情绪作文：活用60种情绪，作文从此感动人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　作文是大考关键的决胜点，陈铭磻老师延续独创「片段作文教学法」，针对学生写作时易犯的「无感」、「滥情」两大弊病，集古今中西之典范大成，让学生在短时间内快速吸收大量片段佳作，培养阅读分析效率，不仅有效掌握书写情绪的重点，更从心境、情境、意境切入，直达人物核心。
 
　　本书透过十二个主题，剖析人物七情六慾，再细分为六十种不同的情绪，可自由组合，精准引导学生处理难以细腻描绘的情绪。每个主题并提供大量阅读范例与参考词库，解决文辞贫瘠的困扰。
 
本书特色
 
　　一、博古通今、网罗世界经典作家的丰富范例
 
　　承续片段作文教学法：直接导入切题片段，重新研读经典的精妙技法
 
　　本书网罗最全面的阅读范例，学子目光不仅限于死背体制内优良范文，更能放眼西方经典作家莫泊桑、马克吐温、狄更斯；思想家尼采、卢梭、伏尔泰；中国古代名家苏辙、王安石、曹雪芹；日本村上春树、夏目漱石、太宰治，现当代华文作家张爱玲、王定国、李碧华、吴念真；甚至以跨界媒材感动人心的宫崎骏、几米等。
 
　　二、分析入微
 
　　承续片段作文教学法：订立十二个主题，细分为六十种情绪，精准掌握所有主题。
 
　　本书将铺陈情绪的描写方式分为「心境」、「情境」与「意境」，与各种细微情绪自由组合，增加情绪描写的真实感。无论何种主题、多么复杂的情绪，都能在阅读范例中寻求共鸣，多方吸收抒发情绪的优异表达方式。
 
　　三、说明详尽
 
　　承续片段作文教学法：引导学子从「有感」段落开始发想，塑造个人风格。
 
　　若是「无感」，再多的金句美词，也成不了一篇优良作文。本书每章末附有引导叮咛，举出大量符合中学生之情绪意境，帮助闪现脑内灵光。

好的，以下是为您创作的图书简介，主题聚焦于个人成长与人际交往，与您提供的“情绪作文”主题无关，并且力求自然流畅，不露AI痕迹： --- 《心流炼金术：深度专注与高效能的七维重构》 献给每一个渴望突破瓶颈、在信息洪流中锚定自我价值的探索者。 在这个效率被无限推崇，注意力却被碎片化稀释的时代，我们常常感到自己像一块高速旋转却不得要领的陀螺——忙碌，却鲜有真正的产出；连接无处不在，却日益感到孤独。真正的生产力并非来自于更长的工时，而是源于心流（Flow）的深度沉浸。 《心流炼金术》是一部超越时间管理技巧的实战指南，它深入解析了心流状态的神经科学基础，并提供了一套七维重构系统，旨在帮助读者系统性地提升专注力、优化工作流程，最终实现“毫不费力”的高效能。 第一部分：心流的科学基石——认清专注的本质 本书首先将读者带入心流发生的内部机制。我们不再停留在“努力工作”的口号上，而是探讨大脑如何分配资源，奖励机制如何驱动我们进入“忘我”的最佳体验区间。 1. 情绪与分心机制的“黑箱”解析： 很多人误以为分心是意志力薄弱的结果。本书揭示了导致分心背后的生理和心理预警信号。我们将详细分析多巴胺回路在长期目标和即时满足之间的拔河战，并提供科学的“注意力复位”技术，让你在走神时能迅速、温和地将认知资源拉回。 2. 挑战与技能的动态平衡模型： 真正的挑战性任务才是心流的入口。本书引入了“恰到好处的阻力”评估工具，帮助你精准校准任务难度。如果任务太简单，你会无聊；如果太难，你会焦虑。我们提供一套实用的自测矩阵，确保你总是在“准备好学习”的边缘地带工作。 第二部分：七维重构系统——构建你的专注生态圈 高效能并非依赖单一的习惯，而是环境、生理和心理状态的协同作用。《心流炼金术》提出一个严谨的七个维度，每一个维度都是构建深度工作环境的关键支柱。 维度一：环境的声学与视觉净化 (The Sanctuary Setup) 我们探讨如何设计工作空间，使其成为一个“认知隔离舱”。这不仅仅是整理桌面，更关乎“背景噪音的意义处理”。你将学会如何利用白噪音的频率特征来抑制大脑对突发事件的警觉性，并掌握“视觉极简主义”在减少决策疲劳中的作用。 维度二：时间的锚定与区块化 (Temporal Sculpting) 抛弃传统的时间表。本维度聚焦于“能量波峰”识别，教你如何根据自身的昼夜节律（Chronotype）精确安排高难度任务。你将学习到如何建立“时间锚点”，让你的身体和大脑形成条件反射，一进入特定时间段，便自动进入预备状态。 维度三：任务的粒度工程学 (Granularity Engineering) 宏大目标往往令人望而生畏，从而导致拖延。本书提供了一套“最小可操作心流单位（MOMU）”的拆解方法。通过量化每一个小步骤的反馈延迟，确保你每完成一步都能获得清晰、即时的成就感，维持连贯的动力链。 维度四：身体的能量储备管理 (Physiological Fueling) 心流对生理状态要求极高。我们不谈节食，而是探讨如何优化认知燃料的摄入。重点剖析了水合作用、微量元素与专注力的直接联系，并提供一套“专注力快充”的呼吸法，能够在十分钟内显著提升血液中的含氧量，改善认知表现。 维度五：数字界面的藩篱设置 (Digital Firewall) 手机和电脑是专注力的最大窃贼。本维度提供非暴力、高强度的数字隔离策略。你将学会如何使用操作系统级别的工具（而非依赖App），设置硬性的访问限制，以及如何设计“缓冲时间”来处理必须的外部通讯，避免“即时反应”的陷阱。 维度六：意义的内置化与目的感驱动 (Intrinsic Purpose Alignment) 心流的最高境界来自于对工作本身的价值认同。本书引导读者进行“价值映射练习”，将枯燥的任务与个人的深层价值观连接起来。当你知道“为什么做”时，“怎么做”就自然变得清晰有力。 维度七：心流后的恢复与整合 (Recovery & Integration) 持续的心流体验需要高质量的恢复作为支撑。我们探讨“主动恢复”的重要性，即如何通过高质量的放松（如深度冥想或有节奏的运动）来巩固学习成果，并防止“燃烧殆尽”。 结语：从忙碌到掌控 《心流炼金术》并非教你如何挤出更多时间，而是教你如何拥有时间的主导权。通过系统地重构你的工作环境、生理状态和认知习惯，你将不再被动地应对外界的干扰，而是主动地设计你的最高效能区间。 这本书将帮助你把那些看似遥不可及的“高效时刻”变成一种可以稳定、可靠地召唤出来的日常状态。 掌控心流，就是掌控你的创造力与影响力。 适合人群： 知识工作者、创业者、深度学习者、以及所有希望将“低效忙碌”转化为“高质产出”的专业人士。

作者简介
 
陈铭磻
　　
　　曾任国小教师、电台广播节目主持人。杂志社总编辑、出版社发行人。与吴念真、林清玄联合担任中央电影公司电影「香火」编剧。耕莘写作会主任导师、救国团大专编研营驻队导师。获二○○九年新竹市名人录。大爱电视台〈发现〉节目主持人。以〈最后一把番刀〉获中国时报第一届报导文学优等奖。曾获金鼎奖最佳出版品奖。《情话》《军中笑话》《尖石樱花落》入选金石堂畅销书排行榜。《香火》《报告班长》《部落•斯卡也答》为电影原着。着有：《卖血人》《最后一把番刀》《父亲》《陈铭磻报导文学集》《梦浮伊豆》《花心那罗》《雪落无声》《新店渡》《青云有路志为梯》（中英文版）《雪琉璃》《在旅行中遇见感动》《微笑，花散里》《安太郎の爷爷》《我在日本寻访源氏物语足迹》《我在日本寻访平家物语足迹》《川端康成文学の旅》《三岛由纪夫文学の旅》《我在京都寻访文学足迹》《我在奈良寻访文学足迹》《跟着夏目漱石去旅行》《跟着谷崎润一郎游京坂神》《跟着坂本龙马晃九州》《跟着芥川龙之介访罗生门》《作文高手一本通》《作文高手大全集》《片段作文》等百部。

　　现任台北柯林顿补习班国中国小作文老师。

序  言：作文的情绪美学

第一章：七情六慾的情绪反应․作文如做人，都在写情绪

第二章：情绪与心境描写․如果我是口吃而寡言的暴君

第三章：情绪与情境描写․妳就是医我的药

第四章：情绪与意境描写․没有怨恨的青春才会了无遗憾

第五章：躁动情绪的写作․平静的心湖，波澜又起
傲慢∕抛弃∕愤怒∕埋怨∕憎恨

第六章：激盪情绪的写作․你不是父母的续集
担忧∕痛苦∕恐慌∕轻视∕激动

第七章：震惊情绪的写作․我们的灵魂装上了翅膀
震惊∕感伤∕羞辱∕烦恼∕沮丧

第八章：挫败情绪的写作․是的，全世界都欠我！
挫败∕厌恶∕拮据∕藐视∕恶意

第九章：焦虑情绪的写作․英雄没有比别人勇敢
怀疑∕尴尬∕虚假∕罪过∕焦躁

第十章：寂寞情绪的写作․知道原因而虚空的心
寂寞∕消沉∕恐惧∕残忍∕折磨

第十一章：欢喜情绪的写作․栏杆上晒着我的背影
欢愉∕喜悦∕满足∕兴奋∕亲和

第十二章：寄望情绪的写作․想回到童真无邪的我
渴望∕羡慕∕妒忌∕忧郁∕乐天

第十三章：爱恋情绪的写作․想起街头烤蕃薯的味道
痴迷∕怜悯∕歇斯底里∕冷漠∕热络

第十四章：感动情绪的写作․从行李底层找出来的岁月
勉励∕感动∕信任∕诧异∕哭泣

第十五章：羞涩情绪的写作․她的眼睛比从前更透明了
害羞∕紧张∕拘束∕内疚∕懊悔

第十六章：平静情绪的写作․无风无雨也无晴的日子
沉着∕镇定∕急迫∕松懈∕麻木

序言
 
作文的情绪美学
 
「作文」二字，喻指练习写作、书写文章。「作」动词，指写作；「文」名词，指文字、文辞、文章、典章。课堂所讲「作文」，便是阐释学生学习写作以及舞弄文墨之时，搜奇说异，随人所知的文才表现。
   
作文的涵义，习惯解读为「表达」、「传达」，在于以文字形式转述或记录心里想说的话，俗称「有话要说」。可在教室里，只消教师脱口「写作文」，乍见学生脸色骤沉，无奈表情倏地翻转，一副「无话可说」的可怜模样。诘其原由，只因觉着作文百无聊赖，怎么串字？怎样组织？好比弄了个鱼头来拆似地，无比沉重的折磨。
   
作文真有那么困难吗？不然。

西晋文人陆机专论写作的〈文赋〉说，作文章可议之处在于：内容与形式并重，主题的感受和想像同等重要，贵在独创，反对抄袭，发古人所未发，言前人所未言才是。
   
如此一说，教师指导学生写作文章，包含能力培养、经验传达、想像力展现；遇到描述时，构思、谋篇、修辞、剪裁、文病、错别字等，均不容忽视。尤其面对时空转换、情节转折，务必传其常情、常理，否则易于沦为矫情造作、分明破绽的凭虚构象，或一番梦幻的空泛文字，就不好了。
 
文章既由文字组成，文字具有不同色彩、韵律与情绪的象征，然，多数学生并未触动到这些美感。为引发学生对文字美学孕育兴趣，有些作文老师会透过游戏，例如，要学生从报纸标题，找出「看对眼」的文字，剪下来，拼贴出一组趣味句子。又如，作文像乐高游戏，拥有愈多「积木」（字汇、词汇），熟练堆叠技巧，自然可运用巧思，组合出得意作品。
   
两度获得诺贝尔文学奖提名的作家林语堂在〈文学生活〉中提到写作的意象美学，说道：
 
文学之抒情的素性，使吾人得以把文学当作人类性灵的反照，而把一国的文学，当作一国的精神的反映。倘能把人生比作大城市，那么人类的着作可以比作屋子顶阁上的窗口，人们可由以俯瞰全景，读着一个人的着作，吾人乃从作者的视窗以窥察人生，因而所获得的人生之景象一如作者之所见者，星，云，山峰，创出地平线的轮廓，而城市里的一切走廊屋顶，彼此似属相同，但从窗口里面窥探的城市景色是具个性的，是有各自的特殊面目的。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，就像打开了一扇通往内心世界的窗户，让我看到了原来自己内心蕴藏着如此丰富的色彩。我一直觉得自己是个不太善于表达情感的人，尤其是遇到一些比较强烈的情绪，常常会不知所措，不知道该如何用语言去形容。这本书就像一个神奇的翻译器，它不仅罗列了60种不同的情绪，更重要的是，它深入地解析了每一种情绪的特点，以及如何在写作中将其鲜活地呈现出来。我特别喜欢书中对于情绪细节的描写，它会告诉你，同样是“生气”，有的是“怒火中烧”，有的是“咬牙切齿”，有的是“冷言冷语”，每一种都有其独特的表现方式和内在逻辑。通过学习这些，我不仅学会了如何更精准地描述自己的情感，也更能理解别人表达的情绪。最让我惊喜的是，它真的让我的写作产生了巨大的变化。以前写作文，总是觉得词穷，不知道该用什么词来形容，但现在，我脑海中会浮现出书中提到的各种情绪词汇和描写方式，写作变得更加得心应手，也更有灵气。我不再害怕写作文，甚至开始期待每次写作的机会，因为我知道，我可以用这本书教会我的方法，把我的想法和感受，更生动、更真切地传递给读者。这本书绝对是每一个想要提升写作能力，想要让自己的文字更有力量、更具感染力的人的必备读物。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正直在为自己的工作报告犯愁。虽然不是学生，但工作中的汇报、总结，尤其是需要向上级领导汇报的场合，如何写得既能体现工作成果，又能展现出自己的思考和态度，一直是个难题。我发现很多时候，即使工作内容很扎实，如果表达方式过于生硬、缺乏温度，也很难打动人，甚至会被误读。这本书的理念，用“情绪”来驱动写作，这给我带来了全新的启发。我开始尝试着在写工作报告时，思考我想要传达给读者的“情绪”是什么——是严谨认真的态度？是项目攻坚的决心？是团队合作的默契？还是对未来发展的期待？我发现，通过理解和运用不同的情绪，我能够更精准地选择词汇，更巧妙地组织句子，让我的报告不再是一堆冰冷的数据和事实的堆砌，而是能够传递出一种积极、专业的“气息”。比如，在描述一个困难的项目时，我不再仅仅罗列问题，而是会尝试用一种“迎难而上”的情绪去铺陈，强调团队克服困难的过程和决心，这样写出来的报告，领导看了自然就能感受到其中的分量和我们的努力。这本书的优点在于，它不是空泛的理论，而是有大量非常接地气的例子，从日常生活的小事到社会性的事件，都能够找到如何运用情绪进行描写的范例。这让我在实际运用中，能够得心应手。我甚至开始尝试在一些内部沟通邮件中，也加入一些积极的情绪元素，发现沟通效率和效果都有了显著提升。这本“情绪作文”的书，虽然名字是写给学生的，但它所蕴含的“情绪写作”的思维方式，对于任何需要通过文字进行有效沟通的人来说，都极具价值。

评分☆☆☆☆☆

作为一名已经步入社会的成年人，我曾经以为作文对我来说，已经是遥远的过去式，是学生时代需要应付的任务。然而，一次偶然的机会，朋友推荐了这本《情绪作文：活用60种情绪，作文从此感动人》，我才意识到，原来“写得好”这件事，永远不会过时，而且其核心逻辑，无论在哪个年龄段、哪种场景下，都是相通的。我一直觉得自己写东西比较平淡，缺乏打动人心的力量。无论是写一篇分享文章，还是给朋友写一封走心的信，总感觉少了那么一点“味道”。这本书最打动我的地方，在于它把“情绪”这个抽象的概念，变得具体可感，并且提供了一套系统的方法论。它不是简单地告诉你“要写得感人”，而是深入浅出地剖析了各种情绪的“表情”、“声音”和“内心活动”，并教你如何把这些细腻的感知转化为笔下的文字。我记得书中有一章节讲到“失落”的情绪，不仅仅是描述“伤心”，还包括了“空虚”、“无奈”、“恍惚”等更深层次的感受。它提供的例句，让我惊叹于文字的力量，能够如此精准地描绘出那种微妙的心理状态。阅读这本书的过程，本身就是一种情绪的体验，我仿佛跟着作者一起，重新认识了喜怒哀乐，并且学会了如何把这些感受，变成流淌在纸上的温暖。现在，我更愿意在写作中去探索和挖掘内心的情感，尝试用更富有感染力的方式去表达，感觉自己的表达能力得到了质的飞跃，也让我与周围的人有了更深的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我得说，绝对是为那些还在为“写点什么”而绞尽脑汁的同学们量身打造的“灵丹妙药”。我自己的孩子，小升初的关键阶段，作文一直是他头疼的科目。总是写得干巴巴的，缺乏感情，老师也反馈说“空洞无物”。我尝试过很多方法，买过很多作文辅导书，但效果都不太明显。直到我无意中看到了这本书的介绍，当时就被“活用60种情绪”这个点吸引住了。我一直觉得，写作文不仅仅是堆砌词藻，更重要的是要能引起读者的共鸣，而这种共鸣，很大程度上就来源于真实的情感。这本书就像一位经验丰富的向导，他不是直接告诉你“怎么写”，而是教会你“如何去感受”。它提供了非常具体的指导，让你了解不同情绪的细微差别，以及如何在文字中生动地描绘出来。举个例子，书中可能提到“喜悦”这个大方向，但它会细化到“欣喜若狂”、“心花怒放”、“一丝窃喜”等等，并给出相应的描写方法和例句。这让孩子一下子就明白了，原来“高兴”也有这么多层次，可以写得这么有深度。读完这本书，我明显感觉到我孩子写作文时的心态发生了变化，他不再是为了完成任务而写作，而是开始尝试着去捕捉和表达自己内心的感受。最近几次的周练，老师的反馈也从“平淡”变成了“有进步”，虽然离“感动人”还有一段距离，但这无疑是一个非常鼓舞人心的开端。我非常庆幸自己找到了这本书，它真的在帮助孩子跨越写作的障碍，打开了一扇通往更有感染力表达的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名很吸引人，但真正让我爱不释手的，是它里面对于“情绪”这个概念极其深入且富有创造性的解读。我一直以为，写作就是写故事、写观点，但这本书颠覆了我的认知，它告诉我，好的写作，其实是写“感受”，而感受的载体，就是情绪。作者在书中提供的60种情绪，不是简单的分类，而是对每一种情绪进行了非常细致入微的剖析，从产生的原因、生理反应，到语言上的表现，再到内心世界的活动，都描绘得淋漓尽致。我以前写东西，总觉得少了点“人味儿”，文字显得有些疏离，看了这本书之后，我才明白，原来是缺乏了对情绪的准确捕捉和生动描绘。书中提供了大量的实例，让我能够直观地感受到，当作者运用特定的情绪去描写时，文字会立刻变得鲜活、立体，能够瞬间抓住读者的注意力，并引发情感共鸣。我尝试着将书中的一些方法运用到我自己的写作中，比如在描写一个场景时，不再只是描述风景，而是去捕捉场景带给人物的情绪，然后用文字去渲染这种情绪，结果发现，文章的感染力真的提升了很多。这本书不仅仅是一本作文辅导书，更是一本关于如何理解和表达人类情感的启蒙读物，它让我看到了写作的另一种可能性，也让我更加理解了人与人之间情感的连接，是一本非常有价值的书。