慢旅。台湾：15条深度旅游路线，看见台湾最美的风景 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　沿着海线品尝小镇咸咸的滋味，
　　循着山线聆听山村悠悠的鸣唱，
　　或者到金黄色的稻穗中，听一场交响乐……

　　静下心，慢走细赏，
　　让旅行不再只是走马看花，
　　而是一生难忘的珍贵回忆！
　　有些地方或许你早就去过了，
　　重度自由旅行者马继康，带你了解美丽风景外的点点滴滴，
　　用心聆听最动人的小镇故事，玩出不一样的台湾慢旅行。

本书特色
　
　　◎行程规划不藏私：
　　每条路线都提供2～3日的完整行程规划，趁着週末来场有深度的自助旅行吧！
　　◎最有深度的导览：
　　以活泼语调与你分享地方历史与风俗趣闻，在动人故事中带你「看见台湾」！
　　◎景点资讯全都录：
　　篇末附有「旅人行脚站」单元，完整收录沿途景点资讯，美好风景绝不错过！

【名人诚心推荐】

　　书中大多的地方，他去得比我深刻多了。我想不只是我挑食而他度量宽大，必然是他更勤于游赏，更疯迷于山水之美才对。――舒国治／知名作家

　　谢谢小马哥，让更多喜欢大自然的朋友，认同以当地太鲁阁族文化为经营理念的山月村。――郑明冈／立德布洛湾山月邨 村长

静谧之境：探寻心灵的栖息地 一部关于慢生活哲学的实践指南与心灵疗愈之旅 你是否感到被都市的喧嚣和无休止的日程表所裹挟？是否渴望按下“暂停键”，重新与内在的自我建立连接？ 本书并非聚焦于地理版图上的旅行，而是深入挖掘人类精神世界的“慢旅”哲学——一种主动选择的、有意识的生活方式。我们相信，真正的旅行并非为了抵达某个遥远的目的地，而是为了在每一个当下，以更深沉、更宁静的方式体验生命本身。 《静谧之境：探寻心灵的栖息地》是一部结合了哲学思辨、心理学洞察与日常实践的综合性著作。它旨在引导读者从“效率至上”的思维定势中抽离出来，学习如何在快节奏的现代生活中，构建属于自己的“慢空间”。 --- 第一部：觉醒——慢的哲学与内在的重置 本部分将深入探讨“慢”的本质。慢并非懒惰或停滞不前，而是一种对时间尺度的重新校准，一种对生活品质的极致追求。 1. 时间的幻觉与真实： 我们将剖析现代社会如何通过各种技术和文化压力，制造出“时间稀缺”的焦虑感。通过对历史哲学中“永恒当下”概念的探讨，帮助读者识别并拆解那些不必要的匆忙感。 2. 深度感知训练： 介绍一系列基础的感官重置练习。这包括如何进行“五感冥想”——不仅仅是视觉，更要调动触觉、嗅觉、味觉和听觉，去细致地品味一杯咖啡、一段音乐、一片阳光。关键在于将注意力从“我要去哪里”转移到“我正在做什么”。 3. 专注力（Flow State）的重建： 引用积极心理学的前沿研究，阐述如何通过设定恰当的挑战和清晰的目标，进入心流状态。这不仅适用于艺术创作，更适用于日常工作和家务，让“不得不做”的事情也转化为“全心投入”的体验。 --- 第二部：实践——慢居家的艺术与日常的仪式感 真正的“慢旅”始于家门之内。本部分提供了将慢生活哲学融入日常环境的具体操作方法，旨在将居住空间转化为滋养心灵的庇护所。 1. 极简主义的心理边界： 不仅仅是整理物品，更是清理思维中的“噪音”。本书提供了一套循序渐进的“精神断舍离”框架，指导读者如何评估物品的功能性、情感价值与空间占用之间的关系，从而建立一个真正为你服务的居住环境。 2. 慢节奏的进食美学： 探索“正念饮食”的实践。这包括如何选择食材、如何慢速咀嚼，以及如何将用餐时间视为一种社交或独处的神圣仪式。我们将分享一些不依赖复杂烹饪技巧，但极富仪式感的餐桌布置和用餐习惯建议。 3. 创造“无效率”的时间区块： 强调规划“无目的时间”的重要性。这些时间段不应被用于学习新技能或完成任务，而是纯粹用于放空、沉思或进行非生产性的爱好，例如观察天空、听老唱片或只是发呆。我们详细阐述了这种“无效率”对大脑恢复和创造力激发的作用。 --- 第三部：连接——人际关系中的深度互动与社群的重建 慢生活不仅关乎个体，更关乎我们与世界和他人的互动模式。 1. 倾听的艺术与共情力的培养： 探讨如何从“等待说话”的模式转变为“完全倾听”的模式。本书提供了一套结构化的对话练习，帮助读者在人际交往中放下评判，真正进入对方的经验世界，从而深化情感连接。 2. 告别即时满足的社交： 审视数字通讯对人际关系造成的碎片化影响。我们建议如何设定“数字禁区”，推行“延迟回应”策略，将线上的快速交换转化为线下的深度会面，重拾面对面交流的厚度和温度。 3. 慢速学习与技能的培育： 鼓励读者选择一项需要长期投入、回报周期较长的技能（如乐器、编织或手工木作）。重点不在于掌握技巧，而在于享受从笨拙到熟练过程中，身体与心智协同工作的缓慢进步感。 --- 第四部：远行——在旅途中实践内心的沉静 虽然本书不侧重于特定地点的介绍，但它提供了一套在任何地方都能实践的“慢旅行”方法论。 1. 告别打卡清单： 如何设计一次以“体验深度”而非“覆盖广度”为目标的旅行。例如，选择在同一个小镇多停留几日，深入了解当地的邻里关系、传统工艺和日常作息。 2. 随身携带的沉静工具箱： 推荐一系列便携的工具——不是昂贵的电子产品，而是如一本空白笔记本、一支好用的钢笔、一套旅行用的香薰精油，或是一本无情节的诗集，这些都旨在随时帮助旅者将心锚定在当前的环境中。 3. 反思的结构化： 介绍“旅途日记”的构建方法，鼓励读者记录的不是“我看了什么”，而是“我感觉到了什么”、“我对我自己有了哪些新的认识”。这种内向的记录，才是旅行最宝贵的收获。 --- 《静谧之境》：献给所有渴望从“匆忙”的泥潭中拔足而起，重新发现生活细节之美的探索者。它是一份邀请函，邀请你开启一场不需要机票，但需要全身心投入的——心灵深处的“慢旅”。

作者简介

马继康

　　以旅游为工作主轴的行动者，身分多元，工作范围涵盖带团、演讲、上课、写作、广电节目，目的是透过旅行传递美好生活态度与价值。已造访欧、亚、非三洲共计35个国家与地区，也熟知台湾特色景点。曾任世新大学讲师、太鲁阁国家公园义务解说员、世界遗产协会讲师、文山、士林社区大学讲师、国际领队，亦曾担任金钟奖评审。部落格「红色旋转木马」获第二届、第四届全球华文部落格大奖【年度最佳生活品味部落格】决选入围；开设于文山社区大学的课程「放游台湾趴趴走――深度轻旅行」，也成为台北市社区大学98学年度最佳课程。

　　着有《788分之1的感动：世界遗产纪行》、《旅行•定格》、《Hohaiyan!跟着原住民疯庆典》、《翻转旅程――不一样的世界遗产之旅》等书。

4　 推荐序　游山玩水绝对可以是一辈子的事业　舒国治
6　 推荐序　感谢，感恩深度旅游　郑明冈
8 　作者序　旅行，给你生活中的感动　马继康
10　探访那些年那些事
12　牡丹乡．阿朗壹之旅
34　洄澜．日式遗迹之旅
54　寻奇．鹿港王功之旅
72　鲸古锥．古道寻鲸之旅
92　体验台湾好滋味
94　寻找黄绿红．茶文化之旅
114 品笋论竹．竹文化之旅
132 藕心沥血．白河莲乡之旅
152 秋收很慢．纵谷之旅
170 慢活好生活
172 阿美族．丰年祭之旅
194 合欢山．高山野花之旅
216 疯妈祖．遶境体验之旅
234 复刻铁道印象
236 山海恋．铁道之旅
254 桐花．旧山线之旅
272 爱上太鲁阁
274 ──爱上太鲁阁的个理由
280 太鲁阁．世界遗产之旅
298 太鲁阁．勇士之旅

推荐序一

　　游山玩水绝对可以是一辈子的事业

　　几年前，我写过一篇《台湾最有意思的职业》的小文，说的是「以带领别人玩为职业」多么教我羡慕。

　　为什么？因为那样的人是一个探索者、发现者、告知者。他必须常常在探寻新境地，他也是随时在发现；同时，他要先压着在山上探幽得来的强烈欣喜与伴同大自然长时而不免油生的寂寞，然后在下山后吐露给别人。

　　这样的工作，岂不太有趣了吗？

　　如他不吐露，那么谁知道高山有多雄奇？如他只乐意自玩自探，没想去传达给别人，则世界上太多的角落，寻常人太难知其神妙，也就太可惜了。

　　然做这种工作，必须心胸开阔，也必须天真充满傻劲，更必须爱玩爱寻胜常忘了跋涉攀爬的艰辛。

　　几年前碰到了马继康，他那时说很爱去吴哥窟，一次又一次的去，游得很深，也研求风土研求得很富兴致。不想好几年一晃而过，居然他在台湾各地已然领着别人玩那些「内行路线」，真是逍遥，也真是不简单。

　　更没想到，他把他的游踪与岛内诸多知识写成了现在这本书。

　　他玩的不少地方，我也去过。有些我亦很喜欢，甚至很在行；但书中大多的地方，他去得比我深刻多了。我想不只是我挑食而他度量宽大，必然是他更勤于游赏，更疯迷于山水之美才对。单即这点，我衷心佩服外，我想这还系于一个人很崇高的品格。

推荐序二

　　感谢，感恩深度旅游

　　哈哈！不爱也不会念书的村长第一次写序。

　　读完《慢旅。台湾》后，让我想起第一次见到小马哥的情形……在某次的媒体参访行程中，其中有一位身材瘦高、长得帅帅的媒体人，话不多也不太理人，一看就知道他十分有个性，但他所提出的问题都是关于人文、生态、历史……等，常常让村长有点语塞，甚至无法回答他的问题。所以在那一次的媒体参访中，我对这位帅哥特别有印象，总感觉哪天会再见面，尽管我不知道他是谁，甚至不清楚他是哪一个媒体单位的人。

　　果真，不久后就接到这位帅哥的订房电话，我才知道原来他叫马继康，虽然很多人叫他马老师，但我总称他为小马哥。小马哥带来一团团年轻旅人，看了他们的行程安排……哇！好操哇！和一般来去的旅行团实在不同。在山月村的晚会后，小马哥常自行带队作夜间生态观察，我也好奇地跟过去看，这才知道小马哥的解说能力与个人魅力实在让人深深着迷；除了动植物外，他对于当地的文化与环境也都相当的了解。当然，村长也跟着偷偷学了些，尔后，只要他的团体前来山月村住宿，我都会叫员工跟在后头，跟着小马哥学习。

　　由于小马哥经常来访，促使我俩成为好朋友，共同研讨行程、活动安排、私房新景点及狩猎文化等；记得最感动的一次是：有次小马哥带着两部游览车的旅客，请我安排部落巡礼，并希望能担任义工帮助原住民，于是我带他们去探望仅存的纹面老人、教会及部落工作室等，这两车的旅客还准备了许多礼物，逐一送给部落里需要帮助的原住民朋友们。

　　山月村，需要的就是这种旅客，因我们的房间数不多，又没有太多摩登的设施，有幸遇到了小马哥，主动帮我们行销推广，他别出心裁地推出了「鲸古锥之旅」，带领旅客们赏鲸及参访锥麓古道，并常常安排平日或收假前（星期日）带客人前来住宿，让山月村的淡旺日子不至于差太多。不好意思，村长实在不会写序，只有非常多的感恩与感谢，谢谢小马哥，让更多喜欢大自然的朋友，认同以当地太鲁阁族文化为经营理念的山月村。


作者序――

　　旅行，给你生活中的感动

　　从原本在大学工作与教学，到现在已旅行为终身志业……「旅行」这件事，真的改变我许多。很多人虽然走遍了世界各地，但对自己生长的土地却最不熟悉，嘴上说爱台湾，而实际上却搞不清楚南港与北港的差别。我用脚去爱台湾，愈走愈感觉到这块土地的美好。

　　不过我认为，旅行不是只有吃喝玩乐、随便走走而已，现代人已逐渐摆脱走马看花的旅行方式，认同并喜欢深度旅游，但多半也不知该从何开始，到了规划行程的时候，还是将所有景点全部捡到菜篮中，不经分类挑选。我自己从开始旅行到现在带别人去旅行，去芜存菁浓缩出许多不同的主题，因此本书的内容全部都是我近几年来在台湾带团友们上山下海的团体主题行程，跟主题不相干的，下次再去吧！人生本来就该懂得取舍，旅行也是，不要想一次全部造访，贪多嚼不烂！除非，你有一个月的时间。

　　而长久以来，旅行方式到底要选择跟团或是自助，始终是两端争执不下的辩论，其实也不用争，任何事情都有优缺点，大家心中自明。自助的旅者，若没有一颗开放包容的心，走到哪可能都只是走马看花，所以也不需要感觉自己高人一等；而长期被污名化的跟团，总让人觉得领队导游似乎会想方设法带你去血拼，其实大家也不用过度担心，因为并非所有的领队导游都是如此，至少我不是。

　　我在带团的时候，抱持的心态就是与团友们分享旅行中曾经遇见的感动，因为这些地方都曾让我找到感动的因子，所以在带队过程中我总不厌其烦地导览解说，介绍属于每趟旅行的理性与感性。我一直相信：「先要感动自己，才能感动别人。」这算乐在工作吧！因为我很难想像，一个连自己都无法感动的地方，又怎么能让跟团的团友得到全新的感受呢？

　　透过旅行找到生活能量，经由旅行找回生命热情，我不觉得我只是个领队，而是个分享与传递生活态度的旅行者。所以，与其在电视机前看鬼打架的政论节目，使自己的心情向下沉沦，不如和我一样关上电视、行脚台湾，使生活中的快乐向上提升。经由接触理解，看到台湾的生命力与多样性，也让自己充满正面能量。

　　很多朋友问说，你把你的行程都写出来，那大家不就可以按图索骥去玩，这样会不会就没人参加你的团了？我的回答是：欢迎大家照书玩，但我还是敢保证，照书玩不如我带你去玩来得好玩。不相信？来跟一次吧！

牡丹乡‧阿朗壹之旅

踏上男人之路─阿朗壹古道

从屏东端出发，阿朗壹古道的起点在牡丹乡旭海村，这是大部分来走古道的朋友的选择，虽然也可从台东出发，但走古道再加上交通接驳，往往得花上一天的时间，因此一早就得出发，必须前一晚住在当地，旭海的住宿条件比台东端来得理想，自然成为首选。且旭海有个温泉，无论是泡脚或泡汤都能快速消除疲劳。古道紧贴着海滨漫延，只要顺着海岸行走就行了！阿朗壹之意说法是「男人走的路」。太平洋的海水像是急欲抢滩登陆的军队，一波波前仆后继，拍打在不同的地方，发出声响也不同。成堆绵长的卵石滩经过不断地筛洗，形状圆滑无稜角，发出哗啦啦的声音；而拍打在崩落巨石群上的声响，犹如闷雷，激起的水花澎湃壮阔，这又是另一种磅礡气势了。

古道最难走的一段，肯定就在观音鼻！「鼻」的意思就是突出于海中的岬角。据说二次世界大战末期，美军发动跳岛战争，日本人为了防止美军自恆春半岛登陆，进行焦土作战，自行炸毁部分路基――也因此我得站在这里，望着近乎九十度垂直的高绕路线，岩壁上尽是破碎的页岩，实在让人怀疑是否要全然相信岩壁上那条垂下的绳子，让它承受我的重量，好助我攀过这座不到两百公尺的观音鼻。但现已改建为阶梯，安全性增加了，却失了些野趣。

步入开满纯净浪花的土地

攀上高处，景色果然不同凡响，另一端的海岸线是旧称「难田」或「烂田」的南田村，亦曾经为国内低放射线废弃物候选场址，闹过一场风波。我们都习惯把文明的废弃物丢置在净土，以为眼不见为净的心态，以为对我们不会有任何影响。

而屏东与台东的界河――塔瓦溪，像一条失去水分的巨龙，只见干涸的溪床，不见该有的河水；而太平洋边朵朵浪花的海岸犹如镶边蕾丝，待下山一看，石头与海水一起滚动，这些摩挲千百万年的石头是早已闻名海内外的南田石，经由潮汐、海浪不断拍打，长年下来质地坚硬、黝黑光滑，石上点缀白色矿物质，图案更是多变，每块石头都有不同的纹路，「南田听海」也变成游客逗留海边的享受。

评分☆☆☆☆☆

拿到《慢旅。台湾：15条深度旅游路线，看见台湾最美的风景》这本书，感觉像是收到了一个来自台湾的邀请函，邀请我去慢慢地、深入地品味这片土地。它提到的“15条深度旅游路线”，立刻吸引了我的注意，因为我一直觉得，旅行的意义在于发掘那些不为人知的角落，感受最真实的生活气息，而不是匆匆走过。这本书承诺“看见台湾最美的风景”，这让我非常好奇，它所定义的美，是壮阔的山河，还是细微的生活瞬间？我猜想，它会引导我们去关注那些容易被忽略的细节，比如古老街巷的建筑韵味，或是某个小镇特有的手工艺。书中的文字风格，我期待它能够是充满故事性和人文关怀的，而不是枯燥乏味的介绍。它应该像一位经验丰富的导游，娓娓道来，让我们在轻松的阅读中，对台湾产生更深的了解和情感连接。这本书的整体设计，我想应该也很注重美感，图片与文字的配合，能够营造出一种宁静、舒适的阅读体验，让人在翻阅时，就已经开始憧憬下一次的台湾之行。

评分☆☆☆☆☆

这次拿到《慢旅。台湾：15条深度旅游路线，看见台湾最美的风景》这本书，感觉真的就像被邀请到台湾进行一次悠闲而深入的探索。我一直觉得，旅行不仅仅是打卡景点，更是去感受一个地方的灵魂，而这本书似乎正是为了满足这种“慢下来，看清楚”的需求而生的。翻开书页，首先映入眼帘的是一系列精心设计的路线，它们并非那种走马观花式的行程，而是充满了对台湾本土文化的细腻挖掘。我特别感兴趣的是那些关于在地生活方式的介绍，比如可能藏在巷弄里的手作小店，或是某个鲜为人知却有着悠久历史的传统市集。书中的语言风格也让我觉得很舒服，不像是那种刻板的旅游指南，而是更像一位老朋友在分享他的私藏秘境，字里行间都透着一种亲切感和对台湾土地的热爱。我尤其期待书中关于“看见最美的风景”的解读，我猜想这不单单是壮丽的山川湖海，更可能是那些人与人之间温暖的互动，或是某个瞬间触动心灵的细节。这本书的编排方式也显得很有条理，看起来很容易上手，即使是第一次规划台湾自由行的人，也能从中找到清晰的方向。总而言之，这是一本让我充满期待的书，它 promises to offer a different perspective on Taiwan, beyond the usual tourist trails.

评分☆☆☆☆☆

这本书《慢旅。台湾：15条深度旅游路线，看见台湾最美的风景》，让我觉得它是在试图打破大家对台湾旅游的刻板印象。很多人提到台湾，脑海里可能立刻浮现出台北101、垦丁沙滩，但这本书显然要带我们去探索更深层次的台湾。15条“深度旅游路线”这个概念非常吸引人，我猜想它会避开那些人潮汹涌的景点，而是带领读者去发现一些更具地方特色、更有人情味的地方。比如，它可能会介绍一些隐藏在山林间的部落文化，或是海边渔村的淳朴生活。而“看见台湾最美的风景”，我理解为不仅仅是视觉上的美，更可能是那种触及灵魂的美，或许是当地人热情好客的笑容，或许是某个古老寺庙的宁静氛围。这本书的排版和图片选择一定也很用心，能够营造出一种宁静致远的旅行氛围，让我觉得在阅读的过程中，仿佛就已经开始了心旷神怡的旅程。我期待它能够提供一些非常实用且独特的信息，让我能够规划一次真正能够“慢下来”的台湾之旅。

评分☆☆☆☆☆

《慢旅。台湾：15条深度旅游路线，看见台湾最美的风景》这本书，给我的第一印象是它有着一种“慢”的哲学。在如今快节奏的生活里，我们常常被推着往前走，旅行也往往变成了“打卡”和“追赶”。但这本书的出现，就像一股清流，提醒着我们旅行的本质应该是去感受，去体验，去沉淀。它所提出的15条深度旅游路线，听起来就充满了探索的乐趣。我猜想这些路线不仅仅是简单的地理串联，而是会包含一些关于当地历史、人文、甚至是一些生活的小故事。它所承诺的“看见台湾最美的风景”，我也认为不仅仅是指壮丽的自然风光，更可能是那些在平凡生活中闪耀着光芒的细节，比如清晨市场的烟火气，或是黄昏时分老人闲聊的场景。这本书的文字表达方式也让我觉得很有感染力，它似乎是用一种非常温和而真诚的语调，和你分享台湾的魅力。这不像是一本冷冰冰的攻略，而更像是一封封充满情感的信件，诉说着对这片土地的热爱。这本书让我觉得，下一次去台湾，我需要带着一颗更平静的心，去细细品味。

评分☆☆☆☆☆

读完《慢旅。台湾：15条深度旅游路线，看见台湾最美的风景》这本书，我最大的感受是它的“温度”。很多旅游书会专注于列出必去景点、必吃美食，但这本书似乎更关注那些能让旅行者真正“融入”当地的体验。它不是在告诉你“你应该去哪里”，而是在引导你“如何去感受”。我尤其喜欢书中提到的“深度旅游路线”，这四个字本身就充满了吸引力。它暗示着这些路线并非只是简单的地理移动，而是包含了更深层次的文化浸染和生活体验。我好奇书中是否会介绍一些与当地居民互动的方式，比如学习制作台湾传统糕点，或者参与一次在地节庆活动。我也很期待它如何描述“台湾最美的风景”，我猜想这不仅仅是视觉上的震撼，更是一种情感上的触动。这本书的设计感也很强，图片和文字的搭配恰到好处，能够勾勒出一种宁静而美好的旅行画面。它不是那种会让你感到压力的攻略，而更像是一份邀请，邀请你去放慢脚步，去发现那些容易被忽略的美好。这本书给我一种感觉，它是在用心经营每一次的旅行，让旅途中的点点滴滴都变得有意义。