记忆的技术：权威神内医师告诉你记忆力可以被提升 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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与记忆相关的惊人新常识！
●科学式提升记忆力的3大重点
●「脑部活性化=预防失智症」并没有科学根据
●48.6％东大生都活用的「客厅学习法」的功效
●古希腊贤人所使用的人类最早的记忆术
●脑科学所催生的测谎器的构造
●为何人不会忘记别人的脸？

　　脑研究的领跑者揭露记忆的机制！
　　我们是如何记住，以及遗忘事物？

　　人常常会忘东忘西，这是很正常的，
　　那要怎么才能提升我们的记忆力呢！
　　这个答案就让神经内科医师来告诉你

　　「脑部活性化」是造成最近脑科学风潮的原因。许多自称、人称脑科学家的人都宣称：「在XXX这个条件下容易『脑部活性化』。所以能有效预防失智症。」说得一副「脑部活性化＝能有效预防失智症」。

　　然而最根本的问题是「『暂时性』的脑部活性化，『未来（比如10～20年后）』不易罹患失智症」的论点并没有科学的证明。若缺乏科学证明，本质上就毫无意义。

　　另外，世上也充斥着许多「记忆术」的相关书籍与教材。
　　然而读过那些书的人、接受记忆术训练的人，记忆力真的有惊人的进步吗？

　　由日本先端脑研究者阐明记忆的结构与锻鍊法！
　　奠基于「脑科学家的科学基础」与「神经内科医师丰富的临床经验」的研究成果，
　　解开「记忆」的谜团，前进「脑与记忆研究」的最前线！

　　本书以浅显易懂的方式，传达出目前记忆相关脑科学研究的现况。

　　另外将深入思考作者所专精的，以记忆为基础的测谎器「脑纹」、与「脸部认知」研究（为何记得脸却想不起名字？），与各位读者一起探索记忆的本质，并对「记忆」有更进一步的认识。

本书特色

　　●尽量避免使用「突触」、「神经元」等专业术语。
　　●尽量避免使用专业的解剖用语和生理学用语。
　　●不使用动物实验资料，主要介绍以人类为对象的研究结果。
　　●关于记忆术、记忆法的相关记载，尽量客观地解说、加以评论。
　　●不懂的地方会明讲。
　　●尽可能与日常生活中的事情结合加以解说。
 

记忆的边界：认知科学家探索思维的极限与未来 引言： 我们的大脑，这个由数十亿神经元构成的复杂宇宙，是人类存在的核心。记忆，作为我们身份的基石、学习的阶梯以及文明传承的载体，其运作机制一直是神经科学、心理学和哲学领域孜孜不倦的探索对象。本书并非关注速成技巧或通用的“记忆宫殿”，而是深入探究记忆的本质、脆弱性、重塑潜力及其在人类认知结构中的深层意义。我们将踏上一段严谨的、以当代认知科学研究为支撑的旅程，揭示记忆的生理基础、心理机制，以及未来技术可能如何介入这一私密领域。 第一部分：记忆的生理构造与神经回路的舞蹈 记忆并非一个单一的“文件柜”，而是一系列复杂且相互关联的神经回路的动态产物。本书将从分子层面开始，剖析长时程增强（LTP）和长时程抑制（LTD）这两种被认为是学习和记忆神经基础的突触可塑性机制。我们探讨海马体——这个被誉为“记忆中枢”的结构——是如何在空间导航与情节记忆的形成中扮演关键角色的，通过对经典动物模型（如著名的H.M.案例的现代解析）的分析，展示不同脑区如何协同工作，将瞬时经验转化为稳定的存储。 我们还会详细考察皮层基质在记忆巩固过程中的作用。睡眠，这个常被视为休息的时期，实际上是记忆进行“夜间重放”和重组的关键窗口。通过脑电图（EEG）和功能性磁共振成像（fMRI）的研究，我们将揭示慢波睡眠（SWS）和快速眼动睡眠（REM）如何协作，将海马体中暂时存储的经验内容，迁移并整合到新皮层中更持久的表征网络里。 第二部分：记忆的分类、建构与时间维度 记忆的种类繁多，从对早餐内容的情景记忆，到骑自行车的程序性记忆，再到对历史事件的语义记忆。本书将严谨地划分这些类别，并探讨它们在认知负荷、遗忘速度和神经病理学中的不同表现。我们尤其关注工作记忆（Working Memory）的容量限制——这个“心智记事本”是如何决定我们当前处理信息效率的，并介绍关于其容量瓶颈的最新理论模型，而非简单地建议“多听几遍”。 记忆的“真实性”是本书探讨的核心议题之一。研究表明，记忆并非忠实的录像机，而是高度建构性的。我们将深入分析错误记忆的诱导机制，探讨目击者证词的可靠性问题，以及“提问方式”如何系统性地扭曲对过去事件的回溯。认知心理学家已经证明，每一次回忆，都是一次对旧信息和新背景的重新编码，这使得记忆本身具有极大的可塑性和不稳定性。 第三部分：遗忘的哲学与神经生物学意义 遗忘，常常被视为失败的标志，但从适应性角度看，它对大脑的优化至关重要。本书将探讨“建设性遗忘”的理论，即大脑必须主动清除不重要的、过时的或冲突的信息，以保持认知系统的灵活性和效率。我们将考察不同遗忘机制：衰退理论、干扰理论（前摄抑制与倒摄抑制），以及更具主动性的神经生物学清除过程。 此外，本书将剖析创伤记忆的极端固化。在处理创伤后应激障碍（PTSD）的研究中，我们发现某些记忆因强烈的情绪激活而被过度巩固，逃避了正常的遗忘和整合过程。通过对杏仁核在情绪记忆标记中的作用分析，我们寻求理解为何某些痛苦的经历会像“未完成的任务”一样，持续干扰当下的生活。 第四部分：认知增强的边缘与未来挑战 随着神经科学的飞速发展，认知增强成为一个迫在眉睫的伦理和技术议题。我们不会着墨于表面的“灵丹妙药”，而是聚焦于前沿的神经调控技术： 1. 经颅磁刺激（TMS）与经颅直流电刺激（tDCS）： 探讨如何通过非侵入性手段，暂时调节特定皮层区域的兴奋性，以提高特定认知任务的表现。 2. 药物学干预的局限性： 分析已有的促智药物（Nootropics）在动物模型中的效果与在人类复杂情境下的实际效用和风险，强调其对正常记忆网络的潜在副作用。 3. 记忆的写入与擦除的理论前景： 讨论基于神经编码和分子靶向策略，未来是否有可能进行精确的记忆编辑。这不仅涉及治疗神经退行性疾病（如阿尔茨海默病），也引出了深刻的哲学问题：如果记忆可以被修改，那么“我是谁”的定义是否会随之动摇？ 结语： 《记忆的边界》旨在提供一个全面、审慎且富有批判性的视角，审视人类最宝贵的认知资源——记忆。它引导读者超越简单的记忆技巧，去理解记忆的深度生物学、心理学复杂性，以及我们如何在使用和理解大脑的过程中，不断重塑我们对“过去”和“自我”的认知。记忆的未来，是科学探索与人类伦理交汇的前沿领域。

作者简介

柿木隆介（Ryusuke Kakigi）

　　自然科学研究机构生理学研究所教授、顺天堂大学医学系客座教授、国立大学法人总合研究大学院大学教授、医学博士。1978年九州大学医学系毕业，1981年佐贺医科大学内科（神经内科）助手。1983-1985年伦敦大学医学部研究员。1993年冈崎国立共同研究机构生理学研究所教授，自2004年担任现职。日本内科学会认定医师、日本神经学会专门医师。专攻神经科学，尤其是以人为对象的研究。日本生体磁气学会前会长、国际临床神经生理学会亚洲、大洋洲地区主席等，担任众多学会的理事、监事。历任文科省、厚劳省、环境省之大型研究计画主持人。以脑研究权威的身分在NHK、富士电视台、TBS等众多电视节目的脑科学特集中登场。着有『どうでもいいことで悩まない技术（暂译：不为无关紧要的事烦恼的技术）』（文响社）、合着『颜を科学する（暂译：以科学探究表情变化）』（东京大学出版会）等作品。
 

第1章　记忆力的机制
记忆成形的3个重点──15
▼给予脑部冲击（印象）　16
▼记住的事分出轻重缓急（重要性）　17
▼反覆能创造记忆（重复性）　18
学习英文单字的正统方式为何？──20
能当成知识「使用」的记忆（陈述性记忆）──21
程序性记忆与促发记忆（非陈述性记忆）──22
大脑记事本（工作记忆）──25
「读解能力强的人」的特征──29
读解能力强的人善于「自我监控」──31

第2章　提高记忆力的方法
「切身的生活」与记忆　34
对于提升记忆力有益的事物、无益的事物──45
▼真的有「提高记忆力的食物」吗？　45
▼「咖啡因」与「口香糖」的功效　48
▼东大生实行的「客厅学习法」　49
▼「边做事边学习」是好是坏？　51
▼气味唤醒记忆　52
▼莫札特能提高记忆力？　54
▼睡眠学习有意义吗？　56
▼「运动」与记忆力的关系　66
▼预习、复习与艾宾浩斯遗忘曲线　68
▼书写记忆法　71
▼发声记忆法　75
▼背诵卡的聪明使用方式　79
▼「解开问题」的意义　81
▼团体学习　82

第3章　记忆术科学化
2500年前的记忆术──85
记忆术之祖西莫尼德斯所创造的方法──89
记忆术的历史──91
五花八门的记忆术──94
▼位置法　94
▼字钩法（peg-word method）　96
▼转换记忆术　97
▼谐音记忆术　101
▼歌唱法　102
▼记忆树　102
▼过目不忘的人所用的神奇方法　103
▼图像记忆法　104

第4章　脑纹揭穿「谎言」！
脑科学催生的「测谎器」──107
「脑波」是什么？──109
P300的机制──112
如何看穿谎言？──114
绝妙的命名：「脑纹」──116
脑纹有何用处？──118
脑纹对于「不记得的记忆」会有反应吗？──119
林修老师对抗脑纹检查──121

第5章　大脑对「脸部」惊叹
为何人不会忘记「长相」？──130
人会将任何东西都看成人脸──136
脸部认知能力发达的理由──139
接待专家的「人脸记忆方式」──140
脑部会无意识反应──142
人脸相关的「惊人记忆力」──144
小泽香织与「人脸辨识系统」的正面对决──146
容易记住的脸孔、不易记住的脸孔──147
对方的脸在眼中是如何？──149
女性会爱上「平均长相」──151
婴儿的脸部认知──155

第6章　为何记忆会消失？
为何喝酒后会失去记忆？──159
失智症的种类──163
▼阿兹海默症是长寿社会的产物　165
▼阿兹海默症的症状　168
▼阿兹海默症的检查方式　173
▼轻度认知障碍　181
▼早发性失智症（早发性阿兹海默症）　182
▼雷维体失智症　185
▼额颞叶型失智症　188
▼血管性失智症　191
当心自称「脑科学家」所说的话──194

第7章　请教脑科学家！关于记忆的疑问
Q01「每天记一些」与「临阵磨枪一口气背下来」。哪一种比较有效？──200
Q02「联想」与「硬背」，哪一种容易形成记忆？──201
Q03记忆力能借由后天锻鍊吗？──202
Q04为何读过书却记不住内容？──204
Q05能否像古代学者那样「背诵整本书」？──204
Q06「语言」和「图像」相比，后者比较容易记住？──205
Q07为何「儿童比成人能更快学会语言」？──206
Q08网路和智慧型手机普及造成「记忆力低下」？──208
Q09创伤后压力症候群（PTSD）是什么？──209
Q10为何喝得烂醉还是回得了家？──212
Q11记忆是以何种机制储存于脑中呢？──214
Q12可信的记忆术与不可信的记忆术该如何分辨？──217
Q13学习外语最有效率的单字记忆法是？──218
Q14记忆力会随着年龄增长而日渐衰退吗？──218
Q15避免记忆力衰退的生活习惯与训练为何？──219
Q16为何人类会遗忘？「一时想不起来」和一般的遗忘不同吗？──220
Q17为何人能够主动地记住，却不能选择性遗忘？──220
Q18脑部会有「容量爆满」的状态吗？──221
Q19学者症候群患者与记忆力世界冠军的大脑，与一般人有何不同？──221
Q20为何记住的内容无法顺利输出？──222
Q21提高工作记忆的推荐方法是？──223
Q22为何「过去的回忆会突然涌上心头」？──223
 

前言

　　「脑部活性化」这一词是造成最近脑科学风潮的原因。许多自称、人称脑科学家的人都宣称：「在XXX这个条件下容易『脑部活性化』。所以能有效预防失智症。」说得一副似乎已成定论。宛如「脑部活性化＝能有效预防失智症」。

　　比方说像钢琴家细微的手指动作，在运动相关区域、察知关节与肌肉动作的区域、听觉的相关区域、意识集中的相关区域等，实际上广范围的脑部活动都会增加。即「脑部整体的活性化」。

　　其他如料理、散步、轻松的跑步、卡拉OK、大笑等，听了各种预防失智症的方法，彷彿未来将不再有人罹患失智症。

　　然而最根本的问题是，「『暂时性』的脑部活性化，『未来（比如10～20年后）』不易罹患失智症」，并没有科学的证明。若缺乏科学证明，本质上就毫无意义。

　　如此，即使是一般认为的「常识」，其实「脑」以及「记忆」的领域仍有许多科学尚未研究透彻的部分。关于记忆出版了许多书籍，网路上也有不少网站公开资讯。然而就笔者的个人经验，其中大多参杂个人见解也是事实。

　　实际上，世上充斥着许多「记忆术」的相关书籍与教材。然而读过那些书的人、接受记忆术训练的人，记忆力真的有惊人的进步吗？

　　当然有些人获得了成效，也有不少人遭遇挫折、毫无效果，因此愤愤不平。

　　「效果因人而异」，很少人发现写在广告一角的这行字吧？可是写了这句话，就能应付客诉了。「原因出在使用者天生的资质与努力不足。」业者正颜厉色地如此说道，你也会哑口无言吧？

　　以人类为对象做研究非常困难，记忆相关的基础实验大多利用动物，尤其是白老鼠。基本上我的态度是尊重动物实验的结果，但是白老鼠的实验结果能直接套用到人类身上吗？这点很难判断。尤其「记忆」这种高度脑功能，人类很有可能使用特有的思考方式与记忆法。

　　我从医学系毕业后，约有15年时间在大学医院的内科、神经内科从事临床研究。也曾担任门诊主任、病房主任，为许多苦于脑神经疾患的患者进行治疗。

　　之后，我在目前的工作单位自然科学研究机构生理学研究所，从事人类脑功能的研究。换言之，我从临床医学与基础研究两者的立场从事人类的脑部研究。

　　自然科学研究机构乃国立研究机构，由国立天文台、核融合科学研究所、分子科学研究所、基础生物学研究所、以及我所属的生理学研究所这5者所构成。每一间研究机构在各个领域都做出了国内顶尖水准的成绩。

　　自然科学研究机构每半年1次，以一般民众为对象举行专题讨论会。2014年9月，我以企划者的身分举行了「记忆的脑科学：我们如何记忆与遗忘？」

　　最近这种市民讲座逐渐增加，参加人数却有减少的倾向。不过这场专题讨论会的参加者超乎我们意料之外，甚至有人无位可坐。一般市民对于「记忆」深感兴趣，这点令我十分讶异，这也正是本书的执笔动机。

　　以往发行了众多记忆相关书籍。然而多半由心理学家或基础研究者所经手，并非像我这种同时熟悉临床与研究的研究者所写的书。当然对于记忆的观点，探索方式也大为不同。

　　本书尽量以浅显易懂的方式，传达出目前记忆相关脑科学研究的现况。另外将深入思考我所专精的，以记忆为基础的测谎器「脑纹」、与「脸部认知」研究（为何记得脸却想不起名字？），与各位读者一起探索记忆的本质。

　　本书执笔之时，特别留意以下6点：

　　①尽量避免使用「突触」、「神经元」等专业术语。
　　②尽量避免使用专业的解剖用语和生理学用语。
　　③不使用动物实验资料，主要介绍以人类为对象的研究结果。
　　④关于记忆术、记忆法的相关记载，并非坚持自己的主张，而是尽量客观地解说、加以评论。
　　⑤不懂的地方会明讲。
　　⑥尽可能与日常生活中的事情结合加以解说。

　　各位阅读本书后，若能对「记忆」重新认识，将是我莫大的荣幸。
 

●东大生实行的「客厅学习法」

最近客厅学习法引发话题。就是「与其在个别的书房里学习，在客厅学习更能提升效率」的说法。

在我的记忆中，最先提出这一点的是东京电视台的「逆流调查员（ザ・逆流リサーチャーズ）」这个节目。

制作单位向东大生进行问卷调查，询问小时候是如何度过的？结果东大入学者有48.6％是在客厅唸书，而不是在个别房间。A君也是想像小时候那样在客厅唸书呢。

2010年我也曾在日本电视台的晨间综合节目「放大!! SUPER（ズームイン!!SUPER）」，说明客厅学习法的效果。一般常识中（？）在安静的个别房间里专注学习比较好，这也是许多父母的想法。可是，人类并不习惯「独自待在安静、四面都是墙壁的狭小空间里」。因为人类是在多人集团中彼此互助生存的动物。
尤其最近的孩子，习惯从早上一直待在团体中生活。教室环境也不像以前那样，在课堂上讲话就会被老师丢粉笔，而是大家自由地交谈上课。反倒是人声嘈杂的氛围才能令人专注。

对于父母来说，当孩子在视线所及的范围内读书也比较放心。不晓得在房间内做什么，会使父母感到不安。尤其最近社群网站的发达更是令父母忧心忡忡。不过在父母监视下，毫无自由地一对一紧迫盯人是最糟的状态。

不是在旁边能被看到在做什么（像公司般）的环境，而是有一点距离，只要一出声父母就能立刻回应，这样的距离感刚刚好。

客厅学习法的效果不只是集中意识，在提高记忆力这点也予以重要的启发。因为记忆与某些事物结合记住时，容易形成长期记忆，这也能成为回想时的契机。换句话说，在母亲做菜散发出咖哩香味时所记的英文单字，比起在安静、四周没有声音与气味的状态下硬背，更容易形成长期记忆，而且也比较容易回想起来。

●「边做事边学习」是好是坏？

我一直是边听收音机边唸书，就是典型的「一心两用族」。虽然我的父母有点担心，但因为成绩还不差，所以也没被制止。基本上，他们是完全不强迫孩子的和蔼父母。

边做事边学习的效果与客厅学习法的效果有类似的部分。首先，能够放松才最有效果。在记住内容时，电台DJ的话与音乐会一起变成资讯输入脑中，这正是容易形成长期记忆的条件。

评分☆☆☆☆☆

這本《記憶的技術：權威神內醫師告訴你記憶力可以被提升》的書名，就像一道曙光，照亮了我長久以來記憶力貧瘠的內心！在台灣，我們常常被灌輸「記憶力天生」的觀念，好像有些人就是天生記憶力好，有些人就是「健忘」的體質，這讓我一直以來都覺得很無力。但這本書的出現，讓我看到了希望！「權威神內醫師」的背書，讓這本書的專業性不言而喻，我不用擔心它是那些聽起來很厲害，但實際上卻是「空穴來風」的理論。 我最期待的是，這本書能為我揭開記憶的神秘面紗，讓我了解我們的大腦是如何儲存和提取訊息的。是不是真的有什麼「潛能」是我們還沒有發掘出來的？我非常好奇，書中會不會分享一些日常生活中就能輕易實踐的「記憶訓練」方法，而不是那些需要花費大量時間和金錢的課程。畢竟，我們都是平凡人，希望找到一些簡單、有效，又能融入生活的方式來提升記憶力。 我特別希望書中能夠探討「如何克服遺忘曲線」的科學方法。例如，為什麼我們學到的東西很快就會忘記？有沒有什麼「複習的黃金時間」，可以讓我們更有效地鞏固記憶？對於那些需要處理大量資訊的工作者，像是業務、行銷、或是企劃人員，有沒有什麼「筆記術」或「心智圖」的進階應用，可以幫助我們更清晰地整理思緒，並且不容易遺漏重要細節？我非常希望這本書能讓我脫離「努力記，卻記不住」的痛苦，成為一個真正有自信、記憶力超群的人！

评分☆☆☆☆☆

這本《記憶的技術：權威神內醫師告訴你記憶力可以被提升》的書名，一開始就緊緊抓住了我的目光。身為一個年近不惑的台灣人，每天除了工作，還要操心家裡的大小事，加上社群媒體上不斷湧入的新聞和資訊，常常覺得自己的腦袋快要應付不來了。有時候明明才剛和朋友約好時間地點，掛完電話沒多久就給它忘得一乾二淨，或是開車的時候，明明很熟悉的路，卻突然一時之間想不起接下來該怎麼走，那種感覺真的有點焦慮。 「權威神內醫師」這幾個字，賦予了這本書一股不容置疑的專業感，這對我這種對醫學知識不太了解的讀者來說，非常重要。我希望能從書中得到的是扎實、科學的建議，而不是聽起來很厲害但實際上根本做不到的空泛理論。而且，我對「記憶力可以被提升」這句話，既抱持著希望，又有點懷疑。畢竟，大家總說「年紀大了，記性就是不好」，是不是真的有辦法扭轉這個宿命？ 我最想從這本書裡學到的是，除了死記硬背之外，還有哪些更聰明、更有效率的記憶方法。例如，在讀書或學習新技能時，有沒有什麼「黃金法則」可以讓我們吸收得更快、記得更牢？還有，聽說有些食物對大腦很好，是不是真的有這樣的關聯？我希望這本書能提供一套系統性的方法，從生活習慣、飲食、到學習技巧，全方位地改善我的記憶力。畢竟，能夠清晰地回憶，不僅能讓生活更便利，也能減少很多不必要的誤會和麻煩。

评分☆☆☆☆☆

哇！收到這本書《記憶的技術：權威神內醫師告訴你記憶力可以被提升》，真的太讓人期待了！身為一個每天都要面對大量資訊、常常覺得記不住東西的普通上班族，我一直以來都對「記憶力」這個主題充滿好奇。腦袋瓜好像越來越不給力，記不住客戶的名字、重要的會議細節，甚至前一秒才說過的話，下一秒就忘了，真的挺讓人沮喪的。 平常看一些科普節目或網路上關於大腦的介紹，總是覺得有點遙遠，好像跟我這種凡人沒什麼關係。但這本書聽起來很不一樣，強調「權威神內醫師」的專業角度，這讓我安心不少。感覺不會是什麼天馬行空的理論，而是有科學根據、有臨床經驗的分享。而且書名直接點出「記憶力可以被提升」，這簡直是給我們這些記憶力退化危機的讀者打了一劑強心針！我最想知道的是，究竟有哪些實際可行的方法，可以幫助我們在日常生活中，不費吹灰之力地記住更多事情？是不是真的有什麼「技巧」或「習慣」可以培養？ 我已經迫不及待想翻開這本書，看看作者會怎麼解析我們大腦的記憶機制，是不是有什麼我們一直以來都誤會了的迷思。希望能從書中學到一些簡單易懂、又能立即應用在生活中的練習，像是如何更有效地學習新事物，或是如何在開會時牢牢抓住重點。畢竟，在這個資訊爆炸的時代，擁有良好的記憶力，絕對是提升工作效率和生活品質的重要關鍵。我真的非常期待這本書能為我帶來意想不到的啟發！

评分☆☆☆☆☆

收到《記憶的技術：權威神內醫師告訴你記憶力可以被提升》這本書，我的內心真是充滿了無限的期待！作為一個在台灣社會努力打拼的年輕一代，每天的生活節奏快得像打仗一樣，除了要應付公司不斷變化的專案，還要兼顧人際關係的維護，常常覺得腦袋就像一台超載的電腦，記憶體隨時都可能爆滿。有時候，明明才剛學會的新技術，過沒多久就生疏了，或是和同事開會討論的要點，總是在事後才發現自己漏掉了關鍵資訊，那種感覺真的很懊惱。 「權威神內醫師」這個標籤，瞬間就讓這本書在眾多心靈成長、自我提升類的書籍中脫穎而出。它代表著一種專業、科學、而且有臨床實證的保證，讓我能安心地投入閱讀，不用擔心遇到那些華而不實、或是誤導性的內容。而且，「記憶力可以被提升」這句話，簡直是給我們這些被「記憶力焦慮」困擾的現代人，注入了一劑強心針。我一直在尋找一種能夠真正改善我記憶力的方法，而不是僅僅停留在表面上的技巧。 我特別希望能從書中找到一些關於「如何建立長時記憶」的科學方法。例如，有沒有什麼心理學或神經學上的原理，可以幫助我們更好地鞏固學習到的知識？更實際一點，像是如何在睡前或剛睡醒時，利用大腦的特殊狀態來加強記憶？還有，對於那些容易被細節淹沒的人，有沒有什麼「視覺化」或「聯想」的記憶技巧，能幫助我們快速掌握重點？我真的非常渴望能透過這本書，成為一個記憶力超群、學習效率翻倍的人！

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《記憶的技術：權威神內醫師告訴你記憶力可以被提升》，我整個人都燃起來了！身為一個在台灣長期從事教學工作的老師，每天都要面對學生們各式各樣的問題，還要不斷更新自己的知識庫，才能跟得上時代的腳步。但隨著年紀增長，我越來越明顯地感覺到，自己的記性似乎不如從前了。以前看過的書、聽過的演講，很多細節都能牢牢記住，現在卻常常是「看過了，好像有印象，但具體內容是什麼？」的模糊狀態，這對我的教學工作確實造成了一些困擾。 「權威神內醫師」這幾個字，給了我極大的信心。我一直相信，真正有效的知識，一定需要有專業的學理支持。這本書聽起來不像坊間那些「快速記憶法」的速成秘笈，而是會深入淺出地解析大腦記憶的運作原理，並且提供真正科學、可行的提升記憶力的方法。尤其「記憶力可以被提升」這句標語，完全擊中了我長久以來的渴望。我希望這本書能夠給我帶來一些耳目一新的啟發，讓我對如何改善記憶力有更深的理解。 我非常期待書中能夠探討「如何有效率地學習和記憶」這個主題。例如，在準備課程內容時，有沒有什麼方法可以讓我更快地吸收新資訊，並且將它融會貫通，變成自己真正理解的東西？對於那些需要大量記憶的學科，例如歷史年代、科學公式，有沒有什麼「聯想記憶」或「故事記憶」的技巧，能讓記憶變得更有趣、更持久？我希望能從書中學習到一些能夠應用在教學現場，並且也能指導學生們的記憶策略。畢竟，好的記憶力，是學習的基石，也是終身學習的關鍵。