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　　幸福属于情感世界，是一种感觉，即人的一种满足感。

　　幸福，不幸福，关键取决于每个人对人生的态度。人生应有追求，但不可强求。有追求，但不强求，人就会变得洒脱、快乐、幸福。人生没有追求，就会变得死气沉沉，缺少快乐与幸福；但追求过度，就会令人痛不欲生。

　　幸福是一个哲学概念，幸福的内涵极其丰富又因人而异。

　　一个生前乐善好施的人在死后升上了天堂，做了天使。但他仍然时常帮助人类，并希望继续感受幸福的味道。

　　一天，天使看见一个面容抑郁的农夫，他向天使哭诉：「我家的水牛刚死了，没牠帮忙犁田，那我怎能下田作业呢？」于是，天使送给他一头水牛，农夫的抑郁面容转瞬不见，十分高兴的样子，天使觉得自己也分享了农夫的幸福。

　　又一天，天使遇见了一个心情沮丧的男人，他向天使说道：「我的钱被骗光了，没盘缠回乡。」于是，天使送给他一些路费，男人的沮丧面容转瞬不见，天使也在男人那里分享到了幸福。

　　又一天， 他遇见一个年青、英俊、富有有才华的诗人，他的妻子美貌而贤慧，但他却过得不幸福。天使问他：「你不快乐吗？我能帮你吗？」诗人对天使说：「我什么也有，只欠一样东西，你能够给我吗？」天使回答说：「可以。你要什么我也可以给你。」诗人直直的望着天使：「我要的是幸福。」这下子把天使难倒了，天使想了想，说：我明白了。」然后把诗人所拥有的都拿走。天使拿走诗人的才华，毁去他的容貌，夺去他的财产和他妻子的性命。天使做完这些事后，便离去了。一个月后，天使再回到诗人的身边，他那时饿得半死，衣衫褴褛地躺在地上挣扎。于是，天使把他的一切还给他。然后，又离去了。半个月后，天使再去看看诗人。这次，诗人搂着妻子，不停的向天使道谢。不用猜想，因为我们已经能够完全感受出他的幸福了。

　　在农夫、男人、诗人身上，每个人的幸福点都不同，而且在别人的眼中似乎他们的幸福都是那么的简单和于己无关。因为自己要获得幸福不会那么简单，而事实上你的幸福也是如此的简单。

　　因为，幸福是一种感受，一种精神，是人毕生的最高追求，也是人生的最高境界。幸福，是多元素的集合体，随时随地在发展变化，而决不是静止不变。幸福，没有模式，没有样板，而是存乎于人心，只有自己慢慢地体验、品味，才能自己在心里悄悄地下结论。

　　一个人当他完成了一件自己都认为无法完成的工作，他心里的那种成功的喜悦给他带来的幸福感，只有他自己最能体会。

　　因此，人生要有追求，但不可强求，这就是人生幸福快乐的关键所在。

　　燕子去了，有再来的时候；花儿谢了，有再开的时候。春去春会再来，花谢花会再开。然而，生命的流逝却无论如何也没有再来的时候。

　　二十岁之前，我们带着亲友的期望，背负着很多的压力、包袱，自己也不够成熟、能力不足，因此步履难免不稳。二十岁之后，离开了众人的压力，卸下了包袱，终于可以全力以赴地追求自己的梦想。可是到了四十岁，发现青春已逝，不免产生许多的遗憾和追悔，于是开始遗憾这个、惋惜那个、抱怨这个……就这样在抱怨中又度过了二十年。到了六十岁，发现人生已所剩不多，于是告诉自己不要再抱怨了，就珍惜剩下的日子吧！　　只好默默地走完了自己的余年。到了生命的尽头，才想起自己好像有什么事情没有完成……原来，我们所有的梦想都留在了二十岁的青春岁月，一个来不及完成的人生之梦。

　　人生就是如此。许多人不懂得珍惜眼前的幸福，在忙忙碌碌漫无目的地生活着，到老年时才后悔莫及，于是开始深深地自责，然后在自责中遗憾走完自己的一生。

　　但愿上帝赐予人们魔法般的力量，加快速度追上幸福的脚步；又但愿上帝赐予人类真正的智慧，让他们慢下不断加速的脚步，不错过身边美好的景物，使人人都能够获得幸福。

作者简介

薇薇安

　　中文专业毕业，心理学硕士。心理谘询师、职场培训机构的客座讲师、热衷写作。

一、寂静，享受孤单带来的生活，品味幸福
享受一个人的寂寞清静        018
孤独是另一种高雅气质        024
超越孤独的单独    030
品尝一个人精神世界的宁静        035
一个人的幸福，不空虚        039
单独一个人的精采        043
独处时内心的期望        048
 
二、放空，每天给自己留下10分钟，认清幸福
静静的思考十分钟        054
让摇摆的心安静下来    059
给思绪多一份留白        064
让心灵下课十分钟        068
休息一天是幸福的        071
在静静的回忆中感受美        077
找回久违的「闲适」    082
 
三、放下，用减法过上无忧的生活，容纳幸福
放下，生活才会简约    086
学会放下，才会更幸福        092
剪掉一些无所谓的忙碌        098
人生不是多多益善而完美    103
已经发生的事，坦然接受    108
生活只算计得失会很辛苦    114
放得下才能远离烦恼    119
减法生活，让自己更轻松    125
 
四、放慢，让生活不再压抑紧张，品尝幸福
慢一拍的新生活态度    130
调慢你紧张的生活步调        135
慢生活，就是享受生活        141
健康的生活就要慢        146
慢慢享受幸福的饮食    151
放慢脚步欣赏沿途美景        158
放慢心情，细细品尝人生滋味    162
 
五、冥想，跟心灵多沟通多交流，专注幸福
冥想，心灵的引导        168
感知源自思想沉静        172
听听心灵精彩的独白    176
给自己心灵的激励        180
停下来，和心灵道晚安        185
更深层次的冥想    189
让生命重新注入活力    193
一颗完全寂静的心        197
 
六、自渡，一个人要懂得爱自己，掌握幸福
给真正懂的幸福的人    202
做精神家园的主人        206
简单而富有情致地生活     211
找到那份自己的幸福    217
跟幸福快乐的相处        224
送自己每天一个希望    229
理解自己的幸福心灵    233
你才是幸福的主角        238
 
七、生活，一个人其实很自在，享受幸福
幸福不是感觉，是滋味       246
平凡生活中的幸福        250
飞向幸福的翅膀    255
活在当下的幸福    259
一个人又何必太在意    264
手里抓着的幸福    268
幸福一直在你生活里翱翔    274
感谢生活带来的幸福    281

一、寂静，享受孤单

带来的生活，品味幸福

享受一个人的寂寞清静

西方有位哲人在总结自己一生时说过这样的话：「在我整整七十五年的生命中，我没有过过四个星期真正的安宁。这一生只是一块必须时常推上去又不断滚下来的石头。」所以，追求宁静，或者是追求寂寞对许多人来说成了一个梦想。寂寞并不是每个人都能享受的。

在我们周围的朋友中，可能有些人就会说，我一个人时会寂寞。他们喜欢唿朋引伴，耐不住寂寞。可是，忘了是在哪里看到的话，朋友只是无聊和寂寞催生的产物，当一个人内心足够强大的时候，谁也不需要。

所以，不要害怕寂寞，偶尔寂寞，未必是件坏事。享受一个人的宁静，胜过一堆人的无聊。当我寂寞的时候，你才有更多时间做更有意义的事情，你才能更接近成功。人生在世，谁也难免寂寞，只有耐得住寂寞的人，才能收获最终的精彩。你来看看这些你知道的人经历过了怎样的寂寞吧：

伟大的音乐家贝多芬正是基于耐住了寂寞——失聪带给他的打击，耳疾使他远离了世俗的声音，却使他更清楚更理性的听到了自己内心的唿唤，《命运》《月光》《第九交响乐》等杰出作品，惊世骇俗，博大精深。

二十三岁就获得哲学硕士学位的黑格尔，躲在偏僻的伯尔尼当了六年的家庭教师，于缄默中摘抄了大量卡片，写了大量笔记，终于成为伟大的哲学家和美学家。

在寂寞安静得环境中思考，使爱因斯坦创造了科学奇蹟，唯有孤独寂寞才能更有效的独思。

当年达摩禅师，寓止于嵩山少林寺，面壁而坐，终日默然，十载冬暑，终成正果。

着名的画家梵谷，生前陪伴他的是那大片大片的金黄色的麦田，是那倒了一只靴子的杂乱的房间，是那色彩浓烈的让人窒息的向日葵，是那被妓女咬下了的半只耳朵和一生的清贫与寂寞。

寂寞是一种难得的感觉，只有在拥有寂寞时，你才能静下心来悉心梳理自己烦乱的思绪；只有在拥有寂寞时，你才能让自己成熟。不在寂寞中昇华，就在寂寞中死去。

人生要有所成就，必须要耐得住寂寞。倘若不能耐住寂寞，必会白白耗费精力，一事无成。所以，在现在的工作和生活中，就要养成百折不回的信念，拥有一颗耐得住寂寞的淡然心境。不能耐住寂寞，踏实做事，埋头努力的人，是很难成功的。

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