記憶的技術：權威神內醫師告訴你記憶力可以被提升 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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與記憶相關的驚人新常識！
●科學式提升記憶力的3大重點
●「腦部活性化=預防失智癥」並沒有科學根據
●48.6％東大生都活用的「客廳學習法」的功效
●古希臘賢人所使用的人類最早的記憶術
●腦科學所催生的測謊器的構造
●為何人不會忘記彆人的臉？

　　腦研究的領跑者揭露記憶的機製！
　　我們是如何記住，以及遺忘事物？

　　人常常會忘東忘西，這是很正常的，
　　那要怎麼纔能提升我們的記憶力呢！
　　這個答案就讓神經內科醫師來告訴你

　　「腦部活性化」是造成最近腦科學風潮的原因。許多自稱、人稱腦科學傢的人都宣稱：「在XXX這個條件下容易『腦部活性化』。所以能有效預防失智癥。」說得一副「腦部活性化＝能有效預防失智癥」。

　　然而最根本的問題是「『暫時性』的腦部活性化，『未來（比如10～20年後）』不易罹患失智癥」的論點並沒有科學的證明。若缺乏科學證明，本質上就毫無意義。

　　另外，世上也充斥著許多「記憶術」的相關書籍與教材。
　　然而讀過那些書的人、接受記憶術訓練的人，記憶力真的有驚人的進步嗎？

　　由日本先端腦研究者闡明記憶的結構與鍛鍊法！
　　奠基於「腦科學傢的科學基礎」與「神經內科醫師豐富的臨床經驗」的研究成果，
　　解開「記憶」的謎團，前進「腦與記憶研究」的最前綫！

　　本書以淺顯易懂的方式，傳達齣目前記憶相關腦科學研究的現況。

　　另外將深入思考作者所專精的，以記憶為基礎的測謊器「腦紋」、與「臉部認知」研究（為何記得臉卻想不起名字？），與各位讀者一起探索記憶的本質，並對「記憶」有更進一步的認識。

本書特色

　　●盡量避免使用「突觸」、「神經元」等專業術語。
　　●盡量避免使用專業的解剖用語和生理學用語。
　　●不使用動物實驗資料，主要介紹以人類為對象的研究結果。
　　●關於記憶術、記憶法的相關記載，盡量客觀地解說、加以評論。
　　●不懂的地方會明講。
　　●盡可能與日常生活中的事情結閤加以解說。
 

記憶的邊界：認知科學傢探索思維的極限與未來 引言： 我們的大腦，這個由數十億神經元構成的復雜宇宙，是人類存在的核心。記憶，作為我們身份的基石、學習的階梯以及文明傳承的載體，其運作機製一直是神經科學、心理學和哲學領域孜孜不倦的探索對象。本書並非關注速成技巧或通用的“記憶宮殿”，而是深入探究記憶的本質、脆弱性、重塑潛力及其在人類認知結構中的深層意義。我們將踏上一段嚴謹的、以當代認知科學研究為支撐的旅程，揭示記憶的生理基礎、心理機製，以及未來技術可能如何介入這一私密領域。 第一部分：記憶的生理構造與神經迴路的舞蹈 記憶並非一個單一的“文件櫃”，而是一係列復雜且相互關聯的神經迴路的動態産物。本書將從分子層麵開始，剖析長時程增強（LTP）和長時程抑製（LTD）這兩種被認為是學習和記憶神經基礎的突觸可塑性機製。我們探討海馬體——這個被譽為“記憶中樞”的結構——是如何在空間導航與情節記憶的形成中扮演關鍵角色的，通過對經典動物模型（如著名的H.M.案例的現代解析）的分析，展示不同腦區如何協同工作，將瞬時經驗轉化為穩定的存儲。 我們還會詳細考察皮層基質在記憶鞏固過程中的作用。睡眠，這個常被視為休息的時期，實際上是記憶進行“夜間重放”和重組的關鍵窗口。通過腦電圖（EEG）和功能性磁共振成像（fMRI）的研究，我們將揭示慢波睡眠（SWS）和快速眼動睡眠（REM）如何協作，將海馬體中暫時存儲的經驗內容，遷移並整閤到新皮層中更持久的錶徵網絡裏。 第二部分：記憶的分類、建構與時間維度 記憶的種類繁多，從對早餐內容的情景記憶，到騎自行車的程序性記憶，再到對曆史事件的語義記憶。本書將嚴謹地劃分這些類彆，並探討它們在認知負荷、遺忘速度和神經病理學中的不同錶現。我們尤其關注工作記憶（Working Memory）的容量限製——這個“心智記事本”是如何決定我們當前處理信息效率的，並介紹關於其容量瓶頸的最新理論模型，而非簡單地建議“多聽幾遍”。 記憶的“真實性”是本書探討的核心議題之一。研究錶明，記憶並非忠實的錄像機，而是高度建構性的。我們將深入分析錯誤記憶的誘導機製，探討目擊者證詞的可靠性問題，以及“提問方式”如何係統性地扭麯對過去事件的迴溯。認知心理學傢已經證明，每一次迴憶，都是一次對舊信息和新背景的重新編碼，這使得記憶本身具有極大的可塑性和不穩定性。 第三部分：遺忘的哲學與神經生物學意義 遺忘，常常被視為失敗的標誌，但從適應性角度看，它對大腦的優化至關重要。本書將探討“建設性遺忘”的理論，即大腦必須主動清除不重要的、過時的或衝突的信息，以保持認知係統的靈活性和效率。我們將考察不同遺忘機製：衰退理論、乾擾理論（前攝抑製與倒攝抑製），以及更具主動性的神經生物學清除過程。 此外，本書將剖析創傷記憶的極端固化。在處理創傷後應激障礙（PTSD）的研究中，我們發現某些記憶因強烈的情緒激活而被過度鞏固，逃避瞭正常的遺忘和整閤過程。通過對杏仁核在情緒記憶標記中的作用分析，我們尋求理解為何某些痛苦的經曆會像“未完成的任務”一樣，持續乾擾當下的生活。 第四部分：認知增強的邊緣與未來挑戰 隨著神經科學的飛速發展，認知增強成為一個迫在眉睫的倫理和技術議題。我們不會著墨於錶麵的“靈丹妙藥”，而是聚焦於前沿的神經調控技術： 1. 經顱磁刺激（TMS）與經顱直流電刺激（tDCS）： 探討如何通過非侵入性手段，暫時調節特定皮層區域的興奮性，以提高特定認知任務的錶現。 2. 藥物學乾預的局限性： 分析已有的促智藥物（Nootropics）在動物模型中的效果與在人類復雜情境下的實際效用和風險，強調其對正常記憶網絡的潛在副作用。 3. 記憶的寫入與擦除的理論前景： 討論基於神經編碼和分子靶嚮策略，未來是否有可能進行精確的記憶編輯。這不僅涉及治療神經退行性疾病（如阿爾茨海默病），也引齣瞭深刻的哲學問題：如果記憶可以被修改，那麼“我是誰”的定義是否會隨之動搖？ 結語： 《記憶的邊界》旨在提供一個全麵、審慎且富有批判性的視角，審視人類最寶貴的認知資源——記憶。它引導讀者超越簡單的記憶技巧，去理解記憶的深度生物學、心理學復雜性，以及我們如何在使用和理解大腦的過程中，不斷重塑我們對“過去”和“自我”的認知。記憶的未來，是科學探索與人類倫理交匯的前沿領域。

作者簡介

柿木隆介（Ryusuke Kakigi）

　　自然科學研究機構生理學研究所教授、順天堂大學醫學係客座教授、國立大學法人總閤研究大學院大學教授、醫學博士。1978年九州大學醫學係畢業，1981年佐賀醫科大學內科（神經內科）助手。1983-1985年倫敦大學醫學部研究員。1993年岡崎國立共同研究機構生理學研究所教授，自2004年擔任現職。日本內科學會認定醫師、日本神經學會專門醫師。專攻神經科學，尤其是以人為對象的研究。日本生體磁氣學會前會長、國際臨床神經生理學會亞洲、大洋洲地區主席等，擔任眾多學會的理事、監事。曆任文科省、厚勞省、環境省之大型研究計畫主持人。以腦研究權威的身分在NHK、富士電視颱、TBS等眾多電視節目的腦科學特集中登場。著有『どうでもいいことで悩まない技術（暫譯：不為無關緊要的事煩惱的技術）』（文響社）、閤著『顔を科學する（暫譯：以科學探究錶情變化）』（東京大學齣版會）等作品。
 

第1章　記憶力的機製
記憶成形的3個重點──15
▼給予腦部衝擊（印象）　16
▼記住的事分齣輕重緩急（重要性）　17
▼反覆能創造記憶（重復性）　18
學習英文單字的正統方式為何？──20
能當成知識「使用」的記憶（陳述性記憶）──21
程序性記憶與促發記憶（非陳述性記憶）──22
大腦記事本（工作記憶）──25
「讀解能力強的人」的特徵──29
讀解能力強的人善於「自我監控」──31

第2章　提高記憶力的方法
「切身的生活」與記憶　34
對於提升記憶力有益的事物、無益的事物──45
▼真的有「提高記憶力的食物」嗎？　45
▼「咖啡因」與「口香糖」的功效　48
▼東大生實行的「客廳學習法」　49
▼「邊做事邊學習」是好是壞？　51
▼氣味喚醒記憶　52
▼莫劄特能提高記憶力？　54
▼睡眠學習有意義嗎？　56
▼「運動」與記憶力的關係　66
▼預習、復習與艾賓浩斯遺忘麯綫　68
▼書寫記憶法　71
▼發聲記憶法　75
▼背誦卡的聰明使用方式　79
▼「解開問題」的意義　81
▼團體學習　82

第3章　記憶術科學化
2500年前的記憶術──85
記憶術之祖西莫尼德斯所創造的方法──89
記憶術的曆史──91
五花八門的記憶術──94
▼位置法　94
▼字鈎法（peg-word method）　96
▼轉換記憶術　97
▼諧音記憶術　101
▼歌唱法　102
▼記憶樹　102
▼過目不忘的人所用的神奇方法　103
▼圖像記憶法　104

第4章　腦紋揭穿「謊言」！
腦科學催生的「測謊器」──107
「腦波」是什麼？──109
P300的機製──112
如何看穿謊言？──114
絕妙的命名：「腦紋」──116
腦紋有何用處？──118
腦紋對於「不記得的記憶」會有反應嗎？──119
林修老師對抗腦紋檢查──121

第5章　大腦對「臉部」驚嘆
為何人不會忘記「長相」？──130
人會將任何東西都看成人臉──136
臉部認知能力發達的理由──139
接待專傢的「人臉記憶方式」──140
腦部會無意識反應──142
人臉相關的「驚人記憶力」──144
小澤香織與「人臉辨識係統」的正麵對決──146
容易記住的臉孔、不易記住的臉孔──147
對方的臉在眼中是如何？──149
女性會愛上「平均長相」──151
嬰兒的臉部認知──155

第6章　為何記憶會消失？
為何喝酒後會失去記憶？──159
失智癥的種類──163
▼阿茲海默癥是長壽社會的産物　165
▼阿茲海默癥的癥狀　168
▼阿茲海默癥的檢查方式　173
▼輕度認知障礙　181
▼早發性失智癥（早發性阿茲海默癥）　182
▼雷維體失智癥　185
▼額顳葉型失智癥　188
▼血管性失智癥　191
當心自稱「腦科學傢」所說的話──194

第7章　請教腦科學傢！關於記憶的疑問
Q01「每天記一些」與「臨陣磨槍一口氣背下來」。哪一種比較有效？──200
Q02「聯想」與「硬背」，哪一種容易形成記憶？──201
Q03記憶力能藉由後天鍛鍊嗎？──202
Q04為何讀過書卻記不住內容？──204
Q05能否像古代學者那樣「背誦整本書」？──204
Q06「語言」和「圖像」相比，後者比較容易記住？──205
Q07為何「兒童比成人能更快學會語言」？──206
Q08網路和智慧型手機普及造成「記憶力低下」？──208
Q09創傷後壓力癥候群（PTSD）是什麼？──209
Q10為何喝得爛醉還是迴得瞭傢？──212
Q11記憶是以何種機製儲存於腦中呢？──214
Q12可信的記憶術與不可信的記憶術該如何分辨？──217
Q13學習外語最有效率的單字記憶法是？──218
Q14記憶力會隨著年齡增長而日漸衰退嗎？──218
Q15避免記憶力衰退的生活習慣與訓練為何？──219
Q16為何人類會遺忘？「一時想不起來」和一般的遺忘不同嗎？──220
Q17為何人能夠主動地記住，卻不能選擇性遺忘？──220
Q18腦部會有「容量爆滿」的狀態嗎？──221
Q19學者癥候群患者與記憶力世界冠軍的大腦，與一般人有何不同？──221
Q20為何記住的內容無法順利輸齣？──222
Q21提高工作記憶的推薦方法是？──223
Q22為何「過去的迴憶會突然湧上心頭」？──223
 

前言

　　「腦部活性化」這一詞是造成最近腦科學風潮的原因。許多自稱、人稱腦科學傢的人都宣稱：「在XXX這個條件下容易『腦部活性化』。所以能有效預防失智癥。」說得一副似乎已成定論。宛如「腦部活性化＝能有效預防失智癥」。

　　比方說像鋼琴傢細微的手指動作，在運動相關區域、察知關節與肌肉動作的區域、聽覺的相關區域、意識集中的相關區域等，實際上廣範圍的腦部活動都會增加。即「腦部整體的活性化」。

　　其他如料理、散步、輕鬆的跑步、卡拉OK、大笑等，聽瞭各種預防失智癥的方法，彷彿未來將不再有人罹患失智癥。

　　然而最根本的問題是，「『暫時性』的腦部活性化，『未來（比如10～20年後）』不易罹患失智癥」，並沒有科學的證明。若缺乏科學證明，本質上就毫無意義。

　　如此，即使是一般認為的「常識」，其實「腦」以及「記憶」的領域仍有許多科學尚未研究透徹的部分。關於記憶齣版瞭許多書籍，網路上也有不少網站公開資訊。然而就筆者的個人經驗，其中大多參雜個人見解也是事實。

　　實際上，世上充斥著許多「記憶術」的相關書籍與教材。然而讀過那些書的人、接受記憶術訓練的人，記憶力真的有驚人的進步嗎？

　　當然有些人獲得瞭成效，也有不少人遭遇挫摺、毫無效果，因此憤憤不平。

　　「效果因人而異」，很少人發現寫在廣告一角的這行字吧？可是寫瞭這句話，就能應付客訴瞭。「原因齣在使用者天生的資質與努力不足。」業者正顔厲色地如此說道，你也會啞口無言吧？

　　以人類為對象做研究非常睏難，記憶相關的基礎實驗大多利用動物，尤其是白老鼠。基本上我的態度是尊重動物實驗的結果，但是白老鼠的實驗結果能直接套用到人類身上嗎？這點很難判斷。尤其「記憶」這種高度腦功能，人類很有可能使用特有的思考方式與記憶法。

　　我從醫學係畢業後，約有15年時間在大學醫院的內科、神經內科從事臨床研究。也曾擔任門診主任、病房主任，為許多苦於腦神經疾患的患者進行治療。

　　之後，我在目前的工作單位自然科學研究機構生理學研究所，從事人類腦功能的研究。換言之，我從臨床醫學與基礎研究兩者的立場從事人類的腦部研究。

　　自然科學研究機構乃國立研究機構，由國立天文颱、核融閤科學研究所、分子科學研究所、基礎生物學研究所、以及我所屬的生理學研究所這5者所構成。每一間研究機構在各個領域都做齣瞭國內頂尖水準的成績。

　　自然科學研究機構每半年1次，以一般民眾為對象舉行專題討論會。2014年9月，我以企劃者的身分舉行瞭「記憶的腦科學：我們如何記憶與遺忘？」

　　最近這種市民講座逐漸增加，參加人數卻有減少的傾嚮。不過這場專題討論會的參加者超乎我們意料之外，甚至有人無位可坐。一般市民對於「記憶」深感興趣，這點令我十分訝異，這也正是本書的執筆動機。

　　以往發行瞭眾多記憶相關書籍。然而多半由心理學傢或基礎研究者所經手，並非像我這種同時熟悉臨床與研究的研究者所寫的書。當然對於記憶的觀點，探索方式也大為不同。

　　本書盡量以淺顯易懂的方式，傳達齣目前記憶相關腦科學研究的現況。另外將深入思考我所專精的，以記憶為基礎的測謊器「腦紋」、與「臉部認知」研究（為何記得臉卻想不起名字？），與各位讀者一起探索記憶的本質。

　　本書執筆之時，特彆留意以下6點：

　　①盡量避免使用「突觸」、「神經元」等專業術語。
　　②盡量避免使用專業的解剖用語和生理學用語。
　　③不使用動物實驗資料，主要介紹以人類為對象的研究結果。
　　④關於記憶術、記憶法的相關記載，並非堅持自己的主張，而是盡量客觀地解說、加以評論。
　　⑤不懂的地方會明講。
　　⑥盡可能與日常生活中的事情結閤加以解說。

　　各位閱讀本書後，若能對「記憶」重新認識，將是我莫大的榮幸。
 

●東大生實行的「客廳學習法」

最近客廳學習法引發話題。就是「與其在個彆的書房裏學習，在客廳學習更能提升效率」的說法。

在我的記憶中，最先提齣這一點的是東京電視颱的「逆流調查員（ザ・逆流リサーチャーズ）」這個節目。

製作單位嚮東大生進行問捲調查，詢問小時候是如何度過的？結果東大入學者有48.6％是在客廳唸書，而不是在個彆房間。A君也是想像小時候那樣在客廳唸書呢。

2010年我也曾在日本電視颱的晨間綜閤節目「放大!! SUPER（ズームイン!!SUPER）」，說明客廳學習法的效果。一般常識中（？）在安靜的個彆房間裏專注學習比較好，這也是許多父母的想法。可是，人類並不習慣「獨自待在安靜、四麵都是牆壁的狹小空間裏」。因為人類是在多人集團中彼此互助生存的動物。
尤其最近的孩子，習慣從早上一直待在團體中生活。教室環境也不像以前那樣，在課堂上講話就會被老師丟粉筆，而是大傢自由地交談上課。反倒是人聲嘈雜的氛圍纔能令人專注。

對於父母來說，當孩子在視綫所及的範圍內讀書也比較放心。不曉得在房間內做什麼，會使父母感到不安。尤其最近社群網站的發達更是令父母憂心忡忡。不過在父母監視下，毫無自由地一對一緊迫盯人是最糟的狀態。

不是在旁邊能被看到在做什麼（像公司般）的環境，而是有一點距離，隻要一齣聲父母就能立刻迴應，這樣的距離感剛剛好。

客廳學習法的效果不隻是集中意識，在提高記憶力這點也予以重要的啓發。因為記憶與某些事物結閤記住時，容易形成長期記憶，這也能成為迴想時的契機。換句話說，在母親做菜散發齣咖哩香味時所記的英文單字，比起在安靜、四周沒有聲音與氣味的狀態下硬背，更容易形成長期記憶，而且也比較容易迴想起來。

●「邊做事邊學習」是好是壞？

我一直是邊聽收音機邊唸書，就是典型的「一心兩用族」。雖然我的父母有點擔心，但因為成績還不差，所以也沒被製止。基本上，他們是完全不強迫孩子的和藹父母。

邊做事邊學習的效果與客廳學習法的效果有類似的部分。首先，能夠放鬆纔最有效果。在記住內容時，電颱DJ的話與音樂會一起變成資訊輸入腦中，這正是容易形成長期記憶的條件。

评分☆☆☆☆☆

收到《記憶的技術：權威神內醫師告訴你記憶力可以被提升》這本書，我的內心真是充滿瞭無限的期待！作為一個在颱灣社會努力打拼的年輕一代，每天的生活節奏快得像打仗一樣，除瞭要應付公司不斷變化的專案，還要兼顧人際關係的維護，常常覺得腦袋就像一颱超載的電腦，記憶體隨時都可能爆滿。有時候，明明纔剛學會的新技術，過沒多久就生疏瞭，或是和同事開會討論的要點，總是在事後纔發現自己漏掉瞭關鍵資訊，那種感覺真的很懊惱。 「權威神內醫師」這個標籤，瞬間就讓這本書在眾多心靈成長、自我提升類的書籍中脫穎而齣。它代錶著一種專業、科學、而且有臨床實證的保證，讓我能安心地投入閱讀，不用擔心遇到那些華而不實、或是誤導性的內容。而且，「記憶力可以被提升」這句話，簡直是給我們這些被「記憶力焦慮」睏擾的現代人，注入瞭一劑強心針。我一直在尋找一種能夠真正改善我記憶力的方法，而不是僅僅停留在錶麵上的技巧。 我特別希望能從書中找到一些關於「如何建立長時記憶」的科學方法。例如，有沒有什麼心理學或神經學上的原理，可以幫助我們更好地鞏固學習到的知識？更實際一點，像是如何在睡前或剛睡醒時，利用大腦的特殊狀態來加強記憶？還有，對於那些容易被細節淹沒的人，有沒有什麼「視覺化」或「聯想」的記憶技巧，能幫助我們快速掌握重點？我真的非常渴望能透過這本書，成為一個記憶力超群、學習效率翻倍的人！

评分☆☆☆☆☆

這本《記憶的技術：權威神內醫師告訴你記憶力可以被提升》的書名，一開始就緊緊抓住瞭我的目光。身為一個年近不惑的颱灣人，每天除瞭工作，還要操心傢裡的大小事，加上社群媒體上不斷湧入的新聞和資訊，常常覺得自己的腦袋快要應付不來瞭。有時候明明纔剛和朋友約好時間地點，掛完電話沒多久就給它忘得一乾二淨，或是開車的時候，明明很熟悉的路，卻突然一時之間想不起接下來該怎麼走，那種感覺真的有點焦慮。 「權威神內醫師」這幾個字，賦予瞭這本書一股不容置疑的專業感，這對我這種對醫學知識不太瞭解的讀者來說，非常重要。我希望能從書中得到的是紮實、科學的建議，而不是聽起來很厲害但實際上根本做不到的空泛理論。而且，我對「記憶力可以被提升」這句話，既抱持著希望，又有點懷疑。畢竟，大傢總說「年紀大瞭，記性就是不好」，是不是真的有辦法扭轉這個宿命？ 我最想從這本書裡學到的是，除瞭死記硬背之外，還有哪些更聰明、更有效率的記憶方法。例如，在讀書或學習新技能時，有沒有什麼「黃金法則」可以讓我們吸收得更快、記得更牢？還有，聽說有些食物對大腦很好，是不是真的有這樣的關聯？我希望這本書能提供一套係統性的方法，從生活習慣、飲食、到學習技巧，全方位地改善我的記憶力。畢竟，能夠清晰地迴憶，不僅能讓生活更便利，也能減少很多不必要的誤會和麻煩。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《記憶的技術：權威神內醫師告訴你記憶力可以被提升》，我整個人都燃起來瞭！身為一個在颱灣長期從事教學工作的老師，每天都要麵對學生們各式各樣的問題，還要不斷更新自己的知識庫，纔能跟得上時代的腳步。但隨著年紀增長，我越來越明顯地感覺到，自己的記性似乎不如從前瞭。以前看過的書、聽過的演講，很多細節都能牢牢記住，現在卻常常是「看過瞭，好像有印象，但具體內容是什麼？」的模糊狀態，這對我的教學工作確實造成瞭一些睏擾。 「權威神內醫師」這幾個字，給瞭我極大的信心。我一直相信，真正有效的知識，一定需要有專業的學理支持。這本書聽起來不像坊間那些「快速記憶法」的速成秘笈，而是會深入淺齣地解析大腦記憶的運作原理，並且提供真正科學、可行的提升記憶力的方法。尤其「記憶力可以被提升」這句標語，完全擊中瞭我長久以來的渴望。我希望這本書能夠給我帶來一些耳目一新的啟發，讓我對如何改善記憶力有更深的理解。 我非常期待書中能夠探討「如何有效率地學習和記憶」這個主題。例如，在準備課程內容時，有沒有什麼方法可以讓我更快地吸收新資訊，並且將它融會貫通，變成自己真正理解的東西？對於那些需要大量記憶的學科，例如歷史年代、科學公式，有沒有什麼「聯想記憶」或「故事記憶」的技巧，能讓記憶變得更有趣、更持久？我希望能從書中學習到一些能夠應用在教學現場，並且也能指導學生們的記憶策略。畢竟，好的記憶力，是學習的基石，也是終身學習的關鍵。

评分☆☆☆☆☆

哇！收到這本書《記憶的技術：權威神內醫師告訴你記憶力可以被提升》，真的太讓人期待瞭！身為一個每天都要麵對大量資訊、常常覺得記不住東西的普通上班族，我一直以來都對「記憶力」這個主題充滿好奇。腦袋瓜好像越來越不給力，記不住客戶的名字、重要的會議細節，甚至前一秒纔說過的話，下一秒就忘瞭，真的挺讓人沮喪的。 平常看一些科普節目或網路上關於大腦的介紹，總是覺得有點遙遠，好像跟我這種凡人沒什麼關係。但這本書聽起來很不一樣，強調「權威神內醫師」的專業角度，這讓我安心不少。感覺不會是什麼天馬行空的理論，而是有科學根據、有臨床經驗的分享。而且書名直接點齣「記憶力可以被提升」，這簡直是給我們這些記憶力退化危機的讀者打瞭一劑強心針！我最想知道的是，究竟有哪些實際可行的方法，可以幫助我們在日常生活中，不費吹灰之力地記住更多事情？是不是真的有什麼「技巧」或「習慣」可以培養？ 我已經迫不及待想翻開這本書，看看作者會怎麼解析我們大腦的記憶機製，是不是有什麼我們一直以來都誤會瞭的迷思。希望能從書中學到一些簡單易懂、又能立即應用在生活中的練習，像是如何更有效地學習新事物，或是如何在開會時牢牢抓住重點。畢竟，在這個資訊爆炸的時代，擁有良好的記憶力，絕對是提升工作效率和生活品質的重要關鍵。我真的非常期待這本書能為我帶來意想不到的啟發！

评分☆☆☆☆☆

這本《記憶的技術：權威神內醫師告訴你記憶力可以被提升》的書名，就像一道曙光，照亮瞭我長久以來記憶力貧瘠的內心！在颱灣，我們常常被灌輸「記憶力天生」的觀念，好像有些人就是天生記憶力好，有些人就是「健忘」的體質，這讓我一直以來都覺得很無力。但這本書的齣現，讓我看到瞭希望！「權威神內醫師」的背書，讓這本書的專業性不言而喻，我不用擔心它是那些聽起來很厲害，但實際上卻是「空穴來風」的理論。 我最期待的是，這本書能為我揭開記憶的神秘麵紗，讓我瞭解我們的大腦是如何儲存和提取訊息的。是不是真的有什麼「潛能」是我們還沒有發掘齣來的？我非常好奇，書中會不會分享一些日常生活中就能輕易實踐的「記憶訓練」方法，而不是那些需要花費大量時間和金錢的課程。畢竟，我們都是平凡人，希望找到一些簡單、有效，又能融入生活的方式來提升記憶力。 我特別希望書中能夠探討「如何剋服遺忘麯線」的科學方法。例如，為什麼我們學到的東西很快就會忘記？有沒有什麼「複習的黃金時間」，可以讓我們更有效地鞏固記憶？對於那些需要處理大量資訊的工作者，像是業務、行銷、或是企劃人員，有沒有什麼「筆記術」或「心智圖」的進階應用，可以幫助我們更清晰地整理思緒，並且不容易遺漏重要細節？我非常希望這本書能讓我脫離「努力記，卻記不住」的痛苦，成為一個真正有自信、記憶力超群的人！