具体描述
年龄增长、便利的生活和越来越大的压力，都是造成头脑额叶功能退化的原因。是不是觉得最近变得健忘？明明知道却想不起来，总是说着：「这个、那个…好像是…」或是更容易发怒，甚至与人接触时会感到倦怠、有做什么事都提不起干劲的感觉？这些情况都可能是额叶功能降低所造成。
本书作者使用能够测量额叶血流量的「光学形貌图装置」，经由科学实验，整理出确实能够活化脑部的简易体操与游戏，强调在快乐、不勉强的练习过程中，使脑部功能活化，保持在最佳状态。
本书特色
1. 只需６０秒
本书设计了只需６０秒的简单体操，配上插图与照片，强调以轻松快乐的心情练习。为了在不勉强的情况下进行，每个体操都标明了对身体的负担度，分别是「轻度」、「普通」与「强度」，读者可依自己身体状况选择。
2.三种类型体操
为使各年龄层及不同身体状况的人都可以进行活脑体操，依照「在地板上」、「坐在椅子上」及「步行中」三种情况设计各种动作，每个人都可以轻松达到活脑效果。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
《脑袋有氧超Easy》这本书，真是太懂我们这些凡夫俗子了！我本来以为会看到什么高深莫测的理论，结果翻开来，发现里头说的都是我们每天都在经历的事情。作者用一种非常亲切、诙谐的方式，把我们脑袋里那些“小毛病”都给点出来了，然后又给了我们一些看起来简单到不可思议，但效果却很惊人的“解决方案”。我最喜欢的是它关于“压力管理”和“情绪调节”的部分。我平时工作压力很大，经常会觉得烦躁、焦虑，影响了和家人的关系。这本书就教了我一些非常实用的小技巧，比如“深呼吸练习”和“感恩日记”，一开始我以为没啥用，但坚持了几周后，我真的感觉自己心态平和了很多，不再那么容易被小事点燃。而且，这本书的语言风格非常舒服，就像在听一位很有经验的长辈在跟你分享人生智慧，没有一点架子，也没有任何说教的感觉。它让我明白，原来让脑袋变得更好，并不需要我们付出巨大的努力，很多时候，只需要一点点小小的改变，就能带来大大的不同。《脑袋有氧超Easy》这本书，绝对是我近年来读过最实用、最有价值的一本书之一，强烈推荐给每一个想要活得更轻松、更自在的朋友们！
评分我拿到《脑袋有氧超Easy》这本书的时候，觉得名字有点太夸张了，心想“脑袋有氧”听起来就很难，还能“超Easy”？但读完之后，我真的要给它打满分！这本书完全打破了我对大脑训练的刻板印象。我之前以为这类书都会充斥着各种专业术语和复杂的训练方法，但《脑袋有氧超Easy》不一样，它就像一个善解人意的朋友，用最简单、最生活化的语言，把你脑袋里那些“小问题”都给剖析清楚，然后告诉你一个个“快速解决”的小秘方。我特别喜欢它里面关于“如何提升专注力”的章节，我平时很容易分心，做事情效率不高，常常被各种杂事打断。这本书就教了我一个叫做“番茄工作法”的变体，只需要每隔一段时间就休息一下，让大脑放松，然后再次集中精力。我尝试了一下，发现效果真的很好！我以前做一份报告可能需要一整天，现在只需要半天就能完成，而且质量还更高了！最棒的是，这本书里的所有方法都非常容易上手，不需要任何特殊的工具或环境，随时随地都可以练习。它让我觉得，原来让脑袋变得更聪明、更健康，并不是一件遥不可及的事情，而是可以融入到我们日常生活中的一点点小习惯。这本书绝对是你提升自我、改善生活品质的绝佳选择！
评分坦白说，我一向不是那种会特别去研究“脑科学”或者“心理学”的人，我觉得那些东西太深奥了，离我的生活太远。《脑袋有氧超Easy》这本书，完全改变了我对这类话题的看法。它就像一本生活指南，用最直白、最贴近我们日常经验的方式，告诉我们如何让自己的脑袋更健康、更灵活。书里有很多关于记忆力、注意力、创造力等等方面的讨论，但它从来不枯燥，反而充满了生活化的例子。我印象最深刻的是关于“碎片化时间利用”的那部分，我平时坐捷运或者等人的时候，总是习惯性地刷手机，感觉时间就这么白白溜走了。但这本书就告诉我，这些碎片化的时间，其实是可以用来进行一些“大脑锻炼”的，比如回忆当天发生的事情，或者想象一些有趣的场景。我尝试着做了，发现确实能让我的大脑保持一种活跃的状态，而不是沉浸在无意义的信息流里。这本书还有一个特点，就是它非常强调“轻松”和“乐趣”，不会给你一种“学习任务”的感觉，让你在不知不觉中就收获了知识和技巧。读这本书，就像在和一位很有智慧的朋友聊天，你一边听他讲故事，一边就学到了很多东西。
评分最近我买了一本叫做《脑袋有氧超Easy》的书，真的让我大开眼界！我之前一直以为提升大脑能力就是要拼命学习、死记硬背，但这本书完全颠覆了我的认知。作者用非常幽默风趣的笔触，把一些听起来很“科学”的东西，讲得像聊天一样有趣。我记得其中有一个章节讲的是关于“负面思考的解毒术”，我当时简直是拍案叫绝！我平时就是一个很容易胡思乱想、杞人忧天的人，常常因为一些小事就钻牛角尖，搞得自己心情很糟，也影响了工作效率。这本书就教了几个简单的小技巧，让我能够快速识别并打断自己的负面思维模式。而且，它不只是讲理论，更重要的是提供了很多可以立刻上手去实践的方法。比如，它提到了一个“情绪切换法”，我试着用了一下，发现效果真的惊人！当我觉得自己有点低落或者烦躁的时候，只要按照书里说的做，很快就能找回平静和积极的心态。这本书的语言风格也非常接地气，充满了台湾人特有的幽默感，读起来一点都不会觉得枯燥乏味。我觉得，这本书不仅仅是一本关于提升大脑能力的书，更像是一位贴心的朋友，在你感到迷茫或者压力大的时候，给你一些温暖而实用的建议。
评分这本《脑袋有氧超Easy》真是太棒了！我平时工作忙得焦头烂额，下班回家就只想瘫在沙发上，根本没什么精力再动脑筋。但说实话，长期这样感觉脑子越来越鈍，记性也变差了。偶然在书店看到这本，封面设计很清新，标题也很有吸引力，就抱着试试看的心态买回家了。没想到，这本书真的带给我惊喜！它不是那种硬邦邦的学习教材，而是用一种非常轻松、生活化的方式，引导你重新认识自己的大脑，并且教你一些简单易行的方法来“活化”它。书里的例子都贴近我们的日常生活，比如处理邮件、开会、甚至睡前放松，都有对应的“有氧”练习。我试着做了其中的一些小练习，比如每天睡前做几个简单的冥想，或者在通勤路上听一些轻松的播客，竟然真的感觉精神变好了，思路也清晰了不少。最让我喜欢的是，这本书不会让你觉得有压力，因为它强调的是“超Easy”，很多方法都是几分钟就能完成的，完全不会打乱你的既有生活节奏。如果你也和我一样，觉得大脑有点“卡住”了，想要找回那种思维敏捷的感觉，又不想太费力，那《脑袋有氧超Easy》绝对是你最好的选择！强烈推荐给所有忙碌的上班族、学生党，甚至是对大脑健康感兴趣的长辈们！
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