本书特色

　　生活中，总被「压力」追着跑吗？想要心情好、记忆强，学习力佳？知道运动的好处，却不懂窍门去实践？本书告诉你大脑精进的祕密，为你量身打造运动计划，让你动得轻松！动得快乐！在书中，你可以找到改善情绪、增进学习力、提升正向能量，战胜压力的方法！

　　运动可以活化大脑，该如何实践？
　　运动可以改善情绪，该如何纾压？
　　想改善健康，怎么「动」最有效？

　　本书从运动的原理，清楚简单运动不只能训练肌肉，还能增进智力商数 （IQ）、情绪管理商数 （EQ）以及健康商数 （HQ）！
　　教你如何打造适合自己的运动计画，如何搭配饮食，动得健康。
　　提供你多种轻松上手的运动，包括简单在家就可做的纾压操、随时就能做的手指运动。
　　建议你该如何选择适合自己的运动，让你懂得「非动不可的好处」、「运动战胜压力的方法」！
　　精彩人物分享运动抗压的心得，透过运动改变自己的实例！

名家推荐

　　感谢　艺人吴克群、跆拳国手杨淑君、艺人曾国城、名作家九把刀、艺人米可白、名导演钮承泽、艺人王传一、艺人陈汉典、名导演叶天伦、艺人刘品言参与董氏基金会心理卫生组举办之「运动纾压」相关宣导活动，热力代言！

　　各界企业领导名人   一致热烈推荐《大脑喜欢你运动》！

　　王品集团事长戴胜益、维他露集团董事长邵玮霖、阳明海运董事长卢峯海、崇越电通荣誉董事长王纯健、美吾华怀特生技集团董事长李成家、华国饭店总经理廖裕辉、和泰兴业董事长苏一仲、康轩文教集团董事长李万吉、和成集团荣誉董事长邱俊荣、台湾汽车冷气公司总裁游伦辅、太古集团标达国际汽车台湾分公司总裁黄齐力、勤业众信财务谘询顾问总经理陈威宇、好市多台湾区总经理张嗣汉
 

Chapter1改变观念篇
1-1运动，IQ与EQ突破的祕密
1-2运动战胜压力的奇蹟密码
1-3动出抗压力的4大关键！
1-47个好处，让你非动不可！
1-5运动是良医，全球掀起运动浪潮
1-6改变，从现在开始！
1-7想纾压，怎么动才有效？

Chapter2懒骨头热身篇
2-1谁说运动又累又喘？克服10大阻碍！
2-25步骤，量身打造运动计划
2-3关于运动的15个必备常识
2-4测一测，你的运动强度够吗？
2-5吃不对，小心愈动愈累！
2-6投其所好，养成运动习惯So Easy！

Chapter3轻松上手篇
3-1单车上路，要健康不要伤害
3-2练瑜伽，在伸展中平衡身心
3-33分钟纾压操，偷闲轻松做
3-4学会十巧手，随时随地轻松提神

Chapter4挑对运动篇
4-1运动聪明选，让孩子动起来！
4-2乐龄族动出活力的年轻密码
4-3慢性病患想动出活力，能做哪些运动？
4-4行动不便者，如何挑对运动？

Chapter5轻松上手篇
5-1工作狂变身慢活家
游干桂登山、溯溪，体现人生真价值
5-2声音魔术师变身曼妙舞者
丹萱透过舞蹈与调息让身心放松
5-3广告设计变身环岛达人
李纪庭恋单车，成为孩子麻吉
5-4运动逃兵变身阳光女孩
徐雅慧用跑步远离忧郁幽谷
5-5旺报总主笔
戎抚天慢跑沈淀思绪，正向面对难关
5-6「八方新气」创意总监
王侠军爬山启动创意与灵感的法门