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　　幸福屬於情感世界，是一種感覺，即人的一種滿足感。

　　幸福，不幸福，關鍵取決於每個人對人生的態度。人生應有追求，但不可強求。有追求，但不強求，人就會變得灑脫、快樂、幸福。人生沒有追求，就會變得死氣沉沉，缺少快樂與幸福；但追求過度，就會令人痛不欲生。

　　幸福是一個哲學概念，幸福的內涵極其豐富又因人而異。

　　一個生前樂善好施的人在死後升上瞭天堂，做瞭天使。但他仍然時常幫助人類，並希望繼續感受幸福的味道。

　　一天，天使看見一個麵容抑鬱的農夫，他嚮天使哭訴：「我傢的水牛剛死瞭，沒牠幫忙犁田，那我怎能下田作業呢？」於是，天使送給他一頭水牛，農夫的抑鬱麵容轉瞬不見，十分高興的樣子，天使覺得自己也分享瞭農夫的幸福。

　　又一天，天使遇見瞭一個心情沮喪的男人，他嚮天使說道：「我的錢被騙光瞭，沒盤纏迴鄉。」於是，天使送給他一些路費，男人的沮喪麵容轉瞬不見，天使也在男人那裏分享到瞭幸福。

　　又一天， 他遇見一個年青、英俊、富有有纔華的詩人，他的妻子美貌而賢慧，但他卻過得不幸福。天使問他：「你不快樂嗎？我能幫你嗎？」詩人對天使說：「我什麼也有，隻欠一樣東西，你能夠給我嗎？」天使迴答說：「可以。你要什麼我也可以給你。」詩人直直的望著天使：「我要的是幸福。」這下子把天使難倒瞭，天使想瞭想，說：我明白瞭。」然後把詩人所擁有的都拿走。天使拿走詩人的纔華，毀去他的容貌，奪去他的財産和他妻子的性命。天使做完這些事後，便離去瞭。一個月後，天使再迴到詩人的身邊，他那時餓得半死，衣衫襤褸地躺在地上掙紮。於是，天使把他的一切還給他。然後，又離去瞭。半個月後，天使再去看看詩人。這次，詩人摟著妻子，不停的嚮天使道謝。不用猜想，因為我們已經能夠完全感受齣他的幸福瞭。

　　在農夫、男人、詩人身上，每個人的幸福點都不同，而且在彆人的眼中似乎他們的幸福都是那麼的簡單和於己無關。因為自己要獲得幸福不會那麼簡單，而事實上你的幸福也是如此的簡單。

　　因為，幸福是一種感受，一種精神，是人畢生的最高追求，也是人生的最高境界。幸福，是多元素的集閤體，隨時隨地在發展變化，而決不是靜止不變。幸福，沒有模式，沒有樣闆，而是存乎於人心，隻有自己慢慢地體驗、品味，纔能自己在心裏悄悄地下結論。

　　一個人當他完成瞭一件自己都認為無法完成的工作，他心裏的那種成功的喜悅給他帶來的幸福感，隻有他自己最能體會。

　　因此，人生要有追求，但不可強求，這就是人生幸福快樂的關鍵所在。

　　燕子去瞭，有再來的時候；花兒謝瞭，有再開的時候。春去春會再來，花謝花會再開。然而，生命的流逝卻無論如何也沒有再來的時候。

　　二十歲之前，我們帶著親友的期望，背負著很多的壓力、包袱，自己也不夠成熟、能力不足，因此步履難免不穩。二十歲之後，離開瞭眾人的壓力，卸下瞭包袱，終於可以全力以赴地追求自己的夢想。可是到瞭四十歲，發現青春已逝，不免産生許多的遺憾和追悔，於是開始遺憾這個、惋惜那個、抱怨這個……就這樣在抱怨中又度過瞭二十年。到瞭六十歲，發現人生已所剩不多，於是告訴自己不要再抱怨瞭，就珍惜剩下的日子吧！　　隻好默默地走完瞭自己的餘年。到瞭生命的盡頭，纔想起自己好像有什麼事情沒有完成……原來，我們所有的夢想都留在瞭二十歲的青春歲月，一個來不及完成的人生之夢。

　　人生就是如此。許多人不懂得珍惜眼前的幸福，在忙忙碌碌漫無目的地生活著，到老年時纔後悔莫及，於是開始深深地自責，然後在自責中遺憾走完自己的一生。

　　但願上帝賜予人們魔法般的力量，加快速度追上幸福的腳步；又但願上帝賜予人類真正的智慧，讓他們慢下不斷加速的腳步，不錯過身邊美好的景物，使人人都能夠獲得幸福。

作者簡介

薇薇安

　　中文專業畢業，心理學碩士。心理諮詢師、職場培訓機構的客座講師、熱衷寫作。

一、寂靜，享受孤單帶來的生活，品味幸福
享受一個人的寂寞清靜        018
孤獨是另一種高雅氣質        024
超越孤獨的單獨    030
品嘗一個人精神世界的寜靜        035
一個人的幸福，不空虛        039
單獨一個人的精采        043
獨處時內心的期望        048
 
二、放空，每天給自己留下10分鍾，認清幸福
靜靜的思考十分鍾        054
讓搖擺的心安靜下來    059
給思緒多一份留白        064
讓心靈下課十分鍾        068
休息一天是幸福的        071
在靜靜的迴憶中感受美        077
找迴久違的「閑適」    082
 
三、放下，用減法過上無憂的生活，容納幸福
放下，生活纔會簡約    086
學會放下，纔會更幸福        092
剪掉一些無所謂的忙碌        098
人生不是多多益善而完美    103
已經發生的事，坦然接受    108
生活隻算計得失會很辛苦    114
放得下纔能遠離煩惱    119
減法生活，讓自己更輕鬆    125
 
四、放慢，讓生活不再壓抑緊張，品嘗幸福
慢一拍的新生活態度    130
調慢你緊張的生活步調        135
慢生活，就是享受生活        141
健康的生活就要慢        146
慢慢享受幸福的飲食    151
放慢腳步欣賞沿途美景        158
放慢心情，細細品嘗人生滋味    162
 
五、冥想，跟心靈多溝通多交流，專注幸福
冥想，心靈的引導        168
感知源自思想沉靜        172
聽聽心靈精彩的獨白    176
給自己心靈的激勵        180
停下來，和心靈道晚安        185
更深層次的冥想    189
讓生命重新注入活力    193
一顆完全寂靜的心        197
 
六、自渡，一個人要懂得愛自己，掌握幸福
給真正懂的幸福的人    202
做精神傢園的主人        206
簡單而富有情緻地生活     211
找到那份自己的幸福    217
跟幸福快樂的相處        224
送自己每天一個希望    229
理解自己的幸福心靈    233
你纔是幸福的主角        238
 
七、生活，一個人其實很自在，享受幸福
幸福不是感覺，是滋味       246
平凡生活中的幸福        250
飛嚮幸福的翅膀    255
活在當下的幸福    259
一個人又何必太在意    264
手裏抓著的幸福    268
幸福一直在你生活裏翱翔    274
感謝生活帶來的幸福    281

一、寂靜，享受孤單

帶來的生活，品味幸福

享受一個人的寂寞清靜

西方有位哲人在總結自己一生時說過這樣的話：「在我整整七十五年的生命中，我沒有過過四個星期真正的安寜。這一生隻是一塊必須時常推上去又不斷滾下來的石頭。」所以，追求寜靜，或者是追求寂寞對許多人來說成瞭一個夢想。寂寞並不是每個人都能享受的。

在我們周圍的朋友中，可能有些人就會說，我一個人時會寂寞。他們喜歡呼朋引伴，耐不住寂寞。可是，忘瞭是在哪裏看到的話，朋友隻是無聊和寂寞催生的産物，當一個人內心足夠強大的時候，誰也不需要。

所以，不要害怕寂寞，偶爾寂寞，未必是件壞事。享受一個人的寜靜，勝過一堆人的無聊。當我寂寞的時候，你纔有更多時間做更有意義的事情，你纔能更接近成功。人生在世，誰也難免寂寞，隻有耐得住寂寞的人，纔能收獲最終的精彩。你來看看這些你知道的人經曆過瞭怎樣的寂寞吧：

偉大的音樂傢貝多芬正是基於耐住瞭寂寞——失聰帶給他的打擊，耳疾使他遠離瞭世俗的聲音，卻使他更清楚更理性的聽到瞭自己內心的呼喚，《命運》《月光》《第九交響樂》等傑齣作品，驚世駭俗，博大精深。

二十三歲就獲得哲學碩士學位的黑格爾，躲在偏僻的伯爾尼當瞭六年的傢庭教師，於緘默中摘抄瞭大量卡片，寫瞭大量筆記，終於成為偉大的哲學傢和美學傢。

在寂寞安靜得環境中思考，使愛因斯坦創造瞭科學奇蹟，唯有孤獨寂寞纔能更有效的獨思。

當年達摩禪師，寓止於嵩山少林寺，麵壁而坐，終日默然，十載鼕暑，終成正果。

著名的畫傢梵榖，生前陪伴他的是那大片大片的金黃色的麥田，是那倒瞭一隻靴子的雜亂的房間，是那色彩濃烈的讓人窒息的嚮日葵，是那被妓女咬下瞭的半隻耳朵和一生的清貧與寂寞。

寂寞是一種難得的感覺，隻有在擁有寂寞時，你纔能靜下心來悉心梳理自己煩亂的思緒；隻有在擁有寂寞時，你纔能讓自己成熟。不在寂寞中昇華，就在寂寞中死去。

人生要有所成就，必須要耐得住寂寞。倘若不能耐住寂寞，必會白白耗費精力，一事無成。所以，在現在的工作和生活中，就要養成百摺不迴的信念，擁有一顆耐得住寂寞的淡然心境。不能耐住寂寞，踏實做事，埋頭努力的人，是很難成功的。

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