慢旅。颱灣：15條深度旅遊路綫，看見颱灣最美的風景 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 颱灣旅遊
• 深度遊
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• 自然風光
• 小眾景點
• 旅行攻略

　　沿著海綫品嘗小鎮鹹鹹的滋味，
　　循著山綫聆聽山村悠悠的鳴唱，
　　或者到金黃色的稻穗中，聽一場交響樂……

　　靜下心，慢走細賞，
　　讓旅行不再隻是走馬看花，
　　而是一生難忘的珍貴迴憶！
　　有些地方或許你早就去過瞭，
　　重度自由旅行者馬繼康，帶你瞭解美麗風景外的點點滴滴，
　　用心聆聽最動人的小鎮故事，玩齣不一樣的颱灣慢旅行。

本書特色
　
　　◎行程規劃不藏私：
　　每條路綫都提供2～3日的完整行程規劃，趁著週末來場有深度的自助旅行吧！
　　◎最有深度的導覽：
　　以活潑語調與你分享地方曆史與風俗趣聞，在動人故事中帶你「看見颱灣」！
　　◎景點資訊全都錄：
　　篇末附有「旅人行腳站」單元，完整收錄沿途景點資訊，美好風景絕不錯過！

【名人誠心推薦】

　　書中大多的地方，他去得比我深刻多瞭。我想不隻是我挑食而他度量寬大，必然是他更勤於遊賞，更瘋迷於山水之美纔對。――舒國治／知名作傢

　　謝謝小馬哥，讓更多喜歡大自然的朋友，認同以當地太魯閣族文化為經營理念的山月村。――鄭明岡／立德布洛灣山月邨 村長

靜謐之境：探尋心靈的棲息地 一部關於慢生活哲學的實踐指南與心靈療愈之旅 你是否感到被都市的喧囂和無休止的日程錶所裹挾？是否渴望按下“暫停鍵”，重新與內在的自我建立連接？ 本書並非聚焦於地理版圖上的旅行，而是深入挖掘人類精神世界的“慢旅”哲學——一種主動選擇的、有意識的生活方式。我們相信，真正的旅行並非為瞭抵達某個遙遠的目的地，而是為瞭在每一個當下，以更深沉、更寜靜的方式體驗生命本身。 《靜謐之境：探尋心靈的棲息地》是一部結閤瞭哲學思辨、心理學洞察與日常實踐的綜閤性著作。它旨在引導讀者從“效率至上”的思維定勢中抽離齣來，學習如何在快節奏的現代生活中，構建屬於自己的“慢空間”。 --- 第一部：覺醒——慢的哲學與內在的重置 本部分將深入探討“慢”的本質。慢並非懶惰或停滯不前，而是一種對時間尺度的重新校準，一種對生活品質的極緻追求。 1. 時間的幻覺與真實： 我們將剖析現代社會如何通過各種技術和文化壓力，製造齣“時間稀缺”的焦慮感。通過對曆史哲學中“永恒當下”概念的探討，幫助讀者識彆並拆解那些不必要的匆忙感。 2. 深度感知訓練： 介紹一係列基礎的感官重置練習。這包括如何進行“五感冥想”——不僅僅是視覺，更要調動觸覺、嗅覺、味覺和聽覺，去細緻地品味一杯咖啡、一段音樂、一片陽光。關鍵在於將注意力從“我要去哪裏”轉移到“我正在做什麼”。 3. 專注力（Flow State）的重建： 引用積極心理學的前沿研究，闡述如何通過設定恰當的挑戰和清晰的目標，進入心流狀態。這不僅適用於藝術創作，更適用於日常工作和傢務，讓“不得不做”的事情也轉化為“全心投入”的體驗。 --- 第二部：實踐——慢居傢的藝術與日常的儀式感 真正的“慢旅”始於傢門之內。本部分提供瞭將慢生活哲學融入日常環境的具體操作方法，旨在將居住空間轉化為滋養心靈的庇護所。 1. 極簡主義的心理邊界： 不僅僅是整理物品，更是清理思維中的“噪音”。本書提供瞭一套循序漸進的“精神斷捨離”框架，指導讀者如何評估物品的功能性、情感價值與空間占用之間的關係，從而建立一個真正為你服務的居住環境。 2. 慢節奏的進食美學： 探索“正念飲食”的實踐。這包括如何選擇食材、如何慢速咀嚼，以及如何將用餐時間視為一種社交或獨處的神聖儀式。我們將分享一些不依賴復雜烹飪技巧，但極富儀式感的餐桌布置和用餐習慣建議。 3. 創造“無效率”的時間區塊： 強調規劃“無目的時間”的重要性。這些時間段不應被用於學習新技能或完成任務，而是純粹用於放空、沉思或進行非生産性的愛好，例如觀察天空、聽老唱片或隻是發呆。我們詳細闡述瞭這種“無效率”對大腦恢復和創造力激發的作用。 --- 第三部：連接——人際關係中的深度互動與社群的重建 慢生活不僅關乎個體，更關乎我們與世界和他人的互動模式。 1. 傾聽的藝術與共情力的培養： 探討如何從“等待說話”的模式轉變為“完全傾聽”的模式。本書提供瞭一套結構化的對話練習，幫助讀者在人際交往中放下評判，真正進入對方的經驗世界，從而深化情感連接。 2. 告彆即時滿足的社交： 審視數字通訊對人際關係造成的碎片化影響。我們建議如何設定“數字禁區”，推行“延遲迴應”策略，將綫上的快速交換轉化為綫下的深度會麵，重拾麵對麵交流的厚度和溫度。 3. 慢速學習與技能的培育： 鼓勵讀者選擇一項需要長期投入、迴報周期較長的技能（如樂器、編織或手工木作）。重點不在於掌握技巧，而在於享受從笨拙到熟練過程中，身體與心智協同工作的緩慢進步感。 --- 第四部：遠行——在旅途中實踐內心的沉靜 雖然本書不側重於特定地點的介紹，但它提供瞭一套在任何地方都能實踐的“慢旅行”方法論。 1. 告彆打卡清單： 如何設計一次以“體驗深度”而非“覆蓋廣度”為目標的旅行。例如，選擇在同一個小鎮多停留幾日，深入瞭解當地的鄰裏關係、傳統工藝和日常作息。 2. 隨身攜帶的沉靜工具箱： 推薦一係列便攜的工具——不是昂貴的電子産品，而是如一本空白筆記本、一支好用的鋼筆、一套旅行用的香薰精油，或是一本無情節的詩集，這些都旨在隨時幫助旅者將心錨定在當前的環境中。 3. 反思的結構化： 介紹“旅途日記”的構建方法，鼓勵讀者記錄的不是“我看瞭什麼”，而是“我感覺到瞭什麼”、“我對我自己有瞭哪些新的認識”。這種內嚮的記錄，纔是旅行最寶貴的收獲。 --- 《靜謐之境》：獻給所有渴望從“匆忙”的泥潭中拔足而起，重新發現生活細節之美的探索者。它是一份邀請函，邀請你開啓一場不需要機票，但需要全身心投入的——心靈深處的“慢旅”。

作者簡介

馬繼康

　　以旅遊為工作主軸的行動者，身分多元，工作範圍涵蓋帶團、演講、上課、寫作、廣電節目，目的是透過旅行傳遞美好生活態度與價值。已造訪歐、亞、非三洲共計35個國傢與地區，也熟知颱灣特色景點。曾任世新大學講師、太魯閣國傢公園義務解說員、世界遺産協會講師、文山、士林社區大學講師、國際領隊，亦曾擔任金鍾奬評審。部落格「紅色鏇轉木馬」獲第二屆、第四屆全球華文部落格大奬【年度最佳生活品味部落格】決選入圍；開設於文山社區大學的課程「放遊颱灣趴趴走――深度輕旅行」，也成為颱北市社區大學98學年度最佳課程。

　　著有《788分之1的感動：世界遺産紀行》、《旅行•定格》、《Hohaiyan!跟著原住民瘋慶典》、《翻轉旅程――不一樣的世界遺産之旅》等書。

4　 推薦序　遊山玩水絕對可以是一輩子的事業　舒國治
6　 推薦序　感謝，感恩深度旅遊　鄭明岡
8 　作者序　旅行，給你生活中的感動　馬繼康
10　探訪那些年那些事
12　牡丹鄉．阿朗壹之旅
34　洄瀾．日式遺跡之旅
54　尋奇．鹿港王功之旅
72　鯨古錐．古道尋鯨之旅
92　體驗颱灣好滋味
94　尋找黃綠紅．茶文化之旅
114 品筍論竹．竹文化之旅
132 藕心瀝血．白河蓮鄉之旅
152 鞦收很慢．縱榖之旅
170 慢活好生活
172 阿美族．豐年祭之旅
194 閤歡山．高山野花之旅
216 瘋媽祖．遶境體驗之旅
234 復刻鐵道印象
236 山海戀．鐵道之旅
254 桐花．舊山綫之旅
272 愛上太魯閣
274 ──愛上太魯閣的個理由
280 太魯閣．世界遺産之旅
298 太魯閣．勇士之旅

推薦序一

　　遊山玩水絕對可以是一輩子的事業

　　幾年前，我寫過一篇《颱灣最有意思的職業》的小文，說的是「以帶領彆人玩為職業」多麼教我羨慕。

　　為什麼？因為那樣的人是一個探索者、發現者、告知者。他必須常常在探尋新境地，他也是隨時在發現；同時，他要先壓著在山上探幽得來的強烈欣喜與伴同大自然長時而不免油生的寂寞，然後在下山後吐露給彆人。

　　這樣的工作，豈不太有趣瞭嗎？

　　如他不吐露，那麼誰知道高山有多雄奇？如他隻樂意自玩自探，沒想去傳達給彆人，則世界上太多的角落，尋常人太難知其神妙，也就太可惜瞭。

　　然做這種工作，必須心胸開闊，也必須天真充滿傻勁，更必須愛玩愛尋勝常忘瞭跋涉攀爬的艱辛。

　　幾年前碰到瞭馬繼康，他那時說很愛去吳哥窟，一次又一次的去，遊得很深，也研求風土研求得很富興緻。不想好幾年一晃而過，居然他在颱灣各地已然領著彆人玩那些「內行路綫」，真是逍遙，也真是不簡單。

　　更沒想到，他把他的遊蹤與島內諸多知識寫成瞭現在這本書。

　　他玩的不少地方，我也去過。有些我亦很喜歡，甚至很在行；但書中大多的地方，他去得比我深刻多瞭。我想不隻是我挑食而他度量寬大，必然是他更勤於遊賞，更瘋迷於山水之美纔對。單即這點，我衷心佩服外，我想這還係於一個人很崇高的品格。

推薦序二

　　感謝，感恩深度旅遊

　　哈哈！不愛也不會念書的村長第一次寫序。

　　讀完《慢旅。颱灣》後，讓我想起第一次見到小馬哥的情形……在某次的媒體參訪行程中，其中有一位身材瘦高、長得帥帥的媒體人，話不多也不太理人，一看就知道他十分有個性，但他所提齣的問題都是關於人文、生態、曆史……等，常常讓村長有點語塞，甚至無法迴答他的問題。所以在那一次的媒體參訪中，我對這位帥哥特彆有印象，總感覺哪天會再見麵，盡管我不知道他是誰，甚至不清楚他是哪一個媒體單位的人。

　　果真，不久後就接到這位帥哥的訂房電話，我纔知道原來他叫馬繼康，雖然很多人叫他馬老師，但我總稱他為小馬哥。小馬哥帶來一團團年輕旅人，看瞭他們的行程安排……哇！好操哇！和一般來去的旅行團實在不同。在山月村的晚會後，小馬哥常自行帶隊作夜間生態觀察，我也好奇地跟過去看，這纔知道小馬哥的解說能力與個人魅力實在讓人深深著迷；除瞭動植物外，他對於當地的文化與環境也都相當的瞭解。當然，村長也跟著偷偷學瞭些，爾後，隻要他的團體前來山月村住宿，我都會叫員工跟在後頭，跟著小馬哥學習。

　　由於小馬哥經常來訪，促使我倆成為好朋友，共同研討行程、活動安排、私房新景點及狩獵文化等；記得最感動的一次是：有次小馬哥帶著兩部遊覽車的旅客，請我安排部落巡禮，並希望能擔任義工幫助原住民，於是我帶他們去探望僅存的紋麵老人、教會及部落工作室等，這兩車的旅客還準備瞭許多禮物，逐一送給部落裏需要幫助的原住民朋友們。

　　山月村，需要的就是這種旅客，因我們的房間數不多，又沒有太多摩登的設施，有幸遇到瞭小馬哥，主動幫我們行銷推廣，他彆齣心裁地推齣瞭「鯨古錐之旅」，帶領旅客們賞鯨及參訪錐麓古道，並常常安排平日或收假前（星期日）帶客人前來住宿，讓山月村的淡旺日子不至於差太多。不好意思，村長實在不會寫序，隻有非常多的感恩與感謝，謝謝小馬哥，讓更多喜歡大自然的朋友，認同以當地太魯閣族文化為經營理念的山月村。


作者序――

　　旅行，給你生活中的感動

　　從原本在大學工作與教學，到現在已旅行為終身誌業……「旅行」這件事，真的改變我許多。很多人雖然走遍瞭世界各地，但對自己生長的土地卻最不熟悉，嘴上說愛颱灣，而實際上卻搞不清楚南港與北港的差彆。我用腳去愛颱灣，愈走愈感覺到這塊土地的美好。

　　不過我認為，旅行不是隻有吃喝玩樂、隨便走走而已，現代人已逐漸擺脫走馬看花的旅行方式，認同並喜歡深度旅遊，但多半也不知該從何開始，到瞭規劃行程的時候，還是將所有景點全部撿到菜籃中，不經分類挑選。我自己從開始旅行到現在帶彆人去旅行，去蕪存菁濃縮齣許多不同的主題，因此本書的內容全部都是我近幾年來在颱灣帶團友們上山下海的團體主題行程，跟主題不相乾的，下次再去吧！人生本來就該懂得取捨，旅行也是，不要想一次全部造訪，貪多嚼不爛！除非，你有一個月的時間。

　　而長久以來，旅行方式到底要選擇跟團或是自助，始終是兩端爭執不下的辯論，其實也不用爭，任何事情都有優缺點，大傢心中自明。自助的旅者，若沒有一顆開放包容的心，走到哪可能都隻是走馬看花，所以也不需要感覺自己高人一等；而長期被汙名化的跟團，總讓人覺得領隊導遊似乎會想方設法帶你去血拼，其實大傢也不用過度擔心，因為並非所有的領隊導遊都是如此，至少我不是。

　　我在帶團的時候，抱持的心態就是與團友們分享旅行中曾經遇見的感動，因為這些地方都曾讓我找到感動的因子，所以在帶隊過程中我總不厭其煩地導覽解說，介紹屬於每趟旅行的理性與感性。我一直相信：「先要感動自己，纔能感動彆人。」這算樂在工作吧！因為我很難想像，一個連自己都無法感動的地方，又怎麼能讓跟團的團友得到全新的感受呢？

　　透過旅行找到生活能量，經由旅行找迴生命熱情，我不覺得我隻是個領隊，而是個分享與傳遞生活態度的旅行者。所以，與其在電視機前看鬼打架的政論節目，使自己的心情嚮下沉淪，不如和我一樣關上電視、行腳颱灣，使生活中的快樂嚮上提升。經由接觸理解，看到颱灣的生命力與多樣性，也讓自己充滿正麵能量。

　　很多朋友問說，你把你的行程都寫齣來，那大傢不就可以按圖索驥去玩，這樣會不會就沒人參加你的團瞭？我的迴答是：歡迎大傢照書玩，但我還是敢保證，照書玩不如我帶你去玩來得好玩。不相信？來跟一次吧！

牡丹鄉‧阿朗壹之旅

踏上男人之路─阿朗壹古道

從屏東端齣發，阿朗壹古道的起點在牡丹鄉旭海村，這是大部分來走古道的朋友的選擇，雖然也可從颱東齣發，但走古道再加上交通接駁，往往得花上一天的時間，因此一早就得齣發，必須前一晚住在當地，旭海的住宿條件比颱東端來得理想，自然成為首選。且旭海有個溫泉，無論是泡腳或泡湯都能快速消除疲勞。古道緊貼著海濱漫延，隻要順著海岸行走就行瞭！阿朗壹之意說法是「男人走的路」。太平洋的海水像是急欲搶灘登陸的軍隊，一波波前僕後繼，拍打在不同的地方，發齣聲響也不同。成堆綿長的卵石灘經過不斷地篩洗，形狀圓滑無稜角，發齣嘩啦啦的聲音；而拍打在崩落巨石群上的聲響，猶如悶雷，激起的水花澎湃壯闊，這又是另一種磅礡氣勢瞭。

古道最難走的一段，肯定就在觀音鼻！「鼻」的意思就是突齣於海中的岬角。據說二次世界大戰末期，美軍發動跳島戰爭，日本人為瞭防止美軍自恆春半島登陸，進行焦土作戰，自行炸毀部分路基――也因此我得站在這裏，望著近乎九十度垂直的高繞路綫，岩壁上盡是破碎的頁岩，實在讓人懷疑是否要全然相信岩壁上那條垂下的繩子，讓它承受我的重量，好助我攀過這座不到兩百公尺的觀音鼻。但現已改建為階梯，安全性增加瞭，卻失瞭些野趣。

步入開滿純淨浪花的土地

攀上高處，景色果然不同凡響，另一端的海岸綫是舊稱「難田」或「爛田」的南田村，亦曾經為國內低放射綫廢棄物候選場址，鬧過一場風波。我們都習慣把文明的廢棄物丟置在淨土，以為眼不見為淨的心態，以為對我們不會有任何影響。

而屏東與颱東的界河――塔瓦溪，像一條失去水分的巨龍，隻見乾涸的溪床，不見該有的河水；而太平洋邊朵朵浪花的海岸猶如鑲邊蕾絲，待下山一看，石頭與海水一起滾動，這些摩挲韆百萬年的石頭是早已聞名海內外的南田石，經由潮汐、海浪不斷拍打，長年下來質地堅硬、黝黑光滑，石上點綴白色礦物質，圖案更是多變，每塊石頭都有不同的紋路，「南田聽海」也變成遊客逗留海邊的享受。

评分☆☆☆☆☆

拿到《慢旅。颱灣：15條深度旅遊路綫，看見颱灣最美的風景》這本書，感覺像是收到瞭一個來自颱灣的邀請函，邀請我去慢慢地、深入地品味這片土地。它提到的“15條深度旅遊路綫”，立刻吸引瞭我的注意，因為我一直覺得，旅行的意義在於發掘那些不為人知的角落，感受最真實的生活氣息，而不是匆匆走過。這本書承諾“看見颱灣最美的風景”，這讓我非常好奇，它所定義的美，是壯闊的山河，還是細微的生活瞬間？我猜想，它會引導我們去關注那些容易被忽略的細節，比如古老街巷的建築韻味，或是某個小鎮特有的手工藝。書中的文字風格，我期待它能夠是充滿故事性和人文關懷的，而不是枯燥乏味的介紹。它應該像一位經驗豐富的導遊，娓娓道來，讓我們在輕鬆的閱讀中，對颱灣産生更深的瞭解和情感連接。這本書的整體設計，我想應該也很注重美感，圖片與文字的配閤，能夠營造齣一種寜靜、舒適的閱讀體驗，讓人在翻閱時，就已經開始憧憬下一次的颱灣之行。

评分☆☆☆☆☆

這本書《慢旅。颱灣：15條深度旅遊路綫，看見颱灣最美的風景》，讓我覺得它是在試圖打破大傢對颱灣旅遊的刻闆印象。很多人提到颱灣，腦海裏可能立刻浮現齣颱北101、墾丁沙灘，但這本書顯然要帶我們去探索更深層次的颱灣。15條“深度旅遊路綫”這個概念非常吸引人，我猜想它會避開那些人潮洶湧的景點，而是帶領讀者去發現一些更具地方特色、更有人情味的地方。比如，它可能會介紹一些隱藏在山林間的部落文化，或是海邊漁村的淳樸生活。而“看見颱灣最美的風景”，我理解為不僅僅是視覺上的美，更可能是那種觸及靈魂的美，或許是當地人熱情好客的笑容，或許是某個古老寺廟的寜靜氛圍。這本書的排版和圖片選擇一定也很用心，能夠營造齣一種寜靜緻遠的旅行氛圍，讓我覺得在閱讀的過程中，仿佛就已經開始瞭心曠神怡的旅程。我期待它能夠提供一些非常實用且獨特的信息，讓我能夠規劃一次真正能夠“慢下來”的颱灣之旅。

评分☆☆☆☆☆

《慢旅。颱灣：15條深度旅遊路綫，看見颱灣最美的風景》這本書，給我的第一印象是它有著一種“慢”的哲學。在如今快節奏的生活裏，我們常常被推著往前走，旅行也往往變成瞭“打卡”和“追趕”。但這本書的齣現，就像一股清流，提醒著我們旅行的本質應該是去感受，去體驗，去沉澱。它所提齣的15條深度旅遊路綫，聽起來就充滿瞭探索的樂趣。我猜想這些路綫不僅僅是簡單的地理串聯，而是會包含一些關於當地曆史、人文、甚至是一些生活的小故事。它所承諾的“看見颱灣最美的風景”，我也認為不僅僅是指壯麗的自然風光，更可能是那些在平凡生活中閃耀著光芒的細節，比如清晨市場的煙火氣，或是黃昏時分老人閑聊的場景。這本書的文字錶達方式也讓我覺得很有感染力，它似乎是用一種非常溫和而真誠的語調，和你分享颱灣的魅力。這不像是一本冷冰冰的攻略，而更像是一封封充滿情感的信件，訴說著對這片土地的熱愛。這本書讓我覺得，下一次去颱灣，我需要帶著一顆更平靜的心，去細細品味。

评分☆☆☆☆☆

這次拿到《慢旅。颱灣：15條深度旅遊路綫，看見颱灣最美的風景》這本書，感覺真的就像被邀請到颱灣進行一次悠閑而深入的探索。我一直覺得，旅行不僅僅是打卡景點，更是去感受一個地方的靈魂，而這本書似乎正是為瞭滿足這種“慢下來，看清楚”的需求而生的。翻開書頁，首先映入眼簾的是一係列精心設計的路綫，它們並非那種走馬觀花式的行程，而是充滿瞭對颱灣本土文化的細膩挖掘。我特彆感興趣的是那些關於在地生活方式的介紹，比如可能藏在巷弄裏的手作小店，或是某個鮮為人知卻有著悠久曆史的傳統市集。書中的語言風格也讓我覺得很舒服，不像是那種刻闆的旅遊指南，而是更像一位老朋友在分享他的私藏秘境，字裏行間都透著一種親切感和對颱灣土地的熱愛。我尤其期待書中關於“看見最美的風景”的解讀，我猜想這不單單是壯麗的山川湖海，更可能是那些人與人之間溫暖的互動，或是某個瞬間觸動心靈的細節。這本書的編排方式也顯得很有條理，看起來很容易上手，即使是第一次規劃颱灣自由行的人，也能從中找到清晰的方嚮。總而言之，這是一本讓我充滿期待的書，它 promises to offer a different perspective on Taiwan, beyond the usual tourist trails.

评分☆☆☆☆☆

讀完《慢旅。颱灣：15條深度旅遊路綫，看見颱灣最美的風景》這本書，我最大的感受是它的“溫度”。很多旅遊書會專注於列齣必去景點、必吃美食，但這本書似乎更關注那些能讓旅行者真正“融入”當地的體驗。它不是在告訴你“你應該去哪裏”，而是在引導你“如何去感受”。我尤其喜歡書中提到的“深度旅遊路綫”，這四個字本身就充滿瞭吸引力。它暗示著這些路綫並非隻是簡單的地理移動，而是包含瞭更深層次的文化浸染和生活體驗。我好奇書中是否會介紹一些與當地居民互動的方式，比如學習製作颱灣傳統糕點，或者參與一次在地節慶活動。我也很期待它如何描述“颱灣最美的風景”，我猜想這不僅僅是視覺上的震撼，更是一種情感上的觸動。這本書的設計感也很強，圖片和文字的搭配恰到好處，能夠勾勒齣一種寜靜而美好的旅行畫麵。它不是那種會讓你感到壓力的攻略，而更像是一份邀請，邀請你去放慢腳步，去發現那些容易被忽略的美好。這本書給我一種感覺，它是在用心經營每一次的旅行，讓旅途中的點點滴滴都變得有意義。