恋字：冠军老师教你日日写好字，日日是好日 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　因为恋字，所以练字
　　冠军老师教你
　　日日写好字，日日是好日

　　写字是美感的技艺，展现这个人的生活态度。当静下心，体会一笔一画、一提一按的无穷变化，是个愉悦的旅程。

　　全书以「硬笔书法」的概念出发，由硬笔字冠军、教育局国小生字词语簿范写老师──黄惠丽老师，亲自执导撰写，倡导「提按学习法」，学笔划、学结构，日日写好字，日日是好日。

本书特色

　　．硬笔书法冠军老师指导，倡导「提按学习法」，练笔划、练结构，简单写好字。
　　．深度掌握字体工法：平衡结构、提按笔划、正确笔顺，破除障碍写美字！
　　．冠军老师亲笔临写，一笔一划完整示范，一步一脚印练习，建立自信心！
　　．从笔划、部首、结构开始，详尽解说，打下扎实基本功，建构创造力！
　　．严选进口纸张，平滑细致、纸色柔和、视觉舒服。适合钢笔、原子笔、钢珠笔铅笔等，畅快书写练好字。
　　．经典名家名句，蓄养正向能量，好读好写，不只练字，更是修心。
　　．练字格採十字设计，以最适合的大小为主，符合书写工学，培养美字力！

　　随时随地尽情挥洒，在纸与墨之间优游，散步在字里行间，铭刻心中的温度。
　　提起笔，书写体验，谈场专属文字的爱恋！

各界美字推荐（依姓名笔划排序）

　　练一手好字吧！写的人静雅清逸，看的人舒畅恬愉。──台北市士东国小校长、儿童文学作家  林玫伶

　　字如其人，你想写一手好字吗？就让我的好友惠丽老师教你轻松练好字。──台北市立建国中学校长　徐建国

　　从「恋字」这本书帖，可以帮助你写出字的柔美和风格。──台北市教育局聘任督学　连宽宽

　　在提按快慢之间，用心感受、实践美学；临池就在陶冶心性、修练自己。──台北市国小国语文辅导小组主任辅导员、台北市文化国小校长　邹彩完

　　学生对老师的专业展现是有期待的。「恋字」一书是师资生练字的好帮手。──台北市立大学师资培育及职涯发展中心 副教授　赵晓美

　　黄老师所写的字运笔流畅、结构优美，可说是范写簿本的优良作品。──台北市教育局青年发展处处长　谢丽华

作者简介

黄惠丽

　　教学生涯逾33年，退休后仍持续开班教授硬笔字、书法等相关课程，笔耕不辍。

　　＊学历
　　台北市立师专毕业
　　国立师范大学美术系

　　＊经历
　　台北市教育局国小生字词语簿编着范写小组
　　台北市中山社区大学书法及硬体字班指导教师
　　台北市文化局「钱穆故居」书法及硬笔字班指导教师
　　台北市立兰雅国小书法及硬体字班指导教师

　　＊参赛纪录
　　获台北市多语文竞赛书法类教师组北区第一、第二名
　　获第十一届糜研斋全国硬笔书法比赛教师组行书第一名、楷书佳作
　　多次指导学生参与国语文书法类竞赛，屡获佳绩

　　＊参展纪录
　　2012年、2014年云心书会书法展

推荐序｜「写字」是幸福的记忆，学习的硕累 ◎谢丽华（台北市教育局青年发展处处长）
自序｜日日好日，日日好字
前言｜倾听笔尖与心的对话

Part 1. 一笔一划｜日日写好字
随时随地尽情挥洒，在纸与墨之间优游，一笔一划，散步在字里行间，铭刻心中的温度。
快拿起笔，一起恋字吧！

1-1 基本笔法｜文字线条的形象艺术
文字，是线条的形象艺术。在握笔书写时，手指的施力轻重，让线条在不同的笔压下，有了粗细变化，也让阅读者彷彿能感受到书写者的心境意象。
「提」和「按」是写字时的两种主要行笔方法，每个字都是由不同笔法组合而成，在前者的飘逸与后者的沉着中，力道强弱不同的文字笔划，便产生了不一样的线条美感。

1-2 字的基本结构｜写出文字的黄金比例
写字就和盖房子一样，线条笔划是钢筋骨架；写者的气息风采是砖瓦水泥，两者相合后，便呈现出每个人独一无二的字迹风格。
在盖房前，建筑师会先明白房屋的结构再动工，我们写字时也是一样，每个字形，都有不同的结构形态，有大有小、有方有圆；这边窄一点、那边宽一些，一笔一划都是相依而成。因此，在写字前先对字的结构有所了解，下笔时才能写出黄金比例，展现文字最美的样态。

-部件组合结构
-外形结构
-常见的部首变化

1-3 笔顺基本规则｜循序渐进成就独一无二的风格
我们常说，行事要循序渐进，写字也是如此。
笔顺，就是写一个字的标准步骤。笔顺的书写先后，影响了笔划的起落承接，笔顺正确，则文字的间架能良好组合，字自然就美。而熟悉笔顺，在书写时也能流畅应笔，文字间的气韵就能流畅地展现了。

1-4 换支笔写写看｜动手体验文字的美感变化
你平常都拿什么笔写字呢？借由日常生活中常见的写字用笔，感受不同的素材、笔墨、粗细的笔，写出的文字分别有什么样的效果。
偶尔也换支笔，观察文字线条的变化吧！

Part 2. 练字恋字｜写出无与伦「笔」的美丽
2-1写出思念｜享受最美丽的孤独
有人说，思念是一种美丽的孤独，你是否也曾因一句话、一个场景、一阵气味，而勾起了心底惦记着的那些美好？提起笔，让笔墨留下思念的痕迹。

2-2 写出遗憾｜因为人生无法重来
如果能再重新选择一次、如果人生能够重来、如果……遗憾，是无法补救的错过，像是心头上的疤，看似癒合了，却又不经意隐隐作痛。或许得不到的总是最美，但适时放下，也是对自己的温柔。

2-3 写出智慧｜循光前行海海人生
人生的路途很长，我们在这条路上跌跌撞撞地前进，偶尔经历低潮、掉进苦痛深渊。黑暗中，前人的话语是盏盏明灯，让我们得以循着光，找到方向，汲取他们的智慧，得以迎向更美好的明日。

推荐序

「写字」是幸福的记忆，学习的硕累

　　很怀念上课记笔记的时光。

　　在那个年代，做好笔记是学习很重要的方法。它帮助我理解知识的逻辑，体认思考的位置。为了笔记读起来清楚，所以会特别注重笔记内容要条理清晰、字迹工整。因为是「纯手工」的教战策，所以练字变成每天必行的基本功课。现在回忆起来还真有几分成就感。

　　学习通常强调「心到」、「眼到」、「口到」和「手到」是有道理的。

　　从写笔记当中，将课堂老师讲述及书本的内容，内化成自己容易理解的关键逻辑，经过手写笔记加深复习印象。这是深度的后设认知学习，对于日后的求职考试、瞬间掌握业务重点，都有深远影响。因此，写字这件事对我来说，真的是一件幸福的历程。

　　国语文教育包含：「读」、「说」、「写」、「作」。其中「写」的部分，包含书法与硬笔字的教学。过去的年代，教育领域多有重视，也打下根基。然而，随着电脑所带来的便利性，写字这件事渐被科技取代，甚而忽略。

　　我们常说，现在的学生字迹潦草、结构不美、错字连篇，这应该和过度使用电脑，较少练习写字有关吧！   

　　在我任职国小教育科科长时期，筹组了「台北市教育局国小生字词语簿编着范写小组」，邀请具有书法及写字专长的老师缮写国小国语课本生字语词，出版成册，免费提供教师教学及学生习写之用。

　　黄老师正是缮写者之一，她所写的字运笔流畅、结构优美，可说是范写簿本的优良作品。很高兴她愿意将所学专长出版成书，共同推广写字教育。

　　写字俨然是生活的一部分，透过写一手优美而有温度的硬笔字与人沟通，是温馨的、关怀的。

　　「写字是幸福的记忆，学习的硕累」，这种感觉，时间越久就越清晰温暖。

自序

日日好日，日日好字

　　写字，是最快乐的事。──书法家于右任先生如是说。
　　有多久，没提笔写字了呢？

　　现在人仰赖键盘多于笔墨，过去寄託于纸张上的手感，与书写的沙沙声响，渐渐隐没在冰冷的电脑萤幕前。我想，这样的沟通方式固然快速方便，却少了那么点温度。

　　正因为写字机会不多，许多人偶尔提起笔，反而不知道该怎么好好写字了。

　　回溯逾三十三年写字历程，当年师专毕业，就跟着施春茂老师习写书法，民国一百年时，经文化国小邹彩完校长介绍，为教育局的国小生字甲乙本执笔老师之一，以硬笔书法的方式，写出给学童描摹的字词。从中发现，硬笔书法与传统书法，不论是笔法、结构或笔顺，基本道理都是异曲同工。这样美丽的意外，为我的书写过程带来许多乐趣，也成为研究硬笔书法的契机。

　　后来，受邀在兰雅国小演讲，主题是向父母说明如何教导学童「写字」，当时传单上写着：「不要再当橡皮擦爸妈！」让人不免会心一笑。

　　我们从小写字时，只要有写得不工整的字，父母、老师便要我们「擦掉重写」，可是，若是方向不对，既使重写一百遍也是一样。写字是有方法的，只是许多人不甚知道。

　　每个字，是由基本笔法一笔一划组装而成，把这些小零件练习好，字自然就能写得漂亮。内心遂有了一个念头，督促着我：「如果能够让家长、孩子知道这样的观念，也许就不需要用掉那么多橡皮擦了！」

　　因为明白，字如其人。

　　于是，开始着手制作相关的课程讲义，在任教的班级，将运笔概念教导给学生，希望让孩子们从小就知道如何「好好写字」。

　　果然将基本功练好后，孩子们写的字明显进步许多，更让我确定了基本笔法、结构以及笔顺的重要性。

　　现在我也在钱穆故居的亲子书法班授课，从基础开始，逐步指导上课的家长、小朋友硬笔书法，让他们回家后也能教孩子如何改良字迹，而不只是笼统地要求「写整齐一点」。

　　带领亲子班后，看着家长们在课程后也有不少心得，我不禁兴起了应该让更多成人也有机会从头认识写字的念头，尤其在这个越来越少人提笔的世代，如果能让手写字的温暖延续，人与人间的情感，也能更加紧密！

　　写字是美感的技艺，展现一个人的生活思考与生命态度。就像美国知名文学家、艺评家苏珊．桑塔格（Susan Sontag）所说：「书写，终究是一连串给予自己的许可。」

　　只要自己许可，愿意静下心，体会一笔一画、一提一按的无穷变化，将会是非常愉快的旅程。

　　因缘际会下，有机会与博思智库出版社合作，让我得以传达这样的理想：慢手写字，享受自在的节奏。

　　本书从基本笔法、字形结构、笔顺开始，让读者能从头解构对字的认识，打好基本功夫，接着练写三大主题的经典名言佳句，在书写这些精选文句时，一笔、一划，与自我对话，沉淀心灵。

　　科技时代，懂得用美字传递温度的人，更显珍贵。

　　且让我们一起，日日过好日，日日写好字。


前言

倾听笔尖与心的对话

　　你今天写字了吗？

　　写字，这件看似稀松平常的小事，就是个与自己对话的方式。

　　我们事事讲求效率，对文字也是一样，在键盘上哒哒哒地敲着，一下子打出的字数就是手写的两、三倍。有些人可能一天下来，一个字都未写下。

　　沟通更快，情感却淡了。

　　如同那句经典广告台词：「世界越快，心则慢。」生活步调快速的环境，我们更该让心有慢下来的空间，与他人对话，也与自己对话。

　　▎笔与墨，走向心的桥樑

　　是否曾思考，书写其实比电脑打字更容易沟通？听起来或许不太可能，但手写字确实有着电脑字体，无法超越的关键元素──情感。

　　现代人使用Email、Facebook、Line作为沟通媒介，讯息随传随收，越来越快速，但一来一往简化了想法和情感，久而久之，这些讯息不再特别，也少了值得珍惜之处，一则则累积起来的资讯，时间一久就被刷掉，甚至被人们淡忘。

　　不同的文字线条，能展现出不同的感情。每个人的手劲不一，写出的文字因而独一无二。不妨想像一下，收到一张手写的卡片和一张电脑打字的卡片，心中情感被牵引的程度是否大不相同？

　　亲笔所写的文字，具有温度，不若电脑字体的冰冷，笔墨间洋溢着对彼此的情意，这便是打字所无法展现的真诚。

　　加班晚归的沉重步伐，简单一张「辛苦了」的字条就能使之轻盈；考生应试前的忐忑，看了好友暖心的「加油」字句后，加倍踏实。许多人都有这样的经验吧！生活中一张手写的小便条，也能承载各种感情，或涓细、或澎湃，手写字的魅力，正是如此。

　　▎看字，彷彿看见对方

　　「字如其人」这个说法，最早源自西汉文学家扬雄所说：「书，心画也。」这句话指的是，书法是人的心理描绘，作者以线条表达和抒发了自己的情感心绪。

　　我也认为，每个人写的字，多少都能反映个性与修养，甚至是对生活的美感与态度。

　　当面对不认识的人的字迹时，我们其实常会从对方的字，去揣测其个性及特色，若工整方正，那么可能是个刚正有条理的人；而娟秀细长者，或许心思细腻；至于字迹潦乱者，就常被认为是不认真或粗枝大叶的迷煳蛋了。

　　过去确实有人研究过，写字的笔迹能看出各种不同性格：字细小的人，有良好的观察力与专注力；字大的人爱好表现；字迹偏右倾的人喜欢与人互动；字迹偏左倾的人情感较压抑……。

　　正因为如此，能写得一手好字就更为重要了。

　　我还记得很清楚，小时候，住花莲的舅舅常与台北的我们鱼雁往返，虽然舅舅尚称不上是饱读诗书，但他的字写得很漂亮，让人一看就觉得这是个有深度的人。因而，让我相信：字迹，就是给人的第一印象！

　　▎写字，写出好脑力

　　美国《赫芬顿邮报》（The Huffington Post）整合多项医学研究报导，写字有六个健康好处：可提高记忆力、加快伤口癒合速度、舒缓癌症患者情绪、让人更乐观、改进睡眠、在一定的程度上提升健康状态。

　　国内知名脑科学博士洪兰说过：写字可以促进神经连结，大脑命令手部的运动皮质区，照字的笔顺运动手部肌肉写出文字，而肌肉是有记忆的，动作的顺序，帮助了我们对这个字的记忆。

　　我想，这或许解释了现在许多人过于仰赖电脑打字后，时间久了，许多字都不会写的现象，疏于练习，大脑自然就遗忘了这些文字。

　　除了已有医学研究背书的好处外，依我个人过去的教学经验，写字还有助于提升手眼协调的能力，一方面训练手部小肌肉，一方面训练观察能力。

　　举例来说，学生们在动笔习写时，我不时要他们将自己的字与字帖对照，问问他们：「字与字帖有什么不同，是不是比较瘦长呢？还是比较矮胖？左边是不是写得太高了？两笔划的间隔是不是太大了？」其实这些都是一种观察力训练，透过感受位置的相对性，观察结构与空间的安排。

　　▎练字，享受生命自在的节奏

　　语言和文字，是沟通的主要工具，写字其实是生活中一件平常事，可是也因为过于平常，所以容易被人们忽略重要性，认为只要能够写、看得懂就好了。

　　将字练好，就像习学一项古老的技艺，需要缓而深的内力。

　　天寒，用握笔温暖身心；天躁，由运笔涵养气韵！

　　启蒙时代着名的法国思想家伏尔泰，曾说：「书写是声音的图画。」书写本是一种基本技能，如同绘画一样，字本身是一种线条铺陈，也是线条和结构的安排，所以当领会写字的笔法、笔顺、结构等要义，掌握之后，再进而追求字体美感。

　　所有技能都有基本功，写字也是如此，若是一开始字的比例结构就不对，那么变化成艺术字，自然也不会好看。现在有许多强调创意书法的书法展，但从作品就能明显看出作者的基本笔法不佳，再加上那些「创意」，竟变得不像书法。所以说，写字也得扎好马步、打好基本功，在稳固的根基上加变化，创作的成品才会有足够的品质与内涵，否则只会沦为譁众取宠，失去创意的真义。

　　一起练习这套最实用的基本功吧！

　　从提笔做起：按、提、挑、捺，一笔一划、一点一滴，文字开始有了温度与意象，不只构筑了一个字，更成就了完整的自己。

　　只要有纸和笔，随时随地都能信手拈来，跟着本书的渐进教学，每天动笔写几个字，慢慢地就能改变整个字体，你也能写出一手好字。

　　让我们慢手写字，享受生命自在的节奏。