你的大脑是什么颜色？看清你的本色、看懂别人的脸色，人际沟通更出色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Sheila N. Glazov

图书标签:

• 心理学
• 沟通技巧
• 人际关系
• 情绪管理
• 色彩心理学
• 非语言沟通
• 性格分析
• 自我认知
• 社交
• 影响力

　　学会看「脑色」，看人、用人、做人从此变简单

　　为什么人家往左、你往右？为什么有人觉得你跟别人不一样、甚至有点怪，又有人觉得你跟他很像，相处起来很自在？

　　差别就在我们的人格特质，以及人格如何塑造我们的观点，影响我们的工作、生活还有与人互动的方式。想要找出自己的优点和特质，还要理解和适应其他人的特色，可是一项大工程。

　　《你的大脑是什么颜色》说明了有哪些原因影响着我们的想法和行动。这不是在替人的行为找借口，而是要帮助我们了解，为什么我们的观点会和其他人相似或相斥。这本书趣味、有见地、好读，就像是一本自我探索的指南，让你知道别人为什么那样看你，还有4种「大脑的颜色」（也就是性格类型）在我们日常生活中扮演什么角色。

　　如果人际互动是一幅拼图，《你的大脑是什么颜色》就像是一片片的元素，让我们拼出各种各样的个性，并且学会加以欣赏。有了这本生动活泼的书，不用花什么脑袋，就可以发现自己大脑的颜色，并学会适应其他人。

本书优势

　　大脑分四色，识人、沟通变得很简单：把人的性格简单分成4种「大脑的颜色」，不分男女老幼、士农工商，从「脑色」思考，都能有效沟通和合作。

　　减少日常生活中做人的困扰：不论工作、家庭、约会、婚姻、亲戚朋友、团队专案，各种人际互动统统可以应用。

　　让你了解自己、接受别人：你会意识到自己为什么这么想、那么做，也会因为了解，更能体会别人的想法、欣赏别人的特点。

作者简介

希拉．葛拉卓芙（Sheila N. Glazov）

　　集作家、演说家、教育训练讲师及顾问于一身，着力于人格类型、创造力和自尊等相关课题，并创办了「你用什么颜色来思考？」研习营，所辅导客户横跨企业与非营利组织，如摩托罗拉、零售业巨头西尔斯（Sears）、商用房地产顾问公司世邦魏理仕（CB Richard Ellis）、住宅建商普尔特房屋（Pulte Homes），以及美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）等。

　　不论是着作或研习营，葛拉卓芙的核心都在促使成人及儿童能够体认、尊重自己和旁人最好的一面。

译者简介

蔡承志

　　专职译者，政大心理学研究所硕士，做过行销研究、消费者调查和媒体研究，曾任职网路公司主持网路市调业务。1998年开始从事科普书本翻译，从此愈陷愈深不可自拔一直做到现在。译作有《为什么公车一次来三班？》、《谁在操纵我们？》、《领导基因》、《公关圣经》、《创新者的处方》等近60册。

深度解析人类行为与社会互动：一本关于情商、同理心与有效沟通的实用指南 书名：洞察人心：解读无声语言，构建高情商人际网络 内容提要： 在这部深刻剖析人际互动复杂性的著作中，我们将带领读者超越肤浅的表象，直抵人类行为和情感交流的核心。本书并非一本简单的“如何说话”的技巧手册，而是一套系统性的认知工具，旨在帮助个体提升自我觉察能力，精准捕捉他人的非语言信号，从而在任何社交场景中都能游刃有余，建立更具深度和建设性的关系。 我们生活在一个信息爆炸的时代，但真正有效的沟通——那种能够触动人心、达成共识的交流——却日益稀缺。本书将这一挑战视为一次认知升级的机会，聚焦于情商的四个核心维度：自我认知、自我管理、社会认知（同理心）和社会技能。 第一部分：解码自我——构建坚实的内在基石 许多人际交往的障碍源于对自身的误解或盲区。我们首先将深入探讨“情绪的生物学基础”，解释情绪如何影响我们的决策和反应模式。通过一系列详实的案例和科学研究，读者可以清晰地识别出自身在压力下的典型“触发点”和惯性反应（如防御、逃避或过度攻击）。 关键章节聚焦： 1. “情绪地图”的绘制： 学习识别和命名那些模糊不清的内心感受，从“不舒服”到精确的“焦虑”、“挫败”或“被忽视”。只有准确命名，才能有效管理。 2. 认知扭曲的识别： 我们每个人都带着有色眼镜看世界。本书详细剖析了常见的认知偏差，如“灾难化思维”、“非黑即白”的二元对立，以及“读心术”的陷阱，教导读者如何挑战这些自动化的负面想法，重塑更客观的内心对话。 3. 价值观与行为的一致性： 探讨个人核心价值观如何成为沟通风格的内在驱动力。当你的言行与你的核心信念不一致时，你会感到精疲力竭；本书提供了一套方法论，帮助你校准内在指南针，使外部表达更具真实感和力量。 第二部分：观察的艺术——非语言沟通的显微镜分析 沟通中，大约70%的信息是通过非语言渠道传递的。本书将“看清”的能力提升到科学研究的层面，提供一套系统化的观察框架，帮助读者解读那些不经意间流露出的真实意图。 重点解析领域： 面部微表情的辨识与解读： 我们将超越对“笑脸”或“皱眉”的简单定义，深入研究普世性的七种基本情绪在面部肌肉上的细微变化。了解“杜兴式微笑”（Duchenne Smile）与社交性微笑的区别，洞察真诚与敷衍。 身体语言的“语法”： 肢体语言并非孤立的符号，而是遵循一套复杂的语法结构。我们将分析姿态的开放与封闭性、空间距离的运用（个人疆域理论）、以及手势的暗示性（手部动作与语言内容的契合度）。例如，交叉的双臂可能指向防御，但也可能只是因为寒冷，关键在于结合上下文进行多维度交叉验证。 语音语调的“潜台词”： 声音的音高、语速、停顿和音量，构成了沟通的“音乐性”。本书会教你如何捕捉语速的突然加快（暗示紧张或兴奋）、音调的提高（表示权力感或不安），以及关键信息前后的“沉默”所蕴含的巨大信息量。 第三部分：同理心的阶梯——从理解到共鸣的桥梁 真正的沟通高手，不是能言善辩者，而是深谙“换位思考”的实践者。同理心并非简单地“同意”对方的观点，而是准确地“感受”对方的立场和情绪状态。 本书构建了同理心的三层模型： 1. 认知同理心（Perspective Taking）： 理性地理解他人的思维框架和逻辑。 2. 情绪同理心（Empathic Resonance）： 感受他人的情绪，而不被其吞噬。 3. 关切同理心（Compassionate Concern）： 基于前两者，产生积极的帮助或支持意愿。 通过详细阐述如何构建一个“安全的情绪容器”来接纳他人的负面情绪，读者将学会如何避免“建议陷阱”（在对方尚未准备好听取建议时便急于提供解决方案），转而使用反射性倾听技巧，让对方感受到被彻底接纳和理解。 第四部分：卓越的沟通实践——化解冲突与影响力构建 在理解了自我与他人之后，本书转向实战应用，专注于如何在复杂的人际网络中高效地表达观点并促进合作。 “非暴力沟通”的深化应用： 不仅仅关注“观察、感受、需要、请求”，更着重于如何在高压冲突中维持情绪稳定，使用“我信息”（I-Statements）来清晰陈述影响，而不是进行指责。 反馈的艺术： 掌握“三明治反馈法”的局限性，转而学习“SBI模型”（情境-行为-影响），提供具体、可操作且聚焦于行为而非人格的建设性意见。 跨越代沟与文化差异的有效沟通策略： 探讨不同社会背景和成长环境如何塑造了不同的沟通偏好和禁忌。理解“间接沟通者”与“直接沟通者”之间的张力，并学习如何灵活切换沟通风格以适应听众。 建立信任的长期策略： 信任是沟通的货币。本书揭示了信任建立的非线性过程，强调一致性、可靠性以及在脆弱时刻展现真实性的重要性，从而建立起持久、稳固的人际关系网络。 《洞察人心》 是一本写给所有渴望提升人际智能的专业人士、管理者、教育者和任何关注自我成长的人的实用指南。它提供的不是速成秘诀，而是深刻洞察世界的底层逻辑，让你在下一次对话中，不仅听清对方说了什么，更能看清他（她）真正想要什么。通过系统训练，你的每一次互动都将成为一次精准而有力的连接。

绪　论｜

第1篇｜认识大脑的颜色

第1章｜找到你的脑色人格

第2章｜认识你的长处和观点
你就像一块宝石
你最亮眼的特质
看看自己，也想想别人
先说明一下

第3章｜欣赏人与人之间差别
对生命的正面看法
我是在讲事实，不是替人找理由
绿色难为啊
「只有阴影知道」

第4章｜认识你的脑色组合
你的彩虹脑
促进和谐
自在调合脑色
认识你自己的长处
彩虹脑组合

第5章｜其他脑色人眼中的你
脑色眼镜
「最甜美的」
叙事观点
另一种叙事观点

第6章｜营造能发挥本色的理想环境
士气问题
理想的家庭环境
理想的职场环境
是先天的还是后天的？
黄脑人＝超级清洁员
蓝脑人＝温馨蒐藏家
绿脑人＝精选收存者
橘脑人＝杂乱第一名

第2篇｜脑色和人际关系

第7章｜你的感情关系
当心！
我明白了！
对比和互补
学会发挥你自己
哪一点吸引你？
绊脚石
我惹到你了吗？
爱情和面包
你的金钱观

第8章｜你和同事的关系
小小金丝雀
理想和谐的共事关系
用脑色拼出同事的个性拼图
促进同事关系的方法

第9章｜你和亲友的关系
男人、女人和脑色
谁佔了你心里的位置？
各种颜色的度假风格
把脑色当沟通语言
交情匪浅的亲人和朋友
知音

第10章｜你和孩子的关系
脑部发育
青少年的脑色
「萤光橘」安杰洛
脑色行事历
脑色卧室
「色彩缤纷的」合作方式
乐趣的元素

第3篇｜脑色沟通术

第11章｜讲一口流利的脑色语言

脑色是第二语言
我在讲，你有没有在听？
注意听他们问你什么
你怎样沟通？
道别
美国超级业务员
推销你的想法
「你讲的是绿色语言！」
让沟通更轻松

第12章｜打动他人，建立融洽关系
用脑色挑陪审员
打动人心的诀窍
猜猜看他是什么脑色

第13章｜化解冲突不头大
急冻人先生
误会
了解他背后的故事
用颜色来说动他
外在和内在冲突
油漆未干

第14章｜你可以让脑换个颜色
你的脑色怎么看改变
家庭的改变
人生的改变
环境的变化
一项挑战

第15章｜用脑色做出好决定
当蓝脑对上绿脑
当黄脑对上橘脑
「我们死定了！」
我亲爱的戈尔达
激励你的大脑
突破混乱状况

第16章｜开心过节没压力
当亲戚来过节
额外获得的礼物
希望和失望
你为什么那样做？
改变带来的礼物
庆祝改变
继续前进

第17章｜有用的线索和话语
黄脑人的话语和线索
蓝脑人的话语和线索
绿脑人的话语和线索
橘脑人的话语和线索

第18章｜后记

第3章｜欣赏我们的差别

你的性格的正面观点和你的自信，都受到你的价值观和你的满足感受的影响。当你对自己有信心，你就能够接受现况，还能感受到自我价值、才干、赋能，尊重自己也尊重旁人，并能有效解决问题。

你和其他脑色在种种场合的互动，包括在家中、职场或学校，还有在你的文化社群，都会影响你对生命的正面看法。人与人之间的误会，往往是不懂得赏识旁人独有人格特质才酿成的后果。

「你用什么颜色来思考？」可以帮你：
● 体认其他人的人格如何影响你。
● 评价各种人格类型分具哪些有意义的和相关的重要特点。

说明事实，不找借口！

「你用什么颜色来思考？」无关乎容忍。容忍可以定义为：1. 一种公正、客观的态度，2. 忍耐或忍受的举止。

我想我们多数人都希望旁人对我们抱持公正、客观的态度，而不是怀着容忍心态。依照定义，容忍就表示旁人忍耐、忍受我们。

「你用什么颜色来思考？」关乎赏识。我希望提供一次「缤纷五彩的」学习机会，让你知道如何欣赏自己和旁人，也教导你如何辨认、了解在你生活所有层面带来和谐或危害的人物。

「你用什么颜色来思考？」是一种解释，不是找借口来开脱民众的不当行为。颜色是我们生活当中的重要刺激因素，而且深深影响我们的行为，包括：穿哪些衣服、开哪种车子、阅读哪些广告，还有我们对某人头发、眼睛和皮肤的颜色如何反应。我们接触颜色（或无缘接触颜色）的环境条件，广受历史、教育、宗教以及文化诠释等因素的影响。这类影响对我们也可能产生某种下意识作用。

黄脑人

黄脑部分就是颞叶。脑子左右两侧各有一片颞叶。请注意，黄脑部分含有一处直角。黄脑讲究是非分明。规矩是黄脑人的生活础石。他们公认的特点是习惯左脑思考又爱吹毛求疵，这点可以为他们的工作和生活带来结构和安定。他们的标志符号是句号，因为他们清楚表明：「我是你妈妈，所以听我的。」

考证历史，古罗马人和古埃及人认为黄色是太阳神的颜色。就心理上，黄色能刺激、提振你的警觉。许多宗教都把黄色和一贯、荣耀的属灵道路以及至高圣灵或神祇扯上关系。黄色还代表力量和智慧。黄脑人肩负领导职责最能发挥所长。他们选择的职业生涯如执行长、专案企划、教育家、银行家、企业经理人和行政人员，并以「稳当可靠」的行为来养成自信。红绿灯代表黄脑人的「我希望掌握控制权」态度。

蓝脑人

蓝脑圆形部分就是枕叶。蓝脑位于脑子后侧，和实际视物能力有关。象征洞见入微和与旁人打交道的属性。蓝脑人的直觉和他们的右脑创造性思维，以及他们的「只有天空才是极限」观点有连带关系。他们的标志符号是问号。他们喜欢提出和旁人有关的问题，希望由此更深入认识他们。他们总是讲个不停，没听到旁人说了什么，因此经常必须发问。

考证历史，罗马人和希腊人认为蓝色是爱神维纳斯的颜色。蓝脑人着重爱与和平。蓝色向来都被用来进行放松肌肉、降低血压等研究，结果还发现蓝色能安抚过动儿。佛教传统讲求蓝色能让心境平和、安详。蓝色还代表天空、冷静和清水。这三层意思都象征蓝脑人的创意泉涌能力。古希腊人表示，蓝色是真理的颜色。蓝脑人当个「真蓝」最能发挥所长。他们选择的职业生涯如艺术家、社工人员、音乐家、儿童照护专员和宠物照护专家，并以真心诚意的可信品行以及协助旁人来养成自信。灯泡代表蓝脑人的「我想到一个好点子」态度。

绿脑人

绿脑部分位于大脑顶部，也就是顶叶。绿脑是一台迷你电脑，能整合资讯处理流程。绿脑人精擅解决问题，热衷阅读，还是个电脑行家。他们需要独立自主，喜欢独自工作。他们的标志符号是逗号。他们习惯左脑思考又爱吹毛求疵，讲话前总需深思熟虑，细心琢磨自己想说什么。他们绝对不希望表现愚蠢举止或觉得自己很笨。

考证历史，绿色象征成长、宁静和生机蓬勃。绿色可以纾压，平静心神。形形色色的文化都以绿色来代表希望、长寿和不朽。印度传统指称绿色象征知识、记忆以及预见未来的能力。绿脑人是梦想家，他们投身改革最能发挥所长，选择的职业生涯包括会计师、电脑专家、科学家和医学研究人员、工程师和律师，并以求知并传授知识和解决问题来养成自信。「请勿打搅」告示牌代表绿脑人的「我要自己独自思考」态度。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对人际关系有点“强迫症”的人，总想做到让每个人都满意，结果反而常常搞得自己很累。看到《你的大脑是什么颜色？》这本书名，我脑子里立刻闪过无数个“为什么”。为什么我有时候觉得很努力地去沟通，对方的回应却不如预期？为什么有些话题我一开口就让气氛变得尴尬？这本书的副标题“看清你的本色、看懂别人的脸色，人际沟通更出色”让我觉得，它提供了一个全新的视角来审视这些问题。我非常期待书中能详细解释，我们的大脑是如何影响我们的沟通方式的，以及“颜色”这个比喻背后，到底是指哪些具体的性格特质、思维模式或者情绪反应。这本书会不会帮助我理解，为什么我和某些人特别合拍，而和另一些人却总是“鸡同鸭讲”？我希望它能给我一些“觉察”的工具，让我能更敏锐地捕捉到对方的反应，而不只是沉浸在自己的表达里。比如，当对方开始皱眉，或者眼神飘忽时，我能不能根据书中提供的知识，判断出他可能在想什么，或者他可能希望我怎么做？如果这本书能让我对“察言观色”有更深入的理解，并能转化为实际的沟通技巧，那真是太棒了。

评分☆☆☆☆☆

这本《你的大脑是什么颜色？看清你的本色、看懂别人的脸色，人际沟通更出色》的书名真的很有趣，一开始就抓住了我的眼球。我一直觉得，要搞好人际关系，除了真诚和努力，还得有点“技巧”。很多时候，我感觉自己就像在雾里走路，明明是好意，说出来怎么就变了味？或者看到别人反应那么大，我有点摸不着头脑。这本书的标题正好戳中了我的痛点，它暗示了我们每个人内心深处都有自己独特的“颜色”，而理解这些颜色，就能更好地跟别人互动。我特别期待书中能揭示一些关于我们大脑运作方式的秘密，比如为什么有些人天生就比较外向，有些人则比较内敛？为什么我们在不同场合下会有不同的表现？书中会不会提供一些实用的方法，让我们能识别出自己和他人的“颜色”，从而在沟通时采取更合适的方式？我希望它不只是纸上谈兵，而是能给我一些切实可行的方法，让我能少走弯路，避免不必要的误会。尤其是“看懂别人的脸色”这一点，对我来说太重要了，我经常会因为不确定对方的想法而感到焦虑，希望能通过这本书学到一些解读人脸表情、肢体语言的技巧，这样在跟人打交道的时候，就能更自信，也更容易建立起良好的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《你的大脑是什么颜色？》真的太吸引人了，感觉它提供了一个非常有创意的方式来理解我们自己和他人。我一直觉得，很多沟通问题，其实都源于我们对“人”这件事的理解不够深刻。每个人都有自己独特的世界观和思维方式，就像颜色一样，有深有浅，有冷有暖。这本书的出现，让我看到了一个可能性的方向：如果我能理解自己大脑的“颜色”，了解它在不同情况下的反应模式，是不是就能更好地控制自己的情绪和表达，不至于在关键时刻“失言”？而更重要的是，“看懂别人的脸色”，这绝对是我的一个弱项。我常常会错意，或者因为不确定对方的想法而感到不安。我希望这本书能像一本“沟通地图”，为我指明方向，让我能够更准确地解读他人的信号，无论是语言上的，还是非语言上的。它会不会告诉我们，不同“颜色”的大脑，在面对同一件事情时，可能会有哪些不同的反应和偏好？我特别期待书中能提供一些实操性的建议，比如，当遇到一个“蓝色”大脑的人，我应该如何跟他沟通才能让他感到舒服？遇到一个“红色”大脑的人，我又该如何调整我的策略？如果这本书能让我成为一个更懂得“因人而异”的沟通者，那简直太有价值了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，很大程度上是被它的“诊断”意味所吸引。总觉得，我们常常抱怨沟通困难，但很多时候问题可能出在对“自我”和“他人”的理解不够深入。这本书的名字《你的大脑是什么颜色？》让我联想到那些心理学测试，但它又不止于此，更强调“看清你的本色，看懂别人的脸色”，这暗示着它提供的是一套更全面、更具操作性的沟通工具。我非常好奇，书中是如何将“大脑的颜色”这个概念具象化的？是通过某种心理学理论，还是基于神经科学的研究？它会不会为我们提供一些简单的测试，让我们快速了解自己的核心特质，以及在社交中最容易出现的沟通模式？我期待这本书能帮助我拨开迷雾，了解自己为什么会在某些情境下表现出特定的行为，以及这些行为背后的大脑机制是怎样的。更重要的是，我希望能学会如何识别他人的“颜色”，比如，他是一个偏向理性分析的人，还是一个情感导向的人？他可能对直接的表达方式感到舒服，还是更喜欢委婉的沟通？如果这本书能教会我这些，那绝对是解决我多年来人际交往困扰的“灵丹妙药”。我希望它能让我从“摸石头过河”式的沟通，升级到一种更主动、更精准的模式。

评分☆☆☆☆☆

我常常觉得，在人际交往中，我好像缺了一块“拼图”，总是在摸索，有时候成功，有时候却弄巧成拙。《你的大脑是什么颜色？》这本书的出现，给我带来了一种豁然开朗的感觉。它提出的“大脑颜色”的概念，让我觉得特别新颖，也很有画面感。我猜想，书中可能会探讨我们大脑中不同的认知模式、情绪倾向，以及这些因素是如何在我们与人互动时，扮演着“颜色”的角色。我期待它能帮我更清晰地认识自己，了解自己为何会在某些情境下表现出特定的沟通习惯，或者为什么某些沟通方式对自己来说更自然，对别人来说却不然。而“看懂别人的脸色”这一点，更是我一直以来非常渴望学习的技能。我希望能通过这本书，掌握一些解读他人情绪和意图的“密码”，让我不再对别人的反应感到困惑和茫然。是不是这本书会教我们一些关于面部表情、眼神交流、肢体语言的奥秘？如果它能让我做到，在与人交流时，能够更早地捕捉到对方的情感信号，并做出恰当的回应，那我相信，我的沟通能力一定会得到极大的提升。我希望这本书能让我从一个“被动反应者”，变成一个“主动洞察者”，在人际交往中更加游刃有余。