具体描述
你希望记忆力在十年、二十年后会更增进吗？
年龄增长对你带来的最大恐惧是什么？
你害怕年长后会得到失智症吗？
过去三十年来，科学已经证实人的头脑会随着年龄增长愈来愈聪明，关键在于如何提升心智能力，让大脑达到最高效益。
要如何让大脑在一生中一直不断进步？
本书提出已经证实的真实证据，告诉你如何改善你的大脑，甚至你的生活。作者举出相关领域专家、老年医学与神经学专家的研究调查，将大脑的最新科学研究成果转换成实用策略，协助你在任何年纪维持并增进心智能力，无论任何年纪都可以开始学习新语言、学习新技巧、创作且有创意。内容容易入手，帮助你活化大脑，启动大脑未开发区域，强化脑部肌肉，让年龄与脑部同步成长。
作者简介
麦可．葛伯（Michael J. Gelb）
研究天才思考法之应用的权威，也是创意思考、加速学习及创新领导等领域的开拓者。葛伯为杜邦、默克、微软、耐吉、雷神及青年总裁协会（YPO）等举办研习会。他是畅销书《7 Brains：怎样拥有达文西的7种天才》的作者。个人网站：www.michaelgelb.com
凯莉．哈威尔（Kelly Howell）
因为在心灵治疗以及心智扩展方面的开创性研究，而在举世得到极高评价，她研发的有声程式已经发行了将近三百万套。她是Brain Sync有声程式的开创者，也是率先将脑波研究开发为实际应用的关键人物。网站：www.brainsync.com
译者简介
蔡承志
英国爱丁堡大学数学博士，目前任教于马偕医学院。着有《逻辑学的故事》，译有《语言与真实》、《超高效心智图学习法》、《学微积分也学人生》、《我在MIT燃烧物理魂》等书。另以笔名左惟真译有小说《极地恶灵》、《云图》等。
著者信息
图书目录
导论：美丽新大脑
第一章：逆时针思考
第二章：成为终身学习者
第三章：运动，以增进脑力
第四章：注意饮食，让心智得到充分养分
第五章：创造有益大脑功能的环境
第六章：经营健康的人际关系（保持性感！）
第七章：好好休息以免早早躺平
第八章：同步大脑，释放心智
第九章：结语
志谢
关于作者
图书序言
大脑是……目前为止我们在宇宙中所发现最复杂的东西。它包含了数千亿颗脑细胞，而这些脑细胞又是透过数以兆计的连接被连结在一起。大脑让我们的心智难以理解。──诺贝尔奖得主詹姆士．华生（James D. Watson）
比尔生长在经济大萧条时期，从小就在母亲开设的茶室里帮忙，服务邻居。服务成为他的核心原则：服务邻居、社区及国家。不论是跟陌生人说和善的话，当年轻朋友及孩童的导师，或是为慈善机构募款，当比尔谈到给予时，他的眼睛都会亮起来，彷彿发现了世界上最伟大的奥袐。「没有任何一件事比给予让人得到更多回馈，」他充满热情地说，「你得到的回馈，比你所给予的还要多得多。」
比尔的心智清晰明快。他是桥牌高手，喜欢和人热烈辩论政治与社会议题。他可以轻易地记住人名、长相、日期及事件。比尔认为，能记住人名及长相（这是多年前他修习记忆训练课程时所发展出来的能力）是他能够在竞争激烈的汽车销售及服务业中成功的关键。比尔在记忆课程中学到的一样功课，就是当他第一次与某人见面时，要把全副注意力集中在那个人身上。不论对方是女服务生或是企业的CEO；他对人是真的有好奇心，会想进一步了解你，而且当他把焦点摆在你身上时，就彷彿你是全世界最重要的人一样。
比尔每天起床后先做二十分钟的伸展操、仰卧起坐及重量训练，接着带他的狗比司吉出去外面散步。他的心智体操包括快速写下一些能让他每天觉得感恩的事。他还会阅读伟人传记，并且把伟人的智慧运用在生活中。
虽然他的身体有些毛病，但是你绝对看不出来。他宁可谈论NBA四十九人队最近一场的比赛，也不想听人自怨自艾。「当谈话开始变调，」他说，「我就改变话题。」
有人问他：「你有什么袐诀？」，比尔的回答是：「好奇心！」他是这么解释的：「过去几十年来我开车走同一条路上下班时，我总是会去发掘我以前没注意到的事物──一棵新树、一道新围篱、一栋新房子。我现在仍然会不停地去发掘新事物。注意这些小细节，是我保持敏捷的一种方式。」比尔还提出更有智慧的建议：「持续学习新事物。」「不论做什么事，与其他人保持连系。」「操练黄金法则。」「宽恕。」「而且，」他那清澈的褐色眼睛淘气地眨了眨，「偶尔打情骂俏一下也无妨。」
比尔全凭着直觉，实践了许多你之后会在本书中学到的技巧。
老得漂亮的新典范
谁是你心目中老得漂亮的榜样？对于年纪变大时心智状态的转变，你抱持什么样的期待与态度？你预期十年或二十年后记忆力会变得更好还是更坏？你的性生活呢？对于变老，你的担心、挂虑与恐惧是什么？你会希望有人研发出心智威而钢吗？
放弃「抗老」的想法吧。抗老是徒劳无益的。相反地，用智慧与自若的态度去怀抱「优雅地变老」的想法。
在过去三十年间，支持「你的心智可以随着年龄增长」的科学证据像潮水般排山倒海而来。问题很清楚地已不再是「你的心智是否会随着年龄而增长」，而是「你要如何在变老过程中，将心智能力发挥到极致」。
这本书提出实用、有事实根据的良方，帮助你回答上列问题。你会学到一些新技巧来增进智力、创造力及专注力。而且当你知道如何让心智随年龄增长时，你将培养出更高的自信心及有益身心的乐观态度。
我们访问了各领域的顶尖专家，包括医师、老人学专家及神经科学家；我们也找到一些堪称健康银发族典范的男性与女性，研究他们的养生之道。我们不只在科学理论及学术研究基础上探讨，我们是真的把书中建议的每件事都付诸实行。我们会引导你也这么做，让你的心智在你一生中一年比一年精进。
这三十年来，神经科学领域对于老化最佳典范的看法有了重大改变。这个改变粉碎了我们过去关于大脑老化的所有信念。
关于我们的心智能力，大多数人从小就被教导了一些错误想法。比方说，人类的智商在五岁时就不再改变了；三十岁之后脑细胞的功能每况愈下；随着年龄增加，我们的记忆力与学习能力无可避免地走下坡。
这些想法根据的是一九五○年代流行的科学理论，但它们只是迷思，掐住我们的脖子、让我们无法在后半生大大发挥潜能的危险迷思。
图书试读
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