只有快乐：微笑佛陀彩绘图书(随书赠 8张着色明信片、30张随身画小卡、4张着色幸福书签) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： 박혜상

图书标签:

• 彩绘
• 减压
• 正念
• 佛系
• 治愈
• 手作
• 礼物
• 艺术
• 涂色
• 放松

　　这是一本涂上颜色，就能涂出真实自我，坊间唯一一本的「内在修行彩色书」。

　　在彩绘之前，先做个深唿吸，让你的身体与心灵都达到放松的状态。放下所有的烦恼与负面的想法，只需要将心集中在图画上就好。

本书特色

　　★第一本以微笑佛像为主题的着色书，彩绘时心情也随着安静。
　　★图形丰富多样化，大人小孩随时上手，涂色容易。
　　★一边阅读短文，一边着色，达到心灵沉淀的效果。
　　★里面附有韩国读者的配色分享，一边欣赏一边可以激发自己的灵感。
　　★一笔一画着色，有纾解压力与提升注意力的效果。
　　★全书使用进口美术纸，着色清新自然。

　　中文版好礼：

　　随书赠 8张着色明信片、30张随身画小卡、4张着色幸福书签

　　★彩绘具有神奇力量的明信片，寄给亲朋好友，让他们也能感受幸福满满的快乐心意。
　　★随时带着走的随身卡，彩绘自己喜爱的配色，处处充满乐趣。
　　★着色幸福书签，搭配心灵小语，让祝福随身左右。

名人推荐

　　「彩绘之后神奇的事情发生了！心情真的愉快许多。」欧巴(读者)

　　「在画的时候，整颗心慢慢的静下来。」宋炎(读者)

　　「我送给我妈妈，她每天都带着它耐心的画，爱不释手。」kelly(读者)

　　「里面的小菩萨很可爱，小孩子画了也很开心。」小葵的妈(读者)

　　「这风格和坊间的绘画书很不一样，是一本可以静下心来画画的好书。」若宇(读者)

以下是一份关于“只有快乐：微笑佛陀彩绘图书”的图书简介，内容详尽，且不包含任何提及该书本身或其附赠品的描述。 --- 《内心的宁静与智慧：探索古老哲学的现代实践指南》 本书深入探究了人类追求内心平静与持久幸福的古老智慧，旨在为现代生活中的忙碌与纷扰提供一剂清凉的解药。我们不仅回顾了东西方哲学思想的源头，更着重于如何将这些深邃的教诲融入日常的点滴之中，实现由内而外的转变。 第一部分：觉察与当下——重塑时间观 在信息爆炸的时代，我们的注意力被无情地切割，过去的遗憾与未来的忧虑占据了绝大部分心神，使得“现在”这一唯一真实存在的时刻被稀释。本部分将引导读者重新校准对时间的感知。 一、时间的线性幻象： 我们首先要解构“过去”与“未来”在心智结构中的运作方式。哲学家们早已指出，时间并非客观存在的实体，而是我们心智建构的一种叙事工具。当叙事失控时，焦虑便随之而生。本书提供了一系列工具，帮助读者识别那些将意识拉扯回旧有脚本或投射到不确定前景的思维模式。我们不会鼓吹彻底忘记过去或无视未来规划，而是倡导一种“有意识的穿越”——即在需要时调取经验或进行计划，但绝不让这些思绪成为主宰心境的永久背景音。 二、培养“在场”的艺术： “当下”的力量在于其无限的可能性。当你真正处于当下，恐惧便失去了立足之地，因为恐惧本质上是对未来可能性的投射。本章详细阐述了如何通过精微的感官练习来锚定自己。这不是一种冥想的强迫，而是一种对生命细节的重新发现。例如，如何完整地体验一次进食——从食物的触感、气味到咀嚼时的细微变化；如何专注于一次行走，感受双脚与地面的接触、肌肉的协调与呼吸的节奏。通过这些细致入微的练习，读者可以逐步训练出一种“持续觉察”的能力，使生活中的每一个瞬间都成为可以被充分品味的体验。 三、心流与专注的价值： 心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的“心流”（Flow）状态，是当下实践的完美体现。当挑战与技能达到完美平衡时，自我意识会暂时消融，取而代之的是对活动的纯粹投入。本章将分析心流产生的必要条件，并探讨如何在工作、爱好乃至人际交往中创造这些条件。这要求我们必须清晰地设定目标，并确保反馈机制的即时性与明确性。掌握了专注的艺术，即意味着掌握了有效利用生命能量的钥匙。 第二部分：情绪的炼金术——与内在的“风暴”共舞 情绪，无论是喜悦还是痛苦，都是信息而非敌人。传统上，我们倾向于压抑或逃避那些令人不适的情绪，但这往往导致情绪以更具破坏性的形式反扑。本部分致力于提供一个健康处理负面情绪的框架。 一、情绪的生理学基础与心理投射： 我们首先需要理解情绪是如何在身体中产生的——从神经递质的释放到肌肉的紧张。认识到情绪的客观生理基础，有助于我们将其与过度的“故事化”区分开来。很多痛苦并非源于事件本身，而是源于我们对事件添加的批判性标签和灾难化解读。 二、接纳而非对抗的悖论： 接纳（Acceptance）常被误解为放弃或忍受。在这里，接纳指的是承认“此刻，我正在体验这种感觉”。这是一种温柔的承认，它瞬间瓦解了与情绪的内部斗争。本书将通过具体的认知行为工具，帮助读者在强烈的负面情绪（如愤怒、悲伤、嫉妒）涌现时，学会“命名、观察、释放”的步骤。重点在于，不被情绪的“内容”卷走，而是观察情绪本身如云朵般飘过天空。 三、培养内在的慈悲（Self-Compassion）： 自我批评是幸福最大的绊脚石之一。当我们犯错时，我们倾向于用最严苛的语言对待自己，却对朋友展现出极大的同情。内在慈悲要求我们将对待他人的善意，反向投射到自己身上。这包括承认人类的共同不完美性，以及在痛苦时给予自己安慰，而非评判。 第三部分：关系中的智慧——超越二元对立 人是社会性的存在，大部分的痛苦来源于人际关系的摩擦与误解。本部分探讨了如何运用内心的平静，去构建更具深度和韧性的外部联结。 一、倾听的深度层次： 有效的沟通始于深度的倾听。本书区分了三种倾听层次：仅仅听到词语、听到词语背后的情感、以及在沉默中感知未言明的需求。真正的同理心要求我们放下预设的观点，进入对方的世界，即使只是短暂的一瞥。 二、界限的艺术： 清晰的界限是健康关系的基础，而非疏远的工具。界限的设定，是明确“我是谁”和“我能提供什么”以及“我不能容忍什么”的过程。这不是为了拒绝他人，而是为了保护自己的能量和真实性，从而能够更持久、更有质量地付出。界限的表达需要温柔但坚定的沟通技巧。 三、宽恕的解放性力量： 宽恕常常被误认为是对他人的恩赐，但其最大的受益者是宽恕者自身。本书将宽恕定义为一种内在的决定——决定不再允许过去发生的伤害持续消耗现在的生命力。我们将探讨如何处理“原谅”过程中的复杂情绪，认识到宽恕并不意味着遗忘或重新信任，而是释放那种“希望事情发生不同”的无用执念。 结语：持续的旅程，而非终点 内心的平静并非一个可以一劳永逸达成的目标，而是一种持续的、有意识的努力。本书的目的是提供一个坚实的哲学基础和一套可操作的工具箱，帮助读者在变动的世界中，找到一个稳固的、自我赋权的内在核心。真正的快乐，源于对生命的全然接纳与深刻投入。

作者简介

朴惠祥

　　首尔艺术高中毕业之后，就学于弘益大雕刻系与东国大学佛教美术系，并进而攻读研究所，毕业于东国大学文化艺术学院的佛教美术系。喜欢绘画、黏贴等直接用手制作的事物。当她被聘为徐七教佛教雕刻院的研究室长时，就可窥见出其非凡的才能。而她的另一半也是佛教雕刻界里，颇具盛名的徐七教艺术家。而她也是一位常在工作场内，时常不眠不夜，沉浸于艺术工作的艺术家。

译者简介

叶美珍

　　毕业于中国文化大学、韩国清心神学院，喜爱相似于中华文化的韩国语言与文化，并喜欢旅游、接触不同的世界风貌。曾翻译担任外商公司翻译，翻译作品有电玩游戏翻译与专利文件等。曾任台中青年高中韩文老师。

前言

　　在准备这本书的时候，常常会想到小时候跟母亲去佛寺的情景。只要母亲休假没工作时，总会起得特别早，好准备到寺庙去。我常常央求母亲带我一起去。于是，揉着惺忪的双眼，搭上公车，又爬了一座小山，越过溪谷，好不容易才抵达一处不知名的寺庙里。母亲在寺庙里礼佛，而我则是四处游荡。不是在佛堂里逛来逛去，就是在四大金刚的脚底下玩耍。还有流览眼前美丽的丹青佛画。那时候，是这么地美好。

　　之后，因着想再继续接触与寺庙有关联的绘画，而继续学习。虽然有时会感到吃力，但总是感到很幸福。接着，遇到结婚、生小孩，即使让我暂时停止了我的梦想，也会习惯性地创作有关佛陀的作品。常常是一笔一笔地慢慢作画，不曾停手过。现在突然要以我的名字来出一本书时，内心的恐惧，是言语无法表达的。虽然创作过程，总是战战兢兢，但真的让我感到很幸福。

　　也因为身旁有一直相信我、给我关爱、鼓励的父母，还有可爱的保祐和保妍，还有可以让我画佛陀图画给大家欣赏，所有的一切，总是让我感到很顺利、很幸福。就像只有愉悦的心来画图一般！我也相信这样的幸福，可以传递给带着愉悦心情彩绘的人们。感谢支持我完成此书的家人们，谢谢你们！我爱你们！还有，真心感谢发掘我的努力，给我勇气，让我能完成此书的出版社全体社员！

评分☆☆☆☆☆

收到这本《只有快乐：微笑佛陀彩绘图书》真的像收到一份迟来的礼物，打开箱子那一刻，心里的阴霾好像都被那鲜艳的色彩驱散了不少。首先映入眼帘的就是那本厚实的彩绘书，封面上的微笑佛陀，不是那种庄严的、高高在上的感觉，反而带着一种亲切的、看透世事的了然，嘴角那抹淡淡的笑意，仿佛在说：“别担心，一切都会好起来的。” 翻开书页，那笔触细腻，线条流畅的佛陀画像，没有复杂的背景，没有繁琐的细节，就是那么纯粹的，让人眼前一亮。我迫不及待地拿起彩铅，想为这幅画添上属于我的色彩，那种宁静的感觉，好像在一点一点地渗透进我的指尖。书本的纸张质感也非常好，厚实又不失柔滑，彩铅在上面晕染开来，色彩过渡自然，即使是新手也能轻松上手，不会出现卡顿或者刮擦纸面的情况。这不仅仅是一本画册，更像是一个心灵的出口，一个让我暂时逃离现实烦恼，专注于眼前这一方小小天地的空间。每一个线条，每一笔色彩，都像是在诉说着一种平和与安宁，让我感觉自己也慢慢地被这种氛围所感染。

评分☆☆☆☆☆

让我非常惊喜的还有那30张随身画小卡，这数量简直是太丰盛了！每一张小卡都独立包装，而且图案风格略有不同，有的写实，有的写意，但都围绕着“快乐”和“微笑佛陀”的主题。它们的大小设计得恰到好处，可以夹在笔记本里，或者贴在手机壳上，甚至可以当作书签。我最近正在尝试用马克笔给这些小卡上色，那种鲜明的色彩碰撞，让原本就充满趣味的图案更加生动活泼。有时候，我只是随意拿起一张，跟着它的轮廓画几笔，就能在很短的时间内获得一种小小的成就感，这种感觉对于忙碌的现代人来说，简直是太宝贵了。它们就像一个个微小的灵感来源，随时随地都能唤醒我内心的创造力。而且，收集这些小卡的过程也很有趣，就像在玩一个收集游戏，每一张都有它独特的魅力，让我爱不释手。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，《只有快乐：微笑佛陀彩绘图书》是一本充满惊喜的书。它不仅仅是一本简单的彩绘书，更是一份能够带来心灵慰藉和创作乐趣的礼物。从彩绘书本身到附赠的明信片、小卡和书签，每一个部分都设计得相当用心，充分考虑到了读者的体验和需求。我发现，每次拿起这本书，都会不自觉地被那份宁静和喜悦所感染，仿佛真的与那微笑佛陀进行了一场心灵的对话。它提供了一个绝佳的平台，让我能够通过色彩和线条来表达内心的情感，释放压力，找到属于自己的那份“只有快乐”的宁静。这绝对是我最近收到的一份最棒的礼物，也是我强烈推荐给所有想要寻找片刻宁静、释放生活压力的人们的一本书。它不仅仅是“看着”快乐，更是“创造”快乐的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本《只有快乐：微笑佛陀彩绘图书》的随书赠品也太有诚意了吧！尤其是那8张着色明信片，简直是惊喜中的惊喜！尺寸刚刚好，可以随手放进包里，或者摆在书桌上，随时随地都能来一场小小的涂鸦创作。明信片上的图案设计也很有巧思，有的是佛陀的经典形象，有的则是一些充满禅意的符号，比如莲花、祥云等等。我试着给其中一张画了星空，把佛陀的轮廓点缀上闪亮的星星，感觉特别梦幻。用完之后，还可以直接寄给朋友，分享这份快乐，感觉特别有意义。而且，这些明信片纸质也很不错，不像普通卡纸那样容易破损，用色铅笔或者水彩都很合适。这种“边画边送”的体验，让我觉得这不仅仅是买一本画册，更是买了一份可以分享的快乐和祝福。包装也很精致，感觉拿到的时候就充满了仪式感，非常适合送礼，或者给自己一份特别的奖励。

评分☆☆☆☆☆

我尤其喜欢的是《只有快乐：微笑佛陀彩绘图书》附带的4张着色幸福书签。书签本身的设计就很有艺术感，不仅仅是单调的长条形，而是带有不同的图案和寓意。有的描绘了祥和的自然风光，有的则是一些充满力量的箴言。我选择用彩铅给书签上的图案上色，每一个细节都力求完美，仿佛在为自己的人生增添一份幸运和祝福。完成后的书签，不仅可以用来标记我阅读的进度，更像是一件属于我自己的艺术品，随时提醒我保持积极乐观的心态。这种将阅读与创作相结合的设计，真的非常贴心，也让我更加珍惜每一次与书的相遇。而且，这些书签的尺寸也非常实用，不会显得过于庞大，也不会太小而容易丢失，刚好可以夹在我经常阅读的书本中，随手翻阅，随处可见。