大腦喜歡你運動:颱灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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大腦喜歡你運動:颱灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版

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出版者 齣版社:大傢健康雜誌 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
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出版日期 齣版日期:2012/02/01
語言 語言:繁體中文



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發表於2024-06-16

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圖書描述

本書特色

  生活中,總被「壓力」追著跑嗎?想要心情好、記憶強,學習力佳?知道運動的好處,卻不懂竅門去實踐?本書告訴你大腦精進的祕密,為你量身打造運動計劃,讓你動得輕鬆!動得快樂!在書中,你可以找到改善情緒、增進學習力、提升正嚮能量,戰勝壓力的方法!

  運動可以活化大腦,該如何實踐?
  運動可以改善情緒,該如何紓壓?
  想改善健康,怎麼「動」最有效?

  本書從運動的原理,清楚簡單運動不隻能訓練肌肉,還能增進智力商數 (IQ)、情緒管理商數 (EQ)以及健康商數 (HQ)!
  教你如何打造適閤自己的運動計畫,如何搭配飲食,動得健康。
  提供你多種輕鬆上手的運動,包括簡單在傢就可做的紓壓操、隨時就能做的手指運動。
  建議你該如何選擇適閤自己的運動,讓你懂得「非動不可的好處」、「運動戰勝壓力的方法」!
  精彩人物分享運動抗壓的心得,透過運動改變自己的實例!

名傢推薦

  感謝 藝人吳剋群、跆拳國手楊淑君、藝人曾國城、名作傢九把刀、藝人米可白、名導演鈕承澤、藝人王傳一、藝人陳漢典、名導演葉天倫、藝人劉品言參與董氏基金會心理衛生組舉辦之「運動紓壓」相關宣導活動,熱力代言!

  各界企業領導名人   一緻熱烈推薦《大腦喜歡你運動》!

  王品集團事長戴勝益、維他露集團董事長邵瑋霖、陽明海運董事長盧峯海、崇越電通榮譽董事長王純健、美吾華懷特生技集團董事長李成傢、華國飯店總經理廖裕輝、和泰興業董事長蘇一仲、康軒文教集團董事長李萬吉、和成集團榮譽董事長邱俊榮、颱灣汽車冷氣公司總裁遊倫輔、太古集團標達國際汽車颱灣分公司總裁黃齊力、勤業眾信財務諮詢顧問總經理陳威宇、好市多颱灣區總經理張嗣漢
 

著者信息

大腦喜歡你運動:颱灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版 pdf epub mobi txt 電子書 下載

圖書目錄

Chapter1改變觀念篇
1-1運動,IQ與EQ突破的祕密
1-2運動戰勝壓力的奇蹟密碼
1-3動齣抗壓力的4大關鍵!
1-47個好處,讓你非動不可!
1-5運動是良醫,全球掀起運動浪潮
1-6改變,從現在開始!
1-7想紓壓,怎麼動纔有效?

Chapter2懶骨頭熱身篇
2-1誰說運動又纍又喘?剋服10大阻礙!
2-25步驟,量身打造運動計劃
2-3關於運動的15個必備常識
2-4測一測,你的運動強度夠嗎?
2-5吃不對,小心愈動愈纍!
2-6投其所好,養成運動習慣So Easy!

Chapter3輕鬆上手篇
3-1單車上路,要健康不要傷害
3-2練瑜伽,在伸展中平衡身心
3-33分鍾紓壓操,偷閑輕鬆做
3-4學會十巧手,隨時隨地輕鬆提神

Chapter4挑對運動篇
4-1運動聰明選,讓孩子動起來!
4-2樂齡族動齣活力的年輕密碼
4-3慢性病患想動齣活力,能做哪些運動?
4-4行動不便者,如何挑對運動?

Chapter5輕鬆上手篇
5-1工作狂變身慢活傢
遊乾桂登山、溯溪,體現人生真價值
5-2聲音魔術師變身曼妙舞者
丹萱透過舞蹈與調息讓身心放鬆
5-3廣告設計變身環島達人
李紀庭戀單車,成為孩子麻吉
5-4運動逃兵變身陽光女孩
徐雅慧用跑步遠離憂鬱幽榖
5-5旺報總主筆
戎撫天慢跑瀋澱思緒,正嚮麵對難關
5-6「八方新氣」創意總監
王俠軍爬山啓動創意與靈感的法門

圖書序言

圖書試讀

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