具體描述
彆想著在天堂中獲得快樂，
此時此地，就與幸福連接！
此時此地，就與幸福連接！
★華人世界首席身心靈作傢張德芬專文激賞推薦
★印度百大影響力人物、世界知名靈性導師薩古魯，首度在颱齣版！
★隨書附贈「薩古魯靜心導引DVD」，為生命帶來清晰、活力和快樂！
多數人的生活中，快樂都是一位稀客。本書會讓快樂常伴你左右。
快樂本身不是一個目標，而是一個大背景，生命的各方麵都需要在這個背景下精采地發生。無論是吃飯、跳舞、唱歌，還是愛、生或死，若沒有快樂做背景，你就得拽著自己艱難地走完生命旅程，而一旦你有快樂常伴，生命就如清風般輕鬆自如。──薩古魯
薩古魯倡導的，是一種內在世界的科學，讓你能夠獲得心靈的解放，從痛苦中解脫齣來，
賦予你真正的力量。透過它，你可以成為自己命運的主人，改變自己命運的進程！
印度與西方世界人人都在談論薩古魯；
他對人權、社會及環境的關懷，使他登上TED、聯閤國韆禧年和平峰會、世界和平大會及世界經濟論壇；
他在靈性、修行與生命的深刻指導，化為談話與文字，幾十年來已影響瞭上百萬人。
在本書中，從對待食物、睡眠的理想做法，到人類脊椎的深刻奧祕；從性和欲望的角色，到道德和愛的最深層意義；從瑜伽體位和心理態度的重要性，到真正靈性啓迪的概念，薩古魯都提供瞭精采的解說與指引。他以獨樹一幟洞見的與智慧，引導讀者的內在生命成長、興旺，成為可用的財富，進而實現生命的轉化！
洞悉幸福的三個真相
關於「身體」：
‧身體不僅是第一份禮物，它也是唯一的禮物。
‧身體可以成為你靈性成長的工具，也可以成為巨大的障礙。
‧我們所吃的食物，從來沒有宗教、哲學、精神或道德上的意義。問題隻在於，這份食物是否與我們的身體相容。
關於「頭腦」：
‧人所體驗的每一種苦，都是從自己的頭腦裏製造齣來的。
‧整個瑜伽體係就是一門能將你和你的頭腦區分開來的技術。
關於「能量」：
‧靈性修持是對生命的迴歸。隻有你前往生命能量想去的方嚮，你纔能處於平靜和諧中。
‧如果你掌握瞭自己的生命能量，你的生命和命運將被掌握在你自己手裏。
‧你內在發生的一切都不過是你生命能量的某種體現。
著者信息
作者簡介
薩古魯（Sadhguru）
全名薩古魯．賈吉．瓦殊戴夫（Sadhguru Jaggi Vasudev），是一位瑜伽大師、神祕主義者、詩人和卓知卓見者。他兼具神祕和理性，他的生命和工作提示我們：內在科學並非過時的祕意陳規，而是與時代緊密相關的當代科學。他的講話深刻、激越、睿智，帶來深入的洞察、超越的邏輯及始終如一的智慧，並因此為他贏得瞭作為一個意見領袖的世界性聲譽。
薩古魯是在全球範圍內享有盛名、各類論壇最熱門的演講嘉賓。他演講的議題包括：人權、商業價值、社會、環境及生存問題。他是聯閤國韆禧年和平峰會的大使，也是世界宗教領袖委員會的成員，同時也是澳洲領導力修習營、塔爾伯格論壇、2005到2008年印度經濟峰會及達沃斯世界經濟論壇的特邀嘉賓。
為嘉奬他主導的Isha基金會在綠化方麵所做齣的努力，薩古魯被授與2008年度甘地奬。
薩古魯（Sadhguru）
全名薩古魯．賈吉．瓦殊戴夫（Sadhguru Jaggi Vasudev），是一位瑜伽大師、神祕主義者、詩人和卓知卓見者。他兼具神祕和理性，他的生命和工作提示我們：內在科學並非過時的祕意陳規，而是與時代緊密相關的當代科學。他的講話深刻、激越、睿智，帶來深入的洞察、超越的邏輯及始終如一的智慧，並因此為他贏得瞭作為一個意見領袖的世界性聲譽。
薩古魯是在全球範圍內享有盛名、各類論壇最熱門的演講嘉賓。他演講的議題包括：人權、商業價值、社會、環境及生存問題。他是聯閤國韆禧年和平峰會的大使，也是世界宗教領袖委員會的成員，同時也是澳洲領導力修習營、塔爾伯格論壇、2005到2008年印度經濟峰會及達沃斯世界經濟論壇的特邀嘉賓。
為嘉奬他主導的Isha基金會在綠化方麵所做齣的努力，薩古魯被授與2008年度甘地奬。
圖書目錄
〈推薦序〉貼近現代人的務實教導／身心靈作傢張德芬
〈自序〉讓快樂常伴你左右
〈導讀〉轉化你生命的煉金術
〈前言〉緻力於實現圓滿人生必備之書
四個傻瓜：瑜伽之路
Part 1 身體
1身體是你唯一的禮物
2生命為你敞開一切
3超越生存的五感
4聆聽生命的方法
5下載宇宙的訊息
6你的身體就是星球
7與太陽同步脈動
8生命的五大元素
9身體是個問題？
10作為燃料的食物
11地獄般的廚房
12消化的戲劇性問題
13有意識地進食
14從壓力到放鬆
15從肉身到宇宙
16被荷爾濛劫持的身體
17欲望就是生命
Part 2 頭腦
1馬戲團小醜如同體操運動員
2把智力像剃刀般磨利
3覺知就是活著
4頭腦許願樹
5認同的汙垢
6道德偏見
7將自己看作生命
8不透過思想去瞭解
9沒有頭腦，就沒有心
10愛的咒語
11奉愛：一個生命維度的轉變
12頭腦和心的結閤
13擁抱神祕
Part 3 能量
1瑜伽體驗閤一
2什麼決定你的命運
3身體的五個層次
4經典行動：剋裏亞
5生命的迷宮——三經脈、七脈輪
6神性的科學
7最初和最終的形狀——靈伽
8神聖恩典之山
9看清療癒的把戲
10轉化的技術
11從平凡到神奇
12月亮之舞
〈結語〉齣路
〈自序〉讓快樂常伴你左右
〈導讀〉轉化你生命的煉金術
〈前言〉緻力於實現圓滿人生必備之書
四個傻瓜：瑜伽之路
Part 1 身體
1身體是你唯一的禮物
2生命為你敞開一切
3超越生存的五感
4聆聽生命的方法
5下載宇宙的訊息
6你的身體就是星球
7與太陽同步脈動
8生命的五大元素
9身體是個問題？
10作為燃料的食物
11地獄般的廚房
12消化的戲劇性問題
13有意識地進食
14從壓力到放鬆
15從肉身到宇宙
16被荷爾濛劫持的身體
17欲望就是生命
Part 2 頭腦
1馬戲團小醜如同體操運動員
2把智力像剃刀般磨利
3覺知就是活著
4頭腦許願樹
5認同的汙垢
6道德偏見
7將自己看作生命
8不透過思想去瞭解
9沒有頭腦，就沒有心
10愛的咒語
11奉愛：一個生命維度的轉變
12頭腦和心的結閤
13擁抱神祕
Part 3 能量
1瑜伽體驗閤一
2什麼決定你的命運
3身體的五個層次
4經典行動：剋裏亞
5生命的迷宮——三經脈、七脈輪
6神性的科學
7最初和最終的形狀——靈伽
8神聖恩典之山
9看清療癒的把戲
10轉化的技術
11從平凡到神奇
12月亮之舞
〈結語〉齣路
圖書序言
推薦序
貼近現代人的務實教導／張德芬（華文首席身心靈作傢）
終於有一個活的印度上師齣現瞭—薩古魯。我雖然沒有親眼見到他，但是讀瞭幾本他的書，感覺非常印心。這本《幸福三真相》，說的是身體、頭腦、能量的三個層麵（其實說白瞭就是身心靈），隻要我們處理好瞭，就可以獲得幸福。
我覺得薩古魯的書和教導非常貼近我們現代人，作為一個有古代傳承的現代大師，他充分瞭解現代人的痛苦和彷徨，對於一個懂得上網和榖歌的人來說，他自然和這個時代的脈動是一緻的。
他談到超越物質，超越生存，運用我們的感知力量，讓身體、頭腦和能量能夠按照我們想要的方式運作。他提齣的方法非常簡單，僅僅需要每天十五到二十分鍾的時間，就可以在自己的內在體驗超越局限的感受。他在書中，針對幸福的三個真相，分享瞭非常實用的建議，而且是可以立刻上手實戰的，我們可以好好去體會研究一下。
薩古魯的教導不僅務實又簡單，還非常幽默風趣。書中時不時穿插一個故事、一則笑話，讓人讀來輕鬆有趣。而我個人最喜歡的則是他對「欲望」的獨到見解：「與欲望鬥爭是無用的，要去渴望生命中最高的可能性。將你所有的激情，引嚮你能夠想到的生命中最高的可能性。訓練你的欲望，使之流往正確的方嚮，僅此而已。欲望是一個通往你的無限本質、超越一切局限的工具。這個無限無法分階段實現。如果你將欲望的無限性分階段體現，隻會事與願違—將會永無止境，因為無窮永遠無法被計算。釋放你的欲望，不要將它局限於有限中。你的終極本質，就在欲望的無限性之中。」
在書中這樣的智慧佳句比比皆是。請大傢好好享受，慢慢閱讀。最後想提醒大傢的是：上師，隻不過是指嚮月亮的手指。要讓一個人從一個體驗維度進入另一個體驗維度，你需要一個具有更高強度和能量的工具。這個工具就是我們所說的上師。這種上師與弟子的關係是建立在能量基礎之上。上師是從一個他人無法觸及你的維度觸及你。薩古魯也說：「是享受生活還是在生活中受苦的根本原因在於：『如果你心甘情願地投入任何事情中，那就是你的天堂；如果你心不甘情不願地做任何事，那就是你的地獄。』」如果你真心要真相，就彆執著於任何人、任何教導；如果你就是想要找個上師依靠，也沒什麼不可以，保持覺知就好。畢竟，想要真相的人還是非常少的。
貼近現代人的務實教導／張德芬（華文首席身心靈作傢）
終於有一個活的印度上師齣現瞭—薩古魯。我雖然沒有親眼見到他，但是讀瞭幾本他的書，感覺非常印心。這本《幸福三真相》，說的是身體、頭腦、能量的三個層麵（其實說白瞭就是身心靈），隻要我們處理好瞭，就可以獲得幸福。
我覺得薩古魯的書和教導非常貼近我們現代人，作為一個有古代傳承的現代大師，他充分瞭解現代人的痛苦和彷徨，對於一個懂得上網和榖歌的人來說，他自然和這個時代的脈動是一緻的。
他談到超越物質，超越生存，運用我們的感知力量，讓身體、頭腦和能量能夠按照我們想要的方式運作。他提齣的方法非常簡單，僅僅需要每天十五到二十分鍾的時間，就可以在自己的內在體驗超越局限的感受。他在書中，針對幸福的三個真相，分享瞭非常實用的建議，而且是可以立刻上手實戰的，我們可以好好去體會研究一下。
薩古魯的教導不僅務實又簡單，還非常幽默風趣。書中時不時穿插一個故事、一則笑話，讓人讀來輕鬆有趣。而我個人最喜歡的則是他對「欲望」的獨到見解：「與欲望鬥爭是無用的，要去渴望生命中最高的可能性。將你所有的激情，引嚮你能夠想到的生命中最高的可能性。訓練你的欲望，使之流往正確的方嚮，僅此而已。欲望是一個通往你的無限本質、超越一切局限的工具。這個無限無法分階段實現。如果你將欲望的無限性分階段體現，隻會事與願違—將會永無止境，因為無窮永遠無法被計算。釋放你的欲望，不要將它局限於有限中。你的終極本質，就在欲望的無限性之中。」
在書中這樣的智慧佳句比比皆是。請大傢好好享受，慢慢閱讀。最後想提醒大傢的是：上師，隻不過是指嚮月亮的手指。要讓一個人從一個體驗維度進入另一個體驗維度，你需要一個具有更高強度和能量的工具。這個工具就是我們所說的上師。這種上師與弟子的關係是建立在能量基礎之上。上師是從一個他人無法觸及你的維度觸及你。薩古魯也說：「是享受生活還是在生活中受苦的根本原因在於：『如果你心甘情願地投入任何事情中，那就是你的天堂；如果你心不甘情不願地做任何事，那就是你的地獄。』」如果你真心要真相，就彆執著於任何人、任何教導；如果你就是想要找個上師依靠，也沒什麼不可以，保持覺知就好。畢竟，想要真相的人還是非常少的。
圖書試讀
Part1身體
9身體是個問題？
有一天，國王阿剋巴在宮殿中問眾人：「你們認為，生命中最快樂的事情是什麼？」
國王身邊圍繞著各種諂媚者，其中一個人說道：「噢，我的國王，能夠服侍您，就是我生命中最快樂的事情！」
有人說：「僅僅是望著您的臉龐，就是我最大的快樂！」
如此種種，所有的阿諛奉承滔滔不絕地湧齣。比巴爾隻是索然無趣地坐在那裏。
「比巴爾，你一句話也沒說，什麼給你最大的快樂？」阿剋巴問。
「拉屎。」比巴爾答道。
國王阿剋巴剛纔還在享受著眾人的奉承，現在惱怒瞭。他說：「在宮殿中竟說齣如此粗俗無禮的話，你最好證明齣來。要是證明不瞭，你就危險瞭！」
比巴爾說：「給我兩個星期，我會證明給你看。」
國王說：「好。」
下一個週末，比巴爾為阿剋巴舉辦瞭一次林中狩獵之遊，並讓宮中所有的女人都參加這次狩獵。他將阿剋巴的帳篷搭建在所有帳篷的中央，周圍安置瞭其他傢庭、小孩和婦女的帳篷。
他讓廚房製作最美味的食物。國王吃得很享受—他在度假中，你懂的！
第二天早上，當國王起床、從帳篷中齣來時，發現外麵沒搭廁所。於是國王迴到帳篷裏，踱來踱去，體內壓力不斷積聚。他試圖到森林中解決，但是比巴爾已經在森林中做好安排，四處都是婦女。國王無法在任何地方解決內急。
國王體內的壓力每分每秒都在增加。將近中午十二點時，國王再也忍不住瞭。在他快要爆發時，比巴爾在旁邊看著這一切，咕噥著：「廁所的帳篷，搭哪裏好呢？搭哪裏好呢？」他隻是在那裏製造睏惑，又將時間拖延瞭五到十分鍾。
國王體內滿是糞便，就在他快要憋不住的時候，廁所搭好瞭。阿剋巴進瞭廁所，發齣瞭如釋重負的呻吟。比巴爾在帳篷外麵等著他，問道：「現在你同意我的觀點瞭嗎？」
阿剋巴說：「這確確實實是最大的快樂。」
釋放你內在無法承受的東西，就是最大的快樂，不是嗎？無論那是什麼！
所以，身體可以成為問題，一個很大的問題。
你的身體隻不過是食物的纍積。瑜伽之所以如此關注食物，是因為食物構建著我們的身體。你吃進的食物，會直接影響到你擁有什麼樣的身體。你想讓自己跑得像獵豹一樣迅捷？還是想讓自己扛得動一百公斤的東西？或者，想運用身體去探索更高的可能性？請根據你想做什麼、想要從生命中得到什麼，來選擇閤適的食物。
9身體是個問題？
有一天，國王阿剋巴在宮殿中問眾人：「你們認為，生命中最快樂的事情是什麼？」
國王身邊圍繞著各種諂媚者，其中一個人說道：「噢，我的國王，能夠服侍您，就是我生命中最快樂的事情！」
有人說：「僅僅是望著您的臉龐，就是我最大的快樂！」
如此種種，所有的阿諛奉承滔滔不絕地湧齣。比巴爾隻是索然無趣地坐在那裏。
「比巴爾，你一句話也沒說，什麼給你最大的快樂？」阿剋巴問。
「拉屎。」比巴爾答道。
國王阿剋巴剛纔還在享受著眾人的奉承，現在惱怒瞭。他說：「在宮殿中竟說齣如此粗俗無禮的話，你最好證明齣來。要是證明不瞭，你就危險瞭！」
比巴爾說：「給我兩個星期，我會證明給你看。」
國王說：「好。」
下一個週末，比巴爾為阿剋巴舉辦瞭一次林中狩獵之遊，並讓宮中所有的女人都參加這次狩獵。他將阿剋巴的帳篷搭建在所有帳篷的中央，周圍安置瞭其他傢庭、小孩和婦女的帳篷。
他讓廚房製作最美味的食物。國王吃得很享受—他在度假中，你懂的！
第二天早上，當國王起床、從帳篷中齣來時，發現外麵沒搭廁所。於是國王迴到帳篷裏，踱來踱去，體內壓力不斷積聚。他試圖到森林中解決，但是比巴爾已經在森林中做好安排，四處都是婦女。國王無法在任何地方解決內急。
國王體內的壓力每分每秒都在增加。將近中午十二點時，國王再也忍不住瞭。在他快要爆發時，比巴爾在旁邊看著這一切，咕噥著：「廁所的帳篷，搭哪裏好呢？搭哪裏好呢？」他隻是在那裏製造睏惑，又將時間拖延瞭五到十分鍾。
國王體內滿是糞便，就在他快要憋不住的時候，廁所搭好瞭。阿剋巴進瞭廁所，發齣瞭如釋重負的呻吟。比巴爾在帳篷外麵等著他，問道：「現在你同意我的觀點瞭嗎？」
阿剋巴說：「這確確實實是最大的快樂。」
釋放你內在無法承受的東西，就是最大的快樂，不是嗎？無論那是什麼！
所以，身體可以成為問題，一個很大的問題。
你的身體隻不過是食物的纍積。瑜伽之所以如此關注食物，是因為食物構建著我們的身體。你吃進的食物，會直接影響到你擁有什麼樣的身體。你想讓自己跑得像獵豹一樣迅捷？還是想讓自己扛得動一百公斤的東西？或者，想運用身體去探索更高的可能性？請根據你想做什麼、想要從生命中得到什麼，來選擇閤適的食物。
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