之後給自己一個小小的獎勵；或者，找一兩個志同道合的朋友，一起進行一場「友誼賽」，但重點不是輸贏，而是過程中的互動和樂趣。這種把運動變成一種「玩樂」，而不是一種「任務」的觀點，真的很能打動我。 最讓我印象深刻的是，作者並沒有強調運動對於「外在」的好處，例如減肥、增肌。而是更著重於運動帶來的「內在」轉變。書中有提到，運動可以幫助我們釐清思緒，可以緩解壓力，甚至可以讓我們對自己產生新的認識。有時候，當你覺得煩惱纏身，做什麼都提不起勁的時候，也許只是需要透過身體的活動，讓那些負面情緒有個出口。這種「療癒」的力量，是我從來沒有真正意識到的。 這本書的語言風格，也非常貼近生活。沒有華麗的辭藻，也沒有艱深的理論。作者就好像是你認識的一位朋友，用最真誠、最樸實的文字，跟你分享他對運動的獨特見解。我讀的時候，常常會停下來，細細咀嚼書中的句子，然後在心裡默默點頭。感覺就像是在跟一位心靈導師對話，他沒有給你壓力，只是溫柔地引導你，去發現生活中的美好。 我特別喜歡書裡提到的，關於「儀式感」的論述。有時候，我們覺得運動很難堅持，可能是因為缺乏一種儀式感。例如，在運動前，可以為自己準備一套舒適的運動服；在運動後，可以放一首喜歡的音樂，讓自己徹底放鬆。這些看似微小的細節，卻能讓運動從一件「不得不做」的事情，變成一件「期待」和「享受」的事情。這種將生活中的小事，昇華為一種儀式，是我一直在學習的。 這本書，讓我重新思考了「運動」的定義。它不再是健身房裡的汗水淋漓，也不再是操場上的成績競賽。它更像是一種生活的態度，一種與身體和諧共處的方式。透過運動，我們不僅能鍛鍊身體，更能滋養心靈。這種「由內而外」的轉變，才是最持久、最深刻的。 我認為，《關於運動，我想的其實是……》是一本非常適合「運動新手」或者「運動倦怠者」閱讀的書。它不會給你壓力，反而會讓你覺得，運動，其實可以是一件很輕鬆、很有趣、很有意義的事情。它像是一扇窗，透過這扇窗，我看到了運動另一種的可能性，一種更貼近我內心渴望的可能性。 讀完這本書，我並沒有馬上變成一個運動健將，但我發現，我對於「動」這件事，有了新的看法。我開始嘗試在日常生活中，融入一些小小的「動」，例如，走樓梯代替搭電梯，或者是在看電視的時候，做一些簡單的伸展。這些小小的改變，雖然微不足道，但卻讓我覺得，我的生活，因為「動」而變得更加充實和有活力。
评分這本《關於運動，我想的其實是……》真的讓我眼睛為之一亮！我一直以來都對運動這件事，抱持著一種「很想做，但又覺得很難」的矛盾心態。總覺得運動就是要流很多汗、很辛苦、要很有毅力，好像不是我這種凡人能夠輕易達成的。但這本書，卻用一種非常溫柔、非常貼近生活的方式，打破了我對運動的刻板印象。 作者並沒有直接丟給你一堆運動器材的介紹，或是讓你跟著影片做一堆高難度的動作。反而是從更根本、更人文的角度，去探討「運動」這件事情。它讓我開始去思考，為什麼我們會覺得運動很難？是不是因為我們對「成功」的定義太過狹隘？是不是因為我們總是拿別人的標準來衡量自己？這種深入的提問，讓我開始重新審視自己和運動的關係。 書裡有很多關於「習慣養成」的討論，但並不是那種強迫你每天都要做多少時間的運動。而是更側重於如何找到適合自己的節奏，如何讓運動成為一種自然而然的生活方式。作者分享了很多關於「小步快走」的觀念，例如，不要一開始就給自己設定太高的目標，可以從每天增加幾分鐘的活動時間開始，慢慢地讓身體適應。這種循序漸進的方式，對我這種容易半途而廢的人來說，真的太友善了。 我非常欣賞書裡對於「身體的智慧」的探討。作者並沒有把身體視為一個需要被嚴格控制、被不斷改造的對象。反而，而是鼓勵我們去傾聽身體的聲音，去感受身體的回饋。有時候，身體會告訴我們它需要休息，有時候，它會告訴我們它渴望活動。這種「順應身體」的態度，讓我感到非常放鬆，也讓我對自己的身體多了一份尊重和理解。 書中還有許多關於「運動的樂趣」的描寫，但並非那種強調競爭、強調輸贏的樂趣。而是那種純粹的、發自內心的喜悅。例如，在陽光下散步的愜意，在海邊吹風的自在，或者只是單純地感受身體舒展時的那份暢快。作者用非常詩意的語言，將這些瞬間描繪得栩栩如生，讓我讀的時候，彷彿也身臨其境，感受到了那份美好。 這本書的語言風格非常沉穩、內斂，沒有過多的煽情或誇張。作者就像一位智者，用平和的語氣，與讀者進行一場心靈的對話。它不會強迫你做任何事，只是溫柔地引導你去思考，去感受。這種「不強迫」的態度，反而讓我感到更自在、更願意去接受。 我特別喜歡書裡關於「運動與心靈」的連結。作者並沒有將運動侷限在身體的層面，而是將它視為一種滋養心靈的途徑。有時候，當我們的心靈感到疲憊、焦慮時，透過適當的運動，可以幫助我們釋放負面情緒，讓心靈得到安寧。這種「運動的療癒力量」，是我從來沒有深入思考過的。 《關於運動，我想的其實是……》是一本非常「治癒」的書。它不會給你壓力，反而會讓你覺得，運動，其實是一件很輕鬆、很有趣、很有意義的事情。它就像是一扇窗，透過這扇窗，我看到了運動另一種的可能性，一種更貼近我內心渴望的可能性。 讀完這本書，我並沒有立刻變成運動達人，但我發現，我對於「動」這件事情，有了全新的認識。我開始嘗試在日常生活中，融入一些小小的「動」，例如，走樓梯代替搭電梯，或者是在看電視的時候，做一些簡單的伸展。這些小小的改變，雖然微不足道，但卻讓我覺得，我的生活，因為「動」而變得更加充實和有活力。
评分這本《關於運動，我想的其實是……》真的是讓我大開眼界！我平常對於運動這件事情，總是有種「好想做，但又不知道怎麼開始，然後就一直拖延」的感覺。感覺運動就是要很有紀律、很辛苦，好像不是我這種凡人能夠輕易達成的。但這本書，卻用一種非常溫柔、非常貼近生活的方式，顛覆了我對運動的刻板印象。 作者並沒有直接丟給你一堆運動器材的介紹，或是讓你跟著影片做一堆高難度的動作。反而是從更根本的角度，去探討我們對運動的「期待」和「誤解」。它讓我開始去思考，為什麼我們會覺得運動很難？是不是因為我們對「成功」的定義太過狹隘？是不是因為我們總是拿別人的標準來衡量自己？這種深入的提問，讓我開始重新審視自己和運動的關係。 書裡有很多關於「習慣養成」的討論，但並不是那種強迫你每天都要做多少時間的運動。而是更側重於如何找到適合自己的節奏，如何讓運動成為一種自然而然的生活方式。作者分享了很多關於「小步快走」的觀念，例如，不要一開始就給自己設定太高的目標，可以從每天增加幾分鐘的活動時間開始，慢慢地讓身體適應。這種循序漸進的方式，對我這種容易半途而廢的人來說，真的太友善了。 我非常欣賞書裡對於「身體的智慧」的探討。作者並沒有把身體視為一個需要被嚴格控制、被不斷改造的對象。反而，而是鼓勵我們去傾聽身體的聲音，去感受身體的回饋。有時候，身體會告訴我們它需要休息，有時候，它會告訴我們它渴望活動。這種「順應身體」的態度，讓我感到非常放鬆，也讓我對自己的身體多了一份尊重。 書中還有許多關於「運動的樂趣」的描寫，但並非那種強調競爭、強調輸贏的樂趣。而是那種純粹的、發自內心的喜悅。例如，在陽光下散步的愜意，在海邊吹風的自在，或者只是單純地感受身體舒展時的那份暢快。作者用非常詩意的語言，將這些瞬間描繪得栩栩如生，讓我讀的時候，彷彿也身臨其境，感受到了那份美好。 這本書最讓我驚喜的是，它並沒有給出任何「應該」的答案。它不會告訴你「你應該每天跑五公里」，也不會告訴你「你應該學習哪種運動」。而是不斷地引導你去探索，去發現，屬於你自己的、獨一無二的運動方式。這種「個人化」的引導，讓我感覺到，這本書是為我量身打造的。 我特別喜歡書裡關於「運動與心靈」的連結。作者並沒有把運動侷限在身體的層面，而是將它視為一種滋養心靈的途徑。有時候，當我們的心靈感到疲憊、焦慮時，透過適當的運動，可以幫助我們釋放負面情緒，讓心靈得到安寧。這種「運動的療癒力量」，是我從來沒有深入思考過的。 《關於運動，我想的其實是……》是一本非常「治癒」的書。它不會給你壓力，反而會讓你覺得，運動，其實是一件很美好、很值得去嘗試的事情。它就像是一位溫柔的朋友，在旁默默地鼓勵你，讓你更有信心去擁抱「動」的生活。 讀完這本書，我並沒有立刻變成運動達人，但我發現，我對「動」這件事情，有了全新的認識。我不再覺得運動是一種負擔，反而把它視為一種與自己對話、與生活連結的方式。這種心態上的轉變，對我來說，已經是最大的收穫了。
评分最近讀了這本《關於運動，我想的其實是……》，老實說，我一直對運動這件事情，覺得有點距離感。總覺得自己不是那種天生運動細胞很好的人，每次去健身房，都覺得自己格格不入。但這本書，卻用一種非常貼近生活、非常溫柔的方式，打破了我對運動的刻板印象。 作者並沒有直接教你「怎麼做」，而是引導你去思考「為什麼」要運動。它探討了我們對運動的各種期待，有時候是為了健康，有時候是為了身材，有時候甚至只是為了跟上潮流。但書裡卻提醒我們，也許運動的意義，遠不止於此。它更像是一種與自己、與世界連結的方式。 我特別喜歡書裡關於「身體的感受」的描寫。作者鼓勵我們去留意身體在運動中的每一個細節，例如肌肉的舒展、呼吸的節奏，甚至是流汗的感覺。這些看似微不足道的感受，其實都是身體在與我們溝通。透過這本書，我學會了去傾聽身體的聲音，不再是強硬地命令它去做這做那，而是學會與它溫和地溝通，找到一個更適合我們的節奏。 書中還有很多關於「運動的樂趣」的描述，但這種樂趣並不是建立在「贏」或「輸」之上，而是那種純粹的、發自內心的愉悅。作者用非常生動的筆觸，描寫了在陽光下散步的愜意、在微風中奔跑的自在，甚至是單純地感受身體舒展時的那份暢快。這些描寫，讓我重新發現，原來運動，也可以是一場充滿詩意的旅程。 我很欣賞這本書對於「過程」的重視。作者並沒有過度強調運動的「結果」，例如身材的改變或是運動成績的進步。反而，是將重點放在運動進行的「過程」，那些細微的、美好的瞬間。例如，每一次呼吸的節奏、每一個動作的流暢，都是運動所帶來的美好。這種對過程的欣賞，讓我不再那麼在意結果，而是更享受當下。 這本書的語言風格非常平實、溫暖，沒有過多的修辭，也沒有艱深的理論。作者就像一位老朋友，用最真誠的語氣，跟你分享他對運動的獨特見解。讀的時候，你會不自覺地被他的文字所打動，感覺就像在與一位心靈導師對話。 我特別喜歡書裡關於「運動與心靈」的連結。作者並沒有將運動侷限在身體的層面，而是將它視為一種滋養心靈的途徑。有時候，當我們的心靈感到疲憊、焦慮時，透過適當的運動，可以幫助我們釋放負面情緒，讓心靈得到安寧。這種「運動的療癒力量」，是我從來沒有深入思考過的。 《關於運動，我想的其實是……》是一本非常「解壓」的書。它不會給你壓力，反而會讓你覺得，運動，其實是一件很輕鬆、很有趣、很有意義的事情。它像是一扇窗，透過這扇窗，我看到了運動另一種的可能性，一種更貼近我內心渴望的可能性。 讀完這本書，我並沒有立刻變成運動達人，但我發現，我對於「動」這件事情，有了全新的認識。我開始嘗試在日常生活中，融入一些小小的「動」，例如，走樓梯代替搭電梯，或者是在看電視的時候，做一些簡單的伸展。這些小小的改變，雖然微不足道，但卻讓我覺得，我的生活，因為「動」而變得更加充實和有活力。
评分最近終於入手了這本《關於運動，我想的其實是……》，書名就已經讓我充滿了好奇。我平常就是屬於那種「三分鐘熱度」的運動者，一開始可能覺得興奮，但沒多久就很容易失去動力。所以，我一直很想找到一本能夠真正觸動我內心、讓我願意長期堅持下去的運動相關書籍。 這本書並沒有像其他運動書籍那樣，一開始就給你列出各種訓練計畫或是飲食指南。反而，它是從一個比較哲學、比較人文的角度，去探討「運動」這件事情。作者用非常細膩的筆觸，描寫了許多關於運動背後的情感、思維，以及它如何能融入我們日常生活。這種切入點，讓我覺得耳目一新。 書中有提到「身體的記憶」這個概念，我覺得很有意思。作者描述了身體在經歷運動後，所產生的種種感受，例如肌肉的痠痛、心跳的加速、呼吸的順暢。這些都是身體在與我們溝通，而我們往往忽略了這些細微的訊息。這本書引導我去重新感受，去理解，身體的每一個細節，都在訴說著它的故事。 我很喜歡作者對於「運動的孤獨感」和「運動的連結感」的探討。有時候，我們一個人去運動，可能會感到孤單，覺得自己格格不入。但書中卻描寫了，即使是獨自運動，我們也能夠與自己的內心產生更深的連結，更能專注於當下的感受。同時，它也強調了，與他人一起運動，也能帶來截然不同的樂趣和動力。這種平衡的觀點，非常全面。 我特別欣賞書中關於「運動的過程」的描述。作者並沒有過度強調「結果」，例如減肥多少公斤、跑了多快的距離。反而，是將重點放在運動過程中，那些細微的、美好的瞬間。例如，清晨的空氣、傍晚的陽光、每一次呼吸的節奏，都是運動所帶來的獨特體驗。這些描寫，讓我感覺，運動，原來可以是一場充滿詩意的旅程。 這本書的語言風格非常沉穩、內斂，沒有過多的煽情或誇張。作者就像一位智者，用平和的語氣，與讀者進行一場心靈的對話。它不會強迫你做任何事，只是溫柔地引導你去思考，去感受。這種「不強迫」的態度，反而讓我感到更自在、更願意去接受。 書中對於「運動與挫折」的處理，也讓我印象深刻。作者並沒有回避運動過程中可能出現的困難和失敗，反而，是將它們視為成長的一部分。它鼓勵我們，即使在遇到瓶頸時，也不要輕易放棄，而是去尋找新的方法，去調整自己的心態。這種積極而務實的觀點，對我來說非常受用。 《關於運動，我想的其實是……》是一本值得細細品味的書。它不是一本讓你快速變強的教科書，而是一本讓你重新認識自己、重新感受生活的書籍。它讓你明白，運動，不僅僅是身體的鍛鍊，更是心靈的洗禮。 讀完這本書，我並沒有立刻報名馬拉松，也沒有開始每天去健身房。但我發現，我對於「動」這件事情，有了更深的理解和更溫柔的態度。我開始更留意身體的感受，也更願意去嘗試一些簡單的、有趣的活動。這本書，在我心中，開啟了一扇新的門。
评分最近看到這本《關於運動，我想的其實是……》，書名就很有意思，不是那種硬邦邦的教你怎麼練、怎麼吃，而是帶點哲思的感覺。我平常其實不太算是那種熱衷運動的人，算是個「看熱鬧」型的。偶爾跟朋友去爬爬山，或是假日在家滑滑手機看些運動影片，但要我規律地去健身房、跑操場，那真的有點難。所以看到這個書名，我第一反應是「喔？運動也能有什麼『其實是』的想法嗎？」。 仔細翻了翻，發現這本書的切入點很不一樣。它不像其他運動書籍那樣，直接給你一個訓練計畫，然後告诉你堅持下去就會變強。而是更著重於運動背後的那種「心態」和「連結」。作者沒有直接灌輸任何運動的知識，反而像是跟你隔著一張咖啡桌，輕鬆地聊起運動這件事，但聊著聊著，你就會發現，原來你對運動的認知，好像被悄悄地顛覆了。 例如，書中有提到一些關於「為什麼要運動」的討論。不是那種淺顯的「為了健康」、「為了身材」，而是更深入地去探討，我們對身體的期待，我們與身體的關係。有時候，我們運動，好像是在跟身體「搏鬥」，想要改造它、讓它符合某種標準。但這本書卻引導你去思考，有沒有可能，運動是一種「與身體對話」，一種「理解」和「接納」的過程？這種角度聽起來很新，也很能引起我這種非運動狂熱者的共鳴。畢竟，我運動的動機，有時候連我自己都說不太清楚，大概就是一種模模糊糊的「應該」吧。 我印象特別深刻的是，書裡有幾段描述，談到運動帶來的「自由感」。這裡說的自由，不是指身體動作上的自由，而是心靈上的某種釋放。有時候，我們會被生活中的各種壓力、煩惱纏身，感覺被綁住了。而運動，特別是那種需要專注、需要全心投入的運動，反而能暫時讓你把那些思緒拋開，進入一個「活在當下」的狀態。書中並沒有給你列出跑步、游泳、瑜伽的好處，而是透過一些情境的描寫，讓你感受到那種「流汗的暢快」、「身體舒展的愉悅」，以及運動後，那種「豁然開朗」的感受。 其實，我一直覺得，很多時候，我們對運動的抗拒，不是因為懶惰，而是因為我們對運動的「定義」太狹隘了。我們覺得運動就一定是要流大汗、練肌肉、挑戰極限。但這本書卻告訴我們，運動可以是很多種形式。它可以是公園裡的一段緩慢散步，可以是和朋友間一場隨性的羽毛球對打，甚至可以是跟著音樂隨意扭動身體。它更強調的是那份「動起來」的意願，那份享受身體活動的樂趣，而不是被一種刻板印象所束縛。 讀這本書的時候，我腦海中會不自覺地浮現很多畫面。可能是我小時候，跟著家人去海邊玩沙灘球的樣子；也可能是學生時期，下課後跟同學在操場上追逐的無憂無慮；甚至是偶爾下班後，和伴侶在河濱公園騎腳踏車，吹著晚風的愜意。書中所營造的那種氛圍，並沒有直接告訴你「你需要運動」，而是讓你回憶起，原來「動」本身，是可以帶給人這麼多美好的感受。 我特別喜歡作者在處理「挫折感」時的態度。運動這條路上，難免會遇到瓶頸，可能會覺得自己練了很久都沒有進步，或者受傷、疲憊。很多書都會鼓勵你「堅持下去」，但這本書卻更像是溫柔地提醒你，有時候，停下來、休息一下，甚至轉換一下運動方式，也是一種智慧。它鼓勵你去傾聽身體的聲音，而不是一味地強迫它。這種「彈性」和「包容」，對我這種容易因為一點點困難就想放棄的人來說，非常有幫助。 這本書讓我思考，運動的意義，究竟是什麼？是為了健康？為了體態？還是為了獲得認同？書裡沒有給出標準答案，而是引導你去探索自己的答案。可能，對我來說，運動的「其實是」，就是一種與自己內心對話的方式，一種與世界建立連結的橋樑。它不是負擔，而是一種選擇，一種讓生活變得更豐富、更有趣的可能。 總的來說，《關於運動，我想的其實是……》並不是一本指導手冊，更像是一本「運動心靈指南」。它沒有告訴你具體的鍛鍊方法，而是讓你重新審視自己對運動的看法，重新感受運動帶來的樂趣。對於像我這樣，對傳統運動書籍望而卻步的人來說，這本書絕對是一個非常棒的入門，它會讓你覺得，運動，其實離你並沒有那麼遙遠，而且，它還可以有許多你意想不到的「其實是」。 讀完這本書，我並沒有立刻報名健身課程，也沒有開始執行嚴格的飲食計畫。但是，我發現自己對於「動」這件事情，產生了更多的好奇和善意。我開始嘗試在工作間隙站起來走動一下，開始留意路邊那些帶著狗狗散步的人們，甚至開始思考，下次假日，要不要和家人一起去郊外走走。這本書，並沒有強迫我做任何事，但它卻在我心裡，種下了一顆關於「動」的種子，而且，這顆種子，似乎正散發著一種溫暖而美好的光芒。
评分最近收到這本《關於運動，我想的其實是……》，書名就讓我很感興趣，感覺不是那種硬派的訓練指南，而是帶點思辨的意味。我平常就不是那種熱愛運動的人，頂多偶爾跟朋友去爬爬山，不然就是看看運動賽事。所以，一直對「為什麼要運動」、「怎麼才能堅持運動」這些問題很困惑。 這本書最讓我印象深刻的是，它並沒有直接給你一堆數據或訓練計畫，而是從一個更宏觀、更生活化的角度，去探討運動的意義。作者引導我們去思考，運動除了帶來體態上的改變，還能為我們帶來什麼？它如何能成為一種與自己連結、與世界連結的方式？這種思考，讓我感到非常受啟發。 我特別喜歡書中有關「身體的智慧」的篇章。作者鼓勵我們去聆聽身體的訊息，去感受它在運動中的各種變化。有時候，身體會發出疲憊的訊號，需要休息；有時候，它會渴望活動，想要舒展。這種「順應身體」的態度，讓我感到前所未有的輕鬆，也讓我對自己的身體多了一份尊重和理解。 書中還描寫了許多關於「運動的樂趣」，但這種樂趣並非建立在「輸贏」或「競爭」之上，而是那種純粹的、發自內心的喜悅。作者用非常生動的筆觸，描寫了在陽光下散步的愜意、在微風中奔跑的自在，甚至是單純地感受身體舒展時的那份暢快。這些描寫，讓我重新發現，原來運動，也可以是一場充滿詩意的旅程。 我很欣賞這本書對於「過程」的重視。作者並沒有過度強調運動的「結果」，例如身材的改變或是運動成績的進步。反而，是將重點放在運動進行的「過程」，那些細微的、美好的瞬間。例如，每一次呼吸的節奏、每一個動作的流暢，都是運動所帶來的美好。這種對過程的欣賞，讓我不再那麼在意結果，而是更享受當下。 這本書的語言風格非常平實、溫暖，沒有過多的修辭，也沒有艱深的理論。作者就像一位老朋友，用最真誠的語氣，跟你分享他對運動的獨特見解。讀的時候，你會不自覺地被他的文字所打動，感覺就像在與一位心靈導師對話。 我特別喜歡書裡關於「運動與心靈」的連結。作者並沒有將運動侷限在身體的層面，而是將它視為一種滋養心靈的途徑。有時候，當我們的心靈感到疲憊、焦慮時，透過適當的運動，可以幫助我們釋放負面情緒，讓心靈得到安寧。這種「運動的療癒力量」，是我從來沒有深入思考過的。 《關於運動，我想的其實是……》是一本非常「解壓」的書。它不會給你壓力，反而會讓你覺得，運動，其實是一件很輕鬆、很有趣、很有意義的事情。它像是一扇窗，透過這扇窗，我看到了運動另一種的可能性，一種更貼近我內心渴望的可能性。 讀完這本書，我並沒有立刻變成運動達人，但我發現，我對於「動」這件事情，有了全新的認識。我開始嘗試在日常生活中，融入一些小小的「動」，例如，走樓梯代替搭電梯，或者是在看電視的時候，做一些簡單的伸展。這些小小的改變，雖然微不足道，但卻讓我覺得，我的生活，因為「動」而變得更加充實和有活力。
评分說真的，這本《關於運動，我想的其實是……》真的讓我對「運動」這件事，有了完全不一樣的看法。我以前總覺得，運動就是要流很多汗、要很喘、要很有毅力，好像是一種「挑戰」，要不斷地突破極限。所以，每次去運動，都覺得壓力好大，沒多久就想放棄。但這本書，完全顛覆了我這個想法。 作者並沒有直接教你怎麼練出馬甲線、怎麼跑完半馬。而是從更根本、更人文的角度，去探討「運動」這件事。它讓我開始去思考，為什麼我們會覺得運動很困難？是不是因為我們對「運動」的定義太過狹隘了？是不是我們把運動看成是一種「責任」或「義務」，而不是一種「樂趣」？ 我記得書中有一個章節，是在講述「微運動」的力量。它告訴我，即使是每天短短幾分鐘的活動，也能帶來意想不到的改變。例如，早晨伸展一下身體、走路去買早餐、午休時間在辦公室附近散散步。這些看似微不足道的「動」，其實都在為我們的身心健康累積能量。這種觀點，讓我覺得運動不再是遙不可及的目標，而是可以輕易融入我生活的小習慣。 書裡還有很多關於「身體的對話」的描述。作者鼓勵我們要去傾聽身體的聲音，去感受身體在運動中的變化。有時候，身體會感到疲憊，需要休息；有時候，身體會感到渴望，想要舒展。這種「與身體和諧共處」的態度，讓我感到非常放鬆，也讓我對自己的身體多了一份尊重和理解。 我非常喜歡書中關於「運動的陪伴」的論述。作者並沒有強調一定要找運動夥伴，而是指出了，即使是獨自運動，我們也能夠與自己的內心建立更深的連結。在安靜的運動過程中，我們可以更專注於自己的思緒，更能釐清生活中的煩惱。同時，當我們與他人一起運動時，也能產生獨特的樂趣和互相鼓勵的力量。 這本書的語言風格非常平實、溫暖，沒有什麼華麗的辭藻，也沒有艱深的理論。作者就像是一位老朋友，用最真誠的語氣，跟你分享他對運動的獨特見解。讀的時候，你會不自覺地被他的文字所打動，感覺就像在與一位心靈導師對話。 我特別欣賞書中對於「運動的儀式感」的探討。作者認為，透過一些小小的儀式，可以讓運動變得更有意義，也更容易堅持。例如，運動前播放一首喜歡的音樂，運動後給自己泡一杯熱茶。這些細節，都讓運動從一件「不得不做」的事情，變成一件「期待」和「享受」的事情。 《關於運動，我想的其實是……》是一本非常「解壓」的書。它不會給你壓力，反而會讓你覺得，運動，其實可以是一件很輕鬆、很有趣、很有意義的事情。它像是一扇窗，透過這扇窗，我看到了運動另一種的可能性，一種更貼近我內心渴望的可能性。 讀完這本書，我並沒有立刻變成運動健將，但我發現，我對於「動」這件事情，有了全新的認識。我開始嘗試在日常生活中，融入一些小小的「動」，例如，走樓梯代替搭電梯，或者是在看電視的時候，做一些簡單的伸展。這些小小的改變，雖然微不足道，但卻讓我覺得，我的生活，因為「動」而變得更加充實和有活力。
评分老實說，我一直以為運動就是一種「努力」和「堅持」，所以總是對自己提不起勁感到很懊惱。這本《關於運動，我想的其實是……》的書名，就讓我感覺到，或許運動不只是單純的「努力」而已，背後還有更深層的意義。翻開書，果然，它並沒有給我列出什麼一堆讓人望而生畏的訓練菜單，而是從一個很不一樣的角度切入。 作者並沒有直接告訴你「你應該怎麼做」，而是引導你去思考「為什麼」。為什麼我們會對運動感到排斥？為什麼我們總是難以堅持？書裡探討了運動背後的情感、心理，甚至是我們與自己身體的關係。這讓我開始反思，過去對運動的許多看法，可能都是被外界的標準所影響，而不是真正出自內心的渴望。 我特別喜歡書中有關「身體的對話」的段落。作者將身體比喻成一個會說話的朋友，它會透過各種方式告訴我們它的需求。有時候是疲憊，需要休息；有時候是渴望活動，想要伸展。透過這本書，我學會了去傾聽身體的聲音，不再是強硬地命令它去做這做那，而是學會與它溫和地溝通，找到一個更適合我們的節奏。 書中也探討了「運動的樂趣」，但這種樂趣並不是建立在「贏」或「輸」之上，而是那種純粹的、發自內心的愉悅。作者用非常生動的筆觸，描寫了在陽光下散步的愜意、在微風中奔跑的自在，甚至是單純地感受身體舒展時的那份暢快。這些描寫，讓我重新發現，原來運動，也可以是一場美好的體驗。 我很欣賞這本書對於「過程」的重視。作者並沒有過度強調運動的「結果」，例如身材的改變或是運動成績的進步。反而，是將重點放在運動進行的「過程」，那些細微的、美好的瞬間。例如，每一次呼吸的節奏、每一個動作的流暢，都是運動所帶來的美好。這種對過程的欣賞，讓我不再那麼在意結果，而是更享受當下。 這本書的語言風格非常平實、溫暖，沒有過多的修辭，也沒有艱深的理論。作者就像一位老朋友，用最真誠的語氣，跟你分享他對運動的獨特見解。讀的時候，你會不自覺地被他的文字所打動，感覺就像在與一位心靈導師對話。 我特別喜歡書裡關於「運動與心靈」的連結。作者並沒有將運動侷限在身體的層面，而是將它視為一種滋養心靈的途徑。有時候，當我們的心靈感到疲憊、焦慮時，透過適當的運動，可以幫助我們釋放負面情緒，讓心靈得到安寧。這種「運動的療癒力量」，是我從來沒有深入思考過的。 《關於運動，我想的其實是……》是一本非常「治癒」的書。它不會給你壓力，反而會讓你覺得，運動，其實是一件很輕鬆、很有趣、很有意義的事情。它像是一扇窗，透過這扇窗，我看到了運動另一種的可能性，一種更貼近我內心渴望的可能性。 讀完這本書，我並沒有立刻變成運動達人，但我發現，我對於「動」這件事情，有了全新的認識。我開始嘗試在日常生活中，融入一些小小的「動」，例如，走樓梯代替搭電梯，或者是在看電視的時候，做一些簡單的伸展。這些小小的改變，雖然微不足道，但卻讓我覺得，我的生活，因為「動」而變得更加充實和有活力。
评分最近剛讀完《關於運動，我想的其實是……》，老實說，我的運動習慣一直都斷斷續續，每次都覺得自己應該要更有紀律，但總是有各種理由讓自己停下來。這本書名一開始就吸引了我，感覺不是那種硬梆梆的教你怎麼練的書，而是帶點哲學的思考。 翻開書，果然，作者並沒有直接告訴你「你要怎麼運動」，而是引導你去思考「為什麼」要運動。它探討了我們對運動的各種期待，有時候是為了健康，有時候是為了身材，有時候甚至只是為了跟上潮流。但書裡卻提醒我們，也許運動的意義，遠不止於此。 我特別喜歡書裡關於「身體的直覺」的描寫。作者鼓勵我們去感受身體在運動中的細微變化，去傾聽身體的聲音。有時候，身體會告訴我們它需要休息，有時候，它會渴望活動。這種「與身體對話」的觀點，讓我感到非常放鬆，也讓我對自己的身體多了一份尊重。 書中還有很多關於「運動的過程」的細膩描寫。作者並沒有過度強調「結果」，例如達到什麼樣的運動目標，而是將重點放在運動進行的「過程」，那些細微的、美好的瞬間。例如，在陽光下散步的愜意、在微風中奔跑的自在，甚至是單純地感受身體舒展時的那份暢快。這些描寫，讓我重新發現，原來運動，也可以是一場充滿詩意的旅程。 我很欣賞這本書對於「運動與生活」的連結。作者並沒有將運動視為一個獨立的、額外的活動，而是鼓勵我們將它融入日常生活。例如，透過爬樓梯、走路等方式，讓身體隨時保持活動。這種「融入式」的觀念，讓我感覺，運動不再是一件需要特意安排的事情，而是可以自然而然地發生。 這本書的語言風格非常溫柔、詩意，沒有過多的修辭，也沒有艱深的理論。作者就像一位智者，用平和的語氣，與讀者進行一場心靈的對話。它不會強迫你做任何事，只是溫柔地引導你去思考，去感受。這種「不強迫」的態度，反而讓我感到更自在、更願意去接受。 我特別喜歡書裡關於「運動的意義」的探討。作者認為，運動不僅能鍛鍊身體，更能滋養心靈。它能夠幫助我們釋放壓力，釐清思緒，甚至讓我們對自己產生新的認識。這種「由內而外」的轉變，是我從來沒有真正意識到的。 《關於運動，我想的其實是……》是一本非常「解壓」的書。它不會給你壓力，反而會讓你覺得，運動，其實是一件很輕鬆、很有趣、很有意義的事情。它像是一扇窗，透過這扇窗，我看到了運動另一種的可能性，一種更貼近我內心渴望的可能性。 讀完這本書，我並沒有立刻變成運動達人，但我發現，我對於「動」這件事情，有了全新的認識。我開始嘗試在日常生活中，融入一些小小的「動」，例如，走樓梯代替搭電梯，或者是在看電視的時候，做一些簡單的伸展。這些小小的改變，雖然微不足道，但卻讓我覺得，我的生活，因為「動」而變得更加充實和有活力。
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