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本书以深入浅出的方式介绍大脑的结构与使用   健康对大脑的影响与记忆力的运用与锻鍊

本书特色

　　一直以来不少人想看看希特勒或爱因斯坦的脑子长得什么样！

　　爱因斯坦的脑子长得据说充满皱折。不管是否好看，据说这是长得好的脑子。根据研究锻鍊过的脑子皱折多，也可以说常用的、承资讯越多的脑子，皱折多且深，并且越健康快乐的脑子还饱满丰盈。

08　记忆究竟是怎么壹回事　
08　记忆到底是什么？　
09　记忆的形成　
09　大脑的构造　
10　大脑构造图　
12　大脑的工作原理　
12　左脑理性右脑感性　
13　表层意识与深层意识　
13　右脑的记忆力是左脑的100倍　
14　测测妳的右脑开发能力　
17　开启右脑的大门　
18　右脑照相记忆力　
19　人脑的记忆容量到底有多大　
19　大脑海马　
21　五感记忆类型　
22　你的记忆是哪壹种五感类型　
23　记忆的类型　
短期记忆　23
长期记忆　24
情绪记忆　25
创伤性记忆　26
记忆障碍　28
记忆品质与记忆术　28
记忆习惯　29
记忆错觉　30
大脑的四个记忆高峰　31
从艾宾浩斯遗忘曲线了解记忆周期　33
记忆的周期　34
压力过大会导致皮质醇升高　35
註意力不集中表示妳的头脑可能正在老化　37
健忘症　39
记忆宫殿打造完美记忆　41
海伦凯勒的坚持记忆法　43 44　影响记忆的因素　
44　身体讯号　
44　血瘀型体质的人容易健忘　
46　四种疾病影响记忆　
48　饮食习惯　
48　不吃早餐会造成记忆力衰退　
50　不当减肥使记忆力下降　
51　吃了人造奶油会造成神经细胞窒息死亡　
作息习惯　52
长期睡眠不足影响记忆力　52
生活习惯　56　
不喜欢接受新鲜事物，将离痴呆越来越近　56　
酗酒可能使记忆力衰退8年　58　
手机让神经受损，记忆力减退　58　
焦虑症可诱发暂时性失忆　59
吸烟可能导致脑功能严重受损　60
62　锻鍊妳的记忆力　
62　海马体越大，空间记忆越好　
64　改善疾病对记忆力产生的困扰　
64　改善脑动脉硬化的料理　
65　平衡让人不愉快的记忆　
67　食在好记　
67　乙酰胆碱能预防老年痴呆　
68　DHA活化大脑神经　
70　十大有助记忆的食材　
73　下午茶让记忆力提升20%　
74　睡得好记　
74　关灯让褪黑激素释放　
74　睡得越好，记忆越好　
75　睡眠中仍能进行记忆　
76　做梦可能加强记忆　
76　动出好脑筋　
活动的肌肉范围越大，对脑部产生的刺激越大　76
十根手指动起来，前额叶会变得更加敏捷　77
做出美味的料理是最“练脑”的家务　79
用巴洛克音乐唤醒妳沈睡的记忆　79
十四天，让记忆更有力　81
起床后去橱房倒壹杯水就能活化前额叶皮质区　84
戴上耳机去慢跑，利用听觉锻鍊大脑　84
唠唠刀刀让妳提高记忆力　85
咀嚼口香糖能刺激记忆力　86
在耳朵上的“记忆”力　86
咬牙切齿提高记忆力　87
零食选“益脑”的　87
快乐脑更好记　87
通过五感来记忆　87
用过去成功的经验来激发记忆的斗志　92
记忆快乐妳会更快乐　94
96　世界六大神奇记忆术　
96　九十分钟调整法　
97　心理作用记忆法可能
是世界上最有效的记忆法　
98　五感记忆法　
99　睡眠记忆法　
100　连琐记忆法　
101　形象控制法　
世界记忆大师的记忆训练法　105
转移註意力　105
制造小插曲　106
变换记忆顺序　106
读背结合的记忆　107
概括重点　108
融入群体　109
记忆天才的独门秘籍　110
听音乐让右脑更发达　112
拥有想记得好的心态　112
装备记忆工具箱　113
“脑”不老有方　114
高考状元的记忆秘方　120
身体减油，“脑”不能缺油　123

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